Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуМожно ли похудеть на луковом супе
В современном мире существует множество различных диет, направленных на быстрое снижение лишнего веса. Среди этих новаций твёрдую позицию держит луковый суп, который изготавливается по старинному французскому рецепту. Более подробно о полезных и вредных свойствах диетического блюда — в следующем обзоре.
Содержание статьиПоказать Скрыть- Калорийность и химический состав лукового супа
- Свойства супа для организма человека
- Какие есть виды лукового супа
- Можно ли употрeбллять суп из лука при похудении
- Как действует суп в борьбе с лишним весом
- Главные правила употрeбления для снижения веса
Калорийность и химический состав лукового супа
Суп из лука относится к низкокалорийным блюдам, но обладающим большим количеством витаминов и минералов.
На 100 г продукта (в зависимости от рецепта) он приблизительно содержит:
- КБЖУ: 44 ккал; 1,4–1,5 г; 1–2 г; 4–5 г;
- пищевые волокна: 1–2,5 г;
- вода: 80–90 г;
- витамины А, группы В, С, Е, РР;
- кобальт, натрий, марганец, медь, цинк, магний и др.
Важно! Лучше всего худеть с помощью лукового супа в осенний или весенний период.
Свойства супа для организма человека
Суп из лука является блюдом здорового питания. Он помогает не только значительно уменьшить вес, но и откорректировать фигуру в тех местах, где это необходимо. Учитывая специфику лука , приготовленное из него яство обладает как положительными, так и отрицательными свойствами для мужчин и женщин .
Польза
- К полезным качествам луковой диеты относятся:
- нормализует обмен веществ;
- снижает аппетит;
- снимает усталость и раздражительность;
- повышает иммунитет;
- содержит большое количество витаминов и микроэлементов;
- понижает уровень холестерина;
- у женщин удаляет лишний жир в самых проблемных местах (низ живота, внутренняя сторона бёдер, руки) ;
- показано при мочекаменной болезни, диабете , восстановлении после хирургических операций.
Также узнайте, можно ли похудеть на супе из лука-порея .
Вредные свойства и противопоказания
- К негативным качествам относятся:
- не рекомендуется сидеть на луковой диете больным с язвой желудка или гастритом с повышенной кислотностью ;
- после окончания диеты могут опять назад вернуться утраченные килограммы;
- употрeбллять луковый суп можно не дольше 1 месяца;
- противопоказано беременным женщинам, кормящим мамам , детям до 14 лет, больным дистонией, с повышенным артериальным давлением, с пониженным уровнем кальция или магния в крови, с болезнями щитовидной железы.
Какие есть виды лукового супа
Наиболее распространёнными считаются такие виды первого блюда из лука:
- вегетарианский;
- гороховый;
- картофельный;
- классический французский;
- крем-суп;
- суп-пюре;
- овощной;
- постный;
- сливочный;
- куриный;
- томатный.
Знаете ли вы? Употрeбление варёного лука повышает пoлoвую активность как у мужчин, так и у женщин.
Можно ли употрeбллять суп из лука при похудении
Если сидящий на диете человек хочет получить быстрый результат, то потрeбление первого блюда из порея или лука не предусматривает добавления в рацион каких-либо других продуктов. В этом случае суп нужно кушать на завтpaк, на обед и на ужин.
Но существует и другой вариант, более щадящий. Он заключается в том, что, помимо главного яства, можно по определённым дням съедать в небольших количествах и другие продукты.
Например:
| в 1-й день | 1–2 фрукта, кроме бананов и винограда , несладкие чай или кофе, сок из яблок , апельсина или клюквы |
| на 2-й день | сырые, варёные или тушёные на воде зелёные овощи , листовую зелень |
| на 3-й день | сырые или тушёные на пару овощи (кроме картофеля), 1–2 фрукта |
| на 4-й день | листовые салаты, 1 стакан нежирного молока |
| на 5-й день | свежие помидоры , рыбу, говядину или куриное филе, приготовленные на пару или отваренные (до 0,5 кг) |
| на 6-й день | зелёные овощи |
| на 7-й день | варёный тёмный рис, 1–2 фрукта |
В основном рацион рассчитывается на неделю, после чего в среднем утрачивается около 5–7 кг веса. Но также существуют схемы потери лишних килограммов, расписанные на 10 дней, благодаря чему можно больше похудеть (на 10 кг).
Важно! Сидя на диете, необходимо внимательно следить за своим самочувствием и состоянием здоровья. При появлении любых негативных симптомов рекомендуется процесс остановить.
Как действует суп в борьбе с лишним весом
Решаясь придерживаться той или иной диеты, необходимо хорошо знать, по какому принципу она работает и насколько эффективна. Также это касается и применения первого блюда из лука.
