Как выйти из зоны комфорта и начать действовать > Для семей участников СВО (отзывы, цены, где купить)
+7(977)9328978 Лучшее. Экономное. Доступное    
Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинку

Как выйти из зоны комфорта и начать действовать

Как выйти из зоны комфорта и начать действовать

Возможно, вы видели шутку, популярную в интернете: «Попробовал выйти из зоны комфорта. И знаете, мне некомфортно». Это выражение объясняет поведение большинства людей в современном обществе.

Очень немногие согласны пойти на риски, исполнять обязанности, которые им не по душе, с целью достичь успеха. Остальные предпочитают не выходить за пределы своего панциря, потому что там тепло и уютно.

Так почему же успешные люди постоянно говорят о зоне комфорта как о понятии, без которого достижение цели становится невозможным? Сегодня вы узнаете, что такое зона комфорта и как из неё выйти.

Содержание
  1. Зона комфорта – что это такое
  2. Нужно ли выходить из зоны комфорта и чем она опасна
  3. Как определить, что вы в ловушке
  4. Что об этом состоянии говорят психологи и учёные
  5. Научное исследование
  6. Как выйти из зоны комфорта и начать действовать: 4 важных шага
  7. Постановка цели — первый шаг на пути к успеху
  8. Определение цифр и сроков — второй шаг на пути к успеху
  9. Работа над собой — третий шаг на пути к успеху
  10. Закрепление результата — четвёртый шаг на пути к успеху
  11. Советы для людей, которые хотят избежать попадания в такое положение

Зона комфорта – что это такое

Секрет мужчин и женщин, которые многого добились в своей жизни, состоит в постоянном развитии. У человека в жизни есть всего два пути: развитие и деградация. Коварство последнего заключается в том, что признаки деградации очень сложно определить. Длительное время люди могут быть уверены в том, что всё хорошо. Они считают, что просто медленно развиваются или временно стоят на месте, решаясь на следующий шаг.

Это состояние и называется зоной комфорта. Здесь человек чувствует себя в безопасности, так как наперёд знает результат всех своих действий, ведь каждый шаг просчитывается заблаговременно. Но стоит ли говорить о развитии при таком раскладе?

Читайте также:

  1. Комплекс жертвы в психологии: что это и как избавиться
  2. Как повысить уверенность в себе: простые психологические советы
  3. Интуиция: что это такое, как работает и как развивать
  4. 10 правил успешного человека

Нужно ли выходить из зоны комфорта и чем она опасна

У нас у всех есть свои привычки – это уютная комната, диван, в котором так хорошо поваляться, кресло, где мы любим проводить большую часть нашего времени. Но есть одна загвоздка в этом деле. Ведь комфорт – это ваш враг.

Это не означает, что нужно полностью отказаться от комфорта и воевать с ним. Но если, большая часть вашей жизни проходит в зоне комфорта – это значит, что никогда и ничего в ней к лучшему не изменится. Чем вреден и опасен комфорт?

Чтобы наглядно продемонстрировать, зачем нужно выходить из зоны комфорта, предлагаем ознакомиться с поучительной притчей о лягушке. Если её бросить в кипяток, она будет изо всех сил стараться выбраться. Но если посадить лягушку в холодную воду и постепенно нагревать жидкость, то она не заметит, как сварится. Вначале тепло будет ей казаться желанным, потом она подумает, что уже горячо, но терпимо, а в конце будет уже поздно.

Аналогичная ситуация происходит и с зоной комфорта. Она постепенно затягивает вас в свои сети и потом вам уже ничего не хочется менять в жизни.

Ваша зона комфорта – это ваш самообман. Эта ваша иллюзии. Вы говорите, что это мой маленький мирок, в котором я живу. Это всё, что мне нужно. Но это чрезвычайно опасно, потому что, когда вас ударит жизнь, вы поймёте, что ваш маленький мирок очень хрупок и может быть разрушен очень легко. И это грустная правда жизни, именно поэтому никогда нельзя порастать мхом.

Если человек находится в зоне комфорта, то мозг теряет способность мыслить, анализировать, творить, создавать что-то новое. Человек превращается в овощ, который не взаимодействует с внешним миром и всего боится. Попробуйте вспомнить свои самые продуктивные времена, когда у вас были самые большие успехи в чём-то. Наверняка это были не самые комфортные времена.

