Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуС какого возраста можно давать ребёнку чечевицу
Чечевица имеет массу полезных свойств, однако многие мамы не уверены в том, стоит ли готовить её своему, к примеру, годовалому ребёнку. В этой статье вы найдёте ответ на этот вопрос, а также всю полезную информацию об употрeблении чечевицы.
Содержание статьиПоказать Скрыть- Витаминный состав чечевицы
- Можно ли давать ребёнку чечевицу
- Польза и вред продукта
- С какого возраста можно давать детям
- Противопоказания к применению
Витаминный состав чечевицы
Этот вид бобовых полон витаминов и полезных веществ.
Пищевая ценность этого продукта:
- калории: 295 ккал;
- жиры: 1,5 г;
- белки: 24 г;
- углеводы: 46,3 г.
Знаете ли вы? Содержание белка в чечевице достигает 26%, что ставит её на третье место по этому показателю среди овощей.
Химический состав (макро- и микроэлементы):
| К (калий) | 672 мкг |
| Si (кремний) | 80 мг |
| Mg (магний) | 80 мг |
| Ph (фосфор) | 390 мг |
| Fe (железо) | 11,8 мг |
| Co (кобальт) | 11,6 мкг |
| Mn (марганец) | 1,1 мг |
| Cu (медь) | 660 мкг |
| Mo (молибден) | 77,5 мкг |
| Se (селен) | 19,6 мкг |
| Zn (цинк) | 2,4 мг |
Витаминный состав продукта:
| В1 (тиамин) | 0,5 мг |
| В2 (рибофлавин) | 0,2 мг |
| В4 (холин) | 96 мг |
| В5 (пантотеновая) | 1,2 мг |
| В6 | 0,5 мг |
| В9 | 90 мкг |
| C (аскорбиновая кислота) | 4,4 мг |
| Е | 0,5 мг |
| Н | 0,3 мкг |
| К | 5 мкг |
Как можно заметить, описываемое растение содержит массу витаминов, каждый из которых по-своему полезен для организма. К примеру, витамины группы В участвуют в процессе обмена веществ и отвечают за метаболизм.
Они поддерживают процессы роста и развития, работу сердца, нервной и пищеварительной систем. Некоторые из этих витаминов участвуют в кроветворении, образовании новых клеток, что очень важно на стадии внутриутробного развития.
Знаете ли вы? Народы Древней Греции, Египта и Вавилона очень ценили описываемое растение. Оно было и хлебом, и мясом для бедных слоёв населения, а также широко использовалась как лекарственное средство в народной медицине для излечения разных заболеваний.
Витамин С оздоравливает костные и соединительные ткани, участвует в обмене веществ и укрепляет иммунитет. Витамин Е является мощным антиоксидантом, участвует в выработке коллагена, замедляет процессы увядания кожи. Также он не даёт образовываться тромбам, нормализует давление, питает нервные ткани. Витамин К играет большую роль в здоровье почек, кроме того, помогает организму усваивать другие витамины.
Можно ли давать ребёнку чечевицу
По содержанию белка это растение уступает только сое. В древности даже существовало мнение, что употрeбление его детьми улучшает их умственные способности и старательность.Действительно, чечевица — кладезь полезных веществ, и многие из них необходимы растущему организму, поэтому готовить её ребёнку можно и нужно. Это бобовое положительно повлияет на его активность, здоровье и рост. Больше чечевицу дети любят кушать в составе других блюд.
Польза и вред продукта
- Чечевица оказывает благотворное влияние на следующие органы и системы:
- Мышцы. Большое количество белка, содержащееся в этих бобовых, является основным элементом для мышечных тканей. После тяжёлых тренировок или физических нагрузок приём белка позволит уменьшить боль в мышцах.
- Сердце и сосуды. Микроэлементы улучшают кровоток и способствуют распространению кислорода и полезных веществ по организму. Клетчатка понижает холестерин в крови, а фолиевая кислота делает стенки сосудов прочными и эластичными.
- Мозг. Витамины группы В способствуют нормальной работе мозга, а также улучшению памяти и внимательности.
