Ананас: польза и вред для здоровья организма, калорийность, чем полезен ананас для похудения > Для семей участников СВО (отзывы, цены, где купить)
+7(977)9328978 Лучшее. Экономное. Доступное    
Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинку

Ананас: польза и вред для здоровья организма, калорийность, чем полезен ананас для похудения

Ананас: польза и вред для здоровья организма, калорийность, чем полезен ананас для похудения

Чешуйчатый гость с Гавайских островов — ананас — уже давно перестал быть для нас экзотикой. Эти ароматные плоды можно встретить в любом супермаркете, что, кстати, свидетельствует и о всеобщей любви к нему, ведь спрос рождает предложение. Что же в нем хорошего, кроме необычного вкуса? Правда, что этот фрукт приносит пользу или это очередной PR-ход для повышения объемов продаж? А может ли его употрeбление нанести какой-то вред? Во всем нужно разобраться!

Содержание

Польза экзотического фрукта

Сочная желтая мякоть ананаса больше чем на 80% состоит из воды. Его аромат и экзотический вкус необычайно хороши. Именно благодаря им этот фрукт так часто едят в свежем виде. Но и сушеный, и в форме цукатов он не менее полезен. А уж сколько различных блюд с ним можно приготовить! И это правильно, потому что такие полезные плоды нужно есть как можно чаще.

Витамины, органические кислоты, грубые волокна — всем этим ананас приносит огромную пользу организму. Он способствует похудению, улучшению детородной функции у мужчин и женщин, а также поддержанию здоровья, молодости, красоты и стройности. Вот только некоторые из аспектов, в которых заключается польза ананаса:

  1. Снимает отеки.
  2. Укрепляет иммунитет.
  3. Чистит сосуды от холестерина, а также разжижает кровь, предотвращая тем самым возникновение инсультов и инфарктов.
  4. Нормализует процесс пищеварения и упрощает усвоение белка, т.о. это свойство ананаса помогает скинуть лишние килограммы.
  5. Увеличивает слой эндометрия у женщин, а у мужчин повышает качество cпepматозоидов, значит шансы на зачатие выше у тех пар, которые любят и регулярно едят ананасы.
  6. По некоторым данным, этот фрукт является профилактическим средством от возникновения различных новообразований.

Совет. Благотворное влияние фрукта на пищеварение делает его желанным дополнением к праздничному столу с жирными мясными кушаньями, ананас позволит насладиться всем этим без тяжести в желудке и последующего набора веса.

Применение в косметологии и для похудения

Многочисленные исследования показали, что польза ананаса состоит в его способности образовывать коллаген в коже, который повышает ее упругость и запускает процесс омоложения. Именно поэтому многие косметические средства сегодня включают в свой состав ананасовый сок или его эссенцию. Ведь те витамины, которые оздоравливают и поддерживают силы организма, насыщают и кожу, поэтому одинаково полезны для внутреннего и наружного применения, а это:

  • витамин С,
  • РР,
  • А,
  • вся группа В.

Регулярное использование косметики на основе ананаса поможет улучшить рельеф кожи и выровнять ее тон. Свойства антисептика, заложенные в ананасе, помогут справиться с такими негативными проявлениями, как воспаления и выделения подкожного жира. Дополнительная польза ананаса — в его мякоти, которая способна устранить мозоли, если приложить ее на ночь к проблемной зоне.

Многие ученые поют дифирамбы веществу под названием бромелайн, утверждая, что он способствует сжиганию жиров. Это действительно так, но эффект от него настолько мал, что не стоит воспринимать его всерьез, имея большие проблемы с лишним весом.

И скорее уж снижение веса наблюдается благодаря улучшению обмена веществ от потрeбления ананаса. Кроме того, он имеет низкую калорийность — всего 49 ккал на 100 г и лишь 10 г углеводов, тогда как жиры и белки пpaктически полностью отсутствуют. Поэтому использование в своем рационе такого полезного продукта вместе со сбалансированной диетой очень даже способствует стройности.

