Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуПочему некоторые люди спят по 4 часа в сутки: научные исследования
Наполеон Бонапарт однажды сказал: «Наполеон спит 4 часа, старики – 5, солдаты – 6, женщины – 7, мужчины – 8, а 9 часов спят только больные». Французский император славился своей энергичностью и спал по 4 часа в сутки.
Но он не единственный, кому не нужно было много сна. Гай Юлий Цезарь, Маргарет Тэтчер, Леонардо да Винчи, Сальвадор Дали, Томас Эдисон – все эти люди спали не дольше 5 часов.
Почему так получается, что одни могут спать 4 часа и прекрасно себя чувствовать, а другим такой режим наносит серьёзный удар по здоровью? Разберёмся в этом вопросе.
Содержание- Почему некоторым людям хватает всего лишь 4 часа, чтобы выспаться?
- Мутация гена DEC 2
- Мутация гена ADRB 1
- Спать 4 часа в сутки вредно?
Почему некоторым людям хватает всего лишь 4 часа, чтобы выспаться?
Все мы слышали про 8 часов, которые обязательно высыпать каждому, чтобы чувствовать себя на все 100%. Но как показывают исследования последних лет – это не совсем так. Вернее 8 часов сна – это, так сказать, средняя температура по больнице. И для одних и столько спать маловато будет, а для других 4 часа вполне нормально.
На продолжительность сна, необходимого для нормальной жизнедеятельности, влияет куча факторов. Начиная с экологии и стресса и заканчивая возрастом. Например, младенцы могут спать по 17-18 часов в сутки. А пожилые люди иногда высыпаются и за 6-7 часов. Но это внешние факторы. Как доказала наука, вы будете спать ровно столько, сколько говорят ваши гены.
Мутация гена DEC 2
В 2009 году группа исследователей под руководством профессора Ин-Хуэй Фу из Калифорнийского университета в Сан-Франциско провела крупномасштабное исследование.
Учёные обнаружили специфическую мутацию особого гена DEC 2. Оказалось, что те, у кого в ДНК присутствовала эта мутация в среднем высыпались за 6,28 часа в сутки. Те, кого природа ей не наградила в среднем высыпались за 8,06 часа. Ну вот, теперь понятно откуда взялись эти уникальные люди, которые спят по 5-6 часов.
Мутация гена ADRB 1
Но Ин-Хуэй Фу не остановилась на этом и продолжила изучение этого вопроса. Через 10 лет её коллеги неожиданно обнаружили семью, где 12 родственников в трёх поколениях десятилетиями спят не более 6 часов. Но вот засада, никаких мутаций гена DEC 2 у них не обнаружилось.
Зато обнаружилась совсем другая штука. Мутация в гене ADRB 1, которая тоже заставляет носителей такого гена вскакивать с кровати ни свет ни заря. Учёные одарили мутированным геном ADRB 1 группу подопытных мышек.
В результате хвостатые из этой группы спали на час меньше своих сородичей. Дальнейшее исследование показало, что такая мутация оказывает влияние на активность нейромедиатора норадреналина, который регулирует состояние бодрствования. К тому же она стимулирует активность нейронов в участке ствола головного мозга, отвечающего за регулировку сна. Нейроны, способствующие пробуждению, становятся более активными.
А ещё у людей с такой мутацией оказался более быстрый метаболизм, отсутствие последствий от смены часовых поясов и склонность к многозадачности. К сожалению, такая мутация очень редкая и встречается лишь у 4 человек из 100 тысяч.
Читайте также (безумно интересно):
Спать 4 часа в сутки вредно?
И это далеко не все исследования, подтверждающие ведущую роль генетики в наших отношениях со сном. В 17 году комaнда учёных из Национального института исследования сердца, лёгких и крови США проводила очередные опыты над дрозофилами.
Этим плодовым мушкам не посчастливилось уpoдиться с 70% совпадений с человеком в генах, отвечающих за нарушения и заболевания.