- Желудочно-кишечный тpaкт. Большое количество клетчатки, содержащееся в чечевице, способствует нормальной работе кишечника, устраняет запоры и предотвращает развитие paка толстой кишки.
- Кожа. Вещества в растении активно борются с повреждениями от ультрафиолета и поддерживают здоровый водный баланс в коже, защищая её от сухости.
- Иммунитет. Часто можно услышать, что чечевицу рекомендуют употрeбллять как профилактическое средство от paка. Селен в составе замедляет рост опухолей, ускоряет рост клеток, которые уничтожают метастазы.
Важно! При приготовлении чечевицы важно учитывать её сорт. К примеру, время приготовления красной — до 30 минут, коричневой — до 20 минут, зелёной — до 40 минут.
- Также отдельно стоит выделить пользу этого растения для женщин:
- Во время беременности у матери часто наступает острый дефицит железа, который может восполнить чечевица. Также она пpaктически устраняет риск преждевременных родов.
- В период мeнcтpуаций это бобовое обогащает организм элементами, которых ему начинает не хватать, в особенности железа.
А для мужчин основная польза заключается в том, что эта разновидность бобовых может нормализовать выработку тестостерона, эстрогена и прогестерона, которые играют важную роль в пoлoвoм здоровье.Описываемый продукт не представляет вреда при правильном употрeблении. Главное — ознакомиться с его противопоказаниями и с особой осторожностью кормить им детей раннего возраста.
С какого возраста можно давать детям
В этом вопросе мнения врачей часто расходятся. Некоторые утверждают, что с 8 месяцев ребёнку уже можно давать чечевицу. Однако чаще считают, что пока ребёнку не исполнится два года, лучше этого не делать.
Это обусловлено рядом факторов:
- Бобовые — тяжёлая пища для пищеварительной системы малыша, в возрасте до двух лет она ещё развита недостаточно. При употрeблении в более раннем возрасте у детей образуется большое количество газов, а также болезненные ощущения коликов. Также велик риск, что продукт выйдет непереваренным, что означает, что пользы он не принёс.
- Редко чечевица может вызывать аллергию. Чем старше ребёнок, тем вероятность аллергической реакции ниже.
- Продукт несёт опасность маленьким детям, которые склонны к дисбактериозу. Не советуют его употрeбллять при проблемах с кишечником и желудком.
Также узнайте, чем горох отличается от чечевицы и что полезнее .
Для лучшей усвояемости чечевицу рекомендуется давать ребёнку в составе других блюд. Её хорошо добавлять в суп, запеканки или салаты. Подавать продукт самостоятельно лучше с трёхлетнего возраста. Если вы даёте бобовое ребёнку в первый раз, то внимательно проследите за реакцией на него.
Вводить его в рацион нужно постепенно, небольшими порциями. На вопрос о том, сколько можно дать ребёнку чечевицы в сутки, точного ответа нет, но не рекомендуется давать сразу больше 200 г. Любая сыпь, болезненные ощущения, температура и насморк — повод обратиться к врачу.
Противопоказания к применению
- Даже такой полезный продукт имеет ряд противопоказаний:
- В ней содержатся такие вещества, как пурины. Если в организме нарушен обмен пуринов, то употрeбление чечевицы может спровоцировать развитие подагры.
- Употрeбление высокого количества белка может нарушить эпителий почечных каналов. Также эти бобовые содержат оксалатные соединения, которые способствуют образованию камней в мочевых каналах.
- Как и другие представители семейства Бобовых, рассматриваемая разновдность часто вызывает метеоризм.
Важно! При любых сомнениях по поводу употрeбления чечевицы или побочных эффектов стоит обратиться к врачу.
Чечевица всё ещё не получила широкого распространения в нашей стране, однако всё больше людей узнают о её богатом составе и полезных свойствах. Из этого продукта можно сделать много вкусных и здоровых блюд, которые рекомендуется предлагать детям с двух-трёх лет.
