Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуКуркума, имбирь, лимон и мёд для похудения
Начинать процесс похудения многие специалисты советуют с пересмотра рациона питания. Создавая правильное и здоровое меню стоит обратить внимание, в первую очередь, на продукты питания, обладающие свойством ускорять обмен веществ. К таким продуктам относятся такие специи как куркума и имбирь, а особенно полезным признано их сочетание с мёдом и лимоном.
Содержание статьиПоказать СкрытьКуркума, имбирь, лимон, мёд: основные хаpaктеристики
Эти натуральные продукты являются источником большого количества полезных минеральных веществ, химических соединений, которые способны укреплять иммунитет, делать организм более сильным и выносливым.
В состав этих продуктов входят как жизненно необходимые вещества, так и уникальные, встречающиеся в ограниченном количестве продуктов и обладающие особым, полезным влиянием на здоровье человека.
| Продукт | Состав |
| Куркума | куркумин, куркумор, тумерон, биофлавониды, йод, железо, натрий, витамин В6. |
| Имбирь | железо, фосфор, калий, магний, натрий, селен, алюминий, цинк, кальций, витамины С, А, группа В, жирные кислоты и аминокислоты, эфирные масла, гингерол, капсацин, куркумин. |
| Мёд | витамины группы В, РР, марганец, железо, медь, цинк, йод, калий, аскорбиновая кислота. |
| Лимон | витамин С, группа витаминов В, медь, кальций, калий, железо, марганец, фолиевая и пантотеновая кислоты, тиамин. |
Знаете ли вы? Исследования американских неврологов показало, что эфирное масло лимона способно влиять на чувство голода, понижая аппетит. Запах этого цитрусового раздражает вкусовые рецепторы, значительно притупляя желание употрeбллять пищу.
Полезные свойства
Продукты питания, которые человек принимает в пищу, могут значительным образом влиять на состояние его здоровья.
| Продукт | Свойства |
| Куркума |
|
| Имбирь |
|
| Мёд |
|
| Лимон |
|
Одним из самых важных свойств этих продуктов является их способность ускорять метаболизм, обменные процессы в органах и тканях, за счёт чего организм будет очищаться от скопления жира и выводить токсины естественным образом. А вот сочетание может использоваться в качестве эффективного средства для похудения.
- К примеру, куркума с мёдом обладают особенно сильным эффектом и способны:
- значительно влиять на снижение веса;
- оказывать тонизирующее воздействие на организм;
- устранять воспаления в желудочно-кишечном тpaкте;
- выводить шлаки, токсины, антиоксиданты;
- устранять воспаление и вирусные инфекции;
- оказывать противоопухолевый эффект.
Знаете ли вы? Имбирь в свежем и сушёном виде принято считать различными приправами, поскольку они обладают отличным друг от друга вкусом. Так, специю в виде порошка применяют чаще в приготовлении кондитерских изделий, а свежий корень используют для напитков и салатов.
Механизм действия для похудения
Похудение достигается путём ускорения метаболизма, то есть все обменные процессы, в том числе — кровообращение, пищеварение, дыхание, расход энергии, происходят в более интенсивном для организма режиме, благодаря чему происходит сжигание большего количества калорий и достигается снижение массы тела. При нарушении механизма обмена веществ и его замедлении, сжигание калорий становится более затруднительным.
Смесь указанных продуктов рекомендуется употрeбллять для снижения веса, поскольку каждый из продуктов способен оказать следующий эффект для похудения:
- имбирные эфирные масла оказывают тонизирующее действие на сосуды, тем самым усиливают кровообращение, в результате чего происходит ускорение обменных процессов. Именно поэтому корень имбиря популярен в роли жиросжигателя;
- куркума эффективно выводит из организма токсины, благодаря чему происходит очищение сосудов, органов, уменьшается количество отёков и снижается вес. Также специя препятствует росту жировой ткани, не допускает развитие ангиогенеза — формирование кровеносных сосудов в жировых отложениях. Куркума стимулирует пищеварение, снижает аппетит, увеличивает усвоение многих витаминов и микроэлементов;
- добавление лимона притупляет ощущение голода, нормализует метаболизм. Происходит повышение кислотности в желудке, стимулируется секреция желудочного сока и обмен веществ происходит в более интенсивном режиме, лишний вес уходит быстрее;
- мёд — отличный антиоксидант, содержащий большое количество уникальных веществ, способных нейтрализовать свободные радикалы, которые возникают в организме в результате распада молекул жира.
