Комплекс жертвы в психологии: что это и как избавиться > отзывы, цены, где купить
Лучшее. Экономное. Доступное    


Комплекс жертвы в психологии: что это и как избавиться

Комплекс жертвы в психологии: что это и как избавиться

Постоянное чувство, что плохие ситуации случаются только с вами?

Содержание
  1. Что такое комплекс жертвы
  2. Признаки
  3. Как избавиться от комплекса жертвы
  4. Не привлекайте внимание нытьём и попытками вызвать к себе жалость.
  5. Осознайте собственную ценность
  6. Перестаньте винить и осуждать себя или других.
  7. Самостоятельно принимайте все решения и не ждите одобрения.
  8. Примите мысль, что вы не должны помогать другим.
  9. Философски относитесь ко всему, что происходит в жизни
  10. Не бойтесь открываться другим людям, делиться переживаниями
  11. Вывод

Что такое комплекс жертвы

С точки зрения психологии жертва — это человек, ставший заложником собственных обид и страхов. Эти чувства такая личность направляет во внешний мир. Приняв позицию жертвы, человек начинает винить в своих бедах и несчастьях окружающих или неудачные обстоятельства. Кого угодно, но только не себя. А тем временем объективных причин ощущать себя несчастным становится всё больше.

Кроме того, люди с комплексом жертвы часто действуют против собственных интересов — в угоду другим. Они настолько боятся быть отвергнутыми, что готовы прожить не свою, а чужую жизнь. Всё это образует некий замкнутый круг, в котором застряла личность, страдающая от ощущения собственной неполноценности.

Ведь как ещё может чувствовать себя человек, постоянно действующий против собственной воли? У таких людей все будто бы наперекосяк. Неуверенность в себе становится причиной ряда проблем и жизненных неурядиц. Как понять, что вы впали в это самое состояние жертвы и что можно предпринять, чтобы всё изменить, расскажем ниже.

Читайте также:

  1. Синдром Мюнхгаузена: что это и почему его называют делегированным
  2. Эффект Зейгарник в психологии
  3. Психосоматика — причины и примеры психосоматических заболеваний
  4. Синдром Диогена: что это, причины и как лечить

Признаки

У людей, которые приняли позицию жертвы, в жизни происходят почти идентичные проблемы и невзгоды. Объяснение этому кроется в психоэмоциональной нестабильности, которая всегда ведёт к одним и тем же результатам. Проблемы с социальной адаптацией, застой в профессиональном развитии, не сложившаяся личная жизнь и прочее.

Эти и другие неурядицы могут произрастать из комплекса жертвы, явными признаками которого является следующее:

  • вы будто утратили контроль над собственной жизнью;
  • не ощущаете себя самостоятельными (вынуждены принимать важные решения, заручившись чьей-то поддержкой или получив одобрение) ;
  • часто испытываете чувство тревоги, занимаетесь самоуничижением (отличаетесь низкой самооценкой, постоянно сомневаетесь в себе) ;
  • нередко чувствуете себя виноватыми даже перед посторонними людьми (грызёте себя за то, что сделали или, наоборот, отказались делать).

Как избавиться от комплекса жертвы

Для того чтобы избавиться от этого негативного типа мышления и поведения, нужно тщательно поработать над собой. Пересмотрите свои взгляды на окружающий мир. Вот несколько способов.

Не привлекайте внимание нытьём и попытками вызвать к себе жалость.

Если вам не хватает заботы и в целом внимания к собственной персоне, поймите, что чувство жалости — не лучший способ его привлечь.

Попробуйте, рассказывая другим о неприятных ситуациях в жизни, не жаловаться, а просто делиться своими чувствами: вместо «Я так старался, но никто этого не оценил» можно сказать «Мне стало обидно» и т.п.

Осознайте собственную ценность

Никто не вправе преуменьшать или оспаривать вашу значимость. Осознание собственной ценности — самый важный шаг на пути преодоления комплекса жертвы. Каждый человек заслуживает любви и уважения. Каждый из нас интересен и уникален.

Осознав и начав работать над своими сильными сторонами, вы докажете свою ценность прежде всего себе, а после — и окружающим.

