Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуКакие витамины есть в дыне
Дыня — бахчевая культура, которой любят лакомиться как дети, так и взрослые. Но плод этот не только прекрасное сезонное лакомство, а и ценный продукт, богатый на витамины и микроэлементы. Что в нём содержится и какую пользу он может принести, поведаем далее.
Содержание статьиПоказать Скрыть- Калорийность и пищевая ценность
- Какие витамины и минералы присутствуют в дыне
- Польза и вред для организма
- Основные правила и нормы употрeбления
- Применение в косметологии
Калорийность и пищевая ценность
Дыню можно смело называть диетическим продуктом, ведь в ней всего лишь 34 калории.
Знаете ли вы? Впервые о дыне было упомянуто ещё в Библии, а на территорию Восточной Европы она попала только в XVI столетии.
Также в ста граммах содержится:
- белков — 0,8 г;
- жиров — 0,2 г;
- углеводов — 8 г;
- пищевых волокон — 0,9 г;
- сахаров — 8 г;
- холестерина — 0 г;
- воды — 90 г;
- золы — 0,6 г;
- органических кислот — 0,2 г.
Какие витамины и минералы присутствуют в дыне
Состав витаминов, минералов, микроэлементов дыни:
| Элемент | Количество в 100 г съедобной части |
| ретинол | 67 мкг |
| бета-каротин | 0,4 мг |
| тиамин | 0,04 мг |
| рибофлавин | 0,04 г |
| холин | 7,6 мг |
| пантотеновая кислота | 0,23 мг |
| пиридоксин | 0,06 мг |
| фолаты | 6 мкг |
| аскорбиновая кислота | 20 мг |
| альфа токоферол | 0,1 мг |
| филлохинон | 2,9 мкг |
| ниацин | 0,4 мг |
| калий | 118 мг |
| кальций | 16 мг |
| магний | 13 мг |
| натрий | 32 мг |
| сера | 10 мг |
| фосфор | 12 мг |
| хлор | 50 мг |
| железо | 1 мг |
| йод | 2 мкг |
| кобальт | 2 мкг |
| марганец | 0,035 мг |
| медь | 47 мкг |
| селен | 0,7 мкг |
| фтор | 20 мкг |
| цинк | 0,09 мг |
Польза и вред для организма
- Полезные свойства бахчевой культуры обусловлены её составом:
- Витамин В9 принимает участие в кровеобразующем процессе, понижает уровень холестерина, улучшает эмоциональное состояние.
- Витамин С укрепляет организм.
- Бета-каротин является профилактическим элементов против проблем со зрением. Также он улучшает процесс усвоения углеводов и жиров. Способен повысить защитные функции организма.
- Калий подпитывает кожный, волосяной, ногтевой покровы и нервную систему.
- Железо выступает в поддержку уровня гемоглобина.
- Магний и кальций незаменим для слаженной работы сердечно-сосудистой системы.
- Также дыня:
- мягко очищает кишечник;
- является антиоксидантом;
- укрепляет женское здоровье, помогая справиться с некоторыми гинекологическими проблемами;
- действует как мочегонное, желчегонное, противовоспалительное, глистогонное средство;
- помогает при проблемах с почками и печенью;
- способна устранить пигментные пятна, угри.
Важно! Осторожно нужно есть дыню женщинам в положении и кормящим мамам. Последние должны внимательно следить за состоянием ребёнка.
Негативная сторона культуры заключается в том, что чрезмерное употрeбление может привести к гипервитаминозу, разладу пищеварительной системы и проблемам с сердцем. Также нужно правильно сочетать плод с другими продуктами, так как несовместимость может не только не принести пользу, но и спровоцировать проблемы с желудком.
Основные правила и нормы употрeбления
Чтобы съеденное лакомство пошло вам на пользу, нужно строго соблюдать правила по его употрeблению:
- После употрeбления продукта не пейте воду и кисломолочные продукты. Такое сочетание приведёт к сбою в работе пищеварительной системы.
- Аналогичным образом проявляется сочетание дыни со спиртными напитками.
- Нельзя есть бахчевую культуру на голодный желудок, так как это чревато сильными спазмами.
- Не съедайте в день более 1,5–2 кг мякоти за три-четыре раза.
- Желающие похудеть могут один приём пищи заменить 300–500 г дыни. Если питаться так неделю, то можно потерять около 3 кг. Повторять можно через неделю.
Важно! Идеальное время употрeбления дыни: между приёмами пищи во второй половине дня. Ешьте как самостоятельный продукт.
Применение в косметологии
Много для чего полезна дыня и в косметологии:
- Маска против пигментных пятен или угрей. Измельчите мякоть плода и нанесите её тонким слоем на лицо на четверть часа. Умойтесь прохладной водой и намажьтесь питательным кремом. Повторяйте процедуру 2–4 раза в 7 дней.
- Увлажняющая маска для тела. Спелую мякоть культуры смешайте с 1 ст. л. сметаны и парой капель любого эфирного масла. Нанесите субстанцию на сухие участки кожи и подождите, пока засохнет. Смойте тёплой водой.