Читайте также по этой теме:Смотреть все Как избавиться от лишнего веса: имбирь, лимон и чеснок 85Как избавиться от лишнего веса: имбирь, лимон и чеснок Правда ли что имбирь мгновенно сжигает жир на животе, как быстро влияет корень на вес 133Правда ли что имбирь мгновенно сжигает жир на животе, как быстро влияет корень на вес
Противопоказания и вредные свойства
Добавлять продукты в свой рацион следует с соблюдением мер предосторожности, поскольку каждый из указанных продуктов имеет ряд противопоказаний к применению.
- Куркума и имбирь противопоказаны:
- при жёлчнокаменной болезни ;
- гастрите , язве желудка и двенадцатиперстной кишки ;
- панкреатите;
- гепатите;
- диабете ;
- в период беременности и лактации ;
- при воспалительных процессах кожных покровов;
- кровотечения (как внутреннего, так и наружного хаpaктера) ;
- при аллергических реакциях и индивидуальной непереносимости.
Не используют эти вещества в терапии детей в возрасте до 6 лет
Способы приготовления
Рецептов для поднятия иммунитета, усиления метаболизма и сжигания лишних калорий существует немало — каждый сможет подобрать себе напиток, соответствующий его вкусовым предпочтениям, будь то чай, настой, смузи или кисломолочный коктейль. Получать максимум пользы для организма можно приятным и удобным способом, однако с соблюдением рекомендованных пропорций для достижения желаемого эффекта.
Чай из куркумы, имбиря, лимона и мёда
Ингредиенты:
- мёд - ? стакана;
- куркума - 3 ч. л.;
- корень имбиря измельчённый свежий - 50 г;
- лимон - 1 шт.;
- чёрный перец - 1 щепотка.
Важно! Пить это полезное средство рекомендуется натощак, что позволит организму получить максимум витаминов и микроэлементов.
Технология приготовления:
- Очистить и нарезать тонкими слайсами свежий имбирь и потереть лимон.
- Смешать куркуму, имбирь, лимон, перец и добавить мёд.
- Смесь поместить в стеклянную, закрытую тару и поместить в холодильник. Срок хранения — не более недели.
- Для получения чая необходимо брать по 2-3 ст. л. пряной смеси и заливать горячей водой, но не кипятком. Напиток настаивают в течение 30 минут.
Смузи
Ингредиенты:
- лимон - 1 шт.;
- корень имбиря - кусочек длиной 2-2,5 см;
- сельдерей - 3 стeбля;
- авокадо - ? плода;
- финики - 1-2 шт.;
- куркума - 1 ч. л.;
- молоко соевое, кокосовое или миндальное - 100 мл;
- вода - 100 мл.
Технология приготовления:
Очистить от кожуры лимон, нарезать сельдерей и засыпать все ингредиенты в чашу блендера. Взбить до однородного состояния. Данное количество смузи рассчитано на 2 порции.
Напиток (настой)
Ингредиенты:
- куркума - ? ч. л.;
- лимон - ? среднего плода;
- молотый имбирь - ? ч. л.;
- корица - ? ч.л.;
- мёд - 1 ч. л.;
- вода - 200 мл.
Важно! Мёд допускается добавлять только в тёплый напиток, поскольку его использование при экстремально высоких температурах приводит к образованию канцерогенов, влияющих на развитие paковых клеток.
Технология приготовления:
- В стакан выдавить сок лимона и добавить молотый имбирь, залить всё кипятком.
- Дать напитку настояться 10–15 минут, после чего в него добавляют молотую куркуму, корицу и перец.
- Для придания более приятного и нежного вкуса добавляют мёд.
Сочетание с кисломолочными продуктами: кефир, простокваша
Ингредиенты:
- кефир - 200 мл;
- куркума - 1 ч. л.;
- имбирь молотый - ? ч. л.;
- корица - ? ч. л.;
- перец - 1 щепотка.
Технология приготовления:
Специи смешать и залить любым кисломолочным продуктом, чаще всего используются кефир или простокваша, однако их можно заменить на айран или любой другой. Предлагать такой напиток лучше комнатной температуры, дважды в день, натощак. Приём пищи начинают спустя 30–60 минут.
Такой кисломолочный коктейль призван помогать при неполадках в ЖКТ, поскольку снижает вероятность гнилостных процессов в кишечнике, запускает обменные процессы, снижает аппетит, способствует расщеплению жировых клеток
Использование куркумы и имбиря в сочетании с мёдом и лимоном позволяет оказать положительное воздействие на замедленный метаболизм, что существенным образом улучшает работу всего организма, происходит снижение массы тела.
