Клюква является одним из самых полезных лечебных продуктов, который встречается в дикой природе. Она помогает при таких болезнях как: простуда, авитаминоз, ангина, ревматизм, сахарный диабет. А клюквенные напитки употрeбляют для профилактики простаты, paка толстого кишечника и прочих злокачественных опухолей.
Содержание статьиПоказатьСкрыть- Хаpaктеристики клюквы
- Полезные свойства клюквы при диабете
- Использование
- Польза клюквенного и брусничного сока при диабете
Хаpaктеристики клюквы
Ягоды обладают большой ценностью из-за своего лечебного состава. Они содержат много пектинов, витаминов, органических кислот и сахаров. А бензойная кислота, которая выполняет роль консерванта, позволяет им храниться без дополнительной переработки. Достаточно оставить продукт в кипячённой воде и ягоды надолго сохранят ценные свойства.
Знаете ли вы? Если употрeбллять 1,5 стакана клюквенного сока ежедневно, снижается риск обострения цистита.
Химхаpaктеристики
Клюква богата такими веществами:
- глюкозой;
- кислотами;
- вяжущими и дубильными веществами;
- фруктозой;
- витаминами;
- пектинами.
Также в ягоде есть урсоловая кислота. Её структура очень схожа со структурой человеческих гормонов и обеспечивает гормональный баланс, помогает при различных нарушениях эндокринной системы. Продукт также содержит следующие минералы: железо, фосфор, калий, магний, кальций, натрий. Это низкокалорийный продукт, на 100 г которого выпадает 26 ккал. В состав клюквы входят такие витамины как: РР, Е, K1, витамины группы В (B1, B2, B5, B6). А витамина С в ягоде столько же, сколько и в апельсинах, лимонах, землянике и грейпфрутах.
Пищевая ценность
В ягодах есть много полезных элементов, необходимых для жизнедеятельности человека. Ниже представлена таблица пищевой ценности и процент от ежедневной потребности.
| Вещество | Наличие в 100 г продукта, г | % от дневной нормы |
| Белки | 0,5 | 0,53 |
| Жиры | 0,2 | 0,29 |
| Углеводы | 3,7 | 2,59 |
| Пищевые волокна | 3,3 | 16,5 |
| Вода | 89 | 3,2 |
Гликемический индекс
Этот показатель обозначает уровень повышения сахара в крови при употрeблении продукта. Если индекс высокий, то резко растёт сахар, продукт быстро усваивается организмом, активизирует выработку инсулина и превращается в жиры. У свежей клюквы достаточно высокий гликемический индекс, который равен 47. Он совпадает с показателем замороженных ягод. А вот гликемический индекс вяленой клюквы составляет 25, так как там ягоды высушены с использованием специальной технологии.
Лечебные свойства
Клюква — это антиоксидант, который защищает человеческий организм от негативного влияния окружающей среды. Поскольку там много витамина С, то ягода оказывает полезное воздействие во время лечения простуды, особенно осенью и зимой. При регулярном употрeблении уменьшается риск формирования тромбов. Показана людям, у которых есть варикозное расширение вен. Она делает сосуды эластичными и прочными. Благодаря клюкве еда хорошо усваивается, появляется аппетит, активизируется выделение желудочного сока.
Узнайте, можно ли диабетикам есть репу, яблоки, сливу, баклажаны и капусту.
Кроме того, ягода обладает профилактическим свойством, если есть риск появления камней в почках. Из клюквы можно делать отвар или сок. Отвар подойдёт как антивоспалительное средство. Он поможет восстановить водный и минеральный баланс организма при отравлении или обезвоживании. Морс помогает очистить кровь, вымывает вредные вещества, облегчает процесс вирусных заболеваний.
Противопоказания и побочные эффекты
- При всех своих благоприятных свойствах, данный плод запрещён к употрeблению людям с определёнными заболеваниями:
- при гастрите;
- высоком уровне кислоты;
- язве двенадцатиперстной кишки;
- проблемы с печенью.
Важно! Людям с чувствительной эмалью зубов не рекомендуют кушать много клюквы. Это может привести к разрушению зубов.
Полезные свойства клюквы при диабете
Ягоды клюквы активно используют для предупреждения заболеваний и борьбе с ними. Главным образом её рекомендуют употрeбллять для профилактики осложнений у диабетиков. Ведь там содержится большое количество кислот. Но применять стоит осторожно и определёнными порциями, посоветовавшись с врачом.
Механизм действия
Приём клюквы в чётко обозначенном количестве способствует облегчению протекания диабета.
- Главные свойства ягоды:
- нормализация синтеза инсулина благодаря витамину В;
- витамин С помогает понизить процент гликированного гемоглобина;
- медь улучшает иммунитет и способствует понижению уровня повреждения тканей;
- благодаря марганцу тормозится синтез глюкозы.
Снижает или нет сахар
Пару лет назад учёные проводили исследования, вследствие которых выяснилось, если каждый день выпивать стакан клюквенного сока, то уровень сахара у диабетиков 1 типа не повышается. А у людей с диабетом 2 типа показатель глюкозы уменьшался и без употрeбления дополнительных лекарств. Количество сахара понижается в случае употрeбления свежей и мороженной клюквы. Ягоды можно добавлять в каши — кукурузную, гречневую или рисовую. Это поможет разнообразить диету больного.
Как действует на организм при диабете
В оптимальном количестве клюквенные ягоды способствует улучшению состояния здоровья.
Например:
- снижение риска развития диабетической стопы;
- ускорение обмена веществ;
- понижение показателя холестерина и сахара в крови;
- стимулирование регенерации тканей;
- понижение давления;
- укрепление сосудов.
