Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуКак выбрать велотренажер или орбитрек
Секрет хорошей спортивной формы прост – зарядка, правильное питание, бег и домашние тренажеры. О том, что лучше выбрать для занятий – велотренажер или орбитрек, и на что обращать внимание, выбирая спортивного помощника, рассказываем в нашем специальном материале.
Секрет хорошей спортивной формы прост – зарядка, правильное питание, бег и домашние тренажеры. О том, что лучше выбрать для занятий – велотренажер или орбитрек, и на что обращать внимание, выбирая спортивного помощника, рассказываем в нашем специальном материале.
Велотренажер или орбитрек?
Велотренажеры и орбитреки – идеальные сжигатели лишних калорий и жира. Также они тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, поэтому называются аэробными. Заниматься на них могут все – от пожилых людей до подростков, как новички в здоровом образе жизни, так и спортсмены-профессионалы, но перед покупкой желательна консультация врача.
Хотя велотренажер и орбитрек схожи внешне и оба используют маховик, они отличаются по своим функциям и воздействию на человека.
Hop-Sport HS-2080 Spark Black/RedВелотренажер магнитный • посадка: вертикальная
10 488 - 11 537 грн Сравнить ценыВелотренажер происходит от велосипеда и подойдет тем, кто пока не готов ездить по улицам.
Тренируются на нем сидя, места для него нужно немного, а еще такой тренажер – отличная возможность заниматься спортом без вредной нагрузки на позвоночник, ведь он задействует только мышцы ног.
У магнитного велотренажера Hop-Sport HS-2080 Spark маховик 7 кг, 8-ми ступенчатая регулировка нагрузки, есть контактные датчики пульса на руле, возможность отрегулировать положение сидения и руля по высоте
Орбитрек – это одновременно езда на велосипеде без седла, бег на лыжах и занятия с эспандером.
В тот момент, когда вы встанете на платформы, которые движутся по эллиптическим орбитам (вот откуда второе название – эллиптический тренажер) и возьмете ручки-рычаги, начинает работать едва ли не половина мышц.
USA Style SS-777Орбитрек магнитный • уровни нагрузки: 8
8 989 - 9 990 грн Сравнить ценыДвигаться на орбитреке можно вперед и назад, меняя наиболее вовлеченные в тренировку группы мышц.
Выбирая модель, помните, что это довольно большое устройство, которому нужно много свободного места.
У магнитного орбитрека USA Style SS-777 есть удобный монитор, на котором отображаются все необходимые параметры на протяжении всей тренировки. Заниматься можно в двух положениях - с фиксацией рукояток и без
Посадка
Посадка на тренажере – расположение ног относительно туловища, бывает двух типов: горизонтальная и вертикальная.
При вертикальной посадке ноги опущены вниз, как при ходьбе или езде на традиционном велосипеде. Вертикальный велотренажер помогает разpaбатывать разные мышцы: для этого достаточно поменять положение тела.
Не стоит увлекаться тренировками на таком тренажере тем, у кого проблемы с суставами, сердцем, позвоночником и вестибулярным аппаратом.
При горизонтальной посадке ноги располагаются почти перпендикулярно туловищу – как будто вы сидите на полу или едете на четырехколесном велосипеде.
У велотренажеров с горизонтальной посадкой блок педалей вынесен вперед, а у сиденья есть спинка. На таком тренажере нагрузка на позвоночник и коленные суставы минимальна, после консультации с врачом его могут использовать люди с последствиями болезней и травм.
При этом модели с горизонтальной посадкой недостаточно проpaбатывают мышцы спины и пресса, стоят дороже вертикальных, им требуется больше свободного прострaнcтва в помещении.
Тренажеры с гибридной посадкой – компромисс между предыдущими видами, на них можно тренироваться сидя и лежа. Они редко встречаются и дорого стоят.
Для орбитреков вопрос посадки не актуален, моделей с горизонтальной посадкой очень мало.
Полезный совет: выбирая тренажер для похудения, обращайте внимание на вертикальные модели, а для тренировки выносливости лучше подойдут модели с горизонтальной посадкой.
Слева – вертикальная посадка на велотренажере, справа – горизонтальная
Система нагрузки
Главная деталь велотренажера и орбитрека – система нагрузки. Это узел, который отвечает за регулируемое сопротивление вращению педалей и перемещению рычагов.
Системы нагрузки бывают механические и магнитные.
Велотренажеры и орбитреки с механической системой просты, стоят дешевле, быстрее изнашиваются и изрядно шумят.
Они работают по принципу трения, в конструкции используются колодки (как в автомобиле или обычном велосипеде), либо ремень. Регулируя степень прижима или натяжения можно менять нагрузку.
Магнитные велотренажеры и орбитреки работают почти бесшумно, меньше изнашиваются, в них можно регулировать нагрузку, но стоят дороже.