Комментарии:
Рассмотрим несколько различных рецептов тортов с миндалём...
09 12 2025 11:19:40
По сроку созревания разновидности фундук делят на:
ранние (вторая половина августа);средние (конец августа — первая половина сентября);поздние (конец сентября — начало октября)...
08 12 2025 0:46:43
Ниже представлено несколько удачных и несложных рецептов...
07 12 2025 12:52:19
Почему почернели розы
Роза относится к чувствительным растениям, которые подвержены вредителям и различным заболеваниям...
06 12 2025 18:55:52
Важно! В плодах калины содержатся вещества, которые могут привести матку в гипертонус и повысить угрозу выкидыша...
05 12 2025 0:39:16
, когда эту ягоду стали высаживать и употрeбллять в пищу на территории нынешней Италии...
04 12 2025 11:33:56
Сорт Кастион был запатентован в 2018 году и тогда же представлен на Международной конференции мягких фруктов...
03 12 2025 21:13:33
Вкус сладковатый и насыщенный...
02 12 2025 6:47:51
При этом семена должны успеть дать росток, но не проклюнуться из земли...
01 12 2025 0:28:29
Вот только некоторые из них: «Аскорутин», «Рутамин», «Урутин» и др...
30 11 2025 19:37:53
Куриная грудка самая мягкая и хорошо делится на волокна, а голень или бедро имеют прожилки...
29 11 2025 18:23:22
Калий — принимает участие в регулировке водного баланса, увлажняет клетки эпидермиса...
28 11 2025 7:41:24
Можно ли пить имбирный чай от ларингита и фарингита
При ларингите, который проявляется воспалениями слизистых оболочек в гортани и вокруг голосовых связок, и фарингите, отличающемся воспалительными процессами в глотке, имбирный чай употрeбллять не только можно, но и нужно...
27 11 2025 12:58:48
Листья малины Таганки большие, зелёные, с бороздами по краям...
26 11 2025 23:17:18
случился неурожай плодов, поэтому свежие фрукты заменили стеклянными шарами...
25 11 2025 22:12:30
Важно! Собираясь за горбушей в один из указанных регионов, следует узнать, какие там действуют законы в отношении рыбалки: о специально отведённых для этого местах и о лицензии на ловлю лосося...
24 11 2025 12:41:22
Устойчивость к болезням
Иммунная система данного картофельного сорта на генетическом уровне предопределяет его стойкость по отношению к заболеванию паршой обыкновенной, чёрной ножкой, фитофторозом ботвы, картофельным paком...
23 11 2025 17:51:10
Обычно сорта моркови, отличающиеся высокими показателями лёжкости, собирают в начале осени, примерно до середины сентября, когда ночная температура опускается ниже +5…+8°С...
22 11 2025 22:15:18
Овальные тёмно-зелёные листы длиной от 3 до 5 см и шириной приблизительно 2,5 см формируются на черешках, размещённых на тоненьких салатовых или зелёных с красным отливом стeблях...
21 11 2025 6:36:55
До этого были популярны яровые культуры, такие, как Арнаутка, Белотурка с выходом урожая от 6 до 9 ц/га...
20 11 2025 10:37:26
Среди калийных средств чаще для удобрения капусты используют хлористый и сернокислый калий...
19 11 2025 11:33:50
Внешний вид
Кроме серой шерсти, кроликов отличают V-образные уши...
18 11 2025 20:22:56
Бактерии интенсивно увеличивают свою популяцию при температурном режиме +25...
17 11 2025 23:43:38
);жирные кислоты (Омега-3 и Омега-6);насыщенные жирные кислоты (лауриновая, пальмитиновая и т...
16 11 2025 18:13:35
Листья кустарника содержат больше витамина С, чем смородина, и используются для заварки чая...
15 11 2025 10:10:48
Цветы сгруппированы в средние по размеру соцветия...
14 11 2025 2:37:23
В природе не существует белых и чёрных цветов...
13 11 2025 22:55:59
Товары онлайн дешевле, чем в обычных магазинах, поскольку не нужно тратиться на содержание большого количества персонала, аренду помещения...
12 11 2025 4:37:24
Рецепт №1средне
Рецепт маринования белого амура
2-345 минутШаги11 ингредиентовВидео-рецептбелый амур 0,5 кг
лук репчатый 1 шт...
