Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуОсобенности влияния клубники на организм беременных
Питание во время беременности значительно влияет на внутриутробное развитие и будущий иммунитет ребёнка, поэтому необходимо серьезно подходить к вопросу ежедневного рациона питания. В данной статье речь пойдет о клубнике, её пользе, нормах и правилах употрeбления.Знаете ли вы? В состав клубники входят вещества, близкие по химическому строению к аспирину, поэтому ягода помогает при головных болях.
Содержание статьиПоказать Скрыть- Химический состав клубники
- Можно ли употрeбллять при беременности?
- Чем полезна клубника для беременной женщины?
- Правила и нормы употрeбления
- Как выбрать качественные ягоды при покупке и как правильно их хранить?
- Вред и возможные противопоказания
Химический состав клубники
Ягода имеет богатый состав, в 100 г содержится:
| Показатель : | Значение : |
| Калории | 32 к Кал |
| Белки | 0,7 г |
| Жиры | 0,3 г |
| Углеводы | 5,7 г |
| Клетчатка | 2 г |
| Вода | 92,95 г |
| Аскорбиновая кислота | 120 мг |
| Калий | 126 мг |
| Фосфор | 85 мг |
Помимо этого, в более низких концентрациях присутствуют:
- Р-активные вещества;
- фолиевая кислота;
- витамин А;
- витамины группы В;
- кальций;
- натрий;
- магний.
Можно ли употрeбллять при беременности?
Частота и количество употрeбляемого продукта на прямую зависит от срока беременности. Ведь во время каждого триместра, плод развивается по-разному и, соответственно, нуждается в разнообразных питательных элементах.
Читайте об особенностях употрeбления чернослива при беременности .
На ранних сроках
В начале беременности необходимо с осторожностью подходить к данному продукту. Он стимулирует сокращение стенок матки, которые и так большую часть времени находятся в тонусе. Чрезмерная активность мышечных волокон органа может привести к прерыванию беременности. Оптимальной считается доза — не более 100 г в день, при условии отсутствия противопоказаний.
Во втором триместре
В этот период возникает опасность развития аллергии у будущего малыша. С 22 недели, иммунная система плода начинает реагировать на всякого рода раздражители, к числу которых относят и клубнику. Продукт следует исключить из рациона, если у кого-то из родителей наблюдается его индивидуальная непереносимость. Если же подобных реакций не обнаружено, разрешается употрeбллять не более 100 г ягод в день.
В третьем триместре
На поздних сроках продукт приносит максимальную пользу женскому организму:
- снимает отёчность;
- снижает артериальное давление;
- укрепляет опopно-двигательный аппарат.
Чем полезна клубника для беременной женщины?
Благодаря богатому составу, ягода оказывает положительное влияние на здоровье будущей мамы и её плода.
- Её польза заключается в следующем:
- укрепляет защитный функции организма и выступает в роли антисептика;
- нормализует работу органов пищеварения;
- облегчает симптомы токсикоза;
- укрепляет сосудисто-сердечную систему;
- регулирует обменные процессы.
Правила и нормы употрeбления
При употрeблении ягод, важно придерживаться ряда простых рекомендаций:
- не есть натощак и перед сном;
- потрeбллять небольшими порциями, до 1 стакана, не чаще 2-3 раз в неделю;
- отдавать предпочтение свежим плодам;
- зимой можно побаловать себя клубничным джемом и вареньем собственного приготовления;
- вносить, в качестве топинга, в творог и йогурты.
Как выбрать качественные ягоды при покупке и как правильно их хранить?
То, насколько много пользы принесёт съеденная ягода, зависит от её качества.
Так, при выборе продукта, необходимо обращать внимание на следующее:
- Запах. Качественное витаминное лакомство имеет нежный, хаpaктерный ему аромат.
- Внешний вид. Прицветники должны быть зелёными, не вялыми и плотно прилегать к ягоде. Домашняя клубника может быть слегка зеленоватой, так как она доспевает после покупки.
- Размер. Более сладкой считаются плоды средних и более мелких размеров.
Хранят продукт в холодильнике при температуре 0...-2°С. Для сохранения вкусовых качеств, ягоду помещают в пластиковый контейнер или же неплотно закрытый пакет. Важно! Мыть клубнику необходимо непосредственно перед подачей на стол, в противном случае, она потеряет свою упругость, а сок начнёт выделяться преждевременно.
Вред и возможные противопоказания
- Не рекомендуется вносить клубнику в рацион, женщинам с:
- индивидуальной непереносимостью продукта;
- заболеваниями желудка, двенадцатиперстной кишки;
- гипотоникам.
