Упражнения для развития мозга: простая разминка
- Как работает наш мозг
- Упражнения для развития мозга
- «Неудобная» рука
- Закройте глаза и не подглядывайте
- Ешьте и умнейте
- Прогулка полезна не только для ног
- Необычное рисование
Как работает наш мозг
Наверняка вас не обошёл стороной миф о том, что человек использует свой мозг лишь на 10%. Это предположение кажется увлекательным, ведь мы могли бы стать намного умнее, успешнее и талантливее, если бы могли активизировать остальные 90%. Но к сожалению, это неправда.
На самом деле мы используем пpaктическую каждую часть мозга, просто отделы мозга работают не одновременно. Каждый отдел выполняет определённую функцию: зрение, инстинкты, эмоции и т.д.
Этот миф можно разрушить, подумав логически. Если бы наш мозг функционировал только на 10%, то черепно-мозговые травмы не были бы так опасны. Так как повреждения затронули бы участки мозга, которые с самого начала и не имели никакой функции.
От чего зависит качество работы мозга? Количество нейронных связей – вот что влияет на скорость принятия решений, память и т.д. Хорошая новость – нейронные связи образуются постоянно, в течение всей жизни.
И ещё одна – мозг можно тренировать. Разнообразные и непривычные действия, которые мы выполняем, способствуют образованию нейронных связей. Нервные импульсы между клетками мозга передаются быстрее и точнее, и вот вы уже чувствуете, что ваши когнитивные способности увеличиваются – вы лучше соображаете.
Читайте также:
Упражнения для развития мозга
Дайте своему мозгу размяться перед рабочим днём и, тогда задачи, которые казались невыполнимыми, окажутся проще пареной репы. Вряд ли чтобы стать умнее, вы будете учить стихотворение каждое утро.
Есть несложные упражнения, которые помогут вам стать продуктивнее, лучше делать их утром. Если не успеваете, можно и в любое удобное время, хуже не будет.
Помимо приведённых ниже, есть множество других упражнений для тонуса мозга. Можно разгадывать кроссворды, учить языки, делать массаж стоп или решать задачки из учебника для младших классов – порой это та ещё головоломка!
Самое важное – как можно дольше сохранять любопытство и желание пробовать что-то новое, проще относиться к неудачам и радоваться даже мелочам. Дружите со своим внутренним ребёнком, и ваш мозг будет прекрасно себя чувствовать.
«Неудобная» рука
У правшей ведущим является левое полушарие головного мозга (обычно оно даже чуточку больше), а у левшей – правое.
Чтобы потренировать «отстающее» полушарие (на самом деле оно просто работает иначе), можно завтpaкать, пользуясь «неудобной» рукой. Круто, если вы будете не только есть, но и чистить зубы, причёсываться, возиться с застёжками и даже писать нерабочей рукой.
Закройте глаза и не подглядывайте
Попробуйте мыть руки с закрытыми глазами. Открывайте кран, берите мыло, мойте руки, вытирайте их не подглядывая. Посмотреть можно только на результат. А в процессе старайтесь не спешить: почувствуй теплоту воды, запах мыла, шелковистость пенных пузырьков, мягкость полотенца.
Такие простые действия, а сколько ощущений! Можете даже душ принять с закрытыми глазами.
Ешьте и умнейте
А ещё мозг отлично можно развивать на кухне! Приготовьте что-то новое. Ради этого не обязательно два часа убиваться у плиты.
Новый соус к макарошкам вполне подойдёт, особенно если он будет с непривычными специями. Запахи влияют на мозг очень сильно, так что можно приготовить вкусняшку, порадовать домашних и построить в мозгу новую нейронную цепочку.
Прогулка полезна не только для ног
Дорога домой или в магазин тоже может стать упражнением для мозга, если выбрать непривычный маршрут. Идеально – пешком, не спеша, вдыхая свежий воздух и делая «нелогичные» повороты.
