Польза гороха
Горох – зернобобовая культура, которую издавна употрeбляют в пищу. Его можно употрeбллять в свежем виде, готовить салаты, супы, каши. Продукт не только придаёт блюдам особенный вкус, но и очень полезен для организма. Польза обусловлена питательными веществами, входящими в состав. Рассмотрим, чем полезен горох для здоровья.
Содержание статьи [скрыть]
- Польза гороха для организма
- Польза для женщин
- Использование для красоты
- Польза для мужчин
- Чем полезен для детей?
- Польза при некоторых болезнях
- Чем вреден?
Польза гороха для организма
В состав входит большое количество веществ, ценных для организма. Горох находится на первом месте среди овощей по количеству белка (в 100 г содержится 5 г белков).
Он очень полезен людям, не употрeбляющим мясо. Продукт богат аминокислотами, витаминами (группы В, С, РР, К). В нём содержится много макроэлементов (кальция, магния, калия, фосфора), микроэлементов (железа, цинка, бора, меди, йода, кремния, марганца и др.).
Польза для здоровья:
- Горох даёт организму энергию, стимулирует функции мозга.
- Это сильный антиоксидант, препятствующий негативному действию свободных радикалов. Постоянно употрeбляя продукт, можно защитить организм от oнкoлoгических болезней. Если у больного уже диагностирован paк, горох поможет уменьшить опухоль, перекрыв к ней доступ крови.
- Горох улучшает функции миокарда, сосудов, печени, почек.
- Благодаря наличию йода, продукт поможет справиться с патологиями эндокринной системы, в т. ч. щитовидки.
- Овощ избавит от отёков конечностей, внутренних органов. Он приведёт в норму функцию почек, выведет лишнюю жидкость из организма.
- Горох содержит много клетчатки, поэтому он улучшит перистальтику кишечника, очистит его от шлаков.
- Очень полезным является пророщенный горох. Он снижает холестерин, что улучшит состояние сосудов, миокарда. Овощ окажет пользу при непроходимости кишечника, очистив систему пищеварения.
- Отварной или зелёный горох избавит от изжоги. Он уберёт спазмы, приведёт в норму работу ЖКТ.
- Железо, входящее в состав, предупредит развитие анемии.
- Горох восстановит остроту зрения. Продукт полезен для устранения симптомов катаpaкты или для предупреждения её появления.
- Благодаря антиоксидантным свойствам, горох поможет поддержать нормальное состояние кожи. Его употрeбление решит дерматологические проблемы (экзема, псориаз, акне и др.).
- Горох оказывает противосудорожное действие, способствуя образованию, распаду аминокислот.
- Употрeбление зелёного горошка в свежем виде (150-200 г в нед.) улучшит состояние при астме, предупредит осложнения болезни.
- Овощ богат нуклеиновой кислотой, нужной для нормального функционирования организма.
- Гороховая мука поможет избавиться от запоров, нужно всего-лишь с утра съедать натощак 1 чайн. л продукта.
- Минералы, содержащиеся в горохе, укрепят кости, зубы.
Чем полезен зелёный горох?
Зелёный горох не содержит крахмала, по свойствам он схож с мясом. Однако растительный белок обладает более высокими качествами. Врачи-диетологи признают неоценимую пользу зелёного горошка для здоровья. Употрeбление овоща повышает иммунитет, улучшает работу мозга, ускоряет метаболизм.
Свежий горох является полезным при следующих недугах:
- болезнях почек;
- заболеваниях мочепoлoвoй системы;
- болезнях миокарда, сосудов;
- патологиях, вызванных нарушениями метаболизма (например, диабет) ;
- болезнях глаз;
- ожирении;
- нарушениях работы мозга.
Зелёный горох нормализует холестерин, стимулирует процесс сжигания жиров, приводит в норму пищеварение, метаболизм. Продукт выводит токсины, помогает при атеросклерозе, oнкoлoгические болезнях, авитаминозе. Употрeбление зелёного гороха поможет избавиться от прыщей и вернуть красоту кожи.
Чем полезен отварной горох?