Вы никогда не узнаете самого себя, если вы не будете постоянно встречаться с трудностями и решать их. Люди часто говорят, то что в беде познаётся друг – это правда, и сама личность тоже раскрывается, когда она сталкивается с трудностями. И только в столкновении с трудностями можно поймать вот это острое ощущение жизни.

Как определить, что вы в ловушке

Если вы выступаете против любых перемен и в вашей жизни всё идёт строго по плану, значит, вы находитесь в зоне комфорта. Реакцией на новые события и непредвиденные ситуации является страх, и вы изо всех сил стараетесь вернуться в свой защитный кокон, где всё просто и понятно.

Если же вы воспринимаете незапланированные события с интересом, азapтом и долей беспокойства, то вы готовы развиваться.

Что об этом состоянии говорят психологи и учёные

Многие из вас, наверное, слышали такую фразу из зоны комфорта нужно выходить – это единственный способ достичь успеха. Но, что мы на самом деле знаем о комфорте. И почему нельзя совместить и нахождение в комфорте и прогресс в развитии. Что об этом говорит наука?

У каждого человека есть свой уровень тревожности, и она имеет несколько уровней. И когда вы находитесь в зоне комфорта, ваш уровень тревожности находится на низком уровне. То есть, у вас всё замечательно так вольготно и приятно. Но сюда же входит и каждодневная рутина. Каждый день вы встаёте с утра в одно время, потом делаете то же самое – одинаково чистите зубы, завтpaкаете, одеваетесь и собираетесь.

Потом у вас одинаковая работа, одинаковые обязанности в школе/ в институте/на работе. Потом приезжаете, делаете домашние обязанности и ложитесь спать. И эта вся серая, каждодневная, скучная рутина – это тоже зона комфорта.

Человеку становится комфортно находиться в этой серой повторяющейся рутине. И это как карусель, которая вечно ходит по одному и тому же кругу, из которой вы боитесь сойти из-за боязни неизвестности.

Именно поэтому многие психологи рекомендуют делать что-то новое для себя. Какой-то вызов должен присутствовать обязательно. Пускай, если не каждый день, то хотя бы раз в неделю.

Научное исследование

С другой стороны, в 1908 году проводили одно интересное исследование. И там пришли к выводу, что, когда вы находитесь в зоне комфорта, у вас низкий уровень тревожности, когда вы выходите из этой зоны, тревожность повышается, но в то же время растёт ваша производительность.

Но, когда вы выходите из зоны комфорта слишком далеко, то уровень тревожности становится запредельным и производительность начинает падать. Поэтому важно держать баланс. И в далёком 1908 году это доказали в эксперименте на мышах.

Один очень известный мастер по мотивации и организации рабочего процесса, которого зовут Дэниел Пинк, написал книгу. И там он говорит, что все продуктивные и успешные люди постоянно стремятся к определённому уровню своего дискомфорта.

То есть одновременно не быть внутри своей комфортной зоны, но и не уходить слишком далеко, чтобы не мучиться от постоянного стресса и нагрузки. А вот постоянно находиться на краю. Постоянный лёгкий дискомфорт. Это очень мотивирует и тонизирует.

Как выйти из зоны комфорта и начать действовать: 4 важных шага

Человек не сможет оказаться за пределами зоны комфорта, если не осознает свою проблему. Только после принятия этого факта можно начинать борьбу.

Как выйти из зоны комфорта, если чувствуете, что в ней застряли. Конечно, самое крутое – это сменить обстановку: уехать жить в другой город или дом, либо сменить род деятельности, заняться каким-то хобби. Но не каждый способен на такую крутую резкую перемену. Если вы можете это сделать, то сразу делайте.

Если нет, то попробуйте делать свои рядовые каждодневные вещи чуть-чуть по-другому. Например, если идёте на работу или на учёбу, то идите немного другим маршрутом. Измените свой рацион питания, попробуйте обновить гардероб. Сделайте перестановку в комнате. Расширяйте круг общения с людьми, встречайте больше разных людей – это очень здорово подпитывает вас эмоционально.

