Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуКак составить оптимальный план для ежедневной уборки квартиры? Обзор
При стремительном темпе жизни у большинства хозяек, совмещающих заботы о доме с работой, не получается уделить достаточное количество времени для наведения полноценного порядка. Происходит это из-за нехватки времени, однако если разделить весь процесс на небольшие этапы, то удастся при минимальных временных затратах держать квартиру в чистоте.
Если составить грамотный план уборки квартиры, то получится поддерживать порядок во всех комнатах, без особой растраты времени.
Содержание- Общие сведения
- Необходимый инвентарь
- Избавление от лишних вещей
- План уборки
- Генеральная уборка
- Ежедневная уборка
- Уборка при минимальном количестве времени
Общие сведения
Необходимый инвентарь
Перед началом уборки и составлением любого плана следует убедиться, что весь необходимый инвентарь имеется в наличии. Благодаря данной проверке появится возможность не отвлекаться лишний раз по мелочам на поиски нужного предмета или на дополнительные походы в магазин. Следует заранее составить список всего самого необходимого, таким образом получится сэкономить время на покупки.
Наиболее популярный инвентарь, который может понадобиться при уборке, как правило, для любых квартир и домов одинаков:
- Мешки для мусора в нескольких размерах;
- Тряпочки из микрофибры, жесткие и мягкие губки;
- Салфетки и бумажные полотенца;
- Гели для мытья посуды, хозяйственное мыло, стиральные порошки и кондиционеры;
- Пищевая сода и порошковые чистящие средства;
- Специализированные гели и спреи для мытья плиты, окон, зеркал, сантехники;
- Глубокое ведро, швабра и веник, пылесос и резиновые перчатки.
Для уборки необходимо убедиться, что пылесос исправно работает, а все необходимые фильтры заменены. При наличии достаточного количества моющих средств, тряпочек и мешков для мусора весь процесс пойдет значительно быстрее. Также отличным решением будет размещение всех необходимых средств для уборки в одном месте.
Избавление от лишних вещей
Также перед началом уборки будет абсолютно не лишним избавиться от старых и ненужных вещей, которые достаточно часто складируются на антресоли, в кладовке или на балконе под предлогом, что когда-нибудь они пригодятся. От таких предметов лучше всего избавляться сразу, для снижения захламленности в квартире и экономии времени для последующих уборок.
Отличным принципом, который помогает понять насколько необходимая вещь лежит на хранении в любом из вышеописанных мест, является правило одного года. Если вещь не понадобилась и не была ни разу использована в течении года, значит ее следует выбросить или отдать. То же самое относится и к сломанным вещам, очень часто время на починку таких изделий не хватает, а в итоге и вовсе про нее забывают и приобретается новая вещь на замену.
Когда квартира или дом освобождаются от ненужных вещей, становится не только просторнее, но и значительно чище. После разборок захламленного прострaнcтва следует вымыть балкон и кладовку, а после них приступать к последующим этапам работы.
НА ЗАМЕТКУ:
Большой разбор вещей или генеральную уборку следует планировать на наиболее свободный день, также рекомендуется отключить компьютер и поставить телефон на беззвучный режим. Таким образом уборка проходит гораздо быстрее и качественней, если в процессе ни на что не приходится отвлекаться.
План уборки
Для оптимизации всего процесса и упрощении работы наиболее эффективной мерой будет составление четкого плана, где указаны основные задачи, а также порядок их выполнения. Довольно часто под генеральной уборкой понимают мытье полов, удаление видимого мусора, стирку, а также протирание пыли с доступных поверхностей. Но на самом деле уборка включает в себя гораздо более обширный спектр задач, который крайне сложно удержать в голове без наглядной систематизации.
Уборку квартиры рекомендуется выполнять в строгом порядке, который предотвращает перетаскивание мусора из комнаты в комнату:
- Вначале производится качественная уборка всех жилых комнат квартиры, в первую очередь вымывается комната, имеющая выход на балкон. Если он отсутствует, то правильнее начинать уборку с наиболее дальних помещений, такой порядок позволяет сохранить вымытую комнату в чистоте, так как она уже не будет являться проходной
- Следующей на очереди идет кухня, которая включает в себя целый комплекс работ, от мытья посуды и обработки мебели, до разбора холодильника и наведения порядка в крупах и прочих продуктах питания
- Далее наводится порядок в коридоре и возле входной двери
- В самую последнюю очередь приступают к мытью и уборке в санузлах.