Клубника — богатая полезными веществами ягода, которая оказывает положительное влияние на организм человека, в том числе женщин в период вынашивания ребёнка. Медики утверждают, что в рацион беременных можно включать самые разнообразные продукты в умеренных количествах, главное следить за реакцией организма.
Комментарии:
Знаете ли вы? Калина относится к наиболее распространённым растениям-космополитам...
14 12 2025 16:34:11
Срезы, сделанные на кусте весной, после начала сокодвижения, провоцируют «плач лозы» — обильное выделение сока из «ран», в результате которого распускание почек и вегетация замедляются...
13 12 2025 13:20:59
Рецепт №1 Со специями и петрушкой Рецепт №2 В кляреРецепт №3 С кунжутомРецепт №4 В маринадеРецепт №5 В соевом соусеРецепт №6 Стейк на сковороде
Рецепт №1легко
Со специями и петрушкой
740 г 30 мин...
12 12 2025 2:53:59
Достоинства заготовки продуктов в электросушилке:
сохраняется натуральность продукта — в процессе не используются добавки;упрощение процесса заготовки — достаточно нарезать продукт и выложить на поддон;равномерная обработка — все нарезанные части просушиваются одинаково...
11 12 2025 17:59:37
Чтобы облегчить вам нелегкое дело, каким именем назвать питомца, ниже приведены списки самых популярных имён для крольчих и кроликов...
10 12 2025 5:29:12
Пpaктически все огурцы хаpaктеризуются одинаковой формой и размерами, за счёт чего идеально подходят для консервирования, приготовления заготовок на зиму, а также потрeбления в свежем виде...
09 12 2025 1:51:49
При этом на одной ягоде среднего размера насчитывается около двух сотен зёрнышек...
07 12 2025 1:14:26
Знаете ли вы? Абрикосы выращивают на всех континентах, за исключением Антарктиды, а первое место в мире по количеству абрикосовых садов занимает Турция...
06 12 2025 9:41:47
В составе семян большое количество эфирного масла...
05 12 2025 12:11:10
Применение техники для очистки водоёма
Существует несколько способов качественно почистить пруд:
Применение землесосного снаряда...
04 12 2025 0:35:18
Вальмовая или четырёхскатная кровля — самый удобный в применении вариант, что объясняется простотой сбора конструкции и идеальным дополнением разного по стилю ландшафта...
03 12 2025 18:26:16
Виды комбикормов для различных периодов взросления и их состав
Существует три схемы питания:
двухфазная, включающая старт и финиш; трёхфазная, включающая старт, рост и финиш; четырёхфазная, включающая предстарт, старт, рост и финиш...
02 12 2025 20:51:46
Рецепт №1 С яблоками в собственном сокуРецепт №2 С лимономРецепт №3 С яблоком и корицей
Рецепт №1легко
С яблоками в собственном соку
4 пол-литровых банки60 минутШаги4 ингредиентабрусника 0,6 кг
вода 150 мл
яблоки 0,6 кг
сахар 1,2 кгПищевая ценность на 100 г продукта:
Калории 247 ккал
Белки 0,2 г
Жиры 0,1 г
Углеводы 65,4 гЯгоды перебрать от мусора и помыть...
01 12 2025 0:33:25
Посадка
Кустарник описываемого вида декоративен весь сезон...
30 11 2025 0:53:19
При кропотливом уходе из основы формируют небольшое деревцо, к которому прививают саженец цветка...
29 11 2025 1:42:37
Сроки созревания
Стардаст относится к ранним сортам лука, урожай которых можно собирать спустя 60 дней после высаживания...
28 11 2025 13:44:29
Знаете ли вы? География выращивания смородины распространена по всему миру...
27 11 2025 18:44:14
По регионам
В зависимости от времени года, выполнять удаление частей малины следует с учётом региона выращивания, чтобы растения успели восстановиться...
26 11 2025 21:35:13
Решает он также проблемы гниения древесины и появления плесени...
25 11 2025 0:18:39
шампиньоны 300 г
лук репчатый 1 шт...
24 11 2025 12:38:50
Этот вид первым стали выращивать на приусадебных участках, а позднее его вытеснили другие — сначала мускатный (Fragaria moschata), а затем ананасный или садовый (Fragaria ananassa)...
23 11 2025 17:49:22
Кроме того, ни брагу, ни грибковую культуру нельзя пробовать на вкус...
