+7(977)9328978 Лучшее. Экономное. Доступное    
Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинку

Правильно подбираем высоту компьютерного стола: размеры и конструкции

Правильно подбираем высоту компьютерного стола: размеры и конструкции

Какой должна быть высота компьютерного стола?

Пожалуй, не осталось такой сферы человеческой жизни, которая бы еще не ощутила на себе влияния современных высоких технологий. Сегодня компьютер идет рука об руку с человеком, в его профессиональной и даже личной жизни. В процессе школьной и ВУЗовской учебы, на работе и при планировании отдыха мы обращаемся к нему, стремясь облегчить и оптимизировать наш труд и время.

Учитывая роль компьютерных технологий в медицине, можно уверенно говорить об их содействии реальному улучшению качества и продолжительности жизни.

Учитывая роль компьютерных технологий в медицине, можно уверенно говорить об их содействии реальному улучшению качества и продолжительности жизни. Широко применяется виртуальное моделирование течения болезней; специальные программы рассчитывают оптимальные формулы новых лекарственных препаратов и т.д.

Абонентская плата за коммунальные услуги, банковские операции, онлайн развлечения и знакомства, погода и последние новости…. Системные администраторы шутят: « Все рано или поздно превращается в приложение».

На здоровье человека, работающего за компьютером, влияет множество факторов, одним из которых является высота стола.

Гpyдь выдается вперед, а плечи наоборот, чуть опущены и отставлены назад.

Содержание

Принципы оптимального размещения компьютерного стола в комнате

Трудно представить, что современное среднестатистическое жилище или офисное помещение смогут обойтись без удобного и правильно оборудованного места для работы за компьютером.

Неправильно рассчитанная высота изделия, может стать причиной возникновения заболеваний позвоночника, а также ухудшения зрения.

При этом в процессе выбора места для стола, инженеры советуют придерживаться следующих основных правил.

  1. Заранее предусмотреть наличие легкого доступа к электрической сети. Желательно полное исключение электропереносок и всевозможных удлинителей. Розетки, по возможности, оснастить заземлением.
  2. Постараться обеспечить рабочую поверхность стола естественным солнечным светом, который бы падал с левой стороны.
  3. В холодную пору года не размещать близко к столу обогревательные приборы. Таким образом, не нарушаются температурные режимы работы техники.
  4. Поверхность пола, на которую будет ставиться компьютерный стол, должна быть правильной по уровню, с отсутствием неровностей и рельефа.

В общем, хлопотно это – иметь стол ненадлежащей высоты. А потому, я предлагаю детально разобраться в этом вопросе.

Стандартной, считается высота от пола до столешницы в 75 см.

Работать и учиться за столом, установленным по этим правилам, будет удобно и приятно. Однако требования, соблюдаемые по отношению к технике, не будут стоить ничего, если сидя за столом, не соблюдать определенные правила здоровой осанки.

Кроме того, человек ощущающий дискомфорт при работе за компьютерным столом, расходует гораздо больше энергии, и, следовательно, быстро утомляется.

Правильная осанка за компьютерным столом

Под понятием осанка понимается то или иное самостоятельное положение тела человека в прострaнcтве. Она бывает правильная и неправильная.

Почему именно высота стола оказывает влияние на здоровье человека?

Но человечество все же верит, что разумное использование компьютера способно приносить и бесспopное благо.

При правильной осанке человек может легко и непринужденно стоять, идти или сидеть. Активное напряжение отсутствует, корпус и голова держатся прямо. Гpyдь выдается вперед, а плечи наоборот, чуть опущены и отставлены назад. Подтянутый, не выдающийся живот.

Слишком низкий стол заставит пользователя сутулиться и наклоняться вперёд, а слишком высокий – задирать вверх голову и ощущать дискомфорт.

Противоположные же хаpaктеристики: сутулость и опущенные голова и плечи, ходьба на полусогнутых ногах и т.д. выдают обладателей неправильной, нездоровой осанки. А она негативно влияет, в том числе, на работу внутренних органов.

Оптимальное положение человека, сидящего за «правильным» компьютерным столом – это ровная спина, предплечья свободно лежат на столешнице, не приподнимая плечевого пояса.

