Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуПочему некоторые люди спят по 4 часа в сутки: научные исследования
Наполеон Бонапарт однажды сказал: «Наполеон спит 4 часа, старики – 5, солдаты – 6, женщины – 7, мужчины – 8, а 9 часов спят только больные». Французский император славился своей энергичностью и спал по 4 часа в сутки.
Но он не единственный, кому не нужно было много сна. Гай Юлий Цезарь, Маргарет Тэтчер, Леонардо да Винчи, Сальвадор Дали, Томас Эдисон – все эти люди спали не дольше 5 часов.
Почему так получается, что одни могут спать 4 часа и прекрасно себя чувствовать, а другим такой режим наносит серьёзный удар по здоровью? Разберёмся в этом вопросе.
Содержание- Почему некоторым людям хватает всего лишь 4 часа, чтобы выспаться?
- Мутация гена DEC 2
- Мутация гена ADRB 1
- Спать 4 часа в сутки вредно?
Почему некоторым людям хватает всего лишь 4 часа, чтобы выспаться?
Все мы слышали про 8 часов, которые обязательно высыпать каждому, чтобы чувствовать себя на все 100%. Но как показывают исследования последних лет – это не совсем так. Вернее 8 часов сна – это, так сказать, средняя температура по больнице. И для одних и столько спать маловато будет, а для других 4 часа вполне нормально.
На продолжительность сна, необходимого для нормальной жизнедеятельности, влияет куча факторов. Начиная с экологии и стресса и заканчивая возрастом. Например, младенцы могут спать по 17-18 часов в сутки. А пожилые люди иногда высыпаются и за 6-7 часов. Но это внешние факторы. Как доказала наука, вы будете спать ровно столько, сколько говорят ваши гены.
Мутация гена DEC 2
В 2009 году группа исследователей под руководством профессора Ин-Хуэй Фу из Калифорнийского университета в Сан-Франциско провела крупномасштабное исследование.
Учёные обнаружили специфическую мутацию особого гена DEC 2. Оказалось, что те, у кого в ДНК присутствовала эта мутация в среднем высыпались за 6,28 часа в сутки. Те, кого природа ей не наградила в среднем высыпались за 8,06 часа. Ну вот, теперь понятно откуда взялись эти уникальные люди, которые спят по 5-6 часов.
Мутация гена ADRB 1
Но Ин-Хуэй Фу не остановилась на этом и продолжила изучение этого вопроса. Через 10 лет её коллеги неожиданно обнаружили семью, где 12 родственников в трёх поколениях десятилетиями спят не более 6 часов. Но вот засада, никаких мутаций гена DEC 2 у них не обнаружилось.
Зато обнаружилась совсем другая штука. Мутация в гене ADRB 1, которая тоже заставляет носителей такого гена вскакивать с кровати ни свет ни заря. Учёные одарили мутированным геном ADRB 1 группу подопытных мышек.
В результате хвостатые из этой группы спали на час меньше своих сородичей. Дальнейшее исследование показало, что такая мутация оказывает влияние на активность нейромедиатора норадреналина, который регулирует состояние бодрствования. К тому же она стимулирует активность нейронов в участке ствола головного мозга, отвечающего за регулировку сна. Нейроны, способствующие пробуждению, становятся более активными.
А ещё у людей с такой мутацией оказался более быстрый метаболизм, отсутствие последствий от смены часовых поясов и склонность к многозадачности. К сожалению, такая мутация очень редкая и встречается лишь у 4 человек из 100 тысяч.
Читайте также (безумно интересно):
Спать 4 часа в сутки вредно?
И это далеко не все исследования, подтверждающие ведущую роль генетики в наших отношениях со сном. В 17 году комaнда учёных из Национального института исследования сердца, лёгких и крови США проводила очередные опыты над дрозофилами.
Этим плодовым мушкам не посчастливилось уpoдиться с 70% совпадений с человеком в генах, отвечающих за нарушения и заболевания.
