+7(977)9328978 Лучшее. Экономное. Доступное    
Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинку

6 полезных помощников для самостоятельных тренировок

6 полезных помощников для самостоятельных тренировок

Спорт – не только способ поддерживать тело в тонусе, а и лекарство в борьбе с напряжением и тревогой. Во время тренировок в кровь попадают эндорфины – природные антидепрессанты, благодаря которым улучшается настроение, снижается тревожность и мышечное напряжение. Мы составили список эффективных и недорогих спортивных помощников для самостоятельных тренировок.

Спорт – не только способ поддерживать тело в тонусе, а и лекарство в борьбе с напряжением и тревогой. Во время тренировок в кровь попадают эндорфины – природные антидепрессанты, благодаря которым улучшается настроение, снижается тревожность и мышечное напряжение. Мы составили список эффективных и недорогих спортивных помощников для самостоятельных тренировок.

Коврик для фитнеса

Заниматься на шерстяном ковре не очень удобно, на паркете скользят ноги, а на плитке прохладно. Для занятий спортом нужен хороший коврик – достаточно плотный, не тонкий, чтобы не скользил и подходил по длине.

Стандартная ширина коврика 50-60 см, чтобы определить нужную длину, прибавьте к вашему росту 10 см или 20-30 см, если занимаетесь динамично.

Выбирая толщину, помните – чем плотнее и толще коврик, тем теплее и удобнее на нем заниматься. Для занятий дома хватит толщины 6-7 мм. На таком вы не будете впиваться локтями и коленями в пол и скользить.

Больше полезных советов, как выбрать коврик для фитнеса, и чем он отличается от коврика для йоги, читайте в нашем специальном материале.



Гантели

Гантели бывают наборные – их вес можно менять, набирая на гриф необходимое количество килограмм, и цельные.

Вес наборных гантелей можно варьировать. Удобно, если в семье заниматься спортом планируют люди с абсолютно разной физической подготовкой. 

Выбирая наборные модели, помните про несколько параметров:

  • Вес блинов. Блины бывают от 0,5 до 10 кг. Новичкам стоит увеличивать нагрузку постепенно, выбирая гантели с шагом в 0,5-1 кг.
  • Диаметр и вес грифа. Грифы выпускают с диаметром 25, 28, 30 и 32 мм. Для женщин подойдут грифы с минимальным диаметром. Если планируете докупать блины, убедитесь, что гриф выдержит дополнительный вес.
  • Поверхность. Лучше выбирать модели, у которых блины и гриф обтянуты резиной. Они не ржавеют и не повредят поверхность пола.
  • Держатели блинов. Они могут вкручиваться в гриф – винтовой стопор, резьбовое соединение, или закрепляться пружиной. Вкручивающиеся надежнее и безопаснее, блины, закрепленные пружинами, могут падать.

Есть и цельные гантели, например, вот такая модель Stein на 2 кг и Hop-Sport на 4 кг.

Начинать лучше с 1-2 кг для женщин и 2-5 кг для мужчин и увеличивать вес постепенно с шагом в 0,5-1 кг. Занимаясь со слишком легкими гантелями, вы потратите время впустую, а со слишком тяжелыми можно получить травму.

За один подход поднимайте гантели 8-12 раз. Хотите развить силовые качества – делайте больше подходов с меньшим количеством повторов. Для тренировки выносливости – увеличивайте количество повторов.



Скакалка

Это самый простой тренажер, который тренирует сразу несколько групп мышц и помогает хорошо разогреться. А еще это весело и полезно, ведь во время прыжков, кислород активно насыщает все органы, в том числе и мозг – отличный способ в борьбе с унынием, стрессом и бессонницей.

Самый важный критерий при выборе скакалки – ее длина. В сложенном виде скакалка должна быть равна расстоянию от пола до вашей подмышки. За слишком короткую вы будете цепляться, слишком длинная – будет путаться.

