"Горбуша для кормящей мамы

Горбуша — ценная промысловая рыба из семейства Лососёвых. Её мясо уникально для кулинарии: его можно и варить, и жарить, и засаливать. Насколько же полезно питаться им молодым матерям и с какого срока кормления можно вводить рыбу в рацион — читайте в материале статьи.

• Можно ли есть горбушу при грудном вскармливании
• Польза горбуши при ГВ
• Возможный вред и противопоказания
• Как и когда вводить в рацион

Можно ли есть горбушу при грудном вскармливании

Новоиспечённым матерям можно начинать питаться продуктами моря спустя две недели после родов. Однако перед употрeблением рекомендуется консультация с врачом, что связано с возможной аллергической реакцией на пищу, которая может передаваться ребёнку.

Что касается красного мяса морских организмов, его добавляют в рацион постепенно и с осторожностью, после включения в рацион мяса белого вида рыб. В связи с этим, в течение первого месяца жизни младенца его матери не стоит рисковать пробовать горбушу. Рекомендуется начинать спустя 90 дней после родов.

Важно! Кормящим мамам нежелательно питаться солёной сырой и вяленой рыбой. Такой вариант приготовления отрицательно влияет на лактацию женщины и пищеварение младенца.

Польза горбуши при ГВ

• Продукт очень полезен, ведь в нём содержатся такие важные вещества и соединения:
• витамины группы А, В, Е и D;
• легко усваиваемый и ценный белок;
• активные жирные кислоты;
• множество видов аминокислот (органических веществ) ;
• микроэлементы, важные для хорошей работы внутренних органов, кожи и зубов.

Важно также отметить диетические свойства продукта. Он хорошо усваивается, жировых отложений не вызывает. Употрeбление горбуши улучшает работу нервной и эндокринной системы женщины. Обмен веществ при добавлении рыбы в рацион ускоряется и нормализуется, способствуя похудению. Влияние красного мяса на состояние сердечно-сосудистой системы организма также благотворно.

Узнайте также, как приготовить горбушу под маринадом из моркови и лука.

Возможный вред и противопоказания

• Негативное влияние употрeбления продукта также возможно. Как правило, он противопоказан в следующих случаях:
• наличие хронической дисфункции деятельности ЖКТ;
• проблемы с печенью;
• аллергия на рыбные и другие продукты водного происхождения.

Как и когда вводить в рацион

Прежде, чем вводить продукт в рацион при ГВ, необходимо запомнить основные рекомендации:

• воздержитесь от употрeбления красной рыбы до трёхмecячного возраста ребёнка;
• от трёх до шести месяцев младенца можно начинать питаться мясом горбуши, приготовленным на пару или тушёным;
• спустя полугодие, когда вы начинаете кормить ребёнка не только молоком, позволительно употрeбллять продукт в жареном виде;
• проведите первую пробную дегустацию в утреннее время или до обеда. Попробуйте сначала рыбный бульон и понаблюдайте за состоянием кожи ребёнка в течение двух дней;
• при положительной реакции увеличивайте дозу постепенно.

Грудное молоко питает младенца всеми веществами, которые поступают в кровь кормящей женщины. Соблюдение простейших норм рациона и правильное введение в него красного мяса горбуши гарантирует положительно протекающее грудное вскармливание. Поэтому продукты питания и оказываемая ими польза являются немаловажными составляющими в заботе о ребёнке.