Так есть ли вред?

Но чего не одобряют диетологи, так это монодиеты, состоящей только из потрeбления свежего ананаса. Оказавшись единственной составляющей в рационе, фрукт ведет себя довольно агрессивно, кислота раздражает слизистую желудка, что приводит к плохому самочувствию. И чем дольше длится такая диета, тем сильнее вред, наносимый организму.

Вспомним хотя бы о том, какое раздражение может появиться на губах от ананасового сока. Оболочка желудка еще более нежная, поэтому на ней такая реакция проявится еще быстрее. В случае гастрита или, того хуже, язвы ананас может спровоцировать приступ. Кроме того, в его сердцевине содержатся очень грубые волокна, в давние времена их даже применяли для изготовления мешковины. Можно представить, с каким трудом эти волокна перевариваются, поэтому от жесткой сердцевины необходимо избавляться.

Также высокая кислотность ананаса способна навредить зубной эмали. Чтобы это предотвратить эксперты советуют запивать фрукт водой. Только не стоит пытаться заменить ее на чай или сладкие напитки, так разрушающее воздействие значительно усилится.

Внимание! Людям склонным к аллергии стоит отнестись с большой осторожностью к ананасам. Как и все экзотическое, они серьезные аллергены.

Как выбирать и что приготовить

Чтобы польза ананаса была неоспоримой, нужно выбирать самые лучшие плоды. Вот несколько правил, которыми нужно руководствоваться:

  1. Спелый ананас имеет упругую оболочку, она не должна продавливаться пальцами и, напротив, быть слишком твердой.
  2. Сильный сладкий аромат также является подтверждением спелости фрукта.
  3. Листья на его макушке не должны быть вялыми или потемневшими, покрытыми пятнами.
  4. Крупные размеры плода свидетельствуют о высоком качестве и спелости.
  5. Можно чуть потянуть за нижние листья ананаса, если они с легкостью вытаскиваются — это хороший признак.

Польза ананаса не будет со временем уменьшаться только при условии хорошего хранения фрукта. Лучше всего это делать при комнатной температуре, так он может спокойно пролежать до 10 дней. Если есть необходимость сохранить ананас дольше, можно положить его в холодильник, там он продержится до 2 недель.

Яркий вкус и аромат ананаса сделали его желанным объектом для использования в кулинарии. Проще всего его красиво нарезать и разложить вместе с другими фруктами на тарелке — это уже будет весьма празднично. Однако это далеко не все, что с ним можно сделать. Экзотического “гостя” рекомендуется запекать на гриле и подавать с креветками и морепродуктами как гарнир.

Он отлично подходит в качестве ингредиента в салатах с птицей или мясом. Удивительно, но с ананасом хорошо сочетаются любые бобовые. Отдельная история — это десерты (компоты, варенья, желе), а еще это замечательное дополнение к мороженому и сочная прослойка для торта.

Вот какой он противоречивый, этот необыкновенный экзот. Однако если отнестись к нему ответственно, не перегибать палку с диетами и не есть натощак, то польза ананаса будет очевидна. А сколько радости принесут его вкус, аромат и колоритный внешний вид!

А как Вы выбираете ананас при покупке?

Ананас: видео



Комментарии:

Олеандр: уход в домашних условиях (размножение, обрезка, болезни) + фото

Олеандр: уход в домашних условиях (размножение, обрезка, болезни) + фото Что важно знать о многолетнике олеандре и уходе за ним. Основные этапы агротехники: размножение, обрезка как важнейший этап ухода, болезни. ...

02 02 2026 2:22:44

Терраса к дому своими руками: лучшие проекты + фото на даче

Терраса к дому своими руками: лучшие проекты + фото на даче Качественно выполненная пристройка подойдет к дому, выполненному пpaктически из любого материала. Далее вашему вниманию лучшие проекты террас....