Есть модели с функцией регулировки длины – такие скакалки удобно покупать на всю семью, тогда можно менять длину в зависимости от роста спортсмена.

Бывают скакалки, у которых в ручки встроен счетчик прыжков и даже калорий, такие помогут отслеживать результаты тренировки. Новичкам лучше выбирать достаточно легкие скакалки – веревочные, нейлоновые, из ПВХ.

Пластиковые ручки скакалок удобны, но во время тренировки могут выскользать из рук. Лучше покупать модели с ручками из неопрена. Этот материал впитывает лишнюю влагу, поэтому ручка не скользит.

Выбирайте модели с открытыми ручками, тогда их можно будет открутить, вытянуть и обрезать лишнюю длину, завязать или зажать внутри и закрутить.

Не начинайте сразу с большого количества прыжков. Прыгайте на носках и низко, едва отрывая стопы от поверхности пола – чем выше вы прыгаете, тем хуже для суставов ваших ног. Не приземляйтесь на пятки.

Фитбол

Этот большой мяч отлично развивает гибкость, равновесие и координацию. Чтобы балансировать на нем, напрягаются все основные группы мышц, а позвоночник не перегружается. То, что нужно, после нескольких часов сидения перед компьютером.

На фитболе нужно не только сидеть или лежать. Можно делать скручивания и подъем корпуса, отжимания и планку, даже с гантелями позаниматься. А еще после занятий на фитболе вы узнаете о существовании таких мышц, о которых никогда не подозревали.

Поверхность фитбола обычно выполнена из плотной шершавой резины, а размер выбирается соответственно росту:

  • рост до 157 см – нужен фитбол диаметром 45 см;
  • для роста 158-167 см – выбирайте фитбол диаметром 55 см;
  • рост 168-178 см – модель диаметром в 65 см;
  • рост 179-189 см – фитбол диаметром 75 см;
  • рост более 190 см – фитбол диаметром от 85 см.

Главный критерий правильного выбора фитбола: когда вы сидите на нем, ноги должны быть согнуты в коленях строго под прямым углом.

Хороший мяч должен быть упругим, продавливаться не более чем на 3-4 см и быстро восстанавливать форму, без складок и неровностей, микротрещин и выделяющихся швов.

Фитнес-резинки

Фитнес-резинки – отличный способ улучшить физическую форму и привести мышцы в тонус. Резинки легкие, чаще всего их делают из латекса – он лучше растягивается, силикона и резины.

Длина резинок 25 или 30 см. Последние легче переносят высокую нагрузку, сильнее растягиваются и служат дольше.

У резинок есть несколько уровней нагрузки в зависимости от жесткости:

  • X-Light, толщина 0.45 мм, дают нагрузку до 6 кг;
  • Light, толщина 0.6 мм, дают нагрузку до 8 кг;
  • Medium, толщина 0.8 мм, дают нагрузку до 12 кг;
  • Heavy, толщина 1.0 мм, дают нагрузку до 15 кг;
  • X-Heavy, толщина 1.2 мм, дают нагрузку до 18 кг.

Выбирайте уровень сопротивления исходя из своих возможностей, не нужно сразу брать тяжелую резинку и выполнять упражнения через силу. Наращивайте нагрузку постепенно.

Обычно для тренировок ног применяют более плотные резинки с сопротивлением от 6 до 10 кг, а для плечевого пояса и рук – ленты со средним сопротивлением 2-5 кг.

Тренировки с резинками подойдут даже тем, кому противопоказаны нагрузки с дополнительным весом из-за проблем с позвоночником или суставами.

А тем, кому не хватит сопротивления резинок, подойдут тренировки с эспандерами.



Турник

Это самый простой домашний тренажер, упражнения на котором развивают, руки и прямые мышцы живота. Советуем выбирать не обычную перекладину, а более функциональную модель – с расширенной базой, поперечными рукоятками и ручками для прокачки мышц спины.