Однако, не только наследственность обуславливает способность правильно держать тело, но еще и объективные внешние факторы. Осанка начинает формироваться уже в раннем детстве, и это как раз тот период, что допускает активное вмешательство ради дальнейшего правильного развития.

Как правило, столешница находится на уровне солнечного сплетения.

Подавляющее большинство моделей компьютерных столов универсальны и могут быть использованы в качестве столов письменных. Итак, представим, что клавиатурная полка задвинута, и мы садимся за столешницу, чтобы просто писать в тетрадь или изучать книгу. Как при этом правильно располагаться?

  • Между грудной клеткой и краем стола, соблюдается расстояние, примерно равное ладони.
  • Как при письме, так и в особенности при чтении, не допускать опору грудной клеткой о край столешницы.
  • Стандартная высота компьютерного стола призвана обеспечить оптимальное (30-35 см.) для зрения и осанки расстояние от глаз до поверхности столешницы.
  • Писать лучше всего с опущенным на 5 см. ниже края стола локтем.
  • Ноги всей ступней стоят на полу, бедро и голень при этом должны образовывать между собой прямой или чуть тупой (100 – 105°) угол.

К стати, надо отметить, что сидя на стуле, ноги должны находиться на полу и быть согнуты под углом 90 градусов.

Как правильно держать осанку, работая за клавиатурой?

  • Высота стула должна обеспечивать прямой угол, между бедром и голенью; сидушка при этом не должна быть слишком мягкой.
  • Площадь поверхности стула занята не менее чем на 2/3.
  • Пусть спинка стула станет мерилом для вашей спины. Работая, старайтесь прижиматься к ней.
  • В идеале, лопатки сведены, мышцы живота расслаблены, одно плечо не выше и не ниже другого.
  • Не закидывайте ногу на ногу. При длительности такого положения ног существенно нарушается кровоснабжение.
  • Добивайтесь от своей позы распределения веса только на бедра; монитор компьютера, может быть на уровне глаз или чуть выше.

Но как добиться такого положения?

Ощущение комфортности от пребывания в такой правильной позе приходит не сразу, но небольшие усилия и настойчивость, в конце концов, сделают свое благое дело.

Вот смотрите, если ваш рост составляет 182 см, тогда расчётная высота стола должна быть: 78 см.

Основные вида конструкций, и главные параметры компьютерных столов

 

  1. Классический, прямой.

Когда пользователь расположен перпендикулярно к длине стола и, соответственно, к монитору. Такие модели удобно располагать вдоль стены или комнатных перегородок.

 

  1. Угловой.

Конструкция стола удобно встраивается в угол помещения. При этом пользователь усаживается либо в диагональ стола и перпендикулярно монитору, либо лицом к основной длине стола и в полуоборот к экрану.

Следовательно, допустимый диапазон роста пользователя составляет от 168 см до 182 см.

Выбор конкретной конструкции, конечно же, зависит от вместительности помещения и мебельного «соседства». А вот главные параметры и размеры компьютерных столов — глубина, длина, и высота должны ориентироваться на задачи, которые ставит перед собой конкретный пользователь, а также учитывать его физиологию.

И именно такой высоты столы изготавливают производители офисной мебели – так как, она является универсальной для большинства жителей нашей страны.

Размеры компьютерного стола

Одним из важнейших требований к конструкции компьютерного стола, соблюдение которого обеспечивает здоровую и плодотворную работу, является его правильная высота. Стандартной, считается высота от пола до столешницы в 75 см.

Достичь комфортного положения можно с помощью изменения высоты стула.

Но все же рост большинства людей не соответствует тому, что принято считать «золотой серединой». И даже для такой нестандартной ситуации есть прекрасная и простая формула расчета: произведение роста на 75/175 см.

Сделать стол надлежащей высоты по индивидуальному заказу.

Активное напряжение отсутствует, корпус и голова держатся прямо.

Например, при росте пользователя в 183 см. расчет оптимальной высоты стола будет следующим: 183*75/175 = 78,43 см.

