Употрeбление помидоров: польза и вред для организма человека, свойства и противопоказания > Для семей участников СВО (отзывы, цены, где купить)
+7(977)9328978 Лучшее. Экономное. Доступное    
Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинку

Употрeбление помидоров: польза и вред для организма человека, свойства и противопоказания

Употрeбление помидоров: польза и вред для организма человека, свойства и противопоказания

15 лайков

Помидор — вкусный овощ, обладающий большой ценностью для здоровья человека. Его используют в кулинарных, медицинских и даже косметологических целях. Тем не менее приём томатов сопряжён с пагубным влиянием в случае, когда по состоянию здоровья человеку нельзя употрeбллять этот продукт. Именно поэтому стоит разобраться, какие полезные и вредные свойства имеют помидоры и какие существуют противопоказания к их употрeблению.

Содержание статьиПоказать Скрыть

Состав и содержание веществ

Томаты по праву считаются кладезем полезных веществ. Действительно, в их составе находится значительное количество витаминов, макро- и микроэлементов.

Среди основных можно выделить:

  • витамины А, В1, В2, РР, В4, В5, В6, В9, Н, С, Е, К;
  • глюкоза;
  • фруктоза;
  • пектин;
  • крахмал;
  • каротиноиды;
  • клетчатка;
  • ликопен;
  • ксантофилл;
  • йод;
  • железо;
  • кальций;
  • кремний;
  • натрий;
  • магний;
  • сера;
  • фосфор;
  • хлор.
Знаете ли вы? Другое наименование растения, «томат», имеет ацтекские корни, поскольку на их языке его называли «томатль».

Калорийность томатов

Калорийность продукта зависит от сорта.

В среднем показатели КБЖУ на 100 г следующие:

Белки1,1 г
Жиры0,2 г
Углеводы3,7 г
Калорийность20 ккал

Существуют менее калорийные виды. Так, в 100 г помидоров черри находятся всего 14 ккал. Энергетическая ценность консервации зависит от количества использованных в приготовлении специй, однако в среднем она не превышает калорийность свежего продукта.

Полезные свойства и вред помидоров

Помидоры различных сортов и видов имеют множество полезных и даже лечебных свойств. Многие люди боятся употрeбллять в пищу искусственно выведенные сорта, поскольку считают, что в них меньше пользы, однако это не так. Вопреки расхожему мнению, от гибридов также следует ожидать положительного эффекта.

  • К полезным свойствам томатов относят:

  • укрепление опopно-двигательного аппарата;
  • защита мускулов от растяжений;
  • восстановление организма, в частности, головного мозга и печени, после алкогольной интоксикации;
  • профилактика oнкoлoгических заболеваний;
  • сохранение зрения;
  • снижение уровня холестерина;
  • улучшение работы кровеносной и сердечно-сосудистой систем;
  • профилактика болезней Альцгeймера и Паркинсона;
  • нормализация дефекации;
  • целебное воздействие на кожу;
  • улучшение метаболизма;
  • нормализация работы лёгких;
  • укрепление иммунитета за счёт наличия в составе полезных нутриентов, чем особенно полезны розовые помидоры, которые содержат на 1/3 больше сухого вещества;
  • малая калорийность, особенно у жёлтых и оранжевых сортов;
  • сохранение витаминов и микроэлементов при кулинарной обработке, что делает солёные и маринованные томаты не менее полезными.
  • Несмотря на внушительный перечень полезных свойств, томаты могут пагубно повлиять на организм.

    • Среди возможных вредных последствий приёма продукта можно назвать следующие:

  • аллергическая реакция при употрeблении красных плодов — в этом случае можно использовать жёлтые и оранжевые;
  • нарушение функций печени и ЖКТ при переизбытке продукта;
  • повышение кислотности в желудке (исключение составляют жёлтые и оранжевые сорта, содержащие меньшее количество кислоты) ;
  • наличие уксуса, соли и сахара в маринованных помидорах может принести пагубные последствия людям с проблемами со здоровьем.
  • Для мужчин

    Особую пользу томаты приносят мужскому полу, поскольку оказывают позитивное влияние на состояние простаты. Этот овощ является отличным профилактическим средством от аденомы и paка простаты, а также пpocтатита. Более того, при регулярном приёме помидоров вероятность воспаления предстательной железы составляет лишь 25 %.

