Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуПочему некоторые люди спят по 4 часа в сутки: научные исследования
Наполеон Бонапарт однажды сказал: «Наполеон спит 4 часа, старики – 5, солдаты – 6, женщины – 7, мужчины – 8, а 9 часов спят только больные». Французский император славился своей энергичностью и спал по 4 часа в сутки.
Но он не единственный, кому не нужно было много сна. Гай Юлий Цезарь, Маргарет Тэтчер, Леонардо да Винчи, Сальвадор Дали, Томас Эдисон – все эти люди спали не дольше 5 часов.
Почему так получается, что одни могут спать 4 часа и прекрасно себя чувствовать, а другим такой режим наносит серьёзный удар по здоровью? Разберёмся в этом вопросе.
Содержание- Почему некоторым людям хватает всего лишь 4 часа, чтобы выспаться?
- Мутация гена DEC 2
- Мутация гена ADRB 1
- Спать 4 часа в сутки вредно?
Почему некоторым людям хватает всего лишь 4 часа, чтобы выспаться?
Все мы слышали про 8 часов, которые обязательно высыпать каждому, чтобы чувствовать себя на все 100%. Но как показывают исследования последних лет – это не совсем так. Вернее 8 часов сна – это, так сказать, средняя температура по больнице. И для одних и столько спать маловато будет, а для других 4 часа вполне нормально.
На продолжительность сна, необходимого для нормальной жизнедеятельности, влияет куча факторов. Начиная с экологии и стресса и заканчивая возрастом. Например, младенцы могут спать по 17-18 часов в сутки. А пожилые люди иногда высыпаются и за 6-7 часов. Но это внешние факторы. Как доказала наука, вы будете спать ровно столько, сколько говорят ваши гены.
Мутация гена DEC 2
В 2009 году группа исследователей под руководством профессора Ин-Хуэй Фу из Калифорнийского университета в Сан-Франциско провела крупномасштабное исследование.
Учёные обнаружили специфическую мутацию особого гена DEC 2. Оказалось, что те, у кого в ДНК присутствовала эта мутация в среднем высыпались за 6,28 часа в сутки. Те, кого природа ей не наградила в среднем высыпались за 8,06 часа. Ну вот, теперь понятно откуда взялись эти уникальные люди, которые спят по 5-6 часов.
Мутация гена ADRB 1
Но Ин-Хуэй Фу не остановилась на этом и продолжила изучение этого вопроса. Через 10 лет её коллеги неожиданно обнаружили семью, где 12 родственников в трёх поколениях десятилетиями спят не более 6 часов. Но вот засада, никаких мутаций гена DEC 2 у них не обнаружилось.
Зато обнаружилась совсем другая штука. Мутация в гене ADRB 1, которая тоже заставляет носителей такого гена вскакивать с кровати ни свет ни заря. Учёные одарили мутированным геном ADRB 1 группу подопытных мышек.
В результате хвостатые из этой группы спали на час меньше своих сородичей. Дальнейшее исследование показало, что такая мутация оказывает влияние на активность нейромедиатора норадреналина, который регулирует состояние бодрствования. К тому же она стимулирует активность нейронов в участке ствола головного мозга, отвечающего за регулировку сна. Нейроны, способствующие пробуждению, становятся более активными.
А ещё у людей с такой мутацией оказался более быстрый метаболизм, отсутствие последствий от смены часовых поясов и склонность к многозадачности. К сожалению, такая мутация очень редкая и встречается лишь у 4 человек из 100 тысяч.
Читайте также (безумно интересно):
Спать 4 часа в сутки вредно?
И это далеко не все исследования, подтверждающие ведущую роль генетики в наших отношениях со сном. В 17 году комaнда учёных из Национального института исследования сердца, лёгких и крови США проводила очередные опыты над дрозофилами.
Этим плодовым мушкам не посчастливилось уpoдиться с 70% совпадений с человеком в генах, отвечающих за нарушения и заболевания.
