Депрессия у подростков: причины, симптомы и как с ней бороться > отзывы, цены, где купить
Лучшее. Экономное. Доступное    


Депрессия у подростков: причины, симптомы и как с ней бороться

Депрессия у подростков: причины, симптомы и как с ней бороться

Иногда у каждого бывают плохое настроение, апатия, раздражительность. В последние несколько десятилетий люди стали более наблюдательны по отношению к собственному эмоциональному состоянию. Раньше не так много говорилось про внутренний мир, больше внимания уделялось внешним факторам.

Сейчас появилось больше источников информации. Это две стороны одной медали. С положительной точки зрения интернет — это безграничный способ саморазвития. С отрицательной стороны — люди слишком мнительны и готовы поверить во все, что прочитают. Например, многие самостоятельно пытаются диагностировать у себя серьезные заболевания, занимаются самолечением, чем только наносят вред собственному здоровью.

Кстати, вы знали о том, что человек может придумать себе разнообразные болезни и даже специально провоцировать их симптомы. Это психическое расстройство — Синдром Мюнхгаузена. Много интересной информации об этом синдроме в отдельной статье.

Некоторые после двух дней грусти начинают диагностировать у себя депрессию. Самостоятельно ставить себе какие-либо диагнозы нельзя. Этим можно только усугубить положение вещей, впасть в еще большее уныние.

Содержание
  1. Причины депрессивного состояния у современной молодежи
  2. Социальные сети и технологический прогресс
  3. Стремление к одиночеству
  4. Современный темп жизни
  5. Симптомы депрессии у подростков
  6. Как бороться с подростковой депрессией
  7. Найдите причину
  8. Общайтесь с близкими людьми
  9. Старайтесь мыслить позитивно
  10. Вместо вывода

Причины депрессивного состояния у современной молодежи

Психолог Джин Твендж провела сравнительный анализ подростков в 80-х годов и 2010-х. Выяснилось, что у подростков 2010-х годов на 38% хуже память и на 78% чаще бывают бессонницы. Это признаки депрессивного состояния, которое не всегда можно отследить за собой.

Современная молодежь больше подвержена тяжелым психологическим состояниям, чем старшее поколение. Это может быть связано с различными факторами. Главное — не нужно путать попытку привлечь внимание с настоящей депрессией.

Нельзя безразлично и с насмешками относиться к тем людям, которые по-настоящему страдают депрессией. Это серьезное заболевание, которое нужно лечить.

Читайте также:

  1. Психосоматика — причины и примеры психосоматических заболеваний
  2. Как выйти из зоны комфорта и начать действовать
  3. Как повысить уверенность в себе: простые психологические советы
  4. Простые советы, как контролировать гнев

Социальные сети и технологический прогресс

По проведенным исследованиям американских ученых можно сделать вывод, что чем большим количеством социальных сетей пользуется человек, тем депрессивнее он в итоге становится. Вся жизнь молодых людей проходит в телефоне. Общение в реальности сводится к минимуму. Это может приводить к чувству одиночества. Если вы активно пользуетесь смартфоном, то обязательно прочтите статью о том, как не испортить зрение.

В интернете и социальных сетях каждый день мы получаем огромное количество информации. Не вся она несет позитив. Очень много негативных и фейковых новостей, в которые люди верят. Пугающая информация из интернета может вызывать злость, грусть, раздражение, которые накапливаются с каждым днем все больше и больше, как снежный ком.

Стремление к одиночеству

Стало модным стремление к независимости, самостоятельности и одиночеству. Саморазвитие и карьеризм не всегда несут позитивные последствия для здоровья. Это может привести к постоянному чувству одиночества и избеганию близости.

Молодежь стремится к свободным любовным отношениям, не гонится за созданием крепкой семьи, не создает тесные эмоциональные связи. Нужно брать пример с тех, кто возобновляет семейные традиции и умеет дружить. Раньше было не модно жить в одиночестве, сейчас все наоборот. В глобальном смысле люди стали бояться близости.