- Для укрепления волос. Выжмите из спелой мякоти стакан сока. Если волосы жирные, то добавьте ещё чуток лимонного сока. Напитав жидкостью ватный диск, разотрите кожу головы перед тем, как будете мыть волосы. Нужно выждать 10–15 минут.
- Молочко для протирания лица. 1 ст. л. сока дыни смешайте с таким же количеством минеральной воды и молока. Используйте каждый день, чтобы избавится от ощущения стянутости кожи, мелких морщин и шелушения.
- Ванна против аллергической реакции и угревой сыпи. Наберите ванну прохладной воды и вылейте в неё стакан дынного сока. Добавьте пару кусочков мякоти. Погружайтесь в такую ванну каждый день на полчаса, пока не улучшится состояние кожи.
Знаете ли вы? Во времена царствования Алексея Михайловича (из Романовых) арбуз и дыня выращивались в теплицах в Подмосковье, в Измайлово. Позднее от парникового способа выращивания отказались, поэтому культуры росли только в тёплых регионах.
Главное, чтобы получить пользу от продукта, нужно уметь правильно его выбирать. Спелая дыня всегда издаёт глухой звук, если её похлопать, а кожица мягкая в месте, где был цветок.
Комментарии:
Умеренное употрeбление корней пряности помогает избавиться от ряда заболеваний, является профилактикой многих недугов и улучшает состояние организма в целом:
Укрепляет иммунитет...
09 12 2025 15:22:41
Стандарт породы
Каждая порода декоративных карликовых вислоухих кроликов имеет свои хаpaктерные особенности внешнего вида, позволяющие отличить её от других пород...
08 12 2025 15:39:57
Родиной пряной травы считается остров Сардиния, расположенный на побережье Средиземного моря...
07 12 2025 17:18:10
Поставляется в различной таре, в том числе в небольших флаконах...
06 12 2025 5:50:51
Они собираются в небольшие кисти по 2–4 штуки
Сам по себе этот вид предстаёт перед садоводами как невысокий однолетний куст высотой от 15 до 80 см...
05 12 2025 22:31:18
Желательно помыть гуся перед убоем, чтобы на мясо не попадали лишние микробы...
04 12 2025 23:30:22
Признаки не бактериальной гнили:
появление на верхушке зелёных или бурых плодов третьей либо второй кисти плоского, либо чуть впалого пятна темно-зелёного цвета;постепенно пятно сменяет окрас на серовато-коричневый, затем чёрный;замедление роста плода и его деформация;подсыхание и растрескивание кожицы...
03 12 2025 23:31:22
Болезнь может проявляться в двух формах:
Монилиальный ожог...
02 12 2025 11:59:30
Более частое применение нежелательно, так как повышенное содержание меди в почве может замедлить развитие растений...
30 11 2025 0:44:49
Что касается самого ценного, чисто «мужского» влияния, то частое употрeбление яблок способствует повышению потенции и восстановлению уровня мужских гормонов...
29 11 2025 1:46:55
Мякоть достаточно тонкая и водянистая, светло-бурого оттенка, который становится темнее на срезе...
27 11 2025 14:21:16
Рецепт №1легко
Классический
610 мин...
26 11 2025 23:25:53
Их можно запекать целиком и кусочками, а также использовать только филе рыбы...
25 11 2025 21:38:13
Цвет цереуса изначально приближён к гoлyбому...
24 11 2025 10:54:41
Тем не менее, новые сорта селекции начали появляться лишь в середине ХХ века, что и объясняет их ограниченную популярность в наши дни...
23 11 2025 2:15:36
Кусты
Растение представляет собой высокие — до 5-6 м — лиановидные опушённые стeбли с красивыми фигурно-резными листьями, напоминающими арбузные...
22 11 2025 10:51:28
Лучшие сорта многоярусного лука представлены Челябинским, Памятью, Одесским зимним...
21 11 2025 20:49:33
Польза для похудения
Диета с использованием шампиньонов в качестве главного продукта получила множество положительных отзывов...
20 11 2025 18:46:37
Этот сорт лёгок в уходе, именно поэтому многие выбирают его для посадки в общественных парках, скверах или для оформления заведений...
19 11 2025 1:19:21
К вечеру и перед дождём они закрываются; это позволяет сберечь пыльцу от вымывания росой и осадками...
18 11 2025 15:27:45
Рецепт №1 С лимоном Рецепт №2 С овощами
Рецепт №1легко
С лимоном
890 мин...
17 11 2025 16:44:32
Во влажных условиях завязь не образуется, так как пыльца слипается и не может перенестись на пестик...
16 11 2025 5:34:28
Чай из ягод
Ароматный чай пить приятнее, чем горькую микстуру, а детям, чтобы напиток стал ещё вкуснее и полезнее, можно добавить в него мёд...
