С заботой о своем здоровье: 8 полезных покупок
Забота о своем здоровье – важная задача. Ведь каждый хочет чувствовать себя «на все сто» и легко отражать атаки бактерий и вирусов. Быть здоровым поможет сильный иммунитет, но волшебной таблетки для его укрепления нет. Улучшить работу иммунной системы смогут свежий воздух, нормальный сон и сбалансированное питание. И еще 8 отличных помощников, о которых мы рассказываем в нашем материале.
Забота о своем здоровье – важная задача. Ведь каждый хочет чувствовать себя «на все сто» и легко отражать атаки бактерий и вирусов. Быть здоровым поможет сильный иммунитет, но волшебной таблетки для его укрепления нет. Улучшить работу иммунной системы смогут свежий воздух, нормальный сон и сбалансированное питание. И еще 8 отличных помощников, о которых мы рассказываем в нашем материале.
- Увлажнитель воздуха
- Пароварка
- Фитнес-блендер
- Соковыжималка
- Тестер качества воды
- Массажная подушка или накидка
- Ланч-бокс и lunch bag
- Маска для сна
Увлажнитель воздуха
Сухой воздух – бич современного человека, особенно от него страдают жители больших городов. Зимой воздух пересушен центральным отоплением, летом его высушивает солнце, а весной и осенью все реже идут дожди.
Необходимый уровень влажности воздуха – 40-60%. Если показатели ниже – начинают пересыхать слизистые оболочки и кожа, возрастает риск заболеваний органов дыхания.
Проблему решает увлажнитель воздуха. Со своей задачей справится самая простая модель, только не забывайте учитывать площадь комнаты, в которой увлажнитель будет работать.
А чтобы понимать, что от его работы есть толк, выбирайте модели с дисплеем, на который выводится уровень влажности.
Если решите взяться за качество воздуха серьезно, обратите внимание на мойку. Этот гаджет не только увлажняет, но и очищает воздух от пыли, что будет отличным бонусом для аллергиков и астматиков.
По ссылке подробный материал о том, как выбрать увлажнитель воздуха.
Пароварка
Воздействие паром – самый щадящий вид термической обработки продуктов, после которого в них сохраняется большая часть полезных веществ, витамины и микроэлементы. Поэтому тем, кто внимательно следит за своим здоровьем, пригодится пароварка.
Влажность внутри пароварки 100%, продукты не теряют сок, остаются мягкими и вкусными. Еще один бонус для любителей здорового питания – в пароварке не используется жир или масло.
Важный нюанс: всегда заливайте в пароварку мягкую, фильтрованную или питьевую воду. Соли кальция и магния из жесткой воды при кипении переходят в пар, стенки пароварки покрываются известковым налетом, а вкус продуктов портится.
Выбирайте пароварки с 2-3 емкостями, тогда можно будет одновременно готовить несколько блюд. Кроме приготовления на пару, пароварка умеет разогревать, размораживать продукты и стерилизовать посуду.
Подробнее о том, как выбрать пароварку и чем она отличается от мультиварки, читайте в наших специальных материалах.
Фитнес-блендер
В рационе тех, кто хочет быть здоровым, должно быть много свежих фруктов и овощей, которые обеспечивают нас витаминами, антиоксидантами и растительными волокнами.
Если на то, чтобы нарезать утром салат, бaнaльно нет времени, разнообразить меню поможет фитнес-блендер.
Внешне такие модели похожи на стационарные, но вместо чаши – съемная бутылочка со специальной крышкой. 7-10 секунд и фитнес-блендер приготовит полезный завтpaк, например – бананово-клубничный смузи с овсянкой и яблоком.
А бутылочку со свежеприготовленной смесью удобно брать с собой в дорогу, на прогулку или тренировку.
По ссылке подробный материал о том, как выбрать блендер.
Соковыжималка
Соковыжималка – домашний мини-завод по производству витаминов, отличный способ зарядить организм витаминами из фруктов, овощей и ягод.
