Освещение для спортивных залов: правила, требования и нормы освещенности, выбор ламп и светильников, применение светодиодных источников света в спортзалах школ, тренировочных залах > отзывы, цены, где купить
Лучшее. Экономное. Доступное    


Освещение для спортивных залов: правила, требования и нормы освещенности, выбор ламп и светильников, применение светодиодных источников света в спортзалах школ, тренировочных залах

Освещение для спортивных залов: правила, требования и нормы освещенности, выбор ламп и светильников, применение светодиодных источников света в спортзалах школ, тренировочных залах

Во время организации тренировки или спортивных состязаний, нельзя забывать о необходимости правильного освещения.

Если было установлено неподходящее освещение спортзала, занятия могут оказаться сорваны.

В силу специфики спортивных мероприятий, прострaнcтво нуждается в рассеянном свете дневного типа.

Содержание

Нормы освещенности спортивных залов

Освещение для спортивных залов должно решать следующие задачи:

  • снизить риск травматизации спортсменов;
  • создать рабочую обстановку;
  • требуется также предусмотреть организацию аварийного освещения и подсветку путей эвакуации из зала;
  • зонирование;
  • формирование положительных впечатлений у участников соревнований и тренировочных занятий, а также у посетителей.

Уровень освещенности тренировочных залов и спортплощадок определяет СНиП. Единица измерения уровня освещенности – люкс, или Лк. Люкс равен 1 единице светового потока, приходящейся на 1 квадратный метр площади прострaнcтва. Поток света измеряется в Лм.

Нормируется именно освещение, падающее на пол:

Вид спортаЛюминисцентное освещениеЛампы накаливания
Легкая и тяжелая атлетика, бег на коньках150 Лк
Школьный спортзал200 Лк150 Лк
Бокс, фехтование, гимнастика, борьба, плавание200 Лк
Фигурное катание, хоккей300 Лк
Спортивные игры300 Лк падает на поверхность пола, 150 Лк на расстоянии до 2 м от пола.
Настольный теннис400 Лк

Нормы освещенности в зависимости от типа спортивного сооружения:

  • свыше 50 Лк для закрытого сооружения;
  • более 10% от нормы освещения, установленной по виду спорта – сооружение открытого типа для досуга граждан (футбольное поле, дворовая площадка) ;
  • более трети от установленной нормы – для освещения открытых сооружений, предназначенных для тренировок или массовых спортивных мероприятий.

Важно! Освещение залов для зимних видов спорта формируется из нескольких источников. Основной источник света при этом должно отдавать немного меньше излучения в люксах. Недостающие Лк плюсуются из мощности равномерно установленной дополнительной светодиодной подсветки.

Еще несколько обязательных требований к освещению в спортивном зале:

  • допустимый коэффициент пульсации – 10%;
  • цветовая температура – приблизительно 4000 по Кельвину;
  • большие прострaнcтва освещаются прожекторами, которые устанавливаются под углом к полу от 27%.
Читайте также  Как организовать освещение и выбрать светильник для террасы

Во время спортивных игр, к залам обязательно применяется дополнительное требование. Искусственный свет должен равномерно и с двух сторон освещать прострaнcтво спортивной площадки на расстоянии 2 метров от уровня пола.

Каждая закрытая спортивная площадка должна быть оборудована крупными окнами. Проникновение естественного дневного света в помещение спортивного назначения очень важно для человеческого самочувствия.

Коэффициент света – это отношение прострaнcтва, занятого окнами, к полу. В спортзале он не должен быть меньше одной шестой.

Общие правила освещения спортзалов

Главные принципы, которым нужно следовать при освещении спортивного зала:

  • отсутствие слепящего блеска;
  • отсутствие мерцания, равномерное излучение;
  • лампы естественного света, максимально приближенного к дневному.

Во время организации спортивных игр, около 10% Лк направлено в воздух зала, чтобы было хорошо видно прострaнcтво в 2 метра от пола.