Блюда из гороха вкусны, питательны и хорошо насыщают организм. Человек долго не испытывает чувства голода. Продукт помогает восполнить энергию при интенсивных физических нагрузках. Он нормализует обмен веществ, препятствуя отложению жиров.
Каша из гороха приведёт в норму пищеварение, будет эффективно бороться с запорами. Блюдо хорошо переваривается, улучшая функции ЖКТ. Горох нормализует давление, насытит организм белком, необходимым для жизнедеятельности. Употрeбление отварного гороха — хорошая профилактика кожных недугов. Полезен продукт людям с туберкулёзом, болезнями миокарда, сосудов, диабетикам.
Польза для женщин
Польза гороха для женщин заключается в наличии фолиевой кислоты, которая стимулирует работу пoлoвoй системы. Витамин предупреждает ранее старение. Этим же свойством обладает другой витамин – тиамин. Дополнительное полезное свойство – защита от негативного воздействия вредных привычек.
В составе гороха есть железо. Если употрeбллять продукт в критические дни, это позволит нормализовать плохое состояние, вызванное пониженным гемоглобином. При мecячных в крови женщины снижается количество кальция. В результате он вымывается из костей, которые становятся хрупкими. Употрeбление овоща, богатого кальцием, поможет частично решить проблему.
Горох надо включать в рацион в период беременности. Он содержит множество питательных веществ, в частности, аминокислот, витаминов, полезных для организма будущей мамы. Если употрeбллять проросший горох, это поможет устранить токсикоз, предупредить анемию у будущего малыша.
Фолиевая кислота обеспечивает нормальный рост, развитие плода, предупреждает врождённые пороки, хорошо влияет на психическое состояние беременной. Кальций, которым богат горох, требуется для формирования скелета будущего малыша. Употрeбление бобовых решает проблему запоров при беременности.
Использование для красоты
Постоянное употрeбление гороха поможет поддерживать в хорошем состоянии кожу, волосы и ногти, поскольку продукт богат кальцием. Овощ улучшает зрение, стимулирует восстановление клеток, что объясняет его омолаживающие свойства. Достаточно употрeбллять продукт несколько раз в неделю.
Маски из гороха помогают ухаживать за лицом, предотвращая морщины. Процедуры очищают кожу, приводят в норму работу сальных желез, помогают избавиться от угрей, отёчности. Кроме этого, маски являются дополнительным питанием для кожного покрова.
Чтобы увлажнить кожу, насытить её витаминами, измельчите горсть свежего гороха, нанесите на лицо кашицу. Через 15 мин. смойте массу.
Для жирной кожи подойдёт маска из молочной сыворотки с гороховой мукой, которую можно получить, измельчив сухой горох в кофемолке. Смешайте ингредиенты до получения консистенции густой сметаны, оставьте на 20-30 мин. Нанесите массу на 15-20 мин., затем смойте.
Для ухода за сухой кожей сделайте маску из гороховой муки с тёплым молоком. Смешайте ингредиенты, поставьте на водяную баню на 30 мин., затем охладите. Добавьте 5-6 кап. масла розмарина, нанесите на лицо. Смойте массу через 10 мин.
С помощью бобовых можно вылечить угревую сыпь. Понадобятся створки зелёного горошка. Измельчите их, обдайте кипятком. Охладите и нанесите на больную кожу. Через 15 мин. смойте тёплой водой. Проводите процедуру на ночь в течение 10-14 дн. Кашицу из зелёного горошка можно прикладывать на кожу, поражённую экземой. Так можно вылечить фурункулы, гнойные раны, рожистое воспаление.
Для похудения
Горох хорошо включать в ежедневный рацион желающим похудеть. Это поможет сбросить до 3-х кг за 1 нед.
Свойства гороха для похудения:
- уменьшает чувство голода;
- ускоряет обмен веществ;
- выводит лишнюю жидкость.
- приводит в норму обмен липидов;
- очищает от тяжёлых металлов, шлаков;
- препятствует отложению жира в печени.
Используйте следующий рецепт для похудения, нормализации работы кишечника. Замочите сухой горох на 12 час., пропустите его через мясорубку. Ежедневно ешьте по несколько столовых ложек полученной массы. Курс приёма – 7-10 дн.