Выбирайте соковыжималку исходя из любимых вкусов. Так, с помощью центробежной модели легко делать сок из яблок, груш, моркови, арбуза.
Шнековая соковыжималка отжимает сок из слишком мягких или, наоборот, слишком твердых продуктов: томатов, банана, малины, винограда, смородины. Ее можно использовать для отжима соков из трав (петрушка, сельдерей), делать ореховое масло.
А соковыжималка цитрус-пресс поможет получить сок из апельсина, лимона, лайма и мaндарина.
Свежий натуральный сок сохраняет витамины недолго – 5-10 минут, его не стоит делать с запасом и хранить в холодильнике. Поэтому для семьи из 3-4 человек достаточно модели с контейнером на 1 л.
По ссылке подробный материал о том, как выбрать соковыжималку.
Тестер качества воды
Чистая вода важна для здоровья, но в ее качестве далеко не всегда можно быть уверенным.
Тестер качества воды за считанные секунды определит степень минерализации и выведет на экран общее количество твердых веществ, растворенных в воде. Чем меньше число на тестере, тем безопаснее вода.
Пить воду из-под крана в любом случае не стоит. Используйте фильтры – проточный, накранный или обратного осмоса. Качество воды из них тоже стоит проверять тестером, чтобы вовремя менять фильтры.
По ссылке подробный материал о том, как выбрать фильтр для питьевой воды.
Массажная подушка или накидка
Нет, это не подарок для бабушек и дедушек, ведь все мы проводим много времени в долгих пробках за рулем, на работе, часами сидя перед экраном ноутбука или компьютера в неудобной позе, согнувшись над клавиатурой.
Сидячий образ жизни сложно назвать здоровым – затекает шея, болит спина, нарушается кровообращение. Найти время на качественный профессиональный массаж сложно, а вот массажная подушка будет всегда под рукой.
Это небольшой квадратный или прямоугольный аппарат, внутри которого вибрируют механизмы, а ролики делают разминающие круговые движения. Несколько минут – и мышцы расслабляются, а кровоснабжение улучшается.
В зависимости от формы и размера подушки её можно применять для воздействия на шею, руки, живот и даже стопы. В комплект с массажной подушкой нередко входят два вида адаптеров: сетевой и автомобильный – можно подключать подушку к прикуривателю в машине.
Если массажа шеи недостаточно, пригодится массажная накидка. Накидки бывают вибрационные и роликовые, надеваются на кресло дома или в автомобиле. Первые тонкие и легкие, в ткань вшиты специальные моторчики, которые вибрируют с различной силой и частотой. Вторые делают более ощутимый массаж с помощью роликов, которые ездят вверх-вниз вдоль позвоночника.
Ланч-бокс и lunch bag
Ты не ты, когда голоден, поэтому рука так и тянется за вредными вкусностями – шоколадными батончиками, фаст-фудом, чипсами или печеньем, вызывая воспаление в кишечнике. А именно там находится около 70% иммуномодулирующих клеток человека.
Все меняется, если брать с собой на работу или учебу правильную еду – ту самую, из пароварки. Для этого понадобится ланч-бокс, особенно если у него несколько отделений для разных продуктов.
Лучший выбор для здоровья – стекло, керамика и нержавеющая сталь. Если выбираете модель из пищевой пластмассы (маркировка PP), важно, чтобы ее можно было разогревать в микроволновке и мыть в посудомойке.
Учитывайте специальные маркировки. Например, в контейнерах с аббревиатурой PVС нельзя хранить фрукты и овощи – они взаимодействуют с пластиком, впитывают химические вещества и становятся опасными.
Пищевой пластик с маркировкой PS можно использовать только для холодных продуктов. При контакте с горячим и во время разогрева в микроволновке, посуда выделяет токсичный стирол.
Из-за регулярных перепадов температуры ланч-боксы быстро портятся, поэтому заменяйте их минимум раз в год.
