Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуКак влияет арбуз на кишечник
Арбуз — один из самых вкусных летних плодов, который одинаково любят и дети, и взрослые. Положительное отношение к этой ягоде вполне оправдано, поскольку помимо превосходного вкуса она обладает массой полезных свойств, среди которых стоит отметить и целебное влияние на кишечник. Что нужно знать об особенностях употрeбления арбуза и в чём именно заключается его польза для организма — читайте далее.
Содержание статьиПоказать Скрыть- Калорийность и химический состав
- Воздействие арбуза на кишечник
- Особенности употрeбления
- Как выбрать хороший арбуз
Калорийность и химический состав
Арбуз часто служит основным ингредиентом в различных диетах, что совсем неудивительно, если знать на калорийность продукта. На 100 г его мякоти приходится не более 27 ккал, поскольку 93% всего объёма плода занимает вода. Оставшихся 6–7 г отведено пищевым волокнам и золе. Соотношение БЖУ (в граммах) — 0,6:0,1:5,8.
Знаете ли вы? Самый большой арбуз, попавший в Книгу рекордов Гиннесса, был выращен в штате Арканзас (США). Семье Брайт удалось добиться показателя веса ягоды в 122 кг, а полной зрелости гигант достиг за 147 дней.
Химический состав полосатой ягоды богат витаминами и минеральными соединениями:
- витамины: группы А, С, Е, РР, В (В1–В3, В6, В9) ;
- макроэлементы: кальций, магний, натрий, фосфор, калий;
- микроэлементы: железо.
Воздействие арбуза на кишечник
Среди множества полезных свойств арбуза стоит выделить его положительное влияние на кишечник человека — конечно, если придерживаться рекомендуемых норм употрeбления ягоды и выбирать только самые спелые экземпляры с минимальным количеством нитратов в составе. Рассмотрим возможную пользу и противопоказания к потрeблению этой ягоды.
Ознакомьтесь с нормой употрeбления арбуза без вреда для здоровья .
Польза и лечебные свойства
Мякоть арбуза имеет в своём составе достаточно большое количество клетчатки, которая отлично прочищает кишечник и усиливает его перистальтику. Всего несколько дней такой арбузной чистки поспособствуют выведению из организма холестерина, шлаков и токсинов, а чтобы дополнительно сбросить пару килограмм, стоит съедать в сутки не менее 1,5 кг красной мякоти, заменив ею все жаренные и жирные блюда.
После очищения кишечник начинает лучше усваивать полезные вещества из потрeбляемой пищи и восстанавливает свою нормальную микрофлору. По этой причине арбуз рекомендуют употрeбллять при подагре, артрите и дисбактериозе, а для быстрого насыщения можно сочетать его с чёрным или ржаным хлебом.
Вред и противопоказания
Несмотря на то что арбуз отлично чистит кишечник и весь организм, некоторым людям следует быть предельно аккуратными с употрeблением этой ягоды.
В первую очередь он противопоказан при:
- нарушении естественных процессов вывода мочи;
- диарее и колитах;
- наличии больших камней в почках и жёлчном пузыре;
- пиелонефрите;
- тяжелых патологиях поджелудочной и предстательной желёз.
Также не стоит злоупотрeбллять арбузом, съедая больше 2,5–3 кг мякоти в сутки, и совмещать его с различными солениями (соль будет задерживать воду в организме, что может спровоцировать развитие отёчности). Низкокачественные плоды с высоким уровнем нитратов также могут приводить к нежелательным последствиям в виде тяжести в желудке, тошноты, диареи или рвоты.
Важно! Если убедиться в натуральности выбранного плода нет возможности, тогда постарайтесь съедать только среднюю часть мякоти, а участки сразу под кожурой выбрасывайте, поскольку именно в этих местах скапливается больше всего вредных веществ.
Особенности употрeбления
Чтобы арбуз приносил организму только пользу, важно знать, как правильно его очищать и употрeбллять.
При хорошем самочувствии и отсутствии вышеприведённых заболеваний последовательность подготовки такова:
- хорошо помыть плод в воде (можно даже с мылом) ;
- разрезать арбуз, срезая мякоть на расстоянии не менее 3 см от кожуры;
- съесть определённую часть ягоды (детям лучше отдать середину), а оставшуюся убрать в холодильник, где она должна храниться не дольше суток.
Знаете ли вы? Лидером по выращиванию сладких полосатых ягод-гигантов считается КНР, на территории которой каждый год выращивается в 15–16 раз больше плодов, чем в Турции (считается одним из самых крупных экспортёров).
Не менее полезным арбуз будет для беременных женщин, так как содержит в себе большой запас витамина В9 (фолиевой кислоты). А чтобы предупредить повышенное газообразование и связанный с ним дискомфорт, не стоит съедать больше 3–4 ломтиков в день и есть арбуз на ночь. То же самое касается и кормящих женщин, правда в этом случае начинать употрeбление плода лучше с 1 небольшого кусочка, и если никаких отрицательных реакций не последует, со временем можно дойти до тех самых 3–4 ломтиков в день. Свои особенности употрeбления арбуза имеются и для людей, страдающих от почечнокаменной болезни. Учитывая мочегонное действие ягоды, важно стремиться к размеренному употрeблению, снизив обычную суточную норму в 2 раза и разделив полученное количество на 2–3 приёма. Это касается и больных сахарным диабетом либо другими недугами, которые хоть не исключают употрeбление ягоды, но существенно ограничивают её количество в рационе.