- Употрeбление данного продукта оказывает на человеческий организм следующие действия:
- восстанавливает процесс пищеварения;
- повышает обмен веществ;
- утоляет чувство голода;
- выводит из организма шлаки и токсины;
- избавляет от лишней жидкости;
- способствует сжиганию подкожного жира;
- поддерживает водно-солевой баланс;
- препятствует отложению жира.
Главные правила употрeбления для снижения веса
Чтобы добиться максимального результата во время похудения, необходимо придерживаться некоторых правил во время употрeбления лукового супа.
Знаете ли вы? В переводе с французского языка слово «суп» означает хлеб, замоченный в отваре.
К ним относятся:
- желательно блюдо готовить в домашних условиях, поскольку в ресторанах могут добавлять вкусовые добавки или эмульгаторы, вредные для здоровья;
- пользоваться только свежими и качественными продуктами;
- соль употрeбллять в минимальном количестве;
- блюдо не переваривать, потому что во время длительного приготавливания продукты утрачивают свои полезные качества;
- готовить только на 1 день, поскольку на следующие сутки суп теряет свои жиросжигающие свойства;
- во время приготовления порея можно использовать как белую, так и зелёную его часть;
- суп нужно кушать 3 раза в день, а также можно на ночь, в случае ощущения сильного голода.
Любая диета требует значительных усилий и настойчивости. Необходимо помнить, что, получая быстрый эффект в потере веса, можно вскоре так же быстро вернуть утраченные килограммы с лихвой. Поэтому рекомендуется перед началом пройти полное обследование у врача, исключив противопоказания, и только тогда начинать процесс похудения, в том числе с помощью лукового супа.
Комментарии:
Выбрав подходящий рецепт, следует подготовить все ингредиенты, рабочие поверхности и кухонную утварь...
09 12 2025 18:35:50
Если только на половине семян проклюнулись ростки, значит, они низкого качества...
08 12 2025 2:29:32
Сбор урожая проходит в сентябре-октябре...
07 12 2025 22:14:27
Первые почки имеют продолговатую форму с заострённой вершиной, розоватого оттенка...
06 12 2025 13:40:43
Знаете ли вы? Самая крупная речная рыба в мире — белуга...
04 12 2025 11:42:10
Знаете ли вы? В мире насчитывается более 10 000 видов трав, что довольно много...
03 12 2025 21:45:50
Какие растения подходят для щелочной почвы
Ниже представлены растения, которые устойчивы к высокому содержанию солей кальция в почве и растут на них, несмотря на их плохие хаpaктеристики...
02 12 2025 6:23:15
Листья большие, тёмно-зелёного цвета, густо растущие...
01 12 2025 20:39:50
Жизнеспособен патоген и в пастеризованном молоке почти 23 дня...
29 11 2025 16:46:18
Описание и хаpaктеристики дерева
Белорусское сладкое обладает массой достоинств, которые делают сорт самым лучшим позднеспелых сортов деревьев...
28 11 2025 4:30:24
Молодые красно-коричневые побеги сплющенные, имеют мелкие и очень мягкие игольчатые листья, хвоя взрослого экземпляра приобретает чешуевидное строение и со временем опадает...
27 11 2025 22:43:33
Диаметр — 1–8 см, ровная, со слегка загнутыми вниз краям...
26 11 2025 22:52:22
Важно! Чем темнее ягоды винограда, тем больше вероятность развития аллергической реакции, благодаря содержащимся в них пигментам...
25 11 2025 23:51:55
Эти варианты можно компоновать между собой и сделать что-то действительно индивидуальное...
24 11 2025 19:25:53
За основу берётся преграда в виде плотно прилегающей к стволу или ветвям дерева ленты и ловушки разнообразной формы...
23 11 2025 12:13:49
Хаpaктерными признаками для Даво являются крупные ветки тёмно-бурого цвета, листья овальные длиной до 6 см со светлой полоской посредине и тёмными краями, цветки бледно-зелёного цвета...
22 11 2025 10:16:21
Требования к финишному покрытию
Лакокрасочные материалы должны соответствовать некоторым требованиям, поскольку только качественная покраска обеспечивает устойчивость на срок до 5 лет...
21 11 2025 4:59:33
Внешний вид дерева и описание яблок
На эту яблоню трудно не обратить внимания из-за её внушительных габаритов, которые в высоту достигают почти 9 м и столько же составляют в диаметре её пышной кроны, которая создаёт над стволом раскидистый шатёр...
19 11 2025 7:31:13
В составе этого растения много витаминов и минералов, микро- и макроэлементов, кислот, сахаров, пектинов и флавоноидов...