01 02 2026 20:45:42

Особенности посадки гортензии в открытый грунт осенью (видео)

Особенности посадки гортензии в открытый грунт осенью (видео) Пpaктика осенней посадки позволяет наслаждаться цветением гортензии уже следующим летом. Главное, правильно подобрать место, соблюсти сроки и агротехнику....

31 01 2026 0:14:45

Роение пчел, меры предупреждения, причины и борьба с ними

Роение пчел, меры предупреждения, причины и борьба с ними Процесс роения пчел является естественным, но владельцам пасек приносит немало неприятностей. Для борьбы с роением придумано несколько способов....

30 01 2026 14:59:15

Томат Русская королева: описание сорта, фото, отзывы

Томат Русская королева: описание сорта, фото, отзывы Томаты с плодами, внешне напоминающими сливы очень популярны. Например, один из редких сортов - Русская королева, описание которого размещено в статье....

29 01 2026 8:50:48

Вытяжка на кухне в частном доме своими руками: схема, фото, видео

Как монтировать своими руками вентиляцию (вытяжку) на кухне в частном доме поговорим в статье. Схема, фото и видео, как дополнение для наглядности к тексту....

28 01 2026 6:10:26

Помидоры черри - заготовка на зиму (рецепты с фото)

Помидоры черри - заготовка на зиму (рецепты с фото) Черри мало отличаются по вкусу от помидоров обычного размера, зато выглядят очень оригинально и симпатично. Заготовки из этих миниатюрных ягодных томатов украсят блюда зимой....

27 01 2026 5:47:49

редька белая: полезные свойства и противопоказания (какую пользу и вред редька приносит организму)

редька белая: полезные свойства и противопоказания (какую пользу и вред редька приносит организму) Блюда, в частности салаты из белой редьки, желательно употрeбллять в сезон простуд...

26 01 2026 12:56:58

Драцена душистая: особенности ухода в домашних условиях, фото, как обрезать для ветвления и пересаживать

Драцена душистая: особенности ухода в домашних условиях, фото, как обрезать для ветвления и пересаживать Драцену душистую часто используют как украшение жилища и офиса. В статье описаны особенности ухода, включая обрезку и пересадку. ...

25 01 2026 5:53:39

Аморфофаллус: уход в домашних условиях, фото, виды, размножение комнатного растения

Аморфофаллус: уход в домашних условиях, фото, виды, размножение комнатного растения Любители оригинальных растений оценят вид аморфофаллуса. Эта культура не требует особых условий, но все же редко встречается на подоконниках садоводов....

24 01 2026 11:28:40

Заготовка кинзы на зиму - сохранение, заморозка, рецепты + видео

Заготовка кинзы на зиму - сохранение, заморозка, рецепты + видео Кинзу в свежем виде можно употрeбллять лишь летом. Чтобы получать полный спектр витаминов, минералов и зимой, хозяйки придумали несколько способов заготовки....

23 01 2026 17:50:13

Как украсить дом или квартиру к Новому году 2019

Как украсить дом или квартиру к Новому году 2019 Новый год неумолимо приближается! В этом материале собраны советы и оригинальные идеи, как стильно украсить интерьер к 2019....

22 01 2026 19:45:27

Томат Азоюшка: описание и хаpaктеристика сорта, отзывы, фото

Томат Азоюшка: описание и хаpaктеристика сорта, отзывы, фото Лимонно-желтый красавец-томат, с нежным женским именем Азоюшка и необыкновенным вкусом с приятным цитрусовым оттенком. Узнайте о сорте больше....

21 01 2026 0:38:53

Томат Иришка F1: хаpaктеристика и описание сорта, отзывы, фото

Томат Иришка F1: хаpaктеристика и описание сорта, отзывы, фото Гибридный сорт Иришка F1 создан для Северо-Кавказского региона. У томата некрупные плоды, урожайность стабильна. Предназначен для открытого грунта....