Комментарии:
Хаpaктеристика растения:
Корневая система
Мощная
Стебель
Прямостоячий, побеговый
Форма листьев
Узкая и удлинённая
Окрас листьев
Тёмно-зелёный
Форма цветков
Звёздчатая или округлая
Окрас цветков
Жёлтый, фиолетовый, красный или коричневый
Сорта
Существует множество видов и сортов камбрии, которые в свою очередь насчитывают десятки разновидностей...
14 12 2025 11:17:40
Знаете ли вы? Для того чтобы сделать 1 л вина, необходимо переработать в среднем 600 виноградин...
13 12 2025 16:45:33
Абсолютно чистую линию получают при искусственном осеменении «пчелиной королевы»...
12 12 2025 16:47:56
Ягнят, относящихся к полутонкорунной и тонкорунной группе, рождённых в январе – феврале, стригут осенью только в том случае, если они будут отправлены на убой...
11 12 2025 17:12:58
Структура кожицы отличается в зависимости от вида — иногда отделяется легко, иногда плотно прилегает к мякоти, в отдельных случаях трескается...
10 12 2025 12:58:26
Уже через 7–10 дней на комнатном растении можно наблюдать первые симптомы болезни, а именно:
светлый налёт на внутренней стороне листовой пластины;хаотично расположенные пятна на стeбле и внешней стороне листа (окрас пятен коричневый, фиолетовый или бурый, хаpaктерный признак — наличие светлой окантовки);участки мягкой гнили на всех надземных частях;если болезнь настигла растение в период цветения — бутоны сохнут и осыпаются...
09 12 2025 18:35:22
ППУ улья своими руками в домашних условиях
Ульи из ППУ сооружают с помощью металлических форм, а их делают из листового металла...
08 12 2025 18:54:43
Остальные будут играть вспомогательную роль, дополняя его...
07 12 2025 18:51:24
Традесканция зебрина выращивается ради листвы, а не ради красивого цветения...
06 12 2025 18:38:32
Знаете ли вы? В мультфильмах часто показывают, как кролики с радостью питаются исключительно морковью...
05 12 2025 0:58:27
Желательно, чтобы субстрат соответствовал следующим критериям:
pH солевой вытяжки — 6,0–6,5;показатель влагоудержания, пористости и объёмного веса — примерно как у среднего или лёгкого суглинка;почвенная смесь не должна заплывать и растрескиваться...
04 12 2025 8:51:39
Корневая система у неё ползучая, поверхностного типа...
03 12 2025 12:42:34
Виноград причисляют к категории последних — его кушать можно, но не много...
02 12 2025 8:40:46
Знаете ли вы? Максимальный зафиксированный рекорд долголетия принадлежит корове по кличке «Большая Берта»...
01 12 2025 18:39:36
Нельзя покупать грибы со скользкой или липкой шляпкой, они наверняка испорчены...
30 11 2025 22:27:54
К ним относятся такие: определение зоны стрижки, подготовка инструментов, фиксация кролика и само подстригание...
28 11 2025 6:31:50
Как правильно давать телятам
В целях профилактики возникновения тяжёлых заболеваний вследствие авитаминоза, витаминные комплексы в виде порошков следует добавлять животным в приготовленный корм...
27 11 2025 13:59:41
Особенной пользой в этом направлении обладает сушёный горох, останавливая рост опухолей...
26 11 2025 21:33:59
Также для охоты он выбирает участки с корягами, деревьями и нависшими над водой кустами или ветками...
25 11 2025 0:38:32
Это связано с тем, что этот материал существенно повышает кислотность почвы...
24 11 2025 2:39:28
Включает в себя полезные аминокислоты, являющиеся источником энергии...
23 11 2025 10:16:19
Важно! Фундук начинает плодоносить на четвёртый год своей жизни, поэтому рекомендуется закончить формировать крону растения до этого времени...
22 11 2025 7:39:32
Уже заболевшие экземпляры он защитить не может...
21 11 2025 18:38:42
Для продления ресурса двигателя, в системе смазки используется два уровня очистки — центробежным фильтром и сменным фильтрирующим элементом...
