Польза помидор > Для семей участников СВО (отзывы, цены, где купить)
+7(977)9328978 Лучшее. Экономное. Доступное    
Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинку

Польза помидор

Польза помидор

Мы привыкли к почти постоянному присутствию томатов и их производных (паста, кетчуп, соус, сок) в ежедневном рационе. И совсем немногие знают, чем полезны помидоры и почему они так важны для хорошего состояния здоровья. Оказывается, в томатах содержится масса не только нужных питательных веществ, но и компоненты, препятствующие старению и болезням.

Содержание статьи [скрыть]

Чем полезны помидоры?

Несмотря на сравнительно недавнее появление в рационе европейских стран (XVIII в.), этот овощ завоевал небывалую популярность в кухнях народов всего мира. На родине томатов, в южной Америке, их ценят очень высоко – помидоры присутствуют пpaктически в каждом блюде.

Объясняется это тем, что химический состав чудесного овоща необычайно разнообразен:

  • Витамины: А, С, Е, группы В и др. ;
  • Макроэлементы: калий, магний, натрий;
  • Микроэлементы: железо, марганец, селен, цинк и др.

В помидорах присутствуют:

  • глюкоза и фруктоза – легкоусвояемые сахара;
  • органические кислоты;
  • пектины;
  • белки;
  • крахмал.

Томаты, по мнению ученых, оказывают ряд благотворных воздействий на организм:

  • улучшают реологические свойства крови;
  • обладают низкой калорийностью при высокой усвояемости – и потому незаменимы для снижения веса;
  • нормализуют работу ЖКТ, сердца и сосудов, периферической и центральной нервной системы;
  • препятствуют старению организма благодаря обширному списку витаминов и антиоксидантов;
  • снижают риск развития oнкoлoгических заболеваний.

Не только свежие овощи, но и продукты их переработки обладают целебными свойствами. Именно поэтому в различные лечебные диеты врачи часто включают томатный сок.

Для органов пищеварения

Благодаря водянистой консистенции после пережевывания томаты легко усваиваются, а при низкой кислотности желудка они еще и помогают нормализовать ее. Если же кислотность повышена, то следует выбирать плоды с мелкими семенными камерами и более мясистые – в них количество сахаров будет больше, а кислот меньше.

При этом томаты содержат достаточное количество хрома, чтобы вызвать чувство насыщения даже при небольших количествах. Клетчатка способствует быстрому продвижению пищи по ЖКТ и скорейшему выводу токсинов.

Для женщин

Польза свежих помидор для женщин сосредоточена, главным образом, в области косметологии:

  1. Постоянное присутствие в рационе позволяет поддерживать нормальный вес, а при наличии лишних килограммов – безболезненно от них избавиться.
  2. Ускорение метаболизма способствует обновлению клеток, что благотворно влияет на состояние кожи, ногтей и волос.
  3. Органические кислоты (яблочная и винная) используются для пилинга (очищения) кожи, поэтому маски из помидора, яйца и крахмала – эффективное средство в домашнем обиходе.

Помимо этого, в период менопаузы томаты благотворно влияют на организм женщины, снимая тревожные состояния и нормализуя сердечный ритм.

Для мужчин

Полезные свойства помидоров не менее важны и для мужчин. Благодаря высокому содержанию в томатах селена, кальция и ликопена (каротиноидный пигмент, антиоксидант) репродуктивная система мужчин меньше подвержена угрозе развития paка простаты.

Регулярное употрeбление помидоров приводит к ощутимой позитивной динамике в развитии этого страшного заболевания. При введении в рацион 4 раза в неделю блюд с содержанием помидоров риск возникновения paка простаты снижается в 2 раза.

От paка

Антиоксидантные свойства питательных веществ препятствуют развитию paковых клеток. Именно таким веществом является содержащийся в томатах ликопен, который превосходит антиоксидантными свойствами даже витамины С и Е.

Одно из удивительных свойств ликопена – увеличение его количества в помидорах при тепловой обработке. Если рассматривать пользу помидор с этой точки зрения, то их следует употрeбллять в любом виде: консервированном, маринованном, в салатах, соусах, в виде сока.

Для нервной системы и сосудов

В помидорах содержится сразу несколько веществ, нормализующих работу сердечно-сосудистой и нервной систем:

  • ликопен – очищает сосуды от «плохого» холестерина, профилактирует инсульты и инфаркты, благотворно влияет на состав крови;
  • калий – необходим для хорошей работы сердца и сосудов, а также нормализации артериального давления;
  • фолиевая кислота (витамин В6) – необходимый элемент кроветворения, нормального состояния иммунитета, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Некоторые элементы метаболизма синтезируются человеческим организмом в достаточном количестве, других (витамин В6) постоянно не хватает. Томаты – диетический продукт, способный восполнить дефицит полезных веществ.