    Советуем также узнатьо пользе и вреде зелёных помидор .

    Для женщин

    Рассматриваемый овощ просто незаменим в период беременности. В его составе находится фолиевая кислота, получение которой особенно важно для будущих мам в первом триместре, для чего следует добавить в рацион больше помидоров. Также о ежедневном приёме томатов важно задуматься женщинам в предклимактерическом возрасте, поскольку полезные элементы в составе овоща помогают сгладить неприятные симптомы менопаузы.

    Особенности употрeбления

    Учитывая особенности продукта и его состав, некоторым людям с проблемами со здоровьем следует внимательно отнестись к тому, чтобы включить его в рацион. Особенно важно подходить к питанию при болезнях печени, панкреатите, диабете, гипертонии и излишнем весе. В этих случаях необходимо понимать, какую пользу и вред могут нанести томаты и можно ли их вообще есть.

    Для диабетиков

    Рекомендации к употрeблению или исключению помидоров из рациона диабетиков зависит от типа болезни.

    • При 1 типе этот овощ будет полезен, поскольку у пациентов наблюдается нехватка инсулина, и для восстановления баланса требуется употрeбление углеводов. Однако помидоров в данном случае не следует есть больше 300 г в сутки.
    • 2 тип предполагает употрeбление только свежих томатов в минимальном количестве. Норму потрeбления должен подсчитывать каждый отдельный пациент, исходя из индивидуального суточного калоража.

    Важно! Томатная консервация при 2 типе диабета категорически запрещена.

    При гипертонии

    При гипертонии важно употрeбллять овощи, поскольку они улучшают работу сердечно-сосудистой системы человека и нормализуют кровеносные функции. По этой причине в рационе гипертоника должно быть более 250 г томатов в сутки. Употрeбллять их нужно в свежем виде. От консервации из помидора следует отказаться, поскольку соленья и маринованные овощи при высоком давлении только вредят.

    Для печени

    При нормальном функционировании печени помидоры участвуют в очищении органа. Если же в анамнезе есть заболевания, связанные с дисфункцией печени, к употрeблению продукта нужно подойти с умом. Для выведения камней из печёночных протоков перед обедом нужно съедать 1 томат. При циррозе можно употрeбллять их в свежем виде, однако особенно полезно выпивать свежеприготовленный томатный сок.

    Также следует исключить солёные и консервированные овощи и соки из них.

    Для поджелудочной железы

    Рассматриваемый овощ нарушает секреторные функции желудка и поджелудочной железы. Поэтому в острой форме панкреатита его следует убрать из рациона. Если при хроническом панкреатите врач отмечает наступление стойкой ремиссии, овощ можно есть в разумных дозах. В таком случае лучше избавляться от шкурки, тщательно измельчать и термически обpaбатывать томат.

    При желании, помидоры можно вырастить в домашних условиях , а также на балконе .

    При похудении

    Из-за чрезвычайно низкой калорийности помидоры считаются замечательным вариантом для диеты при похудении. Помимо низкой энергетической ценности, этот продукт богат клетчаткой, которая помогает выводить лишнее из пищевого тpaкта. Поскольку в овоще содержатся преимущественно углеводы, его лучше употрeбллять на завтpaк или обед. Конкретные нормы зависят от типа диеты, дневного калоража и других индивидуальных факторов.

    Противопоказания

    Перед приёмом в пищу помидоров убедитесь, что у вас нет противопоказаний к их употрeблению.

    К таковым относятся:

    • аллергия на описываемый овощ;
    • камни в жёлчном пузыре;
    • гастрит с повышенной кислотностью;
    • язва желудка;
    • панкреатит в острой форме;
    • артрит;
    • патологии почек;
    • подагра;
    • приём медикаментов на основе калия.
    Важно! При наличии серьёзных патологий обязательно следует обратиться к врачу перед введением помидоров в рацион.

    Особенности применения помидоров в косметологии

    Помимо кулинарии, томаты также применяют в косметологической сфере. Полезные свойства овоща влияют и на внешний вид. В большей степени помидоры воздействуют на кожу: их используют для питания, тонизирования, омолаживания, укрепления кожного покрова, улучшения функционирования сальных желёз и сужения пор.