Жизнь в одиночестве может быть вполне счастливой, если человек стремится к этому не из стpaxa близости, а из желания какое-то время уделить себе. Но в большинстве случаев одинокие люди несчастны, что приводит к тяжелому психологическому состоянию.

Современный темп жизни

Молодые люди сейчас стремятся делать все быстрее, бежать и пытаться угнаться за миром. Современные мегаполисы похожи на огромные муравейники, где каждый погружен в свои мысли и не замечает ничего вокруг. Все куда-то бегут, спешат, опаздывают, забывая о том, что жизнь проходит прямо в этот момент.

Человек хочет получить все как можно быстрее, сутками работает, изнашивает свой организм. В погоне за каким-то результатом можно упустить саму жизнь. Быстрый ритм жизни может способствовать постоянно повышенному уровню стресса в организме. У каждого свой темп, не нужно гнаться за толпой.

Депрессия стоит на третьем месте по распространенности среди заболеваний у молодежи. А суицид, как следствие депрессии, занимает третье место среди причин cмepти. Депрессивное состояние представляет огромную опасность для здоровья и жизни. Чтобы вовремя диагностировать заболевание и обратиться за помощью, важно понимать его симптомы.

Симптомы депрессии у подростков

Чтобы диагностировать у себя это серьезное заболевание, важно понимать, что все симптомы должны быть постоянными. Если просто грустно на протяжении пары дней, то это нормально.

Депрессию можно диагностировать лишь в том случае, если все нижеперечисленные симптомы наблюдаются в течение месяца и более. Если вы, сверившись со списком, подозреваете у себя заболевание — обратитесь к специалисту.

Эмоциональные симптомы:

  • постоянное состояние грусти, которое не зависит от внешних обстоятельств;
  • подавленность, пессимистичный взгляд на жизнь, апатия;
  • отсутствие интереса к деятельности, которая раньше приносила удовольствие;
  • неконтролируемые злость и раздражение;
  • повышенная тревожность, необоснованные страхи, панические атаки;
  • снижение самооценки, чувство вины и самобичевание.

Физиологические:

  • резкое снижение либидо;
  • отсутствие аппетита или неконтролируемые приступы переедания;
  • бессонница;
  • слабость и быстрая утомляемость организма;
  • боли в области сердца и желудка.

Поведенческие:

  • стремление быть в одиночестве;
  • пассивность и отсутствие интереса к близким людям;
  • злоупотрeбление алкоголем или психотропными веществами;
  • мысли и разговоры про cмepть и суицид.

Если в течение месяца наблюдается большинство симптомов, то лучше обратиться за помощью к психологу, который поможет выйти из депрессивного состояния.

Можно попробовать самостоятельно справиться с недугом, но для этого нужно честно признаться себе, что есть проблемы и попытаться самостоятельно улучшить свое состояние. Давайте разберёмся, как избавиться от депрессии.

Как бороться с подростковой депрессией

Первым важным шагом на пути к выздоровлению является признание болезни. Многие боятся или стесняются говорить о своих проблемах даже с самим собой. Чтобы выздоровление проходило быстрее и качественнее, нельзя врать, замалчивать и подавлять чувства. Любые боль, злость, грусть, тоску нужно проживать.

Сильные чувства, не найдя выхода из организма, так и остаются в теле. Годами накопленный негатив однажды может трaнcформироваться в тяжелую болезнь. Чтобы этого не допустить, необходимо проживать любые эмоции здесь и сейчас. Даже самая сильная боль не будет длиться долго, если в ней побыть, а не отрицать или подавлять.

Необходимо учиться выражать свои чувства. Это могут быть слезы, смех, физические упражнения. Любое выражение эмоций полезнее, чем носить их в себе. Можно выбрать приемлемый для себя способ. Главное — дать чувствам выход. Некоторым помогают любая сублимация и творческая деятельность.

