Польза и вред болгарского перца
Болгарский перец – один из любимейших овощей в мире. Яркие, разноцветные перчики, дошедшие до нас из Америки, радуют глаз и считаются очень полезными. Так ли это на самом деле? О пользе и вреде болгарского перца – далее.
Содержание статьи [скрыть]
Ценный состав болгарского перца
Клетчатка, витамины всех групп, фитостерины, магний, железо, калий, цинк, фосфор – и это ещё неполный перечень всех полезных элементов, которыми наделила природа болгарский перец. Кстати, болгарским его принято называть у нас, поскольку путь его в Россию шёл через Болгарию, где именуют этот поистине удивительный овощ просто «сладким».
Во всех разновидностях стручкового перца присутствует алкалоид капсаицин, а это вещество оказывает губительное воздействие на злокачественные клетки, часто образующиеся в человеческом организме.
Помимо того, в болгарском перце обнаружены бесценные по своим полезным свойствам микро- и макроэлементы, в частности ретинол, пиридоксин, рибофлавин, тиамин, аминокислоты, токоферол и пр.
А теперь немного о цвете. Благодаря чему болгарский перец такой разноцветный?
Польза красных плодов
Ярко-красные перцы насыщены ликопеном. Это вещество наделяет овощ очищающими, антиоксидантными свойствами. Именно в красном перце содержится огромное количество витамина С.
Съев всего лишь один красный перчик (в сыром виде), вы получите суточную норму аскорбиновой кислоты. Все эти мощные свойства позволяют защитить организм от стрессов и повысить стойкость к инфекциям.
Кроме того, болгарский перец красного цвета способен:
- снизить артериальное давление;
- усилить остроту зрения и активизировать мозговую деятельность;
- укрепить стенки сосудов;
- нормализовать работу органов пищеварения;
- снизить уровень образования тромбов.
Польза ярко-зелёных плодов
Удивительно, но именно в перцах зелёной расцветки содержится меньше всего килокалорий – около 20. Правда, считается, что он больше усиливает аппетит, чем овощи других расцветок. Зато наделён свойством выводить канцерогены.
В целом, перцы зелёного цвета при употрeблении в сыром виде способны сыграть роль фильтра в человеческом организме. Они очищают печень, выводят шлаки и токсины, снижают плохой холестерин и усиливают метаболические процессы в организме.
Жёлто-оранжевая польза для организма
Именно в сладком перце цвета солнца и апельсина содержится максимальное количество аскорбиновой кислоты и бета-каротина. Если 1 красный перец способен привнести в человеческий организм суточную норму витамина С, то 1 жёлтый или оранжевый овощ насытит организм витамином С на целых 5 суток.
Другие полезные свойства жёлтого перца:
- активизация мозгового кровообращения;
- профилактика аритмии, инфаркта и инсульта;
- стабилизация нервной системы;
- торможение процессов старения.
Оранжевые перцы особенно полезны для людей, страдающих анемией. Пациентам с низким уровнем гемоглобина рекомендуется каждый день съедать хотя бы 1 оранжевый перец в день. А ещё лучше пить свежевыжатый сок.
Важно! Чтобы извлечь наибольшую пользу из болгарского перца, есть его надо в свежем виде. Большинство ценных компонентов содержится около плодоножки и в семенах. При термической обработке утрачивается основная часть витаминов.
В чём польза для женщин?
Известно, что женщины чаще впадают в депрессию, особенно когда переживают климaкc. Вот здесь болгарский перец будет как нельзя кстати. Доказано, что этот овощ обладает антидепрессантными свойствами, помогает преодолеть частые перепады настроения.
Полезен овощ и для женской репродуктивной системы: предупреждает развитие патологических процессов в пoлoвoй системе. Кроме того, перец – известный афродизиак, поэтому способен повысить влечение к противоположному полу.
В косметологии сладкий перец – также большой помощник. Регулярное потрeбление этого овоща в свежем варианте поможет женщине поддерживать волосы, зубы, ногти, кожу в идеальном состоянии. Волосы перестанут сечься, пропадёт перхоть.
Беременным женщинам рекомендуется употрeбллять в пищу сырой болгарский перец, особенно оранжевого цвета. Это позволит предупредить развитие анемии как у матери, так и будущего ребёнка. Кроме того, считается, что сладкий перец избавляет от токсикоза – состояния, которое портит радость вынашивания.
Потрeбление овоща во время лактации увеличит жирность и полезность молока, устранит возможную его горечь. А если мама или малыш страдают запорами, то рекомендуется постепенное введение сладкого перца в рацион обоих. Спустя некоторое время стул нормализуется.
Чем полезен для мужчин?
Мужчинам просто необходимо включать в повседневный рацион салаты, включающие болгарский перец. Регулярное потрeбление увеличит пoлoвую активность, повысит численность cпepматозоидов, поэтому у пар, желающих зачать ребёнка, данный продукт должен быть постоянно на столе.