Также следует помнить основное правило успешной уборки и начинать движение во всех комнатах сверху вниз, это позволяет минимизировать количество летающей пыли и сократит время, затраченное на протирание поверхностей от нее. В самую последнюю очередь всегда моются полы, но перед этим рекомендуется собрать весь крупный мусор пылесосом или веником.
ИНФОРМАЦИЯ:
План уборки может быть составлен не только на каждый день, но также и на 1 час, месяц, квартал или целый год. Такое планирование помогает поддержать чистоту и порядок, а также отлично экономит время.
Генеральная уборка
Для проведения генеральной уборки в любой комнате также необходим четкий план, который поможет поэтапно привести всю квартиру в порядок без упущения важных деталей. Следует выделить на такую уборку как можно больше времени, в идеале целый день.
Без выполнения данных этапов в строгом порядке возможно разнесение пыли или грязи, что сведет проделанную работу к нулю:
- В первую очередь любую комнату необходимо освободить от мусора.
- Перед подметанием или включением пылесоса следует снять все шторы, покрывала и пледы, скатерти и прочий текстиль. При необходимости можно отправить загрязнившиеся изделия в стирку, остальные лучше аккуратно сложить в одном месте и не забыть стряхнуть всю пыль.
- В процессе уборки можно сэкономить существенное количество времени, запустив параллельно стиральную и посудомоечную машинку.
- Далее наступает этап уборки при помощи пылесоса, ковры обязательно следует обpaбатывать с двух сторон, после чего скатать в рулон и убрать в любое место, где они не будут мешать. Если в комнатах есть настенные ковры их также рекомендуется снять.
- После того, как процеДypa, способствующая поднятию пыли окончена, рекомендуется приступить к протиранию осевшей пыли со всех поверхностей. Порядок движения соблюдается также снизу-вверх, от потолка до плинтусов.
- Далее необходимо вымыть все осветительные приборы, а также окна и подоконники. Для наиболее эффективного очищения стекла рекомендуется использовать специализированные средства, которые не оставляют разводов.
- Предпоследним этапом уборки считается протирание мягкой мебели, а также наведение порядка в шкафах.
- Окончанием уборки является вымытый пол и возвращение ковров и текстиля по своим местам.
Как правило, за время уборки успевает постираться белье или помыться посуда. При развешивании постиранного белья также стоит соблюдать ряд правил, если перед тем, как повесить вещь ее тщательно расправить руками, то можно будет существенно сэкономить время на глажке.
Ежедневная уборка
Если уделять внимание наиболее важным аспектам при ежедневной уборке можно сократить время на генеральную. Регулярное поддержание чистоты придаст свежести квартире и обеспечит комфортное пребывание всех члeнов семьи дома.
Приблизительный план для уборки на каждый день должен сочетать в себе следующие пункты:
- Кухня. Наиболее затратная по времени это уборка на кухне, она включает в себя регулярное мытье грязной посуды, а также протирание всех рабочих поверхностей. Рекомендуется возвращать посуду и прочие кухонные предметы на свои места, эти простые действия существенно сократят временные затраты при большой уборке.
- Стирка. Если в квартире проживает несколько человек, особенно если есть дети, то рекомендуется не накапливать стирку и производить ее своевременно. Следует сразу сортировать вещи по цветам, это облегчит процесс загрузки, а также убережет их от окрашивания.
- Сантехника. Рекомендуется ежедневно обpaбатывать сантехнику от свежих пятен и гигиенических средств, а также протирать плитку после каждого приема душа. Для очищения сантехники рекомендуется использовать специализированные средства, которые не повреждают поверхности и не оставляют царапин.
- Комнаты. Незначительная ежедневная уборка в комнатах позволяет минимизировать захламление. Также рекомендуется чаще протирать пыль, особенно если в комнатах постоянно открыты окна.
СОВЕТ:
Рекомендуется использовать при ежедневной уборке систему «флайледи», которая основана на выделении небольшого количества времени каждой из зон и при этом не превращает процесс уборки в рутину.
Уборка при минимальном количестве времени
В условиях постоянной занятости для работающих людей не всегда остается время на полноценную уборку. Однако если разбить комнаты по зонам, а крупные задачи на небольшие этапы, то получится быстро убрать квартиру, выполняя минимум работы каждый день. Лучше уделять таким задачам около получаса ежедневно, чем тратить на уборку целый выходной. Также отличным выходом и оптимизацией процесса является делегирование обязанностей остальным члeнам семьи.