Сверните за угол, обойдите вокруг дома, обращая внимание на мелочи: вон любопытная бабушка смотрит в окно, кот щурится на скамейке, воробьи затеяли скандал.
Ещё по теме:
Положите в корзину сразу, потом потеряется:
Необычное рисование
В свободную минутку устройте для мозга супертренировку! Разделите лист бумаги пополам, возьмите два карандаша и рисуйте одновременно обеими руками. Кружочки, квадратики, сердечки, что угодно. Старайтесь, чтобы рисунок получался симметричным.
Как долго? Пока не надоест. Или пока не нарисуете шедевр. Это сложное задание — включаются оба полушария сразу. Зато эффективное – тренируются тоже оба!
О других упражнениях для развития мозга можно узнать, посмотрев видео.
Что-то не понравилось в данной статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!
Комментарии:
Что такое кухонный духовой шкаф? Все существующие сегодня духовые шкафы можно разделить на две группы: газовые приборы и электрические...
14 01 2025 23:40:41
И если еще совсем недавно Smart TV и разрешение HD встречались только у моделей с диагональю более 40″, то теперь телевизоры и с меньшими размерами экрана комплектуются самыми продвинутыми модулями и при этом они имеют широкие углы обзора...
13 01 2025 3:16:20
За меньшие деньги на рынке доступны другие классные телефоны от китайских брендов и не только...
12 01 2025 1:31:22
На их основе мы составили данный рейтинг...
11 01 2025 8:52:43
На рынке есть классные телефоны с ТОПовым «железом» и за небольшие деньги...
10 01 2025 3:40:37
В Apple даже решили производить побольше «старых» iPhone X, так как они продолжают активно продаваться, в то время как модели XR так и остаются лежать на полках...
09 01 2025 11:10:49
А между тем он представил свой новый флагман Vivi X20 Plus с интересными особенностями...
08 01 2025 12:39:59
Электросушилки представлены, согласно ценовым параметрам...
07 01 2025 4:20:56
1 место – Pocophone F1 Дата выхода: август, 2018 Android 8...
06 01 2025 18:29:37
В течение последних 2-3 лет новое поколение Redmi получало апгрейд по сравнению с предыдущим, но в 2018 произошел какой-то сбой, и последний Redmi 6 оказался не настолько удачным, как предыдущие «пятерки»...
05 01 2025 4:49:14
В этом рейтинге представим лучшие модели в ценовой категории 4-5 тысяч рублей, которые собрали положительные отзывы...
04 01 2025 7:25:25
В начале 2019 года на рынке есть классные телефоны бренда Nokia, которые собирают хорошие отзывы...
03 01 2025 13:52:46
Далее – ТОП 5 моделей на конец 2018 – начало 2019 годов...
02 01 2025 15:45:11
Мы попытаемся помочь в этом...
01 01 2025 7:27:53
Лучшие их них представлены в данном обзоре...
31 12 2024 10:10:23
Xiaomi и Huawei здесь лидируют, и с большой вероятностью выбирать придется из этих двух брендов...
30 12 2024 3:17:17
Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...
29 12 2024 1:32:27
В данном обзоре мы отобрали лучшие модели, собравшие в сети положительные отзывы...
28 12 2024 22:46:36
Правда сегодня уже есть iPhone 7 и на днях вышел Galaxy S8, и данные телефоны выглядят немного устаревшими на их фоне, но отнюдь не забытыми...
27 12 2024 18:45:47
Разумеется, это нас не совсем устраивает...
26 12 2024 19:24:23
«Почти флагман» быстро получил популярность благодаря своему молодежному дизайну и мультимедийным возможностям...
25 12 2024 7:51:47
Другой признак этой неисправности – люфт баpaбана...
24 12 2024 11:21:23
Далее – субъективный ТОП лучших «середнячков» с ценником до 15 тысяч рублей...