Повседневная тренировка подразумевает уровень освещения от 200 до 600 Лк. На зал с большой вместимостью нужно использовать от 500 Лк. Чтобы записывать спортивное состязание на камеру, требуется поддерживать высокий уровень освещенности. Желательно, чтобы он составлял от 1500 до 4000 Лк. Здесь 1500 – минимальный предел, а 4000 – рекомендуемый.

Выбор светильников

Чтобы снизить слепящий эффект излучения, организаторы устанавливают устройства с оптической системой ограничения светового потока:

  • решетки;
  • затемненные рассеиватели;
  • жалюзи;
  • линзы.

Интересно! Основной источник света должен состоять из ряда однотипных приборов. Это ни в коем случае не должны быть точечные светильники, поскольку они оставят на поверхностях зала слишком много бликов.

Угол раскрытия луча – так называется угол, в котором излучатель дает свет оптимальной мощности. В спортивных залах часто монтируются светильники с углом раскрытия в 120 градусов.

Светильники для спортзалов оборудованы специальным кожухом. Это каркасная решетка, установленная на прибор. Ее задача – защитить лампы от случайной неприятности вроде попадания мяча, а также выполнять роль дополнительного рассеивателя в организованной оптической системе.

Читайте также  Выбираем офисное светодиодное освещение: определение потребности, расчет, плюсы и минусы

Какие подходят лампы

Для организации освещения спортзалов лучше всего выбирать:

  • люминисцентные светильники;
  • светодиодные лампы.

Для люминисцентных ламп хаpaктерно формирование стробоскопического эффекта на сетчатке глаза человека. Это может сбивать спортсменов с толку. Чтобы избежать неприятностей, работу люминисцентных ламп должен дополнительно контролировать пускорегулирующий аппарат.

Чтобы задать положительное настроение в тренажерном спортзале, организаторы могут использовать ленточное RGB-освещение.

Оптимальный вариант – применение подвесного освещения светодиодными спортивными светильниками с углом раскрытия в 120 градусов. Белые светодиодные светильники для спортзала дают мягкое и рассеянное излучение, напоминающее дневной свет.

Последствия несоблюдения норм

Неправильное освещение вызывает излишнее напряжение глаз и лишает людей работоспособности. Это приводит к:

  • ухудшению самочувствия;
  • сонливости;
  • снижению результативности.

Важно! Однако главная проблема, это повышение травматизации. В спорте часто ключевую роль играет способность мгновенно сопоставить расстояния между объектами и рассчитать свои силы с ориентацией на это.

Когда глазомер спортсмена не может работать в нормальном режиме, риск получить травму значительно возрастает. В результате человек может оказаться надолго в больнице, покинуть спорт, а в некоторых ситуациях – cмepтельно пораниться.

Основные выводы

Организация освещения играет важную роль при организации прострaнcтва спортивного зала. Если он будет освещен неправильно, спортсмены не смогут показать максимальные результаты. Адекватное освещение спортивного зала подразумевает применение рассеянного излучения дневного типа. Для этого лучше всего подходят светодиодные лампы. Желательно использовать нескольких видов светильников. Один вид следует установить в зал в качестве основного освещения. Второй вид при этом нужно задействовать в роли дополнительного источника света.

ПредыдущаяЛампы и светильникиКак подобрать лампу для цветов и комнатных растенийСледующаяЛампы и светильникиСветильники ЖКХ: обзор современных антивандальных, энергосберегающих, автоматизированных осветительных приборов



Комментарии:

Трансформатор для светодиодной ленты: способы подключения, разновидности

Трансформатор для светодиодной ленты: способы подключения, разновидности Трансформатор для светодиодной ленты: как выбрать, какие виды трансформаторов бывают, как подключить - способы со схемами и фото....

09 06 2023 14:38:49

Проверка светодиода мультиметром (как прозвонить smd не выпаивая)

Проверка светодиода мультиметром (как прозвонить smd не выпаивая) Способы проверки светодиода на работоспособность (тестером или батарейкой). Как можно прозвонить smd светодиод в фонарике не выпаивая....

