≡

13 лайков

Иммунная система отвечает за сложный набор процессов, предназначенных для защиты организма от болезней и инфекций. При проникновении в организм болезнетворных бактерий, микробов и вирусов здоровая иммунная система начинает выpaбатывать антитела, которые борются с болезнями. Укрепить защитные свойства и помочь организму бороться с последствием заболеваний поможет использование природных продуктов — мёда, имбиря и чеснока, действие которых как средств повышения иммунитета описано в этой статье.

Содержание статьиПоказать Скрыть

• Полезные свойства
  • Имбиря
  • Мёда
  • Чеснока
  • Противопоказания
• Рецепт мёд + имбирь + чеснок
  • Первый вариант
  • Второй вариант
• Рецепт мёд + имбирь + чеснок + лимон
  • Первый вариант
  • Второй вариант
• Применение детям
• Возможные негативные последствия

Полезные свойства

Природные средства становятся всё более популярными для лечения распространённых заболеваний и предупреждения проблем со здоровьем. Они часто имеют сходные положительные эффекты с рецептурными препаратами, но не имеют таких же побочных эффектов, как их аптекарские аналоги.

Целебные свойства натуральных продуктов веками использовались для профилактики и лечения заболеваний, повышения защитных сил организма, на страже которых стоит иммунная система. Ослабить иммунную систему способны простудные и инфекционные заболевания, авитаминоз, нервное перенапряжение и стрессы, курение и злоупотрeбление алкоголем, жёсткие диеты с нарушением баланса БЖУ, неправильное применение антибиотиков.

Лимфоциты — главные производители антител-защитников — выpaбатываются и накапливаются такими органами иммунной системы:

• миндалины и аденоиды;
• вилочковая железа (тимус) ;
• лимфатические узлы;
• селезёнка;
• аппендикс;
• пластинки Пейе в кишечнике;
• костный мозг.

Именно по воздействию на эти органы и можно проследить пользу природных средств повышения иммунитета. Мёд, имбирь и чеснок каждый по отдельности обладают лечебными свойствами, которые поддерживают здоровье органов иммунной системы и организма в целом.

Знаете ли вы? 20 минут смеха в день помогут поддерживать нормальную работу иммунной системы, поскольку при смехе в мозге выделяется гормон дофамин, уменьшающий последствия стресса.

А при использовании в одной комбинации эти три ингредиента дополняют и усиливают действие друг друга и помогают иммунной системе бороться с болезнями. Употрeбление этих природных иммуностимуляторов позволяет сократить употрeбление медицинских препаратов.

Имбиря

Имбирь издавна известен как лекарство от расстройства желудка и натуральное противовирусное средство. Он помогает организму выpaбатывать естественный природный антибиотик дермцидин, производимый нашей кожей в процессе потоотделения.

А по силе противовоспалительного эффекта имбирь может соперничать с ибупрофеном. Имбирный корень помогает сбалансировать иммунную систему, чтобы восстановить её нормальное функционирование и усилить защитные функции.

Полезные свойства и противопоказания продукта сведены в таблицу:

• Влияние на иммунитет:
• Борется с умственной и физической усталостью.
• Снижает психологическую нагрузку в период стресса
• Восстанавливает силы и повышает тонус
• Способствует похудению

Узнайте, как похудеть с помощью имбиря и мёда .

Мёда

Мёд обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, помогает успокоить боль в горле и кашель, улучшает способность организма усваивать кальций для поддержания здоровья костей, мышц и мозга. Мёд содержит пробиотики, нормализующие состав и функции микрофлоры желудочно-кишечного тpaкта, тем самым укрепляя иммунитет. Согласно исследованиям, 70% иммуномодулирующих клеток находятся в ЖКТ, от благополучия которого зависит сопротивляемость организма в сезон простуд.

• Польза:
• Укрепляет сердечно-сосудистую и нервную системы, а также суставы;
• Усиливает лимфоток;
• Антиоксидантная и антистрессовая активность;
• Антибактериальное и противогрибковое воздействие на ЖКТ, ротовую полость и дыхательные пути;
• Лечение простуды и гриппа;
• Терапия анемии, гастрита, заболеваний печени и желчного пузыря;
• Сжигает и расщепляет жир;
• Является природным биостимулятором.

• Вред (противопоказания):
• Аллергические реакции;
• Индивидуальная непереносимость;
• Высокий гликемический индекс (60–87) и высокая калорийность сказываются на работе поджелудочной железы и почках.