Сделать стол с регулируемой высотой положения столешницы.

При правильной осанке человек может легко и непринужденно стоять, идти или сидеть.

Интернет зависимость и подмена реальной жизни жизнью виртуальной — известные проблемы Hi-tech технологий. Но человечество все же верит, что разумное использование компьютера способно приносить и бесспopное благо.

Ребёнок растёт, а вместе с ним «растёт» и его рабочий стол – это правильный и продуманный подход.

Собственно, его мы и можем взять на вооружение, проектируя компьютерный стол, за которым будет работать невысокая тёща ростом 155 см и её любимый зять ростом 192 см.

Под понятием осанка понимается то или иное самостоятельное положение тела человека в прострaнcтве.

ВИДЕО: Стол регулируемый по высоте с электроприводом Ergostol Duo

50 фото-идей для выбора компьютерного стола



Комментарии:

Как выбрать столешницу для кухни: виды материалов, фото дизайна

Как выбрать столешницу для кухни: виды материалов, фото дизайна Содержание1 Разновидности столешниц, их основные хаpaктеристики2 Как определиться с цветом столешницы?3 Так какая же столешница для кухни лучше?4 Популярный дизайн столешницы кухни5 Деревянные столешницы: натуральность и экологичность6 Ламинированные столешницы: дешевизна и декоративность7 Столешницы из МДФ: экологично и красиво8 Столешницы для кухни из акрила: нестандартное решение9 Столешницы из агломерата: имитация натуральности10 Столешницы из стекла: оригинальность и креативность11 ВИДЕО: Дизайнерские кухонные столешницы...

11 08 2026 15:36:43

Набор сковородок и кастрюль Тефаль со съемной ручкой: наборы Tefal Ingenio с крышкой, сотейник

Набор сковородок и кастрюль Тефаль со съемной ручкой: наборы Tefal Ingenio с крышкой, сотейник Как выбрать качественный набор Tefal Ingenio? В какую комплектацию наборов Тефаль Инженио входит крышка и сотейник? Как правильно ухаживать за кастрюлями и сковородками со съемной ручкой из набора Тефаль? Плюсы и минусы наборов Tefal....

10 08 2026 13:58:23

Кресло с подставкой для ног: уютные, удобные и современные модели

Кресло с подставкой для ног: уютные, удобные и современные модели Каждый человек должен задуматься о приобретении кресла с подножкой, которое не только сделает жизнь более комфортной, но и станет интересной изюминкой интерьера...

09 08 2026 10:10:30

Как сделать розу из салфетки своими руками: пошаговая инструкция изготовления

Как сделать розу из салфетки своими руками: пошаговая инструкция изготовления Самый простой способ, как сделать розу из салфетки. Пошаговая инструкция легкого изготовления розочки из бумажного полотенца в разных вариациях, например, для топиария или с использованием карандаша....

08 08 2026 14:35:20

Сковорода с гранитным покрытием: что это такое, плюсы и минусы, какая сковородка лучше гранит или мрамор

Сковорода с гранитным покрытием: что это такое, плюсы и минусы, какая сковородка лучше гранит или мрамор Что собой представляет гранитная сковорода? Как производят сковородки с гранитным антипригарным покрытием? Какая сковорода лучше, с мраморным, керамическим или гранитным защитным покрытием? Преимущества посуды с гранитной крошкой....

07 08 2026 6:30:40

Выбираем двуспальную кровать. Виды моделей, особенности, фото

Выбираем двуспальную кровать. Виды моделей, особенности, фото Наиболее популярные – прямоугольные классические, размеры которых составляют 135х191 см...

06 08 2026 13:59:42

Обувница с направляющими: принцип работы механизма, фото идеи

Обувница с направляющими: принцип работы механизма, фото идеи Взрослая и детская обувь сможет удобно расположиться на полочках с уклоном, где обувь отлично сохранится и сможет просохнуть...

05 08 2026 16:12:49

Как убрать пластилин с ковра в домашних условиях: способы очистки и удаления

Как убрать пластилин с ковра в домашних условиях: способы очистки и удаления Расскажем, как убрать пластилин с ковра в домашних условиях и очистить пятна после него. Поможем вывести остатки следов после лепки на паласе....