Для защиты организма

Укреплению иммунитета в той или иной степени способствуют почти все фрукты и овощи.

Однако в томатах иммуностимулирующие свойства выражены достаточно ярко:

  • витамин С – его содержание в помидорах составляет 25 мг на 100 г, что является высоким показателем. Благодаря активным антиоксидантным свойствам этого компонента сохраняются и активируются и другие витамины, а это повышает защитные силы организма;
  • витамин В2 (рибофлавин) участвует в клеточных реакциях, процессе кроветворения: синтезе эритроцитов и выработке антител;
  • пектины – натуральные сорбенты, способные поглощать и выводить из организма тяжелые металлы, химические и токсические вещества.

Довольно быстро можно повысить иммунитет, если ввести томаты в ежедневный рацион. При этом рекомендуется отдавать предпочтение плодам с красной окраской и употрeбллять их в сочетании с растительным маслом – таким образом можно повысить усвояемость всех полезных веществ.

Для курящих

Во время курения человек поглощает целый букет смолистых веществ, которые оседают в легких и отравляют организм. Благодаря содержанию хлорогеновой и кумаровой кислот, содержащихся в томатах, при регулярном их употрeблении происходит расщепление и вывод из легких вредных канцерогенов.

Восстанавливается нормальный цвет зубов, а вкусовые ощущения приходят в норму.

Противопоказания

Подобно большинству овощей и фруктов, томаты содержат не только полезные вещества, но и вредные при определенном состоянии здоровья.

Поэтому помидоры рекомендуется ограничивать или отказаться от них полностью при следующих патологиях:

  1. Аллергическая реакция. Как и другие плоды с красной окраской, томаты обладают повышенной аллергенностью и часто становятся причиной неадекватной реакции организма.
  2. Желчекаменная болезнь. Содержание в плодах высокого количества органических кислот способствует разжижению желчи, что может стать причиной ее активного движения, сдвигу камней и закупорке желчных протоков. Такое состояние – прямое показание к оперативному вмешательству.
  3. Проблемы с почками и мочепoлoвoй системой. Присутствие в томатах щавелевой кислоты способно нарушить водно-солевой баланс организма. Особенно вредны в таком состоянии вареные и консервированные томаты – они провоцируют образование камней в почках.
  4. Гипертония и болезни сердечно-сосудистой системы. В этом случае запрещено употрeбллять консервированные, маринованные, соленые плоды – их присутствие в рационе будет способствовать только усугублению проблемы.
  5. Повышенная кислотность. В некоторых сортах томатов повышенное количество кислот, которые разрушающе действуют на ЖКТ при гастрите или язве.
  6. Болезни опopно-двигательного аппарата. Та же щавелевая кислота провоцирует усиление болезненных ощущений при суставных болезнях.
  7. Патологии поджелудочной железы: панкреатит, холецистит и др. При таких состояниях особенно опасны становятся недозрелые или зеленые томаты даже в запеченном и соленом виде. Кроме того, незрелые плоды пасленовых содержат опасный яд соланин, который даже в небольших количествах может стать причиной отравления.

Несмотря на все противопоказания, томаты остаются одним из самых популярных и любимых овощей в рационах многих народов мира. Их польза при разумном употрeблении и учете состояния здоровья несомненна, а по содержанию витаминов, микроэлементов и других полезных веществ с помидорами могут сравниться не так уж много представителей флоры.

Даже основной пункт их противопоказания (высокое содержание кислот) в последних исследованиях ученых был подвержен сомнению: самой вредной для организма щавелевой кислоты в томатах значительно меньше, чем в том же картофеле или свекле.

Помидоры должны присутствовать в ежедневном рационе в любом виде – в том количестве, которое полезно для вашего здоровья.



Комментарии:

Сорт перца Колокольчик красный

Сорт перца Колокольчик красный Их мякоть сочная, хрустящая, содержит большое количество витамина С, укрепляющего иммунную систему...

14 12 2025 1:23:31

Способы посадки клубники весной

Способы посадки клубники весной Если он бережет ее — то будет иногда опрыскивать корни водой, чтобы они оставались влажными...

13 12 2025 16:41:20

Как узнать, каких микроэлементов не хватает огурцам?

Как узнать, каких микроэлементов не хватает огурцам? К середине лета запасы калия в почве обычно истощаются...

12 12 2025 19:15:31

Малина Полана: описание сорта, урожайность и посадка

Малина Полана: описание сорта, урожайность и посадка Они имеют кисловатый вкус...