Простой турник легко крепится в дверной проем, но учитывайте, что большинство современных дверных косяков сделано из ДСП или ДВП. Выдержат ли они ваш вес?

Функциональные модели лучше установить на несущей стене или купить распopной турник – для него не нужно сверлить стены или дверные коробки.

Верхняя перекладина турника фиксируется на верхнем наличнике проема, а края нижней перекладины упираются в боковые наличники с противоположной стороны. Настенные турники выдерживают до 200 кг, модели враспор до 150, а в дверном проеме – не больше 100 кг.

Выбирая турник, обращайте внимание на ширину и вес снаряда – хороший турник должен соответствовать ширине плечей и быть достаточно тяжелым. Также не забывайте проверить, чтобы в комплект входили крепежи.

Турник нередко входит в комплект спорткомплексов для взрослых и детей. По ширине он меньше, чем стандартный, а мобильная конструкция позволяет переставлять снаряд на любую перекладину шведской стенки в зависимости от роста спортсмена.

Если к спортивному комплексу добавить брусья, кольца и доску для пресса – тренировки дома будут ничуть не хуже, чем в спортклубе. А чтобы спортивные занятия, особенно у детей, были безопасными, пригодится спортивный мат.



Полезные советы

Мотивация. Самое сложное – начать. Но когда вы почувствуете, что спорт действительно помогает снизить тревожность, он станет ежедневным ритуалом, который даст ощущение контроля за происходящим.

Да, поначалу будет сложно заставлять себя тренироваться, но после нескольких занятий дело войдет в привычку. Поддерживать запал поможет компания – если получится, занимайтесь с единомышленниками. Это могут быть как домашние, так и друзья или коллеги, вживую или онлайн.

Например, с помощью соцсетей Аdidas Runners Kyiv собирает большие компании бегунов, да еще и донатит ВСУ за возможность спокойно позаниматься.

 

Место для тренировок. Вам должно быть удобно ложиться во весь рост, прыгать, размахивать руками и т.д.

Хорошо, если для выполнения упражнений не нужно будет переставлять мебель. Но если места не хватает, заранее отодвиньте стол, расстелите коврик и занимайтесь в свое удовольствие.

 

График. Выберите удобное время, когда вы не заняты нчием другим, распечатайте и повесьте расписание на видное место, чтобы не забывать о занятиях, поставьте напоминание на телефон.

Старайтесь относиться к занятиям как к чему-то действительно важному и нужному, что нельзя пропустить. Но также попробуйте воспринимать спорт как что-то приятное и интересное, чтобы о занятиях не хотелось «случайно» забыть.

 

Найдите свой комплекс. Скачайте мобильное приложение с тренировками, найдите на YouTube интересные ролики тренировок, подпишитесь на фитнес онлайн-курс – выберите то, что подходит вам по формату.

Например, BetterMe: Health Coaching сделал бесплатным доступ для украинцев во время войны, Nike Training Club – бесплатное приложение с программами тренировок как дома, так и в зале, а приложение Seven – то, что нужно для тех, кто не очень любит спорт. Она предлагает короткие индивидуальные тренировки по семь минут.

 

Музыка. С музыкой заниматься легче и приятнее, поэтому составьте динамичный плейлист, который будет мотивировать и поддерживать нужный темп.

 

Количество. Выполняйте упражнения в 2-3 подхода по 10-15 повторений. Увеличивайте количество подходов, когда вам станет совсем легко.

Постепенно усложняйте тренировки: освоив приседания, добавьте выпады, махи, упражнения на пресс, планку, потом усложняйте и сами упражнения.

Не начинайте без подготовки со сложных комплексов. Если тяжело выполнять упражнения, но нужно продержаться еще 30 секунд – остановитесь и отдохните. Со временем все получится, и вы сможете выполнять нужное количество подходов.

