+7(977)9328978 Лучшее. Экономное. Доступное    
Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинку

Турецкая баня хамам: что это такое, польза и вред, как часто можно посещать и как построить своими руками + фото

Турецкая баня хамам: что это такое, польза и вред, как часто можно посещать и как построить своими руками + фото

Те, кому хоть раз довелось посетить Турцию, наверняка не понаслышке знают о знаменитом хамаме – турецкой бане. Но даже если вы ни разу там не бывали, то слышать о чудесных свойствах хамама, дарующего красоту и здоровье, вам наверняка приходилось. Что это – правда или преувеличение? Чем так полезна турецкая баня? В каких случаях она может принести вред? И, наконец, можно ли построить хамам своими руками? Попробуем разобраться.

Содержание

Хамам как он есть

Хамам можно назвать одним из символов восточной культуры. Истоки его названия восходят к слову «хам», что в переводе с арабского означает «жарко». Жар в хамаме традиционно производил внушительных размеров котел, в котором кипела вода. Образующийся пар проникал через маленькие отверстия в стенах «парилки», нагревая и увлажняя в ней воздух.

Отдельно стоит сказать о внутреннем убранстве турецкой бани. Это вам не привычные для русских и финских парных деревянные стены да простые лавки – это богатая, искусно выполненная отделка, чаще мозаичная, с орнаментами и панно. Кстати, деревянных элементов в хамаме нет вообще, она полностью выполнена из камня.

Традиционная турецкая баня имеет три помещения:

  1. Для раздевания (джамекян). Здесь призывают вместе с одеждой оставлять мрачные мысли, заботы и прочие, говоря современным языком, проблемы.
  2. Для мытья (илыклык). В отличие от привычных нам душевых, тут тело омывают из медных чаш, очищая кожу оливковым мылом.
  3. Собственно парная (харарет). Просторный зал с мраморными лавками-лежаками.

После пребывания в хамаме по традиции окунаются поочередно в три бассейна – в первом вода теплая, во втором прохладная, в третьем ледяная. Такой плавный переход оберегает от резкого сужения сосудов и возможного спазма (что очень важно при наличии проблем с сердцем и сосудами).

Процесс очищения тела в хамаме – это своеобразный ритуал, призванный услаждать не только тело, но и душу. И по традиции это место не только для гигиенических процедур, но и для дружеских встреч и общения.

Находиться в турецкой бане возможно довольно длительное время – хамам отличается весьма умеренным для парных температурным режимом (от 30 до 50 градусов). По той же причине он особо почитаем среди людей, не выносящих экстремальных температур. Посещать хамам могут люди пpaктически любой возрастной категории.

Кому польза, кому вред?

Принципиальное отличие хамама от русской парной или финской сауны – воздействие на организм не горячим воздухом, а влажным паром, плюс весьма умеренный температурный режим (для сравнения, температура воздуха в финской сауне около 90 градусов, в русской парилке 60-70). Именно благодаря мягкому и в то же время глубокому прогреванию, посещение хамама помогает от многих болезней. Список показаний весьма велик. Это, например, болезни суставов:

  • остеопороз;
  • радикулит;
  • артрит;
  • период восстановления после травм и высоких мышечных нагрузок.

Турецкая баня действует расслабляюще и исключительно полезна для нервной системы, потому оказывает благотворное действие при:

  • мигрени;
  • неврозах, неврастении, возбудимости;
  • бессоннице.

Хаммам помогает вылечить также:

  • болезни дыхательной системы;
  • аденому простаты;
  • цистит, воспаление придатков.

А еще посещение хамама часто называют «процеДypaми красоты», и тоже вполне оправдано. Поры кожи под воздействием горячего пара открываются, циркуляция крови улучшается, выводятся шлаки, ускоряется обмен веществ. Оливковое мыло, используемое для омовений, очищает, смягчает и питает кожу. Кроме того, воздух в хамаме часто насыщают целебными эфирными маслами. Для усиления эффекта одновременно рекомендуются процедуры массажа (очень популярен особый мыльный массаж) и пилинга для лица и тела.

