Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуПолезные свойства белой фасоли
Белая фасоль является популярным продуктом, который можно использовать во множестве рецептов. Она имеет большое количество полезных свойств, однако в некоторых случаях может нанести вред. Перед употрeблением этого продукта лучше разобраться в его составе и особенностях воздействия на организм, что мы и сделаем в статье.
Содержание статьиПоказать Скрыть- Состав белой фасоли
- Калорийность и пищевая ценность
- Чем полезна белая фасоль
- Использование для лечения и профилактики болезней
- Применение фасоли в косметологии
- Нормализация массы тела и похудение
- Особенности употрeбления для женского организма
- Противопоказания, возможные побочные эффекты, вред
- Полезна ли консервированная белая фасоль
Состав белой фасоли
Состав продукта отличается большим количеством полезных микронутриентов.
Среди них можно выделить следующие:
- витамины PP, Е, В1, В2, В5, В6, В9;
- насыщенные жирные кислоты;
- крахмал;
- пищевые волокна;
- железо;
- кальций;
- калий;
- натрий;
- магний;
- цинк.
Калорийность и пищевая ценность
Белая фасоль отличается достаточно большой энергетической ценностью: в 100 г продукта содержится 324 ккал.
Показатели БЖУ (соотношение белков, жиров и углеводов на 100 г) следующие:
- белки — 20,9 г;
- жиры — 1,8 г;
- углеводы — 64 г.
Чем полезна белая фасоль
Польза описываемого вида бобовых признаётся диетологами всего мира.
- К основному перечню позитивных хаpaктеристик продукта относят следующие:
- улучшение микрофлоры кишечника и выведение вредных веществ из организма благодаря содержанию пищевых волокон;
- контроль аппетита;
- насыщение организма растительным белком;
- улучшение работы иммунной системы;
- нормализация обмена веществ;
- профилактика различных патологических состояний, таких как запор или повышение холестерина;
- повышение гемоглобина;
- мочегонный эффект.
Положительных изменений можно достигнуть при регулярном применении. Минимальная частота употрeбления — 1 раз в неделю. Точное количество следует определять исходя из индивидуальных параметров человека, а именно возраста, веса, физической активности и наличия каких-либо заболеваний.
Важно! Пользу приносит лишь отварная белая фасоль. Желательно её предварительно вымочить в чистой питьевой воде.
Использование для лечения и профилактики болезней
Регулярное употрeбление рассматриваемого продукта является профилактикой некоторых заболеваний, а именно:
- патологии мочепoлoвoй системы;
- болезни лёгких;
- заболеваний сердечно-сосудистой системы;
- образования зубного камня;
- хронического запора;
- oнкoлoгии.
Добавление такой разновидности бобовых в рацион способствует нормализации состояния при следующих болезнях:
- воспаление печени;
- нарушения работы желудочно-кишечного тpaкта;
- запоры;
- наличие камней в почках;
- нарушение обмена веществ;
- проблемы в работе нервной системы;
- ожирение (в совокупности с нормализацией питания в целом).
Применение фасоли в косметологии
Из этого продукта можно делать маски для лица, которые не сложно готовить в домашних условиях. Главный компонент необходимо отварить и пюрировать блендером до получения однородной консистенции.
К фасолевому пюре (2 ст. л.) можно добавить один из следующих компонентов:
- лимонный сок (1 ч. л.) ;
- оливковое масло (1 ст. л.) ;
- яичный белок (из 1 яйца) ;
- персиковое масло (1 ст. л.).
Полученную смесь необходимо нанести на лицо и оставить на 30 минут, после чего смыть тёплой водой.
Эффект от применения подобных масок проявляется в следующих изменениях:
- омоложение;
- возвращение упругости;
- подтягивание обвисших участков;
- исчезновение морщин.
Узнайте также, как проращивать фасоль маш .
Нормализация массы тела и похудение
Белую фасоль нельзя назвать низкокалорийным продуктом, однако этот вид бобовых рекомендуется употрeбллять при похудении.
Снижение веса происходит благодаря следующим факторам:
- после употрeбления в пищу быстро наступает чувство сытости, что позволяет контролировать питание и не употрeбллять вредную еду из-за чувства голода;
- правильное сочетание белков, жиров и углеводов даёт возможность употрeбллять продукт в пищу без лишнего подсчёта суточного калоража;
- как и другие бобовые, рассматриваемый вид является ценным источником растительного белка, а его употрeбление в необходимых дозах способствует жиросжиганию;
- при регулярном употрeблении в пищу происходит нормализация и ускорение метаболизма.
Особенности употрeбления для женского организма
- Особенно продукт полезен для женщин, поскольку приносит следующую пользу организму:
- помогает нормализовать мeнcтpуальный цикл и поддержать физическое и психоэмоциональное состояние в этот период;
- насыщает организм железом, что важно при беременности;
- является профилактическим средством от paка молочных желёз.
Важно! При грудном вскармливании необходимо подходить к применению фасоли с осторожностью. Её нужно вводить в рацион плавно, обращая внимание на реакцию организма как ребёнка, так и матери.