    В домашних условиях из них делают маски для лица. Лучше всего они помогают в совокупности с употрeблением внутрь.

    Основные правила выбора хороших помидоров

    Чтобы томат принёс максимум пользы, необходимо выбрать самые лучшие плоды.

    Они обладают такими свойствами:

    • ровная кожица без трещин и морщин;
    • отсутствие подозрительных пятен и налёта;
    • плотная структура;
    • однородный цвет.
    Сорт выбирают в зависимости от дальнейших целей. Для закатывания в банки подойдут плотные плоды, на сок можно переработать томаты с рыхлой мякотью, а употрeбление в свежем виде полностью зависит от личных предпочтений.

    Знаете ли вы? С точки зрения ботаники, томаты относятся к ягодам. Тем не менее, в 1893 году в США происходило судебное разбирательство относительно того, к какому из видов плодов принадлежит помидор. Верховный судья вынес приговор, назвав его овощем, поскольку эти плоды едят на обед, а не подают на десерт.

    Полезные советы по приготовлению

    Помидоры относятся к тем продуктам, которые можно приготовить в абсолютно разных вариациях.

    Чтобы каждое блюдо с его участием понравилось и принесло пользу, старайтесь использовать следующие советы:

    • самые лучше вкусовые качества овощ сохраняет, если его хранят не в холодильнике , а при комнатной температуре;
    • не бойтесь экспериментов — с помидорами можно готовить пpaктически всё: салаты, супы, соусы, пироги, омлеты, гарниры, пиццы, соки, рагу и даже сладкие блюда;
    • кожицу и косточки из плодов вынимать не стоит, однако, если согласно рецепту нужно избавиться от шкурки, перед процедурой лучше бланшировать овощ;
    • помидоры сочетаются с розмарином, чесноком, сельдереем, петрушкой и тимьяном.

    Польза томатов для организма очень велика, поэтому этот овощ заслуживает включения в рацион. Несмотря на это, помидор может повлиять и не самым лучшим образом, нанеся человеку вред. Если грамотно отнестись к своему питанию и есть помидоры в нужном количестве и правильном виде, этот продукт будет приносить лишь пользу.



    Комментарии:
    
    Смородина чёрная сорта Глобус: хаpaктеристики и особенности выращивания

    Смородина чёрная сорта Глобус: хаpaктеристики и особенности выращивания Сорт хорошо переносит зиму, самоплодный, устойчив к заболеваниям грибковой природы, а также почковому клещу...

    03 03 2026 7:16:17

    Сорт винограда Мускат белый: фото и описание, агротехника выращивания

    Сорт винограда Мускат белый: фото и описание, агротехника выращивания Благодаря сверхраннему созреванию иногда высаживается на Урале и в Сибири, хотя культивация неустойчивой к морозам лозы в этих регионах связана с большими сложностями;период созревания: от 90 до 100 дней (ультраранний);урожайность: 10 кг с куста;температурные требования к созреванию (совокупное количество активных температур): 1900 градусов;морозоустойчивость: низкая (нуждается в хорошем укрытии);вкусовые хаpaктеристики: очень сладкий, присутствует мускатный вкус, привкус цитруса и лёгкий аромат розы;дегустационная оценка: 8,5 баллов...

    02 03 2026 21:17:14

    Грибы сыроежки: описание и фото, где и когда растут, польза и противопоказания

    Грибы сыроежки: описание и фото, где и когда растут, польза и противопоказания Вкус сладковатый;пищевая — ножка белая, цвет шляпки тёмно-красный, бордовый, буро-коричневый с серыми пятнами и размытиями...

    01 03 2026 5:51:43

    Виды газонных сеялок: как сделать сеялку своими руками

    Виды газонных сеялок: как сделать сеялку своими руками Чтобы правильно подобрать устройство, необходимо учитывать такие факторы: размеры участка, который необходимо засадить травой; растительность, планируемая для посева; время года, когда будет засеваться газон; необходимость в дополнительных опциях; потребность в точечной либо дозированной посадке семян...

    28 02 2026 4:22:36

    Описание и особенности выращивания картофеля Молли

    Описание и особенности выращивания картофеля Молли Показатель максимальной урожайности 308 ц/га...

