Польза ванны: 5 причин не отказываться от этой процедуры
- Чем полезен приём ванны
- Ванна спасает от усталости, помогает снять боль в мышцах
- Приём ванны способствует похудению за счёт сжигания калорий
- Благодаря процедуре укрепляется кровеносная система
- Благотворное влияние на кожные покровы
- Купание способствует расслаблению и снятию стресса
Чем полезен приём ванны
Согласно ряду проведённых исследований, большая часть современных людей отдаёт предпочтение мытью в душе. Объясняется это тем, что принимать душ намного быстрее, чем ванну, да и на порядок пpaктичнее. Тем не менее ванна очень полезна для здоровья и у неё есть как минимум пять преимуществ.
Ванна спасает от усталости, помогает снять боль в мышцах
Если у вас был трудный день с большими физическими нагрузками, связанными с профессиональными обязанностями, прополкой грядок на дачном участке, активным отдыхом за городом или изнурительной спортивной тренировкой, тогда ванна с тёплой водой – то, что доктор прописал. Это отличное средство позволит быстро убрать мышечную боль, так как разогрев мышц после активных физических действий ускоряет процесс их восстановления. Это подтверждают и результаты исследований, проведённых учёными Университета Эребру, который находится в Швеции.
Чтобы эффект был более сильным, рекомендуется в воду добавить пару чашек соли Эпсома или английской соли, которая тоже позитивно воздействует на мышцы, расслабляя их и снижая уровень напряжённости. Не менее полезными будут и некоторые эфирные масла.
Читайте также:
Приём ванны способствует похудению за счёт сжигания калорий
Специалисты Университета Лафборо провели подсчёты, согласно которым за час пребывания в горячей воде сжигается приблизительно такое же количество калорий, как и после тридцати минут пешего хода, а это примерно 140 кал.
Кроме всего прочего, она ускоряет сердцебиение, выступает стимулятором кровообращения, что способствует выведению излишков жидкости из организма и очищению лимфосистемы.
Получасовая процеДypa позволяет ускорить процессы метаболизма, в результате чего уровень глюкозы в крови снижается, что подтверждено учёными из штата Колорадо (Медицинский центр МакКи). Согласно исследованиям, те, кто принимал ванну шесть дней в неделю по тридцать минут, теряли в весе один килограмм ежемecячно. При этом вообще не менялись их рацион и образ жизни. В придачу ко всему, укрепляется и иммунитет.
Благодаря процедуре укрепляется кровеносная система
В 2015 году были опубликованы результаты исследований, проводимых финляндскими учёными, которые подтвердили, что частое посещение саун и приём ванн способствуют снижению риска развития таких болезней, как инсульт и сердечные приступы.
Нет необходимости ходить в сауны или париться в бане – подойдёт и ванна с горячей водой. Об этом сообщили учёные из университета в Орегоне. Кровоток улучшается за счёт гидростатического давления воды на тело.
Особенно это актуально для людей, вынужденных больше находиться в сидячем положении, например, в связи с работой. Стенки кровеносных сосудов укрепляются, давление снижается.
Благотворное влияние на кожные покровы
Не слишком горячая вода оказывает на кожу смягчающее действие, убирает раздражение, если такое есть. Если кожа относится к сухому типу, рекомендуется добавлять в воду оливковое или кокосовое растительное масло. Они оказывают сильный увлажняющий и питательный эффект.
При зуде может помочь овсяная крупа, которую также следует добавлять в тёплую воду. Для неё хаpaктерны защитные свойства, так как в составе присутствуют фенолы и авенантрамиды, обладающие противовоспалительным действием.
Во время приёма ванны в организме снижается уровень показателей кортизола, что уменьшает процент высыпаний и предотвращает раннее старение кожного покрова.
Отличным увлажнителем для тела выступает и мёд, который имеет антибактериальные свойства. Для получения результата достаточно растворить в ванне две столовые ложки мёда. От такой концентрации вы не почувствуете липкости и связанного с этим дискомфорта.