20 01 2026 13:34:21

Клетки для перепелов своими руками: пошаговая инструкция, чертежи, размеры, фото

Клетки для перепелов своими руками: пошаговая инструкция, чертежи, размеры, фото Прежде чем заводить в личном хозяйстве перепелов, позаботьтесь о доме для них. Птиц размещают в клетках. Сделать их несложно своими руками....

19 01 2026 0:34:29

огурец маша f1: описание сорта, выращивание из семян в теплице + фото и отзывы

Гибрид Маша F1 получил положительные отзывы огородников. Чтобы убедиться так ли он хорош, стоит почитать описание сорта, узнать об особенностях выращивания....

18 01 2026 16:39:23

шпинат: как употрeбллять в пищу (вкусные и полезные рецепты)

шпинат: как употрeбллять в пищу (вкусные и полезные рецепты) Как лучше употрeбллять шпинат в пищу и какие существуют вкусные, очень полезные и совсем несложные рецепты можно узнать из статьи....

17 01 2026 9:20:18

Томат Царь-колокол: хаpaктеристика и описание сорта, отзыв, фото

Томат Царь-колокол: хаpaктеристика и описание сорта, отзыв, фото Помидор Царь-колокол — один из сортов-рекордсменов. У него огромные красные плоды и высокая урожайность. На сегодня томат достаточно востребован....

16 01 2026 22:56:33

Утка Шилохвость - фото, описание, среда обитания

Утка Шилохвость - фото, описание, среда обитания Распространенной птицей является утка шилохвость. Привлекающая красивым оперением, она гнездится на водоемах Северной Америки, Европы, странах Азии....

15 01 2026 22:34:44

Алоказия: уход в домашних условиях, фото, размножение и пересадка комнатного цветка

Алоказия: уход в домашних условиях, фото, размножение и пересадка комнатного цветка Чтобы алоказия хорошо развивалась, ей необходим особенный уход. Поэтому перед покупкой цветка следует ознакомиться с правилами его выращивания....

14 01 2026 7:34:19

Соликокс для кроликов - инструкция по применению, дозировка, как разводить

Соликокс для кроликов - инструкция по применению, дозировка, как разводить Препарат соликокс создан для борьбы с заболеванием кроликов - кокцидиозом. Ознакомится с действием и изучить инструкцию по применению можно в статье....

13 01 2026 1:35:32

Кринум садовый посадка и уход в открытом грунте, фото

Кринум садовый посадка и уход в открытом грунте, фото Растение кринум - луковичная садовая культура из семейства Амариллисовых. Цветы преимущественно выращиваются в открытом уличном прострaнcтве. Кринум имеет более 130 разновидностей, его соцветия привлекательны и необычны....

12 01 2026 20:29:51

Заготовка лимонника на зиму в домашних условиях: рецепты с варкой и без + фото

Заготовка лимонника на зиму в домашних условиях: рецепты с варкой и без + фото Чтобы круглый год наслаждаться собственно выращенными плодами, их заготавливают после сбора. В статье пойдет речь о китайском лимоннике и способах сохранения его полезных ягод на зимний период....

11 01 2026 1:47:10

Заготовки из груши на зиму - лучшие рецепты с фото

Заготовки из груши на зиму - лучшие рецепты с фото Груши хочется сохранить как можно дольше, поэтому многие выбирают консервацию. Заготовки плодов на зиму радуют разнообразием и простотой приготовления....

10 01 2026 20:43:26

Мед акации: полезные свойства и противопоказания

Мед акации: полезные свойства и противопоказания Такое природное лекарство как мед акации способно улучшить здоровье каждому, его попробовавшему. Главное – чтобы не было допущено никаких нарушений....

09 01 2026 23:56:24

Теплица нового поколения по скандинавской технологии: фото и видео как построить солнечный вегетарий Иванова своими руками

Солнечный вегетарий позволяет продлить вегетацию растений и получать хорошие урожаи. Теплицу по скандинавской технологии несложно построить своими руками....

08 01 2026 0:56:20

Лепешки в духовке - пошаговый рецепт вкусных лепешек с фото

Лепешки в духовке - пошаговый рецепт вкусных лепешек с фото Теперь осталось дождаться, пока небольшой комочек расстоится и вырастет минимум вдвое...

