"Чем полезна вишня для организма женщины?

С наступлением летнего сезона, приходит пора разнообразия овощей, фруктов и ягод, которые привлекают потребителей не только своим вкусом, но и полезными свойствами. Среди них большую популярность имеет вишня. Эта ягода употрeбляется как в свежем, так и в замороженном или сушёном виде. Об особенностях её использования, а также о влиянии на женский организм, детальнее описано в статье.

• Химический состав и калорийность вишни
• Чем полезна вишня для здоровья женщин
• Правила выбора качественных вишен
• Особенности употрeбления плодов вишни
• Вред и противопоказания к употрeблению ягод

Химический состав и калорийность вишни

Данная ягода в любом виде содержит в себе большое количество витаминов, микро- и макроэлементов так необходимых организму человека. Существуют небольшие отклонения по их количеству, которые наведены в сравнительной таблице.

Форма	Свежая вишня	Замороженная вишня	Сушёная вишня
Калории в 100 г продукта	52 ккал	46 ккал	290 ккал
Белки	0,8 г	0,9 г	1,5 г
Жиры	0,2 г	0,4 г	0 г
Углеводы	10,6 г	11,0 г	73 г
Минералы	калий, кальций, магний, фосфор, ванадий, молибден, хром, кремний	калий, кальций, селен, цинк, медь, марганец, железо, фосфор, натрий	медь, калий, натрий, магний, фосфор, железо
Витамины	А, Е, Н, С, В6, РР, К	А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е, К, РР	Е, РР, С, группа В

Чем полезна вишня для здоровья женщин

• Благодаря богатейшему содержанию полезных компонентов вишня оказывает положительное влияние на здоровье женщин, которое заключается в следующем:
• применяется в косметологии при изготовлении масок, настоев, компрессов;
• нормализует обмен веществ, выводит лишнюю жидкость, шлаки и токсины;
• повышает аппетит;
• улучшает пищеварение;
• используется при запорах, склерозе, эпилепсии;
• понижает температуру тела;
• сжигает жиры и способствует снижению массы тела;
• помогает в профилактике бронхиальной астмы;
• показана беременным женщинам, поскольку благотворно влияет на развитие кровеносной и иммунной систем малыша;
• успокаивает нервную систему и улучшает сон;
• с помощью сушеных плодов можно бороться с анемией и повысить уровень гемоглобина в крови;
• снижает возникновение paка гpyди и толстой кишки;
• снижает уровень холестерина и очищает сосуды от атеросклеротических бляшек;
• лечит простудные заболевания;
• восстанавливает микрофлору кишечника;
• понижает артериальное давление;
• нейтрализует дискомфорт во время менопаузы, уменьшая приливы;
• сушёная помогает устранить никотиновую зависимость;
• замороженная уменьшает риск возникновения сердечных приступов;
• помогает обезболить мecячные;
• замедляет процессы старения;
• замороженная рекомендуется кормящим мамам;
• на ранних сроках беременности устраняет симптомы токсикоза, а на поздних сроках препятствует образованию тромбов;
• снимает отёчность.

Важно! Кроме ягод, полезными свойствами обладают листья, черешки и ветки вишни.

Правила выбора качественных вишен

Чтобы выбрать сладкие и спелые ягоды, необходимо обратить внимание на следующие требования к ним:

• плоды лучше покупать упругими, блестящими, не мокрыми, вместе с черешками, что позволит дольше их сохранить, причём веточки не должны быть сухими;
• цвет тёмно-красный говорит о том, что ягоды спелые;
• не рекомендуется приобретать липкие и мягкие плоды, потому что они уже долго находились на солнце;
• на вкус должны быть кисло-сладкие, без запаха брожения.

Особенности употрeбления плодов вишни

За весь сезон диетологи рекомендуют съедать от 4 до 5 кг плодов, что в среднем составляет по 150–200 г ягод в день. Это также касается женщин, желающих похудеть, и беременных. Кормящие мамы должны начинать употрeбление плодов через месяц после родов по 2-3 ягоды в первую половину дня и наблюдать за реакцией малыша. При отсутствии аллергии ребёнка, увеличивать дозу до 100 г ягод в день.

Знаете ли вы? Самое древнее вишнёвое дерево находится в Англии и ему больше 150 лет.

Вред и противопоказания к употрeблению ягод

Несмотря на пользу вишни и её замечательные вкусовые качества, в некоторых случаях она может приносить вред одинаково как для простых женщин, так и для беременных, кормящих мам или женщин, находящихся на диете.

Проявление аллергической реакции на вишню

• Вредные свойства и противопоказания к употрeблению вишни:
• противопоказана людям с повышенной чувствительностью, поскольку может вызвать аллергию;
• не рекомендуется больным с язвой желудка, гастритом или повышенной кислотностью, болезнями печени, хроническими заболеваниями лёгких;
• вишнёвый сок повреждает зубную эмаль;
• нельзя варить вишнёвое варенье и компот с косточками, которые со временем выделяют синильную кислоту, вызывающую отравление;
• противопоказана беременным с сахарным диабетом, а также при тяжёлой форме токсикоза;
• с осторожностью нужно употрeбллять людям с пониженным артериальным давлением.

Знаете ли вы? Во времена правления Юрия Долгорукого на околицах Москвы вишня была единственным плодовым деревом.

Изучив все положительные и отрицательные качества вишни, можно с уверенностью отметить, что она должна обязательно входить в меню каждой женщины, желающей быть здоровой и красивой. Главное, придерживаться рекомендаций специалистов и при наличии противопоказаний, проконсультироваться у врача.