Изучая 13 поколений дрозофил, учёные обнаружили 126 различий в 80 генах, которые связаны с продолжительностью сна. Одни плодовые мушки были заядлыми сонями и спали по 18 часов в сутки, а другим хватало и 3 часов сна. Самое удивительное, что на продолжительность жизни эти различия никак не влияли.
Главный вывод, к которому пришли учёные, такой: перекос в количестве необходимого сна никак не влияет на качество жизни, если он прописан в наших генах.
Не стоит испытывать свой организм и проверять эффективность четырёхчасового сна. Обычно низкая потребность во сне проявляется ещё в детстве и сохраняется на всю жизнь. Если вы с юных лет спите по 8 часов, то не стоит переходить на меньший сонный период.
Что-то не понравилось в данной статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!
Комментарии:
Весь этот жир, остатки пищи и порой даже неприятный запах – ну кому охота с этим возиться? Лучше уж отремонтировать посудомоечную машину, нежели возится с грязной посудой...
14 12 2025 23:17:21
Сейчас мы представим рейтинг самых дешевых телевизоров диагональю 40 дюймов, которые на достойном уровне сочетают в себе эти критерии...
13 12 2025 16:40:20
Они принимают звонки на вторую сим-карту во время разговора по первой...
12 12 2025 6:53:50
Я сделала небольшой обзор бюджетных утюгов и предлагаю его вам для ознакомления...
11 12 2025 16:40:48
В этом обзоре мы представим лучшие модели, собравшие много положительных отзывов...
10 12 2025 2:23:36
К сожалению для поклонников бренда, есть и дayнгрейд – отсутствие разъема под наушники jack 3...
09 12 2025 0:49:13
В ручной кофемолки механизм приводится в действие вашими усилиями...
08 12 2025 15:45:24
Правда, выбирать нужно с умом, т...
07 12 2025 12:48:39
К среднему сегменту относятся модели Honor 10 Lite и 9 Lite – кто из них круче?
Сравнение хаpaктеристик
Базовые параметры смартфонов указаны в таблице...
06 12 2025 15:25:26
Далее – подборка самых классных телефонов среднего сегмента, которые смело можно брать в апреле-июне 2019 года...
05 12 2025 7:23:12
Но еще совсем недавно так же было с другой бытовой техникой, без которой теперь не обходится ни одна современная хозяйка...
04 12 2025 5:18:53
В данном обзоре отобраны лучшие телевизоры с 4K-разрешением, собравшие положительные отзывы покупателей...
03 12 2025 16:36:20
На сегодняшний день рейтинг мобильных процессоров по производительности выглядит следующим образом...
02 12 2025 1:29:14
Вместе с новыми возможностями людям пришлось столкнуться и с новыми проблемами, которые связаны с данным аппаратом...
01 12 2025 5:17:56
Второй эшелон – это Чехия, Франция, Италия и Словакия...
30 11 2025 1:22:31
Производители пытаются удовлетворить нужды потребителя, разpaбатывая совершенно разные модели, поэтому выбор сделать сложно...
29 11 2025 4:35:37
Но современные тенденции таковы, что большинство классных телефонов, включая средний и низкий сегменты, выполняется с дисплеями 6+ дюймов...
28 11 2025 17:33:41
В этот рейтинг мы включим дорогие, но хорошие холодильники, о которых покупатели положительно отзываются в отзывах...
27 11 2025 16:44:10
Сразу хотим отметить: этот рейтинг субъективен, и он основан исключительно на отзывах...
26 11 2025 16:17:37
Сегодня более подробно рассмотрим эти бытовые приборы для кухни, т...
25 11 2025 23:51:49
Поэтому нельзя однозначно утверждать, что какой-то определенный холодильник будет удобнее в плане использования...
23 11 2025 8:56:57
Тем не менее, долю рынка занимает компания Dell, предлагая также довольно неплохие ноутбуки...
22 11 2025 22:59:44
Так может Mi5 окажется лучше популярного iPhone 6S? Скоро станет понятно...
21 11 2025 16:48:50
Далее – ТОП 5 самых классных смартфонов с ценником ниже 10 тысяч рублей, которые уместно брать в первом-втором кварталах 2019 года...
