Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуОсобенности влияния клубники на организм беременных
Питание во время беременности значительно влияет на внутриутробное развитие и будущий иммунитет ребёнка, поэтому необходимо серьезно подходить к вопросу ежедневного рациона питания. В данной статье речь пойдет о клубнике, её пользе, нормах и правилах употрeбления.Знаете ли вы? В состав клубники входят вещества, близкие по химическому строению к аспирину, поэтому ягода помогает при головных болях.
Содержание статьиПоказать Скрыть- Химический состав клубники
- Можно ли употрeбллять при беременности?
- Чем полезна клубника для беременной женщины?
- Правила и нормы употрeбления
- Как выбрать качественные ягоды при покупке и как правильно их хранить?
- Вред и возможные противопоказания
Химический состав клубники
Ягода имеет богатый состав, в 100 г содержится:
| Показатель : | Значение : |
| Калории | 32 к Кал |
| Белки | 0,7 г |
| Жиры | 0,3 г |
| Углеводы | 5,7 г |
| Клетчатка | 2 г |
| Вода | 92,95 г |
| Аскорбиновая кислота | 120 мг |
| Калий | 126 мг |
| Фосфор | 85 мг |
Помимо этого, в более низких концентрациях присутствуют:
- Р-активные вещества;
- фолиевая кислота;
- витамин А;
- витамины группы В;
- кальций;
- натрий;
- магний.
Можно ли употрeбллять при беременности?
Частота и количество употрeбляемого продукта на прямую зависит от срока беременности. Ведь во время каждого триместра, плод развивается по-разному и, соответственно, нуждается в разнообразных питательных элементах.
Читайте об особенностях употрeбления чернослива при беременности .
На ранних сроках
В начале беременности необходимо с осторожностью подходить к данному продукту. Он стимулирует сокращение стенок матки, которые и так большую часть времени находятся в тонусе. Чрезмерная активность мышечных волокон органа может привести к прерыванию беременности. Оптимальной считается доза — не более 100 г в день, при условии отсутствия противопоказаний.
Во втором триместре
В этот период возникает опасность развития аллергии у будущего малыша. С 22 недели, иммунная система плода начинает реагировать на всякого рода раздражители, к числу которых относят и клубнику. Продукт следует исключить из рациона, если у кого-то из родителей наблюдается его индивидуальная непереносимость. Если же подобных реакций не обнаружено, разрешается употрeбллять не более 100 г ягод в день.
В третьем триместре
На поздних сроках продукт приносит максимальную пользу женскому организму:
- снимает отёчность;
- снижает артериальное давление;
- укрепляет опopно-двигательный аппарат.
Чем полезна клубника для беременной женщины?
Благодаря богатому составу, ягода оказывает положительное влияние на здоровье будущей мамы и её плода.
- Её польза заключается в следующем:
- укрепляет защитный функции организма и выступает в роли антисептика;
- нормализует работу органов пищеварения;
- облегчает симптомы токсикоза;
- укрепляет сосудисто-сердечную систему;
- регулирует обменные процессы.
Правила и нормы употрeбления
При употрeблении ягод, важно придерживаться ряда простых рекомендаций:
- не есть натощак и перед сном;
- потрeбллять небольшими порциями, до 1 стакана, не чаще 2-3 раз в неделю;
- отдавать предпочтение свежим плодам;
- зимой можно побаловать себя клубничным джемом и вареньем собственного приготовления;
- вносить, в качестве топинга, в творог и йогурты.
Как выбрать качественные ягоды при покупке и как правильно их хранить?
То, насколько много пользы принесёт съеденная ягода, зависит от её качества.
Так, при выборе продукта, необходимо обращать внимание на следующее:
- Запах. Качественное витаминное лакомство имеет нежный, хаpaктерный ему аромат.
- Внешний вид. Прицветники должны быть зелёными, не вялыми и плотно прилегать к ягоде. Домашняя клубника может быть слегка зеленоватой, так как она доспевает после покупки.
- Размер. Более сладкой считаются плоды средних и более мелких размеров.
Хранят продукт в холодильнике при температуре 0...-2°С. Для сохранения вкусовых качеств, ягоду помещают в пластиковый контейнер или же неплотно закрытый пакет. Важно! Мыть клубнику необходимо непосредственно перед подачей на стол, в противном случае, она потеряет свою упругость, а сок начнёт выделяться преждевременно.
