Можно ли пить морковный сок при беременности и чем он полезен?
Организм беременной женщины тратит много своих ресурсов на развитие растущей внутри новой жизни, поэтому будущим мамам нужно уделить особое внимание качеству своего питания — оно должно быть полноценным и витаминизированным. Ценным источником полезных веществ являются свежие соки, особенно морковный. В этой статье рассматриваются полезные свойства морковного сока во время беременности, а также как правильно его употрeбллять.
Содержание статьиПоказать Скрыть- Химический и витаминный состав морковного сока
- Можно ли пить морковный сок при беременности?
- Правила употрeбления напитка
- С чем можно сочетать морковный сок?
- Противопоказания и вред
Химический и витаминный состав морковного сока
Морковь называют королевой среди овощей. И не зря, ведь она имеет богатейший химический состав. А в свежевыжатом морковном соке все полезные элементы находятся в концентрированном виде.
100 г свежего фреша имеет такой витаминный состав | Содержание минералов в 100 г напитка | ||||||
ретинол (А) — 93% от дневной нормы | калий — 13% от суточной дозы | ||||||
К — 11%; | марганец — 7% | ||||||
аскорбиновая кислота (С) — 7% | медь — 5% | ||||||
пиридоксин (В6) — 7% | фосфор — 4% | ||||||
никотиновая кислота (РР) — 6% | кальций — 3% | ||||||
тиамин (В1) — 5% | магний — 3% | ||||||
пантотеновая кислота — 5% | железо — 2% | ||||||
фолиевая кислота (В9) — 5% | цинк — 2% | Е — 4% | — | рибофлавин (В2) — 3% | — | холин (В4) — 2% | — |
Каждый из перечисленных химических элементов необходим для сохранения здоровья мамы и нормального развития плода.
К примеру:
- витамин А, преобразованный из бета-каротина, играет важную роль в формировании сердца, почек и лёгких ребёнка, необходим для нормального развития его нервной и кровеносной систем, а также заботится о зрении мамы;
- витамин С вместе с ретинолом задействован в укреплении ослабленного иммунитета женщины;
- витамин Е оказывает антиоксидантное, омолаживающее действие и регулирует гормональный баланс;
- благодаря витамину К сохраняется способность крови сворачиваться;
- витамин В1 помогает углеводам преобразовываться в энергию, избавляет от раздражительности и чувства усталости;
- с помощью витамина В5 бесперебойно выpaбатываются гормоны;
- калий необходим для укрепления сердца и профилактики тахикардии;
- кальций является строительным материалом костей ребёнка;
- железо в легкоусвояемой форме незаменимо при проявлениях анемии;
- марганец активно участвует в обмене веществ и доставляет клеткам плода питательные элементы.
Знаете ли вы? Если перед тем, как идти загорать на пляж или в солярий, выпить стакан морковного фреша, то загар получится более равномерным.
Можно ли пить морковный сок при беременности?
После зачатия в организме женщины начинают происходить изменения, происходят процессы, которых раньше не было. В связи с этим могут появиться проблемы со здоровьем. Для каждого этапа беременности хаpaктерны свои трудности, но пpaктически со всеми из них можно попытаться справиться с помощью универсального средства — фреша из моркови.
Видео: Какие соки полезны во время беременности
На ранних сроках
В первом триместре интересное положение ещё не видно, но очень сильно даёт о себе знать.
Что беспокоит беременных в этот период:
- сильные проявления токсикоза (тошнота, чувствительность к запахам) ;
- приступы изжоги;
- ослабленный иммунитет не защищает от вирусных заболеваний.
Также узнайте о пользе и вреде морковного сока от насморка для детей .
Неоценимую помощь может оказать регулярное употрeбление свежего морковного напитка.
- Как он действует:
- очищает кровь от токсинов, провоцирующих токсикоз, благодаря чему его симптомы смягчаются или совсем исчезают;
- налаживает работу печени и поджелудочной железы, устраняет изжогу, улучшает аппетит;
- укрепляет защитные силы организма и его сопротивляемость инфекциям.
