Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуКак избавится от усталости после огородных дел
Огород или сад отвлекает от городской суеты, переключает внимание на растения и помогает забыть о работе. Но забота о растениях также забирает немало сил. Занятия на огороде относится к активному отдыху. Чтобы не перегрузить организм чрезмерной работой нужно хоть иногда давать себе отдохнуть.
Содержание статьиПоказать СкрытьПричины и последствия усталости
Каждая личность индивидуальна и причины усталости разнообразны, но источники, чаще всего, похожи. Возможно, вы себя загнали: пять дней трудитесь на работе, выходные — с утра до вечера на грядках. Доза нагрузки достаточная, чтобы любого свалить с ног.
Может быть сильно переживаете насчёт огорода: всё ли взойдёт, правильно ли посадили, не много ли воды налили и т.п. Эмоциональная нагрузка — один из первых признаков усталости и стресса.Вы расстраиваетесь из-за того, что нужно ремонтировать забор и, вдобавок, строить беседку ? Негативные мысли и переживания отнимают много сил.
Из-за стресса многие люди меняются в росте. По данным шведских учёных к вечеру человек становится на 1% ниже, чем был утром. Это происходит из-за того, что стресс провоцирует напряжение в плечах и создаёт тонус в мышцах спины, что заставляет человека нагибаться ближе к земле.
Если вовремя не остановить в себе рабочую лошадку, вы рискуете подвергнуть организм стрессу, которая может плавно перейти в болезнь. Первые признаки — это боль в мышцах и суставах.Усталость делает человека раздражительным, и окружающие люди рискуют попасть под горячую руку. Это приводит к ссорам в семье и стресс передаётся всем члeнам семьи.
Способы борьбы с усталостью
Начните с организации своего рабочего процесса. Распишите свои планы на неделю и не забудьте оставить место для отдыха. Решайте проблемы по мере поступления, не беритесь за всё разом. Так вы рискуете потратить недельный запас сил за один час. Как говориться: «За двумя зайцами погонишься — ни одного не поймаешь».
Если вас смущает, что садом занимаетесь только вы, то не торопитесь срываться на второй половинке. Выделите вечер на совместный отдых и в спокойной обстановке обсудите эту тему. Возможно вы подберёте для каждого из вас удобное время и разделите задачи. Таким образом разгрузите себя и сад не будет казаться каторгой.
Поменяйте слово «надо» на «хочу». Не заставляйте себя засаживать огород до предела, только потому что так надо. Решите чего именно вы хотите: что нравится из овощей и фруктов. Занятие должно приносить удовольствие. Если оно вам не по душе, то вы потратите в два раза больше сил.Проследите за своим питанием. Не изнуряйте себя голодовкой ради ремонта заборчика.
Своевременный приём пищи снабжает организм хорошим зарядом энергии. Добавьте в свой рацион витамины — это сделает ваш иммунитет устойчивее.
Попейте травяные чаи с мёдом и лимоном или шиповником. Они согревают организм и положительно влияют на нервную систему.
Чередуйте свои задачи: после умственной нагрузки переключитесь на физическую. Это поможет вам не «закипеть» на работе.
После активной физической нагрузки примите ванну с маслами. Эффект расслабляющей ванны вы почувствуете если будете принимать её до еды или спустя 1,5-2 часа после неё.Затем сосредоточитесь на себе и отдохните в одиночестве хотя бы 10 минут.
Приятным способом для восстановления мышц и суставов считается массаж. Он помогает полностью расслабиться, улучшает кровообращение по всему телу и разминает забитые мышцы. После физических нагрузок в огороде — это именно то, что нужно.
Окружите себя комфортом и не забывайте получать удовольствие от своих занятий. Если вас что-то перестало радовать — пересмотрите свои задачи и не бойтесь их менять. Посмотрите на свой сад со стороны и обустройте его так, как вам хочется, а не так, как советуют другие.
Комментарии:
Месторасположение и освещение
Уникальность этого цветка заключается в его теневыносливости, в чём и видели свою главную задачу голландские селекционеры при его выведении...
09 12 2025 11:13:48
Ель этого сорта неприхотлива и относится к третьей зоне морозостойкости, выдерживая до -40°C...
