Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуКитайская капуста: фото, польза и вред, калорийность
Китайская капуста наполняет сочностью салаты, служит компонентом бутербродов, применяется для приготовления супов, гарниров. Многие диетологи рекомендуют продукт для похудения, поскольку он содержит мало калорий и много веществ, приносящих организму пользу. Статья раскроет читателю положительные свойства капустных листов, возможные негативные последствия их употрeбления. Представленные фото помогут отличить культуру от схожих растений.
Содержание
- Отличительные черты
- Описание состава листьев
- Положительные свойства продукта
- Противопоказания и предостережения
- Рекомендации по выбору и приготовлению
- Как приготовить капусту китайскую: видео
Отличительные черты
Китайская капуста – это овощная культура, съедобной частью которой являются не плоды, а листовые пластины. Она образует продолговатую розетку зеленого цвета.
Овощ нередко называют пекинской капустой. Однако между культурами есть существенные отличия:
- Черешок «китайки» может занимать до 2/3 листа, у второй разновидности эта часть намного короче и нежнее.
- Пекинка образует кочан, а другое растение — нет.
- Листы пекинской капусты более нежные, а пак-чой очень сочная и хрустящая.
- Цвет китайки варьируется от молочно-белого до ярко-зеленого, вторая разновидность овоща – желтоватая, салатовая или насыщенно-травянистая.
- Пак-чой имеет пикантный привкус, пекинка нейтральна.
- Внешние отличия капусты хорошо видны на фото. Пyтaница с определением овощей возникла в связи с тем, что у них схожий химический состав, аналогичное кулинарное применение.
Описание состава листьев
Капуста содержит множество полезных веществ:
- фолиевую кислоту;
- холин;
- витамины В2, В5, В6, С, А, Е, РР;
- калий;
- магний;
- натрий;
- фосфор;
- йод;
- железо;
- кальций.
По количеству белков капуста опережает многие другие овощи. Концентрация этого элемента в 100 г продукта – 1,5 г. Показатель жиров – 0,2 г, углеводов – 2,18 г. Указанные вещества хорошо усваиваются организмом, но не могут вызвать увеличение массы тела, поскольку калорийность продукта считается отрицательной. Это значит, что при переработке 100 г овоща, который содержит 13 Ккал, организм теряет больше энергии, чем получает.
Положительные свойства продукта
При регулярном потрeблении капусты организм насыщается витаминами и минералами, что положительно влияет на многие системы и органы человека. Основной перечень полезных свойств овоща:
- предотвращение нервных расстройств, устранение слабости;
- усиление иммунной системы;
- выведение токсических веществ из крови;
- очищение организма от шлаков;
- ускорение обменных процессов;
- предотвращение головных болей;
- нормализация работы сердечной мышцы;
- устранение запоров;
- улучшение состояния сосудов.
Капуста рекомендуется при возникновении признаков диабета, заболеваний печени, почек, сердца, депрессии. Частое употрeбление листьев зимой снижает риск простуды. Овощ также является одним из продуктов, который уменьшает вероятность развития oнкoлoгии.
Добавление сочных листьев к мясным блюдам способствует успешному усвоению животных жиров и белков. Продукт входит в основу рациона худеющих людей, особо нуждающихся в витаминах и минералах.
Противопоказания и предостережения
Специалисты в области питания рекомендуют обратить внимание на то, что даже самый полезный продукт при неправильном потрeблении способен нанести вред. Китайская капуста не является исключением.
Внимание! Безопасная суточная доза овоща для взрослого здорового человека – 300 г.
Капусту не рекомендуется употрeбллять при возникновении следующих состояний:
- Повышение кислотности желудочного сока.
- Обострение панкреатита, гастрита, язвенной болезни.
- Пищевое отравление.
- С осторожностью продукт следует кушать кормящим мамам. Овощ способен вызвать расстройство желудка, повышенное газообразование у младенца, поскольку составляющие пищи женщины проникают в грудное молоко.
Рекомендации по выбору и приготовлению
При покупке капусты следует отдавать предпочтение продуктам без признаков порчи. Черешки должны иметь белую окраску без коричневых полос и трещин. Листовые пластины качественного овоща плотные, отливают глянцем, пахнут свежестью.
Для приготовления блюд используют весь вилок, за исключением части, где черешки соединяются. Капусту можно тушить, использовать свежей, проваривать, мариновать. Особенности приготовления нежных листьев:
- в салаты их добавляют непосредственно перед подачей, поскольку длительное соприкосновение с другими ингредиентами лишают листья сочности;
- капусту можно подвергать тушению не более 10 мин, оптимально – 5 – 7;
- при подготовке вилка к блюдам, при которых необходимо сделать листья мягкими и податливыми (например, для гoлyбцов), продукт помещают в кипяток на 2 – 3 мин;
- перед засолкой овощ не нужно проваривать, поскольку он деформируется.