В магнитных системах используются постоянные магниты или электромагниты. В электромагнитных орбитреках и велотренажерах нагрузка создается не постоянным, а электрическим магнитом, поэтому для работы им нужно подключения к электросети.
Это функциональные приборы, которые точно определяют подходящую систему занятий и программы. Но такую модель уже не вынести в сад на даче, чтобы покрутить педали на свежем воздухе.
Орбитрек электромагнитный • количество программ: 12 • уровни нагрузки: 16
42 300 - 42 301 грн Сравнить ценыГенераторные орбитреки и велотренажеры – по сути, тоже электромагнитные, только в них есть встроенный генератор, благодаря чему они не зависят от розетки.
Для периодических тренировок подойдут механические и магнитные модели, для профилактики заболеваний, укрепления сосудов и сердца – электромагнитные, оптимальный вариант для похудения – магнитные модели.
У электромагнитного орбитрека Sportop E350 педали большого размера и удобный упор для ног, дисплей оповестит про дистанцию, скорость, калории, а также поможет выбрать 1 из 12 предложенных программ. Регулировка глубины шага дает возможность настроить тренажер под людей разного роста
Вес и регулировки
Выбирая тренажер, учитывайте, какую максимальную массу тела рекомендует производитель.
Большинство из представленных на Российском рынке моделей орбитреков и велотренажеров выдерживают спортсменов весом 100-160 кг. Женщинам и подросткам подойдут тренажеры с нагрузкой до 100 кг., есть модели для тех, кто весит свыше 160 кг.
Перед покупкой обязательно уточните, как регулируется высота руля, сидения, педали и платформы, а также подойдет ли эта модель вам по росту.
Регулировки нужны, если тренажером будет пользоваться не один человек – каждый сможет установить необходимые параметры. Также от соответствующей высоты руля зависит не только удобство, но и степень нагрузки на суставы и правильная тренировка мышц.
Ремни на педалях будут фиксировать стопу, колесики позволят легко переместить тренажер с места на место, а регулируемые ножки – изменить положения тренажера относительно пола.
Уровни нагрузки и количество тренировочных программ
В орбитреках и велотренажерах есть фиксированные уровни нагрузки и программы тренировок – от 1 до 30 и более. Чем больше число уровней, тем точнее можно подобрать необходимую нагрузку.
А встроенные программы тренировок «потеря веса», «холмистая местность», «езда по асфальту», «по грунту» помогут улучшить спортивную форму без занятий с тренером.
Самые простые модели предлагают до девяти программ тренировки, наиболее совершенные – более 26.
Функциональность
Современные тренажеры измеряют километраж, показывают скорость, вычисляют, сколько калорий сожжено за тренировку, показывая все нужные данные на дисплее.
Встроенный компьютер в зависимости от его сложности способен не только фиксировать данные, но и менять нагрузку с учетом активности тренировки – снижать/повышать сопротивление для поддержания заданной частоты пульса и т.д.
Для этого орбитреки и велотренажеры оснащаются кардиодатчиками.
Это может быть пульсометр, располагающийся на ручках тренажера, но чтобы он мог сосчитать частоту сердечных сокращений, необходимо постоянно держать руку (или обе) на датчике. Кардиодатчик выполняет ту же функцию, но закрепляется на теле, что дает свободу действий во время занятий.
Функция подключения к ПК позволит переносить информацию о результатах занятий на ПК или устанавливать с компьютера на тренажер программы тренировок.
Подключение к кардиографу – устройству, которое следит за работой сердца, будет полезным для подготовки профессиональных спортсменов или реабилитационных тренировок.
Полезный совет: выбирая велотренажер, обязательно посмотрите на него лично, сядьте, попробуйте покрутить педали, настроить модель под себя. Для занятий важно, чтобы вам было комфортно во время тренировок.
Надеемся, наш гид поможет вам выбрать тренажер, желаем успехов в спорте и удачных покупок с ЛЭД!
Автор: Юрий Шепелев, журналист
Комментарии:
Это можно рассматривать как с положительной, так и с отрицательной стороны...
06 12 2025 9:34:47
Новогодние праздники на носу, и кроме радости и веселья они приносят дополнительные хлопоты: нужно успеть выбрать подарки для любимых людей. О том, что выбрать в подарок автолюбителю, голову можно н......
05 12 2025 2:10:16
Такой двигатель встречается как на тяжелых водяных мотоблоках, так и на легких мототpaкторах...
04 12 2025 3:16:49
Вы купили свой первый планшет самостоятельно или получили его в подарок и теперь толком не знаете, что же делать с этим устройством? Тогда наш материал создан именно для вас, ведь он позволит р......