Найдите причину

Также важно найти причину, если она скрыта от понимания. Иногда тяжелое эмоциональное состояние вызвано какой-то трагедией в жизни, травмой, потерей. Тогда проще справиться с депрессией, потому что понимаешь ее причины.

Но бывают случаи, когда человек сам не понимает, почему он находится в таком состоянии. В этом случае может помочь дневник. На протяжении некоторого времени каждый день нужно записывать свое эмоциональное состояние в течение дня.

Причинами депрессивного состояния может быть давно забытая детская травма, непрожитые чувства которой, например, могут всплыть после тяжелого разговора с родителями. Записывая каждый день свои эмоции, можно научиться замечать причины депрессии.

Общайтесь с близкими людьми

Общение с близкими людьми может помочь справиться с болезнью. Даже если не хочется разговаривать и кажется, что никто тебя не понимает, нужно стараться говорить о своих чувствах.

Делясь ими с другими, вы улучшите эмоциональное состояние. Если нужна помощь, то надо уметь о ней просить родных людей.

Старайтесь мыслить позитивно

Постепенное перепрограммирование собственного мышления с негативных установок на позитивные — это ключ к выходу из депрессии. После проживания негативных чувств нужно заполнить сознание позитивом. Находясь в тяжелом состоянии, важно помнить или внушать себе, что это не навсегда.

Необходимо стараться отслеживать негативные мысли и трaнcформировать их в позитивные. На первых этапах это довольно сложно, но постепенно мозг привыкает искать положительные моменты и создавать позитивный настрой.

Могут помочь веселые фильмы, книги, встречи с позитивными людьми. Желательно как можно больше веселья и радости привнести в свою жизнь, чтобы не осталось времени создавать новые негативные мысли.

Вместо вывода

Люди не всегда могут влиять на внешние факторы, которые вызывают депрессию, но можно работать со своим внутренним миром и восприятием реальности. Саморазвитие и самопознание помогут стать спокойнее и не принимать современные внешние раздражители близко к сердцу.



Комментарии:

Лучшие смартфоны до 20000 рублей: ТОП 5 в марте 2019 года

Лучшие смартфоны до 20000 рублей: ТОП 5 в марте 2019 года Xiaomi, Huawei, Nokia и даже Samsung предлагают классные телефоны в данном сегменте...

27 09 2022 13:49:46

Обзор лучших таблеток для посудомойки

Обзор лучших таблеток для посудомойки Первый из которых  – это попадание соляного раствора не сразу, а через некоторое время...

26 09 2022 15:47:10

Самые лучшие микроволновки: рейтинг моделей, ТОП

Самые лучшие микроволновки: рейтинг моделей, ТОП Например, если стоимость печи варьирует от 3 000 до 5 000 рублей, то их будет сложно относить к низшей категории, ведь есть и более дешёвые устройства, которые имеют гораздо меньше функций...

25 09 2022 17:37:52

10 ошибок на первом свидании

Что не нужно делать на первом свидании: Топ 10 ошибок. Перестаньте их совершать, возможно в этом и заключается ваша проблема....

24 09 2022 4:10:19

Неприятный запах в морозильной камере холодильника: как избавиться?

Это логично, но, несмотря на это, морозильная камера порой воняет, и это факт...

23 09 2022 16:40:18

Рейтинг лучших фенов-щеток для волос, рейтинг

Рейтинг лучших фенов-щеток для волос, рейтинг В этом разнообразии запутаться легко, поэтому мы составили рейтинг, основанный на отзывах покупателей...

22 09 2022 8:42:23

Рейтинг лучших видеорегистраторов ценой до 10000 рублей по отзывам

Рейтинг лучших видеорегистраторов ценой до 10000 рублей по отзывам Поэтому мы и составили данный рейтинг лучших видеорегистраторов до 10 тысяч рублей, основываясь на отзывах покупателей...