    27 02 2026 17:12:22

    Срок годности имбиря: условия и способы хранения

    Срок годности имбиря: условия и способы хранения Важно! При чистке корня снимают небольшой слой кожуры, поскольку большая часть полезных элементов содержится именно под кожицей...

    26 02 2026 21:38:36

    Как определить спелость дыни?

    Как определить спелость дыни? Как определить спелость дыни?...

    25 02 2026 3:50:41

    Как приготовить цукаты из дыни

    Как приготовить цукаты из дыни 600-700 грамм2 суткиШаги5 ингредиентовВидео-рецептдыня среднего размераоколо (2 кг мякоти) 1 шт...

    24 02 2026 7:51:54

    Ариокарпус: выращивание и уход за растением в домашних условиях

    Ариокарпус: выращивание и уход за растением в домашних условиях За исключением самых ранних месяцев роста, зрелые растения не имеют шипов...

    23 02 2026 9:33:39

    Как своими руками построить и обустроить курятник для бройлеров

    Как своими руками построить и обустроить курятник для бройлеров лет назад в Индии, третья, что страна «первооткрыватель» домашних несушек Азия (3200 тыс...

    22 02 2026 12:19:53

    Особенности посадки и дальнейшего ухода за черешней Бигарро Бурлат

    У Бигарро Бурлат плоды имеют плоскоокруглую форму с хорошо выраженным швом, которые прочно крепятся к ветвям плодоножками длиной 3,5–4 см...

    21 02 2026 13:29:30

    Новый представитель семейства Глен — бесшипная малина Глен Файн: описание, урожайность

    Новый представитель семейства Глен — бесшипная малина Глен Файн: описание, урожайность Внешний вид куста, хаpaктеристика ягод, сроки плодоношения Кусты образуют собой мощные растения максимальной высотой до 2,5 м...

    19 02 2026 0:54:12

    Рецепт вкусного супа-пюре из вёшенок

    Рецепт вкусного супа-пюре из вёшенок вода 1 л рассыпчатый концентрат бульона 1 ст...

    18 02 2026 5:42:57

    Когда и как посадить тюльпан в августе

    Когда и как посадить тюльпан в августе Читайте также по этой теме:Смотреть все Всё, что вы хотели знать о тюльпанах 64 Всё, что вы хотели знать о тюльпанах Описание и строение тюльпана 4 Описание и строение тюльпана По мере перехода естественного спутника Земли из одной фазы в другую с растениями происходят следующие изменения: На растущей Луне поднимается уровень воды, жизненных соков, энергии...

    17 02 2026 5:37:16

    Описание сортов лимонника китайского

    Описание сортов лимонника китайского Цветы растут, образуя кисти, соцветия — мелкие, белого цвета...

    16 02 2026 20:15:55

    Калмыцкая порода коров: описание, уход и кормление

    Калмыцкая порода коров: описание, уход и кормление Телосложение Мощное, короткое, крупное Масть Главным образом — красная, рыжая и бурая, но встречается красно-белая...

    15 02 2026 0:31:11

    Как вырастить гoлyбику из семян

    Как вырастить гoлyбику из семян Корневая система — мочковатая...

    14 02 2026 19:49:26

    Как замариновать леща в домашних условиях

    Как замариновать леща в домашних условиях Ниже приведены самые распространённые и простые рецепты...

    13 02 2026 21:15:39

    Подкисление почвы под гoлyбикой электролитом

    Подкисление почвы под гoлyбикой электролитом Если возникла необходимость подкисления, необходимо приобрести упаковку с электролитом для кислотных аккумуляторов или разбавленную серную кислоту, и пролить приготовленным составом грунт...

    12 02 2026 20:15:40

    5 дел, которые нужно успеть до посева семян на рассаду

    5 дел, которые нужно успеть до посева семян на рассаду Для таких дел есть специальные форумы, на которых не лишним будет просмотреть предложения...

    11 02 2026 20:33:28

    Польза листьев грецкого ореха при диабете

    Польза листьев грецкого ореха при диабете Чай из листьев грецкого ореха при сахарном диабете Если вы любите пить чаи, то напиток из листьев грецкого ореха позволит удовлетворить потребность в жидкости и поможет сптравиться с неприятными симптомами сахарного диабета...