03 12 2025 10:20:41
Если обычные межкомнатные двери кажутся скучными, в нашем материале мы расскажем о новых дизайнерских решениях, разнице в конструкциях, способах монтажа и материалах. Выбираем конс......
02 12 2025 21:37:22
С приходом весны машина запускается проще, а сцепление с дорогой лучше. Осталось надеть летние шины и покорять тысячи летних километров. Или к началу летнего сезона нужно сделать что-то еще? Поразмы......
01 12 2025 11:28:33
Торшер – универсальный светильник с помощью которого легко создать уютную атмосферу в комнате, подчеркнуть дизайнерские решения в интерьере и акцентировать внимание на стиле помещения. О том, каки......
30 11 2025 19:54:32
Когда нужно переобувать машину и стоит ли покупать всесезонные шины - ответы на эти и другие важные вопросы в нашем специальном материале от компании Continental. Информация предоставлена на ......
29 11 2025 2:24:46
Катание на сноуборде уже давно перестало быть сугубо экстремальным видом спорта и отлично подходит для активного отдыха всей семьи. В этом материале мы расскажем, как правильно подобрать сно......
28 11 2025 15:26:51
Какие современные фитнес-аксессуары помогут мониторить физические показатели и мотивируют заниматься спортом – рассказываем в нашем материале. Пульсометр Бег – отличный спосо......
27 11 2025 12:14:56
В нашей осенне-зимней подборке есть все: дерзкие байкеры, интригующие ботфорты, кокетливые оксфордетты и уютные kitten heels. Выбирайте, что вам ближе, или начинайте экспериментировать с обр......
26 11 2025 22:39:46
Цепная пила пригодится в уходе за садом, при подготовке дров на зиму и при постройке или ремонте дома. О том, какие бывают пилы, чем они отличаются, и как выбрать нужную модель, рассказываем в нашем......
25 11 2025 7:24:27
Этот материал пригодится как родителям студентов, так и самим студентам, которые выбирают ноутбук для учебы. Мы расскажем о том, на что обратить внимание при выборе и покажем конкретные прим......
24 11 2025 7:39:11
Поэтому всегда нужно помнить об этом при первом запуске нового мотоблока...
23 11 2025 19:58:30
Сложно представить себе интерьер без дивана. Они прекрасно смотрятся в гостиных, столовых, детских, кабинетах и спальнях. В продаже есть модели на любой вкус и бюджет, но как выбрать именно ту, что ......
22 11 2025 10:21:59
Умные люди говорят, что после 40 женщина сама решает, сколько ей лет и где у нее талия. А после 50 – тем более. Взрослые женщины ценят комфортную одежду, в которой можно чувствовать се......
21 11 2025 15:40:38
Хотите купить планшет, но пока не уверены, какой именно выбрать? В этом материале мы собрали устройства с разными возможностями, разной стоимостью и разными операционными системами. Вполне возможно,......
20 11 2025 23:47:55
10 лет назад спортивными часами называли любую модель наручных часов с функцией секундомера. Но прогресс не стоит на месте и теперь спортивные часы – это функциональный гаджет, который поможет......
19 11 2025 7:34:54
Электронная книга (ридер) – незаменимое устройство для всех, кто любит читать, делает это часто и с удовольствием. Благодаря ей вы сэкономите место в доме, время на покупку и поиск любимых про......
18 11 2025 7:52:50
С каждым днем системы нагревания табака набирают все большую популярность и переманивают курильщиков на свою светлую сторону. Они работают на основе новой технологии, которая не сжигает, а н......
17 11 2025 6:30:54
За окном – весна, а это значит, что ребенку пора обновлять гардероб, покупая легкие и комфортные вещи для теплых дней. Ведь наши любимые мальчишки так быстро растут! В этом материале мы р......
16 11 2025 11:37:15
Наверное, каждый попадал в ситуацию, когда смартфон теряет заряд на глазах, а возможность оказаться около розетки будет доступна еще не скоро. Поэтому мы решили рассказать о том, как можно сохр......
15 11 2025 1:25:32
Случается недобросовестная торговля при помощи однодневных интернет-сайтов...
14 11 2025 3:55:53
По сути - это прерыватель цепи двигателя...
13 11 2025 18:46:21
Лучшие друзья активных малышей – детские качалки и каталки. Они укрепляют мышцы ребенка, развивают вестибулярный аппарат, дарят радость и веселье. В нашем материале мы расскажем, какие модели ......
12 11 2025 12:15:11
Спорт – не только способ поддерживать тело в тонусе, а и лекарство в борьбе с напряжением и тревогой. Во время тренировок в кровь попадают эндорфины – природные антидепрессанты, благод......
11 11 2025 5:12:13
Зима и мороз, короткий световой день, постоянно включенные фары и подогрев сидений – все это сказывается на здоровье автомобильного аккумулятора. Продлить срок его службы и помочь прео......
