Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуКакие витамины есть в дыне
Дыня — бахчевая культура, которой любят лакомиться как дети, так и взрослые. Но плод этот не только прекрасное сезонное лакомство, а и ценный продукт, богатый на витамины и микроэлементы. Что в нём содержится и какую пользу он может принести, поведаем далее.
Содержание статьиПоказать Скрыть- Калорийность и пищевая ценность
- Какие витамины и минералы присутствуют в дыне
- Польза и вред для организма
- Основные правила и нормы употрeбления
- Применение в косметологии
Калорийность и пищевая ценность
Дыню можно смело называть диетическим продуктом, ведь в ней всего лишь 34 калории.
Знаете ли вы? Впервые о дыне было упомянуто ещё в Библии, а на территорию Восточной Европы она попала только в XVI столетии.
Также в ста граммах содержится:
- белков — 0,8 г;
- жиров — 0,2 г;
- углеводов — 8 г;
- пищевых волокон — 0,9 г;
- сахаров — 8 г;
- холестерина — 0 г;
- воды — 90 г;
- золы — 0,6 г;
- органических кислот — 0,2 г.
Какие витамины и минералы присутствуют в дыне
Состав витаминов, минералов, микроэлементов дыни:
| Элемент | Количество в 100 г съедобной части |
| ретинол | 67 мкг |
| бета-каротин | 0,4 мг |
| тиамин | 0,04 мг |
| рибофлавин | 0,04 г |
| холин | 7,6 мг |
| пантотеновая кислота | 0,23 мг |
| пиридоксин | 0,06 мг |
| фолаты | 6 мкг |
| аскорбиновая кислота | 20 мг |
| альфа токоферол | 0,1 мг |
| филлохинон | 2,9 мкг |
| ниацин | 0,4 мг |
| калий | 118 мг |
| кальций | 16 мг |
| магний | 13 мг |
| натрий | 32 мг |
| сера | 10 мг |
| фосфор | 12 мг |
| хлор | 50 мг |
| железо | 1 мг |
| йод | 2 мкг |
| кобальт | 2 мкг |
| марганец | 0,035 мг |
| медь | 47 мкг |
| селен | 0,7 мкг |
| фтор | 20 мкг |
| цинк | 0,09 мг |
Польза и вред для организма
- Полезные свойства бахчевой культуры обусловлены её составом:
- Витамин В9 принимает участие в кровеобразующем процессе, понижает уровень холестерина, улучшает эмоциональное состояние.
- Витамин С укрепляет организм.
- Бета-каротин является профилактическим элементов против проблем со зрением. Также он улучшает процесс усвоения углеводов и жиров. Способен повысить защитные функции организма.
- Калий подпитывает кожный, волосяной, ногтевой покровы и нервную систему.
- Железо выступает в поддержку уровня гемоглобина.
- Магний и кальций незаменим для слаженной работы сердечно-сосудистой системы.
- Также дыня:
- мягко очищает кишечник;
- является антиоксидантом;
- укрепляет женское здоровье, помогая справиться с некоторыми гинекологическими проблемами;
- действует как мочегонное, желчегонное, противовоспалительное, глистогонное средство;
- помогает при проблемах с почками и печенью;
- способна устранить пигментные пятна, угри.
Важно! Осторожно нужно есть дыню женщинам в положении и кормящим мамам. Последние должны внимательно следить за состоянием ребёнка.
Негативная сторона культуры заключается в том, что чрезмерное употрeбление может привести к гипервитаминозу, разладу пищеварительной системы и проблемам с сердцем. Также нужно правильно сочетать плод с другими продуктами, так как несовместимость может не только не принести пользу, но и спровоцировать проблемы с желудком.
Основные правила и нормы употрeбления
Чтобы съеденное лакомство пошло вам на пользу, нужно строго соблюдать правила по его употрeблению:
- После употрeбления продукта не пейте воду и кисломолочные продукты. Такое сочетание приведёт к сбою в работе пищеварительной системы.
- Аналогичным образом проявляется сочетание дыни со спиртными напитками.
- Нельзя есть бахчевую культуру на голодный желудок, так как это чревато сильными спазмами.
- Не съедайте в день более 1,5–2 кг мякоти за три-четыре раза.
- Желающие похудеть могут один приём пищи заменить 300–500 г дыни. Если питаться так неделю, то можно потерять около 3 кг. Повторять можно через неделю.
Важно! Идеальное время употрeбления дыни: между приёмами пищи во второй половине дня. Ешьте как самостоятельный продукт.