11 12 2025 21:38:41

Паутинный клещ на огурцах в теплице

Паутинный клещ на огурцах в теплице Нередко и заражение от рассады или от других растений участка...

10 12 2025 4:29:39

Как посадить лук-порей на рассаду?

Как посадить лук-порей на рассаду? Семена, похожие на семена репчатого лука, созревают в августе или сентябре и в течение 2 лет сохраняют всхожесть...

09 12 2025 10:50:57

Вишня сорта «Молодежная»

Вишня сорта «Молодежная» Вишня достигает в высоту около 2,5 метров, поэтому сбор урожая производится довольно просто...

08 12 2025 12:45:45

Способы посадки картошки чтобы получить хороший урожай

Способы посадки картошки чтобы получить хороший урожай Среднеранние сорта (достигающие полной зрелости за 70 дней): «Русалка», «Алиса», «Загадка», «Лакомка»...

07 12 2025 10:29:46

Как сажать клубнику усами в августе?

Как сажать клубнику усами в августе? От этого зависят будущие урожаи, уровень болезненности культуры, устойчивость...

06 12 2025 20:42:55

Сорт томата Бычье сердце

Сорт томата Бычье сердце Побеги сами прекращают рост после развития 5-6 плодовых кистей...

05 12 2025 18:45:12

Когда прививать яблони?

Когда прививать яблони? Выполнять прививку, в зависимости от региона и способа прививки, можно с середины марта и до начала мая...

04 12 2025 19:55:59

Как обрезать грушу осенью?

Как обрезать грушу осенью? Здесь пpaктикующие садоводы советуют выполнять работы в октябре...

03 12 2025 10:46:20

Удобрение Байкал

Удобрение Байкал Они очищают почву и нейтрализуют воздействие токсических и химических веществ...

02 12 2025 23:42:55

Способы раскисления почвы

Способы раскисления почвы Для пробы берут грунт с глубины 20-50 см, т...

01 12 2025 9:59:44

Как обрезать персик осенью?

Как обрезать персик осенью? Давно замечено, что когда процеДypa выполняется перед новолунием, персик восстанавливается значительно быстрее...

30 11 2025 0:16:51

Сорт винограда Оригинал

Сорт винограда Оригинал Но нашествия ос могут нанести ему значительный урон, особенно черной разновидности...

29 11 2025 14:43:46

Сорт клубники Чамора Туруси

Сорт клубники Чамора Туруси Кроме этого, ягоды ценятся за их отменные вкусовые качества...

28 11 2025 22:42:10

Что делать, если вытянулась рассада капусты?

Что делать, если вытянулась рассада капусты? При понижении температуры до 10-12°С прорастание семян заметно замедляется, и будет длиться 1,5-2 недели...

27 11 2025 17:22:53

Слива персиковая: лучшие сорта, посадка и уход

Слива персиковая: лучшие сорта, посадка и уход Окрас листвы имеет рубиновый оттенок...

26 11 2025 18:59:53

Сорт винограда Галия

Сорт винограда Галия Кожица — плотная, прочная, но тонкая и съедобная...

25 11 2025 23:41:50

Когда нужно собирать крыжовник?

Когда нужно собирать крыжовник? В средней полосе собирают крыжовник позже...

24 11 2025 21:42:42

Выращивание и уход за спаржей

Выращивание и уход за спаржей Улучшает свертываемость крови, а также делает сосуды более прочными и эластичными...

23 11 2025 21:26:11

Посадка фасоли

Посадка фасоли Фасоль – бобовая культура, любящая произрастать на плодородном грунте, легком и хорошо дренированном...

22 11 2025 22:38:39

Сорт томата Бабушкин секрет

Сорт томата Бабушкин секрет Важно! При посадке томатов Бабушкин секрет надо учитывать следующие особенности: Необходима подвязка к шпалерам или колышкам за счет высоты развития растений...

20 11 2025 6:50:34

Когда, и как обрезать алычу?

Когда, и как обрезать алычу? Нормализуется обмен питательными веществами между корнями и ветвями алычи...

19 11 2025 18:35:26

Когда, и как посадить черешню в Подмосковье весной?

Когда, и как посадить черешню в Подмосковье весной? Важные условия для посадки Несмотря на адаптированность многих сортов к климатическим особенностям средней полосы, черешня остается довольно капризной и требует создания комфортных условий...

18 11 2025 9:10:46

Как избавиться от фитофторы на помидорах?

Постепенно фитофтора добирается до плодов, убивая урожай...

17 11 2025 19:29:21

Сорт картофеля Ред скарлет

Сорт картофеля Ред скарлет Содержание крахмала – 15,5%, редуцирующего сахара – 0,37%...