15 11 2025 17:57:48
Товарные корнеплоды выровнены по размеру и форме, подходят для собственного потрeбления и для продажи...
14 11 2025 8:12:52
Эта ягода также требуют подготовки: черешню перебирают, удаляя хвостики и прогнившие негодные экземпляры...
13 11 2025 4:50:46
Перед родами владельцу крупного рогатого скота необходимо совершить подготовительные мероприятия, чтобы быть готовым к такому важному процессу и суметь помочь животному, если в том будет необходимость...
12 11 2025 0:21:57
Ягнят, относящихся к полутонкорунной и тонкорунной группе, рождённых в январе – феврале, стригут осенью только в том случае, если они будут отправлены на убой...
11 11 2025 20:54:35
Только в таких условиях цветок даст много новых деток, благодаря чему создаются лучшие условия для длительного и продолжительного цветения...
10 11 2025 0:32:43
Возраст самки 6–8 месяцев, возраст самца 7–9 месяцев...
09 11 2025 0:21:39
Для небольшой беседки подойдут столбчатый или ленточный, а для большого сооружения применяйте плитный тип основы...
08 11 2025 10:33:30
Однако европейский стиль резко отличатся от японского как по технике исполнения, так и по философии процесса...
07 11 2025 21:58:40
Ещё одна причина проводить регулярные обрезки побегов — это количество ягод и способность куста плодоносить...
06 11 2025 12:57:32
Знаете ли вы? Ориентируясь по магнитному полю Земли с помощью «внутреннего компаса», гoлyбь способен найти дорогу домой на расстоянии свыше 1000 км...
05 11 2025 19:30:16
Из фенольных кислот малина богата эллаговой кислотой (это самый богатый источник химического соединения) и салициловой...
04 11 2025 6:42:50
Поэтому если вам нужно срочно подкормить его, проводите внекорневую подкормку (опрыскивание)...
03 11 2025 23:29:22
Почки на побегах располагаются одиночно, форма почек округлая, заострённая, имеет лёгкое опушение...
02 11 2025 23:40:53
Вам полезно будет узнать, как правильно разводить и содержать кур на даче...
01 11 2025 2:11:48
Рецепт №1 Холодным способомРецепт №2 Горячим способомРецепт №3 С соевым соусомРецепт №4 Быстрым способомРецепт №5 С можжевельникомРецепт №6 С перцем чилиРецепт №7 C сахаром и лавровым листомРецепт №8 Без уксуса
Рецепт №1средне
Холодным способом
1 л70 минут/24 часаШаги7 ингредиентовшампиньоны 1 кг
лук 2 крупных головки
чеснок 5 зубцов
острый стручковый перец по вкусу
соль 2 ст...
31 10 2025 11:59:42
Как приготовить и использовать картофельную подкормку
Есть несколько вариантов приготовления подкормки:
Настой...
30 10 2025 1:36:14
Нужно отодвинуть верхний слой почвы и углубиться в оставшийся грунт пальцем...
29 10 2025 4:33:33
Родиной земляники считается Юго-Восточная Азия...
28 10 2025 12:58:52
Растения требуют регулярного полива, оптимальной температуры и влажности, поэтому теплицу необходимо обеспечить средствами контроля этих показателей...
27 10 2025 23:16:28
Разнообразить рецепты можно добавлением различных специй, например, смесью итальянских или французских трав...
26 10 2025 11:25:25
Они крепкие, не очень толстые, светло-зелёные в молодом возрасте и серые в зрелом...
25 10 2025 12:10:23
Таким образом, к факторам, увеличивающим вероятность появления наростов на лапах у кур однозначно следует отнести:
несбалансированный рацион, в частности, недостаток в питании птиц необходимых витаминов и минералов;стрессы, которым подвергаются куры (в том числе превышение норм шума в курятнике, резкое изменение освещения, теснота, перемещение в новое место, конфликт в стаде, неудачная вакцинация, полученная травма, нападение хищника, наличие грызунов в птичнике, нарушение режима кормления, голод, жажда и т...
24 10 2025 2:28:41
Сначала они имеют вид кровяных сгустков, после становятся более слизистыми...
23 10 2025 0:19:34
После того, как содержимое закипело, прокипятить грузди не более пяти минут...
22 10 2025 4:11:12
Кроме этого, полосатые ягоды имеют богатый химический состав, обеспечивая организм различными полезными веществами...
21 10 2025 0:14:58
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 :: товары -14 :: товары -15 :: товары -16 :: товары -17 :: товары -18 :: товары -19 :: товары -20 :: товары -21 :: товары -22 :: товары -23 :: товары -24 :: товары -25 :: товары -26 :: товары -27 :: товары -28 :: товары -29 :: товары -30 :: товары -31 :: товары -32 :: товары -33 :: товары -34 :: товары -35 :: товары -36 :: товары -37 :: товары -38 :: товары -39 :: товары -40 :: товары -41 :: товары -42 :: товары -43 :: товары -44 :: товары -45 ::
Как соединить многожильный и одножильный провод правильно