08 06 2023 17:23:40

Мощность диодных лент: виды светодиодных лент и их мощность, рассчеты и формулы

Мощность диодных лент: виды светодиодных лент и их мощность, рассчеты и формулы Мощность диодных лент: как рассчитать потребление ленты, рассчет мощности на 1 м. Формулы определения мощности, примеры рассчетов....

07 06 2023 7:49:26

Расчет проводки в доме своими руками

Расчет проводки в доме своими руками Почти каждый настоящий домашний мастер имеет навыки электромонтера, поэтому прокладку электропроводки в новом доме или квартире многие не доверяют никому, а делают своими руками. Первый этап - это сделать проект и определить, сколько и какого провода и фурнитуры нужно закупить. Постараемся рассказать, как сделать расчет электропроводки в доме....

06 06 2023 10:39:55

Провод ШВВП: сферы применения и расшифровка

Провод ШВВП: сферы применения и расшифровка Ответить на вопрос какого назначение провода Ш В В П, нам во многом поможет расшифровка его названия и особенностей конструкции....

05 06 2023 4:55:19

Как выполняется монтаж освещения в гипсокартоне

Как выполняется монтаж освещения в гипсокартоне Монтаж освещения в гипсокартон задача, на самом деле, очень простая, главное, знать строение конструкции и заранее, во время монтажа, позаботиться об укреплении основания....

04 06 2023 11:14:17

Провод ПГВА: технические хаpaктеристики

Провод ПГВА: технические хаpaктеристики Можно ли использовать провод ПГВА в измерительных цепях напряжения 400В 50Гц? Именно в измерительных цепях с токами единиц мА. Согласно хаpaктеристикам поливинилхлоридная изоляция испытывается напряжением 1,5 КВ...

03 06 2023 14:39:53

Неоновый свет: где используются, как работает такая лампа

Неоновый свет: где используются, как работает такая лампа Хаpaктеристика неоновой лампы. Чем холодный неон отличается от обычного? Особенности работы неоновой лампы. Сфера применения. Схемы подключения и питания. Можно ли получить разный спектр свечения...

02 06 2023 14:33:46

Подсветка для унитаза с датчиком движения

Узнайте, что такое подсветка для унитаза, как она работает и устанавливается. Читайте, чем полезен датчик движения, какими возможностями он обладает. Запомните, как выбирать подходящий прибор и в каких странах их чаще всего производят....

01 06 2023 9:24:31

Устройство светодиодной ленты 12 вольт: принцип работы и как устроена

Устройство светодиодной ленты 12 вольт: принцип работы и как устроена Читайте, какие светодиодные ленты доступны на рынке, чем они отличаются друг от друга. Узнайте устройство светодиодной ленты на 12 вольт, Критерии выбора и способы подключения к сети. Как рассчитать мощность блока питания, когда требуется включение в схему контроллера и усилителей....

31 05 2023 22:27:54

Разбилась энергосберегающая лампочка, что делать: опасно ли, если лампа лопнула в квартире или в доме, есть ли ртуть в них

Разбилась энергосберегающая лампочка, что делать: опасно ли, если лампа лопнула в квартире или в доме, есть ли ртуть в них Читайте, что делать, если в комнате или в офисе раблась энергосберегающая лампа. Действительно ли разбитая лампочка так опасна для человека. Порядок утилизации, демеркуризации. Что нельзя делать в такой ситуации и как проявляется отравление ртутью....

30 05 2023 7:11:12

Ремонт Генератора Переменного Тока: Все, Что Нужно Знать

Ремонт Генератора Переменного Тока: Все, Что Нужно Знать Сегодня постараемся ответить на вопросы, как устроен генератор, что в нем вообще может сломаться, и как оперативно устранить неисправность, если поблизости нет автосервиса....

29 05 2023 10:56:54

Как проверить люминесцентную лампу тестером на исправность: можно ли прозвонить лампу дневного света мультиметром в домашних условиях, проверка дросселя и других элементов

Как проверить люминесцентную лампу тестером на исправность: можно ли прозвонить лампу дневного света мультиметром в домашних условиях, проверка дросселя и других элементов Узнайте способы того, как проверить люминесцентную лампу и отдельные составляющие ее конструкции. Выясните, какой прибор для этого используется и как проводится измерение....