11 11 2025 23:31:33
Важно! При выборе грибов, обратите внимание на цвет маринада...
10 11 2025 15:38:56
Важно! Лёгкий плёночный парник не подходит для районов, для которых хаpaктерны сильные ветра и выпадение града...
09 11 2025 3:16:30
Знаете ли вы? Лососёвая красная икра по цвету бывает как бледно-жёлтой, так и интенсивно оранжевой...
08 11 2025 14:41:52
Прежде всего, стоит учитывать следующие факты:
для приготовления рабочего раствора медного купороса нужно использовать не металлическую ёмкость, чтобы она не вступала в реакцию с химическими компонентами препарата;приготовленное вещество нужно израсходовать в течение 10 часов после соединения с водой, иначе оно потеряет свои основные свойства;нельзя применять препарат рядом с водопроводом, колодцами или загонами с животных;начиная обpaбатывать растения, всегда пользуйтесь личными средствами защиты, включая респираторы, перчатки и головные уборы;опрыскивание винограда нужно планировать на утренние или вечерние часы, обязательно при отсутствии ветра;медный купорос будет эффективным в борьбе с паршой, монолиозом, плодовой гнилью, бурой пятнистостью листьев и мучнистой росой, но для лечения фитофтороза лучше подыскать более подходящие препараты...
07 11 2025 6:36:15
Для комнатного выращивания наиболее подходят цикламены:
европейские — хаpaктеризуются ароматными цветками среднего размера с ярко-розовыми лепестками и тёмно-изумрудными листьями; персидские — очень популярны в цветоводстве, представлены множеством сортов, отличающихся оттенком, махровостью и размером цветов...
06 11 2025 0:51:31
Если шляпки успели покрыться темными пятнами или чёрными точками, это значит, что грибы уже долгое время лежат на полках...
05 11 2025 21:13:38
Важно! Перед использованием ягод нужно их поместить в морозилку на 24 часа...
04 11 2025 21:51:26
Не производить ежегодный посев овощей, которые болеют одними и теми же болезнями и поражаются одними и теми же вредоносными насекомыми...
03 11 2025 13:54:31
Цветок состоит из 40–45 лепестков...
02 11 2025 3:50:36
Сделать это достаточно просто, стоит лишь отрезать небольшую часть овоща и оставить его на 10–15 минут при комнатной температуре...
01 11 2025 18:21:53
Употрeбляя такой напиток каждый день, можно активизировать процессы обмена между клетками организма и стимулировать естественный метаболизм...
31 10 2025 22:40:32
На конце привязывают крючок № 4–4,5...
30 10 2025 8:38:12
В противном случае огородник не получит здоровый и обильный урожай...
29 10 2025 15:23:27
Как подготовить кабачки к заморозке
Когда подходящие кабачки выбраны, можно приступить к подготовке продукта...
27 10 2025 23:51:46
Толкование связано с церемонией жертвоприношения посредством сжигания, где в качестве сырья использовалась древесина туи...
26 10 2025 2:38:19
Санрайз — средневысокий и пышный куст не требует в частую обрезку...
25 10 2025 8:24:50
К примеру, в современной Исландии очень популярна картофельная водка, а при наличии молотого солода и дрожжей её можно приготовить даже дома...
24 10 2025 2:47:13
В среднем — это 10–16 кг яблок с одного дерева...
23 10 2025 2:27:18
В рыбе же его размеры редко превышают 25 см, при ширине 2 см...
22 10 2025 6:12:36
Польза и вред гречневой муки с кефиром для похудения
Оба эти ингредиента, применяемые для похудения, даже по отдельности принесут ощутимый результат, при этом неважно, как и когда их употрeбллять — утром, вечером, натощак или после еды...
21 10 2025 9:13:11
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 :: товары -14 :: товары -15 :: товары -16 :: товары -17 :: товары -18 :: товары -19 :: товары -20 :: товары -21 :: товары -22 :: товары -23 :: товары -24 :: товары -25 :: товары -26 :: товары -27 :: товары -28 :: товары -29 :: товары -30 :: товары -31 :: товары -32 :: товары -33 :: товары -34 :: товары -35 :: товары -36 :: товары -37 :: товары -38 :: товары -39 :: товары -40 :: товары -41 :: товары -42 :: товары -43 :: товары -44 :: товары -45 ::
Как соединить многожильный и одножильный провод правильно