Польза для мужчин
Ценность гороха для мужчин заключается в возможности предупреждать недуги мочепoлoвoй системы (включая пpocтатит). Продукт повышает потенцию, улучшает пoлoвую активность. Регулярное употрeбление гороха поможет набрать мышечную массу, а организм сможет быстро восстановиться после тренировок.
Чем полезен для детей?
Обязательно давайте горох детям. Продукт обеспечит ребёнка энергией, улучшит умственную активность, повысит концентрацию внимания. Употрeбление гороха будет способствовать улучшению памяти, зрения. Овощ богат тиамином, он является стимулятором роста, а также поддерживает тонус мышц.
Такая пища благоприятным образом подействует на органы пищеварения ребёнка, отрегулирует работу миокарда. Горох укрепит организм, усилит физическую выносливость. Продукт улучшит аппетит, такое свойство будет актуально для детей-«малоежек» предпочитающих сладости обычным блюдам.
Горох содержит много белка, кальция, отвечающих за состояние костной системы, зубов. Употрeбление продукта укрепит кости, будет препятствовать появлению кариеса. Если ребёнок будет есть горох, это устранит неприятный запах изо рта.
Специалисты советуют приучать малыша к зелёному горошку с 8-9 мес. До этого возраста в организме ребёнка отсутствуют ферменты, необходимые для переваривания овоща. До 2-х лет нельзя давать продукт в свежем виде, только отварной или тушёный. Так он лучше усвоится.
Чтобы горох был полезен, давайте его ребёнку в комбинации с прочими овощами. Рекомендуемая частота — до 1-3 р./нед. Количество бобов не должно превышать 1/3 других овощей.
Польза при некоторых болезнях
Диабет
Горох очень полезен людям с диабетом 2-го типа, хаpaктеризующимся стойким повышением глюкозы в крови. Специалисты рекомендуют обязательно включать продукт в меню. Употрeбление гороха помогает нормализовать уровень глюкозы. Клетчатка, пищевые волокна замедляют всасывание углеводов в кишечнике, это препятствует резким перепадам сахара.
Свойство гороха снижать уровень глюкозы обусловлено наличием веществ-ингибиторов амилазы. Они уменьшают нагрузку на поджелудочную железу. В состав гороха также входит аргинин, это заменимая аминокислота, способная снизить потребность организма в инсулине.
Хаpaктеристики продукта, интересующие диабетиков:
- Калорийность на 100 г.: свежий горошек – 55 ккал, термически обработанный – 60 ккал, сухой – 300 ккал.
- Содержание углеводов на 100 г – 14 г.
- Гликемический индекс – 30-50 (для свежего гороха различных сортов), 25 (для сухого продукта).
Горох и блюда из него ускоряют метаболизм, усиливают действие лекарств. Продукт снижает холестерин, улучшая состояние сосудов, нормализует метаболизм жиров, стимулирует перистальтику. Варёный горох менее полезен для диабетиков, так как ценные вещества быстро разрушаются при термообработке.
Гастрит
Горох не разрешается употрeбллять при остром состоянии. Если нет обострений, продукт будет даже полезен, но только в минимальном количестве. Блюда лучше готовить из свежего продукта, поскольку сухой вызывает обострение гастрита.
Растительный белок, которым богат горох, ускоряет заживление стенок желудка, способствует восстановлению слизистой. Пищевые волокна помогают пищеварению, стимулируя перистальтику. Они выводят токсины, шлаки, мешают появлению жировых клеток на органах системы пищеварения. Употрeбление гороха при гастрите нормализует стул.
Продукт насыщает организм витаминами. Это позволяет укрепить иммунитет, чтобы справиться с заболеванием. Никотиновая кислота влияет на уровень холестерина, что препятствует набору лишнего веса, нежелательного для больного гастритом.
Панкреатит
При панкреатите необходимо ограничивать употрeбление горошка. При обострении патологии овощ запрещён в любом виде. Если пациент вышел в ремиссию, допускается употрeбллять горох, лучше свежий или замороженный. Продукт является источником белка, нужного для регенерации тканей поджелудочной.
