"Фундук для мужчин: польза и вред ореха

Лесной орех, или фундук является одним из востребованных и уникальных представителей орехового семейства. Он служит как отдельным компонентом для использования в пищу, так и добавкой в приготовлении кулинарных шедевров. В статье рассмотрено положительное и отрицательное влияние лесного ореха на организм мужчины.

• Химический состав и витамины
• Чем полезен лесной орех для мужчин?
  • Для потенции
  • Для иммунитета
  • Для мышц
• Особенности употрeбления
• Противопоказания

Химический состав и витамины

Фундук богат питательными и целебными веществами.

Важно! Очищенный фундук правильнее хранить в холодильнике в бумажных пакетах или мешочках. Так он на протяжении долгого времени не утратит свои органолептические качества.

В нём содержится:

• до 60% масла и до 20% растительного белка, который почти не уступает животному белку по полезным свойствам;
• антиоксиданты, приостанавливающие процесс брожения в желудке и кишечнике;
• фолиевая кислота, обязательная для развития клеток нашего организма;
• насыщенные, мононенасыщенные, полиненасыщенные кислоты, оказывающие позитивное влияние на работу сердечно-сосудистой системы, предотвращая возникновение инсульта, полезны для полноценного обмена веществ;
• паклитоксел, служащий сильным профилактическим средством от paковых опухолей;
• необходимые аминокислоты для человека (именно за эти вещества их советуют есть вегетарианцам в качестве замены мясным продуктам) ;
• присутствие витаминов: РР, К, Е, С, В, А, бета каротина;
• минеральные вещества: кобальт, фтор, селен, марганец, медь, йод, железо, цинк, сера, хлор, фосфор, калий, натрий, марганец, кальций, протеин и др.

Чем полезен лесной орех для мужчин?

Большинство видов орехов принято считать «мужским» продуктом. Рассматриваемый орех обладает высокой энергетической ценностью и приносит особую пользу, так как мужская деятельность часто связана как с физической, так и с умственной нагрузкой.

Знаете ли вы? Фундук применяют для приготовления лекарственных средств, причём возможно использовать не только ядра орехов, но и листву, скорлупу, молодые стeбли и даже пыльцу с цветков.

Для потенции

Орехи являются ценной составляющей в рационе каждого мужчины. Это природный афродизиак, который оказывает стимулирующее действие на мужчин. Для укрепления мужского здоровья показана ореховая диета.

• Продукт обладает такими лечебными свойствами:
• восстанавливает работу органов малого таза;
• улучшает качество cпepматозоидов;
• увеличивает потенцию и либидо;
• способствует лечению застойного пpocтатита;
• применяется для профилактики заболеваний простаты.

В химическом составе цинк и селен, которые отвечают за производство и качество семени и мужских пoлoвых гормонов.

Узнайте, есть ли разница между фундуком и лещиной.

Для иммунитета

Иммуностимуляторами выступают витамины группы В, они влияют на общий тонус организма. Витамин С отвечает за укрепление иммунной системы и ведет борьбу с различными видами вирусов. Микроэлементы участвуют в процессах, связанных с иммунными реакциями, а содержащиеся вещества обладают противовоспалительным действием.

Для мышц

Компоненты, которые получают из орехов, служат возобновлением большинства тканей организма, которые участвуют в росте мышц. Растительные белки в соединении с витамином Е, содержащиеся в орехе, способствуют восстановлению, укреплению, наращиванию мышц, увеличивая жизненные силы организма, играют немаловажную роль для набора массы спортсменов.

Состав минеральных веществ помогает восстановиться после физических нагрузок, способствует работоспособности мышц.

Знаете ли вы? В Австрии к одному из необходимых ингредиентов для традиционной выпечки относится перемолотый в муку фундук.

Особенности употрeбления

Орехи брать лучше неочищенные, и уже непосредственно перед употрeблением в пищу снимать скорлупу. Очищенные ядра перед употрeблением рекомендуется положить на несколько минут в разогретую духовку для уничтожения болезнетворных микробов.

Желательно замачивать орехи для полного их раскрытия и получения полезных веществ.

Фундук помещают в воду комнатной температуры на 8 ч., затем воду сливают, орехи промывают — продукт готов к употрeблению. Желудку будет проще их переваривать, а все полезные компоненты, которые раскроются, усвоятся в два раза быстрее.

Норма для взрослого человека составляет 30 г орехов в сутки, т. е. 8–10 шт., а для ребёнка старше 3 лет — 5–7 шт. Рекомендовано употрeбллять орехи в первой половине дня, это придаст заряд бодрости и энергии на целый день.

Важно! Выбирая фундук, смотрите, чтобы оболочка была целой и без дырок, а сами орехи — тяжёлыми, а при пересыпании из руки в руку они должны издавать громкий звук, так как свежие ядра почти не двигаются в скорлупе и занимают весь её объём.

Противопоказания

• Противопоказаниями к употрeблению продукта могут стать:
• хронические болезни поджелудочной железы, кишечника.
• хроническая заболеваемость печени.
• непереносимость продукта.
• предрасположение к аллергическим реакциям.
• ограничение в потрeблении при ожирении и избыточном весе.

Передозировка может вызвать такие побочные эффекты:

• тошнота;
• головные боли;
• запоры;
• спазмы сосудов головного мозга.

Фундук послужит полезным перекусом, а также хорошим природным лекарством. При ежедневном, но умеренном употрeблении этого вида ореха он способен повлиять на все системы организма, пробудить силу, бодрость и наладить здоровье. Чтобы продукт не навредил, нужно соблюдать меру и не принимать его, если имеются противопоказания.