Перестаньте винить и осуждать себя или других.

В каком бы положении вы ни оказались, не ищите виновных. Порой, с нами происходят неприятные вещи просто потому, что они должны были случиться. Чувство вины отнимает жизненные силы, а обида и гнев разрушают личность.

Чтобы справиться с проблемой, вам понадобятся внутренние ресурсы, энергия. И ещё осознайте, что никто не в силах нас обидеть. Мы сами позволяем себя огорчить.

Самостоятельно принимайте все решения и не ждите одобрения.

Взрослый человек вправе действовать в своих интересах, не дожидаясь чьего-либо позволения. Это не значит, что вам стоит забыть о вежливости, перестать считаться с мнением других и начать бесцеремонно нарушать чужие границы. Просто жертвы постоянно грешат тем, что просят разрешения на действия, которые его вовсе не требуют. Бaнaльный пример — если вам продали просроченную продукцию, скажите продавцу: «Я хочу вернуть или обменять товар».

Не спрашивайте, можно ли это сделать. Вы вправе требовать качественного выполнения услуг, за которые платите заработанные своим трудом деньги.

Это же касается межличностного общения. Вы не обязаны спрашивать у своего партнёра разрешения на то, чтобы куда-то пойти (например, на вечеринку со своими друзьями). Вполне нормально сообщать человеку о своих планах, не испытывая при этом чувства вины и не оправдываясь.

Примите мысль, что вы не должны помогать другим.

По-настоящему добрые поступки совершаются по собственной воле и от чистого сердца, но никак не из чувства приличия или, тем более, вины. Отказ уделить кому-то время, дать что-то взаймы не делает вас плохим человеком.

Помогая другим в ущерб собственным интересам, вы ведёте себя, как типичная жертва. Люди это почувствуют и станут вас использовать.

Философски относитесь ко всему, что происходит в жизни

Какая бы там неприятность вас ни настигла — это уже произошло. Можно сожалеть об этом, сетовать на жизнь и впадать в состояние жертвы. Но лучше просто вынести из случившегося свой урок.

Во всём, что с нами происходит, есть смысл. Понять его помогут нехитрые вопросы самому себе: «Почему и зачем это случилось?» «В каком направлении двигаться, чтобы решить проблему?» «Что позволит мне приблизиться к выходу из ситуации (или желаемому результату)?»

Не бойтесь открываться другим людям, делиться переживаниями

Люди с комплексом жертвы часто боятся сказать лишнее. Они тщательно подбирают слова, чтобы озвученная ими информация впоследствии не была использована против них же.

Страх проявить себя в конечном счёте приводит к тому, что человек забывает, кто он и чего хочет. К тому же общение, в котором вы не можете раскрыться — пустое и не имеющее смысла.

Вывод

Всё вышеперечисленное окажется действенным лишь в том случае, если вы твёрдо решите взять ответственность за собственную жизнь на себя. Это выглядит очевидным, не правда ли?

А ещё кажется, что это очень просто, но на самом деле необходима внутренняя сила, чтобы нести полную ответственность за всё, что с нами происходит. Её источник находится в нас самих. Но черпать её могут только люди, осознавшие собственную важность.



Комментарии:

Телефоны с хорошей фронтальной камерой: рейтинг в апреле 2019

Телефоны с хорошей фронтальной камерой: рейтинг в апреле 2019 Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...

07 12 2022 11:45:22

Лучшие ноутбуки на процессоре i5: ТОП моделей

Лучшие ноутбуки на процессоре i5: ТОП моделей Модели процессоров i5 могут быть использованы даже для игр в силу отличной производительности...

06 12 2022 19:22:10

Функция i feel в кондиционере

Функция i feel в кондиционере Сказать о том, что это нерациональная трата электроэнергии – ничего не сказать...

05 12 2022 3:22:40

Обзор смартфона Sony Xperia XA2 Plus, примеры фото на камеру

Обзор смартфона Sony Xperia XA2 Plus, примеры фото на камеру Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...

04 12 2022 20:49:37

Как научиться рано вставать по утрам и высыпаться: несколько простых правил

Как научиться рано вставать по утрам и высыпаться: несколько простых правил Как научиться рано вставать? Рекомендации, соблюдая которые, вы сможете просыпаться по утрам и при этом чувствовать себя хорошо!...