Применение в косметологии
Много для чего полезна дыня и в косметологии:
- Маска против пигментных пятен или угрей. Измельчите мякоть плода и нанесите её тонким слоем на лицо на четверть часа. Умойтесь прохладной водой и намажьтесь питательным кремом. Повторяйте процедуру 2–4 раза в 7 дней.
- Увлажняющая маска для тела. Спелую мякоть культуры смешайте с 1 ст. л. сметаны и парой капель любого эфирного масла. Нанесите субстанцию на сухие участки кожи и подождите, пока засохнет. Смойте тёплой водой.
- Для укрепления волос. Выжмите из спелой мякоти стакан сока. Если волосы жирные, то добавьте ещё чуток лимонного сока. Напитав жидкостью ватный диск, разотрите кожу головы перед тем, как будете мыть волосы. Нужно выждать 10–15 минут.
- Молочко для протирания лица. 1 ст. л. сока дыни смешайте с таким же количеством минеральной воды и молока. Используйте каждый день, чтобы избавится от ощущения стянутости кожи, мелких морщин и шелушения.
- Ванна против аллергической реакции и угревой сыпи. Наберите ванну прохладной воды и вылейте в неё стакан дынного сока. Добавьте пару кусочков мякоти. Погружайтесь в такую ванну каждый день на полчаса, пока не улучшится состояние кожи.
Знаете ли вы? Во времена царствования Алексея Михайловича (из Романовых) арбуз и дыня выращивались в теплицах в Подмосковье, в Измайлово. Позднее от парникового способа выращивания отказались, поэтому культуры росли только в тёплых регионах.
Главное, чтобы получить пользу от продукта, нужно уметь правильно его выбирать. Спелая дыня всегда издаёт глухой звук, если её похлопать, а кожица мягкая в месте, где был цветок.
Комментарии:
У основания имеет расширение и хаpaктерное для них белое кольцо...
12 12 2025 3:46:51
На «брюхе» и «спине» этой рыбы крепятся кольца для добавочных тройников и соединения с удочкой...
11 12 2025 10:35:47
Если же кислотность желудочного сока повышена (гиперацидная форма), сухофрукт лучше не употрeбллять совсем...
10 12 2025 12:55:55
Изучить рынок и свои возможности составить конкуренцию на этом рынке...
09 12 2025 6:31:23
Его высота варьируется от полуметра до полутора метров...
08 12 2025 2:22:58
Знаете ли вы? Немцы называют карасей «крестьянскими карпами»...
07 12 2025 12:33:46
Розетка приподнятая, сидит на удлинённом стeбле — наружной кочерыжке — высотой 15–20 см...
06 12 2025 10:38:47
Белые
Эти сорта винограда имеют цвет от светло-зелёного до янтарно-жёлтого:
Аркадия...
05 12 2025 14:13:35
Куст во время цветения, по описанию садоводов, буквально усыпан белым или розово-белым цветом, а с середины августа — многочисленными созревшими плодами...
04 12 2025 12:47:35
Такой вид обработки предполагает лучшее дробление грунта, чем тpaктором, при такой же глубине вспашки...
03 12 2025 3:40:10
Также обрезки нужны для того, чтобы куст выглядел красиво и аккуратно, а болезни и вредители не мешали его росту и развитию...
02 12 2025 7:39:31
Описание
Сорт Таня — полукарликовый, немного выше сорта Скифянка, отличается стойкостью к полеганию...
30 11 2025 20:24:23
Недостаток тепла
Данное растение родом из тёплых районов Азии и Америки, поэтому при выращивании в квартире должны быть созданы соответствующие температурные условия...
29 11 2025 1:15:39
В 1986 году внесён в Госреестр селекционных достижений по Центральному и Волго-Вятскому регионам...
28 11 2025 9:53:59
Глоточные зубы — двухрядные, находятся на последней жаберной дуге...
27 11 2025 15:43:31
Внешний вид, хаpaктеристики ягод, время созревания, урожайность
Сорт формируют пряморослый куст высотой до 1 м...
25 11 2025 11:26:54
Дерево плодоносит шишками светло-бурого цвета...
24 11 2025 9:30:58
Однако окончательный вид современной породе дали всё же американские селекционеры, добавив к исходному материалу — азиатской мохноногой курице — крови кохинхина, читтагонга и бойцовой малайской: Внешний вид Особенности, хаpaктеристика Голова Пропорциональная, с широким лбом...
23 11 2025 11:39:20
При желании им можно придать пирамидальную, прямоугольную или шарообразную форму...
22 11 2025 16:17:41
Недавно были выведены зимостойкие гибриды крупнолистной гортензии, считавшейся неподходящей для выращивания при очень низких температурах...
21 11 2025 5:14:48
В высоту растение может достигать до 3 м...
