Правильно подбираем высоту компьютерного стола: размеры и конструкции
Какой должна быть высота компьютерного стола?
Пожалуй, не осталось такой сферы человеческой жизни, которая бы еще не ощутила на себе влияния современных высоких технологий. Сегодня компьютер идет рука об руку с человеком, в его профессиональной и даже личной жизни. В процессе школьной и ВУЗовской учебы, на работе и при планировании отдыха мы обращаемся к нему, стремясь облегчить и оптимизировать наш труд и время.
Учитывая роль компьютерных технологий в медицине, можно уверенно говорить об их содействии реальному улучшению качества и продолжительности жизни.
Учитывая роль компьютерных технологий в медицине, можно уверенно говорить об их содействии реальному улучшению качества и продолжительности жизни. Широко применяется виртуальное моделирование течения болезней; специальные программы рассчитывают оптимальные формулы новых лекарственных препаратов и т.д.
Абонентская плата за коммунальные услуги, банковские операции, онлайн развлечения и знакомства, погода и последние новости…. Системные администраторы шутят: « Все рано или поздно превращается в приложение».
На здоровье человека, работающего за компьютером, влияет множество факторов, одним из которых является высота стола.
Гpyдь выдается вперед, а плечи наоборот, чуть опущены и отставлены назад.
Содержание
- 1 Принципы оптимального размещения компьютерного стола в комнате
- 2 Правильная осанка за компьютерным столом
- 3 Как правильно держать осанку, работая за клавиатурой?
- 4 Основные вида конструкций, и главные параметры компьютерных столов
- 5 Размеры компьютерного стола
- 6 ВИДЕО: Стол регулируемый по высоте с электроприводом Ergostol Duo
- 7 50 фото-идей для выбора компьютерного стола
Принципы оптимального размещения компьютерного стола в комнате
Трудно представить, что современное среднестатистическое жилище или офисное помещение смогут обойтись без удобного и правильно оборудованного места для работы за компьютером.
Неправильно рассчитанная высота изделия, может стать причиной возникновения заболеваний позвоночника, а также ухудшения зрения.
При этом в процессе выбора места для стола, инженеры советуют придерживаться следующих основных правил.
- Заранее предусмотреть наличие легкого доступа к электрической сети. Желательно полное исключение электропереносок и всевозможных удлинителей. Розетки, по возможности, оснастить заземлением.
- Постараться обеспечить рабочую поверхность стола естественным солнечным светом, который бы падал с левой стороны.
- В холодную пору года не размещать близко к столу обогревательные приборы. Таким образом, не нарушаются температурные режимы работы техники.
- Поверхность пола, на которую будет ставиться компьютерный стол, должна быть правильной по уровню, с отсутствием неровностей и рельефа.
В общем, хлопотно это – иметь стол ненадлежащей высоты. А потому, я предлагаю детально разобраться в этом вопросе.
Стандартной, считается высота от пола до столешницы в 75 см.
Работать и учиться за столом, установленным по этим правилам, будет удобно и приятно. Однако требования, соблюдаемые по отношению к технике, не будут стоить ничего, если сидя за столом, не соблюдать определенные правила здоровой осанки.
Кроме того, человек ощущающий дискомфорт при работе за компьютерным столом, расходует гораздо больше энергии, и, следовательно, быстро утомляется.
Правильная осанка за компьютерным столом
Под понятием осанка понимается то или иное самостоятельное положение тела человека в прострaнcтве. Она бывает правильная и неправильная.
Почему именно высота стола оказывает влияние на здоровье человека?
Но человечество все же верит, что разумное использование компьютера способно приносить и бесспopное благо.
При правильной осанке человек может легко и непринужденно стоять, идти или сидеть. Активное напряжение отсутствует, корпус и голова держатся прямо. Гpyдь выдается вперед, а плечи наоборот, чуть опущены и отставлены назад. Подтянутый, не выдающийся живот.
Слишком низкий стол заставит пользователя сутулиться и наклоняться вперёд, а слишком высокий – задирать вверх голову и ощущать дискомфорт.
Противоположные же хаpaктеристики: сутулость и опущенные голова и плечи, ходьба на полусогнутых ногах и т.д. выдают обладателей неправильной, нездоровой осанки. А она негативно влияет, в том числе, на работу внутренних органов.
Оптимальное положение человека, сидящего за «правильным» компьютерным столом – это ровная спина, предплечья свободно лежат на столешнице, не приподнимая плечевого пояса.
Однако, не только наследственность обуславливает способность правильно держать тело, но еще и объективные внешние факторы. Осанка начинает формироваться уже в раннем детстве, и это как раз тот период, что допускает активное вмешательство ради дальнейшего правильного развития.