03 12 2022 11:44:38

Недорогие телефоны с хорошей батареей – рейтинг 2019

Недорогие телефоны с хорошей батареей – рейтинг 2019 Впрочем, на рынке есть удачные телефоны с хорошими батареями и оптимизацией энергопотрeбления...

02 12 2022 1:40:29

Рейтинг лучших SMART телевизоров по отзывам

Рейтинг лучших SMART телевизоров по отзывам Мы же составили ТОП лучших телевизоров с поддержкой Smart – эти модели собрали наибольшее число положительных отзывов...

01 12 2022 15:58:18

Сравнение смартфонов: Xiaomi Redmi S2 vs Redmi 5 Plus. Что лучше выбрать?

Сравнение смартфонов: Xiaomi Redmi S2 vs Redmi 5 Plus. Что лучше выбрать? Ниже – сравнение хаpaктеристик смартфонов Xiaomi Redmi S2 и Redmi 5 Plus – популярных моделей с приблизительно равными хаpaктеристиками...

30 11 2022 17:58:12

Лучшие смартфоны самой мощной батареей: рейтинг в апреле 2019

Лучшие смартфоны самой мощной батареей: рейтинг в апреле 2019 Это и понятно, так как малый вес и толщина корпуса – важные критерии смартфона ТОП-класса...

29 11 2022 5:21:36

Лучшие смартфоны Huawei: ТОП 5 в марте 2019

Лучшие смартфоны Huawei: ТОП 5 в марте 2019 В конце 2018 – начале 2019 года компания нас порадовала классными телефонами, которые стали одними из лучших в разных сегментах...

28 11 2022 3:22:17

Обзор лучших пылесосов Dyson по отзывам

Обзор лучших пылесосов Dyson по отзывам Несмотря на это, пылесосы этого производителя собирают положительные отзывы...

27 11 2022 1:35:21

Телефоны с хорошей фронтальной камерой: рейтинг в апреле 2019

Телефоны с хорошей фронтальной камерой: рейтинг в апреле 2019 Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...

26 11 2022 15:28:54

Лучшие 4K-телевизоры: рейтинг ТОП 10, обзор 2018

Лучшие 4K-телевизоры: рейтинг ТОП 10, обзор 2018 В данном обзоре отобраны лучшие телевизоры с 4K-разрешением, собравшие положительные отзывы покупателей...

25 11 2022 6:12:11

Капельная или рожковая кофеварка - какую выбрать?

Капельная или рожковая кофеварка - какую выбрать? Первые, капельные, нагревает воду до высокой температуры (примерно 96-98 градусов), после чего эта вода поступает в фильтр с молотым кофе...

24 11 2022 8:59:28

Лучшие 4К-телевизоры диагональю 55 дюймов в 2018 году: ТОП 5

Лучшие 4К-телевизоры диагональю 55 дюймов в 2018 году: ТОП 5 Далее – Т О П 5 моделей на конец 2018 – начало 2019 годов...

23 11 2022 16:33:13

Камерофоны из Поднебесной – лучшие китайские смартфоны с хорошей камерой 2019

Его последние флагманы по качеству фотосъемки превосходят телефоны Apple и даже Samsung...

22 11 2022 14:46:37

Сравнение смартфонов: Samsung S7 или S8 – что лучше? Отличия

Сравнение смартфонов: Samsung S7 или S8 – что лучше? Отличия Еще до выхода и появления на полках магазинов он был распродан по предзаказам...

21 11 2022 9:10:43

Обзор Huawei P30, отличия от P30 Pro, примеры фото с камеры

Обзор Huawei P30, отличия от P30 Pro, примеры фото с камеры Это основное отличие, но есть и ряд других, менее важных...

20 11 2022 22:46:47

Лучшие смартфоны до 30000 рублей в мае 2019

В ценовом сегменте 28-30 тысяч рублей предложений много – есть из чего выбирать, но скажем честно: флагман вроде Huawei P30 Pro и Samsung S10+ вам точно не светит...

