Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуПочему некоторые люди спят по 4 часа в сутки: научные исследования
Наполеон Бонапарт однажды сказал: «Наполеон спит 4 часа, старики – 5, солдаты – 6, женщины – 7, мужчины – 8, а 9 часов спят только больные». Французский император славился своей энергичностью и спал по 4 часа в сутки.
Но он не единственный, кому не нужно было много сна. Гай Юлий Цезарь, Маргарет Тэтчер, Леонардо да Винчи, Сальвадор Дали, Томас Эдисон – все эти люди спали не дольше 5 часов.
Почему так получается, что одни могут спать 4 часа и прекрасно себя чувствовать, а другим такой режим наносит серьёзный удар по здоровью? Разберёмся в этом вопросе.
Содержание- Почему некоторым людям хватает всего лишь 4 часа, чтобы выспаться?
- Мутация гена DEC 2
- Мутация гена ADRB 1
- Спать 4 часа в сутки вредно?
Почему некоторым людям хватает всего лишь 4 часа, чтобы выспаться?
Все мы слышали про 8 часов, которые обязательно высыпать каждому, чтобы чувствовать себя на все 100%. Но как показывают исследования последних лет – это не совсем так. Вернее 8 часов сна – это, так сказать, средняя температура по больнице. И для одних и столько спать маловато будет, а для других 4 часа вполне нормально.
На продолжительность сна, необходимого для нормальной жизнедеятельности, влияет куча факторов. Начиная с экологии и стресса и заканчивая возрастом. Например, младенцы могут спать по 17-18 часов в сутки. А пожилые люди иногда высыпаются и за 6-7 часов. Но это внешние факторы. Как доказала наука, вы будете спать ровно столько, сколько говорят ваши гены.
Мутация гена DEC 2
В 2009 году группа исследователей под руководством профессора Ин-Хуэй Фу из Калифорнийского университета в Сан-Франциско провела крупномасштабное исследование.
Учёные обнаружили специфическую мутацию особого гена DEC 2. Оказалось, что те, у кого в ДНК присутствовала эта мутация в среднем высыпались за 6,28 часа в сутки. Те, кого природа ей не наградила в среднем высыпались за 8,06 часа. Ну вот, теперь понятно откуда взялись эти уникальные люди, которые спят по 5-6 часов.
Мутация гена ADRB 1
Но Ин-Хуэй Фу не остановилась на этом и продолжила изучение этого вопроса. Через 10 лет её коллеги неожиданно обнаружили семью, где 12 родственников в трёх поколениях десятилетиями спят не более 6 часов. Но вот засада, никаких мутаций гена DEC 2 у них не обнаружилось.
Зато обнаружилась совсем другая штука. Мутация в гене ADRB 1, которая тоже заставляет носителей такого гена вскакивать с кровати ни свет ни заря. Учёные одарили мутированным геном ADRB 1 группу подопытных мышек.
В результате хвостатые из этой группы спали на час меньше своих сородичей. Дальнейшее исследование показало, что такая мутация оказывает влияние на активность нейромедиатора норадреналина, который регулирует состояние бодрствования. К тому же она стимулирует активность нейронов в участке ствола головного мозга, отвечающего за регулировку сна. Нейроны, способствующие пробуждению, становятся более активными.
А ещё у людей с такой мутацией оказался более быстрый метаболизм, отсутствие последствий от смены часовых поясов и склонность к многозадачности. К сожалению, такая мутация очень редкая и встречается лишь у 4 человек из 100 тысяч.
Читайте также (безумно интересно):
Спать 4 часа в сутки вредно?
И это далеко не все исследования, подтверждающие ведущую роль генетики в наших отношениях со сном. В 17 году комaнда учёных из Национального института исследования сердца, лёгких и крови США проводила очередные опыты над дрозофилами.
Этим плодовым мушкам не посчастливилось уpoдиться с 70% совпадений с человеком в генах, отвечающих за нарушения и заболевания.
Изучая 13 поколений дрозофил, учёные обнаружили 126 различий в 80 генах, которые связаны с продолжительностью сна. Одни плодовые мушки были заядлыми сонями и спали по 18 часов в сутки, а другим хватало и 3 часов сна. Самое удивительное, что на продолжительность жизни эти различия никак не влияли.
Главный вывод, к которому пришли учёные, такой: перекос в количестве необходимого сна никак не влияет на качество жизни, если он прописан в наших генах.
Не стоит испытывать свой организм и проверять эффективность четырёхчасового сна. Обычно низкая потребность во сне проявляется ещё в детстве и сохраняется на всю жизнь. Если вы с юных лет спите по 8 часов, то не стоит переходить на меньший сонный период.
Что-то не понравилось в данной статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!
Комментарии:
Далее – рейтинг лучших смартфонов Meizu, которые уместно брать в марте-мае 2019 года...
08 10 2026 19:54:10
Сравнение с другими моделями: Meizu M5 vs U20 – в этом обзоре Параметры В таблице укажем хаpaктеристики обоих смартфонов и зеленым выделим параметр, который стал лучше по сравнению с предшественником...
07 10 2026 3:46:46
Стоимость гаджета на рынке превышает 1000 долларов США...
06 10 2026 19:46:29
Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...
05 10 2026 7:52:50
Между собой эти 2 телефона немного различаются, и мы укажем главные различия...
04 10 2026 8:14:11
В этом разнообразии запутаться легко, поэтому мы составили рейтинг, основанный на отзывах покупателей...
03 10 2026 3:43:58
1 место – Pocophone F1
Дата выхода: август, 2018
Android 8...
02 10 2026 9:32:20
Они работают по-разному, их стоимость тоже отличаются, поэтому при выборе логично знать, в чем их отличия и какие из них лучше...
