Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуКак избавится от усталости после огородных дел
Огород или сад отвлекает от городской суеты, переключает внимание на растения и помогает забыть о работе. Но забота о растениях также забирает немало сил. Занятия на огороде относится к активному отдыху. Чтобы не перегрузить организм чрезмерной работой нужно хоть иногда давать себе отдохнуть.
Содержание статьиПоказать СкрытьПричины и последствия усталости
Каждая личность индивидуальна и причины усталости разнообразны, но источники, чаще всего, похожи. Возможно, вы себя загнали: пять дней трудитесь на работе, выходные — с утра до вечера на грядках. Доза нагрузки достаточная, чтобы любого свалить с ног.
Может быть сильно переживаете насчёт огорода: всё ли взойдёт, правильно ли посадили, не много ли воды налили и т.п. Эмоциональная нагрузка — один из первых признаков усталости и стресса.Вы расстраиваетесь из-за того, что нужно ремонтировать забор и, вдобавок, строить беседку ? Негативные мысли и переживания отнимают много сил.
Из-за стресса многие люди меняются в росте. По данным шведских учёных к вечеру человек становится на 1% ниже, чем был утром. Это происходит из-за того, что стресс провоцирует напряжение в плечах и создаёт тонус в мышцах спины, что заставляет человека нагибаться ближе к земле.
Если вовремя не остановить в себе рабочую лошадку, вы рискуете подвергнуть организм стрессу, которая может плавно перейти в болезнь. Первые признаки — это боль в мышцах и суставах.Усталость делает человека раздражительным, и окружающие люди рискуют попасть под горячую руку. Это приводит к ссорам в семье и стресс передаётся всем члeнам семьи.
Способы борьбы с усталостью
Начните с организации своего рабочего процесса. Распишите свои планы на неделю и не забудьте оставить место для отдыха. Решайте проблемы по мере поступления, не беритесь за всё разом. Так вы рискуете потратить недельный запас сил за один час. Как говориться: «За двумя зайцами погонишься — ни одного не поймаешь».
Если вас смущает, что садом занимаетесь только вы, то не торопитесь срываться на второй половинке. Выделите вечер на совместный отдых и в спокойной обстановке обсудите эту тему. Возможно вы подберёте для каждого из вас удобное время и разделите задачи. Таким образом разгрузите себя и сад не будет казаться каторгой.
Поменяйте слово «надо» на «хочу». Не заставляйте себя засаживать огород до предела, только потому что так надо. Решите чего именно вы хотите: что нравится из овощей и фруктов. Занятие должно приносить удовольствие. Если оно вам не по душе, то вы потратите в два раза больше сил.Проследите за своим питанием. Не изнуряйте себя голодовкой ради ремонта заборчика.
Своевременный приём пищи снабжает организм хорошим зарядом энергии. Добавьте в свой рацион витамины — это сделает ваш иммунитет устойчивее.
Попейте травяные чаи с мёдом и лимоном или шиповником. Они согревают организм и положительно влияют на нервную систему.
Чередуйте свои задачи: после умственной нагрузки переключитесь на физическую. Это поможет вам не «закипеть» на работе.
После активной физической нагрузки примите ванну с маслами. Эффект расслабляющей ванны вы почувствуете если будете принимать её до еды или спустя 1,5-2 часа после неё.Затем сосредоточитесь на себе и отдохните в одиночестве хотя бы 10 минут.
Приятным способом для восстановления мышц и суставов считается массаж. Он помогает полностью расслабиться, улучшает кровообращение по всему телу и разминает забитые мышцы. После физических нагрузок в огороде — это именно то, что нужно.
Окружите себя комфортом и не забывайте получать удовольствие от своих занятий. Если вас что-то перестало радовать — пересмотрите свои задачи и не бойтесь их менять. Посмотрите на свой сад со стороны и обустройте его так, как вам хочется, а не так, как советуют другие.
Комментарии:
Когда нужно прищипывать
Главное правило, которого стоит придерживаться при формировании куста, это своевременность проведения...
12 12 2025 11:30:26
Когда кровь полностью стекла (2—3 мин...
11 12 2025 15:39:16
Шиповник — крепит или слабит
Плоды дикорастущей розы достаточно сильно влияют на выделение жёлчи...
10 12 2025 0:24:40
Возможность использования разделительной решётки, что позволяет пчеловоду максимально контролировать насекомых...
09 12 2025 17:22:14
Он хаpaктеризуется товарным внешним видом, хорошей лёжкостью и трaнcпортабельностью...
07 12 2025 13:38:54
Знаете ли вы? В мире существуют виды шиповника, достигающие высоты всего в 5–10 см, такие виды растения относят к разновидности карликовых роз...
06 12 2025 23:47:23
м;;сорт универсален, его плоды пригодны для употрeбления в свежем виде и кулинарной обработки...
05 12 2025 3:31:39
Использование полезного прострaнcтва под деревом позволяет легко и эффективно решить эту проблему...
04 12 2025 15:19:43
Это растение хорошо растёт на нейтральной почве, любит солнечные лучи...
03 12 2025 16:56:55
Снасть выглядит как изогнутая металлическую фигура, напоминающая формой небольшую рыбку...