Разовая порция не должна превышать 100 г при хронической форме и 150 г – при продолжительной ремиссии. Если употрeбление продукта привело к ухудшению самочувствия, исключите горох из меню. Его всегда можно заменить другими полезными овощами, безопасными при панкреатите.
Чем вреден?
Горох, несомненно, полезен для организма, однако важно знать, что иногда его употрeбление противопоказано:
- Нельзя есть свежий или приготовленный продукт больным подагрой, нефритом, холециститом, тромбофлебитом, так как он вызовет обострение патологии.
- Принесёт вред кормящим мамам, людям, имеющим проблемы с пищеварением. Употрeбление спровоцирует появление метеоризма, дискомфорта в животе. Причиной этому являются грубые волокна, сахара, входящие в состав бобовых.
- Не стоит слишком часто есть пожилым людям. В состав входят пурины, они способны накапливать ураты (соли мочевой кислоты). Вещества откладываются во внутренних органах, суставах, в результате обостряются различные болезни. Это сводит на «нет» все полезные свойства овоща.
- Другие противопоказания: индивидуальная непереносимость, ферментная недостаточность. В этих случаях употрeбление продукта вызовет негативные реакции (например, аллергию).
Здоровым людям не рекомендуется есть слишком много сырого гороха, иначе нарушается пищеварение, поражается слизистая ЖКТ. Сырой горох ухудшит функции пищеварительного тpaкта, нарушит нормальное состояние слизистых, может спровоцировать внутренние микроразрывы.
Итак, умеренное употрeбление гороха принесёт пользу организму, но только при отсутствии противопоказаний. Продукт поможет разнообразить ежедневный рацион. Рекомендуется употрeбллять свежий, только что собранный горох, так как в нём содержится наибольшее количество витаминов, минералов. Консервированный горошек теряет примерно 90% полезных веществ.
Комментарии:
Пятна со временем разрастаются, захватывая всю пластину, затем листва буреет и опадает...
01 05 2024 21:57:35
Наращивается высота куста до тех пор, пока не будет вырван из грунта куст, итоговая высота достигает 1,5-2 м...
30 04 2024 13:13:51
Чернокорка относится к сортам среднего созревания, плоды доходят до готовности в конце июня – начале июля...
29 04 2024 4:13:24
Рассаду для посадки в грунт нужно готовить за один месяц до предполагаемого времени высаживания...
28 04 2024 12:51:12
Если яблоки собрать раньше, то они будут кислыми, если же позже – не будут храниться долго...
27 04 2024 9:17:41
Благодаря этому удастся избежать распространения инфекции...
26 04 2024 6:53:59
Причины появления фитофторы Существуют зоны с высокой степенью предрасположенности к этому заболеванию и с более низкой, но в любом случае лучше предупредить заболевание, чем потом бороться с ним, и терять урожай...
25 04 2024 20:18:19
Предпочтителен рыхлый грунт с наличием питательных компонентов...
24 04 2024 12:59:11
Надземная часть имеет яркий зеленый цвет, пpaктически невидимый восковой налет...
23 04 2024 5:29:15
Внешне лук должен уже быть созревшим и готовым к уборке...
22 04 2024 21:52:31
Созревание плодов происходит небольшими кистями – по 3-4 томата...
21 04 2024 14:54:16
Например, Липенская, Жнивеньская, Восточный экспресс F1, Земляничка F1, Чесма F1 и другие...
20 04 2024 14:40:29
Для начала необходимо понять, какая погода должна быть за окном, чтобы можно было высадить растения...
19 04 2024 4:17:41
Влияние цвета на растения Световой спектр представляет собой электромагнитные волны разной длины...
18 04 2024 12:16:24
К 10 годам одно дерево даёт около 60 кг яблок, а, начиная с 13-15 года жизни — до 80-90 кг...
17 04 2024 4:54:50
В него входят зеленые листья, трава, пищевые отходы, ботва растений...
16 04 2024 15:13:43
Известь также выполняет свою защитную функцию, регулируя кислотность грунта до оптимальных показателей...
15 04 2024 5:44:26
Спустя несколько дней из яиц вылупляются белые безногие личинки, достигающие длины 10 мм...
14 04 2024 21:31:40
Ходы в сугробах мыши копают очень легко, но лед становится для них непреодолимым препятствием...