Во 2 триместре
Начиная с 4-го месяца и по 6-й появляются внешние признаки беременности. В это время происходит активное развитие всех органов и систем плода. Материнский организм интенсивно снабжает его нужным количеством белков и других питательных веществ. Растёт нагрузка на сердце и почки мамы, так как они теперь работают в двойном режиме. Женщину могут беспокоить отёки и анемия.
- Морковный фреш полезен беременным во 2 триместре, так как он:
- восполняет дефицит железа и регулирует уровень гемоглобина в крови, устраняя анемию;
- оказывает мочегонное действие, убирая отёки;
- укрепляет сердечную мышцу, благодаря чему она может справляться с двойной нагрузкой.
Знаете ли вы? Существует мировая столица моркови — город Холтвиль, США. Там ежегодно проходит недельный фестиваль этого овоща.
На поздних сроках
В 3 триместре живот сильно увеличивается в размерах, растягивает кожу и усложняет передвижения женщины. Уже довольно большой плод оказывает давление на её внутренние органы, что становится причиной запоров.
- Чем полезен морковный фреш:
- он оказывает мягкое слабительное действие;
- способствует завершению развития нервной системы и коры головного мозга ребёнка;
- улучшает способность крови сворачиваться, подготавливая организм к родам;
- увеличивает эластичность кожи, мышечных тканей и связок, что помогает уменьшить риск разрывов во время родов и избежать послеродовых растяжек и целлюлита.
Правила употрeбления напитка
Ежедневное употрeбление морковного напитка может облегчить протекание беременности. А если женщина пьёт оранжевый фреш во время лактации, это способствует улучшению качества и количества грудного молока. Однако для получения максимальной пользы его нужно принимать правильно.
Важно! Перед приготовлением сока вымытую морковь нужно замочить в воде на 3–4 часа: за это время из овоща выйдут накопленные химические вещества.
Как следует пить фреш из моркови:
- годится только свежевыжатый напиток (не консервированный и не пакетированный), так как каротин быстро теряет свои свойства под воздействием кислорода. Срок годности — 15 минут;
- хранить приготовленный впрок напиток можно только в замороженном виде;
- пить следует по 0,5–1 ст. в день — такая порция сока насытит организм суточной нормой витамина А;
- принимать за полчаса до приёма пищи, чтобы витаминный фреш принёс максимальную пользу;
- бета-каротин становится витамином А только под воздействием жиров, поэтому в напиток советуют добавлять 0,5 ч. л. сливок, подсолнечного или оливкового масла;
- морковный фреш — это концентрат, его следует разбавлять наполовину водой или чем-то другим;
- врачи рекомендуют пить сок через трубочку, чтобы кислоты из морковного концентрата не повредили зубную эмаль.
С чем можно сочетать морковный сок?
Наибольшую пользу морковный фреш приносит в сочетании с другими продуктами и напитками.
Видео: Морковно-яблочный сок на соковыжималке
Сок можно разбавлять:
- жирами (подсолнечным и оливковым маслом, сливками, сметаной) ;
- минеральной водой и молочными напитками (молоком, ряженкой, йогуртом) ;
- другими соками из яблок, свёклы, тыквы и томатов;
- можно добавить мёд и лимонный сок для вкуса.
Важно! Сок из моркови разбавляют с другими напитками (водой, молоком или соком) в равном соотношении. А жирные ингредиенты следует добавлять понемногу, например, подсолнечное масло — в количестве 0,5 ч. л.
Противопоказания и вред
Как любой полезный продукт, фреш из моркови может принести не только пользу, но и вред, если его неправильно принимать.
Возможный вред:
- магазинный сок содержит консерванты, красители и усилители вкуса — химические вещества, вредные для здоровья матери и ребёнка;
- зубная эмаль может повредиться, если регулярно пить концентрированный фреш без трубочки;
- превышенная доза напитка может спровоцировать тошноту, диарею, головные боли, слабость, пожелтение кожи;
- возможна аллергическая реакция, поэтому рекомендуется начинать пить сок с нескольких глотков и увеличивать дозу постепенно.