04 08 2026 14:46:40

Бокалы для виски: как называются сосуды для дегустации, наборы, оригинальные бокалы-тюльпаны и рокс

Бокалы для виски: как называются сосуды для дегустации, наборы, оригинальные бокалы-тюльпаны и рокс Какие названия имеют разные виды бокалов для виски? Как выбрать правильный набор фужеров? Какие ещё необычные и оригинальные типы бокалов существуют и для каких видов виски их используют? Как называются бокалы для виски на ножке?...

03 08 2026 5:30:16

Выдвижные кровати для двоих детей. Особенности и фото интерьеров

Выдвижные кровати для двоих детей. Особенности и фото интерьеров В случае с выкатной кроватью оба уровня находятся на безопасном удалении от пола...

02 08 2026 23:48:47

Как сделать шкаф на балкон из вагонки: подробная инструкция

Как сделать шкаф на балкон из вагонки: подробная инструкция Нужно использовать сосновые брусья...

01 08 2026 8:55:55

Как выбрать кровать для дeвoчки: на что надо обращать внимание

Как выбрать кровать для дeвoчки: на что надо обращать внимание До подросткового возраста у ребенка должна быть удобная кровать, никаким диванам в детской не место...

31 07 2026 1:35:50

Делаем ключницу своими руками: варианты изготовления, фото идеи

Делаем ключницу своими руками: варианты изготовления, фото идеи  Когда в вашей прихожей висит ключница, дома больше порядка...

30 07 2026 1:42:10

Рейтинг лучших сковородок с антипригарным покрытием: срок службы, керамическое и титановое, хорошие сковородки для газа, как правильно выбрать, фирмы

Как выбрать качественную керамическую сковородку? Какие фирмы производят сковородки с антипригарным покрытием? Какая сковорода нового поколения с возможностью готовки без масла самая лучшая? Рейтинг сковородок с защитным покрытием....

29 07 2026 10:16:10

Лучшие производители мягкой мебели: как выбрать свой диван?

Лучшие производители мягкой мебели: как выбрать свой диван? Диваны предназначены универсально как для людей, так и для животных...

28 07 2026 15:50:48

Как связать коврик сова в ванную комнату и в туалет, схемы и описание?

Как связать коврик сова в ванную комнату и в туалет, схемы и описание? Изготавливаем вязаный коврик сова для туалета и ванной. Расскажем какие инструменты и материалы нужны, чтобы вязать ковер совушка. Поможем освоить азы вязания....

27 07 2026 6:52:34

Делаем стильный столик с эффектом бесконечности: как выбрать и собрать

Делаем стильный столик с эффектом бесконечности: как выбрать и собрать Этому предмету порадуется и ребенок и взрослый...

24 07 2026 6:13:16

Подпятник мебельный: преимущества и недостатки детали

Подпятник мебельный: преимущества и недостатки детали Внимание! Наибольшие нагрузки выдерживают пластиковые подпятники...

23 07 2026 12:34:14

Кровать-машина своими руками: выбор материалов, варианты дизайна

Кровать-машина своими руками: выбор материалов, варианты дизайна Детям постарше можно сделать уменьшенные прототипы настоящих автомобилей...

22 07 2026 15:43:35

Высота барных стульев для стильной кухни. Советы дизайнеров.

Высота барных стульев для стильной кухни. Советы дизайнеров. Барные стулья для кухни – это удобно пpaктично и современно...

21 07 2026 15:40:43

Рейтинг лучших чугунных сковородок-гриль: как выбрать для газовой плиты, какая лучше, чем отличается от обычной

Рейтинг лучших чугунных сковородок-гриль: как выбрать для газовой плиты, какая лучше, чем отличается от обычной Как выбрать хорошую сковороду для стеклокерамической или газовой плиты? Какая сковородка лучше, чугунная или алюминиевая? Чем отличается обычная сковорода от гриля? Особенности квадратных и круглых сковородок для гриля. Рейтинг лучших фирм....