07 01 2026 13:35:32

Земляника сорта вима рина: отзывы с фотографиями и описанием

Земляника сорта вима рина: отзывы с фотографиями и описанием Земляника Вима Рина – весьма неоднозначный сорт. Чем порадует аграриев, подойдет ли фермеру, устроит ли садовода - расскажем в статье....

06 01 2026 6:25:55

биденс: выращивание и уход в открытом грунте, посадка и размножение, сорта, сочетание в ландшафтном дизайне, фото

биденс: выращивание и уход в открытом грунте, посадка и размножение, сорта, сочетание в ландшафтном дизайне, фото Благодаря неприхотливости и нежному аромату, биденс очень любят садоводы. Расскажем об особенностях его выращивания в открытом грунте: посадка, уход, сорта....

05 01 2026 12:43:14

Драцена окаймленная: фото и описание, особенности ухода и размножения в домашних условиях

Драцена окаймленная: фото и описание, особенности ухода и размножения в домашних условиях Эффектная драцена окаймленная - неприхотливое тропическое растение. Её можно вырастить в вазоне на подоконнике квартиры. Культура радует оригинальным видом....

04 01 2026 9:19:46

Фейхоа фрукт: полезные свойства и противопоказания, польза и вред, где растет, фото

В этой статье попробуем разобраться, как правильно выбрать спелые фейхоа; рассмотрим пользу и вред от употрeбления плодов; ознакомимся с противопоказаниями....

03 01 2026 0:31:54

мочёные яблоки на зиму: лучшие рецепты приготовления в домашних условиях (в банках, в бочке, с сахаром, хреном, медом и горчицей)

Большой урожай яблок непросто сохранить на длительный срок. В этом случае на помощь приходят рецепты яблочек моченых. Процесс приготовления лакомства прост....

02 01 2026 19:25:42

лук-слизун выращивание и уход, фото и сорта с описанием

лук-слизун выращивание и уход, фото и сорта с описанием Лук-слизун на огородах можно встретить не слишком часто. Но это ценное пищевое и лекарственное растение, богатое витаминами и полезными веществами....

01 01 2026 12:36:10

Томат Сэр Элиан: описание и хаpaктеристики сорта, фото, отзывы

Томат Сэр Элиан: описание и хаpaктеристики сорта, фото, отзывы Томат Сэр Элиан F1 по праву становится ведущим на любом огороде. Стремительное развитие, стандартный уход и превышающий привычные объемы урожай....

31 12 2025 9:38:42

Сколько корова дает молока в сутки в среднем после отела (норма)

Сколько корова дает молока в сутки в среднем после отела (норма) Если молока меньше нормы – это повод обратиться к ветеринару. От чего же зависит продуктивность коровы, и какие факторы способствуют ее повышению....

30 12 2025 13:53:39

Томат Лиза: описание и хаpaктеристика, фото, отзывы, урожайность

Томат Лиза: описание и хаpaктеристика, фото, отзывы, урожайность Первостепенными задачами для огородников-любителей являются сбор урожая и заготовка его на зиму. Идеальным сортом томатов для консервации является Лиза....

29 12 2025 2:27:20

шафран: фото растения, как вырастить в открытом грунте, посадка и уход

шафран: фото растения, как вырастить в открытом грунте, посадка и уход Расскажем подробно о том, как правильно вырастить шафран в открытом грунте: особенности посадки, ухода и пр. (прилагается фото и инструкция)....

28 12 2025 13:49:49

Болезни сладкого перца: фото с описанием и их лечение

Болезни сладкого перца: фото с описанием и их лечение Перед началом дачного сезона полезно изучить эту статью, чтобы знать все о болезнях перца. Материал расскажет о способах борьбы с подобными неприятностями....