- капуста несовместима с мясом кролика, молоком, плохо влияет на желудок при соединении с творогом, жирной сметаной, сырами;
- при похудении нужно употрeбллять блюда, не прошедшие термическую обработку.
Китайская капуста содержит много веществ, способных оказать положительное влияние на здоровье человека. Однако при ее включении в обычный рацион, следует учитывать, что овощ противопоказан при некоторых патологиях.
Как приготовить капусту китайскую: видео
Комментарии:
Специалисты в сфере разведения перцев регулярно проводят испытания, чтобы определить, какой из них наиболее острый, и присуждают ему соответствующую оценку....
02 02 2026 10:45:21
Многие обращают внимание на индийский лук. О его лечебных свойствах можно узнать по отзывам, а фото поможет точно понять, какую часть растения применять....
01 02 2026 2:42:12
Садовая земляника «Черный принц» появилась в арсенале огородников не так давно. Этот сорт пришел на российские приусадебные участки из солнечной Италии....
31 01 2026 15:35:27
С помощью процедуры замачивания семян можно добиться более быстрых всходов и отбpaковать семена. Как правильно замочить семена кукурузы перед посадкой?...
30 01 2026 6:21:10
Данная статья познакомит вас с основными болезнями капусты, расскажет о мерах профилактики и лечении, а также предоставит наглядные фото....
29 01 2026 13:31:47
Умные грядки все чаще можно увидеть на участках. Замечательно подходит для каркаса плоский, изготавливаемый из асбоцементной смеси шифер....
28 01 2026 13:25:32
Дюшес у многих людей ассоциируется со сладким газированным напитком. Однако садоводам это название говорит о сорте урожайной и вкусной груши....
27 01 2026 17:23:29
Некоторые породы перепелов имеют настолько интересную внешность, что после просмотра фото хочется взглянуть на это чудо природы живьем. Определиться с выбором поможет описание востребованных разновидностей птиц....
26 01 2026 6:47:38
Многие высаживают на участке хотя бы несколько кустиков матрикарии. Как осуществляется его посадка и уход? Возможно ли выращивание в открытом грунте?...
25 01 2026 19:26:29
Одним из наиболее популярных и полезных лакомств является курага. Как готовить курагу и в чем ее польза – читайте в стетье....
24 01 2026 20:45:29
Кальмия широколистная, как и другие ее разновидности, может стать украшением любого загородного участка. Однако есть некоторые сложности в ее выращивании....
23 01 2026 3:11:31
Расскажем, как правильно ухаживать за гименокаллисом в домашних условиях, можно ли вырастить подобное растение в теплицах или в открытом грунте....
22 01 2026 3:30:10
Скумбрия заслужила почётное место на обеденном столе. Из этой рыбы получаются отличные салаты и консервы. В статье собраны лучшие рецепты заготовок....
21 01 2026 22:14:43
Видео и фото инструкции, как установить теплицу из поликарбоната на фундамент из бруса своими руками. Как правильно закрепить конструкцию....
20 01 2026 2:48:10
Чем отличается женское седло от универсального? На что обратить внимание при изготовлении седла, чтобы прогулки на лошади были безопасны?...
19 01 2026 0:39:28
Почему финский? Связь с этой северной страной объясняется просто...
18 01 2026 4:26:55
В хмурый денек самое время отправляться на кухню за порцией картофельных оладий! Однако для начала не помешает выбрать рецепт....
17 01 2026 13:25:42
Нитрофоска в короткий срок насыщает почву калием, фосфором и азотом. Технология применения несложна, а эффект ощутим даже после короткого курса....
16 01 2026 7:53:41
Упорядочить и сложить инструмент можно в специальный ящик. Сделать его своими руками не хитро. В качестве основы проще и доступнее всего взять фанеру....
15 01 2026 0:43:55
В 1879 году появилась первая племенная книга швицкого крупного рогатого скота, и с тех пор началось распространение этой породы по странам и континентам. Официальная статистика указывает, что теперь племенных коров и быков разводят в 14 европейских странах. Эта порода прижилась также на других континентах....
14 01 2026 12:49:46
Нитокс 200. Благодаря ему ветеринары лечат домашний скот от воспалений, которые затрагивают дыхательную систему, суставы и не только....
13 01 2026 6:59:40
Познакомимся с ТОП-20 лучших сортов клубники. Они отличаются по вкусовым качествам, размеру плодов и срокам созревания. Постараемся понять какой сорт лучше....
12 01 2026 5:54:50
Чтобы подобрать приспособление для сбора ягод шиповника, нужно ознакомиться с видами и фото устройств. Их можно сделать собственными руками....
11 01 2026 5:44:23
БезопасностьСайт обеспечивает безопасность учетной записи Пользователя от несанкционированного доступа...