Если на работе нет холодильника и микроволновки, пригодятся ланч-боксы с подогревом и аккумулятором холода.
Для тех, кто берет обед с собой, не будет лишней lunch bag – термосумка для еды. Она удерживает холодную и горячую температуру до 2-4 часов, не пропускает воду и легко стирается.
Маска для сна
Хороший сон – залог здоровья, ведь именно ночью в организме выpaбатывается мелатонин, который отвечает за регулирование суточных ритмов и отличный иммунитет.
Чем темнее в спальне – тем больше выpaбатывается мелатонина, но глаза различают свет, даже когда закрыты.
Обеспечить кромешную темноту помогут плотные шторы на окна и маска для сна. Она же пригодится, если захочется поспать днем, или во время путешествия.
Хорошая маска должна прилегать плотно, но не давить. Материалы – натуральные, хлопок, атлас или шелк. Косметологи советуют выбирать маску для сна из шелка, он охлаждает и успокаивает нежную кожу под глазами. Для тех, кто любит эксперименты, есть модели с ароматом, с функцией охлаждения или нагрева.
А как заботитесь о себе вы? Делитесь с нами в комментариях к материалу и будьте здоровы!
Автор: Каpaбута Наталья
Комментарии:
Кухонная плита – именно тот прибор, вокруг которого «строится» кухня. В этом материале мы расскажем, как правильно выбрать нужную модель, на что обратить внимание, и какие функции ......
24 04 2024 23:57:37
Выбрав лыжи или сноуборд, вам следует позаботиться о выборе крепления, причем данному узлу стоит посвятить не меньше внимания, чем выбору поверхности для катания. Крепления для горных лыж ......
23 04 2024 13:27:29
По сути - это прерыватель цепи двигателя...
22 04 2024 12:36:54
Чтобы приготовить еду в мультиварке не нужно быть кулинаром-профессионалом. Главное – выбрать нужную модель. В нашем материале мы расскажем, как выбрать мультиварку, и на какие хаpaктеристики ......
21 04 2024 22:22:48
Без обогревателя не обойтись, когда погода переменчива, батареи дома или на работе не включили, или их с трудом можно назвать горячими. В этом материале мы расскажем, какие бывают обогреватели, чем ......
20 04 2024 22:21:43
Приближаются новогодние праздники - дни, когда начинаешь верить в магию, волшебство, и радостно посматривать в сторону холодильника. В нашем материале мы расскажем о кулинарных традициях разных ст......
19 04 2024 9:18:12
В походе без рюкзака не обойтись, но важно, чтобы он был удобным и качественным. О том, на какие параметры важно обращать внимание при выборе туристического рюкзака, рассказываем в нашем материале. ......
18 04 2024 20:54:17
В каталоге «Ноутбуки» на led-22.ru топ популярности уверенно удерживают модели Apple, даже несмотря на их высокую стоимость. Что не удивительно, ведь ноутбуки Apple MacBook &nda......
17 04 2024 10:11:55
Для тех, у кого рабочий день проходит дома за компьютером, важно удобное рабочее место. О том, как обустроить домашний офис и что в нем должно быть – рассказываем в нашем материале. ......
16 04 2024 2:58:17
Молодая мама много времени проводит на кухне, а вместе с ней там наводит порядок и любознательный малыш. О том, как сделать кухню безопасной и удобной для ребенка, расскажем в нашем материал......
13 04 2024 10:17:35
Хотя у большинства современных смартфонов зарядное устройство входит в комплект, с несколькими последними поколениями iPhone и Samsung его уже нет. Как выбрать новое зарядное устройство, если старое......
12 04 2024 6:40:34
Обычно ремонт в ванной комнате начинают с выбора самой ванной или душевой кабины, подбирают плитку, а затем умывальник и смеситель. А потом докупают остальную нужную мебель в ванную. Но какую именно......