08 12 2025 2:26:38
Но в ряде случае высаживать этот кустарник можно и осенью...
07 12 2025 2:28:52
Срезанную ветку нужно сразу же заделывать в почву, чтобы она не засохла...
06 12 2025 12:45:39
Это может быть обжарка тушение, приготовление в духовой печи, засол, маринование...
05 12 2025 2:38:39
Черешки также удлинённые...
04 12 2025 1:18:11
ФормаКоличествоКалорийность на 100 г256 ккалБелки2,3 гЖиры0,7 гУглеводы57,5 гПищевые волокна9 гВода25 гВитамин С3 мгВитамин РР1,7 мгВитамин Е1,8 мгВитамин В410,1 мгНиацин1,5 мгКалий864 мгМагний102 мгФосфор83 мгКальций80 мг
Кроме этих составляющих, в черносливе содержатся витамины А, группа В, Н, К, натрий, сера, кремний, хлор, медь, алюминий, никель, рубидий, моно- и дисахариды, насыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты и др...
03 12 2025 9:15:28
Приём мёда на голодный желудок помогает избавиться от неприятных ощущений...
02 12 2025 7:12:42
Понятно, что такие понятия с какими попало растениями народ не свяжет, что свидетельствует о давнем уважении, которое люди питают к жимолости...
01 12 2025 0:25:35
Фотогалерея
Листовые пластины имеют двухцветную окраску: посередине зелёного листа, вдоль, проходит широкая белая полоса...
30 11 2025 19:21:20
Иерархия
По природе своей лошади чувствуют себя комфортно, если чётко знают своё положение в социальной структуре...
29 11 2025 13:49:56
А впервые описал эту форму А...
28 11 2025 20:25:48
История появления растения
Историки утверждают, что родиной культуры является Африка, но примерно 10 000 лет зёрна распространились по странам Азии и Ближнего Востока...
27 11 2025 19:32:42
В природной среде может вырастать до 5 м в высоту и считается долгожителем...
26 11 2025 18:51:25
Подготовка ягод к сушке
Собранный урожай хорошо промывают, раскладывают на бумаге или ткани в один слой и оставляют в таком положении до полного исчезновения следов влаги...
25 11 2025 16:45:36
вода 20 л
винные дрожжи 8 г
сахар 3 кгПищевая ценность на 100 гр:
Калории 88 ккал
Белки 0,2 г
Жиры 0 г
Углеводы 5 г
Взять молодые зелёные грецкие орехи, разрезать их на четыре части и пропустить через мясорубку...
24 11 2025 15:33:12
При выборе саженца нужно обратить внимание на такие признаки здорового растения:
ветви гибкие, значит, растение не пересушено;иголки не осыпаются;сильный хвойный аромат при растирании иголок говорит о нормальных процессах развития;новый рост напоминает еловые веточки и иголки, окрашенные в светло-зелёный цвет;грунт у корневого слоя хорошо пролитый и корни не сухие...
23 11 2025 5:19:11
Важно! Если вы покупаете горбушу в упаковке, то обязательно обращайте внимание на её показатели сохранности...
22 11 2025 12:22:15
Цветение у растения длительное, включительно по май...
21 11 2025 0:12:42
Цветочные почки формируются на всех типах побегов, а процесс цветения имеет продолжительный период...
20 11 2025 19:11:32
На какой год цветёт гортензия после посадки
Как правило, начало цветения гортензии будет зависеть от:
климатических условий, в которых выращивается растение; сорта; периода высадки саженцев...
19 11 2025 22:43:37
Рожь долгое время считалась продуктом для бедных и ассоциировалась с низшим классом...
18 11 2025 15:53:10
В результате рыба хватает вабик и насаживается на него или на блесну, которая за ним спрятана...
17 11 2025 7:36:18
Знаете ли вы? Древесина кипариса содержит эфирные масла, которые предотвращают разложение деревьев, поэтому их использовали при изготовлении саркофагов...
16 11 2025 10:25:58
Для реализации этой цели понадобится удалить верхний слой земли...
15 11 2025 23:19:19
Знаете ли вы? Самым дорогим сортом винограда является японский эндемик «Римский Рубин»...