Любой человек, хотя бы раз в год должен сделать что-то экстраординарное для себя. Например, прыгнуть с парашютом, съездить куда-то в другое место, сходить в поход с палаткой. Научиться водить машину, если никогда не умели. Устроиться на работу, если никогда не работали. Найти дeвyшку, если никогда не был с дeвyшкой.

Но если в течение года у вас не произошло ни одного подобного экстраординарного события, то значит, скорее всего, вы находитесь в разрушающей зоне комфорта и надо что-то менять.

Рассмотрим план выхода из зоны комфорта.

Постановка цели — первый шаг на пути к успеху

Для начала нужно понять, к чему вы стремитесь и чего хотите добиться в жизни. Не бойтесь мечтать и расширять границы. Возможно, вашей целью являются получение новой должности, путешествия по миру, открытие собственного бизнеса.

А может быть, вы стремитесь к тому, чтобы стать более собранным, пунктуальным человеком, способным руководить другими людьми. Не столь важно, о чём вы мечтаете, главное — чтобы вы поставили перед собой цель.

Определение цифр и сроков — второй шаг на пути к успеху

После того как вы определились с конкретной целью, нужно составить план её достижения. В идеале нужно составить список задач, которые нужно выполнять каждый день/неделю/месяц. В этом случае всё внимание будет сосредоточено на ваших действиях, а не на зоне комфорта, что положительно скажется на конечном результате.

Работа над собой — третий шаг на пути к успеху

Не стоит думать, что выходить из зоны комфорта легко. Вряд ли вы будете чувствовать себя замечательно, если вместо тёплой воды пойдёт ледяная, правда? Поэтому нужно быть готовым к неудобствам и возможным падениям. Но ни в коем случае нельзя сдаваться и опускать руки. Даже если всё идёт не по намеченному плану, нужно продолжать идти вперёд. Только так вы сможете развиваться и добиваться успеха.

Психологи рекомендуют в этот период вести дневник. Записывайте туда все свои достижения, анализируйте, какие задания получилось выполнить, а какие вызвали у вас трудности. Главное — не зацикливайтесь на неудачах. Из-за них вы не сможете продвинуться к своей цели, а лишь испортите себе настроение, начнёте сомневаться в собственных силах и потеряете драгоценное время.

На этом этапе необходимо соблюдать последовательность действий. К сожалению, добиться всего и сразу не получится, нужно быть терпеливым. Каждая новая привычка выpaбатывается на протяжении трёх недель, поэтому не торопитесь, результат обязательно будет, но не сразу.

Закрепление результата — четвёртый шаг на пути к успеху

После того как будет получен первый результат, вы будете радоваться и гордиться своими достижениями. После этого можно будет немного отдохнуть и расслабиться, но не затягивайте с этим. Впереди ждут новые вершины, которые вам нужно будет покорить.

Советы для людей, которые хотят избежать попадания в такое положение

  • Посмотрите фильм в непривычном для вас жанре.
  • Заводите новые знакомства.
  • Освойте новое умение. Например, научитесь рисовать, вязать, играть на гитаре.
  • Посетите непривычное для вас место. Например, филармонию, театр, цирк, концерт рок-группы.
  • Измените обстановку в комнате: сделайте перестановку или небольшой ремонт, купите новые шторы, поставьте комнатные растения, повесьте картину на стену.
  • Совершайте незапланированные поездки, как в том фильме, когда главная героиня вышла за сигаретами, а в итоге оказалась во Франции.
  • Готовьте и пробуйте в кафе новые блюда. Привычное мороженое — это, конечно, хорошо, но ведь вы давно заприметили шоколадный десерт, так почему бы не заказать его?
  • Купите платье в несвойственных для вас фасоне или цвете.
  • Радуйтесь каждому дню.

Помните, что жизнь дается человеку один раз и прожить ее надо так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы. Пробуйте делать что-то новое и ничего не бойтесь!



Комментарии:

Есть ли вред от микроволновки?

Есть ли вред от микроволновки? Не верите? Загуглите «польза и вред микроволновок», и вы сразу наткнетесь на статьи, где будет расписан именно вред...