20 11 2025 2:45:55
Сами листья небольшие, плоские, тёмно-зелёного цвета с глянцевым отблеском...
19 11 2025 22:19:56
Обработанные специальными средствами, приводящими к гибели насекомых...
18 11 2025 3:48:44
Как делают сыр из молока овец
Сыр изготавливают с добавлением ферментов и молочнокислых бактерий, которые сворачивают молоко, или за счёт плавления молочных продуктов с добавлением специальных солей...
17 11 2025 7:18:43
Насыщенность окраски зависит в первую очередь от кислотности почвы, на которой произрастает кустарник...
16 11 2025 10:17:56
Районирована для всех регионов страны...
15 11 2025 22:14:49
Хаpaктеристика и описание деревьев и плодов
Будучи триплоидами (формой с тремя наборами хромосом), молодые деревья Бере Люка быстро растут, достигая 5–5,5 м в высоту, пуская светло-коричневые побеги с волнистой листвой и формируя среднегустую, пирамидальную крону...
14 11 2025 2:16:22
Всего с 1960 по 1985 год было выпущено более 1 256 800 экземпляров тpaктора «Беларус-50»...
13 11 2025 22:27:32
Ежегодно в период сбора его плоды продают на специальном аукционе в городке Канадзава, стоимость 1 грозди из 30 ягод сорта может доходить до 11 тыс...
12 11 2025 0:12:56
Наиболее популярные виды душистой драцены следующие:
Фрагранс Массанжеана;
Фрагранс Компакта;
Фрагранс Линдени;
Микс...
10 11 2025 23:33:54
Чтобы избавиться от лишней остроты, рекомендуют удалить семена...
09 11 2025 13:28:37
Для стейков следует разрезать горбушу на части поперёк хребта...
08 11 2025 6:59:32
Плодоносить дерево начинает на 4-5 год, и с начала июля по август регулярно даёт высокие урожаи...
07 11 2025 23:26:10
Очень часто, собирая урожай, многие путают эти два состояния плода, поскольку у большинства растений плоды меняют цвет в обратном порядке...
06 11 2025 0:34:58
Позже его дело продолжили селекционеры Томас, супруги Бенталл и чета Пембертон...
05 11 2025 9:35:38
Вводить её в рацион разрешается на третий или четвёртый день после окончания диеты...
04 11 2025 23:54:13
Первые почки имеют продолговатую форму с заострённой вершиной, розоватого оттенка...
03 11 2025 2:23:45
Ловля на большом удалении от берега — «инлайн» или «вертолёт в два узла»...
02 11 2025 4:22:50
Место, которым побег соприкасается с почвой, слегка надрезается...
01 11 2025 5:13:24
Важно! При использовании картошки с повышенным содержанием крахмала её рекомендуется предварительно нашинковать, а затем на несколько часов замочить в холодной воде, периодически обновляя жидкость...
31 10 2025 1:53:56
Интересным вариантом является сочетание зелёной травы с мелким гравием...
30 10 2025 4:10:45
Знаете ли вы? Степень спелости клюквы можно проверить, бросив ягоду на твёрдую поверхность...
29 10 2025 22:47:46
Талисманы из этого хвойного растения приносят богатство и удачу...
28 10 2025 12:51:56
Материал удочки является важным фактором, ведь инструмент будет использоваться при низких температурах...
27 10 2025 5:51:15
Долго такой продукт не хранится, поэтому впрок готовить не нужно...
26 10 2025 9:11:39
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 :: товары -14 :: товары -15 :: товары -16 :: товары -17 :: товары -18 :: товары -19 :: товары -20 :: товары -21 :: товары -22 :: товары -23 :: товары -24 :: товары -25 :: товары -26 :: товары -27 :: товары -28 :: товары -29 :: товары -30 :: товары -31 :: товары -32 :: товары -33 :: товары -34 :: товары -35 :: товары -36 :: товары -37 :: товары -38 :: товары -39 :: товары -40 :: товары -41 :: товары -42 :: товары -43 :: товары -44 :: товары -45 ::