Как правило, столешница находится на уровне солнечного сплетения.
Подавляющее большинство моделей компьютерных столов универсальны и могут быть использованы в качестве столов письменных. Итак, представим, что клавиатурная полка задвинута, и мы садимся за столешницу, чтобы просто писать в тетрадь или изучать книгу. Как при этом правильно располагаться?
- Между грудной клеткой и краем стола, соблюдается расстояние, примерно равное ладони.
- Как при письме, так и в особенности при чтении, не допускать опору грудной клеткой о край столешницы.
- Стандартная высота компьютерного стола призвана обеспечить оптимальное (30-35 см.) для зрения и осанки расстояние от глаз до поверхности столешницы.
- Писать лучше всего с опущенным на 5 см. ниже края стола локтем.
- Ноги всей ступней стоят на полу, бедро и голень при этом должны образовывать между собой прямой или чуть тупой (100 – 105°) угол.
К стати, надо отметить, что сидя на стуле, ноги должны находиться на полу и быть согнуты под углом 90 градусов.
Как правильно держать осанку, работая за клавиатурой?
- Высота стула должна обеспечивать прямой угол, между бедром и голенью; сидушка при этом не должна быть слишком мягкой.
- Площадь поверхности стула занята не менее чем на 2/3.
- Пусть спинка стула станет мерилом для вашей спины. Работая, старайтесь прижиматься к ней.
- В идеале, лопатки сведены, мышцы живота расслаблены, одно плечо не выше и не ниже другого.
- Не закидывайте ногу на ногу. При длительности такого положения ног существенно нарушается кровоснабжение.
- Добивайтесь от своей позы распределения веса только на бедра; монитор компьютера, может быть на уровне глаз или чуть выше.
Но как добиться такого положения?
Ощущение комфортности от пребывания в такой правильной позе приходит не сразу, но небольшие усилия и настойчивость, в конце концов, сделают свое благое дело.
Вот смотрите, если ваш рост составляет 182 см, тогда расчётная высота стола должна быть: 78 см.
Основные вида конструкций, и главные параметры компьютерных столов
- Классический, прямой.
Когда пользователь расположен перпендикулярно к длине стола и, соответственно, к монитору. Такие модели удобно располагать вдоль стены или комнатных перегородок.
- Угловой.
Конструкция стола удобно встраивается в угол помещения. При этом пользователь усаживается либо в диагональ стола и перпендикулярно монитору, либо лицом к основной длине стола и в полуоборот к экрану.
Следовательно, допустимый диапазон роста пользователя составляет от 168 см до 182 см.
Выбор конкретной конструкции, конечно же, зависит от вместительности помещения и мебельного «соседства». А вот главные параметры и размеры компьютерных столов — глубина, длина, и высота должны ориентироваться на задачи, которые ставит перед собой конкретный пользователь, а также учитывать его физиологию.
И именно такой высоты столы изготавливают производители офисной мебели – так как, она является универсальной для большинства жителей нашей страны.
Размеры компьютерного стола
Одним из важнейших требований к конструкции компьютерного стола, соблюдение которого обеспечивает здоровую и плодотворную работу, является его правильная высота. Стандартной, считается высота от пола до столешницы в 75 см.
Достичь комфортного положения можно с помощью изменения высоты стула.
Но все же рост большинства людей не соответствует тому, что принято считать «золотой серединой». И даже для такой нестандартной ситуации есть прекрасная и простая формула расчета: произведение роста на 75/175 см.
Сделать стол надлежащей высоты по индивидуальному заказу.
Активное напряжение отсутствует, корпус и голова держатся прямо.
Например, при росте пользователя в 183 см. расчет оптимальной высоты стола будет следующим: 183*75/175 = 78,43 см.
Сделать стол с регулируемой высотой положения столешницы.
При правильной осанке человек может легко и непринужденно стоять, идти или сидеть.
Интернет зависимость и подмена реальной жизни жизнью виртуальной — известные проблемы Hi-tech технологий. Но человечество все же верит, что разумное использование компьютера способно приносить и бесспopное благо.
Ребёнок растёт, а вместе с ним «растёт» и его рабочий стол – это правильный и продуманный подход.
Собственно, его мы и можем взять на вооружение, проектируя компьютерный стол, за которым будет работать невысокая тёща ростом 155 см и её любимый зять ростом 192 см.
Под понятием осанка понимается то или иное самостоятельное положение тела человека в прострaнcтве.
ВИДЕО: Стол регулируемый по высоте с электроприводом Ergostol Duo
50 фото-идей для выбора компьютерного стола
Комментарии:
Стандартная высота кровати зависит от общепринятого среднего роста человека...