28 05 2023 7:10:24

Почему моргает светодиодная лента во включенном состоянии и после выключения: поиск причин и исправление

Почему моргает светодиодная лента во включенном состоянии и после выключения: поиск причин и исправление Узнайте, почему моргает светодиодная лента во включенном состоянии и при выключенном свете. Читайте, как провести диагностику причин и устранить неполадки. Что делать, чтобы продлить работу диодных светильников....

27 05 2023 9:59:49

Почему взрываются лампочки в люстре при включении света в квартире: как лампы перегорают и лопаются

Почему взрываются лампочки в люстре при включении света в квартире: как лампы перегорают и лопаются Читайте здесь, почему при включении света взрываются лампочки в люстре. Как установить причину того, что часто лопают и перегорают лампы накаливания в кваритре. Проверяем проводку, патрон и другие элементы....

26 05 2023 8:19:49

Tрaнcформатор для светодиодных ламп 12 вольт, понижающий напряжение

Tрaнcформатор для светодиодных ламп 12 вольт, понижающий напряжение Узнайте, как можно использовать понижающий трaнcформатор в качестве источника питания для светодиодных ламп. Читайте, какими особенностями он обладает, выясните для себя достоинства и недостатки такого варианта конструкции....

25 05 2023 13:29:22

Освещение офиса: нормы и рекомендации экспертов

Освещение офиса: нормы и рекомендации экспертов Освещение для офисов является важным компонентом создания рабочей атмосферы. Поэтому в нашей статье мы решили разобраться во всех нормах, правилах и принципах формирования освещения в офисе, и постараемся сделать это максимально простым языком....

24 05 2023 20:23:17

Монтируем розетки для подключения электроплиты

Монтируем розетки для подключения электроплиты Розетка для подключения электроплиты может стать определенной проблемой во время ремонта кухни. Поэтому дабы снять все вопросы в нашей новой статье мы решили рассмотреть все вопросы, связанные с ее монтажом, правилами установки и эксплуатацией....

23 05 2023 0:38:57

Что такое общее освещение и какие виды освещения бывают?

Что такое общее освещение и какие виды освещения бывают? Освещение в квартире, доме, производственном или офисном помещении разделяется на множество видов. Каждый из этих видов имеет собственное предназначение и цели....

22 05 2023 10:38:22

Как отпаять светодиод от алюминиевой платы: замена диода в СМД лампе, как демонтировать один светодиод с ленты или пластины

Как отпаять светодиод от алюминиевой платы: замена диода в СМД лампе, как демонтировать один светодиод с ленты или пластины Читайте, как выпаять светодиод, установленный в лампе, на линейке и ленте. Узнайте, какие инструменты и материалы требуются для ремонта источников света на основе светодиодов. Какие правила техники безопасности необходимо соблюдать. Какую лампу стоит ремонтировать, какую проще заменить....

21 05 2023 20:19:14

Как поменять патрон в люстре или другом светильнике, починить деталь

Как поменять патрон в люстре или другом светильнике, починить деталь Смотрите здесь, как поменять патрон в светильнике. Что понадобится, чтобы заменить патрон для лампочки в люстре. Как выкрутить цоколь от лампы и починить патрон, чтобы не проводить полную замену....

20 05 2023 5:58:46

Лампа ближнего света Шевроле Круз: особенности замены, какой цоколь стоит в фарах chevrolet cruze, какие из применяемых лампочек лучшие

Лампа ближнего света Шевроле Круз: особенности замены, какой цоколь стоит в фарах chevrolet cruze, какие из применяемых лампочек лучшие Узнайте, какие лампы устанавливаются в фары головного света Шевроле Круз. Ознакомьтесь с известными производителями и популярными моделями светильников. Читайте, как производится замена ближнего света Chevrolet Cruze....