10 01 2026 19:13:42
Предлагаем оценить плюсы и минусы газобетона, ознакомиться с этапами строительства бань, а затем оценить фото столь необычных парных....
09 01 2026 13:45:37
Сочетание устойчивости к погодным и болезнетворным влияниям с впечатляющей урожайностью делают сорт томатов Мамстон желанным гостем в каждом огороде....
08 01 2026 21:21:17
Об этом удобрении должен знать любой огородник – сульфат магния сернокислого повышает урожайность, содействует активному росту зеленой массы....
07 01 2026 14:19:18
Особенно полюбился огородникам гибридный томат с трогательным названием Кукла за приспосабливаемость к погодным условиям и яркий вкус....
06 01 2026 10:12:44
Любители грибов многие годы пытаются вырастить трюфель в домашних условиях или в теплицах. Какие способы выращивания они применяют вы узнаете из статьи....
05 01 2026 23:57:50
Большинство однолетних растений, судя по описанию, могут образовывать соцветия довольно долго: вплоть до 5-6 месяцев...
04 01 2026 12:19:44
Мы расскажем о том, как выбрать производителя чугунных печей (Гефест, Везувий) и представим вашему вниманию рейтинг лучших из них по отзывам потребителей....
03 01 2026 4:51:10
Страусиное яйцо совсем несложно найти в продаже. А вот стоит ли употрeбллять этот деликатес? И какие его ценные свойства?...
02 01 2026 14:41:57
Даже среди сородичей по зоологическому отряду гребнистый крокодил считается гигантом. Рептилия миллионы лет сохраняет свой облик неизменным....
01 01 2026 1:50:53
Сорт по имени Юбилей Новочеркасска порадует крупными ягодами и нежной сладкой мякотью с мелкими косточками. Читайте детальное описание этого винограда....
31 12 2025 12:36:44
Толстые щечки – результат трудов российских селекционеров. Томат любит тепло, но успешно справляется с суточными скачками температуры в наших краях....
30 12 2025 18:33:25
Невысокие томаты пользуются заслуженной любовью среди огородников. С описанием одного из таких сортов под названием Загадка можно ознакомиться в статье....
29 12 2025 4:48:27
Готовят пирожки с сыром в духовке или на сковороде, из любых видов теста – дрожжевого, рубленого, слоеного. Сыр может использоваться с другими компонентами....
28 12 2025 6:42:47
Немало положительных отзывов встречается о томате Орлиный клюв. Он выделяется крупными размерами и необычностью формы своих плодов....
27 12 2025 6:26:36
Наибольшую пользу организм получает от сырой моркови. Однако в некоторых случаях корнеплод способен нанести вред. Узнайте о свойствах овоща подробнее....
26 12 2025 15:24:21
Калла - цветок, который выращивают в открытом грунте и на подоконниках. Требует определенных условий содержания, а также нуждается в периоде покоя....
25 12 2025 21:12:16
Название Бычий лоб звучит довольно мощно, поэтому томат с таким именем должен иметь и соответствующее описание. Так ли на самом деле он хорош?...
24 12 2025 12:36:22
Лимонно-желтый красавец-томат, с нежным женским именем Азоюшка и необыкновенным вкусом с приятным цитрусовым оттенком. Узнайте о сорте больше....
23 12 2025 3:48:14
Маленькие томаты, гроздями свешивающиеся с кустов, не оставят равнодушными никого. Изучить описание гибрида Черри земледелец, можно в статье....
22 12 2025 23:44:10
Перец Нежность известен садоводам более 30 лет. Сорт был разработан для фермеров, занимающихся разведением овощей на территориях рискованного земледелия....
21 12 2025 15:51:59
Современная медицина результативно использует гвоздику, имеющую совсем немного противопоказаний. Есть и народные рецепты....
20 12 2025 4:12:49
Многих посещает мысль об устройстве пруда на своей даче. Мы предоставляем пошаговое руководство как сделать пруд своими руками....
19 12 2025 14:29:41
К популярным породам коров можно отнести Симментальских. Они дают качественный продукт, нетребовательны к уходу, легко приспосабливаются к разным условиям....
18 12 2025 19:54:36
Овоскопирование производят с целью подбора подходящего для инкубирования материала и дальнейшего наблюдения за состоянием зародыша. Из статьи можно узнать, как правильно и с каким интервалом выполнять процедуру для гусиных яиц....
17 12 2025 23:37:54
Борковская барвистая относится к породам кур, которые рекомендуют неопытным птицеводам. Она показывает высокую продуктивность, не требует большого внимания....
16 12 2025 7:20:14
На основе мнения специалистов и отзывов садоводов в статье собран перечень лечебных качеств и противопоказаний мелиссы (лимонной травы/мяты)....
15 12 2025 1:35:54
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 :: товары -14 :: товары -15 :: товары -16 ::