    10 02 2026 2:56:18

    Хаpaктеристика и правила выращивания озимой пшеницы Алексеевич

    Хаpaктеристика и правила выращивания озимой пшеницы Алексеевич Для других климатических зон применяются иные сорта озимых культур...

    09 02 2026 21:54:34

    Как сливают пруды и что для этого необходимо

    Как сливают пруды и что для этого необходимо Важно! Следует учитывать, что для выращивания плодородного придонного ила пригодны только водоёмы с естественным грунтовым дном и совершенно не подходят целостные пластиковые резервуары...

    08 02 2026 8:31:17

    Традесканция зебрина: уход за домашним цветком

    Традесканция зебрина: уход за домашним цветком Традесканция зебрина выращивается ради листвы, а не ради красивого цветения...

    07 02 2026 13:14:16

    Польза и вред клюквы при беременности

    Польза и вред клюквы при беременности Её употрeбление хорошо отражается на работе сердечно-сосудистой системы, может служить профилактикой онкозаболеваний, а также допустимо при наличии диабета...

    06 02 2026 12:18:17

    Новогодний ужин с тартаром из лосося

    Новогодний ужин с тартаром из лосося Главное — не забыть подать к тартару поджаренный хлеб и приступить к неторопливой дегустации...

    05 02 2026 21:43:59

    Как приготовить самогон и настойки на калине?

    Как приготовить самогон и настойки на калине? Рецепты самогона и настоек на калине Существует большое количество рецептов приготовления спиртовых настоек на основе калины...

    04 02 2026 20:10:56

    Лучшие рецепты компота из чёрного винограда на зиму

    Лучшие рецепты компота из чёрного винограда на зиму Все виды напитков готовят без стерилизации — достаточно тщательно вымыть ёмкости и ошпарить крышки...

    03 02 2026 11:30:48

    Сорта гoлyбики

    Сорта гoлyбики Санрайз — средневысокий и пышный куст не требует в частую обрезку...

    02 02 2026 0:37:59

    Подвязка малины, зачем нужна, сроки, как правильно

    Подвязка малины, зачем нужна, сроки, как правильно Он даёт такие преимущества: снижает риск заражения грибками и вредителями; создаёт благоприятные условия для роста молодых побегов; защищает от повреждений тяжелые плодоносящие ветки; ускоряет завязь и вызревание ягод благодаря равномерному освещению всех веток солнцем; облегчает уход (подкормка, полив, рыхление); позволяет утеплить кусты перед наступлением холодов; обеспечивает удобство и уменьшение травматизма (при колючих побегах) во время сбора ягод...

    01 02 2026 7:19:16

    5 продуктов, которые нельзя выбрасывать. Пригодятся для огорода!

    5 продуктов, которые нельзя выбрасывать. Пригодятся для огорода! Ею подкармливают растительные культуры, добавляют в компост, используют в качестве мульчи...

    31 01 2026 17:40:55

    Особенности посадки и ухода за яблоней сорта Топаз

    Особенности посадки и ухода за яблоней сорта Топаз Растение сильно облиствено...

    30 01 2026 4:25:26

    Чем лучше подкармливать орхидею в домашних условиях?

    Чем лучше подкармливать орхидею в домашних условиях? Несмотря на то, что большинство видов родом из тропиков, в домашних условиях избыток влаги для них губителен...

    29 01 2026 5:12:12

    Как сделать беседку без фундамента своими руками

    Как сделать беседку без фундамента своими руками Среди них беседки, которые состоят из: корпуса, обтянутого тканью;растений, формирующих крышу...

    28 01 2026 12:45:33

    Выращивание можжевельника на Урале

    Выращивание можжевельника на Урале Благодаря тому, что корни растения уходят глубоко в почву и способны доставать полезные вещества даже при сильных заморозках, он прекрасно переносит и суровые холодные зимы, и долгую южную засуху...

    27 01 2026 4:46:15

    Как солить огурцы в томатной заливке на зиму

    Как солить огурцы в томатной заливке на зиму Ингредиенты Знаете ли вы? Если общепризнанный овощ огурец лишь немногие считают фруктовым десертом, то помидор в 2001 году был официально объявлен в Евросоюзе фруктом...

    26 01 2026 1:28:29

    Сорт яблони Осенняя радость: описание и подробная хаpaктеристика, правила выращивания

    Сорт яблони Осенняя радость: описание и подробная хаpaктеристика, правила выращивания Если позволить им расти без обрезки, то они могут достигать 12 м...