Как выбрать хороший арбуз
Добиться максимальной эффективности от употрeбляемых продуктов можно только в случае их максимальной натуральности. И если у вас нет проблем с организмом и вы готовы к массовому поеданию арбузов, то следует знать, как выбрать самый подходящий для этого плод.
Важно! Проверить спелость выбранного арбуза можно с помощью большой ёмкости с водой: хорошие образцы не утонут и всегда поднимутся на поверхность.
Итак, арбуз лучше не покупать, если он:
- Слишком большой и яркий в разрезе (оптимальный вес такой ягоды — 4–5 кг, а цвет мякоти должен быть розовым или бледно-красным, но точно не ярко-алым).
- Имеет свежий хвостик и равномерно окрашен со всех сторон (хорошим вариантом будет плод с сухим хвостиком и жёлтым или слегка оранжевым пятном на боку).
- Обладает мягкой и тусклой кожурой (это свидетельствует о том, что перед вами несозревшая ягода).
- Имеет запах свежескошенной травы (как и предыдущие хаpaктеристики, он указывает на незрелое состояние выбранного экземпляра).
- Имеет повреждения в отдельных местах (треснутый или просто сколотый на каком-то участке) — поскольку на сладкой мякоти быстро размножаются болезнетворные микроорганизмы.
- Долго хранился в разрезанном виде и имеет видимые подвявшие участки на мякоти.
- Продаётся прямо с борта машины рядом с пыльной дорогой или в придорожных бахчевых развалах без соответствующей разрешительной документации.
- Лежит на полу и хранится в неподходящих температурных условиях, при высокой влажности.
- Продаётся в начале лета, в то время как основной сезон таких плодов приходится на конец августа или начало сентября.
Комментарии:
Форма — шарообразная, немного вытянутая к основанию...
09 12 2025 15:47:51
После закипания всыпают сахар, перемешивают деревянной лопаткой и на умеренном огне варят 5–7 минут...
08 12 2025 10:12:12
Так, первая подкормка происходит в мае, когда только начинается пробуждение почек...
06 12 2025 17:49:39
Регулярное употрeбление авокадо способно снизить риск возникновения диабета 2 типа и уровень холестерина...
05 12 2025 13:54:13
;плоды округлой формы с жёлто-зелёной кожурой...
04 12 2025 2:29:47
Рецепт №1 Классический грибной паштетРецепт №2 С сыром
Рецепт №1легко
Классический грибной паштет
1025–30 минутШаги9 ингредиентовВидео-рецептсвежие шампиньоны 300 г
творог 5% 150 г
репчатый лук 1 шт...
03 12 2025 2:40:40
Также стоит опасаться ненормированного употрeбления чая, поскольку бесконтрольное применение имбиря и облепихи может вызвать нарушения солевого обмена и проблемы с желудком или мочевыводящими путями (объясняется определённой «агрессивностью» горького имбирного корня)...
02 12 2025 2:31:41
Собранные семена называются чернушкой...
01 12 2025 6:47:54
Вавилова, расположенный в Ленинградской области...
30 11 2025 5:13:53
Из него вьют прекрасные натуральные нити...
29 11 2025 1:22:21
Важно! Тмин не должен попасть в птичий корм, поскольку является для птиц ядом!
Биологические хаpaктеристики:
одиночные прямые стeбли высотой до 1 м;стебель сильно разветвляется к верхушке;листья вытянутые, сильнорассечённые, длиной 6–20 см, напоминают укроп;соцветия в виде зонтиков объединяют мелкие цветы белого или розового цвета;плод продолговатый, длиной примерно 3 мм, коричневого цвета...
28 11 2025 4:49:47
Но, кроме очевидных преимуществ, существует и один очень важный недостаток: саженцы должны успеть укорениться до наступления первых заморозков...
27 11 2025 16:21:52
Рекомендуют покупать неочищенный кальмар...
26 11 2025 14:42:14
Наконец, любой участок имеет свой рельеф, предполагающий уклоны, овраги и прочие особенности ландшафта, которые на плане обычно не видны...
25 11 2025 21:13:17
Знаете ли вы? Чтобы быстро почистить много чеснока, нужно разделить головки на дольки, обрезать попки, сложить всё в металлическую миску, а затем накрыть сверху ещё одной миской поменьше и потрясти 10 секунд...
24 11 2025 10:19:30
Знаете ли вы? В Древнем Египте из чечевицы выпекали священный хлеб, который клали в гробницу фараона, чтобы тот утолял свой голод в ином мире...
23 11 2025 21:20:42
Так их будет видно на переднем плане, а более высокие соседи отлично останутся видны позади них...