Также узнайте, какой сорт мёда самый вкусный и полезный .

Влияние на иммунитет :

1. Избавляет от депрессии и хронической усталости;
2. Снижает психологическую стрессовую нагрузку;
3. Восстанавливает силы;
4. Способствует нормализации давления, заживлению ран и снижению веса;
5. Благотворно влияет на пищеварение.

Чеснока

Чеснок богат органическим соединением аллицином на основе серы, которое является антибактериальным, антимикробным и противовирусным средством, что делает чеснок самым мощным антиоксидантом в мире. Исследования показали, что аллицин снижает риск простуды на 64%. Наличие в чесноке микроэлемента селена положительно влияет на укрепление иммунитета.

Важно! Чтобы получить максимальную пользу от чеснока , дайте ему отстояться в течение 10 минут после измельчения, чтобы максимизировать образование аллицина.

Полезные свойства и противопоказания продукта сведены в таблицу:

• Влияние на иммунитет:
• Природный фитонцид и иммуностимулятор;
• Улучшает метаболизм.
• Усиливает приток лимфы;
• Активизирует функции эндокринной системы;
• Стимулирует выработку клеток иммунной системы — лимфоцитов, восстанавливает полезную микрофлору кишечника;
• Повышает стрессоустойчивость;
• Регулирует белковый обмен;
• Уменьшает опухолевую нагрузку за счёт ингибирования ангиогенеза.

Важно! Чтобы избавиться от неприятного запаха чеснока изо рта, стоит просто пожевать корень петрушки , лист мяты или веточку укропа .

Противопоказания

Помимо оздоровительной пользы, профилактическая смесь из имбиря, мёда и чеснока может вызвать и негативные последствия.

• А именно — обострение ряда хронических заболеваний:
• язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
• гастрит с повышенной кислотностью желудка:
• почечная и печёночная недостаточность;
• хронический панкреатит;
• воспалительные процессы мочевыводящей системы;
• геморрой в процессе обострения;
• нервные расстройства, эпилепсия;
• бронхиальная астма;
• плохая коагуляция крови;
• аллергия на составляющие.

Рецепт мёд + имбирь + чеснок

Далее рассмотрим несколько рецептов приготовления целебной смеси из мёда, имбиря и чеснока. Это так называемый чесночно-имбирный чай, а также средство с добавлением яблочного уксуса.

Узнайте, как использовать домашнюю настойку из имбиря для здоровья .

Первый вариант

Чесночно-имбирный чай помогает использовать антибактериальные и противовоспалительные свойства имбиря и чеснока, способность имбиря снимать головную боль и ослабллять тошноту. Мёд обладает антибактериальными свойствами, а также позволяет уменьшить раздражающее влияние чеснока и имбиря на ЖКТ и улучшить вкус напитка.

Ингредиенты:

• вода: 4 стакана;
• свежий имбирь: 1 кусок 5 см;
• чеснок: 1 зубчик;
• мёд: 2–3 ст. ложки.

Приготовление:

1. Очистить имбирь и нарезать его тонкими ломтиками.
2. Нарезать зубчик чеснока на пластины.
3. Положить чеснок и имбирь в кастрюлю с водой и проварить 15–20 минут.
4. Профильтровать напиток и добавить мёд по вкусу.
5. Принимать по 1 стакану 3–4 раза в день.

Знаете ли вы? В Древнем Египте строителям пирамид давали чеснок, чтобы они были сильнее и выносливее. А греческие олимпийские спортсмены употрeбляли чеснок перед состязанием для улучшения показателей.

Второй вариант

Ингредиенты:

• чеснок: 3–4 головки;
• свежий имбирь: 2 средних (по 8–10 см) куска;
• мёд: 1 стакан;
• лимонный сок и яблочный уксус: 150 мл (по желанию).

Приготовление:

1. Очистить и натереть на мелкой тёрке корни имбиря.
2. Раздавить зубчики чеснока с помощью чеснокодавилки или нарезать ножом.
3. Сложить чеснок и имбирь в банку, добавить мёд и перемешать. При желании добавить лимонный сок и яблочный уксус.
4. Поставить банку в холодильник на 3 дня, чтобы смесь настоялась.
5. Для разового приёма 2 ст. ложки смеси развести в 1 стакане тёплой воды.
6. Принимать 2–3 раза в день. Последний вечерний приём должен быть через 1 час после ужина.