Для наиболее удобного и эффективного поддержания чистоты рекомендуется приходить к минимализму в элементах декора, текстиля и прочих предметов.
Наиболее удобный план для уборки на неделю в таком случае может выглядеть следующим образом:
- Понедельник. Выполнение всех задач, связанных со стиркой, сортировка белья, загрузка стиральной машинки и последующее развешивание вещей.
- Вторник. Глажка высушенной одежды и раскладывание ее по шкафам.
- Среда. Вымывание ванной комнаты, уход за сантехникой, прочищение труб специализированными гелями.
- Четверг. Минимальная влажная уборка с протиранием пыли и полов, для этой цели также отлично подойдет моющий пылесос
- Пятница. Уборка на кухне, вымывание столешниц, плиты и микроволновой печи.
При таком режиме суббота и воскресенье высвобождаются для отдыха и не заняты глобальной уборкой, а квартира при этом остается в порядке.
Комментарии:
Следы плесени могут появиться на одежде при хранении в местах с повышенной влажностью и недостаточным проветриванием. Такая проблема очень расстраивает и вызывает желание избавиться от вещи. Но одежду можно спасти. Для этого есть множество профессиональных средств, избавляющих от пятен и запаха плесени, и народных средств, не уступающих бытовой химии по эффективности....
12 03 2026 0:42:34
Любое насекомое является в квартире непрошеным гостем, но именно небольшие жучки способны доставлять наибольшее количество проблем. Они не только портят мебели, вещи и еду, но и также являются опасными для здоровья человека. Продукты жизнедеятельности вызывают различные аллергические реакции, избавляться от жучков рекомендуется как можно раньше, после их появления, однако наиболее действенным методом является профилактика. Узнайте подробнее в статье=>>...
11 03 2026 22:30:11
Пятна смолы на одежде являются трудновыводимыми загрязнениями. Многие считают, что очистить смолу от одежды невозможно, не оставив на ней следов. Однако есть немало способов, с помощью которых можно справиться с пятнами смолы в домашних условиях. Прочитав эту статью, вы узнаете способы удаления пятен смолы с материалов различного пользования....
10 03 2026 13:58:23
Статья на тему: Гладильная доска для парогенератора — особенности устройства и правила выбора - Всё на 5...
09 03 2026 14:30:17
Статья на тему: Как избавиться от запаха в обуви в домашних условиях - Всё на 5...
08 03 2026 12:19:16
Стекло на часах – достаточно хрупкий материал. При частом использовании на стекле появляются потертости, царапины, иногда очень даже глубокие. Как справиться с повреждениями профессиональными и домашними средствами мы расскажем в нашей публикации....
07 03 2026 13:26:33
Пыль, особенно в теплое время года, появляется на поверхностях буквально каждый день, для упрощения процесса ее уборки можно обратиться к помощи специальным метелкам для удаления пыли. Они являются универсальными для любых поверхностей, не царапают и не оставляют разводов. Не требуют использование химических веществ и устраняют загрязнения даже в самых труднодоступных местах. Узнайте подробнее в статье=>>...
06 03 2026 16:29:37
Статья на тему: Как правильно хранить клубни ге opгинов зимой - Всё на 5...
05 03 2026 22:23:51
Статья на тему: Пирог «Роза под снегом» с орехами, маком и яблоками - Всё на 5...
04 03 2026 15:45:19
Забавные мордашки могут развеселить и поднять настроение без исключения взрослым и детям. Особенно греет душу сделанная своими руками подушка, которая всегда будет верным спутником в расслаблениях на диване или отличным и универсальным подарком для близких. Сшить ее совсем несложно и следуя пошаговым советам сделать это можно за один вечер, а радовать такая подушка – смайл будет очень долго. Узнайте подробнее в статье=>>...
03 03 2026 17:27:49
Замена газлифта офисного кресла, необходима, если кресло заклинило в одном положении или рычаг не реагирует на нажатие. Если гарантийный срок еще не истек, то лучше воспользоваться помощью профессионалов. Но можно произвести замену газ-патрона своими руками. Из нашей публикации вы узнаете, как осуществить замену газлифта самостоятельно. А также, меры профилактики, предотвращающие износ офисного кресла....