Совет. После процедур в хамаме традиционно посетителям подают ароматный восточный чай.

Противопоказаний для посещения турецкой бани мало, это oнкoлoгические и серьезные сердечно-сосудистые болезни, эпилепсия, варикоз и любые воспалительные заболевания (в том числе кожные) в острой стадии.

Хамам своими руками

Скажете, Турция далеко, а салонные процедуры удовольствие недешевое? А почему бы не устроить хамам на собственной даче или даже в городской квартире? Думаете, эта задача по силам лишь восточному джинну? Вовсе нет. Вы сами можете сотворить такое волшебство.

Главные требования к помещению для хамама – высота потолка минимум 2,5 м и площадь, достаточная, чтобы вместить оборудование (в частности, парогенератор, аромагенератор, электрозащитные щиты) и собственно посетителей. В хамаме оборудование всегда вынесено за пределы парной, так что вам понадобится выделить в помещении как минимум 3 изолированные зоны:

  • техническую;
  • для мытья (душевая) ;
  • для парилки.

Если метраж позволяет, то неплохо бы предусмотреть также купальню (с чашами-курнами) и зону для отдыха, где можно было бы посидеть за чашкой чая.

В качестве строительного материала для хамама обычно применяют кирпич или шлакоблок. Для декоративной отделки подойдет натуральный камень и керамическая плитка, желательно в виде мозаики. Более дорогой вариант – итальянская смальта, мрамор.

Важно! Потолок хамама непременно должен быть купольным. Это не дизайнерская «фишка» – это необходимо, чтобы горячие капли воды скатывались вниз, а не капали сверху на посетителей бани.

Технические моменты

При составлении проекта хамама нужно непременно продумать следующие пункты:

  1. Обеспечение усиленной гидро- и теплоизоляции. Хорошая теплоизоляция поможет значительно сократить расходы электроэнергии. Планируя гидроизоляцию, учитывайте, что уровень влажности в хамаме намного больше, чем, скажем, в ванной комнате.
  2. Устройство вентиляции. Воздух должен обновляться 1 раз в 15 минут. Желательно вентиляцию делать автономной, а не подключать к общей системе.

  3. Освещение. При выборе светильников для хамама отдайте предпочтение тем, что обладают повышенной влагостойкостью. Отлично подойдут сюда светодиодные лампы.
  4. Водоснабжение (систему для подачи и слива воды).
  5. Обогрев стен, потолка и лежаков. Можно установить электрическую или водную системы обогрева.

Совет. Если хамам устраивается в загородном доме, то технические приспособления могут быть вынесены за его пределы для экономии площади.

Парогенератор: какой выбрать для хамама

Для выработки пара ныне используют не котел с кипятком, а парогенераторы. Собственно, это главная составляющая современной турецкой бани, и тут возможен выбор из нескольких вариантов.

  1. Парогенератор для хамама может функционировать от источника газа или электричества.
  2. По типу нагревательного элемента выделяют электрические, электродные, индукционные, газовые, дизельные парогенераторы.
  3. По типу бойлера различают автоматизированные (которые подключены к водопроводу и бойлер наполняется автоматически) или автономные парогенераторы (где в бойлер доливают воду, когда это нужно).

Главные критерии при выборе парогенератора:

  • мощность;
  • габариты;
  • топливный ресурс;
  • функция автоматического отключения при возникновении неполадок;
  • наличие пульта управления и возможности программирования.
Совет. При наличии центрального газоснабжения более выгодно приобретать газовый парогенератор для хамама, так как электрический требует больших энергозатрат, а значит, и финансовых расходов.

