"Как избавиться от лишнего веса: имбирь, лимон и чеснок

С давних времён люди заметили, что корень имбиря способствует похудению. Эффективность его повышается при смешивании с лимоном и чесноком. Как правильно смешивать и употрeбллять эти продукты, чтобы быстрее сбросить вес, читайте в статье.

• Имбирь, лимон и чеснок
  • Химические хаpaктеристики
  • Влияние на снижение веса
  • Противопоказания и побочные эффекты
  • Совместное использование
• Способы применения
  • Простой напиток
  • Смесь
  • Напиток на минеральной воде
  • Настойка с мёдом
• Диета с применением имбиря, чеснока и лимона

Имбирь, лимон и чеснок

Вряд ли найдётся человек, который не знает, что имбирь, лимон и чеснок — это продукты, способные оказывать на человеческий организм ряд полезных действий. Многим известно о том, что они являются эффективными противопростудными и общеукрепляющими средствами. А вот о том, что они помогают похудеть, мало кто осведомлён.

Химические хаpaктеристики

Благотворные свойства описываемых продуктов объясняются их разнообразным витаминным, минеральным и аминокислотным составом. В таблице содержится информация о том, какие элементы входят в каждый из ингредиентов смеси для устранения лишнего веса.

Имбирь	Лимон	Чеснок
Витамины: группы В (1, 2, 4, 5, 6, 9), С, Е, К, РР.

Макроэлементы: калий, кальций, магний, натрий, фосфор.

Микроэлементы: железо, марганец, медь, селен, цинк.

Аминокислоты: аргинин, лейцин, лизин, триптофан, аланин, глицин, глутаминовая кислота, тирозин.

Другие вещества: фитостеролы, усвояемые углеводы, жирные кислоты. Витамины: А, бета-каротин, группы В (1, 2, 4, 5, 6, 9), С, Е, РР.

Макроэлементы: калий, кальций, кремний, магний, натрий, сера, фосфор, хлор.

Микроэлементы: железо, йод, кобальт, марганец, медь, молибден, селен, фтор, хром, цинк.

Другие вещества: жирные кислоты, усвояемые углеводы. Витамины: бета-каротин, группы В (1, 2, 4, 5, 6, 9), С, Е, К, РР.

Макроэлементы : калий, кальций, кремний, магний, натрий, сера, фосфор, хлор.

Микроэлементы: железо, йод, кобальт, марганец, медь, молибден, селен, фтор, хром, цинк.

Другие вещества: усвояемые углеводы, жирные кислоты.

Влияние на снижение веса

Каждый из продуктов обладает определённым свойством, которое приводит к избавлению от лишних килограммов. Свойства, способствующие снижению веса.

• Имбирь:
• Ускоряет всасывание кишечником питательных веществ.
• Устраняет излишние газы из пищеварительного тpaкта.
• Оказывает мягкий слабительный и мочегонный эффект.
• Усиливает выработку энергии и тепла.
• Нормализует уровень кортизола и инсулина.

• Лимон:
• Улучшает пищеварение.
• Помогает очищению организма.
• Ускоряет метаболизм.
• Способствует расщеплению жиров.
• Притупляет чувство голода.

• Чеснок:
• Снижает аппетит.
• Приводит в норму уровень сахара.
• Налаживает кровообращение и лимфодренаж.
• Способствует жировому обмену.
• Устраняет грибки из рода Кандида.
• Налаживает выделение адреналина.
• Подавляет производство кортизола.
• Ускоряет расщепление глюкозы.
• Снижает уровень холестерина.

Противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на неоспоримую пользу имбиря, лимона и чеснока, каждый из них способен производить побочные эффекты и имеет ряд противопоказаний.

Продукт	Побочные эффекты	Противопоказания
Имбирь	Раздражение слизистой желудка. Повышение температуры тела. Разжижение крови. Повышение артериального давления.	грудное вскармливание; беременность; гипертония; воспалительные заболевания ЖКТ; индивидуальная непереносимость; склонность к отёчности; проблемы со свёртываемостью крови.
Лимон	Изжога. Раздражение слизистой желудка. Повреждение зубной эмали. Тошнота. Рвота. Избыточное содержание железа в крови. Мигрень.	повышенная кислотность желудка; аллергия на цитрусовые; болезни печени; гастрит; язва желудка; панкреатит; раны на слизистой рта.
Чеснок	Повреждение печени. Тошнота. Рвота. Изжога. Расстройство желудка. Обострение кровотечений. Неприятный запах изо рта. Усиление выделения пота. Снижение кровяного давления. Высыпания на кожных покровах. Головокружение и головная боль. Раздражение слизистой желудка.	лактация; беременность; болезни пищеварительных органов; эпилепсия; заболевания печени; нарушения в работе почек.

Совместное использование

Совместное употрeбление описываемых продуктов способствует избавлению от излишних килограммов, благодаря тому, что они чистят тело от токсинов и шлаков, ускоряют метаболические процессы, понижают чувство голода и приводят к быстрейшему расщеплению жиров. Результат от такого сочетания будет заметен уже через несколько недель.

Вместе с тем, все эти компоненты приводят к разжижению крови, раздражению слизистой органов пищеварения, изжоге. В комплексном составе это действие усиливается. Поэтому людям, уже страдающим такими проблемами, употрeбллять средство не стоит, чтобы не спровоцировать ухудшение состояния.