10 11 2025 0:26:45
Удачное одеяло – залог хорошего сна. Но для каждого из нас важны свои параметры. Одни любят, чтобы одеяло было большим и довольно тяжелым, другие даже летом спят под теплой и толстой периной, ......
09 11 2025 2:16:29
Мобильная связь активно развивается, а это значит, что доступ в Интернет есть в любой точке с покрытием сотового оператора. В России Интернет доступен в большинстве населенных пунктов, и их......
08 11 2025 23:34:42
Ноутбук – удобное мобильное устройство с функционалом полноценного ПК. С ним удобно и фильм посмотреть, лежа на диване, и полноценно работать в офисных и веб-приложениях. В этом материале мы с......
07 11 2025 8:39:32
Чтобы регулярно радоваться вкусу ароматного сочного мяса или нежных овощей с хрустящей корочкой, важно правильно выбрать духовку. На какие параметры стоит обязательно обратить внимание – читай......
06 11 2025 14:31:42
Выбрали спиннинг и катушку? Теперь давайте определимся на что ловить. Выбор воблеров - серьезное задание, и в нашем материале мы расскажем о них все, что знаем. Важные параметры Ес......
05 11 2025 10:32:44
Что такое гравер и реноватор, какие они бывают, что умеют и как их выбирать - ответы на все вопросы в нашем материале. Что такое гравер Гравер – небольшой ручной электроинструмент ......
04 11 2025 10:51:27
Выбор мультимедийной акустики – непростое задание, ведь важно выбрать мощность, количество полос и каналов, обратить внимание на интерфейсы подключения и оснащение. В нашем материале мы расска......
01 11 2025 21:52:32
Корректирующее бельё – секретное оружие массового поражение. Чтобы использовать ее эффективно, а выбирать правильно, в этом материале мы расскажем все, что о ней нужно знать. ......
31 10 2025 22:46:57
Холодильник – главная кладовая каждого дома. В нем можно найти пpaктически все: мясо, рыбу, яйца, овощи и фрукты. О том, какие продукты действительно нужно хранить в холодильнике, и как это де......
30 10 2025 16:17:42
Владельцы котов и кошек регулярно пользуются наполнителем для кошачьего туалета. Он маскирует неприятные запахи и избавляет от необходимости постоянно мыть лоток. О том, какие бывают наполнители, и ......
29 10 2025 2:40:12
Рациям не нужны вышки сотовой связи, спутники и другие телекоммуникационные объекты. Связь между двумя и более абонентами бесплатна, она есть в пределах мощности приемника и передатчика конкретной р......
28 10 2025 19:37:16
Если площадь приближается к отметке в 6 Га, то для своевременной его обработки необходим более сильный мототpaктор с мощностью около 20-ти л...
27 10 2025 8:28:50
Именно благодаря ей вращение колес может происходить с разными скоростями...
26 10 2025 13:15:10
Что делать, если ингредиенты в новом рецепте указаны не в привычных стаканах и ложках, а в граммах? Купить кухонные весы! О том, как выбрать нужную модель, что лучше – механические или......
25 10 2025 1:41:24
Современный смартфон может заменить фотокамеру, MP3-проигрыватель, портативную игровую консоль, электронную книгу и т.д. Но и без узкоспециальных устройств не обойтись, особенно, если пользоват......
24 10 2025 1:58:18
Есть десятки способов бросить – от пластырей и таблеток до специальных терапий и методик. Но все равно остаются курильщики, которые не готовы отказываться от своей привычки. Потому и растет по......
23 10 2025 8:58:59
Хорошей бритвой бриться приятно и комфортно, но как ее выбрать? О том, сколько бреющих головок дадут идеальный результат, как роторная бритва влияет на кожу и можно ли бриться под душем – расс......
22 10 2025 1:34:31
Каждый из нас не раз приглаживал утюгом любимую футболку на диване, кресле или просто на полу. Но гладильная доска в этом случае удобнее и безопаснее. О том, какие бывают гладильные доски, и на что ......
21 10 2025 5:28:58
На первый взгляд, выбор карты памяти не таит в себе никаких подводных камней – узнаем формат и покупаем карточку необходимого объема. Но есть несколько важных нюансов, которые стоит учесть, чт......
20 10 2025 15:33:44
Хорошая сковородка должна быть удобной и безопасной, чтобы хорошо жарила и не пригорала. О том, как выбрать сковородку для индукционной плиты, и какая разница между керамическим и тефлоновым по......
19 10 2025 8:58:52
Опрыскиватель нужен, чтобы обработать растения препаратами от вредителей и болезней, удобрить и увлажнить их. Какие опрыскиватели бывают и какой лучше выбрать – рассказываем в нашем материале.......
18 10 2025 15:33:47
