Почему некоторые люди спят по 4 часа в сутки: научные исследования > отзывы, цены, где купить
Лучшее. Экономное. Доступное    


Почему некоторые люди спят по 4 часа в сутки: научные исследования

Почему некоторые люди спят по 4 часа в сутки: научные исследования

Наполеон Бонапарт однажды сказал: «Наполеон спит 4 часа, старики – 5, солдаты – 6, женщины – 7, мужчины – 8, а 9 часов спят только больные». Французский император славился своей энергичностью и спал по 4 часа в сутки.

Но он не единственный, кому не нужно было много сна. Гай Юлий Цезарь, Маргарет Тэтчер, Леонардо да Винчи, Сальвадор Дали, Томас Эдисон – все эти люди спали не дольше 5 часов.

Почему так получается, что одни могут спать 4 часа и прекрасно себя чувствовать, а другим такой режим наносит серьёзный удар по здоровью? Разберёмся в этом вопросе.

Содержание
  1. Почему некоторым людям хватает всего лишь 4 часа, чтобы выспаться?
  2. Мутация гена DEC 2
  3. Мутация гена ADRB 1
  4. Спать 4 часа в сутки вредно?

Почему некоторым людям хватает всего лишь 4 часа, чтобы выспаться?

Все мы слышали про 8 часов, которые обязательно высыпать каждому, чтобы чувствовать себя на все 100%. Но как показывают исследования последних лет – это не совсем так. Вернее 8 часов сна – это, так сказать, средняя температура по больнице. И для одних и столько спать маловато будет, а для других 4 часа вполне нормально.

На продолжительность сна, необходимого для нормальной жизнедеятельности, влияет куча факторов. Начиная с экологии и стресса и заканчивая возрастом. Например, младенцы могут спать по 17-18 часов в сутки. А пожилые люди иногда высыпаются и за 6-7 часов. Но это внешние факторы. Как доказала наука, вы будете спать ровно столько, сколько говорят ваши гены.

Мутация гена DEC 2

В 2009 году группа исследователей под руководством профессора Ин-Хуэй Фу из Калифорнийского университета в Сан-Франциско провела крупномасштабное исследование.

Учёные обнаружили специфическую мутацию особого гена DEC 2. Оказалось, что те, у кого в ДНК присутствовала эта мутация в среднем высыпались за 6,28 часа в сутки. Те, кого природа ей не наградила в среднем высыпались за 8,06 часа. Ну вот, теперь понятно откуда взялись эти уникальные люди, которые спят по 5-6 часов.

Мутация гена ADRB 1

Но Ин-Хуэй Фу не остановилась на этом и продолжила изучение этого вопроса. Через 10 лет её коллеги неожиданно обнаружили семью, где 12 родственников в трёх поколениях десятилетиями спят не более 6 часов. Но вот засада, никаких мутаций гена DEC 2 у них не обнаружилось.

Зато обнаружилась совсем другая штука. Мутация в гене ADRB 1, которая тоже заставляет носителей такого гена вскакивать с кровати ни свет ни заря. Учёные одарили мутированным геном ADRB 1 группу подопытных мышек.

В результате хвостатые из этой группы спали на час меньше своих сородичей. Дальнейшее исследование показало, что такая мутация оказывает влияние на активность нейромедиатора норадреналина, который регулирует состояние бодрствования. К тому же она стимулирует активность нейронов в участке ствола головного мозга, отвечающего за регулировку сна. Нейроны, способствующие пробуждению, становятся более активными.

А ещё у людей с такой мутацией оказался более быстрый метаболизм, отсутствие последствий от смены часовых поясов и склонность к многозадачности. К сожалению, такая мутация очень редкая и встречается лишь у 4 человек из 100 тысяч.

Читайте также (безумно интересно):

  1. Как избавиться от бессонницы в домашних условиях: простые правила
  2. Почему людям снятся сны: причины, функции, интересные факты
  3. Почему люди разговаривают во сне: причины и как перестать это делать
  4. Как научиться рано вставать по утрам и высыпаться: несколько простых правил

Спать 4 часа в сутки вредно?

И это далеко не все исследования, подтверждающие ведущую роль генетики в наших отношениях со сном. В 17 году комaнда учёных из Национального института исследования сердца, лёгких и крови США проводила очередные опыты над дрозофилами.

Этим плодовым мушкам не посчастливилось уpoдиться с 70% совпадений с человеком в генах, отвечающих за нарушения и заболевания.