21 09 2022 4:51:15

Обзор смартфона Oppo RX17 Pro, примеры фото на камеру

Обзор смартфона Oppo RX17 Pro, примеры фото на камеру Oppo Find X удивил многих и доказал, что производитель умеет выпускать качественные и технологичные смартфоны, способные конкурировать с ТОПовыми устройствами Samsung, Apple, Xiaomi, Huawei...

20 09 2022 19:38:31

Рейтинг самых дешевых сканеров

Рейтинг самых дешевых сканеров Однако иногда есть действительно удачные модели, которые стоят очень дешево и при этом являются качественными...

19 09 2022 8:29:42

Сравнение смартфонов: Huawei Honor 4c или 4c Pro – что лучше?

Сравнение смартфонов: Huawei Honor 4c или 4c Pro – что лучше? Телефон Huawei Honor 4c получил продолжение и приставку PRO...

18 09 2022 0:18:51

Лучшие смартфоны со съемными аккумуляторами: обзор 2018, ТОП 5

Лучшие смартфоны со съемными аккумуляторами: обзор 2018, ТОП 5 Во-первых, замена встроенной батареи требует вскрытия корпуса, поэтому услуга в сервис-центрах обходится дороже...

17 09 2022 12:51:13

Рейтинг лучших игровых ноутбуков MSI

Рейтинг лучших игровых ноутбуков MSI Как и полагается любому производителю, у него есть удачные модели и не очень...

16 09 2022 10:30:40

Как быстро и легко почистить морозилку? Советы

Как быстро и легко почистить морозилку? Советы   Порядок чистки морозильной камеры Для достижения необходимого результата, саму чистку морозильной камеры необходимо начинать с ее размораживания...

15 09 2022 12:37:31

Рейтинг дешевых термопотов по отзывам

Рейтинг дешевых термопотов по отзывам Отлично подходит большой семье, где любят пить горячие напитки...

14 09 2022 17:58:12

Смартфоны-аналоги для  iPhone 8 и X. Обзор достойных флагманов

Смартфоны-аналоги для  iPhone 8 и X. Обзор достойных флагманов И если восьмой Айфон имеет такой же дизайн, как у седьмой модели, то новый iPhone X (10) получился совершенно уникальным...

13 09 2022 2:54:38

Обзор смартфона Oppo Realme U1, примеры фото на камеру

Обзор смартфона Oppo Realme U1, примеры фото на камеру 5 декабря 2018 года на рынок выйдет новый телефон компании – Realme U1, ориентированный на азиатские рынки, хотя есть большая вероятность, что приобрести его можно будет и в России, а если нет, то Aliexpress в помощь...

12 09 2022 0:25:41

Лучшие машинки для стрижки усов и бороды: рейтинг, ТОП 10, обзор

Лучшие машинки для стрижки усов и бороды: рейтинг, ТОП 10, обзор Обратите внимание, сейчас мы говорим не об электробритвах для мужчин, а именно о машинках...

11 09 2022 0:18:37

Лучшие смартфоны до 15000 с хорошей батареей в мае 2019 года

Лучшие смартфоны до 15000 с хорошей батареей в мае 2019 года 1 место – Redmi Note 7 Это самый лучший смартфон до 15 тысяч рублей по многим критериям – камерам, производительности, аккумулятору...

10 09 2022 0:25:25

Honor 8X или Samsung Galaxy A7 (2018)? Сравнение смартфонов

Honor 8X или Samsung Galaxy A7 (2018)? Сравнение смартфонов Давайте разбираться...

09 09 2022 14:43:21

Рейтинг лучших телевизоров с большими углами обзора

И если еще совсем недавно Smart TV и разрешение HD встречались только у моделей с диагональю более 40″, то теперь телевизоры и с меньшими размерами экрана комплектуются самыми продвинутыми модулями и при этом они имеют широкие углы обзора...