20 07 2026 4:41:52

Заварочный чайник с кнопкой для слива заварки: стеклянный проливной Гунфу для заваривания чая

Заварочный чайник с кнопкой для слива заварки: стеклянный проливной Гунфу для заваривания чая Устройство чайника для заварки чая. Особенности чайника Гунфу с кнопкой для слива. Преимущества стеклянных чайников с проливом. Как заварить в заварочном чайнике зеленый чай?...

18 07 2026 7:55:52

Кровать из массива дерева от производителя: виды и дизайн

Кровать из массива дерева от производителя: виды и дизайн Хотя покупатель может пересмотреть свои привычки, часто менять кровати, ведь изделия из натурального дерева не только красиво выглядит и радует глаз, но на ней очень комфортно спать...

17 07 2026 19:31:37

Сверло для мебельных петель: преимущества и недостатки

Сверло для мебельных петель: преимущества и недостатки Можно найти и стандартное, и нетиповое сверло с сертификатом качества и гарантией от известных производителей...

16 07 2026 9:55:33

Как очистить казан от ржавчины внутри: почему ржавеет, что делать и как убрать

Как очистить казан от ржавчины внутри: почему ржавеет, что делать и как убрать Причины образования ржавчины на чугунном казане. Методы и средства очистки казана от коррозии. Как хранить казан и чугуна, чтобы он не ржавел? Как отмыть ржавый казан внутри? Профилактические меры и правильный уход....

15 07 2026 0:56:46

Шторы омбре и тюль градиент с переходом цвета от темного к светлому

Шторы омбре и тюль градиент с переходом цвета от темного к светлому Что такое шторы омбре и тюль градиент, описание, особенность расцветки штор, тюль с переходом цвета от темного к светлому в интерьере комнаты, примеры и фото....

14 07 2026 9:20:14

Новогодние салфетки и скатерти: ткани, формы, цвет, варианты скатертей, как сшить, одноразовые скатерти

Новогодние салфетки и скатерти: ткани, формы, цвет, варианты скатертей, как сшить, одноразовые скатерти Какие бывают новогодние скатерти и салфетки? Скатерть на стол и гобеленовая скатерть. Что выбрать одноразовые скатерти или салфетки? Как самому сделать новогоднюю скатерть?...

11 07 2026 10:28:12

Декорирование фужеров для шампанского к Новому году: особенности, как украсить, варианты декора, альтернативные способы украшения

Декорирование фужеров для шампанского к Новому году: особенности, как украсить, варианты декора, альтернативные способы украшения Что необходимо знать о бокалах? Как добавить немного магии к бокалам на новогодние праздники? Какие есть способы декорирования фужеров? Другие варианты декора....

10 07 2026 13:19:55

Бахрома для штор: как пришить кисти на шторы и другие виды отделки, фото

Бахрома для штор: как пришить кисти на шторы и другие виды отделки, фото Украшение штор бахромой и кистями, как сделать своими руками, как пришить бахрому и кисти на штору. Примеры отделки помпонами и бубенчиками. Дизайн штор, лучшие фото в интерьере....

09 07 2026 8:30:44

Тюль органза: разновидности, фото и отзывы, как сшить шторы из органзы

Тюль органза: разновидности, фото и отзывы, как сшить шторы из органзы Обзор видов органзы, что лучше обычный тюль или органза, фото в интерьере комнат, отзывы покупателей. Инструкции, как сшить шторы из органзы своими руками....

08 07 2026 10:50:21

Декоративные шторы: деревянные, из пластика, нитяные на межкомнатные двери

Декоративные шторы: деревянные, из пластика, нитяные на межкомнатные двери Обзор декоративных штор для межкомнатных дверей, деревянных, пластиковых, нитяных. Какие варианты подходят для оформления дверных проемов, межкомнатные занавески своими руками....

06 07 2026 18:25:22

Бежевые шторы: применение в интерьере гостиной, зала, кухни, фото

Бежевые шторы: применение в интерьере гостиной, зала, кухни, фото Бежевые шторы, применение в интерьере, оформление гостиной, кухни и зала с использованием серо-бежевых и бежево-коричневых штор, сочетание с другими цветами. Рекомендации по выбору, фото....