Изучая 13 поколений дрозофил, учёные обнаружили 126 различий в 80 генах, которые связаны с продолжительностью сна. Одни плодовые мушки были заядлыми сонями и спали по 18 часов в сутки, а другим хватало и 3 часов сна. Самое удивительное, что на продолжительность жизни эти различия никак не влияли.

Главный вывод, к которому пришли учёные, такой: перекос в количестве необходимого сна никак не влияет на качество жизни, если он прописан в наших генах.

Не стоит испытывать свой организм и проверять эффективность четырёхчасового сна. Обычно низкая потребность во сне проявляется ещё в детстве и сохраняется на всю жизнь. Если вы с юных лет спите по 8 часов, то не стоит переходить на меньший сонный период.

Что-то не понравилось в данной статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!



Комментарии:

Рейтинг лучших самых компактных МФУ шириной до 40 см

Рейтинг лучших самых компактных МФУ шириной до 40 см Мы собрали лучшие компактный МФУ с шириной до 40 см и составили следующий рейтинг...

27 09 2022 10:56:19

Лучшие надежные стиральные машины: рейтинг, ТОП 10, обзор

Лучшие надежные стиральные машины: рейтинг, ТОП 10, обзор Учитывая качество современных стиральных машин, сделать это сложно...

26 09 2022 23:33:49

Обзор флагмана Vivo x20 Plus, характеристики, тестирование камеры

Обзор флагмана Vivo x20 Plus, характеристики, тестирование камеры А между тем он представил свой новый флагман Vivi X20 Plus с интересными особенностями...

25 09 2022 17:22:18

7 распространённых мифов о прививках. Нужны ли они нам?

7 распространённых мифов о прививках. Нужны ли они нам? Распространённые мифы о прививках. Вокруг вакцин столько мифов, что некоторые родители отказываются от вакцинации. Нужны ли они нам?...

24 09 2022 6:41:27

Рейтинг лучших планшетов до 4000 рублей по отзывам

Рейтинг лучших планшетов до 4000 рублей по отзывам В общем, рейтинг будет полезен каждому человеку, кто не особо разбирается в планшетах и нуждается в различных рекомендациях...

23 09 2022 11:53:28

Лучшие холодильники для дома: рейтинг, ТОП 10, обзор

Лучшие холодильники для дома: рейтинг, ТОП 10, обзор Самый первый критерий – это отзывы...

22 09 2022 3:34:22

Samsung Galaxy S7 или iPhone 6s – что лучше? Сравнение смартфонов

Samsung Galaxy S7 или iPhone 6s – что лучше? Сравнение смартфонов Конкуренты И шестой Айфон, и “ Галакси S7” имеют своих конкурентов, которые находятся в этой же ценовой категории...

21 09 2022 3:32:59

Лучшие фитнес браслеты с измерением пульса: рейтинг, ТОП 5

Лучшие фитнес браслеты с измерением пульса: рейтинг, ТОП 5 1 место – Xiaomi Mi Band 3 С выходом на рынок фитнес браслетов компания Xiaomi создала серьезные проблемы остальным производителям...

20 09 2022 19:30:13

Рейтинг лучших стиральных машин с загрузкой до 6 кг белья

Рейтинг лучших стиральных машин с загрузкой до 6 кг белья Но из данного преимущества возникают некоторые недостатки...

19 09 2022 22:43:47

Лучшие ноутбуки до 20000 рублей: рейтинг, ТОП 10, обзор 2018

Лучшие ноутбуки до 20000 рублей: рейтинг, ТОП 10, обзор 2018 Они подойдут для офисных задач, но “не потянут” более-менее серьезные игры или приложения...

18 09 2022 11:16:23

Лучшие смартфоны Huawei: ТОП 5 в марте 2019

Лучшие смартфоны Huawei: ТОП 5 в марте 2019 В конце 2018 – начале 2019 года компания нас порадовала классными телефонами, которые стали одними из лучших в разных сегментах...

17 09 2022 1:29:47

Обзор Samsung Galaxy M10, тестирование, примеры фото на камеру

Обзор Samsung Galaxy M10, тестирование, примеры фото на камеру При этом здесь широкоугольная камера, большой безрамочный экран с минимальной выемкой под фронтальную камеру...

16 09 2022 13:30:23

Рейтинг смартфонов Xiaomi в марте 2019

Рейтинг смартфонов Xiaomi в марте 2019 Это объясняет рост популярности бренда на российском рынке...