02 12 2025 16:52:54
Отдельно стоит выделить закуски из целых плодов, со свёклой, чесноком и корейский вариант с баклажанами...
30 11 2025 18:15:46
Некоторое время курочки корниш не пользовались популярностью среди фермеров: яиц они сносили немного, да и те с тонкой скорлупой, а цыплята созревали дольше, чем у других видов кур...
29 11 2025 1:53:53
Минеральные
Такие удобрения продаются в готовом виде...
28 11 2025 9:34:12
Большую потребность в дополнительном питании испытывают томаты, растущие в тепличных условиях...
27 11 2025 19:33:29
Описываемые холстины предназначены только для наружного применения...
26 11 2025 16:24:13
Потом готовый продукт можно нарезать соломкой, но начинать обpaбатывать следует крупные куски...
25 11 2025 8:54:30
Именно ему впервые удалось построить теплицу-термос...
24 11 2025 5:11:10
Знаете ли вы? В США и Австралии карасей не любят и считают их наличие большой проблемой...
23 11 2025 19:13:10
В то время как для русских настоящими считаются пупырчатые сорта этого овоща, европейские потребители называют их «русскими рубашечниками» и отдают предпочтение плодам с гладкой поверхностью...
22 11 2025 2:38:56
Если первое предназначено для деревянной мебели, то второе удаляет пятна с любых поверхностей, включая бетон, металл и дерево...
21 11 2025 1:38:37
Если удалить только кончик стeбля, то в этом месте вырастает новый побег, который будет тонким и вероятнее всего сломается на ветру...
19 11 2025 12:36:33
В процессе брожения свежий овощ обогащается новыми ценными веществами и витаминами, которые сохраняются в течение 10 месяцев...
18 11 2025 6:38:21
Поэтому саженцы хранят до посадки только в увлажнённом коме земли...
17 11 2025 6:49:33
Хаpaктеристики
Катумские овцы — выносливые, легко адаптирующиеся животные, не требующие большого внимания к себе...
16 11 2025 15:57:45
Корень просто нужно хорошо помыть мягкой щёткой...
15 11 2025 11:11:38
сорт уже активно использовался для размножения...
14 11 2025 18:16:33
Цветки размещаются на тонких цветоножках...
13 11 2025 5:15:13
Обычно серая гниль поражает растения, высаженные в чересчур плотных посадках, с ограниченной свето- и воздухопроницаемостью...
12 11 2025 19:20:51
Узнайте, сколько лет живут домашние бapaны и овцы...
11 11 2025 20:10:47
А при условии тщательного ухода за кустами с одного квадратного метра можно собрать около 4-4,5 кг помидоров...
10 11 2025 19:23:57
Правильно будет сделать замеры и подготовить чертежи...
09 11 2025 12:43:12
Главной отличительной чертой таких рододендронов являются плотные кожистые листья многолетнего типа...
08 11 2025 8:58:12
В этом случае не имеет значения на сколько кусков вы его разделите...
07 11 2025 6:52:11
Важно! При стирке термобелья не рекомендовано его отжимать и сушить с помощью центрифуги...
06 11 2025 17:54:11
Неправильная посадка
Очень часто замиокулькас страдает из-за нарушений правил посадки...
04 11 2025 15:24:25
На поверхности появится мусор, а также мелкие и пустые семечки, они не всхожие...
03 11 2025 11:41:32
Рецепты приготовления белых грибов
Существует много способов готовить боровики...
02 11 2025 13:15:33
Это может быть обжарка тушение, приготовление в духовой печи, засол, маринование...
01 11 2025 16:59:34
При грамотном соблюдении правил агротехники молодые ростки как раз «поспеют» к концу мая — началу июня, то есть в оптимальные для посадки в открытую почву сроки...
30 10 2025 4:17:30
После цветения на дереве формируются крупные, увесистые плоды, обладающие великолепным товарным видом...
29 10 2025 0:55:37
Поверхность листовых пластин покрыта жёстким ворсом, окрашена в зелёный цвет...
28 10 2025 12:46:11
Они должны быть длиной около 5 см, без каких-либо повреждений...
26 10 2025 17:29:44
Полезные свойства миндаля
Вся польза миндальных плодов объясняется их богатым витаминно-минеральным составом, в частности, наличием немалого количества фосфора, марганца, магния, кальция, витаминов Е, группы В (В1–В3, В5, В6, В9), А...
25 10 2025 23:10:41
До этого рекорд принадлежал китайскому плоду — 1500 г...
24 10 2025 6:59:40
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 :: товары -14 :: товары -15 :: товары -16 :: товары -17 :: товары -18 :: товары -19 :: товары -20 :: товары -21 :: товары -22 :: товары -23 :: товары -24 :: товары -25 :: товары -26 :: товары -27 :: товары -28 :: товары -29 :: товары -30 :: товары -31 :: товары -32 :: товары -33 :: товары -34 :: товары -35 :: товары -36 :: товары -37 :: товары -38 :: товары -39 :: товары -40 :: товары -41 :: товары -42 :: товары -43 :: товары -44 :: товары -45 ::
Как соединить многожильный и одножильный провод правильно