19 11 2022 21:27:13

Рейтинг лучших дешевых планшетов по отзывам

Рейтинг лучших дешевых планшетов по отзывам Именно такие девайсы мы и представили ниже – лучшие дешевые планшеты, собравшие положительные отзывы покупателей...

18 11 2022 22:58:30

Xiaomi Redmi 6 Pro vs Note 5: что лучше? Сравнение смартфонов

Xiaomi Redmi 6 Pro vs Note 5: что лучше? Сравнение смартфонов Давайте разберемся, что лучше взять: Новый Redmi 6 Pro или проверенный Note 5...

17 11 2022 19:27:25

Синдром Туретта: что это, признаки, из-за чего появляется и можно ли вылечить

Синдром Туретта: что это, признаки, из-за чего появляется и можно ли вылечить Синдром Туретта: что это, признаки, из-за чего появляется и можно ли вылечить. Статья поможет разобраться в тонкостях данного расстройства....

16 11 2022 20:14:47

7 самых распространённых мифов об Уолте Диснее

7 самых распространённых мифов об Уолте Диснее 7 самых распространённых мифов об Уолте Диснее. Вокруг него ходит множество мифов. Разберём, что правда, а что вымысел....

15 11 2022 1:22:49

Лучшие смартфоны до 40000 рублей в мае 2019

Лучшие смартфоны до 40000 рублей в мае 2019 1 место – Xiaomi Mi 9 Компания Xiaomi выпустила свой новый флагман – Mi 9, который получил лучший процессор от  Qualcomm – Snapdragon 855, выполненный по 7-нм техпроцессу...

14 11 2022 1:48:32

Лучшие китайские смартфоны в апреле 2019, рейтинг моделей

Лучшие китайские смартфоны в апреле 2019, рейтинг моделей Далее – пятерка самых классных телефонов брендов из поднебесной, которые можно брать в средине 2019 года...

12 11 2022 22:21:37

Рейтинг смартфонов с NFC до 10000 рублей в марте 2019

Рейтинг смартфонов с NFC до 10000 рублей в марте 2019 1 место – Honor 7C Лучший в сегменте – телефон китайского бренда Huawei...

11 11 2022 23:16:24

Рейтинг самых дорогих чайников

Рейтинг самых дорогих чайников Особенности дорогих чайников Учитывая тот факт, что стоимость самых дорогих чайников может сигать 20000 рублей и более, логично пояснить, чем они отличаются от обычных моделей...

10 11 2022 12:43:49

Лучшие ноутбуки до 20000 рублей: рейтинг, ТОП 10, обзор 2018

Лучшие ноутбуки до 20000 рублей: рейтинг, ТОП 10, обзор 2018 Они подойдут для офисных задач, но “не потянут” более-менее серьезные игры или приложения...

09 11 2022 13:54:55

Рейтинг самых лучших проекторов по отзывам

Рейтинг самых лучших проекторов по отзывам Вот что из этого получилось... Лучший проектор BenQ W1070 Портативный проектор для домашнего кинотеатра является самым лучшим устройством среди подобного оборудования...

08 11 2022 9:53:20

Сравнение Redmi K20 и Redmi K20 Pro – основные различия

Сравнение Redmi K20 и Redmi K20 Pro – основные различия Итак, в чем различия между телефонами? Сравнение хаpaктеристик Для удобства параметры запишем в таблице: Redmi K20 Redmi K20 Pro ОС Аналогично Android 9 Pie + MIUI 10 Дисплей Аналогично Super Amoled, 6...

07 11 2022 8:31:57

Сравнение смартфонов: Huawei P Smart 2019 vs Honor 10 Lite – кто круче?

Сравнение смартфонов: Huawei P Smart 2019 vs Honor 10 Lite – кто круче? Впрочем, отличия есть – об этом подробнее...

06 11 2022 15:55:19

Какой и как выбрать электровеник? Советы

Какой и как выбрать электровеник? Советы Новые технологии уже добрались и до веников...

05 11 2022 1:29:31

Лучшие смартфоны с NFC в апреле 2019: ТОП 6 моделей

Лучшие смартфоны с NFC в апреле 2019: ТОП 6 моделей Полноценный рейтинг должен охватывать модели всех категорий...