Если с непривычки будет сильная крепатура, пропустите силовую тренировку, но посвятите эти 20-30 минут растяжке или йоге.

 

Ваша задача-минимум 150 минут активности в неделю. Из расчета в день: 20 минут – норма, кто делает 30 минут – молодец, 45 – мы вами гордимся.

Автор: Каpaбута Наталья



Комментарии:

Какие Apple Watch выбрать в 2021 году: путеводитель по актуальному поколению

Какие Apple Watch выбрать в 2021 году: путеводитель по актуальному поколению Apple Watch можно по праву назвать одним из лучших вариантов спортивных часов и фитнес-трекеров для владельцев iPhone. Главное – разобраться в хитросплетениях моделей, размеров и материалов ко......

11 08 2026 7:34:48

Как выбрать электромясорубку

Как выбрать электромясорубку Все электромясорубки устроены примерно одинаково: внутри корпуса прячется мотор, к мотору крепится шнек, а к шнеку – ножи, измельчающие мясо, и решетка с отверстиями. Но есть параметры, на которые......

10 08 2026 2:40:34

Как выбрать крепления и стойки для ТВ и аудио

Как выбрать крепления и стойки для ТВ и аудио У современных телевизоров большая диагональ и тонкий корпус. Внешне они напоминают картины, и теперь это не только гаджет для просмотра видео, а элемент дизайна интерьера. Если не хочется ус......

09 08 2026 6:19:27

Как выбрать кухонный комбайн, блендер, миксер, измельчитель

Как выбрать кухонный комбайн, блендер, миксер, измельчитель Нарезать продукты, замесить тесто и взбить крем помогут кухонные помощники: комбайны, миксеры, блендеры и измельчители. Чем они отличаются и как выбрать нужный, рассказываем в нашем материале. ......

08 08 2026 20:55:33

Как выбрать снаряжение для катания на лыжах

Как выбрать снаряжение для катания на лыжах Чтобы удачно покататься, мало купить только лыжи – нужно специальное снаряжение. В этом материале мы расскажем, что пригодится для горнолыжного отдыха, и на что обратить внимание при в......

07 08 2026 18:59:28

Как выбрать молокоoтcoc

Как выбрать молокоoтcoc Какие бывают молокоoтcocы, зачем они нужны, чем отличаются, и как выбрать лучший – рассказываем в нашем материале. Что такое молокоoтcoc и зачем он нужен Ручной молокоoтcoc......

06 08 2026 13:27:26

Как выбрать лестницу, стремянку

Как выбрать лестницу, стремянку Без лестницы или стремянки не обойтись дома, в саду, в офисе или на производстве. В нашем материале мы расскажем, какие модели бывают, чем отличаются, и на какие параметры важно обращать внимание, ч......

05 08 2026 5:16:15

Топ-10 лучших автомобильных шин сезона зима 2021-2022

Топ-10 лучших автомобильных шин сезона зима 2021-2022 Мы подготовили шпаргалку, которая поможет выбрать лучшие зимние шины с учетом разных условий эксплуатации. В материале собраны модели, которые реально доказали свои преимущества во многих сравнитель......

04 08 2026 6:37:49

Грунтозацепы своими руками для мотоблока

Грунтозацепы своими руками для мотоблока Также грунтозацепы опытные самоделы делают из разных металлических кусков имеющих форму круга...

03 08 2026 13:36:43

Как выбрать набор для детского творчества

Как выбрать набор для детского творчества Набор для детского творчества научит ребенка проявлять фантазию, придумывать что-то интересное и оригинальное. А чтобы выбрать занятие, которое точно заинтересует малыша, ориентируйтесь на е......

02 08 2026 18:35:18

Как выбрать видеокарту

Как выбрать видеокарту Выбор видеокарты – задача сложная. Модельные ряды, поколения, возможности дискретной и интегрированной графики постоянно совершенствуются, опережая по количеству категорий другие устройства. В......