Изучая 13 поколений дрозофил, учёные обнаружили 126 различий в 80 генах, которые связаны с продолжительностью сна. Одни плодовые мушки были заядлыми сонями и спали по 18 часов в сутки, а другим хватало и 3 часов сна. Самое удивительное, что на продолжительность жизни эти различия никак не влияли.
Главный вывод, к которому пришли учёные, такой: перекос в количестве необходимого сна никак не влияет на качество жизни, если он прописан в наших генах.
Не стоит испытывать свой организм и проверять эффективность четырёхчасового сна. Обычно низкая потребность во сне проявляется ещё в детстве и сохраняется на всю жизнь. Если вы с юных лет спите по 8 часов, то не стоит переходить на меньший сонный период.
Что-то не понравилось в данной статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!
Комментарии:
В колонке, подключенной к газовой и водопроводной системам, происходит следующий процесс: вы открываете водопроводный кран, и холодная вода под напором попадает в теплообменник...
03 04 2026 15:43:42
Поэтому приготовить фарш дома – идеальный вариант...
02 04 2026 3:48:39
В данном обзоре отобраны лучшие модели с положительными отзывами покупателей...
01 04 2026 8:47:41
Чистим уксусом и содой
Достаточно просто отмыть духовку с помощью уксуса...
31 03 2026 1:34:30
Однако если рассмотреть их параметры более подробно, то найти КАРДИНАЛЬНЫЕ различия можно...
30 03 2026 9:32:52
Различные жировые осаждения на всей мебели, желтые обои и потолки – довольно распространенная проблема у тех, кто не использует вытяжку...
29 03 2026 3:16:16
До 15 тысяч рублей вы найдете классные «свежие» телефоны, которые уместно брать в начале-средине 2019 года...
28 03 2026 3:56:36
Этим и займемся...
27 03 2026 18:56:42
Сегодня – рейтинг лучших недорогих напольных весов, составленный на основе отзывов покупателей...
26 03 2026 4:10:34
В данном обзоре отобраны лучшие и бюджетные смартфоны от Samsung с положительными отзывами покупателей...
25 03 2026 16:48:57
Ничего не поделаешь… именно они на сервисе Яндекс...
24 03 2026 3:56:53
Подробная инструкция о том как усилить сигнал мобильного интернета на даче или в деревне. Очень крутая вещь, которая усиливает и преобразует сигнал 3g и 4G в WiFi...
23 03 2026 16:48:21
На фоне очень дорогих S8 и тем более S9 эта модель выглядит привлекательно, а по внешнему виду вообще от них не отличается...
22 03 2026 23:37:19
Ожидания, мягко говоря, не оправдались...
21 03 2026 21:49:37
Впрочем, найти качественный бюджетник за 6000 рублей можно – в рейтинге представлены лучшие из них...
20 03 2026 5:42:43
Замечательный гаджет - держатель для крышек от кастрюль на Алиэкспресс, доставка, цены, ссылки, отзывы....
19 03 2026 22:23:45
Лучшие смартфоны с большой памятью: рейтинг в апреле 2019
1 место – Samsung Galaxy S10+
S10e, S10, S10 Plus
Пока что это единственный смартфон с объемом встроенной памяти 1 Тб...
18 03 2026 16:49:19
Разумеется, это нас не совсем устраивает...
17 03 2026 15:45:11
От испарений фильтр вытяжки покрывается жиром, в результате чего воздух очищается не так эффективно...
16 03 2026 2:29:24
Далее – подборка самых классных телефонов среднего сегмента, которые смело можно брать в апреле-июне 2019 года...
15 03 2026 12:29:59
Депрессия у подростков: причины, симптомы и как с ней бороться. Современная молодежь больше подвержена тяжелым психологическим состояниям, чем старшее поколение....
14 03 2026 18:58:37
Сравнение параметров
Meizu M5
U20
Цена
8 тысяч рублей
12-13 тысяч рублей
Дисплей
IPS, 5...