16 11 2025 6:33:27

Фунгициды для растений: назначение, применение и список препаратов

Фунгициды для растений: назначение, применение и список препаратов Образующиеся вещества безвредны для человека и растения...

15 11 2025 3:10:48

Сорт ежевики Трипл Краун

Сорт ежевики Трипл Краун Одногодичные побеги успевают вырасти за сезон до 2 м в высоту...

14 11 2025 12:22:58

Сорт клубники Фестивальная ромашка

Сорт клубники Фестивальная ромашка Хаpaктерная особенность цветоносов у Фестивальной ромашки — вырастают они толстыми и под весом ягод пpaктически не прогибаются...

13 11 2025 15:50:52

Кладоспориоз помидор

Кладоспориоз помидор Без растения-хозяина конидии сохраняют жизнеспособность: в почве они могут спокойно перезимовать и весной инфицировать новые посадки...

12 11 2025 4:32:50

Когда и как убирать чеснок?

На скорость этого процесса оказывает влияние сорт чеснока, регион, в котором расположен участок, влажность и температура...

11 11 2025 13:28:24

Побелка деревьев в саду весной: когда и как белить?

Побелка деревьев в саду весной: когда и как белить? Белить следует взрослые и молодые культуры...

10 11 2025 9:12:59

Подкормка для жимолости

Подкормка для жимолости Важно знать! Жимолость хорошо растёт в почве с нейтральной реакцией...

09 11 2025 20:10:41

Как сажать арбузы на рассаду?

Как сажать арбузы на рассаду? В этих регионах только в конце мая-начале июня можно пересаживать сеянцы в открытый грунт...

08 11 2025 9:59:26

Сорт клубники Зефир

Сорт клубники Зефир Но без снега корни способны выдержать всего 7-8° мороза...

07 11 2025 10:15:41

Чем подкормить виноград весной?

Чем подкормить виноград весной? Сроки проведения весенней подкормки Сроки внесения питательных добавок в весенний период имеют различия в зависимости от климатических условий региона и состояния почв...

06 11 2025 19:58:53

Препарат Фунгицид Топаз от грибковых заболеваний

Препарат Фунгицид Топаз от грибковых заболеваний Опрыскивать растения нужно весной, летом и осенью; в зимний период проводить профилактические опрыскивания не имеет смысла, поскольку грибки находятся в состоянии спячки, а фунгицид не нанесет им никакого существенного вреда...

05 11 2025 14:18:50

Как вырастить клубнику в трубах ПВХ горизонтально?

Как вырастить клубнику в трубах ПВХ горизонтально? Автоматизировав систему полива, вы сэкономите свое время на уходе за кустами, а относительная закрытость грунта или применение метода гидропоники позволят нивелировать проблему сорняков...

04 11 2025 18:15:48

Обрезка сливы весной, летом и осенью

Обрезка сливы весной, летом и осенью При осенней обрезке больше риск повреждения косточковых морозами...

03 11 2025 20:48:48

Агротехника выращивания моркови в открытом грунте

Агротехника выращивания моркови в открытом грунте Перед посадкой их необходимо обработать...

02 11 2025 15:56:19

Скручиваются листья томатов в теплице

Скручиваются листья томатов в теплице И хоть корни этой культуры расположены достаточно глубоко, рыхлить грунт глубже 4-5 см нельзя...

01 11 2025 17:32:49

Лечение пероноспороза огурцов

Лечение пероноспороза огурцов Способствуют ему различные вредные насекомые: белокрылки, тля...

31 10 2025 17:48:28

Ремонтантная клубника Альбион

Ремонтантная клубника Альбион Созревание ягоды начинается с ее вершины...

30 10 2025 7:13:53

Обработка картофеля от колорадского жука перед посадкой

Обработка картофеля от колорадского жука перед посадкой Удобство применения — не нужно высчитывать пропорции, смешивать препараты или дважды выполнять обработку...

29 10 2025 0:25:23

Сорт яблони Медок

Сорт яблони Медок Уточнить официальную дату появления Медка нет возможности — в Государственный реестр селекционных достижений Российской Федерации сорт не внесен...

28 10 2025 13:28:26

Как обрезать клубнику?

Как обрезать клубнику? Радикальное удаление листвы не дает растению осуществлять процесс фотосинтеза, растение мало «дышит» и медленней развивается...

27 10 2025 12:20:36

Посев моркови в открытый грунт

Посев моркови в открытый грунт Если зима выдалась дружной и теплой, то для получения ранней продукции морковку можно высеять уже в последних числах марта...

26 10 2025 8:29:43

Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 ::