Вред и возможные противопоказания
- Не рекомендуется вносить клубнику в рацион, женщинам с:
- индивидуальной непереносимостью продукта;
- заболеваниями желудка, двенадцатиперстной кишки;
- гипотоникам.
Клубника — богатая полезными веществами ягода, которая оказывает положительное влияние на организм человека, в том числе женщин в период вынашивания ребёнка. Медики утверждают, что в рацион беременных можно включать самые разнообразные продукты в умеренных количествах, главное следить за реакцией организма.
Комментарии:
Так, по одной из легенд, Касьян предал бога, рассказав дьяволу о господних планах...
09 12 2025 4:41:45
Симптомы заболевания:
животное перестаёт принимать пищу; состояние угнетённое;температура тела более 40 °С;корова перестаёт давать молоко...
08 12 2025 7:44:15
вода 1 л
соль 3 ст...
07 12 2025 3:34:48
Поскольку эти ягоды богаты макро- и микроэлементами, они нормализуют обмен веществ в организме, что также усиливает мочегонный эффект...
06 12 2025 10:33:50
Эпидермис (у зрелых клубней его называют шкуркой) — самый верхний, защитный слой, состоящий из опробкованных клеток перидермы (ещё одна укрывная ткань)...
04 12 2025 18:37:56
Рецепт №1 Персидская настойка из розРецепт №2 Розовая лечебная настойкаРецепт №3 Коричная настойка из розовых лепестков
Рецепт №1легко
Персидская настойка из роз
30около 1 месяцаШаги4 ингредиентацветки розы 30 шт...
03 12 2025 22:52:50
Это самая большая коллекция в Европе...
02 12 2025 2:48:19
Что касается кефира, это продукт, который поможет избавиться от лишнего веса...
01 12 2025 10:43:21
От более крупного источника надо будет прорывать канал, поэтому временные и трудозатраты возрастут...
30 11 2025 9:51:50
Представляет собой однолетнее травянистое растение, высотой около 60 см...
28 11 2025 22:51:50
Она состоит из небольшого количества мощных ветвей, дающих плоды...
27 11 2025 13:10:32
Определить непосредственное влияние лука на патологические реакции организма довольно сложно, так как экзогенные аллергены могут накапливаться и проявляться со временем...
26 11 2025 3:15:13
У черешкового листья крупные, черешки имеют белый или розовый оттенки...
25 11 2025 20:17:40
К достоинствам этой сортовой разновидности относят:
большое количество листовых пластин и цветов на побегах культуры;яркость и хорошо выраженный аромат цветения;возможность продуктивного выращивания растения вблизи пасек, поскольку жимолость является отличным медоносом;эффективное применение для вертикального озеленения участка, хотя не стоит исключать вероятность горизонтальной декорации территории, для которой растение также может использоваться...
24 11 2025 19:42:54
Пожилым людям предпочтительно есть твёрдые сорта не в сыром, а в варёном или запечённом виде...
23 11 2025 12:11:38
Здоровая корневая система покрыта веламеном белого, зелёного или серебристого оттенка...
22 11 2025 12:13:41
Листья метельчатой гортензии имеют неровности на краях и отличаются достаточно крупным размером...
21 11 2025 1:58:40
Критичной может быть температура ниже –35°С...
20 11 2025 14:29:19
Большую юкку старше 5 лет пересаживают гораздо реже...
19 11 2025 0:27:40
Как правило, красная жимолость — это кустарник среднего размера, высотой до 2,5 м...
18 11 2025 12:21:42
Ниже можете найти подходящий для себя вариант с пошаговыми инструкциями и перечнем ингредиентов...
17 11 2025 11:48:11
Болезнь хаpaктеризуется стационарностью...
16 11 2025 1:51:24
Всего лишь стоит придерживаться рекомендаций и выполнять инструкцию...
15 11 2025 18:34:44
пересыхание поверхности может привести к её растрескиванию...
14 11 2025 15:24:30
По этой причине он скапливается на теплице и может вызвать её деформацию...
13 11 2025 7:36:20
Блюда получаются более сочными и ароматными, чем те, которые приготовлены на плите, поскольку в мультиварке постоянно поддерживается стабильная температура...
12 11 2025 15:19:50
В...