02 03 2026 21:36:23
Говяжий язык – продует, который требует долгого процесса приготовления, но обладает отличным вкусом и богатым набором полезных веществ. Для того, чтобы мясо получилось нежным и сочным, его необходимо правильно очистить. Процесс состоит из двух этапов, которые проводятся до и после варки. Узнайте подробнее в статье=>>...
01 03 2026 22:12:20
Многие хозяйки покупают мясо, рыбу или курицу с запасом и хранят их после этого в морозилке. Для последующего приготовления необходимо знать, как правильно их разморозить. Наиболее предпочтительным вариантом является размораживание в холодильнике. Но если нужен более ускоренный вариант – можно воспользоваться микроволновкой....
28 02 2026 1:16:57
Статья на тему: Окрошка – классические рецепты окрошки на сыворотке - Всё на 5...
27 02 2026 11:12:49
Ананас – очень полезный фрукт, способный придать особую торжественность столу. Способов его подачи много, всё зависит от вкусов и фантазии. Предлагаем в помощь несколько несложных вариантов, как правильно почистить и красиво подать ананас....
26 02 2026 13:29:35
Разносить замшу не очень трудно, так как этот материал эластичный и мягкий. Со временем он отлично садится по ноге и принимает необходимую форму. Если вы купили пару обуви, а она вам жмет, то придётся её растягивать дополнительно. Прочитав эту статью, вы узнаете, как разносить замшевые туфли, которые жмут и натирают....
25 02 2026 9:40:36
Использование сумки-холодильника – отличный вариант сохранить температуру продуктов и напитков. Как холодных, так и теплых. Стоят такие приспособления в магазине не дешево. Поэтому, их можно сделать своими руками, затратив немного денег на материалы и времени на изготовление. Сделать сумку-холодильник просто, никаких дополнительных навыков не требуется. Узнайте подробнее в статье=>>...
24 02 2026 14:21:24
Как покрасить одежду в домашних условиях. Покупные красители и их использование. Натуральные красители черного, синего, красного, зеленого, желтого цвета. Приготовление натуральных красителей из овощей, ягод, специй и зелени. Подготовка изделия к окрашиванию. Процесс окрашивания вещей. Разновидности тканей и условия их окрашивания. Узнайте подробнее в статье=>>...
23 02 2026 5:47:23
Лобовое стекло всегда должно быть чистым. Особенно это актуально в зимний период, когда световой день короткий. Помимо этого, часто идёт снег, а в период оттепели летит слякоть. Для обеспечения безопасности нужно, чтобы стеклоочистители всегда были исправны. Прочитав эту статью, вы узнаете, чем обработать дворники, чтобы они не замерзали...
22 02 2026 21:24:10
Многие знают о существовании поглотителей запахов для холодильников, внутри которого находится абсорбент. Они могут быть самых разнообразных форм и размеров и способствуют устранению запаха, который исходит от продуктов. Купить такое приспособление можно в любом хозяйственном магазине, а желающие сэкономить могут сделать его самостоятельно....
21 02 2026 22:42:49
Любое насекомое является в квартире непрошеным гостем, но именно небольшие жучки способны доставлять наибольшее количество проблем. Они не только портят мебели, вещи и еду, но и также являются опасными для здоровья человека. Продукты жизнедеятельности вызывают различные аллергические реакции, избавляться от жучков рекомендуется как можно раньше, после их появления, однако наиболее действенным методом является профилактика. Узнайте подробнее в статье=>>...
20 02 2026 20:26:44
Клопы являются бедой для многих людей, которая приносит дискомфорт и стресс. Существует более 4 тысяч видов клопов, половина из которых обитает в нашей стране. Прочитав эту статью, вы узнаете, что такое клопы в квартире - виды клопов, которые летают, откуда берутся и как от них избавиться....
19 02 2026 4:44:36
В этой статье опытные домохозяйки и профессионалы из клининговых служб рассказали около 30 эффективнейших способов и средств, чем быстро и без усилий отмыть загрязнения, известковый и мыльный налет, ржавчину, плесень, грибок в ванной комнате. Вы научитесь своими руками делать безопасные действенные бюджетные очистители по народным рецептам, которые работают не хуже чем магазинные аналоги....
18 02 2026 7:34:46
Статья на тему: Мойка для кухни из нержавеющей стали — как правильно выбрать? - Всё на 5...