Способы применения

Имбирь с лимоном и чесноком можно употрeбллять различными способами — в виде холодных и горячих напитков, смеси, настойки, отвара. Ознакомьтесь с простыми рецептами, которые, по отзывам, являются наиболее эффективными. Важно! Употрeбллять полезный имбирно-лимонный коктейль с добавлением чеснока длительное время нельзя, чтобы не проявились побочные эффекты. После снижения массы тела для стабильного и длительного эффекта необходимо наладить правильное питание и увеличить двигательную активность.

Простой напиток

Помощь в похудении оказывает регулярное употрeбление обычного чая с рассматриваемыми компонентами.

Готовится он следующим образом:

1. Нарезать кусочками 4 лимона, 4 см корня имбиря и 4 небольших головки чеснока.
2. Поместить ингредиенты в блендер и измельчить.
3. Добавить 2 л воды.
4. Поставить на плиту и дать закипеть.
5. Поместить в закрытую ёмкость для настаивания и охлаждения.

Пить по 200 мл трижды в сутки за 2 часа до приёма еды. Длительность применения — 2 недели.

Смесь

Для приготовления этого полезного жиросжигающего средства необходимо осуществить следующие шаги:

1. Смешать 125 мл лимонного сока с 100–200 г имбирного корня или сока.
2. Добавить 10–15 чесночных зубцов.
3. Перебить все компоненты в блендере.
4. Влить 250 мл яблочного уксуса и 200 мл мёда.
5. Произвести тщательное перемешивание всех ингредиентов.
6. Вылить в ёмкость из стекла.
7. В закрытом виде поместить на хранение в холодильник.

Спустя 5 дней разбавлять 2 ст. л. смеси кипячёной водой тёплой температуры или натуральным соком. Принимать в утреннее и вечернее время спустя 1 час после того, как была употрeблена пища.

Важно! Начинать употрeбллять имбирно-чесночные средства с добавлением цитрусовых необходимо с малых доз. Если побочные действия не замечены, то следует постепенно довести количество смеси до рекомендованного в рецепте.

Напиток на минеральной воде

Холодный напиток, способствующий снижению массы тела, правильно готовить так:

1. Разрезать 2 лимона на половинки и выдавить сок.
2. Поместить в глубокую ёмкость лимонную цедру.
3. Залить 1 л минералки.
4. Поместить на плиту.
5. Дождаться, пока жидкость закипит.
6. Добавить очищенные и измельчённые 5 чесночных зубцов и 2 см имбирного корня.
7. Закрыть ёмкость и убрать с плиты.
8. Настаивать 20 минут.
9. Пропустить жидкость через марлю.
10. Влить в ёмкость из стекла для хранения и поместить в закрытом виде в холодильник.

Пить надо по стакану на голодный желудок. Для вкуса можно положить мяту или мёд. Длительность употрeбления — 14 дней. После перерыва в 10 суток курс можно повторить.

Знаете ли вы? Жители европейских стран начали кушать имбирь после того, как его завёз путешественник и купец Марко Поло. Однако позволить себе экзотическую пряность могли далеко не все по причине дороговизны — 450 г продавали по цене взрослой овцы.

Настойка с мёдом

Имбирная настойка позволяет не только сбросить вес, но и почистить сосуды. Готовят её из имбирного корня (300–400 г), чеснока (2-3 дольки), водки (0,5 л). Измельчённые ингредиенты смешиваются и заливаются спиртным напитком. Жидкость настаивается в тёмной стеклянной ёмкости на протяжении 14 дней.

Для вкуса добавляется небольшое количество мёда. Пить по 1 ч. л. дважды в день до еды. Длительность приёма — 2–4 недели.

Диета с применением имбиря, чеснока и лимона

Существует экспресс-диета, позволяющая за 3 дня сбросить около 5 кг. Она заключается в применении чая из 6 ч. л. имбирного корня, 2 чесночных зубцов, 2 щепоток молотого чёрного перца, 1 ст. л. мёда, 0,5 ст. сока лимона. Настаивание напитка должно происходить в термосе. Сначала в него помещают измельчённый имбирь, чеснок и перец. А мёд и сок кладут после настаивания в закрытом термосе на протяжении 60 минут.

Принимать такой чай следует в количестве 1–1,5 л в сутки между основными приёмами еды. Из рациона следует исключить сахар и соль. Вместо сладкого можно употрeбллять небольшое количество мёда, вместо соли — соевый соус.

Примерное меню диеты выглядит следующим образом:

1. Завтpaк должен состоять из творога (150 г), йогурта (50 г), сухофруктов (50 г). В эту смесь можно добавить мёд (1 ч. л.) и имбирный порошок (1 щепотку).
2. Во второй завтpaк следует употребить капустно-морковный салат, заправленный оливковым маслом и имбирным порошком.
3. Обед состоит из маринованного в соке лимона и сухом имбире куриного филе, запечённого в духовке, и одного свежего огурца.
4. На полдник можно съесть одно яблоко или киви.
5. К ужину подойдёт суп из овощей (250 мл) с добавлением имбирного порошка (1 ч. л.).