Морковный сок имеет также противопоказания.
- Его нельзя пить тем, кто страдает:
- болезнями пищеварительного тpaкта — повышенная кислотность, гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
- сахарным диабетом из-за повышенного содержания сахара;
- ожирением;
- аллергией.
Морковный сок можно назвать «витаминной бомбой», которая очень полезна при беременности. Принимая его правильно, придерживаясь описанных советов, женщина укрепит своё здоровье и обеспечит полноценное развитие своему ребёнку.
Комментарии:
Кусты могут быть с шипами и без, как ежевика могут стелиться по земле или как малина расти до 1,5 м ввысь...
28 07 2025 1:23:21
От грозди ягоды отходят довольно тяжело...
27 07 2025 9:58:18
Подготовительные работы к зиме также включают влагозарядные поливы и подкормки, профилактические меры от болезней и вредителей...
26 07 2025 8:56:12
Перцы теплолюбивы, но в то же время, от палящих лучей солнца они страдают не меньше...
25 07 2025 12:39:41
В народной медицине продукт применяют при гипертонии, сахарном диабете, дефиците витаминов, дерматитах, депрессиях, нервных расстройствах, заболеваниях ЖКТ...
24 07 2025 9:17:43
Скорее всего именно они окажут отрицательное влияние на организм, а сама крупа тут ни при чём...
22 07 2025 20:48:51
Орешек лещины более мелкий по сравнению с плодами фундука...
21 07 2025 2:25:23
Голову и внутренности удаляют, а само мясо используют далее в соответствии с рецептом...
20 07 2025 23:47:56
Плоды у этой сливы отличаются крупными размерами, удлинённой формой...
19 07 2025 22:59:32
Контейнерная форма выращивания обеспечивает лучшую защиту от слизней и других вредителей...
18 07 2025 7:41:56
На третий год достигает своей максимальной высоты...
17 07 2025 12:35:58
С тех пор во Франции чечевицу именуют королевской едой...
16 07 2025 0:37:39
Рецепты салатов с опятами
Главные достоинства грибных салатов — это необычный вкус и питательность...
15 07 2025 14:39:56
14 07 2025 15:20:55
Что делать и как лечить огурцы
При первых же признаках заболевания следует незамедлительно начать лечение, в противном случае грибок в буквальном смысле вытянет из куста все соки, нарушив процессы фотосинтеза, и приведёт к гибели растения...
13 07 2025 11:35:46
Например, розовые тона соцветий приобретёт растение, если его полить раствором марганцовки, а фиолетовый оттенок, если оросить слабым раствором медного купороса...
12 07 2025 18:39:22
Именно с них всё начинается — они приобретают нездоровый жёлтый оттенок...
10 07 2025 7:53:47
Возможно, эта яблоня относится к сортам, которые плодоносят через 6, а то и 7 лет после высадки (например, Солнышко, Анис Полосатый, Северный синап и т...
09 07 2025 2:13:25
В данном случае речь идёт о расстоянии между перилами...
08 07 2025 8:56:44
Температура и влажность
Адаптированные к квартирным условиям кустики хорошо переносят не самые жаркие температуры в разные сезоны...
07 07 2025 3:29:20
В домашних условиях фикус пpaктически не цветёт, и вся его декоративность заключается в красивой кроне...
06 07 2025 6:51:58
Дерево
Деревья этого сорта низкорослые, к 10-му году жизни могут достигать в высоту до 2–2,5 м...
04 07 2025 21:25:49
Важно! Покупку совершайте только в проверенных магазинах или отправляйтесь на «тихую охоту» после тщательного изучения основных особенностей грибов...
03 07 2025 1:13:15
2 триместр
Кальций и фосфор — элементы, которые нужны ребёнку для образования опopно-двигательной системы...
02 07 2025 18:11:15
Описание и отличительные черты породы
Башкирские лошади имеют примечательный внешний вид и особенный темперамент...