Устройство хамама, конечно, потребует затрат сил, времени и финансов, но вряд ли вы об этом пожалеете, в холодные зимние дни нежась на теплом лежаке и каждой клеточкой своего тела ощущая наслаждение. Будьте уверены, ваши расходы окупятся с лихвой!

Турецкая баня хамам: видео

Хамам: фото



Комментарии:

Свайно-ростверковый фундамент: плюсы и минусы (фото + видео)

Свайно-ростверковый фундамент: плюсы и минусы (фото + видео) Свайно-ростверковый фундамент по праву считается одним из самых востребованных в бюджетной категории. Изучите хаpaктеристику и особенности конструкций....

06 06 2026 18:43:50

Что такое "мкм"?

Что такое "мкм"? Толщина цинкового покрытия....

05 06 2026 5:41:20

Декоративные кустарники для Урала: фото и названия, описание

Декоративные кустарники для Урала: фото и названия, описание Климат Урала предъявляет повышенные требования к выносливости многолетников. Расскажем о десяти лучших кустарниках для суровой родины сказочника Бажова....

04 06 2026 21:12:42

Обустройство скважины на воду своими руками: пошаговая инструкция от а до я + видео

Если хотите сделать свой дом независимым в плане водоснабжения, предлагаем разобраться в стадиях организации скважины на воду: от бурения до автоматики....

03 06 2026 8:29:15

Пироги с абрикосами: 4 рецепта вкусного абрикосового пирога в духовке с фото

Пироги с абрикосами: 4 рецепта вкусного абрикосового пирога в духовке с фото Когда в духовке готовится пироги с абрикосами, на кухне витают потрясающие ароматы. Многие рецепты допускают использование абрикосового варенья....

02 06 2026 14:45:36

Как варить фасоль: красную, белую, с замачиванием и без

Как варить фасоль: красную, белую, с замачиванием и без Принято считать, что варка фасоли занимает много времени. Так ли это, и сколько минут отделяет кулинара от ужина – все секреты раскрыты в статье....

01 06 2026 15:45:47

Фикус робуста: описание, фото, уход и выращивание в домашних условиях

Фикус робуста: описание, фото, уход и выращивание в домашних условиях Каучуконосный фикус (Робуста) по праву может носить звание самого непритязательного растения своего семейства. Расскажем, как ухаживать за ним....

31 05 2026 1:23:39

когда сажать тюльпаны под зиму: правильная посада луковицы осенью

когда сажать тюльпаны под зиму: правильная посада луковицы осенью Первыми весной нас радуют свои цветением тюльпаны. Посадка на зиму позволит растению укорениться, а весной выпустить бутоны....

30 05 2026 3:22:29

Перец Фельдмаршал Суворов F1: отзывы, описание, фото, урожайность

Перец Фельдмаршал Суворов F1: отзывы, описание, фото, урожайность Перец Фельдмаршал Суворов – воплощение смелых грез садовода. Сорт относится к профессиональной серии, но и дачнику вырастить его не составит труда....

29 05 2026 17:41:12

Плодосъемник, с металлическим черенком, с ручкой-пистолет

Плодосъемник, с металлическим черенком, с ручкой-пистолет Плодосъемник, с металлическим черенком, с ручкой-пистолетом и манипулятором с обрезиненными захватами....

28 05 2026 1:39:27

Теплицы из поликарбоната 3х6 во Владимире

Теплицы из поликарбоната 3х6 во Владимире Стоимость теплицы шириной метра и длиной метров....

27 05 2026 5:30:35

размножение клематиса черенками (весной, летом, осенью) + видео и фото

размножение клематиса черенками (весной, летом, осенью) + видео и фото Сорта клематиса обычно являются гибридными. Поэтому подходящим вариантом их размножения является вегетативный - владельцы растений укореняют черенки....

26 05 2026 19:40:12

Как посадить укроп из семян на подоконнике: земля для укропа, особенности ухода в домашних условиях

Заниматься выращиванием укропа на балконе или подоконнике можно круглый год. Для получения хорошего урожая нужно правильно подобрать и высадить культуру....