17 02 2026 19:40:21
Избавиться от следов маркера бывает очень непросто. Это и понятно, ведь он нужен для того, чтобы оставлять стойкие надписи или рисунки. Но случается, что нужно удалить следы от маркера с поверхностей, на которых он был нанесен случайно. Прочитав эту статью, вы узнаете, как отмыть следы маркера с кожи, пластика, обоев - чем стереть маркер....
16 02 2026 8:52:46
Как почистить замшевую сумку в домашних условиях? Рассмотрим самые эффективные способы очистки замши в домашних условиях. Советы по уходу...
15 02 2026 23:20:38
Чугунная посуда пользуется большим спросом у хозяек. Чугун на вид представляет собой гладкую поверхность, но имеет пористую структуру, покрытую множеством микроскопических углублений, в которые проникают частички продуктов и начинают пригорать. От состояния чугунной сковороды зависит качество еды, приготовленной в ней. Если вовремя и правильно производить уход за чугунной сковородой, она прослужит много лет. Узнайте подробнее в статье=>>...
14 02 2026 2:34:16
Махровые полотенца приятны для кожи после принятия водных процедур. Они пушистые и мягкие. Но со временем такие полотенца могут принять застиранный вид. Это связано чаще всего с ошибками при уходе за такими вещами. Одна их чаще всего допускаемых ошибок – это неправильная стирка изделия. Вернуть махровым полотенцам прежний облик вполне возможно. Способов для восстановления цвета и мягкости очень много....
13 02 2026 9:11:51
Это может случиться с каждым. Пригоревшая посуда на самом деле не такая уж редкость! А вот как её отмыть с минимальными временными или денежными затратами знают не все. Применяйте проверенные и эффективные народные средства....
12 02 2026 1:49:30
Что необходимо, чтобы правильно погладить рубашку? Что нужно сделать, чтобы глажение прошло легко и результативно? Этапы глажки мужской рубашки с длинным рукавом. Маленькие хитрости опытных хозяек. Узнайте подробнее в статье=>>...
11 02 2026 11:11:41
Мы каждый день сталкиваемся с накипью. Кто-то не обращает на нее внимание, кто-то тратит много сил чтобы полностью искоренить этот налет. Какие методы эффективны и какие приборы. Узнайте подробнее в статье=>>...
10 02 2026 15:17:16
Одежду, испачканную смолой, очистить трудно, но возможно. Поэтому не отправляйте её в утилизацию, а попробуйте один из предлагаемых способов удаления смоляных загрязнений....
09 02 2026 22:27:37
Оставив фарш на хранение, не стоит забывать о нём совершенно. Сроки годности фарша не бесконечны даже в морозилке и тем более в холодильнике. Основные правила его хранения мы осветим в этой статье....
08 02 2026 21:48:26
Посудомоечная машина немецкого бренда. Как пользоваться посудомоечной машиной Bosch для правильной эксплуатации? Основные правила установки, использования и ухода за прибором описаны в этой статье=>>...
07 02 2026 6:11:49
Шелковые вещи требуют бережного отношения и особого ухода. Для этого необходимо отказаться от машинной стирки и стирать при помощи специальных средств для шелка или деликатных тканей. Сушить необходимо вдали от отопительных приборов. Разглаживать можно при помощи отпаривателя или через несколько слоев марли при помощи утюга. Узнайте подробнее в статье=>>...
06 02 2026 6:59:42
В каждом современном доме есть холодильник. Периодически устройство нуждается в размораживании, особенно, если появилась корка изо льда, неприятный запах или ухудшилось качество заморозки продуктов. Разберемся, как часто размораживать капельные, механические и no frost холодильники. Расскажем, как подготовиться к процедуре и какие существуют хитрости, чтобы его ускорить. Узнайте подробнее в статье=>>...
05 02 2026 1:40:38
Помада является одним из самых популярных средств декоративной косметики, используемых женщинами ежедневно. Пpaктически все помады, контактируя с различными предметами, способны оставлять на них следы. Удалить их можно домашними средствами, а также специальными. Прочитав эту статью, вы узнаете, как отстирать губную помаду с одежды....
04 02 2026 1:23:28
Медь склонна к быстрому образованию окислов на ее поверхности. Но благородный вид и пpaктичная теплоемкость не позволяют отказаться от нее нив быту, ни в создании предметов искусства. Прочитайте, какие продукты с вашего стола могут вернуть меди блеск. Узнайте подрбнее в статье=>>...