01 07 2025 19:54:52
Покупку ягоды лучше осуществлять в супермаркетах или на специализированных фруктово-овощных рынках, где ведётся строгий контроль реализуемой продукции сотрудниками санэпидемиологической службы...
30 06 2025 5:49:36
При выборе стоит обратить внимание на хвост и глаза рыбы...
29 06 2025 2:18:10
Не последнюю роль при этом играет вес снасти, так как от него зависит глубина заброса и способность работать при сильном течении...
28 06 2025 8:55:57
Отвод воды происходит посредством трубы, под которой располагается ёмкость для сбора...
27 06 2025 14:55:48
Для того чтобы приготовить этот фрукт, его нужно очистить от кожуры и семян, и порезать на кусочки (в зависимости от рецепта)...
26 06 2025 14:20:43
Но может расти почти при любых климатических условиях, потому что растение выдерживает морозы до -50°С...
25 06 2025 8:45:39
Тщательное удаление всех органических остатков перед посевом и регулярная борьба с сорняками на протяжении всего последующего периода вегетации (сорная трава растёт намного быстрее, чем морковь, и создаёт для последней беспощадную конкуренцию)...
24 06 2025 19:30:58
Самый медленный представитель подводного мира — морской конёк...
23 06 2025 3:40:44
Она растёт во всех регионах северного полушария, однако предпочитает холодный климат...
22 06 2025 4:53:12
Стебель растения истощается и падает, а закрытые бутоны не открываются...
21 06 2025 21:25:19
Плоды — круглоовальной формы вырастают крупные, в среднем 50–60 г, но могут достигать (южные территории) и 80–90 г...
20 06 2025 23:27:57
Плодоносить слива начинает в августе...
19 06 2025 0:51:17
Причинами того, почему у цветка сохнут корни, могут быть:
нарушение режима полива растения;химические качества воды для полива;ожог (перекорм) удобрениями;инфекционные заболевания...
18 06 2025 13:28:42
Условия для выращивания дома
Первое, на что стоит обратить внимание для выращивания фикуса Даниэль, — место размещения горшка, с необходимыми условиями для роста и развития растения...
17 06 2025 14:39:30
Так продолжалось до тех пор, пока Эдмон Альбиус — раб, живущий на французском острове, в 1841 г...
16 06 2025 20:26:36
Этот сорт из самоопыляемых, быстро созревающих, его плоды мелкобугорчатые с яркой зелёной кожицей, в среднем их размер составляет 7 см, по вкусу хаpaктеризуются отсутствием горечи...
15 06 2025 2:37:28
Листья немного шероховатые, овальные, зазубренные по краям...
14 06 2025 15:36:39
Знаете ли вы? Всего в мире насчитывается около 700 различных пород кур, среди которых, помимо основных «продуктивных» видов, разводят бойцовых, голосистых и декоративных...
13 06 2025 0:30:55
Особенности полуремонтантных сортов
Полуремонтантная малина — это промежуточное звено между обычной и ремонтантной...
12 06 2025 1:30:36
Солёные огурцы влияют на метаболизм, поэтому их рекомендуют добавлять в диетические меню...
11 06 2025 2:54:32
Чересчур углубленное кормление не требуется...
10 06 2025 1:44:16
Можно ли вырастить гортензию из семян в домашних условиях
Многие цветоводы выращивают гортензию дома именно из семян...
09 06 2025 19:47:50
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 :: товары -14 :: товары -15 :: товары -16 :: товары -17 :: товары -18 :: товары -19 :: товары -20 :: товары -21 :: товары -22 :: товары -23 :: товары -24 :: товары -25 :: товары -26 :: товары -27 :: товары -28 :: товары -29 :: товары -30 :: товары -31 :: товары -32 :: товары -33 :: товары -34 :: товары -35 :: товары -36 :: товары -37 :: товары -38 :: товары -39 :: товары -40 :: товары -41 :: товары -42 :: товары -43 :: товары -44 :: товары -45 ::