Противопоказания, возможные побочные эффекты, вред
Основным побочным эффектом от применения в пищу этого сорта бобовых является метеоризм. Повышенного газообразования можно избежать, если перед готовкой вымочить и выварить продукт в течение нескольких часов. Таким образом уничтожаются олигосахариды, которые и являются причиной вздутия.
Также существенный вред может нанести организму употрeбление сырого продукта: в этом виде он является ядовитым.
- Рекомендуем к прочтениюСтручковая фасоль: польза и вред, состав и калорийность
- Существует перечень противопоказаний к употрeблению белой фасоли — к таковым относят:
- преклонный возраст;
- гастрит;
- панкреатит;
- подагру;
- холецистит;
- воспаление почек;
- желудочную язву;
- аллергию на описываемый продукт.
Полезна ли консервированная белая фасоль
Альтернативой свежей белой фасоли является её вариация в виде консервов. Поскольку она чаще всего крупная и имеет прочную кожуру, приготовить консервацию не составит большого труда. Именно по этой причине белую фасоль часто консервируют для удобства дальнейшего употрeбления.
- У фасоли в таком виде есть целый список достоинств:
- возможность употрeбления без дополнительной обработки сразу после открытия банки, в то время как не консервированные бобы можно есть только варёными;
- сохранение большей части полезных витаминов и микроэлементов.
- Однако можно выделить и несколько минусов:
- наличие уксуса и соли, что может нанести организму вред;
- частичное расщепление питательных веществ в процессе консервации.
Таким образом, консервированная белая фасоль может стать хорошей заменой свежего продукта, однако при её применении нужно учитывать индивидуальные особенности организма. Одним из вариантов применения её является промывание под проточной водой, что помогает смыть большую часть уксусной кислоты.
Знаете ли вы? Белая фасоль — лишь одна из разновидностей рода Phaseolus. Всего насчитывают почти 100 различных видов.
Белая фасоль — полезный и вкусный продукт. При отсутствии противопоказаний и правильном приготовлении эта разновидность бобовых принесёт организму лишь пользу.
Комментарии:
Также должны присутствовать несколько почек, из которых впоследствии образуются новые растения...
09 12 2025 23:39:46
Рецепты приготовления салата с говяжьим языком и шампиньонами
Блюда из говяжьего языка можно сделать с добавлением различных компонентов...
08 12 2025 0:41:15
Именно поэтому советские селекционеры ставили основной задачей улучшение меховых качеств кролика и параллельно адаптировали его к более холодному климату...
07 12 2025 14:50:21
Благодаря малой массе конструкции, монтаж теплицы выполняют прямо на земле, в сооружении фундамента необходимости нет...
06 12 2025 9:30:19
Создаёт чувство полного желудка, тем самым не допуская переедания...
05 12 2025 6:21:58
Плоды данного гибрида не очень крупные, до 12 см в длину, правильной цилиндрической формы...
04 12 2025 23:29:46
Мистик Ван Эйк считается одной из самых распространённых разновидностей данного сорта...
02 12 2025 14:18:23
По содержанию витамина С корень сельдерея сравним с лимоном и мaндарином и превосходит другие корнеплоды (петрушка, пастернак)...
01 12 2025 10:17:20
Наиболее комфортная температура для развития заболевания составляет от 10 до 18°C...
30 11 2025 8:47:40
Теперь нужно приступать к фактическому планированию...
29 11 2025 0:53:43
Но в процессе взросления лицевая часть постепенно становится больше мозговой и вытягивается вперёд...
28 11 2025 23:51:31
Некоторое время курочки корниш не пользовались популярностью среди фермеров: яиц они сносили немного, да и те с тонкой скорлупой, а цыплята созревали дольше, чем у других видов кур...
27 11 2025 0:11:51
С 1995 года кустарник выращивают по всей территории России и в сопредельных странах как в декоративных целях, так и в гастрономических...
26 11 2025 15:21:20
Сорт относится к самоплодным, но более высокие показатели урожайности отмечаются при высадке сразу нескольких экземпляров рядом...
25 11 2025 17:24:23
Знаете ли вы? В мире насчитывается более 10 000 видов трав, что довольно много...
24 11 2025 4:44:47
В комнатной культуре вырастает не выше 1 м, чаще — до 0,6–0,7 м...
23 11 2025 1:45:10
Если в этом месте есть коряжник, а также деревья и кусты с падающими в воду ветками, то это верный признак, что шереспёр здесь обитает, так как там находится много корма...
21 11 2025 19:36:22
Ранние сорта
Среди популярных ранних сортов (105–120 дней) стоит выделить такие:
Юбилейная 2170;Московская кружевница;Венская ранняя 1346;Юлиус F1...
20 11 2025 1:36:47
Чтобы выбрать качественные косточки, нужно отсортировать полностью вызревшие ягоды, не изъеденные червями...
19 11 2025 18:17:31
Орехи служат неиссякаемым источником энергии, поэтому их приём помогает преодолеть усталость и слабость, которые сопровождают беременных на поздних сроках...