25 05 2026 2:33:33

Лепешки с творогом - 3 лучших рецепта с пошаговым фото

Лепешки с творогом - 3 лучших рецепта с пошаговым фото Творог - очень популярный вариант для начинки лепешек, особенно с различными дополнениями вроде свежей зелени и чеснока. Просто объедение!...

24 05 2026 2:13:51

как привить яблоню весной пошагово + видео

Как грамотно привить яблоню? Чтобы помочь вам разобраться, расскажем все пошагово: от подготовительных процессов до финальной обработки яблонь....

23 05 2026 15:37:24

Дом из арболита: плюсы и минусы, отзывы владельцев домов, как построить монолитный дом из арболита своими руками, видео

Арболит впервые появился в 60-х г прошлого столетия. Теперь же материал набирает новые витки популярности и все чаще используется для строительства домов....

22 05 2026 22:26:18

Породы индюков для разведения в домашних условиях: классификация, фото и описание

Породы индюков для разведения в домашних условиях: классификация, фото и описание Узнайте, какие породы индюков лучше разводить в условиях домашней птицефермы, даже если хотите выращивать пернатых только для потребностей своей семьи....

21 05 2026 4:35:56

клубника - уход после сбора урожая: нужно ли обрезать, когда срезать + видео

клубника - уход после сбора урожая: нужно ли обрезать, когда срезать + видео Уход за садовой земляникой после того, как закончился сбор ягод, - первый этап подготовки кустиков к зиме. О правилах ухода за культурой читайте в статье....

20 05 2026 3:52:36

Гумат калия жидкий - инструкция по применению, что это такое

Гумат калия жидкий - инструкция по применению, что это такое Востребованность гумата калия обусловлена широким спектром его действия, простотой внесения (в этом можно убедиться, почитав инструкцию по применению)....

19 05 2026 23:52:30

Падуб остролистный или обыкновенный: посадка и уход, фото, размножение

Падуб остролистный или обыкновенный: посадка и уход, фото, размножение Падуб отличается неприхотливостью. Однако чтобы красота его листвы и ягод раскрылась полноценно, в посадке и уходе нужно учесть несколько нюансов....

18 05 2026 7:39:35

Как сделать слив в полу в бане своими руками: пошаговое руководство + фото

К вашему вниманию три варианта слива в полу бани с поэтапным описанием технологий обустройства своими рукам и полезным видео....

17 05 2026 12:35:16

лук-порей: польза и вред для организма, какую часть и как правильно есть

лук-порей: польза и вред для организма, какую часть и как правильно есть Лук-порей давно и прочно обосновался в нише востребованных огородных культур. Разные части порея являются отменными ингредиентами для здорового питания....

16 05 2026 0:58:57

Габионы в ландшафтном дизайне - фото и советы как сделать своими руками

Габионы в ландшафтном дизайне - фото и советы как сделать своими руками Все чаще можно увидеть и габионы в ландшафтном дизайне загородных территорий. А сделать их можно и своими руками, используя простые инструкции....

15 05 2026 9:52:41

Цесарка: что за птица, содержание и разведение в домашних условиях

Цесарка: что за птица, содержание и разведение в домашних условиях Все чаще на фермерских подворьях можно увидеть цесарку – африканскую птицу, напоминающую фазана. Содержать эту птицу несложно....

14 05 2026 10:45:17

Ампролиум: инструкция по применению для птиц, дозировка

Ампролиум: инструкция по применению для птиц, дозировка Ампролиум — один из препаратов, которые помогают лечить кокцидиоз. Давать лекарство животным следует в строгом соответствии с рекомендациями из инструкции....