11 11 2025 9:37:35
Фотогалерея
Хаpaктеристика сорта
Рассматриваемый кишмишный сорт хаpaктеризуется:
среднеспелостью, (срок созревания —130 суток);сильнорослостью лозы;бессемянностью ягод;высокой товарностью плодов;урожайностью, превышающей средние показатели и составляющей 12 кг с лозы;плотностью ягодной кожуры, предотвращающей растрескивание ягод и обеспечивающей хорошую сохранность урожая и его трaнcпортировку;способностью виноградных гроздьев сохранять свои потребительские свойства до января...
10 11 2025 21:49:35
Если становится прохладнее, сокодвижение немного уменьшается...
08 11 2025 8:42:24
Как правильно прорастить семена арбуза в домашних условиях
Прорастить семенной материал дома не составит труда для любого человека...
07 11 2025 6:47:45
Основание куриного дома должно удерживать многоуровневые строения с гнёздами...
06 11 2025 18:29:25
Но в ряде случае высаживать этот кустарник можно и осенью...
05 11 2025 10:10:57
Недостаточный объём горшка...
04 11 2025 22:32:15
Контраст в климатических условиях севера и юга более выражен в летний период и проявляется в разнице температур...
03 11 2025 6:52:36
Их мякоть — сочная, нежная, довольно плотная, заполненная, с хаpaктерным огуречным ароматом...
02 11 2025 12:28:14
Вам также полезно будет узнать, как спариваются кролики, и как протекает беременность у кроликов...
01 11 2025 2:42:45
Сам процесс стоит разбить на несколько шагов: Подготовка посадочного материала...
31 10 2025 0:41:28
При культивировании рекомендуется формировать растение максимум в 2 стeбля...
30 10 2025 17:37:25
В весенний период рыба отличается своим резким поведением, поклёвка очень яркая, насадку берёт резко и уверено...
29 10 2025 10:43:43
Цветки очень крупные, до 6–8 см, имеют волнистые бахромчатые края и расположены на высоких цветоносах...
28 10 2025 7:17:25
Низкая зимостойкость, но высокая продуктивность...
27 10 2025 14:58:11
Способы ферментации в домашних условиях
Стремление получить пригодный для курения табак в домашних условиях обусловлено как возрастающей стоимостью покупных табачных изделий, так и содержанием в них химических примесей и искусственных ароматизаторов в ущерб натуральным свойствам...
26 10 2025 0:48:59
Достоинства и недостатки
Среди достоинств бельгийской гoлyбой коровы стоит отметить:
большую массу тела;
мясо высокого качества, нежное на вкус и содержащее малый процент жира и холестерина;
скороспелость — животные достигают пoлoвoго созревания раньше, чем другие представители мясного направления, а первый отёл случается в 26—28 месяцев;
быстрые темпы роста — в 16—18 месяцев телёнок уже может достигнуть 700—750 кг;
наращивание массы на протяжении всей жизни;
большой выход мяса;
короткий период вынашивания потомства — 281—285 дней;
спокойный, покладистый нрав...
25 10 2025 5:34:13
Рецепт №1 Классический рецепт с маслом Рецепт №2 С мёдомРецепт №3 В томатном маринаде
Рецепт №1Консервированный перецлегко
Классический рецепт с маслом
50–60 минутШаги9 ингредиентовВидео-рецептгогошары 5 кг
петрушка среднего размера 1 пучок
лавровый лист 1-2 шт...
24 10 2025 8:10:18
Хаpaктерные цвета — белый и жёлтый, точнее сказать, всевозможные тона и оттенки этих двух цветов (могут быть разбавлены розовым, кремовым, оранжевым и даже красным)...
23 10 2025 20:57:56
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 :: товары -14 :: товары -15 :: товары -16 :: товары -17 :: товары -18 :: товары -19 :: товары -20 :: товары -21 :: товары -22 :: товары -23 :: товары -24 :: товары -25 :: товары -26 :: товары -27 :: товары -28 :: товары -29 :: товары -30 :: товары -31 :: товары -32 :: товары -33 :: товары -34 :: товары -35 :: товары -36 :: товары -37 :: товары -38 :: товары -39 :: товары -40 :: товары -41 :: товары -42 :: товары -43 :: товары -44 :: товары -45 ::
Как соединить многожильный и одножильный провод правильно