21 11 2025 22:30:16
Технологий же посола, вне зависимости от выбранного рецепта, существует всего 2:
горячий способ — предполагает термообработку;холодный метод — готовка осуществляется без дополнительной тепловой обработки...
19 11 2025 6:41:58
Оттенок меняется в зависимости от сезона...
17 11 2025 3:13:57
Каждый лист находится на удлинённом черешке длиной 1–1,5 м и содержит несколько длинных линейных долей...
16 11 2025 23:34:38
А вот первые гибриды этого типа были созданы только в середине прошлого века...
15 11 2025 18:59:54
Сегодня некоторые производители добавляют эти волокна при производстве джинсовой одежды, чтобы повысить её износостойкость...
14 11 2025 20:28:39
Знаете ли вы? Согласно греческому мифу, бог Зевс наделил отпавший рог козы Амалфеи волшебными свойствами и назвал его — «рог изобилия»...
13 11 2025 7:53:23
Употрeбление свёклы помогает отдалить проблемы со здоровьем:
регулирует работу надпочечников и выработку пoлoвых гормонов, в том числе тестостерона;у мужчин повышается ceкcуальная активность, улучшается деятельность репродуктивной функции; аргинин и бетацианин в составе плода известны своим противоопухолевым воздействием, поэтому свежевыжатый сок рекомендуют мужчинам для профилактики аденомы простаты; курильщикам и любителям спиртных напитков продукт поможет очистить организм от токсинов, поможет справиться с синдромом похмелья; минералы и витамины улучшают обменные процессы, помогают выpaбатывать энергию необходимую при тяжёлых физических нагрузках...
12 11 2025 11:54:31
лук 200 г
масло подсолнечное 60 мл
листья салата 100 г
майонез 90 г
соль, красный перец по вкусуПищевая ценность на 100 г:
Калорийность 184,87 ккал
Белки 9,57 г
Жиры 14,55 г
Углеводы 3,25 г
Сварить яйца вкрутую...
11 11 2025 7:38:17
Может произрастать в зонах зимостойкости (USDA) с 5 по 8...
10 11 2025 4:11:50
Поверхность их покрыта слабым восковым налётом...
09 11 2025 7:28:54
Стенки у плодов не слишком толстые — 5 мм, вес — 150 г...
08 11 2025 8:34:55
Это старое название Москвы-реки, которое та изначально получила, благодаря зарослям ягодных кустарников, в обилии росших вдоль берегов водоёма...
07 11 2025 3:36:31
По этой причине следует быть осторожнее при использовании таких советов...
05 11 2025 7:54:22
Урожайность
Показатели урожайности описываемой культуры:
деревья начинают плодоносить на 3-й год;
урожайность — от 15 до 20,5 т/га, с одной культуры — до 55 кг;
фрукты размером выше среднего и массой от 180 до 320 г...
04 11 2025 5:43:38
Маринование рядовки
Перед зимним периодом важно запастись консервацией, чтобы разнообразить блюда на обеденном столе...
03 11 2025 15:13:33
чеснок 180 г
соль 300 гПищевая ценность на 100 г:
Калории 20 ккал
Белки 2 г
Жиры 0,8 г
Углеводы 3,4 г
Промыть листья хрена и грибы, срезать у плодовых тел ножки...
02 11 2025 14:34:18
Фасоль не переносит заморозки, а её посадка в прохладном климате может привести к неполному созреванию зёрен, которое, впрочем, необязательно означает потерю урожая...
31 10 2025 19:24:23
Основными отличиями являются его округлая голова и достаточно низко расположенный рот...
30 10 2025 13:27:22
Важно! Не стоит путать кипарисовики с кипарисами, хоть эти растения действительно имеют много общего...
29 10 2025 5:19:11
Ловля на большом удалении от берега — «инлайн» или «вертолёт в два узла»...
28 10 2025 12:33:34
Помимо этого из них получают дёготь...
27 10 2025 18:53:16
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 :: товары -14 :: товары -15 :: товары -16 :: товары -17 :: товары -18 :: товары -19 :: товары -20 :: товары -21 :: товары -22 :: товары -23 :: товары -24 :: товары -25 :: товары -26 :: товары -27 :: товары -28 :: товары -29 :: товары -30 :: товары -31 :: товары -32 :: товары -33 :: товары -34 :: товары -35 :: товары -36 :: товары -37 :: товары -38 :: товары -39 :: товары -40 :: товары -41 :: товары -42 :: товары -43 :: товары -44 :: товары -45 ::