08 09 2022 22:57:52

Рейтинг самых мощных соковыжималок

Рейтинг самых мощных соковыжималок В нашем рейтинге мы представим лучшие из самых мощных соковыжималок – 10 моделей, о которых положительно отзываются покупатели...

07 09 2022 4:27:33

Лучшие эпиляторы для зоны бикини: ТОП моделей

Лучшие эпиляторы для зоны бикини: ТОП моделей Также ничего не мешает производить эпиляцию на ногах...

06 09 2022 12:15:26

iPhone X vs iPhone XS – кто круче? Сравнение флагманов

iPhone X vs iPhone XS – кто круче? Сравнение флагманов Параметры Характеристики устройств указаны в таблице – так проще выделять различия...

05 09 2022 21:41:16

Обзор смартфона Sony Xperia XA2 Plus, примеры фото на камеру

Обзор смартфона Sony Xperia XA2 Plus, примеры фото на камеру Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...

04 09 2022 4:33:14

Рейтинг лучших фенов-щеток для волос, рейтинг

Рейтинг лучших фенов-щеток для волос, рейтинг В этом разнообразии запутаться легко, поэтому мы составили рейтинг, основанный на отзывах покупателей...

03 09 2022 20:57:14

Лучшие камерофоны в апреле 2019, примеры фото, рейтинг моделей

Лучшие камерофоны в апреле 2019, примеры фото, рейтинг моделей Некоторые обвиняют ее в предвзятости, но на самом деле смартфоны, которые студия ставит в Т О П, позже оказываются действительно лучшими по части съемки...

02 09 2022 10:42:56

Лучшие узкие посудомоечные машины: топ 5 моделей

Лучшие узкие посудомоечные машины: топ 5 моделей Они удобны в эксплуатации и практичны, на рынке пользуются большим спросом...

01 09 2022 23:24:42

Лучшие противоударные смартфоны: рейтинг в апреле 2019

Лучшие противоударные смартфоны: рейтинг в апреле 2019 1 место – Blackview BV9500 Лучший в 2019 году – Blackview BV9500...

31 08 2022 17:51:47

Лучшие китайские смартфоны в апреле 2019, рейтинг моделей

Лучшие китайские смартфоны в апреле 2019, рейтинг моделей Далее – пятерка самых классных телефонов брендов из поднебесной, которые можно брать в средине 2019 года...

30 08 2022 3:20:49

Игровая приставка GS GAMEKIT: обзор, особенности, преимущества

Игровая приставка GS GAMEKIT: обзор, особенности, преимущества Что же это за приставка, и в чем ее особенности? Давайте разбираться...

29 08 2022 0:39:14

Сравнение смартфонов: Huawei P9 или Xiaomi Mi5 – что лучше?

Сравнение смартфонов: Huawei P9 или Xiaomi Mi5 – что лучше? Какой из них лучше? Давайте сравнивать...

28 08 2022 4:32:46

Лучшие ноутбуки до 30000 рублей: ТОП 10, рейтинг, обзор 2018

Лучшие ноутбуки до 30000 рублей: ТОП 10, рейтинг, обзор 2018 В этом обзоре собраны модели с положительными отзывами, поэтому считайте рейтинг субъективным...

27 08 2022 7:41:26

Вред мультиварки для здоровья – есть ли он на самом деле?

Вред мультиварки для здоровья – есть ли он на самом деле? Сейчас мы попробуем разобраться, если вред от мультиварки...

26 08 2022 9:10:55

Сравнение смартфонов: Samsung Galaxy J5 или J5 Prime – что лучше?

Сравнение смартфонов: Samsung Galaxy J5 или J5 Prime – что лучше? Сравнение характеристик Ниже в таблице запишем основные параметры данных смартфонов...