14 11 2025 13:32:33
Листья светло-зелёного цвета, гладкие, обрамлены небольшими зазубринами, густо укрывают дерево...
13 11 2025 14:17:33
Чаще всего такая возможность бывает у людей, которые отдыхают в платных коттеджах, расположенных на берегу реки или озера...
12 11 2025 19:12:41
Листья крупные, у некоторых разновидностей чётко выделяются жилки белёсого цвета, что делает листву пёстрой...
10 11 2025 16:11:11
Арка
С помощью арки можно разделить садовые участки на зоны и создать уголок для уединения...
09 11 2025 9:52:11
Знаете ли вы? В Европу девичий виноград был завезён в 17 веке, где культуры стали сажать под стенами каменных замков, чтобы изолировать помещения от внешнего шума и сырости...
08 11 2025 9:29:47
Длительность полёта при этом варьируется в пределах 5–103 мин...
07 11 2025 8:33:41
Описание сорта
Яблочный сорт Солнышко представляет собой сорт позднего осеннего срока созревания плодов...
06 11 2025 16:42:10
Начинает цвести бруннера в последних числах апреля...
05 11 2025 3:55:39
Для тех огородников, кто не хочет заниматься подобными мероприятиями, селекционеры разработали специальные низкорослые гибриды, не требующие формирования...
04 11 2025 20:39:25
Они должны быть мягкими на ощупь, но при этом сохранять упругость...
03 11 2025 16:57:38
Для этого понадобятся дражированные семена моркови, туалетная бумага, крахмал, удобрение, вода...
02 11 2025 5:49:34
По этому признаку опытные садоводы понимают потребности данного растения...
01 11 2025 7:41:48
При этом в подземных ходах создаётся микроклимат, благоприятный для выращивания огородных культур...
31 10 2025 22:15:16
Помпонелла имеет хорошую устойчивость к основным заболеваниям роз, таким, как мучнистая роса и чёрная пятнистость...
30 10 2025 8:33:58
Мероприятия по укреплению лучше всего проводить с конца весны по начало осени, когда стабильно держится сухая погода и нет продолжительных обильных осадков...
29 10 2025 22:33:15
Очень похож на представителя другого вида асплениумов — гнездового, у которого листья образуют более широкую воронку...
28 10 2025 0:23:19
На протяжении зимы земля осядет до нужного уровня...
27 10 2025 3:35:28
Это 6,3% от суточной нормы потрeбления для человека...
26 10 2025 9:22:36
Весной
Весенняя посадка должна проходить как можно раньше — как только сошёл снег, почва слегка просохла, нет угрозы возвратных заморозков, а на саженцах нет признаков роста, и почки не набухли...
25 10 2025 19:41:49
Важно! Свиней мясного направления отправляют на убой в 6–8 месяцев, по достижении ими веса от 70 кг...
24 10 2025 10:20:40
Жители Португалии и Испании верят, что если съесть 12 виноградин под последние 12 ударов курантов в уходящем году, то всё задуманное обязательно сбудется...
23 10 2025 6:26:15
Знаете ли вы? 100 грамм картофеля содержит 75 г воды, 19 г углеводов (15 г крахмала и 2,2 г диетического волокна), 2 г белка, 0,1 г жира, витамины C, E, K, B6 и минеральные вещества (магний, фосфор, калий и другие)...
22 10 2025 18:30:35
Что касается самого ценного, чисто «мужского» влияния, то частое употрeбление яблок способствует повышению потенции и восстановлению уровня мужских гормонов...
21 10 2025 9:20:41
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 :: товары -14 :: товары -15 :: товары -16 :: товары -17 :: товары -18 :: товары -19 :: товары -20 :: товары -21 :: товары -22 :: товары -23 :: товары -24 :: товары -25 :: товары -26 :: товары -27 :: товары -28 :: товары -29 :: товары -30 :: товары -31 :: товары -32 :: товары -33 :: товары -34 :: товары -35 :: товары -36 :: товары -37 :: товары -38 :: товары -39 :: товары -40 :: товары -41 :: товары -42 :: товары -43 :: товары -44 :: товары -45 ::
Как соединить многожильный и одножильный провод правильно