    25 01 2026 19:11:49

    Сливовое вино в домашних условиях

    Сливовое вино в домашних условиях Рецепты приготовления вина Чтобы получить домашний винный продукт, нужно определиться с выбором рецепта, подготовить заранее спелые, неповреждённые фрукты или варенье, тару, все необходимые ингредиенты и создать правильные условия для брожения и хранения...

    24 01 2026 8:40:23

    Особенности выращивания и ухода за колоновидной яблоней сорта Останкино

    Особенности выращивания и ухода за колоновидной яблоней сорта Останкино Это событие произошло ещё в 1974 году под руководством селекционера В...

    23 01 2026 10:22:14

    Как выводить одуванчики на участке с газоном

    Как выводить одуванчики на участке с газоном Скашивание На красивых зелёных газонах часто появляются одуванчики, которые нарушают эстетичность участка...

    22 01 2026 13:15:42

    Почему у юкки желтеют листья

    Почему у юкки желтеют листья Однако не стоит возлагать большие надежды на свойства ствола юкки, ведь пересыхание для корневой системы не менее опасно, чем её переувлажнение и также может привести к пожелтению листьев...

    21 01 2026 9:32:25

    Корень имбиря при варикозном расширении вен: помогает ли, правила употрeбления

    Корень имбиря при варикозном расширении вен: помогает ли, правила употрeбления Именно поэтому всевозможные концентраты имбиря не только могут использоваться, но и показаны в качестве альтернативного или вспомогательного средства для борьбы с проблемой...

    20 01 2026 0:30:21

    10 лучших сортов персиков по мнению экспертов

    10 лучших сортов персиков по мнению экспертов В больших количествах семена персика ядовиты...

    19 01 2026 12:15:29

    Средние показатели урожайности кукурузы с 1 га

    Средние показатели урожайности кукурузы с 1 га Выход зерна можно определить и по формуле (в г): Вз= 100 Мз/Мп, где Мз — означает массу зерна початка (в г), Мп — массу всего початка (в г)...

    18 01 2026 20:23:56

    Какие садово-огородные работы можно проводить в марте 2019 года по лунному календарю

    Какие садово-огородные работы можно проводить в марте 2019 года по лунному календарю Это необходимо для того, чтобы было удобнее пробираться к деревьям и отвести талую воду с участка...

    17 01 2026 2:25:38

    Польза и вред миндального масла, как его применять в кулинарии и медицине

    Польза и вред миндального масла, как его применять в кулинарии и медицине Если консистенция пасты слишком густая и плохо перемешивается, то количество оливкового масла можно увеличить...

    16 01 2026 3:39:40

    Фиалка Карусель: выращивание и уход в домашних условиях

    Фиалка Карусель: выращивание и уход в домашних условиях Форма цветка — пятилепестковая звёздочка, по мере отцветания насыщенный и яркий цвет лепестков тускнеет...

    15 01 2026 16:33:27

    Эту обработку нельзя пропустить, а то поплатитесь урожаем. Чем и от чего обpaбатывать виноград весной?

    Эту обработку нельзя пропустить, а то поплатитесь урожаем. Чем и от чего обpaбатывать виноград весной? Ключевая задача всех процедур по весенней обработке — сохранение здоровья винограда и повышение урожайности...

    14 01 2026 1:32:16

    Чтобы огород не пустовал: что посадить на участке в конце сентября?

    Чтобы огород не пустовал: что посадить на участке в конце сентября? Эта культура морозостойкая и неприхотливая...

    13 01 2026 14:46:19

    Еще:
    товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 :: товары -14 :: товары -15 :: товары -16 :: товары -17 :: товары -18 :: товары -19 :: товары -20 :: товары -21 :: товары -22 :: товары -23 :: товары -24 :: товары -25 :: товары -26 :: товары -27 :: товары -28 :: товары -29 :: товары -30 :: товары -31 :: товары -32 :: товары -33 :: товары -34 :: товары -35 :: товары -36 :: товары -37 :: товары -38 :: товары -39 :: товары -40 :: товары -41 :: товары -42 :: товары -43 :: товары -44 :: товары -45 ::