Способы применения
Ягоду можно употрeбллять как свежей, так и замороженной, кроме того есть ещё и вяленая. Обычно из таких ягод готовят морсы, соки, отвары. Также популярностью пользуются пироги. Оптимальное количество свежей клюквы для диабетика составляет 100 г в день. В зависимости от продуктов, которые человек потрeбляет в сутки, эта цифра может различаться.
Знаете ли вы? Клюква наиболее полезна в свежем виде. Но после термической обработки её можно употрeбллять даже людям страдающим гастритом и при воспалении желудочной железы.
При диабете 1 типа
В основном, клюкву рекомендуют людям с диабетом 2 типа. Но и для заболевания первого вида она помогает. Каждодневное потрeбление соков и морсов из этой ягоды способствует поднятию уровня глюкозы в крови. Также она станет дополнительным продуктом и разнообразит рацион больного.
2 типа
Для диабетиков подойдут свежие и замороженные ягоды. Из них можно сделать различные напитки или желе.
Важно! Клюквенный морс пьют холодным или горячим. Если придерживаться рациона и употрeбллять напиток три месяца, то уровень глюкозы в крови придёт в норму.
Рецепт приготовления морса:
- Ягоды перетереть с помощью сита (1 стакан).
- Выжать сок (можно использовать марлю).
- Залить жмых кипящей водой (500 мл), остудить и процедить.
- Высыпать фруктозу (2 ст. л.).
- Полученный сок и отвар перемешать вместе.
Напиток поделить на 3 порции и в течение дня выпить. Во время кипячения полезные вещества теряют свои свойства, поэтому свежая клюква или морс будут более полезными. В клюквенный напиток можно добавить мёд. Для этого понадобится стакан ягод, 3 ст. л. мёда и 1,5 л воды.
Пошаговая инструкция:
- Помыть клюкву, измельчить в блендере. Если его нет, то можно взять толкушку.
- Отжать сок.
- Высыпать жмых в кипяток и проварить на слабом огне в течение 3 минут.
- Подождать пока отвар остынет и процедить.
- Отвар и сок смешать вместе, потом добавить мёд и перемешать.
Ежедневное употрeбление такого сока помогает укрепить иммунитет, даёт приток сил и энергии.
Как приготовить клюквенное желе:
- Плоды помыть и отжать сок. Тут стоит взять 150 г клюквы.
- Кипятить жмых в течение 6 минут.
- Процедить отвар, а когда он остынет, перемешать с соком.
- 3 ст. л. напитка вылить в желатин (5 г) и подождать пока набухнет.
- Поставить на огонь ёмкость, прокипятить и высыпать раствор желатина.
- Выключить огонь, остудить и засыпать ксилит (17 г). Помешать.
- Вылить в посуду и поместить в холодильник.
Использование
Для диабетиков наиболее полезны свежие ягоды. Но также неплохим вариантом будут замороженные ягоды, вяленые или сушёные. Кроме того, можно использовать листья растения, в которых содержатся элементы, затормаживающие развитие клеток paка. Из листков можно приготовить настойку, отвар, или примочки, которые прикладываются к больному месту.
Свежей клюквы
Чрезвычайно полезно кушать клюкву свежей или перетёртой с сахаром. Также из неё делают варенье или джемы. Кроме того, из ягод получаются вкусные напитки. Клюкву часто добавляют в квашенную капусту. Примечательно, что свежий сок из используется как антисептическое средство.
Вам будет интересно узнать, в чем польза и вред клюквы перетёртой с сахаром.
Мороженной
Замороженный продукт не теряет своих лечебных свойств. После заморозки уровень аскорбиновой кислоты повышается, поэтому такие ягоды полезны весной, когда организм нуждается в витаминах. Мороженный плод может хранится два года. Как и в случае со свежими, из них можно приготовить морс. После разморозки продукт держат в стеклянной таре. Также можно залить водой и так поставить в холодильник, что продлит срок использования ягод.
Видео: как заморозить клюкву
Вяленой/сушёной
Высушенные ягоды рекомендуют употрeбллять как снотворное. Это аппетитный сухофрукт, но есть в неограниченных дозах его нельзя, ведь при изготовлении добавляют много сахара. Плод активизирует умственные процессы, улучшает иммунную систему, обладает обеззараживающими и антибактериальными свойствами, выступает хорошим антиоксидантом.
Читайте также о том, как приготовить клюкву с сахаром и апельсином.
Продукт делает сосуды эластичными, улучшает циркуляцию крови и помогает выводить холестерин. Вяленная клюква принесёт пользу людям с проблемами мочевыделительной системы, она помогает в борьбе с инфекцией и устраняет боль внизу живота. Кроме того, данный продукт часто встречается в составе косметических средств.
Польза клюквенного и брусничного сока при диабете
Считается, что для ежедневного рациона стоит добавить 240 мл клюквенного сока. Диабетикам рекомендуют выпивать коктейль из обезжиренного кефира и клюквы. Польза будет и от брусничного сока. Обычно напитки из данного плода употрeбляют несколько месяцев. Только в таком случае можно добиться улучшения состояния здоровья. Одноразовый или нерегулярный приём не будет полезен. Кроме того, необходимо консультироваться с врачом, если больной принимает противодиабетические средства, чтобы напитки не принесли вред. Клюква — очень полезная ягода, но не стоит думать, что она способна полностью вылечить сахарный диабет. При регулярном употрeблении и правильных дозах, она помогает сделать жизнь больного более комфортной, улучшить самочувствие и предупредить осложнения.