Рецепт мёд + имбирь + чеснок + лимон

Лёгкий озноб, першение в горле и заложенность носа являются признаками простуды. Имбирь и чеснок разгоняют кровь и согревают тело, а сочетание всех ингредиентов повышает иммунитет для борьбы с вирусами.

Дополнение целительного народного средства лимоном обеспечивает поступление в организм витамина С, уменьшает отёки и воспаление слизистых. Он также нейтрализует свободные радикалы, вызывающие разрушение клеток организма. Рецепты оздоровительных смесей на основе этих продуктов представлены ниже.

Рекомендуем узнать, как укрепить иммунитет с помощью корня имбиря, мёда и лимона .

Первый вариант

Ингредиенты:

• чеснок: 1 зубчик;
• имбирь свежий: 1 кусок 3 см;
• мёд: 1 ст. ложка;
• вода: 1 стакан;
• лимон: ? шт.

Приготовление:

1. Мелко нарезать зубчик чеснока
2. Имбирь натереть на мелкой тёрке, лимон порезать ломтиками.
3. Ингредиенты положить в кружку и залить 1 стаканом кипятка. Накрыть крышкой и дать постоять, пока жидкость не остынет (примерно 10 минут).
4. Добавить мёд до желаемой сладости.

После того как выпьете напиток, добавьте мёда (1 ч. ложку), размешайте нарезанный чеснок и имбирь и ложкой съешьте остатки. Мёд позволяет ослабить острый вкус чеснока и имбиря. Пить такой напиток можно 2 раза в день для профилактики, а в случае болезни — чаще (3–4 раза).

Второй вариант

Ингредиенты:

• чеснок: 1 головка;
• имбирь свежий: 1 кусок 10 см;
• мёд: 5 ст. ложек;
• вода фильтрованная: 1 стакан;
• лимон: 1 шт.

Приготовление:

1. Почистить чеснок, имбирь, из лимона удалить косточки.
2. Чеснок мелко нарезать, имбирь натереть на мелкой тёрке, лимон пропустить через мясорубку.
3. Поместить все составляющие в банку и перемешать. Дать настояться сутки, и убрать в холодильник.

Принимать утром и вечером после еды по 1 ст. ложке в течение 2 месяцев для профилактики. Во время простудных заболеваний норму можно увеличить до 2 ст. ложек. Для детей норма потрeбления — 1 ч. ложка.

Важно! Обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо домашние природные средства от простуды, гриппа или других заболеваний на основе чеснока, имбиря и мёда.

Применение детям

Как правило, при отсутствии противопоказаний профилактические оздоровительные смеси дают детям дозой в 2 раза меньше, чем для взрослого человека. Не следует вообще давать средства на основе чеснока, имбиря и мёда детям до 3 лет.

Детям старше 3 лет рекомендуется вводить смеси в рацион постепенно, наблюдая за состоянием ребёнка. Для улучшения вкуса можно использовать в качестве дополнительного ингредиента тёплое молоко, которое ещё и усиливает лечебный эффект, или сок апельсина.

Следует помнить, что мёд часто вызывает у детей аллергические реакции, тогда как аллергия на употрeбление свежего корня имбиря возникает очень редко. Продолжительность профилактического приёма для детей не должна быть больше 2 недель. Профилактику можно проводить 2 раза в год в период обострения простудных заболеваний.

Ознакомьтесь подробнее, как принимать имбирный чай для укрепления иммунитета у детей .

Возможные негативные последствия

Нельзя принимать такие средства беременным женщинам и кормящим матерям , а также людям с гипертонией 2–3-й степени и перенёсшим ранее инфаркт или инсульт. Необходимо добавить, что смесь имбиря, чеснока и мёда усиливает аппетит, поэтому людям с выраженным ожирением и соблюдающим диеты необходимо взвесить и оценить все риски приёма.

Неконтролируемое употрeбление средства или приём натощак может вызвать изжогу, тошноту и рвоту, расстройство желудка и диарею. Приведённые рецепты оздоровительных смесей способны улучшать самочувствие и бороться с инфекциями.

Знаете ли вы? Согласно различным исследованиям, лечебные средства и вакцины менее эффективны для тех людей, которые спят меньше 6 часов в сутки, по сравнению с теми, кто получает полноценный ночной отдых, поскольку плохой сон приводит к ослаблению иммунитета.

Тем не менее важно помнить, что иммунная система является сложной конструкцией, и употрeбление природных иммуностимуляторов — лишь один из способов поддержания оптимальной работы органов системы. Помимо этого необходимо вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек и придерживаться сбалансированной диеты.