Изучая 13 поколений дрозофил, учёные обнаружили 126 различий в 80 генах, которые связаны с продолжительностью сна. Одни плодовые мушки были заядлыми сонями и спали по 18 часов в сутки, а другим хватало и 3 часов сна. Самое удивительное, что на продолжительность жизни эти различия никак не влияли.
Главный вывод, к которому пришли учёные, такой: перекос в количестве необходимого сна никак не влияет на качество жизни, если он прописан в наших генах.
Не стоит испытывать свой организм и проверять эффективность четырёхчасового сна. Обычно низкая потребность во сне проявляется ещё в детстве и сохраняется на всю жизнь. Если вы с юных лет спите по 8 часов, то не стоит переходить на меньший сонный период.
Что-то не понравилось в данной статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!
Комментарии:
Мы составили ТОП недорогих холодильников, собравших положительные отзывы покупателей...
11 02 2026 13:24:37
Однако если блок имеет ширину менее метра, около 70 сантиметров, то его уже можно назвать небольшим...
10 02 2026 8:25:29
Далее – пятерка самых классных телефонов брендов из поднебесной, которые можно брать в средине 2019 года...
09 02 2026 12:36:20
Конечно, всякий хлам там до сих пор изготавливают, но смартфонов это не касается...
08 02 2026 14:52:47
Далее – пятерка самых классных телефонов брендов из поднебесной, которые можно брать в средине 2019 года...
07 02 2026 4:30:13
Чтоб это предотвратить его требуется регулярно мыть внутри...
06 02 2026 2:52:56
Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...
05 02 2026 7:37:57
Само собой, аппарат получил ТОПовое «железо» и прекрасную оптимизацию, поэтому он потянет любые игры в 2019-2020 годах...
04 02 2026 4:35:41
Сравнение параметров
iPhone 6S
6S Plus
Стоимость
35-40 тысяч рублей
45-48 тысяч рублей
Дисплей
IPS, 4...
03 02 2026 11:56:43
Напротив, Китай – значит дешево и качественно...
02 02 2026 0:51:54
Некоторые обвиняют ее в предвзятости, но на самом деле смартфоны, которые студия ставит в ТОП, позже оказываются действительно лучшими по части съемки...
01 02 2026 23:50:29
Они подойдут для офисных задач, но “не потянут” более-менее серьезные игры или приложения...
31 01 2026 16:46:59
ОБЗОР НА ЛУЧШИЕ БЕСПРОВОДНЫЕ НАУШНИКИ ДЛЯ ТЕЛЕФОНА ЧТО МОЖНО КУПИТЬ НА АЛИЭКСПРЕСС. Для Самсунг, iphone, Xiaome, airpods и другие...
30 01 2026 14:45:21
Этот говорит о чём-то, поэтому можно смело быть уверенным в качестве устройства, также модель оснащена двумя выходами, поэтому можно покупать, и вы не пожалеете...
28 01 2026 13:17:10
У Sony рекламные кампании мягче, но качество и функционал смартфонов не хуже, а иногда – лучше...
27 01 2026 18:10:26
В старых зарубежных и отечественных швейных машинках (вспомним бабушкину «Чайку» или «Подольск») использовался именно такой челнок...
26 01 2026 10:46:36
Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...
25 01 2026 9:56:41
Именно о таких клавиатурах и пойдёт речь...
24 01 2026 0:26:57
Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...
23 01 2026 20:59:30
Существуют кондиционеры, которые только охлаждают воздух, есть же и такие, которые выполняют обогрев...
22 01 2026 9:14:39
Однако если блок имеет ширину менее метра, около 70 сантиметров, то его уже можно назвать небольшим...
21 01 2026 12:30:37
В этом рейтинге представим лучшие модели в ценовой категории 4-5 тысяч рублей, которые собрали положительные отзывы...
20 01 2026 1:28:49
Забегая наперед: смартфон Lite получил «урезанный» чипсет, камеру и набор интерфейсов, однако это не значит, что телефон плохой...