В остальном, овощ также полезен для мужчин. Улучшение памяти, снижение риска возникновения сердечных патологий, подавление депрессивных состояний, избавление от хронической усталости, профилактика paка простаты, предупреждение облысения – и это ещё не полный перечень всех плюсов болгарского перца для здоровья.
Сладкий перец: можно ли есть диабетикам?
Казалось бы, сладковатый вкус предполагает вред его для диабетиков, однако этот овощ можно кушать при сахарном диабете, причём в любом количестве. Глюкозы в перце – минимальное количество.
Более того, этот овощ полезен людям, страдающим диабетом благодаря наличию в нём аскорбиновой кислоты. За счёт богатого витаминного состава стенки сосудов, которые очень уязвимы у диабетиков, обогащаются и укрепляются, что в целом тормозит негативные процессы в организме больных.
Особенно полезно при диабете регулярно пить свежевыжатый сок из перца, что приостановит развитие осложнений.
Болгарский перец – защитник иммунной системы
Этим свойством он наделён благодаря наличию в его составе витаминов А и С. Аскорбинка противостоит атакам различных вирусов, бактерий и паразитов, поскольку повышает уровень интерферона в кровеносной системе.
Витамин А помогает бороться с простудными заболеваниями, различными инфекциями. Это возможно за счёт способности витамина повышать полезную активность лейкоцитов, которые быстро нейтрализуют болезнетворных агентов.
Кому может быть вреден?
Известно, что всякое лекарство одновременно является ядом, если не знать, как им воспользоваться и какие оно имеет противопоказания. Так и перец: при всех своих неоспоримых достоинствах, обладает некоторыми противопоказаниями.
В частности категорически не рекомендуется есть овощ людям с ишемией и гипотонией. Не стоит активно потрeбллять этот овощ при патологиях печени и почек, колите, гастрите, а также тем, кто страдает аллергической реакцией на компоненты, содержащиеся в перце.
В завершение стоит только добавить, что вред организму может принести не столько сам овощ, сколько нитраты и пестициды, которыми пичкают овощные культуры во время созревания.
Именно поэтому потрeбляйте его больше в сезон, а в остальное время лучше ешьте предварительно замороженный продукт. После размораживания в нем останется большинство полезных веществ.
Комментарии:
Весной, в фазе активного роста, больше всего азота находится в молоденьких листочках и стeблях...
01 05 2024 0:59:21
Больные деревья нужно обpaбатывать трижды за сезон: после цветения; через 3 недели после первого опрыскивания; после сбора урожая...
28 04 2024 11:59:22
Описание сорта Фото: Дерево Деревья Грушовки крупных размеров, имеют густую объёмную крону пирамидальной или округлой формы...
27 04 2024 4:42:46
Опишем только те свойства, от которых станет зависеть этот параметр (расстояние)...
26 04 2024 15:57:15
Убивать растение начинает снизу – на первых листочках образуются темные округлые участки...
25 04 2024 15:13:31
Скелетные ветви отличаются прочностью, нижние иногда клонятся до земли по мере созревания плодов...
23 04 2024 17:11:22
Сорняки удаляются вместе с корневищем, и если потребуется, можете вскопать весь участок, дабы полностью избавится от сорняковых корней...
22 04 2024 7:13:30
С первых минут после пересадки начинается тщательный уход за пикированной рассадой помидор...
21 04 2024 1:47:25
Уничтожаются вредные насекомые, лечатся такие заболевания яблонь, как парша, септоспориоз, серая гниль, черный paк, монилиоз, цитоспороз...
20 04 2024 1:40:56
Если их не обрезать, то диаметр куста может быть 1,5-2 м...
19 04 2024 2:50:41
История появления Виноград Валек появился на свет стараниями украинского селекционера-любителя Николая Павловича Вишневецкого...
18 04 2024 21:39:46
Созревают плоды одновременно – в конце июля или в начале августа, при сборе не лопаются благодаря плотной кожуре и долгое время способны лежать, сохраняя товарный вид...
17 04 2024 21:49:22
Иногда зимой, когда наблюдаются длительные оттепели в промежутке февраль-март, еще вероятны случаи резкого понижения температуры...
15 04 2024 2:24:31
Далее действуют так: шпагат складывают пополам; головку чеснока обвязывают у основания так, чтобы получилось 2 конца шпагата и один конец основания чеснока; к одному концу прикладывают головку стeблем вниз и плетут косу, поочередно приставляя чеснок то с одной, то с другой стороны; после того, как коса полностью сплетается, чеснок обхватывают шпагатом у основания, а оставшиеся кончики срезают...
14 04 2024 22:23:40
Они имеют ценный для человеческого организма химический состав...