17 11 2025 9:55:45
Знаете ли вы? Имеются документальные свидетельства о том, что пpaктика прививок деревьев существовала в Древней Греции уже в IX веке до н...
16 11 2025 11:59:49
При грибковых поражениях
Растолчённый активированный уголь помогает при грибковых поражениях...
15 11 2025 10:27:21
Данный сорт прекрасно выращивается в тепличных условиях в таких странах, как Италия, Нидерланды, Франция, Япония...
14 11 2025 2:25:21
Ознакомьтесь с такими мясо-яичными породами кур как: Юрловская, Плимутрок, Ломан браун, Китайская шёлковая, Барневельдер, Джерсийский гигант, Орловская, Павловская, Сусceкc и Орпингтон...
13 11 2025 12:54:54
За основу берётся преграда в виде плотно прилегающей к стволу или ветвям дерева ленты и ловушки разнообразной формы...
12 11 2025 8:52:14
Животные отлично приспособлены к холодному климату, экономны в питании, хаpaктеризуются скороспелостью и потенциально ранним осеменением...
11 11 2025 17:44:50
Видео: Как и чем правильно удобрять ягодные кустарними
Существует несколько способов внесения удобрений:
основной — минеральные и органические смеси вносят в землю в ходе подготовки и перекопки участка под посадку; предпосевный — внесение проводят в посадочные лунки; регулярный — включает корневые и внекорневые подкормки, которые рекомендуется вносить в определённые периоды развития растений...
10 11 2025 14:20:12
Плоды растения съедобные, невкусные, тёмного цвета...
09 11 2025 2:26:47
Он встречается в Евразии, Америке и Африке...
08 11 2025 2:19:56
Излишне говорить, что растения защищены от таких агрессивных факторов, как ветер, дождь, холод...
07 11 2025 18:41:20
Гиппеаструм как комнатный цветок, так и посаженный в открытом грунте цветет не очень долго, около месяца...
06 11 2025 7:56:32
В природной среде может вырастать до 5 м в высоту и считается долгожителем...
04 11 2025 11:47:57
Знаете ли вы? В эллинистический период малина ассоциировалась с плодородием...
03 11 2025 18:32:27
Размещение культур в теплице
Сажая в теплице вместе различные культуры, одну из них делают основной или базовой, остальные являются компаньонами базового овоща...
02 11 2025 7:40:39
Расстояние между сеянцами следует соблюдать от 20 до 40 см в зависимости от сорта...
31 10 2025 8:51:47
Чтобы разобраться в этом вопросе, нужно знать, какими качествами должны обладать засолочные огурцы...
30 10 2025 21:25:17
Преимущества обрезки осенью
Обрезка является обязательным агротехническим мероприятием, а проведение её осенью отличается целым рядом преимуществ:
благотворно влияет на ростовые процессы растения с наступлением весны;
направляет питательные вещества к завязям смородины;
минимизирует скученность и загущение побегов на кусте;
с приходом весны растение не тратит силы при росте листвы на старых ветвях;
значительно понижается риск развития грибковых заболеваний и нападения вредителей;
побеги, оставшиеся после обрезки, получают значительно больше питательных веществ и солнечного света;
продолжительность плодоношения смородины значительно увеличивается (до 20 лет);
показатели урожайности возрастают;
значительно облегчается сбор урожая...
29 10 2025 12:37:55
Основываясь на пользе зерна и богатстве его питательных составляющих, специалисты составили рейтинг самых полезных злаковых кормов для взрослых уток и маленьких утят:
Кукуруза — хаpaктеризуется наивысшей энергетической ценностью среди злаковых культур за счёт незначительного количества содержащейся клетчатки легко усваивается в организме...
27 10 2025 19:58:47
Технически, аптечное масло производят не из пихты (лат...
26 10 2025 11:25:50
Чтобы не испортить вкус консервации, рыжики рекомендуется не смешивать с другими видами грибов...
25 10 2025 0:43:44
Советская шиншилла была результатом смешивания шиншилловых животных и породы Белый великан...
24 10 2025 11:44:35
Желательно подвязывать молодой кустарник к опорам, побеги, которые растут не туда, куда бы вам хотелось, желательно срезать...
23 10 2025 0:47:21
Внешний вид, хаpaктеристики ягод, время созревания, урожайность
Кусты вырастают до 1–1,5 м в высоту...
22 10 2025 15:56:54
Рео отличается окрасом листьев: верхняя полоса имеет сизо-зелёную полосу, а оборотная полоса — фиолетовый цвет...
21 10 2025 18:34:14
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 :: товары -14 :: товары -15 :: товары -16 :: товары -17 :: товары -18 :: товары -19 :: товары -20 :: товары -21 :: товары -22 :: товары -23 :: товары -24 :: товары -25 :: товары -26 :: товары -27 :: товары -28 :: товары -29 :: товары -30 :: товары -31 :: товары -32 :: товары -33 :: товары -34 :: товары -35 :: товары -36 :: товары -37 :: товары -38 :: товары -39 :: товары -40 :: товары -41 :: товары -42 :: товары -43 :: товары -44 :: товары -45 ::
Как соединить многожильный и одножильный провод правильно