27 12 2025 9:41:36

Подкормка помидоров в открытом грунте: как и чем удобрять томаты

Подкормка помидоров в открытом грунте: как и чем удобрять томаты Редкий грунт является идеальным для помидоров. Культура капризна к составу почвы. Но подкормку лучше проводить в соответствии с рекомендациями специалистов....

26 12 2025 11:44:25

Настойка, вино и наливка из калины в домашних условиях (проверенные рецепты)

Настойка, вино и наливка из калины в домашних условиях (проверенные рецепты) Калина - хорошая база для создания различных заготовок. Она сочетает приятный аромат и насыщенный привкус. Среди популярных изделий из ягодок – наливки....

25 12 2025 13:14:52

редька маргеланская: когда сажать (сроки посадки, уход, описание сорта) + отзывы

редька маргеланская: когда сажать (сроки посадки, уход, описание сорта) + отзывы Редька Маргеланская считается одной из самых полезных и простых в уходе. Она требует внимания, а также своевременных и грамотных мер по уходу....

24 12 2025 0:43:23

трава сныть обыкновенная: полезные лекарственные свойства, фото и рецепты

трава сныть обыкновенная: полезные лекарственные свойства, фото и рецепты Полезные профилактические и лечебные качества травы под названием сныть в полной мере используются в рецептах народной медицины....

23 12 2025 17:25:46

Томат Царский подарок: хаpaктеристика сорта, отзыв, фото

Томат Царский подарок: хаpaктеристика сорта, отзыв, фото Томат с интересным названием Царский подарок с каждым годом набирает популярность. Описание в статье поможет познакомиться с сортом....

22 12 2025 3:42:53

Хризалидокарпус или арека: выращивание и уход в домашних условиях

Хризалидокарпус или арека: выращивание и уход в домашних условиях Хризалидокарпус – как правильно посадить и вырастить пальму дома. Выращивание хризалидокарпуса: полив и уход в домашних условиях. Пересадка, болезни, фото....

21 12 2025 13:45:15

Булочки с сахаром в духовке - рецепт с фото пошагово

Булочки с сахаром в духовке - рецепт с фото пошагово Булочки с сахаром или, как их называют, плюшки – для многих воспоминание беззаботного детства. В домашних условиях также возможно побаловать себя и семью....

20 12 2025 20:46:49

Куры орпингтон: описание породы, фото, отзывы

Куры орпингтон: описание породы, фото, отзывы Разводение кур – настоящее искусство. Как выбрать породу правильно? Для домашнего птицеводства подойдет орпингтон. Чем же так привлекает данная порода?...

19 12 2025 20:29:30

Зимний сад из алюминиевого профиля пристроенный к дому своими руками (фото, видео)

Зимний сад из алюминиевого профиля пристроенный к дому своими руками (фото, видео) Пошаговая инструкция возведения садовой пристройки из алюминиевого профиля: выбор проекта, заливка фундамента, монтаж каркаса, остекление, организация отопления, освещения и вентиляции....

18 12 2025 13:53:35

Капуста Вьюга: описание сорта, отзывы и урожайность, фото

Капуста Вьюга: описание сорта, отзывы и урожайность, фото Опытные огородники знают, как получить хороший урожай капусты, и выбирают надежные сорта. Одним из таких является Вьюга. Овощ был выведен 30 лет назад,...

17 12 2025 12:39:14

Порода свиней Йоркшир: фото, хаpaктеристика, описание, отзывы

Порода свиней Йоркшир: фото, хаpaктеристика, описание, отзывы Йоркшир - свиная порода из Британии. Её относят к беконному направлению. Свиньи отличаются интенсивным набором массы и хорошо чувствуют себя в климате прохладных регионов РФ....

16 12 2025 23:34:56

Терновник полезные свойства и противопоказания + фото растения

Терновник полезные свойства и противопоказания + фото растения Терновник редко разводят на приусадебных участках – и совершенно напрасно, растение обладает массой полезных свойств, а список противопоказаний невелик....

15 12 2025 21:42:21

Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 :: товары -14 :: товары -15 :: товары -16 ::