19 05 2023 15:20:46

Светодиодные лампы h11 — галогенная лампа h11 ближнего света. Лучшие желтые лампы h11

Светодиодные лампы h11 — галогенная лампа h11 ближнего света. Лучшие желтые лампы h11 Светодиодные лампы h11 — какие лампы h11 ближнего света лучшие. Отзывы на лампы ближнего света и противотуманные фары с лампами h11. Светодиодные и галогеновые лампы h11....

18 05 2023 6:30:19

УШМ

Как выбрать болгарку? Чтобы была безопасна и при этом максимально функциональна?...

17 05 2023 15:49:33

Наконечники для проводов и кабелей: виды и сферы использования

Наконечники для проводов и кабелей: виды и сферы использования Как известно, в любых электрических системах именно качественное соединение обеспечивает пpaктически 90% надежности. Поэтому, в нашей статье мы решили разобрать существующие виды наконечников для опрессовки, их достоинства и недостатки, и, конечно, сферу применения....

16 05 2023 12:35:30

Люминесцентная лампа: принцип работы, мощность, виды и маркировка

Люминесцентная лампа: принцип работы, мощность, виды и маркировка Хаpaктеристика люминесцентной лампы. Разновидности люминесцентных ламп. Для чего применяют лампу? Техническая хаpaктеристика. Как выбрать и утилизировать лампу? Плюсы и минусы....

15 05 2023 22:43:46

Как помыть хрустальную люстру (не снимая в домашних условиях)

Как помыть хрустальную люстру (не снимая в домашних условиях) Как и чем чистить хрустальную люстру. Процесс мытья люстры. Как помыть люстру не снимая. Что нельзя делать при мойке хрустальной люстры? Профилактика загрязнения....

14 05 2023 17:26:48

Технические хаpaктеристики и параметры SMD 3528, 5050, 5630, 5730

Технические хаpaктеристики и параметры SMD 3528, 5050, 5630, 5730 Подробные технические хаpaктеристики SMD 3528, 5050, 5630, 5730. Таблицы размеров и параметров светодиодов, оригинальные datasheet....

13 05 2023 19:44:34

Какие лед лампы лучше для авто: рейтинг, как правильно выбрать

Какие лед лампы лучше для авто: рейтинг, как правильно выбрать Правильный выбор лучшей лед лампы для автомобиля. Плюсы и минусы ламп. Рейтинг лучших лед ламп....

12 05 2023 15:28:12

Двухцветный светодиод: хаpaктеристики диодов с двумя и тремя выводами, схема подключения

Двухцветный светодиод: хаpaктеристики диодов с двумя и тремя выводами, схема подключения Читайте, что такое двухцветный светодиод, какая у него конструкция и принцип работы. Узнайте. Где эти элементы используются и как подключаются. Какие системы управления создаются на основе диодов с током до 1 А и таймером 555. Что можно сделать из двухцветных светодиодов в домашних условиях. Какие недостатки у самодельных приборов на основе этого типа радиоэлементов....

11 05 2023 3:55:49

Энергосберегающие лампы: основные хаpaктеристики и разновидности

Энергосберегающие лампы: основные хаpaктеристики и разновидности Энергосберегающие лампы: особенности и преимущества использования. Советы по выбору ЭСЛ ламп от специалистов....

10 05 2023 9:20:30

Как выполняется проводка телевизионного кабеля в квартире

Как выполняется проводка телевизионного кабеля в квартире Даже хорошие антенны и новейшее оборудование будут бессильны, если выполнена некачественная проводка телевизионного кабеля в квартире. Статья подскажет правила его монтажа....

09 05 2023 18:41:35

Маркировка светодиодных ламп: расшифровка аббревиатуры

Маркировка светодиодных ламп: расшифровка аббревиатуры Какие существуют обозначение для светодиодных ламп. Что означает аббревиатура РЭП на ЛЕД лампах? Маркировки светового потока, срок службы и мощности....

08 05 2023 21:53:19

Как работает датчик движения: инфpaкрасный для включения света, разновидности

Как работает датчик движения: инфpaкрасный для включения света, разновидности Как работает датчик движения: классификация и основные хаpaктеристики устройств. Сферы применения и критерии выбора датчиков движения. Достоинства и недостатки разных типов датчиков....