03 04 2026 3:59:21

Сколько шагов в день нужно проходить человеку: новое исследование

Сколько шагов в день нужно проходить человеку: новое исследование Сколько шагов в день нужно проходить? Новое исследование показывает, что путь к здоровью значительно короче, чем 10 000 шагов....

02 04 2026 12:31:59

Рейтинг самых покупаемых мультиварок

Рейтинг самых покупаемых мультиварок Мы составили рейтинг лучших и самых покупаемых мультиварок, собравших больше всех положительных отзывов...

01 04 2026 11:37:17

Уход за холодильником no frost (ноу фрост) и обычным

Уход за холодильником no frost (ноу фрост) и обычным Уход за холодильником начинается уже с его покупки, а точнее трaнcпортировки...

31 03 2026 2:31:43

Ионизация в фене: что это и для чего нужно?

Ионизация в фене: что это и для чего нужно? Действительно, волосы от этого только страдают: становятся грубыми, ломкими, а кончики секутся...

30 03 2026 18:53:14

Рейтинг лучших лазерных черно-белых принтеров

Рейтинг лучших лазерных черно-белых принтеров Именно благодаря ним появилось масса правил, которые позволили избавить людей от лишней писанины и оптимизировать процесс создания различных документов и прочих бумаг...

29 03 2026 18:26:48

Узкие водонагреватели: преимущества и недостатки

Что только не придумывают производители: и различный материал изготовления, и покрытие, и эргономика, и расширенный функционал управления...

28 03 2026 19:39:42

Рейтинг самых дорогих кондиционеров для дома

Рейтинг самых дорогих кондиционеров для дома Сегодня мы собрали для вас самые дорогие кондиционеры, которые имеют высокое качество и просто позволяют почувствовать всю мощь технологий...

27 03 2026 14:15:36

Духовка или микроволновка: что лучше выбрать?

Духовка или микроволновка: что лучше выбрать? Духовка Она готовит вкуснее, и это бесспopный факт, с которым ну невозможно спорить...

26 03 2026 15:13:49

Пластиковые бутылки под воду

Обзор самых интересных бутылок для воды с Алиэкспресс. Они поднимут ваше настроение и заставят купить себя...

25 03 2026 16:46:17

Лучшие недорогие планшеты от «Леново»: ТОП 5, рейтинг

Лучшие недорогие планшеты от «Леново»: ТОП 5, рейтинг Ниже – субъективный рейтинг лучших планшетов китайского бренда, собирающих положительные отзывы...

24 03 2026 13:46:31

Выбираем тихий фен для волос: ТОП, обзор моделей

Выбираем тихий фен для волос: ТОП, обзор моделей Для многих дeвyшек данный показатель играет важную роль, особенно это касается профессионалов, работающих в парикмахерских...

23 03 2026 0:57:14

Рейтинг лучших хлебопечек для дома

Рейтинг лучших хлебопечек для дома Данный обзор ниже субъективен, т...

22 03 2026 4:26:46

Что лучше: ZTE Blade V7 или V7 Lite? Сравнение смартфонов

Что лучше: ZTE Blade V7 или V7 Lite? Сравнение смартфонов Такие модели как Blade V7 и V7 Lite активно продаются, и у многих пользователей возникает вопрос: “Что лучше?” Сравнение параметров Так часто бывает: удачные модели смартфонов выпускаются не в единичной модификации...

21 03 2026 11:47:58

Лучшие недорогие телевизоры LG: ТОП 10, рейтинг 2018

Лучшие недорогие телевизоры LG: ТОП 10, рейтинг 2018 В данном обзоре представлены лучшие бюджетные телевизоры бренда LG, собравшие положительные отзывы...

20 03 2026 8:32:48

Рейтинг лучших блендеров по отзывам

Рейтинг лучших блендеров по отзывам Мы не будем писать о том, как правильно делать выбор...

19 03 2026 15:53:36

Лучшие безрамочные смартфоны в ноябре 2018 года: ТОП 5

Лучшие безрамочные смартфоны в ноябре 2018 года: ТОП 5 Далее – ТОП моделей с минимальными рамками, которые стали лучшими в своих сегментах...