Для того чтобы кожа была чистой, свежей, молодой и шелковистой, можно смешать все перечисленные продукты. Вы получите комплексный результат – смягчите, увлажните и напитаете полезными веществами.
Купание способствует расслаблению и снятию стресса
После напряжённого трудового дня, негативных эмоций и физической усталости очень приятно полежать в горячей воде, полностью расслабившись. Нередко это является одним из лучших способов успокоиться.
Врачи из Японии провели ряд клинических исследований и сделали вывод, что приём ванны способствует снятию умственного напряжения, позволяет справиться с депрессивным состоянием и беспокойством. Их теория основана на том, что оказываемый на тело человека эффект плавучести успокаивает его, максимально расслабляет. Не согласиться с этим сложно. Наверняка каждый себя ловил на мысли, что в воде очень хочется спать. Для медитации это место подходит тоже как нельзя лучше.
Для усиления расслабляющего эффекта рекомендуется применять соответствующие средства. Идеально подойдёт лаванда (трава или масло). Ей свойственны мощные анксиолитические и седативные хаpaктеристики, что делает лаванду идеальным средством для борьбы с расстройствами неврологического типа.
Ну а, чтобы усилить эффект, создать комфортную, приятную, успокаивающую атмосферу, вы можете включить соответствующие фоновые звуки или мелодию.
Комментарии:
Далее – рейтинг лучших смартфонов Meizu, которые уместно брать в марте-мае 2019 года...
24 04 2024 8:57:18
Подробная инструкция о том как усилить сигнал мобильного интернета на даче или в деревне. Очень крутая вещь, которая усиливает и преобразует сигнал 3g и 4G в WiFi...
23 04 2024 21:35:27
Поэтому, если у вас имеется возможность, то обязательно стоит покупать данное устройство, иначе вы рискуете попасть в неприятные ситуации...
22 04 2024 9:22:56
Правда сегодня уже есть iPhone 7 и на днях вышел Galaxy S8, и данные телефоны выглядят немного устаревшими на их фоне, но отнюдь не забытыми...
21 04 2024 16:38:54
Мы сделали сравнение лэптопов Asus и составили рейтинг лучших, основываясь на отзывах покупателей...
20 04 2024 16:16:33
Ниже представим рейтинг лучших ноутбуков на базе именно этого процессора...
19 04 2024 1:10:13
Это приводит к тому, что стенки электрических приборов нагреваются до более высокой температуры, значительно сокращая срок их службы...
18 04 2024 22:28:43
Этого удалось достичь за счет изящного механизма вращения камеры...
17 04 2024 1:16:23
Параметры
Хаpaктеристики устройств указаны в таблице – так проще выделять различия...
16 04 2024 16:22:46
Они удобны в эксплуатации и пpaктичны, на рынке пользуются большим спросом...
15 04 2024 10:14:34
Далее – подборка самых классных «свежих» телефонов, в обзоре используются результаты тестировании студии GSMArena, что позволяет объективно подойти к составлению рейтинга...
14 04 2024 18:58:46
За основу рейтинга взяты результаты тестирования экранов студией DisplayMate...
13 04 2024 4:24:46
Результат, конечно же, получается тоже разный...
12 04 2024 9:59:54
Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...
11 04 2024 13:56:44
Далее – ТОП 5 самых классных смартфонов с ценником ниже 10 тысяч рублей, которые уместно брать в первом-втором кварталах 2019 года...
10 04 2024 3:55:46
Что же такое матрица в видеокамере? Это микросхема, которая преобразовывает световой сигнал в электрический...
09 04 2024 20:25:22
Нельзя однозначно ответить, кто из них круче, для этого нужно провести ряд сравнений, используя результаты тестирования специалистами...
08 04 2024 18:14:22
Далее – ТОП 5 моделей на конец 2018 – начало 2019 годов...