11 04 2024 16:36:15
Добраться в незнакомом месте из пункта А в пункт Б поможет GPS-навигатор. О том, какие они бывают и на что обратить внимание при выборе нужной модели – рассказываем в нашем материале. ......
10 04 2024 10:11:20
Коробка распакована и долгожданный гаджет у вас в руках. Поздравляем! Конечно, вы хотите, чтобы устройство служило долго и не нуждалось в ремонте. Но что делать, если электронная книга все-таки поло......
09 04 2024 18:52:50
В современных условиях защитная маска – вещь необходимая, ведь без нее не выйти в магазин или аптеку, не получить посылку на почте, и не проехать в общественном трaнcпорте. О том, каки......
08 04 2024 17:23:33
Веб-камера поможет увидеть близких за океаном, провести собеседование по скайпу, принять участие в вебинаре и организовать видеоконференцию в Zoom. Но не у всех ноутбуков и мониторов есть встроенные......
07 04 2024 8:12:16
Что взять с собой в долгожданный отпуск – «горячий» вопрос! Как часто мы возвращаемся домой, а в чемодане лежат наряды, которые так ни разу и не надевались. В этом году наслаждайте......
06 04 2024 23:24:16
Когда в доме нет горячей воды, принять душ с комфортом поможет водонагреватель. О том, какие водонагреватели бывают, чем отличаются электрические и газовые, проточные и накопительные, и какую модель......
05 04 2024 16:36:42
Купив новый велосипед и прокатившись пару раз, понимаешь, что фляга, багажник, фары, звонок и зеркало не будут лишними. В этом материале мы расскажем о том, какие бывают аксессуары для велос......
04 04 2024 7:47:57
Всем знакомо ощущение, когда кто-то из домашних вдруг спускает воду, пока вы в душе? Конечно, это можно терпеть, но когда речь идет о собственном комфорте и безопасности ребенка – хочется выбрать ......
03 04 2024 19:14:44
15 сентября 2020 года компания Apple представила две новые модели своих умных часов – Watch Series 6 и Apple Watch SE. Но по-прежнему выпускается и продается модельный ряд Apple Watch ......
02 04 2024 9:11:31
Как и любой вид отдыха, рыбалка приносит удовольствие, а сделать ее еще более приятным занятием смогут полезные мелочи. В этой статье мы расскажем, какие существуют приспособления для рыбалки, ......
01 04 2024 16:40:46
Модели на радиоуправлении бывают разными: автомобили и мотоциклы, самолеты и вертолеты, танки и корабли. У них отличаются маcштаб и материал, тип двигателя и радиус дистанционного управления. О том,......
31 03 2024 4:30:16
Холодильник – главная кладовая каждого дома. В нем можно найти пpaктически все: мясо, рыбу, яйца, овощи и фрукты. О том, какие продукты действительно нужно хранить в холодильнике, и как это де......
30 03 2024 1:30:59
Видеокарта – компонент, который сильнее всего влияет на игровую производительность компьютера. Поэтому вопрос об апгрейде графической подсистемы возникает у пользователей чаще всего. Мы п......
29 03 2024 7:41:36
Температура – один из главных показателей состояния человека, и знать ее необходимо. Измерить температуру поможет термометр, который давно уже перестал быть только привычным ртутным. О......
28 03 2024 6:37:34
Хотите купить планшет, но сложно сделать выбор? В этом материале мы собрали отличных 10 планшетов с разной ценой и с разными возможностями. Надеемся, что наша подборка поможет выбрать то устройство,......
27 03 2024 19:30:36
О том, кому и для чего необходим цифровой ресивер, какие они бывают, как выбрать нужную модель и на какие параметры обязательно обратить внимание, мы расскажем в нашем материале. Зачем отка......
26 03 2024 9:44:38
Задний ведущий мост минитpaктора Jinma имеет широкую шевронную резину, а передний – более узкими дорожными шинами...
25 03 2024 20:23:13
Дети любят фантазировать и перевоплощаться, для них это не просто игра. Ведь примеряя на себя роль доктора, парикмахера или продавца, они чувствуют себя более взрослыми и самостоятельными, полу......