23 12 2024 0:30:52
9 стратегий помогут снизить риск столкнуться с paком гpyди. Иметь красивую и здоровую гpyдь просто – придерживайтесь определённых правил....
22 12 2024 8:29:12
Некоторые обвиняют ее в предвзятости, но на самом деле смартфоны, которые студия ставит в ТОП, позже оказываются действительно лучшими по части съемки...
21 12 2024 20:22:13
А раз эти устройства становятся все популярнее, то мы решили создать для вас рейтинги планшетов, на которые обязательно стоит обратить сове внимание...
20 12 2024 12:45:33
Именно такие девайсы мы и представили ниже – лучшие дешевые планшеты, собравшие положительные отзывы покупателей...
19 12 2024 12:57:15
Еще до выхода и появления на полках магазинов он был распродан по предзаказам...
18 12 2024 0:15:38
Мы провели небольшое сравнение данных моделей и пришли к конкретному выводу...
17 12 2024 12:36:41
Это объясняет рост популярности бренда на российском рынке...
16 12 2024 19:17:34
При этом здесь широкоугольная камера, большой безрамочный экран с минимальной выемкой под фронтальную камеру...
15 12 2024 1:49:14
Этот рейтинг мы посвятим именно таким моделям...
14 12 2024 5:42:34
Их не нужно размораживать вручную и тратить на это 4-5 часов времени...
13 12 2024 21:11:49
К сожалению для поклонников бренда, есть и дayнгрейд – отсутствие разъема под наушники jack 3...
12 12 2024 2:59:28
Последние работают по-умолчанию, а мощные ядра задействуются при необходимости...
11 12 2024 5:11:50
Само собой, аппарат получил ТОПовое «железо» и прекрасную оптимизацию, поэтому он потянет любые игры в 2019-2020 годах...
10 12 2024 13:14:12
Причем, играет роль даже дрожание рук или движение объекта в кадре...
09 12 2024 15:33:54
Телефон Huawei Honor 4c получил продолжение и приставку PRO...
08 12 2024 8:29:33
Если говорить о китайских производителях, то здесь лидером по неразберихе является Meizu, а вот в модельном ряде телефонов Xiaomi все более-менее понятно...
07 12 2024 23:47:50
Но благодаря мобильным устройствам, который стали активно развиваться и заполонять рынок, мы получили эту возможность...
06 12 2024 21:20:41
Пользователи в интернете очень часто спорят о том, какие матрицы лучше...
05 12 2024 7:34:19
Планшеты, в которые можно вставить сим-карты, имеют доступ к интернету 3G и 4G...
04 12 2024 1:33:16
Если аппарат заработал бесшумно, значит всё в порядке (такая реакция может быть вызвана сильным перетеканием жидкого фреона по трубам), а вот если шум не исчез, то необходимо вызвать мастера, обратившись в сервисную службу...
03 12 2024 1:54:22
здесь рейтинг флагманов с этим чипом)...
02 12 2024 22:25:27
При санитарной обработке и мытье варочной поверхностности понадобится моющее средство и специальная губка или мочалка...
01 12 2024 16:23:38
Сравнение хаpaктеристик В таблице указаны параметры смартфонов: Huawei P30 Lite Huawei P30 ОС Android 9 Pie Android 9 Pie Корпус Стекло + пластиковая рама Стекло, алюминиевая рама, защита от воды IP53 Экран IPS, 6...
30 11 2024 21:57:23
А между тем он представил свой новый флагман Vivi X20 Plus с интересными особенностями...
29 11 2024 13:52:28
Механическую мясорубку необходимо крутить руками, электрическую – нет...
28 11 2024 3:20:38
1 место – Redmi Note 7 Это самый лучший смартфон до 15 тысяч рублей по многим критериям – камерам, производительности, аккумулятору...
27 11 2024 1:59:24
Субъективно: Honor View 10 ожидали сильнее, чем флагман P20...
26 11 2024 15:11:59
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::