01 08 2026 11:53:53

Как выбрать тонометр

Как выбрать тонометр Тонометр – маленький домашний помощник. С его помощью в любое время можно измерить артериальное давление и предупредить проблемы со здоровьем. Как выбрать тонометр и на что обращать внимание п......

31 07 2026 4:56:13

Как выбрать парник, теплицу, агроволокно

Как выбрать парник, теплицу, агроволокно Дачники хорошо знают, как легко что сад и огород могут пострадать от плохой погоды. Аномальный весенний мороз, порывистый ветер с дождем, град или палящее полуденное солнце способны уничтожить ростк......

30 07 2026 16:50:21

С заботой о своем здоровье: 8 полезных покупок

С заботой о своем здоровье: 8 полезных покупок Забота о своем здоровье – важная задача. Ведь каждый хочет чувствовать себя «на все сто» и легко отражать атаки бактерий и вирусов. Быть здоровым поможет сильный иммунитет, но волшебной та......

29 07 2026 18:12:34

Как выбрать наполнитель для кошачьего туалета

Как выбрать наполнитель для кошачьего туалета Владельцы котов и кошек регулярно пользуются наполнителем для кошачьего туалета. Он маскирует неприятные запахи и избавляет от необходимости постоянно мыть лоток. О том, какие бывают наполнители, и ......

28 07 2026 21:13:25

Как выбрать инвентарь для бадминтона и спидминтона

Как выбрать инвентарь для бадминтона и спидминтона Знакомый с детства бадминтон – удовольствие 2 в 1: отличное развлечение и физическая нагрузка. В этом материале мы расскажем, чем отличаются бадминтон и спидминтон, и что нужно для того, чтобы ......

27 07 2026 20:42:58

Как выбрать диван

Как выбрать диван Сложно представить себе интерьер без дивана. Они прекрасно смотрятся в гостиных, столовых, детских, кабинетах и спальнях. В продаже есть модели на любой вкус и бюджет, но как выбрать именно ту, что ......

26 07 2026 21:28:29

Как хранить продукты на кухне

Как хранить продукты на кухне Любая кухня – большое прострaнcтво для хранения, которое поделится на несколько основных зон: открытые и закрытые полки, холодильник и морозильная камера. О том, какие продукты можно и......

25 07 2026 20:51:10

Как выбрать игровое кресло

Как выбрать игровое кресло Что такое игровое кресло, на что обратить внимание при выборе и стоит ли вообще его покупать – ответы на все вопросы в нашем специальном материале. Игровые кресла – это почти такие ......

24 07 2026 14:23:52

9 главных покупок, которые помогут пережить осень

9 главных покупок, которые помогут пережить осень Хотя сейчас за окном все еще летние +25, на календаре подозрительное 13 сентября, и вот-вот, хотим мы этого или нет, наступит настоящая осень. Конечно, желтые листья и прогулки красивыми парками &nd......

23 07 2026 2:53:51

Как выбрать гитарный усилитель

Как выбрать гитарный усилитель Для полноценной игры иметь хорошую и дорогую гитару недостаточно. Чтобы ваш инструмент зазвучал, нужен специальный гитарный усилитель. Но что собой представляет это устройство и какая именно мо......

22 07 2026 8:58:34

Как выбрать жесткий диск

Как выбрать жесткий диск SSD-накопители захватывают рынок, и для классических жестких дисков остается все меньше места. Но когда речь заходит о долговременном хранении больших объемов данных, тут равных HDD нет. Раз......

21 07 2026 15:17:46

Как выбрать колесные диски

Как выбрать колесные диски Нередко легкосплавные колесные диски покупают просто потому, что они нравятся внешне. А есть ли у них другие преимущества перед обычными стальными колесами? И на что обратить внимание при вы......

20 07 2026 7:38:57

Работа мотоблоком

Работа мотоблоком Отметим, что правильная работа с мотоблоком зависит от точной установки навесных элементов, например, при вспашке, важно точно подобрать колеса, а также отрегулировать глубину прохождения плуга, для этого и используется сцепка...