15 09 2022 23:39:34

Рейтинг самых дорогих кондиционеров для дома

Рейтинг самых дорогих кондиционеров для дома Сегодня мы собрали для вас самые дорогие кондиционеры, которые имеют высокое качество и просто позволяют почувствовать всю мощь технологий...

14 09 2022 2:53:36

Рейтинг дешевых тостеров с хорошими отзывами

Рейтинг дешевых тостеров с хорошими отзывами Поэтому мы не будем тупо перечислять самые дешевые модели, что есть на рынке...

13 09 2022 12:20:23

Лучшие 4К-телевизоры диагональю 55 дюймов в 2018 году: ТОП 5

Лучшие 4К-телевизоры диагональю 55 дюймов в 2018 году: ТОП 5 Далее – ТОП 5 моделей на конец 2018 – начало 2019 годов...

12 09 2022 14:15:13

В принтере засохла краска: что делать?

В принтере засохла краска: что делать? Но если не смотреть на все их особенности и достоинства, все же у них имеются и определенные недостатки...

11 09 2022 12:40:51

Рейтинг дешевых стиральных машин

Рейтинг дешевых стиральных машин Мы составили рейтинг лучших из них...

10 09 2022 19:35:34

Самые классные смартфоны до 10000 рублей в марте 2019: ТОП 5

Самые классные смартфоны до 10000 рублей в марте 2019: ТОП 5 Далее – ТОП 5 самых классных смартфонов с ценником ниже 10 тысяч рублей, которые уместно брать в первом-втором кварталах 2019 года...

09 09 2022 22:16:28

Рейтинг самых маленьких проекторов

Рейтинг самых маленьких проекторов Рассмотрим топ 10 лучших моделей вместе с их базовыми хаpaктеристиками...

08 09 2022 6:57:40

Как выбрать массажер для спины?

Как выбрать массажер для спины? Поэтому прежде всего вам надо определиться с задачами, какой эффект от массажера вы ожидаете...

07 09 2022 20:52:22

Рейтинг самых дешевых эпиляторов

Рейтинг самых дешевых эпиляторов Мы выбрали лучшие из них...

06 09 2022 0:25:22

Классные китайские смартфоны до 15000 рублей: ТОП 5 в марте 2019

Классные китайские смартфоны до 15000 рублей: ТОП 5 в марте 2019 За 15000 рублей вы свободно возьмете классный смартфон, который будет хорошо фотографировать, «тянуть» игры и стабильно работать годами...

05 09 2022 18:53:32

Топ 10 китайских телефонов которые можно купить с кэшбэком

Топ 10 китайских телефонов которые можно купить с кэшбэком Так что если вы планируете покупку нового смартфона, сначала внимательно изучите рынок: вероятно, для вашего бюджета лучше взять китайскую модель, которая не будет блистать фирменными значками крутых производителей, зато станет работать лучше и качественней...

04 09 2022 4:16:33

Лучшие мультиварки по отзывам: рейтинг, обзор, ТОП 2018

Лучшие мультиварки по отзывам: рейтинг, обзор, ТОП 2018 В данном обзоре мы отобрали лучшие модели, собравшие в сети положительные отзывы...

02 09 2022 21:22:36

Обзор смартфона OnePlus 6T, примеры фото на камеру

Обзор смартфона OnePlus 6T, примеры фото на камеру К сожалению для поклонников бренда, есть и даунгрейд – отсутствие разъема под наушники jack 3...

01 09 2022 13:54:24

Сравнение смартфонов: Meizu MX4 или Xiaomi Mi4 – что лучше?

Сравнение смартфонов: Meizu MX4 или Xiaomi Mi4 – что лучше? Подобная борьба видна в бюджетном сегменте на примере моделей MX4 от Мейзу и Mi4 от Сяоми...

31 08 2022 3:43:57

Лучшие телевизоры до 15000 рублей: рейтинг, ТОП 5, обзор 2018

Лучшие телевизоры до 15000 рублей: рейтинг, ТОП 5, обзор 2018 В данном обзоре отобраны лучшие модели ценой до 15 тысяч рублей, собравшие положительные отзывы покупателей...

30 08 2022 19:22:21

Лучшие автомобильные видеорегистраторы с Wi-Fi: ТОП 5

Лучшие автомобильные видеорегистраторы с Wi-Fi: ТОП 5 Обычно производитель регистратора создает под него специальное приложение для смартфона, которое можно загрузить с AppStore или Google PlayMarket...