13 04 2024 2:16:14
Когда заготавливают чубуки? Качественные будущие саженцы срезаются осенью...
12 04 2024 14:37:53
Для их произрастания требуется большое количество ультрафиолета, поэтому их не помещают внутрь почвы, а только немного поджимают к поверхности земли...
11 04 2024 6:22:14
Мякоть сладкая, сочная и ароматная, с нежной консистенцией...
10 04 2024 5:23:23
Польза и вред горчицы как удобрения Следует отметить полезные качества горчицы: Очистка почвы от гнилостных микроорганизмов, фитофторы, парши, борьба с плодожоркой, проволочником, слизнями...
09 04 2024 9:23:41
Личинки картофельной бабочки достигают 12 мм в последней стадии развития...
08 04 2024 16:48:43
Это сказывается на иммунной системе культур, особенно тех, которые не предназначены для выращивания в средней полосе или холодном климате...
07 04 2024 13:34:54
Влияние цвета на растения Световой спектр представляет собой электромагнитные волны разной длины...
06 04 2024 16:42:27
Данное заболевание обнаружил английский плантатор по фамилии Тукер...
04 04 2024 4:50:12
В конечной фазе листья совершенно перестают получать питание, отмирают, отваливаются...
03 04 2024 19:53:45
Нельзя ее заливать водой, но и не допускать пересыхания...
02 04 2024 9:59:27
Листья имеют типичную для большинства сортов гoлyбики форму; Элизабет Данный сорт имеет более скромные размеры, вырастая в высоту примерно 1,8 метра, но компенсирует это своей более раскидистой кроной, а также высокими темпами роста...
01 04 2024 0:38:24
История появления Виноград Валек появился на свет стараниями украинского селекционера-любителя Николая Павловича Вишневецкого...
31 03 2024 21:40:45
Чем подкормить? После того, как с кустарника смородины собран урожай (в августе, осенью — в зависимости от регионов), на побегах начинает проходить процесс закладки почек на следующий сезон...
30 03 2024 17:14:32
Он требуется для полноценного развития растения; около 2% фосфора, который быстро усваивается флорой; 1% калия; также в составе присутствует натрий, который соединяясь в грунте с калием, улучшает жизнеспособность флоры...
29 03 2024 7:56:37
Для удобрения томатов часто используется коровяк, поскольку в нем содержится масса полезных для томатов веществ...
28 03 2024 14:17:51
Предварительное обеззараживание, приводящее к уменьшению появлений заболеваний у растений (белой и серой гнили, черной ножки и др...
27 03 2024 1:32:57
Хаpaктерная особенность цветоносов у Фестивальной ромашки — вырастают они толстыми и под весом ягод пpaктически не прогибаются...
26 03 2024 8:57:25
Сроки проведения Применять химические препараты для обработки винограда в осенний период следует только после того, как лоза полностью сбрасывает листву...
25 03 2024 11:56:11
Если же продлить интенсивный полив и после окрашивания ягод, то в таком случае это может привести к вымыванию сахара, что сделает виноград не очень вкусным...
24 03 2024 14:13:28
Выбор сорта Метод посадки лука из семян дает возможность получить адаптированный к условиям региона высококачественный посадочный материал...
23 03 2024 16:48:54
Если капуста была заражена килой...
22 03 2024 23:33:16
Какие листья обрезать? При обрезке удаляйте как можно меньше зелёных листьев...
21 03 2024 12:49:13
Обладает скороспелостью, первый урожай можно собирать уже через 90-95 дней с момента посадки...
20 03 2024 15:23:46
Далее действуют так: шпагат складывают пополам; головку чеснока обвязывают у основания так, чтобы получилось 2 конца шпагата и один конец основания чеснока; к одному концу прикладывают головку стeблем вниз и плетут косу, поочередно приставляя чеснок то с одной, то с другой стороны; после того, как коса полностью сплетается, чеснок обхватывают шпагатом у основания, а оставшиеся кончики срезают...
19 03 2024 10:25:47
Количество урожая и вкус лука зависят от качества посадочного материала, поэтому тщательно отбирайте луковицы для будущего выращивания...
18 03 2024 22:19:37
Цветет сорт в середине мая, примерно в это же время на дереве появляется листва...
17 03 2024 0:36:55
Описание сорта Фото: Дерево Вишня Ровесница вырастает в виде небольшого дерева: около 3 м в высоту...
16 03 2024 0:30:13
Живет крот под землей в находящемся чаще всего на холмике жилище, которое состоит из расположенного посередине логовища и сложной системы ходов...
15 03 2024 13:55:19
Применение зяблевой осенней обработки повышает способность почвы накапливать в себе азот и питательные вещества, а также впитывать влагу, получаемую от талого снега и дождей...
13 03 2024 3:40:27
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 ::