03 02 2026 21:46:52
Все люди ставят на свои вещи, ковры, мебель разнообразные пятна. И для избавления от них приходится пользоваться пятновыводителями. Наиболее популярным средством является Ваниш. В магазинах всего мира можно встретить разные виды пятновыводителей фирмы Vanish. Прочитав эту статью, вы узнаете, как использовать ваниш для цветного белья....
02 02 2026 6:54:40
Если принтер HP простоял несколько недель без дела, скорее всего вы увидели неприятные пробелы в печати. Не стоит сразу идти в ремонт – попробуйте очистить принтер при помощи программного обеспечения. Если печать не стала четкой, можно очистить засохшую краску мануально. Правда делается это на свой страх и риск…...
01 02 2026 13:54:24
Как отбелить рубашку, возвращая белизну, и не повредить ткань? Существует две группы средств: «народные» средства и готовая бытовая химия. Благодаря им можно избавиться от желтизны, вернуть воротнику и зоне подмышек белизну, предотвратить появление серого оттенка. Народные средства – щадящие и дешевые, бытовая химия – эффективная и быстрая. Узнайте подрбнее в статье=>>...
31 01 2026 16:12:58
Многие хозяйки готовят тесто в избытке и замораживают. Или же покупают уже готовый продукт в замороженном виде. Можно воспользоваться медленными способами, которые позволяют сохранить вкусовые и внешние качества готового продукта. Разморозить в холодильнике, при комнатной температуре или в воде. Для быстрой разморозки можно воспользоваться СВЧ печью или духовкой, но свойства теста могут при этом пострадать. Узнайте подробнее=>>...
30 01 2026 7:16:42
Дышать трупным запахом вредно и опасно для здоровья. Но к сожалению, в жизни могут случиться ситуации, когда в доме может появиться зловонный аромат. В нашей статье мы рассказали о методах и способах удаления зловония, воспользовавшись которыми вы устраните его. Узнайте подробнее в статье=>>...
29 01 2026 14:35:16
Коррозия – проблема, с которой могут столкнуться многие автолюбители. Для удаления ржавчины и защиты поверхности от ее будущего появления применятся мовиль с преобразователем. Он способствует растворению частиц металла и образования защитной пленки, которая блокирует процесс окисления. Он требует аккуратного использования и соблюдения мер безопасности. Узнайте подробнее в статье=>>...
28 01 2026 6:19:51
Кафельное покрытие — это всегда удобно и красиво. Но со временем швы между плитками высыхают и теряют былую новизну и лоск. В этой статье мы расскажем о некоторых секретах, а именно: как удалить затирку с плитки и не повредить её покрытия, а так же, посоветуем специальные средства для очистки засохшей затирки. Узнайте подробнее в статье=>>...
27 01 2026 4:18:13
Как убрать жвачку с джинсов быстро в домашних условиях? Рассмотрим самые простые и действенные способы? Как убрать следы от жвачки на джинсах?...
26 01 2026 4:22:46
Кожаные перчатки достаточно быстро загрязняются и как все изделия из кожи нуждаются в уходе. Существуют различные средства и способы, не требующие специальных навыков, которые помогут поддерживать привлекательный внешний вид изделия и продлить срок носки перчаток. Рекомендуется регулярно ухаживать за перчатками из кожи в период активного использования, чтобы предотвратить появление пятен. Узнайте подробнее в статье=>>...
25 01 2026 21:22:27
Пpaктически в каждом доме можно встретить изделия, изготовленные из алюминия, чаще всего это сковородки, кастрюли, paковины, фурнитура. Со временем алюминиевые изделия окисляются и на них образуются темные пятна, для того чтобы избавиться от данной проблемы, ознакомьтесь с проверенными способами очистки алюминия приведенными в нашей статье...
24 01 2026 12:35:33
Одним из главных атрибутов для занятия йогой, является коврик. Из статьи вы узнаете, как сделать безопасный и оригинальный коврик для йоги своими руками и с его помощью, избежать неприятных ощущений или даже травм во время пpaктики. Мы выберем лучший материал для циновки, узнаем секреты ее изготовления. А также, сможем сшить сумку для хранения и трaнcпортировки. Узнайте подробнее в статье=>>...
23 01 2026 6:53:34
Статья на тему: Привезла с дачи корзину клубники, приготовили вчера самый летний десерт! На всё про всё — 30 минут, 300 г ягод и 100 г печенья. - Всё на 5...
22 01 2026 9:57:13
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 ::