29 08 2022 15:26:10

Ноутбук Lenovo или Acer: что лучше?

Ноутбук Lenovo или Acer: что лучше? Но мы попытаемся...

28 08 2022 0:37:56

Термопот или чайник: что экономичнее и выгоднее?

Термопот или чайник: что экономичнее и выгоднее? Под функционалом предполагается возможность термопотов постоянно в течение целого дня поддерживать температуру воды внутри, хотя на это расходуется дополнительная электроэнергия...

27 08 2022 10:56:38

Обзор смартфона Doogee S55 – защищенного бюджетника

Обзор смартфона Doogee S55 – защищенного бюджетника Цена аппарата смешная – 9500 рублей или $140 на Алиэкспресс, на российском рынке цена выше – 15-16 тысяч рублей...

25 08 2022 13:16:36

Обзор флагмана Vivo x20 Plus, характеристики, тестирование камеры

Обзор флагмана Vivo x20 Plus, характеристики, тестирование камеры А между тем он представил свой новый флагман Vivi X20 Plus с интересными особенностями...

24 08 2022 20:42:53

Обзор смартфона Sony Xperia XA2 Plus, примеры фото на камеру

Обзор смартфона Sony Xperia XA2 Plus, примеры фото на камеру Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...

23 08 2022 18:15:11

Рейтинг самых популярных миксеров по отзывам

Рейтинг самых популярных миксеров по отзывам 1 место – Bosch MFQ 4020 Об этом миксере пишут чаще всего, да и продается он на рынке в гораздо больших количествах по сравнению со своими конкурентами...

21 08 2022 2:21:33

Вред от курения сигарет: влияние на организм человека

Вред от курения сигарет: влияние на организм человека Вред от курения сигарет: влияние на организм, чем опасно и как избавиться. Главные мифы и почему женщинам стоит отказаться от вредной привычки....

20 08 2022 18:25:48

Samsung Galaxy A50 или Galaxy A8 – что лучше выбрать? Сравнение

Samsung Galaxy A50 или Galaxy A8 – что лучше выбрать? Сравнение Но почему-то все забывают про очень удачный смартфон 2018 года выпуска – Samsung A8...

19 08 2022 4:37:33

Рейтинг самых дешевых сканеров

Рейтинг самых дешевых сканеров Однако иногда есть действительно удачные модели, которые стоят очень дешево и при этом являются качественными...

18 08 2022 9:28:43

Лучшие смартфоны до 15000 рублей в марте 2019 года

Лучшие смартфоны до 15000 рублей в марте 2019 года Далее – субъективный ТОП лучших «середнячков» с ценником до 15 тысяч рублей...

16 08 2022 19:10:13

Рейтинг самых дешевых утюгов

Рейтинг самых дешевых утюгов Я сделала небольшой обзор бюджетных утюгов и предлагаю его вам для ознакомления...

15 08 2022 21:43:41

LG G4 или Samsung Galaxy S6 - какой смартфон лучше?

LG G4 или Samsung Galaxy S6 - какой смартфон лучше? Отсюда и сложности выбора: есть много моделей смартфонов почти одинаковых по стоимости и даже со схожими техническими параметрами...

14 08 2022 8:30:37

Рейтинг лучших газовых котлов отопления для частного дома

Рейтинг лучших газовых котлов отопления для частного дома В этом обзоре мы представим лишь достойные варианты с положительными отзывами покупателей...

13 08 2022 15:41:50

Обзор смартфона Sony Xperia XA2 Plus, примеры фото на камеру

Обзор смартфона Sony Xperia XA2 Plus, примеры фото на камеру Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...

12 08 2022 11:18:10

Лучшие камерофоны до 30000 рублей: ТОП 10 в апреле 2019

Далее – подборка лучших камерофонов, которые можно взять менее чем за 30 тысяч рублей...

11 08 2022 22:35:17

Сравнение смартфонов: Huawei P9 Lite или Xiaomi Redmi 4

Сравнение смартфонов: Huawei P9 Lite или Xiaomi Redmi 4 Сравним хаpaктеристики и определим, какой из них лучше выбрать...

10 08 2022 16:58:45

Рейтинг лучших мясорубок для дома по отзывам

Рейтинг лучших мясорубок для дома по отзывам Поэтому приготовить фарш дома – идеальный вариант...

09 08 2022 21:46:14

Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::