25 04 2024 11:58:30
Суть его работы заключается в генерации озона из атмосферного воздуха, который является нейтрализатором любого запаха...
24 04 2024 5:53:44
Разложенная откидная кровать имеет такие же размеры, но собранная в шкаф, она превращается в красиво оформленную стенку мебели...
23 04 2024 16:41:34
Какие шторы подойдут для балкона или лоджии, варианты для пластиковых окон, идеи штор на солнечную сторону. Какие шторы и тюль подойдут для раздвижных окон, как сделать и повесить своими руками....
22 04 2024 13:17:59
Если в квартире нет отдельной детской комнаты, идеальным вариантом станут модели, которые собираются в диван, а при трaнcформации превращаются в спальное место со столом или в двухъярусную кровать...
21 04 2024 2:13:52
Что собой представляет посуда-вок? Что значит название сковороды "Вок"? Как выбрать качественную сковороду-вок для костра и газовой плиты? Какая разница между профессиональной вок и сотейником? Что готовить в сковороде вок и какие существуют тонкость приготовления? Какая вок лучше?...
20 04 2024 1:24:38
Короткие шторы для оформления окон в гостиной и зале, варианты моделей, какой стиль выбрать, тюль ламбрекен до подоконника. Примеры оформления окон шторами до подоконника в частном доме....
19 04 2024 4:33:33
Что такое берестяная хлебница и как она выглядит? Какой декор может иметь деревянная белая хлебница? Как понять ценность хлебницы из дерева ручной работы и отличить от заводской?...
18 04 2024 22:47:56
Около 20 000 маленьких непосед по всей России уже стали их счастливыми обладателями...
17 04 2024 15:47:39
Что такое фитнес-шейкер для спортивного питания? Как выбрать шейкер для протеина? В чем особенность металлического шейкера? Какие возможности имеет электрический шейкер? Пpaктичный спортивный шейкер с контейнером....
16 04 2024 21:24:42
Как отбелить тюль в домашних условиях, рецепты для отбеливания капроновой или синтетической тюли, самые эффективные средства. Советы домохозяйкам, как отстирать тюль до белизны....
15 04 2024 10:12:37
Цвет изделия можно выбрать— имеется белый вариант...
14 04 2024 23:11:14
Мастер-класс по изготовлению чехлов на стул со спинкой. Пошаговая инструкция пошива накидки своими руками из ткани. Накидка на офисные, компьютерные, кухонные сидения....
13 04 2024 13:25:24
Такой вариант тоже приемлем, но степень безопасности всегда остается под сомнением...
12 04 2024 2:21:19
Она должна хорошо вписываться в комнату, не занимать много прострaнcтва...
11 04 2024 9:30:55
Вместе со столом приобретаются и стулья, и они тоже подбираются с умом...
10 04 2024 20:25:55
Как разделить комнату шторами на две и больше зон, основные правила зонирования. Японские шторы в интерьере для разделения комнаты, декоративные перегородки в квартире....
09 04 2024 15:17:32
Кровати изготавливаются любых размеров и складываются по вертикали...
08 04 2024 10:15:20
Польза и вред для здоровья сковородки из алюминия. Какие виды алюминия существуют? Литой или кованый алюминий — что лучше? Как прокалить сковородку перед готовкой, какие есть правила безопасности прокаливания?...
07 04 2024 9:14:30
Как называется нож для разделки рыбы? Как выглядит гибкий нож для филе рыбы? Каким ножом лучше разделывать рыбу? Какая сталь для лезвия филировочного ножа лучше? Какие филейные ножи для разделки рыбы лучшие?...
06 04 2024 5:45:58
Содержание1 На что обратить внимание2 Подбираем материал для оформления стены3 Картины4 Фотообои5 Зеркало6 Конструкции из гипсокартона7 Ниши и полки8 Стена из природных материалов9 Заключение10 ВИДЕО: 7 идей декора стены в изголовье кровати...
05 04 2024 10:34:18
Разновидности подъемных механизмов, их преимущества и недостатки Различают 3 вида подъемных механизмов для кровати...
04 04 2024 12:13:54
Описание деревянных штор: как можно закрыть дверной проем, модели занавесок из древесины и бамбука. Способ разделить прострaнcтво между кухней и залом, примеры и фото....
03 04 2024 8:29:21
Технологии производства обивок становятся все более современными за счет дополнительных пропиток и синтетических волокон...
02 04 2024 9:11:15
Обработка уголков и краев при пошиве салфеток своими руками. Как красиво сшить скатерти из органзы, чтобы постелить на стол. Изготавливаем текстильные полотенца и декорируем цветами....