18 03 2026 11:43:49

Как установить и подключить духовой шкаф? Видео, советы

Как установить и подключить духовой шкаф? Видео, советы Очень рекомендуем ознакомительное видео по установке и подключению духового шкафа: Впрочем, кое-чего в этом видео сказано не было...

17 03 2026 19:35:47

Лучшие смартфоны Huawei: ТОП 5 в марте 2019

Лучшие смартфоны Huawei: ТОП 5 в марте 2019 В конце 2018 – начале 2019 года компания нас порадовала классными телефонами, которые стали одними из лучших в разных сегментах...

16 03 2026 2:28:15

Что лучше: ZTE Axon 7 или ZTE Nubia Z11. Сравнение смартфонов

Что лучше: ZTE Axon 7 или ZTE Nubia Z11. Сравнение смартфонов Этими успехами являются модели Axon 7 и Nubia Z11...

15 03 2026 2:19:58

Лучшие телефоны до 6 тысяч рублей: ТОП 5, рейтинг моделей

Лучшие телефоны до 6 тысяч рублей: ТОП 5, рейтинг моделей Впрочем, найти качественный бюджетник за 6000 рублей можно – в рейтинге представлены лучшие из них...

14 03 2026 1:59:53

Самые продаваемые смартфоны – ТОП 10 в 2019 (апрель)

Самые продаваемые смартфоны – ТОП 10 в 2019 (апрель) Далее – подборка самых продаваемых смартфонов за последние 2 месяца...

13 03 2026 15:35:14

Как самостоятельно справляться с паническими атаками

Как самостоятельно справляться с паническими атаками Как самостоятельно справляться с паническими атаками. Достаточно выполнять семь рекомендаций специалистов, и жизнь заиграет новыми красками....

12 03 2026 15:26:25

Какой ноутбук лучше для интернета? Советы по выбору

Какой ноутбук лучше для интернета? Советы по выбору Ранее интернет был вообще нетребовательным к компьютерам, т...

11 03 2026 16:57:11

Лучшие смартфоны Huawei: ТОП 5 в марте 2019

Лучшие смартфоны Huawei: ТОП 5 в марте 2019 В конце 2018 – начале 2019 года компания нас порадовала классными телефонами, которые стали одними из лучших в разных сегментах...

10 03 2026 1:36:40

Как горячая ванна влияет на качество сна?

Горячая ванна или душ за час до сна способны улучшить его качество, уверены американские учёные....

08 03 2026 13:10:15

Рейтинг плохих холодильников с отрицательными отзывами

Рейтинг плохих холодильников с отрицательными отзывами Этот рейтинг будет основан на отзывах покупателей...

07 03 2026 7:33:21

Как пользоваться тостером? Правила и безопасность

Как пользоваться тостером? Правила и безопасность Немного о технике безопасности В силу того, что технология тостера предполагает использование нагревательных элементов, сей прибор является прибором повышенной опасности...

06 03 2026 23:13:36

Лучшие мультиварки по отзывам: рейтинг, обзор, ТОП 2018

Лучшие мультиварки по отзывам: рейтинг, обзор, ТОП 2018 В данном обзоре мы отобрали лучшие модели, собравшие в сети положительные отзывы...

05 03 2026 19:29:59

Лучшие недорогие смартфоны в апреле 2019 по данным GSMArena

Лучшие недорогие смартфоны в апреле 2019 по данным GSMArena Полученные данные позволяют составить точный рейтинг моделей как, например, этот...

04 03 2026 7:14:40

iPhone 8 или Samsung Galaxy Note 8 – что лучше выбрать? Сравнение флагманов

iPhone 8 или Samsung Galaxy Note 8 – что лучше выбрать? Сравнение флагманов Год за годом обе фирмы соревнуются между собой в том, кто сделает лучший флагман...

03 03 2026 11:50:14

Как выбрать ёлку на новый год, искусственная или живая?

Как выбрать ёлку на новый год, искусственная или живая? Как выбрать ёлку на новый год, искусственная или живая? О правилах выборах и хранения символа нового года, а также о его видах....

02 03 2026 4:19:43

Обзор нового флагмана Huawei P20, тестирование камеры

Обзор нового флагмана Huawei P20, тестирование камеры После выхода студии тестирования камер (например, DxOmark) сразу назвали данный флагман лучшим камерофоном...