20 11 2025 10:47:31
Также он будет иметь 4 Гб ОЗУ и 64 Гб физической памяти...
19 11 2025 11:22:16
Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...
18 11 2025 22:51:28
Продукция этих производителей является чуть ли не лидером продаж на международном рынке...
17 11 2025 8:13:20
Далее – подборка самых продаваемых смартфонов за последние 2 месяца...
16 11 2025 22:32:33
Сегодня мы рассмотрим телевизоры, которые имеют диагональ 22-24 дюйма...
15 11 2025 17:54:57
Но современные тенденции таковы, что большинство классных телефонов, включая средний и низкий сегменты, выполняется с дисплеями 6+ дюймов...
14 11 2025 20:50:56
Забегая наперед: смартфон Lite получил «урезанный» чипсет, камеру и набор интерфейсов, однако это не значит, что телефон плохой...
13 11 2025 7:57:50
Очень удобно использовать его тогда, когда нужна вода в очень большом количестве и не постоянно, например, искупаться в ванной или постирать...
12 11 2025 7:11:41
И поэтому на Украине были оштрафованы магазины на миллионы гривен за продажу ядовитых чайников...
11 11 2025 17:20:20
Далее – ТОП 5 моделей на конец 2018 – начало 2019 годов...
10 11 2025 15:17:40
Лично мне больше нравится последний материал для корпуса – он красивее и надежнее...
09 11 2025 11:52:47
Еще несколько лет назад телевизор с диагональю 32 дюйма вызывал большое впечатление, а сейчас даже экраны с диагональю 55 дюймов считаются обычным делом в доме...
08 11 2025 12:18:45
Далее – рейтинг лучших смартфонов Meizu, которые уместно брать в марте-мае 2019 года...
07 11 2025 4:22:58
Следовательно, сложно судить о том, какие микроволновки LG лучшие...
06 11 2025 10:30:32
1 место – Pocophone F1
Дата выхода: август, 2018
Android 8...
05 11 2025 6:48:56
Индуктивная машинка (inductive car) - это игрушка развивающая навыки ребенка. Она позволит завлечь малыша игрой, обучающей элементарным навыкам рисования. Если у него нет желания чертить кружочки да палочки, то может завлечет рисование гоночной трассы?...
04 11 2025 20:43:17
Все же, на рынке есть удачные модели, которые не боятся погружения под воду на глубину до двух метров, где они могут находиться в течение получаса...
03 11 2025 18:38:59
Единственное бытовое устройство, которое работает в квартире круглосуточно...
02 11 2025 21:44:13
Посему мы составили рейтинг лучших и самых больших телевизоров, основанный на отзывах покупателей...
01 11 2025 9:23:39
О том, какие духовые шкафы лучше – от Бош или Сименс, судить сложно...
31 10 2025 23:13:34
В этом обзоре я покажу вам такие фонарики и такие интересные придумки китайских производителей, о которых вы даже не могли и мечтать. Такого огромного и разнообразного ассортимента фонариков нет ни в одном интернет магазине - есть только на Алиэкспресс. Все интересные модели в рамках одного обзора показать невозможно, поэтому вы присоединяйтесь, пишите в комментариях, давайте ссылки.....
30 10 2025 3:20:21
Сравнение с другими моделями: Meizu M5 vs U20 – в этом обзоре Параметры В таблице укажем хаpaктеристики обоих смартфонов и зеленым выделим параметр, который стал лучше по сравнению с предшественником...
29 10 2025 9:42:26
Мы провели небольшое сравнение ноутбуков HP и составили рейтинг лучших моделей, основываясь на отзывах покупателей...
28 10 2025 4:42:35
Но это еще не все… P30 Pro получил уникальную перископическую телефото камеру с разрешением 8 Мп и функцией 5-кратного оптического приближения...
27 10 2025 0:58:40
Мы составили рейтинг лучших моделей с положительными отзывами...
26 10 2025 20:43:24
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::