07 04 2024 10:23:40
1 место – Xiaomi Mi 9
Компания Xiaomi выпустила свой новый флагман – Mi 9, который получил лучший процессор от Qualcomm – Snapdragon 855, выполненный по 7-нм техпроцессу...
06 04 2024 1:18:49
Правда, на рынке полным-полно разного шлака, который, как минимум, нужно обходить стороной...
05 04 2024 11:36:45
Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...
04 04 2024 19:29:51
Также он будет иметь 4 Гб ОЗУ и 64 Гб физической памяти...
03 04 2024 7:14:34
Влага постепенно испаряется...
02 04 2024 13:40:34
В этом рейтинге мы представим лучшие недорогие планшеты с диагональю экрана до 8 дюймов...
30 03 2024 20:20:29
Правда, нельзя сказать, что технология работала хорошо – часто сканер тупил и даже не распознавал владельца...
29 03 2024 1:39:26
Так мы и сделали при составлении этого обзора...
28 03 2024 9:45:28
А если атмосфера поддается контролю, то значит и сам комфорт значительно возрастает...
27 03 2024 18:36:22
Википедия
Смартфоны, получившие соответствие MIL-STD-810G, проходят тесты на механические удары, встряску, вибрации, замораживание, давление и т...
26 03 2024 3:17:12
Напротив, Китай – значит дешево и качественно...
25 03 2024 2:48:22
Конкуренты
Оба рассматриваемых флагмана имеют конкурентов на российском рынке...
24 03 2024 20:21:36
Учитывая достаточно высокую стоимость кубометра воды, экономия более чем оправдана...
23 03 2024 2:37:37
Вероятно, чтобы насытить рынок телефонами среднего класса...
22 03 2024 17:27:53
Само собой, аппарат получил ТОПовое «железо» и прекрасную оптимизацию, поэтому он потянет любые игры в 2019-2020 годах...
21 03 2024 1:48:57
Но нет… на рынке полным-полно плохих моделей, которые мы отсеяли...
20 03 2024 0:29:21
Руководились при выборе, конечно же, отзывами потребителей и популярностью модели на рынке...
19 03 2024 4:49:34
Самые обычные лазерные принтеры в режиме черно-белой печати при наихудшем качестве печатают около 20 страниц в минуту...
18 03 2024 8:35:25
Это по большей части касается процессоров, камер, дисплеев, модулей беспроводной передачи данных...
17 03 2024 13:30:36
Неопытный покупатель не увидит разницу между ними, а она есть...
16 03 2024 15:25:30
1 место – Xiaomi Mi 9
Компания Xiaomi выпустила свой новый флагман – Mi 9, который получил лучший процессор от Qualcomm – Snapdragon 855, выполненный по 7-нм техпроцессу...
15 03 2024 23:32:13
Именно это и стало основной причиной длительной популярности клавиатуры для компьютера...
14 03 2024 14:55:37
Такие телефоны выдерживают погружение под воду на глубину 1 метр, но механической защиты от ударов и падений здесь нет – это важно учитывать...
13 03 2024 18:59:32
Даже некоторые дeвyшки делают короткие стрижки, не говоря уже у парней...
12 03 2024 16:18:27
Это надувной костюм динозавра! Что с ним делать в обычной жизни не понятно, но за последний месяц запрос "надувной костюм динозавра купить" только в Яндексе был 1258 раз!!! Надо бы поподробней его рассмотреть)) Согласны? тогда вперед!...
10 03 2024 6:45:48
В этом рейтинге представим лучшие модели в ценовой категории 4-5 тысяч рублей, которые собрали положительные отзывы...
09 03 2024 11:44:26
Что касается выбора напольных моделей, то он сильно ограничен...
08 03 2024 16:17:24
Но какой из них лучше – определить это можно, сравнив основные хаpaктеристики, результаты тестов и примеры фото...
07 03 2024 14:14:38
Xiaomi, Huawei, Nokia и даже Samsung предлагают классные телефоны в данном сегменте...
06 03 2024 4:23:21
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::