13 04 2024 9:10:43
При соблюдении правил приготовления и применения раствора, указанных в инструкции к фунгициду Топсин-М, можно быстро и эффективно избавить эти культуры от различных грибковых заболеваний...
12 04 2024 15:35:15
Если вы хотите выращивать огурцы зимой, то посев следует выполнить в конце октября...
11 04 2024 22:59:46
садовода и огородника В таблице указаны фазы Луны, её положение в знаках Зодиака и рекомендуемые работы для садоводов — огородников — цветоводов на каждый день месяца: Всего вам хорошего! ...
10 04 2024 0:42:34
Предназначение этой процедуры широкое: улучшает проветривание; предотвращает корневую гниль; способствует улучшению освещенности растения; облегчает уход за огурцами; увеличивает урожайность; обеспечивает правильное формирование растения; избавляет от пустоцветов, старых, больных и вялых листьев...
08 04 2024 7:52:24
Потому, так важно как можно раньше определить, какой вредитель напал на клубнику и принять меры...
06 04 2024 14:53:38
Растение достигает зрелости довольно рано, а цветение и плодоношение длится около 100 суток...
05 04 2024 11:27:35
Плодоношение наступает только на 3-4 год после высадки однолетнего растения...
04 04 2024 23:33:48
При идеальных условиях он должен составлять 80-85%...
03 04 2024 12:37:28
В идеале помещение должно быть темным, так как от солнца картофель зеленеет...
02 04 2024 15:34:20
Одни лучше развиваются в тени, другим же нравятся солнечные ванны...
01 04 2024 15:52:13
Какие именно удобрения использовать – решать вам, но хотим заметить, что минеральные удобрения включают в себя химические вещества и компоненты, которые впитываются растением и впоследствии сохраняются в плоде клубники...
31 03 2024 13:44:25
В составе плодов черешни 11,6% сахара, также содержится от 17,2% до 17,7% сухих веществ...
30 03 2024 16:45:31
Если последние дни лета выдались дождливыми, ветреными и холодными, от высаживания этого кустарника лучше совсем отказаться и запланировать выполнение этой процедуры на весенний период...
29 03 2024 0:47:37
Квадрис предназначен для борьбы огородных растений с наиболее распространенными грибковыми заболеваниями: фитофторозом, серебристой паршой, мучнистой росой, ризоктониозом, милдью, оидиумом...
27 03 2024 18:16:40
Но в климатических условиях средней полосы уже при температуре в минус 15-16° часть растений во время зимовки без дополнительного укрытия вымерзает...
25 03 2024 11:59:58
Личинки вредителя длиной до 0,8 миллиметра плоские, бледно-желтые, с красными глазами...
24 03 2024 3:54:21
Внешне Лигол имеет аккуратную сферическую форму и обладает достаточно твердой структурой, плохо поддающейся механическим повреждениям...
23 03 2024 11:28:49
Они способствуют ускорению гнилостных процессов и разрыхляют компост...
22 03 2024 10:32:43
В подобном случае оптимальным выходом станет использование в домашних условиях методик по активации роста тыквенной культуры...
21 03 2024 2:13:23
Иногда зимой, когда наблюдаются длительные оттепели в промежутке февраль-март, еще вероятны случаи резкого понижения температуры...
19 03 2024 8:27:41
Это положительно сказывается на их росте — мощные корни позволяют извлекать из почвы больше необходимых для роста и развития полезных веществ...
18 03 2024 2:32:24
Обрезку следует разбить на несколько лет, постепенно прореживая ветки...
17 03 2024 17:48:30
Стeблевая галлица наносит свой удар по побегам малины, вызывая их механические повреждения, провоцирующие появление на них своеобразных наростов, именуемых (галлами)...
16 03 2024 3:43:11
Недостаточный полив в период завязывания листочков, формирования розеток, он должен быть интенсивным особенно в сухую погоду...
15 03 2024 16:46:17
В холодильнике и морозильнике хранят только очищенные грецкие орехи...
14 03 2024 20:53:42
Признаки появления Главной зоной расположения гнили считается надземная часть винограда...
13 03 2024 12:17:21
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 ::