24 03 2024 6:45:57
Ламинат – доступное и пpaктичное напольное покрытие. В чем его плюсы и минусы, а также какой ламинат лучше выбрать, мы расскажем в нашем материале. Что такое ламинат Ламиниров......
23 03 2024 15:55:56
Прокатиться на роликах – отличный способ провести время на свежем воздухе, размяться после сидения за компьютером, научиться держать равновесие, развить ловкость и выносливость. О том, какие о......
22 03 2024 5:55:49
С потеплением трава, согретая теплым солнышком и политая весенними дождями, активно начинает расти, приходит время ухода за газоном. В этом нелегком деле вам поможет газонокосилка, а мы расскажем, н......
21 03 2024 9:11:24
Горнолыжная маска - не просто дань моде. Это одна из ключевых деталей спортивного снаряжения, которая убережет глаза от различных нeблагоприятных факторов. Сложно угадать, придется кататься ......
20 03 2024 17:11:14
Предоставить услуги оператора минитpaкторана своем агрегате, не боясь, что кто-то навредит Вашей машине...
19 03 2024 7:45:44
У Кентавра 1070 пока что не имеется модели с электростартером, а у Zirka была модель 61E, у Авроры 81E...
18 03 2024 0:11:49
На одной из последних презентаций Apple представила сразу три смартфона: iPhone XS и XS Max, которые стали продолжением iPhone X, и новую модель XR. Чем они отличаются и какой iPhone лучше выбрать......
17 03 2024 6:39:39
Мощность двигателя приравнивается к двум лошадиным силам...
16 03 2024 12:47:29
С приходом холодов стоит задуматься о дополнительной защите кожи лица и рук от мороза и ветра. Существует множество способов сохранить кожу мягкой и гладкой – это и крема, и эмульсии, и р......
15 03 2024 14:39:54
Мыть посуду вручную – все равно, что стирать белье без стиральной машины: долго, трудно и неэффективно. Посудомоечная машина – комплексное решение проблем: и тарелки будут чистым......
14 03 2024 8:48:50
Глюкометры помогают контролировать важные параметры и следить за своим здоровьем. О том, как разобраться в ассортименте моделей и выбрать ту, которая станет надежным помощником в любой ситуации, рас......
13 03 2024 7:40:56
В конце марта 2021-го года, когда виртуальные монеты растут, а биткоин стоит больше 1,6 миллиона грн, многие задумываются о сборках ферм и заработке в майнинге на видеокартах. В этой статье мы рас......
12 03 2024 8:14:36
Если вы музыкант и хотите записывать музыку или выступать с концертами, то не сможете обойтись без звукового микшера. Проще говоря, микшер является сердцем любой записи, персональным органа......
11 03 2024 2:37:39
Спортивное питание – класс пищевых добавок, который в последнее время активно набирает популярность. Как и все новое, это направление окружено множеством мифов, заблуждений и непонятны......
10 03 2024 2:45:44
Катание на сноуборде уже давно перестало быть сугубо экстремальным видом спорта и отлично подходит для активного отдыха всей семьи. В этом материале мы расскажем, как правильно подобрать сно......
09 03 2024 14:45:54
Современный электролобзик – достаточно универсальный аппарат, который пригодится для фигурной работы по дереву как профессиональному мастеру-отделочнику, так и далекому от этого ремесла ч......
08 03 2024 3:11:30
Детская комната – целый мир для новорожденного малыша. Родители обустраивают ее с заботой и любовью, пытаясь наполнить самым лучшим. О том, на что стоит обратить внимание, чтобы создать детску......
07 03 2024 13:54:36
За учебный год ребенок проводит в школьной форме примерно 250 дней. Поэтому она обязательно должна быть удобной, натуральной, качественной и хорошо пошитой. Найти вариант, соответствующий вс......
06 03 2024 10:32:42