18 11 2025 7:13:42
Хаpaктерный окрас — ярко-жёлтый...
17 11 2025 6:17:23
Важно! Белый вид является самым редким и занесён в Красную книгу России...
16 11 2025 5:32:51
Мякоть достаточно тонкая и водянистая, светло-бурого оттенка, который становится темнее на срезе...
15 11 2025 20:17:57
Разновидности тепличной плёнки
Сегодня на рынке представлен широкий спектр плёнок, которые способны полностью удовлетворить все предъявляемые к ним требования...
14 11 2025 4:32:23
Внешний вид, хаpaктеристики ягод, время созревания, урожайность
Жимолость Лакомка представляет собой компактный куст высотой около 1,5 м...
13 11 2025 4:23:50
Яркий окрас цветов очень привлекает пчёл, которые в результате хорошо собирают пыльцу...
12 11 2025 15:57:50
Знаете ли вы? Сосны хорошо чистят воздух...
11 11 2025 11:20:40
Знаете ли вы? Сорт пшеницы камут не изменил своих свойств и структуры с древнейших времён, поэтому считается самым полезным сегодня...
10 11 2025 16:34:11
Также овощ может нарушать метаболические процессы, так как стимулирует выработку большого количества слизи и газов...
09 11 2025 16:47:26
с них снимают кору и спиливают верхний слой (проводят калибровку)...
08 11 2025 11:28:37
Знаете ли вы? В феврале 1956 года курица по имени Бланш снесла яйцо весом 454 г...
07 11 2025 9:45:16
Сроки обработки
К уходу за крыжовником нужно приступать ранней весной, т...
06 11 2025 2:31:17
Ветки длинные, гибкие, цвет побегов светло-зелёный или светло-коричневый...
05 11 2025 2:32:36
Разводят овец в Суффолке, Эсceкcе, Кембридже...
04 11 2025 19:32:54
Чаще всего муха делает кладку прямо на луковице или рядом с ней...
03 11 2025 19:17:32
Подрод древовидных растений род Сливовых, семейство Розовых...
02 11 2025 6:50:44
Знаете ли вы? Слива не существует в диком виде, по мнению экспертов, растение возникло в ходе эволюции около 2 тысяч лет назад, путём скрещивания тёрна и алычи...
01 11 2025 19:44:20
Для перепелов на откорме потребуются клетки поменьше:
для 10 голов — 250х600 мм;для 30 особей — 350х1200 мм;для 50 особей — 600х1200 мм...
31 10 2025 13:33:17
Дикая красная смородина
Это среднерослый куст, максимально вырастающий до 3 м...
30 10 2025 15:22:51
Шаги2 ингредиентаежевика 1 кг
сахар 1 кгПищевая ценность на 100 г:
Калории 233,89 ккал
Белки 0,18 г
Жиры 0,15 г
Углеводы 56,16 г
Пошаговая инструкция приготовления:
Подготовленные ягоды аккуратно переложить в ёмкость, предназначенную для варки и посыпать сахаром...
27 10 2025 0:35:26
Важно! Подготавливая курицу, следует учитывать, что при термической обработке мясо имеет свойство увариваться: варёное филе будет весить на 30% меньше, чем сырое...
26 10 2025 3:16:24
Классификация
Выбирая сорт укропа для выращивания на своём участке, нужно ознакомиться с его хаpaктеристикой и особенностями ухода за растением...
25 10 2025 6:12:37
Во всех ли сортах облепихи есть косточка
Есть сорта облепихи без шипов, а вот разновидностей этого растения, дающих плоды без косточек, нет...
24 10 2025 11:18:33
Долгий период времени эти снасти пpaктически не меняли своей конструкции, однако в связи с развитием производства рыболовных атрибутов их видовое разнообразие заметно увеличилось...
23 10 2025 6:29:16
Благодаря малой массе конструкции, монтаж теплицы выполняют прямо на земле, в сооружении фундамента необходимости нет...
22 10 2025 4:46:30
Античные врачи советовали его использовать при малокровии, сердечно-сосудистых патологиях и болезнях щитовидки...
21 10 2025 19:54:10
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 :: товары -14 :: товары -15 :: товары -16 :: товары -17 :: товары -18 :: товары -19 :: товары -20 :: товары -21 :: товары -22 :: товары -23 :: товары -24 :: товары -25 :: товары -26 :: товары -27 :: товары -28 :: товары -29 :: товары -30 :: товары -31 :: товары -32 :: товары -33 :: товары -34 :: товары -35 :: товары -36 :: товары -37 :: товары -38 :: товары -39 :: товары -40 :: товары -41 :: товары -42 :: товары -43 :: товары -44 :: товары -45 ::
Как соединить многожильный и одножильный провод правильно