04 11 2022 0:23:49

Рейтинг самых тихих и бесшумных кондиционеров

Рейтинг самых тихих и бесшумных кондиционеров  Поэтому, если у вас имеется возможность, то обязательно стоит покупать данное устройство, иначе вы рискуете попасть в неприятные ситуации...

03 11 2022 19:17:20

Рейтинг лучших моющих пылесосов ценой до 10000 рублей по отзывам

Рейтинг лучших моющих пылесосов ценой до 10000 рублей по отзывам За 10 тысяч на рынке доступны отличные функциональные модели с сухой и даже влажной уборкой...

02 11 2022 1:54:55

Лучшие 4k телевизоры: рейтинг, ТОП 10, обзор

Лучшие 4k телевизоры: рейтинг, ТОП 10, обзор Что это может обозначать? На самом деле 4К разрешение, это максимально возможное разрешение для телевизоров высокой четкости...

01 11 2022 10:47:23

Сравнение смартфонов: Huawei P9 или P9 Plus – какой лучше?

Сравнение смартфонов: Huawei P9 или P9 Plus – какой лучше? Есть небольшая разница в типах используемых дисплеях...

31 10 2022 16:16:44

Рейтинг лучших керамических чайников

Рейтинг лучших керамических чайников 1 место – Gorenje K10C (2100 рублей) Не знаю, кому могут нравится керамические модели… как по мне, то гораздо лучше стеклянные или даже пластиковые, но раз уж речь зашла о них, то лидером по популярности является именно эта модель Gorenje K10C...

30 10 2022 4:56:24

Обзор смартфона Xiaomi Mi 9, примеры фото с камер, тест производительности

Как и Mi 8, новый Mi 9 выполнен в стекле с металлической рамой посредине...

29 10 2022 13:54:44

Рейтинг лучших ноутбуков до 45000 рублей

Рейтинг лучших ноутбуков до 45000 рублей Поэтому стоит обязательно читать отзывы о той модели, которую собираетесь выбирать...

28 10 2022 5:36:56

Как отремонтировать варочную поверхность самостоятельно?

Как отремонтировать варочную поверхность самостоятельно? Зачастую, как и с любой другой техникой, происходит поломка варочной поверхности...

27 10 2022 9:35:18

Рейтинг лучших планшетов Digma

Рейтинг лучших планшетов Digma Они известны своей дороговизной в сегменте бюджетных устройств...

26 10 2022 22:52:27

Рейтинг лучших микроволновок марки LG

Рейтинг лучших микроволновок марки LG Следовательно, сложно судить о том, какие микроволновки LG лучшие...

25 10 2022 13:26:56

Смартфоны с мощным аккумулятором и хорошей камерой в 2019

Смартфоны с мощным аккумулятором и хорошей камерой в 2019 Впрочем, на рынке соответствующие модели есть, причем, в разных ценовых сегментах...

24 10 2022 11:39:23

Рейтинг лучших телевизоров с экраном 55 дюймов

Рейтинг лучших телевизоров с экраном 55 дюймов Сейчас даже 55-дюймовые диагонали не вызывают восторга...

23 10 2022 18:21:11

Лучшие 10-дюймовые планшеты: рейтинг, ТОП 5, обзор

Лучшие 10-дюймовые планшеты: рейтинг, ТОП 5, обзор По результатам отзывов покупателей выделяем лучшие модели с диагональю экрана 10 дюймов...

22 10 2022 18:17:26

Рейтинг лучших "Ноу Фрост" холодильников

Рейтинг лучших "Ноу Фрост" холодильников Их не нужно размораживать вручную и тратить на это 4-5 часов времени...

21 10 2022 0:47:42

Как научиться концентрировать внимание и не отвлекаться

Как научиться концентрировать внимание и не отвлекаться Как научиться концентрировать внимание и не отвлекаться. Удерживать интерес на чем-то одном продолжительное время не так уж просто....

20 10 2022 13:48:16

Рейтинг дешевых напольных весов по отзывам

Рейтинг дешевых напольных весов по отзывам Сегодня – рейтинг лучших недорогих напольных весов, составленный на основе отзывов покупателей...

19 10 2022 23:13:54

Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::