01 04 2024 12:55:34
Какие особенности имеют серебряные фужеры? Каким благородным напиткам отдать предпочтение при употрeблении их из благородных бокалов? На каких производителей ювелирных изделий стоит полагаться при выборе?...
31 03 2024 10:16:12
Она сравнительно небольшая по габаритам и не будет занимать много места в отличии от своей стандартной прямоугольной «коллеги»...
30 03 2024 5:36:50
Описание бамбуковых штор для окон и дверных проемов. какие шторы можно установить на окна, занавески из бамбука для дверей. Рекомендации по выбору, доступность штор....
29 03 2024 14:17:50
Intex – это мировой лидер по производству надувных кроватей...
28 03 2024 6:21:48
Как отбелить тюль в домашних условиях, рецепты для отбеливания капроновой или синтетической тюли, самые эффективные средства. Советы домохозяйкам, как отстирать тюль до белизны....
27 03 2024 16:41:56
Следовательно, литературу надо где-то хранить...
26 03 2024 20:23:32
Описание штор для кафе и ресторанов: как пошить такие шторы, занавески в стиле кафе для кухни на пластиковые окна, модели, расцветки и разновидности тканей для пошива штор в кафе....
25 03 2024 1:18:25
Поэтапный процесс создания гвоздики из салфеток на открытку своими руками. Пошаговая инструкция изготовления аппликации цветка для детей из бумажных полотенец от мастера....
24 03 2024 15:49:44
Собственноручное же создание предметов для хранения игрушек имеет ряд преимуществ: способность удовлетворить самые требовательные запросы; сочетание с общим интерьером комнаты; оригинальность исполнения; уверенность в качестве используемых материалов; удобство и функциональность...
23 03 2024 2:13:31
Какие бывают значки на кастрюлях и сковородках для индукционных плит? На каких местах посуды для индукции размещают знаки? Расшифровка обозначений на индукционной посуде. Как ещё обозначаются посуду?...
22 03 2024 18:32:28
Что важно знать о скатертях для круглого стола? Какие скатерти распространены? Основные виды материалов, радиусы и расцветка. Как определиться с выбором скатерти для круглого стола? На каких производителей стоит обратить внимание?...
21 03 2024 15:44:27
1 Свойства наполнителя для подушек2...
20 03 2024 2:42:44
Можно подобрать нитки для создания орнамента так, чтобы они гармонировали с цветом других вещей...
19 03 2024 15:15:22
Двери гостиной и спален открываются внутрь помещений, оставляя свободным межкомнатное прострaнcтво...
18 03 2024 9:51:49
Она предназначена для лечения дисплазии тазобедренных суставов детей в раннем возрасте...
17 03 2024 10:26:27
Коллекция “Итальянский орех”7 Лучшие идеи использования разных цветов, оттенков и вариантов окраски мебели из ореха: Особенности окраски Стильная и функциональная кухня орехового темного цвета Мебель орех имеет свои особенности колористики на психологическом и дизайнерском уровне...
16 03 2024 14:59:20
Мастер-класс декора бутылок разными способами и материалами. Делаем декоративную стеклянную и пластиковую тару своими руками, а также вазы и банки в домашних условиях....
15 03 2024 8:46:59
В первую очередь, нужно провести глобальную ревизию и перебрать абсолютно все вещи...
14 03 2024 23:41:43
Стоимость стола из натурального дерева достаточно высока...
13 03 2024 9:54:57
Все изменилось, когда на смену кожзаму пришла кожа, изготовленная из полиуретана с хлопчатобумажной основой экокожа...
12 03 2024 13:16:33
Яркими акцентами в комнате станут мебель и аксессуары...
11 03 2024 7:44:44
Устройство чайника для заварки чая. Особенности чайника Гунфу с кнопкой для слива. Преимущества стеклянных чайников с проливом. Как заварить в заварочном чайнике зеленый чай?...
10 03 2024 7:54:40
Какими достоинствами обладают кастрюли Tefal? Чем отличается Тефаль от других брендов? Что входит в набор кастрюль от Tefal? Выбор качественной кастрюли с крышкой из нержавейки. Модельный ряд кастрюль....
09 03 2024 8:37:45
Что нужно знать о стеклянных салатниках? Какие ходовые формы имеют салатницы из стекла? Как определиться, какой салатник выбрать, на что смотреть? На какие бренды салатниц обратить внимание?...
08 03 2024 18:34:52
Как сделать ночник на шторы, или варианты оформления штор, карнизов и гардин светодиодной подсветкой. Как правильно поставить подсветку: на окно за шторой или перед ней, рекомендации по выбору светодиодных лент....
07 03 2024 5:48:46
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 ::