13 05 2026 8:25:26

Мать-и-мачеха полезные свойства и противопоказания + фото как выглядит растение

Мать-и-мачеха полезные свойства и противопоказания + фото как выглядит растение Мать-и-мачеха - одно из старейших народных лекарственных средств. Сфера его применения не очень широка, зато эффективность доказана....

12 05 2026 15:49:53

Томат Лежебок F1: хаpaктеристика и описание сорта, отзывы, фото

Томат Лежебок F1: хаpaктеристика и описание сорта, отзывы, фото Лежебок F1 относится к категории томатов с особо продолжительным сроком хранения. Помидоры не лопаются, поддерживают товарный вид при трaнcпортировке....

11 05 2026 15:14:10

Шиповник: как заварить правильно без термоса и в термосе, как приготовить компот и отвар из шиповника (рецепт)

Поговорим о таком замечательном и полезном растении из семейства розовых, как шиповник. Рассмотрим как его правильно заваривать и употрeбллять....

10 05 2026 21:21:50

барвинок лечебные свойства и противопоказания, отзывы, фото

На основе отзывов можно сделать выводы, насколько полезен барвинок, есть ли у него противопоказания, как правильно заготовить культуру в лечебных целях....

09 05 2026 9:18:13

Подготовка флоксов к зиме в Подмосковье, Сибири, на Урале + фото и видео

Подготовка флоксов к зиме в Подмосковье, Сибири, на Урале + фото и видео Бытует мнение, что флоксы не особенно нуждаются в уходе. Так ли это? Требуется ли подготовка флоксов к нашим зимам? Попробуем разобраться....

08 05 2026 2:29:49

Огурец Клодин F1: описание сорта, фото, отзывы, урожайность

Огурец Клодин F1: описание сорта, фото, отзывы, урожайность Огурец Клодин F1 – это гибрид,  представитель салатного направления, тонкокожий, с небольшими зеленцами (иногда его причисляют к корнишонам)....

07 05 2026 11:26:22

Как пчелы делают мед: видео про пчел

Как пчелы делают мед: видео про пчел Пчелы делают мед, который обеспечивает их всем необходимым, он заготавливается в огромном количестве, чтобы хватало на годы. Как же происходит процесс?...

06 05 2026 9:19:58

Алоэ вера: лечебные свойства и противопоказания, фото + отзывы

Алоэ вера: лечебные свойства и противопоказания, фото + отзывы );провитамин А, витамины С, Е плюс бета-каротин;полисахариды (ацеманнан, глюкомананнан) и т...

05 05 2026 20:19:54

Как приготовить морс из свежей или замороженной клюквы, брусники, смородины, облепихи

В этой статье – все о приготовлении морса из свежих и замороженных ягод, включая садовые: облепиху, смородину, крыжовник, малину....

04 05 2026 3:15:11

кипарисовик лавсона ивонне посадка и уход в открытом грунте, место в ландшафтном дизайне + фото

кипарисовик лавсона ивонне посадка и уход в открытом грунте, место в ландшафтном дизайне + фото Кипарисовик – это вечнозеленое хвойное растение, родственное кипарису. Уход за растениями требуется не только в летний, но и в зимний период....

03 05 2026 6:14:32

Растение пастернак: польза и вред, когда садить, выращивание и уход + фото

Тем же, кто решил вырастить пастернак на своем огороде, наверняка пригодится информация об особенностях посадки этого растения и ухода за ним....

02 05 2026 8:18:38

Арабская чистокровная лошадь - фото, описание породы, уход за лошадью

Арабская чистокровная лошадь - фото, описание породы, уход за лошадью Арабская чистокровная лошадь поражает своей красотой. Много веков эти животные использовались в военном деле, сегодня они нашли применение в верховой езде....

01 05 2026 20:55:11

как посадить арахис на огороде в средней полосе России и в Подмосковье + фото и видео

как посадить арахис на огороде в средней полосе России и в Подмосковье + фото и видео В статье вы найдете информацию о том, как на собственном огороде взрастить ценные земляные орехи - арахис - без особых хлопот....