19 07 2026 19:21:53

Как выбрать зарядное устройство для аккумуляторов АА и ААА

Как выбрать зарядное устройство для аккумуляторов АА и ААА В мире пальчиковых аккумуляторов царит универсальность. Вы можете использовать элементы разных производителей, и не обязаны привязываться к бренду аккумулятора при выборе зарядного устройств......

18 07 2026 3:19:16

Как выбрать опрыскиватель

Как выбрать опрыскиватель Опрыскиватель нужен, чтобы обработать растения препаратами от вредителей и болезней, удобрить и увлажнить их. Какие опрыскиватели бывают и какой лучше выбрать – рассказываем в нашем материале.......

17 07 2026 17:33:31

Мотоблоки в России

Мотоблоки в России Для них хаpaктерно неплохое качество изделий с разнообразием типов навесного оборудования, разумная для России ценовая политика...

16 07 2026 16:20:17

Как выбрать реле напряжения, тока и мощности

Как выбрать реле напряжения, тока и мощности Защитное реле отключит электроприборы, если в сети возникнут недопустимые колебания параметров. Это сохранит технику в рабочем состоянии даже во время аварии. На рынке представлены несколько......

15 07 2026 16:53:55

Обзор тяжелых мотоблоков Аврора

Обзор тяжелых мотоблоков Аврора они работают с валом отборной мощности...

14 07 2026 2:53:45

Что подарить мужчине на Новый год

Что подарить мужчине на Новый год Приближаются новогодние праздники и многие женщины ломают голову над вопросом «что подарить мужчине?» О том, как сделать так, чтобы ваш презент стал праздничным чудом, мы расскаж......

13 07 2026 14:43:57

Выбираем летние шины: типы, назначение, особенности

Выбираем летние шины: типы, назначение, особенности Чем отличаются разные типы летних шин? Для чего они предназначены, каковы их особенности? Ответы на все вопросы – в нашем материале. Автомобильные шины постоянно развиваются, отк......

12 07 2026 10:51:14

Кинозал без попкорна: легкие закуски под яркие сериалы 2020

Кинозал без попкорна: легкие закуски под яркие сериалы 2020 От количества новых сериалов разбегаются глаза, и не хватает времени и сил, чтобы все посмотреть. Этот материал поможет с выбором и подскажет, чем перекусить во время просмотра. Авеню 5 ......

11 07 2026 13:51:45

Как выбрать гладильную доску

Как выбрать гладильную доску Каждый из нас не раз приглаживал утюгом любимую футболку на диване, кресле или просто на полу. Но гладильная доска в этом случае удобнее и безопаснее. О том, какие бывают гладильные доски, и на что ......

10 07 2026 18:14:26

Ремонт в квартире: 8 важных пунктов

Ремонт в квартире: 8 важных пунктов Ремонт в квартире – это всегда хлопотно, долго и сложно. Порой опускаются руки, а финальная отделка заканчивается уже не в стиле «хай-тек», а в стиле «хай-так».......

09 07 2026 18:43:34

Как подготовить мотоблок к зиме

Как подготовить мотоблок к зиме Особенно остро нужно избегать попадания грязи и воды на поверхность и в составные части мотоблока и пребывание их там при низкой температуре воздуха...

08 07 2026 8:32:18

Как перевести мотоблок на газ

Как перевести мотоблок на газ Тем самым упростив техническую задачу землепашцу, которую предстоит сделать полностью самому, не имея права совершить даже маленькую погрешность...

07 07 2026 4:12:18

Как технологии делают зимние шины лучше

Как технологии делают зимние шины лучше Как технологии делают шины лучше и какие из них применяются в зимних шинах - ответы на эти и другие важные вопросы в нашем специальном материале от компании Continental. Информация предоставл......