19 01 2026 18:50:22
Эпилятор – это электронный прибор небольшого размера для удаления нежелательных волос с тела, который умещается в ладони и работает как от сети, так и от аккумулятора...
18 01 2026 16:35:34
Что такое комплексы у человека и как от них избавиться. Что включает в себя это понятие, и почему в обществе оно носит негативный, даже отталкивающий хаpaктер?...
17 01 2026 6:37:57
У Sony рекламные кампании мягче, но качество и функционал смартфонов не хуже, а иногда – лучше...
16 01 2026 1:36:29
Это стандартные телефоны, и они всегда хорошо продаются – именно поэтому их много...
15 01 2026 2:11:48
Поэтому, если у вас имеется возможность, то обязательно стоит покупать данное устройство, иначе вы рискуете попасть в неприятные ситуации...
14 01 2026 23:43:26
Ниже – рейтинг лучших газовых плит для дома, собравших много положительных отзывов...
13 01 2026 22:58:54
Особенно этот вопрос актуален на данный момент, так как на рынке имеется масса самых разных принтеров с огромным числом различных хаpaктеристики...
12 01 2026 5:14:24
Мы сравнили и представили самые популярные стиральные машины lg, собравшие много положительных откликов покупателей...
11 01 2026 14:43:54
Мы выбрали лучшие из них и представили в рейтинге ниже...
10 01 2026 17:24:20
Они подойдут для офисных задач, но “не потянут” более-менее серьезные игры или приложения...
09 01 2026 15:10:47
Далее – подборка самых классных недорогих телефонов ценой до 8 тысяч рублей, которые можно брать в апреле-июне 2019 года...
08 01 2026 1:29:42
Также всегда найдутся любители яркой, качественной и контрастной картинки...
07 01 2026 0:47:23
Какой из них лучше? ‒ актуальный вопрос, попытаемся ответить на него...
06 01 2026 18:19:10
Более востребованной техникой у населения являются телевизоры, стиральные машины и холодильники...
05 01 2026 12:41:25
Впрочем, на рынке есть удачные телефоны с хорошими батареями и оптимизацией энергопотрeбления...
04 01 2026 19:56:34
Новый воздух, благодаря перепаду давления, поступает в кухню...
03 01 2026 7:57:10
В этом обзоре я покажу вам такие фонарики и такие интересные придумки китайских производителей, о которых вы даже не могли и мечтать. Такого огромного и разнообразного ассортимента фонариков нет ни в одном интернет магазине - есть только на Алиэкспресс. Все интересные модели в рамках одного обзора показать невозможно, поэтому вы присоединяйтесь, пишите в комментариях, давайте ссылки.....
02 01 2026 20:38:14
Фотографии
Хаpaктеристики
Корпус: пластиковый, спереди стекло Gorilla Glass 3, есть защита от брызг...
01 01 2026 0:26:13
Однако на рынке их настолько много, что выбирать порой очень тяжело...
31 12 2025 11:41:26
Понятно, что речь идет о способе приготовления на пару...
30 12 2025 9:32:34
Но Huawei P10 – достойный конкурент этому новому “детищу” – уже на рынке давно...
28 12 2025 3:32:16
К выбору стоит подходить аккуратно, так как со сборкой, реализацией охлаждения и надежностью у разных брендов дела обстоят совсем плохо...
27 12 2025 5:49:10
Далее – подборка лучших камерофонов, которые можно взять менее чем за 30 тысяч рублей...
26 12 2025 12:48:38
1 место – Braun 7561 Silk-epil 7
Приблизительно за 100-110 долларов можно купить эпилятор Braun 7561 Silk-epil 7...
25 12 2025 14:28:19
Если машинка установлена в ванной комнате, то шум при стирке и отжиме особой роли не играет...
24 12 2025 15:35:51
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::
Двигатели Briggs&Stratton: классификация, различия, основные понятия.
Пустоцветы на огурцах