01 10 2026 9:48:23
Несмотря на это, пылесосы этого производителя собирают положительные отзывы...
30 09 2026 3:40:44
Полученные данные позволяют составить точный рейтинг моделей как, например, этот...
29 09 2026 13:48:45
Далее – ТОП 5 смартфонов за малые деньги, которые уместно брать в 1 квартале 2019 г...
28 09 2026 16:50:52
Мы провели небольшое сравнение данных моделей и пришли к конкретному выводу...
27 09 2026 14:15:14
Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...
26 09 2026 8:48:21
Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...
25 09 2026 2:59:59
Не все телефоны ТОП-класса справляются с данной задачей, поэтому высокая цена – не гарант качественной съемки 4K...
24 09 2026 12:10:56
Сравнение хаpaктеристик
Ниже в таблице запишем основные параметры данных смартфонов...
23 09 2026 12:39:48
Данные смартфоны – флагманы, то есть лучшие представители линеек...
22 09 2026 11:20:12
С этим графическим процессором ноутбук сможет успешно работать, но производитель дополнительно устанавливает дискретную видеокарту GeForce GT 940MX...
21 09 2026 9:26:37
Тем не менее, если покопаться на рынке кондиционеров, то можно найти весьма удачные модели, которые, к тому же, стоят недорого...
20 09 2026 23:48:48
Мы провели небольшое сравнение этих смартфонов и определили, какой из них лучше...
19 09 2026 16:15:30
К сожалению для поклонников бренда, есть и дayнгрейд – отсутствие разъема под наушники jack 3...
18 09 2026 2:10:23
Поэтому приготовить фарш дома – идеальный вариант...
17 09 2026 9:54:52
В конце 2018 – начале 2019 года компания нас порадовала классными телефонами, которые стали одними из лучших в разных сегментах...
16 09 2026 17:55:54
Далее – ТОП 5 моделей на конец 2018 – начало 2019 годов...
15 09 2026 5:41:36
Этого удалось достичь за счет изящного механизма вращения камеры...
14 09 2026 1:21:56
Но почему-то негласно считается, что индукционные и электрические варочные поверхности относятся к разным типам...
13 09 2026 19:14:45
Далее – пятерка самых классных телефонов брендов из поднебесной, которые можно брать в средине 2019 года...
12 09 2026 19:10:44
1 место – Lenovo Tab 4 TB-7504X (7800-8000 рублей)
Хаpaктеристики:
Дисплей диагональю 7 дюймов, 1280х720, тип – IPS...
09 09 2026 23:39:31
Стоимость новинки – 800 долларов США, что ниже по сравнению с Huawei P20 Pro, Samsung Galaxy S9+...
08 09 2026 22:48:23
Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...
07 09 2026 8:31:12
Конкуренты И шестой Айфон, и “Галакси S7” имеют своих конкурентов, которые находятся в этой же ценовой категории...
06 09 2026 23:53:19
Далее – пятерка самых классных телефонов брендов из поднебесной, которые можно брать в средине 2019 года...
05 09 2026 7:34:58
В современных телевизорах имеется функция SmartTV, которая и открывает для этого аппарата целый комплекс дополнительных функций...
04 09 2026 23:20:41
Вы знали о том, что существует вирус бедности? Именно он не позволяет вам разбогатеть и добиться успеха. Мы выявили 8 симптомов этого вируса....
03 09 2026 21:34:56
Там реально взять модель, которая будет приблизительно на 3-4 тысячи дешевле, чем у российского продавца...
02 09 2026 11:55:36
1 место – Honor 7C
Лучший в сегменте – телефон китайского бренда Huawei...
01 09 2026 14:34:49
Такой отличный формат монитора замечательно будет смотреться на вашем рабочем столе и даст возможность беречь сове зрение, так как достойная диагональ позволяет не напрягать зрение и все рассматривать расслабленным вниманием...
31 08 2026 20:25:53
Широкий экран позволяет погружаться в атмосферу фильмов и проводить мелкие работы над фотографиями...
30 08 2026 0:24:47
Моторы подразделяются на два вида:
коллекторные электрические;
однофазные асинхронные электрические двигателя...
29 08 2026 17:55:42
4 дюйма получил минимальные рамки не только по бокам, но сверху и снизу...
28 08 2026 16:56:31
Универсальный помощник
Критерии сравнения
Рейтинг
Thomas Multi Cyclone Pro 14
LG VK 88504 HUG
Philips FC9350 PowerPro Compact
Samsung VC15K4130HB
Tefal TW3731RA
Severin MY 7115
KARCHER VC 3 Premium
Kenmore 22614
Dauken DW600
Сводная таблица по хаpaктеристикам
Таблица оценок
Вывод
Универсальный помощник
Современная бытовая техника постоянно эволюционирует...
27 08 2026 19:25:23
Как найти работу по душе, если не знаешь чего хочешь? Ответьте на 5 простых вопросов, представленных в этой статье, и найдите свой путь....
26 08 2026 20:42:53
Однако если блок имеет ширину менее метра, около 70 сантиметров, то его уже можно назвать небольшим...
25 08 2026 10:47:51
Но есть отличия, о которых мы поговорим ниже...
24 08 2026 8:14:14
Рабочая поверхность «домино» организована по модульному принципу...
23 08 2026 15:25:30
Роторные бритвы
Конструкция таких бритв проста и логична: в бритвенной головке находятся 2-3 диска с прорезами по площади...
22 08 2026 17:54:31
Правда, не всем удалось повторить успех Apple...
21 08 2026 11:27:51
Некоторые обвиняют ее в предвзятости, но на самом деле смартфоны, которые студия ставит в ТОП, позже оказываются действительно лучшими по части съемки...
20 08 2026 23:19:29
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::