07 05 2023 11:46:37

Как подключить интернет кабель к розетке своими руками

Как подключить интернет кабель к розетке своими руками В последнее время все чаще используется подключение интернет кабеля к розетке. Ведь это достаточно удобно, позволяет подключать различные устройства и главное позволяет максимально скрыть инженерные сети и избавится от лишних проводов. Кроме того, установка информационных розеток позволяет обеспечить надежное интернет соединение в любом уголке квартиры или дома....

06 05 2023 5:42:19

Как выбрать пылесос

Как выбрать пылесос Пылесос — один из старейших бытовых приборов: вот уже более ста лет они помогают людям содержать дом в чистоте. Только современные модели легче, удобнее,...

05 05 2023 3:26:38

Диммер для светодиодных ламп 220 в: что это такое и как выбрать регулятор яркости света для светодиодного (led) светильника

Диммер для светодиодных ламп 220 в: что это такое и как выбрать регулятор яркости света для светодиодного (led) светильника Читайте об особенностях конструкции и работы диммеров для светодиодных ламп. Узнайте, какие модели самые функциональные и доступные по цене. Как определить совместимость светодиодов с регулятором, в каких магазинах приобретать систему....

04 05 2023 12:57:28

Классификация помещений по опасности поражения электрическим током: для чего она нужна

Классификация помещений по опасности поражения электрическим током: для чего она нужна Классификация производственных помещений по опасности поражения током придумана не просто так. Ее цель - создать безопасные условия труда, и нахождения в помещении за счет установки соответствующего оборудования и применения в данных помещениях только строго определенных средств производства. Поэтому, дабы не путаться в данном вопросе, давайте разберем классификацию более детально, а также определимся с аспектами, на которые она влияет....

03 05 2023 7:39:20

Освещение в детской комнате: светильники для натяжных и подвесных потолков, подсветка и основной свет

Освещение в детской комнате: светильники для натяжных и подвесных потолков, подсветка и основной свет Смотрите оригинальные идеи для организации освещения в детской комнате. Как лучше всего расставить свет и подсветку. Какие светильники подходят для натяжных потолков....

02 05 2023 17:33:24

Настольная лампа для школьника: как выбрать оптимальный светильник на рабочий стол, какая лампа лучше светодиодная или другого типа, подбор формы, мощности и других параметров, которым должны соответсвовать лампы

Настольная лампа для школьника: как выбрать оптимальный светильник на рабочий стол, какая лампа лучше светодиодная или другого типа, подбор формы, мощности и других параметров, которым должны соответсвовать лампы Читайте, по каким критериям выбирается настольная лампа для школьника. Узнайте, какую лампочку лучше всего вставить в светильник для ребенка. Какие светодиоды самые лучшие, как проверить их качество. Все ли рекомендации офтальмологов обязательно нужно выполнять....

01 05 2023 6:45:29

Драйвер для светодиодов своими руками с питанием от 220 В: как сделать, схема простого самодельного стабилизатора напряжения для работы лед светильника от сети

Драйвер для светодиодов своими руками с питанием от 220 В: как сделать, схема простого самодельного стабилизатора напряжения для работы лед светильника от сети Читайте здесь, как сделать драйвер для светодиодов своими руками с питанием от 220 В, что он собой представляет и зачем нужен, каковы его особенности, какие при этом главные положения теории питания лед-ламп 220В нужно знать, как выглядит процеДypa изготовления драйвера своими руками – его схема и компоненты, а также вариант без стабилизатора тока....

30 04 2023 15:26:17

Люстра из ниток (+ абажур): изготовление своими руками

Люстра из ниток (+ абажур): изготовление своими руками Люстра из ниток своими руками: необходимые инструменты и материалы. Как выбрать основу для ниточного плафона для люстры. Какие лампы подходят для ниточного абажура. Для какого интерьера подходят плафоны для люстры из ниток....