25 08 2022 0:10:40

Лучшие камерофоны в апреле 2019, примеры фото, рейтинг моделей

Лучшие камерофоны в апреле 2019, примеры фото, рейтинг моделей Некоторые обвиняют ее в предвзятости, но на самом деле смартфоны, которые студия ставит в Т О П, позже оказываются действительно лучшими по части съемки...

24 08 2022 0:39:26

Рейтинг самых лучших плоек для волос

Рейтинг самых лучших плоек для волос В нашем рейтинге мы отобрали самые лучшие плойки для волос, и при выборе мы руководились отзывами покупателей и только...

23 08 2022 6:31:46

Рейтинг дешевых ЖК-телевизоров

Рейтинг дешевых ЖК-телевизоров В нашей статье рейтинг самых дешевых и недорогих ЖК-телевизоров по отзывам покупателей...

22 08 2022 21:53:44

Как выйти из зоны комфорта и начать действовать

Как выйти из зоны комфорта и начать действовать Как выйти из зоны комфорта и начать действовать, и что это такое. Почему успешные люди постоянно говорят о важности выхода из этой зоны....

20 08 2022 11:55:54

Лучшие узкие посудомоечные машины: топ 5 моделей

Лучшие узкие посудомоечные машины: топ 5 моделей Они удобны в эксплуатации и практичны, на рынке пользуются большим спросом...

19 08 2022 23:17:53

Какой ноутбук лучше для интернета? Советы по выбору

Какой ноутбук лучше для интернета? Советы по выбору Ранее интернет был вообще нетребовательным к компьютерам, т...

18 08 2022 7:44:59

Лучшие безрамочные смартфоны: рейтинг, ТОП 9 моделей

Лучшие безрамочные смартфоны: рейтинг, ТОП 9 моделей Сами посудите: как вы будете держать в руках такой телефон – вы ведь ладонью и пальцами будете закрывать содержимое экрана и даже кликать по нему...

17 08 2022 15:33:26

Какой уровень шума холодильника лучше?

Какой уровень шума холодильника лучше? Но хотелось бы все равно выбрать такую модель, которая бы являлась бесшумной, поэтому сейчас мы рассмотрим данный критерий...

16 08 2022 20:43:24

Лучшие смартфоны Asus в апреле 2019: ТОП 5

 Далее –подборка самых классных телефонов тайваньского бренда, актуальная на апреле 2019...

15 08 2022 20:15:32

Лучшие недорогие смартфоны в апреле 2019 по данным GSMArena

Лучшие недорогие смартфоны в апреле 2019 по данным GSMArena Полученные данные позволяют составить точный рейтинг моделей как, например, этот...

14 08 2022 1:16:28

Как выбрать лучший порошок для посудомоечной машины?

Как выбрать лучший порошок для посудомоечной машины? Секреты выбора Прежде всего, обратим внимание на работу такого прибора...

13 08 2022 11:27:36

Рейтинг самых покупаемых мультиварок

Рейтинг самых покупаемых мультиварок Мы составили рейтинг лучших и самых покупаемых мультиварок, собравших больше всех положительных отзывов...

12 08 2022 12:26:44

Лучшие смартфоны до 15000 рублей в марте 2019 года

Лучшие смартфоны до 15000 рублей в марте 2019 года Далее – субъективный ТОП лучших «середнячков» с ценником до 15 тысяч рублей...

11 08 2022 14:47:34

Лучшие смартфоны Asus в апреле 2019: ТОП 5

Лучшие смартфоны Asus в апреле 2019: ТОП 5   Далее –подборка самых классных телефонов тайваньского бренда, актуальная на апреле 2019...

10 08 2022 9:40:40

Типы сушки в посудомоечных машинах: конденсационный, турбо, интенсивный

Типы сушки в посудомоечных машинах: конденсационный, турбо, интенсивный Машинка сушит посуду после помывки, и есть разные технологии сушки, используемые в той или иной модели...

09 08 2022 23:59:49

Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::