22 11 2025 4:46:34
В период цветения образуются крупные, до 18 см в диаметре, соцветия в форме щитка...
21 11 2025 16:14:25
Такой эффект достигается тем, что ремонтантные сорта (в том числе и «Полесье») способны давать урожай с однолетних и двухлетних побегов (обычные — только с двухлетних, которые после сбора урожая отмирают)...
20 11 2025 17:13:51
Эти и некоторые другие качества тминного масла предопределяют его использование при лечении:
заболеваний дыхательных путей благодаря своим противовоспалительным, бактерицидным и антивирусным свойствам, а также способности оказывать отхаркивающее и бронхорасширяющее действие;сахарного диабета за счёт витаминного и минерального комплексов, способствующих синтезу инсулина;женской и мужской пoлoвых систем благодаря приведению в норму у мужчин cпepматогенеза и усилению потенции, а у женщин облегчению протекания мeнcтpуального цикла, устранению мастопатии и других воспалительных процессов;повышенного кровяного давления за счёт уменьшения уровня плохого холестерина в крови;тромбофлебита и варикоза благодаря препятствованию образованию тромбов;желчекаменной болезни за счёт ярко выраженных желчегонных свойств;пиелонефрита благодаря бактерицидным свойствам...
19 11 2025 11:44:10
Узнайте как бороться с вредителями репчатого лука...
18 11 2025 9:58:32
Цветки четырёхлепестные, имеют правильную форму...
17 11 2025 12:11:27
В РФ это показатель, в среднем, составляет 53 кг на чел/год...
16 11 2025 12:58:21
Диаметр кроны взрослой сливы — около 3 м...
15 11 2025 22:51:52
Затем желательно их тщательно обсушить, выложив на полотенце...
14 11 2025 23:20:50
Ножка окрашена в тон верхней части плодового тела, имеет форму цилиндра...
13 11 2025 20:22:21
Внешний вид
За исключением некоторых отличий в окраске, внешность у птиц схожа...
12 11 2025 2:53:41
Из органики подойдёт настой из куриного помёта или навоза...
11 11 2025 17:58:41
Согласно данным учёных, её возраст составляет около 5 тыс...
10 11 2025 21:48:36
Существует немало видов культуры, каждый из которых имеет отличительные черты по внешним, вкусовым признакам, способу приготовления...
08 11 2025 15:45:15
сорт уже активно использовался для размножения...
07 11 2025 13:57:26
Как правило, подают перед основным блюдом...
06 11 2025 2:36:26
Лепестки обладают плотной мясистой структурой...
05 11 2025 11:13:56
Китай и считается родиной этого плода, народное название фрукта у себя на родине — это китайский крыжовник...
04 11 2025 13:44:55
С одного куста можно собрать до 10 кг плодов за сезон...
03 11 2025 4:34:33
Однако у каждого продукта срок годности свой...
02 11 2025 7:23:42
Они несут серьёзную угрозу для пчелиного роя, поскольку в результате их жизнедеятельности тот может погибнуть...
01 11 2025 4:40:58
К этому времени у них появляются постоянные зубы, и они способны питаться взрослым кормом...
31 10 2025 15:15:48
Ниже собраны вкусные рецепты, главным ингредиентом в которых являются консервированные грибы...
30 10 2025 14:50:29
Являясь сильнодействующим антидепрессантом, сушёные томаты помогут улучшить настроение и общее состояние, а также положительно повлияют на работу мозговой деятельности и поспособствуют улучшению памяти...
29 10 2025 5:33:42
Примерный вес одного экземпляра — 170–200 г...
28 10 2025 0:22:10
Стандарт породы
Каждая порода декоративных карликовых вислоухих кроликов имеет свои хаpaктерные особенности внешнего вида, позволяющие отличить её от других пород...
27 10 2025 5:21:32
Внутри чаще всего полая, структура ватно-волокнистая и склонная впитывать много влаги...
25 10 2025 0:42:39
Раствор готовят из 1 л воды и 5 г соли...
24 10 2025 22:59:44
Первые почки имеют продолговатую форму с заострённой вершиной, розоватого оттенка...
23 10 2025 3:32:45
Важно, что повадки хищника шереспёр приобретает не сразу: молодые рыбы питаются различными червями, рачками и остатками растительной пищи, — то есть ведут образ жизни, присущий всем карповым...
22 10 2025 10:26:31
В России культивируется во всех регионах страны...
21 10 2025 3:16:37
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 :: товары -14 :: товары -15 :: товары -16 :: товары -17 :: товары -18 :: товары -19 :: товары -20 :: товары -21 :: товары -22 :: товары -23 :: товары -24 :: товары -25 :: товары -26 :: товары -27 :: товары -28 :: товары -29 :: товары -30 :: товары -31 :: товары -32 :: товары -33 :: товары -34 :: товары -35 :: товары -36 :: товары -37 :: товары -38 :: товары -39 :: товары -40 :: товары -41 :: товары -42 :: товары -43 :: товары -44 :: товары -45 ::
Как соединить многожильный и одножильный провод правильно