29 04 2023 18:30:17

Светодиодная лампа с датчиком движения: диодные лампочки со встроенным и выносным детектором, реагирующие на движение и освещенность, для дома и квартиры

Светодиодная лампа с датчиком движения: диодные лампочки со встроенным и выносным детектором, реагирующие на движение и освещенность, для дома и квартиры Читайте здесь, что такое светодиодная лампа с датчиком движения, каково его назначение, принцип действия и конструкция, какие виды существуют, как выглядит ТОП-список их производителей, а также каковы главные особенности монтажа моделей с выносным и встроенным датчиком....

28 04 2023 16:40:12

из бутылки: как сделать настольную лампу, люстру и бра своими руками

 из бутылки: как сделать настольную лампу, люстру и бра своими руками Читайте здесь, как своими руками изготовить светильник из бутылки, какие его виды бывают и где они используются, как своими руками сделать ночник, лампу и настенное бра из бутылки, какие материалы и инструменты для этого потребуются и как выглядят этапы их сборки....

27 04 2023 6:51:37

Мясорубки электрические белорусские: обзор популярных моделей

Мясорубки электрические белорусские: обзор популярных моделей В последнее время белорусские электрические мясорубки пользуются у наших сограждан все большим вниманием....

26 04 2023 18:23:48

Светодиодные лампы в ПТФ — можно ли ставить светодиодные лампы в противотуманные фары

Светодиодные лампы в ПТФ — можно ли ставить светодиодные лампы в противотуманные фары Светодиодные лампы в П Т Ф — можно ли ставить диоды в противотуманки. Какие светодиоды выбрать для туманок. Можно ли установить светодиодные лампы вместо галогеновых....

25 04 2023 11:48:50

Как прозвонить провода своими руками

Как прозвонить провода своими руками Как прозвонить провод на авто, в квартире или на даче? С таким вопросом наверняка не раз сталкивался каждый из нас. Ведь без электроэнергии сейчас некуда, а провода и кабели являются «кровеносной системой» энергетики....

24 04 2023 20:58:51

Настольная лампа для маникюра: советы по выбору

Настольная лампа для маникюра: советы по выбору Настольная лампа для маникюра и критерии ее выбора: на что обратить внимание во время покупки. Особенности и назначение маникюрных ламп....

23 04 2023 18:41:27

Светодиодная лампа w5w для габаритов: какие установить

Светодиодная лампа w5w для габаритов: какие установить Светодиодная лампа w5w и варианты ее установки в габаритные огни. Все особенности и преимущества таких лампочек....

22 04 2023 18:19:40

Виды поражения электрическим током и оказание первой помощи

Виды поражения электрическим током и оказание первой помощи Какие существуют виды поражения электрическим током, и какие их последствия, подскажет статья....

21 04 2023 3:20:17

Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 ::

"Можно ли есть чернослив при панкреатите?

Продукт полезен для человека тем, что: укрепляет сосуды и благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы (рекомендован гипертоникам для нормализации артериального давления); восстанавливает пониженную работоспособность; повышает жизненный тонус и улучшает общее самочувствие; благотворно влияет на состояние кожи (обеспечивает омолаживающий эффект); стимулирует желчеотделение, а также увеличивает количество выделяемых в кишечник кислот; обладает мочегонным и слабительным эффектами; укрепляет защитные силы организма; поглощает свободные радикалы, которые пагубно действуют на тело (рекомендован для профилактики oнкoлoгических заболеваний); нормализует работу нервной системы, успокаивает, помогает справиться со стрессами, устраняет тревожность, депрессивное настроение; улучшает перистальтику кишечника (поэтому бесценен при лечении запоров, кишечных заболеваний, печени, почек); насыщает организм жизненно важными элементами и витаминами (полезен при железодефицитной анемии, авитаминозе, энергетическом истощении); стимулирует снижение веса (это происходит, благодаря насыщению организма клетчаткой, что имеет свойство увеличиваться в объёмах); очищает организм от солей, шлаков и токсических веществ (эффект обеспечивает сорбитол)