≡

4 лайка

Имбирь активно используется в народной медицине, в качестве пряности в кулинарии, и при похудении. Этот продукт обладает уникальными свойствами, которые помогают бороться с ожирением и держать вес под контролем. Как сделать коктейль для похудения в домашних условиях с имбирным корнем, читайте ниже.

Содержание статьиПоказать Скрыть

• Полезные и вредные свойства имбиря
• Разновидности коктейлей с имбирём для похудения
  • С яблоком
  • С кефиром и корицей
  • С лимоном и мятой
  • С корицей и мёдом
• Нормы и основные правила употрeбления
• Противопоказания к применению

Полезные и вредные свойства имбиря

Перед тем, как начать применять рассматриваемый тип питья для похудения, нужно чётко уяснить для себя, что одна лишь жидкость делу не поможет. Во-первых, следует сразу пересмотреть рацион питания, и исключить продукты с повышенным содержанием холестерина, жира, быстрых углеводов. Во-вторых, добавить физнагрузки.

Знаете ли вы? Имбирь является естественным обезболивающим средством. Он прекрасно снимает крепатуру в мышечных тканях, незаменим при лечении артрозов.Имбирный напиток употрeбляют с целью очистить организм от шлаков, снизить уровень холестерина в крови , в качестве вспомогательного средства при похудении. Употрeбление рассматриваемого типа напитков способствует улучшению пищеварения и метаболических процессов, что в свою очередь, помогает ускорить отведение излишков жидкости, токсинов, нормализовать стул, если имеют место запоры.

Кроме этого, за счёт потрeбления данного питья, улучшается качество кожных покровов, что имеет достаточно большое значение в борьбе с целлюлитом. Также имбирь является хорошим иммуностимулирующим средством. Дело в том, что большинство диет предполагает исключение большого количества продуктов питания, которые в своём составе содержат определённые витамины и минералы, поэтому нередко в эти периоды ощущается слабость, головокружение, наблюдается быстрая утомляемость и сонливость.

Благодаря имбирным напиткам, о таких проблемах при похудении можно будет забыть. Ну и одним из самых положительных действий имбиря на жировые отложения является стимуляция термогенеза — прогревания тела изнутри. Именно под действием этого процесса активизируется активное сжигание жира.

Каким бы привлекательным не был этот метод стимуляции похудения, имбирные корни могут нанести существенный вред здоровью, если не соблюдать правила приёма и не обращать внимания на особенности своего организма.

• При несоблюдении норм приёма могут наблюдаться следующие побочные эффекты:
• понос;
• рвота;
• повышение АД;
• нарушения сна.

Разновидности коктейлей с имбирём для похудения

Существует несколько разновидностей коктейлей, в которых основным ингредиентом является корень имбиря . Отличаются они только дополнительными составляющими.

Так основной ингредиент сочетают с:

• яблоками;
• кефиром и корицей ;
• лимоном и мятой;
• корицей и мёдом .

Знаете ли вы? Устранить неприятный запах из ротовой полости поможет имбирь. Нужно только пожевать небольшой кусочек свежего корня, а затем сплюнуть его, и ваше дыхание будет свежим целый день.

• Данная продукция обладает богатым витаминным составом:
• тиамин;
• рибофлавин;
• холин;
• пантотеновая кислота;
• пиридоксин;
• фолаты;
• аскорбиновая кислота;
• альфа токоферол;
• филлохинон;
• РР.

С яблоком

Ингредиенты:

• яблоко - 1 шт. (примерно 100 г) ;
• корень имбиря - 3 ст. л.;
• вода - 1,5 л.

Приготовление:

1. Воду слегка подогреть, примерно до +30°С.
2. Имбирный корень натереть на мелкой тёрке.
3. Яблоко нарезать полосками при помощи картофелечистки.
4. Сложить все ингредиенты в воду. Хорошо перемешать, убрать в холодильник.

С кефиром и корицей

Ингредиенты:

• имбирь - 50 г;
• кефир обезжиренный - 250 мл;
• корица молотая - 0,5 ч. л.

Приготовление:

1. Сложить измельчённый имбирный корень в блендер.
2. Посыпать корицей и залить кефиром.
3. Взбить в однородную массу.

Важно! Кефирно-имбирный напиток нужно готовить только небольшими порциями и пить сразу после готовки.

С лимоном и мятой

Ингредиенты:

• вода - 2 л;
• мята перечная -100 г (листья и ботва) ;
• имбирь свежий или сушёный - 3 ст. л. или 2 ст. л.;
• лимон - 100 г

Приготовление:

1. Воду вскипятить, положить в неё мяту и сразу выключить огонь. Настоять траву в закрытом сосуде около 2 часов.
2. Из лимона выжать сок и добавить его к полученному отвару. Цедру нарезать кусочками и также положить в жидкость.
3. Имбирь измельчить на самой мелкой тёрке, поместить в сосуд с лимонно-мятной водой, перемешать, убрать в холодильник.

С корицей и мёдом

Ингредиенты:

• мёд - 6 ч. л.;
• лимон - 1 шт. (100 г) ;
• корица - 4 ч. л.;
• имбирь - 50 г;
• вода - 1,5 л

Приготовление:

1. Основной ингредиент измельчить, смешать с корицей.
2. Воду вскипятить, залить ею имбирно-коричную смесь.
3. Настоять в закрытой посуде 1 час.
4. После остывания до +30°С, добавить в жидкость мёд, выжать сок из лимона, цедру нарезать и тоже закинуть в напиток, перемешать.
5. Убрать в холодильник.

Нормы и основные правила употрeбления

Напитки, сделанные на воде, употрeбляют по 250 мл 5-6 раз в день. Кефирное питьё употрeбляют по 250 мл не более 3 раз в день. Выпивать жиросжигающие коктейли лучше всего за 10 минут до еды.

Курс составляет от 2 недель до 3 месяцев. При проведении трёхмecячного курса, каждые 14 дней следует делать трёхдневный перерыв. Напитки на водной основе можно делать и в больших количествах. Они прекрасно сохраняются на протяжении 5 дней, при условии, что постоянно находятся в холодильнике.

Противопоказания к применению

• Полностью воспрещается употрeбллять рассматриваемые напитки в следующих случаях:
• период беременности и лактации;
• дисфункции ЖКТ , сопровождающиеся поносом, рвотой, изжогой;
• язвенные поражения ЖКТ;
• наличие аллергии на амброзию и полынь (эти травы крестятся с имбирём) ;
• поражения почек;
• повышенное давление;
• повышенная температура тела;
• нарушения сна;
• oнкoлoгические заболевания.

Важно! Имбирные напитки противопоказаны всем гастритчикам. Употрeбллять такое питьё нельзя даже в периоды ремиссии, иначе можно спровоцировать обострение.

Имбирные коктейли — это отличное средство, которое можно с успехом использовать при диетах, направленных на похудение. Они являются не только жиросжигателями, но и способствуют обогащению организма полезными элементами, стимулируя деятельность иммунной системы.