13 03 2026 8:20:47
с их помощью можно гладить (и чистить) вещи в вертикальном подвешенном положении...
12 03 2026 0:30:20
Самая важная хаpaктеристика блендера – конструкция
В зависимости от конструкции, модели могут быть погружными или стационарными...
11 03 2026 21:54:22
Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...
10 03 2026 21:55:43
К сожалению для поклонников бренда, есть и дayнгрейд – отсутствие разъема под наушники jack 3...
09 03 2026 14:16:44
Впрочем, отличия есть – об этом подробнее...
08 03 2026 0:25:22
В данном обзоре собраны лучшие панели с Full HD матрицами, получившие положительные отзывы...
07 03 2026 0:34:48
Обычно производитель регистратора создает под него специальное приложение для смартфона, которое можно загрузить с AppStore или Google PlayMarket...
06 03 2026 16:44:52
Далее – рейтинг лучших смартфонов Meizu, которые уместно брать в марте-мае 2019 года...
05 03 2026 12:59:38
Стоит ли вообще брать телефоны Huawei (Honor)?
Конечно, все слышали о недавнем разрыве отношений между Huawei и Google, и это чревато тем, что новые аппараты бренда не смогут использовать программное обеспечение от Google – Android...
04 03 2026 11:42:15
Некоторые обвиняют ее в предвзятости, но на самом деле смартфоны, которые студия ставит в ТОП, позже оказываются действительно лучшими по части съемки...
03 03 2026 7:22:21
В этом обзоре мы собрали лучшие модели с наибольшим числом положительных отзывов...
02 03 2026 18:18:53
Далее – ТОП 5 смартфонов за малые деньги, которые уместно брать в 1 квартале 2019 г...
01 03 2026 23:16:25
Исследование, проведённое в городе Хиросаки, выявило чёткую связь между эректильной дисфункцией и длиной мужского шага....
28 02 2026 17:31:26
Майнить можно только на хорошем и дорогом «железе», иначе можно уйти в минуса и заплатить за электричество больше денег, чем заработать...
27 02 2026 18:42:45
Мы составили рейтинге лучших и самых экономичных кондиционеров с потрeблением энергии до 500 Вт...
26 02 2026 17:19:11
Обеспечивает этот процесс кольцевой нагреватель и встроенный в заднюю стенку рабочей камеры (реже вверху) центробежный вентилятор...
25 02 2026 11:42:47
Почему завтpaк важен и какая от него польза: что можно и нельзя есть утром. Мы попробуем ответить на эти вопросы....
24 02 2026 17:27:38
По конкретным причинам многие покупатели предпочитают именно их, однако давайте разберемся, что же лучше: отдельные или встроенные?
Для этого нам необходимо рассмотреть преимущества тех и других моделей...
23 02 2026 23:34:10
Погружной выглядит как ручка с кнопками управления, на которую одевается насадка с ножами...
22 02 2026 13:25:56
Соответственно, моделей предлагается тоже много...
21 02 2026 0:28:44
Далее – рейтинг лучших смартфонов Meizu, которые уместно брать в марте-мае 2019 года...
20 02 2026 18:38:52
Но современные тенденции таковы, что большинство классных телефонов, включая средний и низкий сегменты, выполняется с дисплеями 6+ дюймов...
19 02 2026 19:37:38
Другой признак этой неисправности – люфт баpaбана...
18 02 2026 14:23:59
Мы отобрали лучшие из них, составив при этом данный рейтинг...
17 02 2026 17:30:53
Это технология Face ID – именно она стала ключевой фишкой нового флагмана от Apple...
16 02 2026 6:11:19
Механическую мясорубку необходимо крутить руками, электрическую – нет...
15 02 2026 15:50:39
Электросушилки представлены, согласно ценовым параметрам...
14 02 2026 3:13:13
Но при выборе стоит учитывать в первую очередь отзывы! В этом рейтинге мы приведем лучшие стиральные машины от компании Electrolux с наибольшим числом положительных отзывов...
13 02 2026 4:29:35
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::