06 07 2026 9:24:41

Как выбрать мультиварку

Как выбрать мультиварку Чтобы приготовить еду в мультиварке не нужно быть кулинаром-профессионалом. Главное – выбрать нужную модель. В нашем материале мы расскажем, как выбрать мультиварку, и на какие хаpaктеристики ......

05 07 2026 4:10:52

Как выбрать объектив

Как выбрать объектив Объектив – важнейший компонент фотоаппарата. От качества его конструкции и материалов зависят не только детализация, контраст и цветопередача, но и общий хаpaктер изображения. О том, как выбрат......

04 07 2026 14:56:53

Как выбрать сварочный аппарат

Как выбрать сварочный аппарат Современные технологии развиваются настолько быстро, что порой мы не успеваем следить за появлением новых открытий, которые делают нашу жизнь проще и комфортнее. Не отстают в этом направлении и......

03 07 2026 15:45:34

Как выбрать интеpaктивную игрушку, робота

Как выбрать интеpaктивную игрушку, робота Поколения Z и Alpha вовсю сметает шаблоны и привычные стандарты. Это дети-техники, конструкторы и инженеры. Они на «ты» с интернетом, прогрессом и оборудованием любой сложности. ......

02 07 2026 0:10:30

Как выбрать вентилятор

Как выбрать вентилятор Если дома или на работе нет кондиционера, пережить жару без вентилятора будет сложно. И не надо! О том, какие бывают вентиляторы, чем отличаются, и как выбрать лучшую модель, которая сделает лето ко......

01 07 2026 16:41:23

Как выбрать спортивное питание

Как выбрать спортивное питание Спортивное питание – класс пищевых добавок, который в последнее время активно набирает популярность. Как и все новое, это направление окружено множеством мифов, заблуждений и непонятны......

30 06 2026 15:42:57

Как выбрать палатку

Как выбрать палатку Тем, кто любит отдыхать на природе с ночевкой, рыбакам и туристам, без палатки не обойтись. Но как выбрать нужную, ведь их в каталоге столько! В нашем материале мы расскажем, какие бывают палатки, ч......

29 06 2026 17:17:47

Как подготовиться к зимней рыбалке

Как подготовиться к зимней рыбалке С наступлением холодов у многих рыболовов возникает желание выйти первый раз на лед. Да, зимняя рыбалка со льда по-своему увлекательна, хоть и требует особого внимания к выбору снастей и эки......

28 06 2026 1:55:21

Как выбрать термос

Как выбрать термос Термос пригодится во время дальней дороги в поезде, поможет не уснуть за рулем, не мерзнуть на улице и согреться дома. Обо всех секретах выбора термоса рассказываем в нашем материале. Выбир......

27 06 2026 18:19:31

Как подготовить автомобиль к летнему сезону

С приходом весны машина запускается проще, а сцепление с дорогой лучше. Осталось надеть летние шины и покорять тысячи летних километров. Или к началу летнего сезона нужно сделать что-то еще? Поразмы......

26 06 2026 17:46:51

По буквам: как составить обувной гардероб на лето

По буквам: как составить обувной гардероб на лето Лето в разгаре – самое время открывать ножки и наслаждаться красивой обувью. Но что лучше купить для такого времени года, так чтобы модно и комфортно? Если глядя на полки обувных магаз......

25 06 2026 23:32:21

Как выбрать сушилку для овощей и фруктов

Как выбрать сушилку для овощей и фруктов Летом и осенью много вкусных овощей и фруктов, которые так хочется запасти на зиму. Лучший помощник в этом процессе – электросушилка, ведь в правильно высушенных продуктах сохраняются пpaктиче......

24 06 2026 10:33:44

Как выбрать мототpaктор

Как выбрать мототpaктор Такой двигатель встречается как на тяжелых водяных мотоблоках, так и на легких мототpaкторах...

23 06 2026 2:40:14

Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 ::