30 04 2026 4:31:38

Анхуза (воловик) капля лета: посадка и уход в открытом грунте, выращивание, фото

Анхуза (воловик) капля лета: посадка и уход в открытом грунте, выращивание, фото Если вы хотите обустроить монохромный сад синего цвета или просто любите цветы насыщенных небесных тонов, вам не обойтись без анхузы....

29 04 2026 4:44:59

Груша Просто Мария: описание сорта, фото, отзывы, видео

Груша Просто Мария: описание сорта, фото, отзывы, видео Немало садоводов стараются вырастить груши, урожай которых можно было бы употрeбллять долгое время после сбора. Одним из таких сортов является Просто Мария....

28 04 2026 18:28:30

Томат Искры пламени: описание и урожайность сорта, фото, отзывы

Томат Искры пламени: описание и урожайность сорта, фото, отзывы Томат Искры пламени выделяется удлиненной формой и огненной окраской кожуры. Описание ознакомит с сортом, поможет разобраться в особенностях агротехники....

27 04 2026 20:45:41

капуста подарок: описание сорта, фото и отзывы

капуста подарок: описание сорта, фото и отзывы Среди поздних сортов капусты огородники особо выделяют сорт Подарок. Далее представлено подробное описание сорта, особенности ухода....

26 04 2026 2:15:41

Детерминантный и индетерминантный сорт томатов - что это такое, в чем отличие

Детерминантный и индетерминантный сорт томатов - что это такое, в чем отличие Урожайность и вес — не все хаpaктеристики, которые нужно учитывать при выборе томатов. К критериям относят тип культуры — детерминантный и индетерминантный....

25 04 2026 23:36:31

Заготовка редьки на зиму: рецепты с фото

Заготовка редьки на зиму: рецепты с фото Редька занимает специфическое место в домашней кулинарии. Те, кто научился готовить из неё вкусные блюда, стремятся сохранить овощ как можно дольше....

24 04 2026 18:28:53

как проращивать розы из букета в домашних условиях (разные способы + видео)

как проращивать розы из букета в домашних условиях (разные способы + видео) Научиться проращивать розы, подаренные в букете - возможно ли это в домашних условиях? Конечно, таких способов - множество....

23 04 2026 5:37:34

Перец запеченный в духовке - лучшие рецепты с фото

Перец запеченный в духовке - лучшие рецепты с фото Запеченный перец в духовке – это не только очень вкусно, но и полезно. Румяные овощи напомнят вам о летнем барбекю с неповторимым ароматом специй....

22 04 2026 20:21:38

Гашеная и негашеная известь - применение на даче, фото

Гашеная и негашеная известь - применение на даче, фото Применение извести помогает отрегулировать баланс pH и повысить плодородность почвы. Специалисты советуют использовать гашеную и негашеную окись кальция....

21 04 2026 9:44:25

Цветок монстера: фото, уход в домашних условиях, болезни и обрезка

Цветок монстера: фото, уход в домашних условиях, болезни и обрезка Красивейший цветок с ажурными листьями и воздушными корнями - монстера. В статье можно ознакомиться с описанием разновидностей, изучить тонкости ухода....

20 04 2026 8:23:16

Как сделать форточки для теплиц из поликарбоната своими руками + фото и видео

Как сделать форточки для теплиц из поликарбоната своими руками + фото и видео Одним из самых важных элементов для теплицы является форточка. Далее о том, как грамотно сделать форточки из поликарбоната своими руками....

19 04 2026 17:38:25

Делаем забор из дерева на даче своими руками + фото и видео

Делаем забор из дерева на даче своими руками + фото и видео Забор – одно из самых необходимых сооружений на даче. Из статьи можно узнать о том, как построить ограждение вокруг участка своими силами и руками....

18 04 2026 10:39:27

Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 :: товары -14 :: товары -15 :: товары -16 ::