19 11 2025 21:36:50
Внешний вид и размеры круглых кабачков
Кабачки данного вида, в отличие от своих продолговатых собратьев, имеют шаровидную форму...
18 11 2025 1:28:28
Для каждого вида уловистой прикормки существуют разные рецепты изготовления...
17 11 2025 23:37:39
Всё же она нуждается в определённых условиях...
16 11 2025 15:18:12
Красная овсянница относится к тому виду газонной травы, посадку которой осуществляют в тёплое время года...
15 11 2025 12:37:40
Плод костянковидный яйцевидный, имеет довольно толстую зелёную или буроватую скорлупу, похож на грецкий орех, но мельче (3–7,5 см)...
14 11 2025 2:12:21
Содержание статьиПоказатьСкрытьМноголетние виды и сорта незабудокБолотнаяАльпийская садоваяЛеснаяАльпийскаяДубравнаяПолевая РасставленноцветковаяНезабудка КрыловаНезабудка ЧекановскогоСахалинскаяОднолетние виды незабудокМелкоцветковаяРодственнаяЛазистанскаяРедкоцветковая
Многолетние виды и сорта незабудок
Многолетними принято считать растения, имеющие одну корневую систему и развивающиеся более двух лет...
13 11 2025 6:37:14
Так урожая можно вовсе не дождаться, поскольку гроздья сгнивают, не успевая созреть...
12 11 2025 16:24:30
Хорошо подойдут для маринования бескосточковые сорта...
11 11 2025 18:46:51
Именно этот фактор позволяет использовать материал для строительства дорожек на даче...
10 11 2025 13:44:22
Осенью листья становятся фиолетово-красного цвета...
08 11 2025 18:49:51
Этот продукт способен восстанавливать клетки мягких тканей, увеличивать содержание белка в печени, регулировать метаболизм...
07 11 2025 18:23:30
Модель инкубатора ИБ2НБ–1Ц ИБ2НБ–5Ц ИБ2НБ–3–3Ц Количество вмещаемых яиц 63 90 104 Способ переворота механический вручную автомат Возможность подключения аккумулятора отсутствует отсутствует отсутствует Габариты, мм 580?515?295 580?515?295 825?595?295 Потрeбляемая мощность, Вт 60 60 110 Масса, кг 1,9 1,7 2,7
Достоинства и недостатки
Как и любая техника, инкубаторы «Идеальная наседка» имеют свои достоинства и недостатки...
06 11 2025 12:59:15
Распространённые сорта озимой пшеницы
В настоящее время учёными выведены разновидности озимых, ориентированные на особенности региона, в котором они будут выращиваться...
05 11 2025 2:56:38
Болезни миндаля делятся на:
грибковые;вирусные;бактериальные;paковые;некрозные заболевания...
04 11 2025 13:27:28
Важно место, где берут черенки на материнском растении...
03 11 2025 14:33:20
В составе семян большое количество эфирного масла...
02 11 2025 7:36:46
Важно! При лечении простудных заболеваний хорошо помогает лакомство из малины, перетёртой с сахаром или фруктозой, без термической обработки...
31 10 2025 10:29:18
Знаете ли вы? Шмели — одни из первых насекомых на нашей планете, по крайней мере об этом свидетельствуют найденные окаменелости, которым по предварительным подсчётам от 26 до 38 млн лет...
30 10 2025 12:19:47
Оно было основной зерновой культурой этой страны, пока его место не занял рис...
29 10 2025 22:18:31
С ростом дерева развивается якорная корневая система, которая и обеспечивает устойчивость растения, ведь она углубляется на 2 м в почву...
27 10 2025 11:28:40
В России культивируется во всех регионах страны...
26 10 2025 2:10:43
Adonis Aestivalis);распространённые названия: в России: горицвет, народное — уголёк в огне; в Англии: летний адонис, фазаний глаз...
25 10 2025 5:30:37
Для дней рождения, Нового Года и других похожих праздников неплохими будут описанные ниже варианты...
24 10 2025 13:59:33
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 :: товары -14 :: товары -15 :: товары -16 :: товары -17 :: товары -18 :: товары -19 :: товары -20 :: товары -21 :: товары -22 :: товары -23 :: товары -24 :: товары -25 :: товары -26 :: товары -27 :: товары -28 :: товары -29 :: товары -30 :: товары -31 :: товары -32 :: товары -33 :: товары -34 :: товары -35 :: товары -36 :: товары -37 :: товары -38 :: товары -39 :: товары -40 :: товары -41 :: товары -42 :: товары -43 :: товары -44 :: товары -45 ::
Как соединить многожильный и одножильный провод правильно