01 03 2026 14:57:15

Почему не работает мультиварка: проблемы, причины, неисправности и их решение

Почему не работает мультиварка: проблемы, причины, неисправности и их решение Порой данные приборы ломаются рано (сочувствуем таким покупателям), поэтому давайте разбираться, почему это случается...

28 02 2026 6:35:16

Рейтинг планшетов до 5000 рублей

Рейтинг планшетов до 5000 рублей Поэтому, чтобы не попасть в “капкан”, важно сделать правильный выбор недорогого планшета, обратив внимание на предлагаемые хаpaктеристики, функции и отзывы других людей...

27 02 2026 23:13:59

Лучшие 4К-телевизоры диагональю 55 дюймов в 2018 году: ТОП 5

Лучшие 4К-телевизоры диагональю 55 дюймов в 2018 году: ТОП 5 Далее – ТОП 5 моделей на конец 2018 – начало 2019 годов...

26 02 2026 16:22:49

Польза вред кондиционера для здоровья в доме

Польза вред кондиционера для здоровья в доме Разберемся о вреде и пользе кондиционера...

25 02 2026 2:20:13

LG V30+ или Samsung Galaxy S8 – что лучше? Сравнение смартфонов

LG V30+ или Samsung Galaxy S8 – что лучше? Сравнение смартфонов LG V30+ и Samsung Galaxy S8 – очень похожие друг на друга смартфоны...

24 02 2026 22:24:30

Лучшие дрели и шуруповерты: сравнение, выбор

Лучшие дрели и шуруповерты: сравнение, выбор Есть несколько вариантов того, как выбрать подходящую дрель, и в этом рейтинге будут представлены лучшие модели...

23 02 2026 4:24:27

Рейтинг лучших погружных блендеров для кухни

Рейтинг лучших погружных блендеров для кухни В соответствующих магазинах полным-полно моделей, причем, некоторые одинаковые по виду блендеры могут иметь совершенно разные цены...

22 02 2026 4:55:11

Различия между профессиональными и полупрофессиональными фотоаппаратами

Различия между профессиональными и полупрофессиональными фотоаппаратами Сам спор является априори бессмысленным и глупым...

21 02 2026 7:25:27

Рейтинг самых дорогих утюгов

Рейтинг самых дорогих утюгов Такие стоит отсеивать...

20 02 2026 4:56:57

Рейтинг лучших бюджетных клавиатур по отзывам

Рейтинг лучших бюджетных клавиатур по отзывам Именно основываясь на бюджетной составляющей, а так же по отзывам обладателей и был составлен данный топ...

19 02 2026 17:21:42

Рейтинг лучших планшетов на ОС "Андроид"

Рейтинг лучших планшетов на ОС "Андроид" Мы попытались составить ТОП лучших планшетов на Андроиде, основываясь на отзывах покупателей...

18 02 2026 16:47:40

Микроволновка или аэрогриль: что лучше выбрать?

Микроволновка или аэрогриль: что лучше выбрать? Впрочем, он немного напоминает процесс жарки мяса как на пикнике – на решетке...

17 02 2026 21:26:18

Рейтинг лучших надежных микроволновок по отзывам покупателей

Рейтинг лучших надежных микроволновок по отзывам покупателей Мы сделали проще: мы составили рейтинг свч-печей на основе отзывов покупателей...

16 02 2026 14:55:20

Обзор смартфона OnePlus 6T, примеры фото на камеру

Обзор смартфона OnePlus 6T, примеры фото на камеру К сожалению для поклонников бренда, есть и дayнгрейд – отсутствие разъема под наушники jack 3...

15 02 2026 1:49:34

Как выбрать компьютер для начинающего фотографа?

Как выбрать компьютер для начинающего фотографа?   Одни советуют выбрать систему на SSD-накопителях, другие делают упор на использовании графики от nVidia и т...

14 02 2026 3:13:14

Мультиварка или плита: что лучше выбрать?

Мультиварка или плита: что лучше выбрать? Если вы поставили себе цель совершенно не подходить к плите или духовке, то рано или поздно обязательно приспособитесь готовить пpaктически все блюда в мультиварке...

13 02 2026 22:47:53

Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::