05 07 2026 15:57:11

Салфетки из бисера: сложные схемы плетения красивых ажурных платков пошагово

Салфетки из бисера: сложные схемы плетения красивых ажурных платков пошагово Пошаговый мастер-класс по изготовлению салфеток из бисера. Красивые схемы плетения сложных ажурных изделий с бусами....

04 07 2026 1:30:57

Выбор двухъярусной кровати: подобрать стиль и цветовую гамму

Выбор двухъярусной кровати: подобрать стиль и цветовую гамму Двухъярусная кровать – это компактная конструкция, которая позволяет на небольшом прострaнcтве установить спальные места, значительно экономя площадь квартиры...

03 07 2026 19:28:21

Фартук на последний звонок: белый наряд на выпускной своими руками

Фартук на последний звонок: белый наряд на выпускной своими руками Делаем фартук на последний звонок из белого гипюра. Школьный наряд на выпускной своими руками и его выкройка. Пошаговое изготовление необычных кружевных нарядов для выпускниц....

02 07 2026 4:25:26

Синие шторы: применение в интерьере гостиной, спальни и кухни, фото

Синие шторы: применение в интерьере гостиной, спальни и кухни, фото Синие шторы, примеры оформления в интерьере гостиной, спальни и кухни, сочетание темно-синего с другими цветами. Примеры сочетания синих штор с белыми. Рекомендации по выбору, фото....

01 07 2026 16:13:21

Чистка зеркал: моем зеркало без разводов в домашних условиях

Чистка зеркал: моем зеркало без разводов в домашних условиях Часто остаются отпечатки от детских пальчиков, декоративной косметики, средств для укладки волос...

30 06 2026 18:46:43

Шторы в детскую комнату: короткие, до подоконника, выбор для мальчика и дeвoчки

Шторы в детскую комнату: короткие, до подоконника, выбор для мальчика и дeвoчки Какие шторы выбрать в детскую: для комнат мальчика или дeвoчки, короткие и длинные, до подоконника. Можно ли сшить занавески для детской, рекомендации по выбору тканей....

29 06 2026 13:38:28

Диван «французская раскладушка» - взвешиваем все «за» и «против»

Диван «французская раскладушка» - взвешиваем все «за» и «против» Разложить, при этом проверьте, чтобы металлические ножки, которые служат опорой, стояли ровно и были хорошо зафиксированы...

28 06 2026 1:37:36

Правила этикета по использованию столовых приборов: правила поведения за столом, расположение приборов на столе и на тарелке

Правила этикета по использованию столовых приборов: правила поведения за столом, расположение приборов на столе и на тарелке Как пользоваться столовыми приборами во время еды. Какие правила этикета существуют для использования ложки, вилки и ножа? Какие жесты и знаки столовыми приборами существуют за столом? Что нужно помнить в конце приема пищи?...

27 06 2026 7:44:59

Выбрать шкаф-купе: современный дизайн в 75 фото

Выбрать шкаф-купе: современный дизайн в 75 фото На этом этапе нужно определиться с его размером и наполнением, учитывая все потребности и количество людей в семье...

26 06 2026 11:45:56

Ткань Блэкаут для штор: что это такое, качество материала, минусы и плюсы

Ткань Блэкаут для штор: что это такое, качество материала, минусы и плюсы Ткань Блэкаут - что это такое, описание видов ткани для штор. Что означает термин шторы блэкаут. Материал хорошего качества для пошива штор, фото, плюсы и минусы....

24 06 2026 8:32:40

Какое покрытие сковороды лучше выбрать: виды и типы, безопасное керамическое, мраморное и гранитное, какое лучшее

Какое покрытие сковороды лучше выбрать: виды и типы, безопасное керамическое, мраморное и гранитное, какое лучшее Какие типы антипригарных покрытий сковородок существуют? Какое покрытие безопаснее и лучше? Какое покрытие выбрать мраморное или гранитное? Какая сковорода лучше чугунная или керамическая? Популярные производители сковородок с защитным покрытием....

23 06 2026 22:31:57

Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 ::