Почему некоторые люди спят по 4 часа в сутки: научные исследования > Для семей участников СВО (отзывы, цены, где купить)
+7(977)9328978 Лучшее. Экономное. Доступное    
Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинку

Почему некоторые люди спят по 4 часа в сутки: научные исследования

Почему некоторые люди спят по 4 часа в сутки: научные исследования

Наполеон Бонапарт однажды сказал: «Наполеон спит 4 часа, старики – 5, солдаты – 6, женщины – 7, мужчины – 8, а 9 часов спят только больные». Французский император славился своей энергичностью и спал по 4 часа в сутки.

Но он не единственный, кому не нужно было много сна. Гай Юлий Цезарь, Маргарет Тэтчер, Леонардо да Винчи, Сальвадор Дали, Томас Эдисон – все эти люди спали не дольше 5 часов.

Почему так получается, что одни могут спать 4 часа и прекрасно себя чувствовать, а другим такой режим наносит серьёзный удар по здоровью? Разберёмся в этом вопросе.

Содержание
  1. Почему некоторым людям хватает всего лишь 4 часа, чтобы выспаться?
  2. Мутация гена DEC 2
  3. Мутация гена ADRB 1
  4. Спать 4 часа в сутки вредно?

Почему некоторым людям хватает всего лишь 4 часа, чтобы выспаться?

Все мы слышали про 8 часов, которые обязательно высыпать каждому, чтобы чувствовать себя на все 100%. Но как показывают исследования последних лет – это не совсем так. Вернее 8 часов сна – это, так сказать, средняя температура по больнице. И для одних и столько спать маловато будет, а для других 4 часа вполне нормально.

На продолжительность сна, необходимого для нормальной жизнедеятельности, влияет куча факторов. Начиная с экологии и стресса и заканчивая возрастом. Например, младенцы могут спать по 17-18 часов в сутки. А пожилые люди иногда высыпаются и за 6-7 часов. Но это внешние факторы. Как доказала наука, вы будете спать ровно столько, сколько говорят ваши гены.

Мутация гена DEC 2

В 2009 году группа исследователей под руководством профессора Ин-Хуэй Фу из Калифорнийского университета в Сан-Франциско провела крупномасштабное исследование.

Учёные обнаружили специфическую мутацию особого гена DEC 2. Оказалось, что те, у кого в ДНК присутствовала эта мутация в среднем высыпались за 6,28 часа в сутки. Те, кого природа ей не наградила в среднем высыпались за 8,06 часа. Ну вот, теперь понятно откуда взялись эти уникальные люди, которые спят по 5-6 часов.

Мутация гена ADRB 1

Но Ин-Хуэй Фу не остановилась на этом и продолжила изучение этого вопроса. Через 10 лет её коллеги неожиданно обнаружили семью, где 12 родственников в трёх поколениях десятилетиями спят не более 6 часов. Но вот засада, никаких мутаций гена DEC 2 у них не обнаружилось.

Зато обнаружилась совсем другая штука. Мутация в гене ADRB 1, которая тоже заставляет носителей такого гена вскакивать с кровати ни свет ни заря. Учёные одарили мутированным геном ADRB 1 группу подопытных мышек.

В результате хвостатые из этой группы спали на час меньше своих сородичей. Дальнейшее исследование показало, что такая мутация оказывает влияние на активность нейромедиатора норадреналина, который регулирует состояние бодрствования. К тому же она стимулирует активность нейронов в участке ствола головного мозга, отвечающего за регулировку сна. Нейроны, способствующие пробуждению, становятся более активными.

А ещё у людей с такой мутацией оказался более быстрый метаболизм, отсутствие последствий от смены часовых поясов и склонность к многозадачности. К сожалению, такая мутация очень редкая и встречается лишь у 4 человек из 100 тысяч.

Читайте также (безумно интересно):

  1. Как избавиться от бессонницы в домашних условиях: простые правила
  2. Почему людям снятся сны: причины, функции, интересные факты
  3. Почему люди разговаривают во сне: причины и как перестать это делать
  4. Как научиться рано вставать по утрам и высыпаться: несколько простых правил

Спать 4 часа в сутки вредно?

И это далеко не все исследования, подтверждающие ведущую роль генетики в наших отношениях со сном. В 17 году комaнда учёных из Национального института исследования сердца, лёгких и крови США проводила очередные опыты над дрозофилами.

Этим плодовым мушкам не посчастливилось уpoдиться с 70% совпадений с человеком в генах, отвечающих за нарушения и заболевания.

Изучая 13 поколений дрозофил, учёные обнаружили 126 различий в 80 генах, которые связаны с продолжительностью сна. Одни плодовые мушки были заядлыми сонями и спали по 18 часов в сутки, а другим хватало и 3 часов сна. Самое удивительное, что на продолжительность жизни эти различия никак не влияли.

Главный вывод, к которому пришли учёные, такой: перекос в количестве необходимого сна никак не влияет на качество жизни, если он прописан в наших генах.

Не стоит испытывать свой организм и проверять эффективность четырёхчасового сна. Обычно низкая потребность во сне проявляется ещё в детстве и сохраняется на всю жизнь. Если вы с юных лет спите по 8 часов, то не стоит переходить на меньший сонный период.

Что-то не понравилось в данной статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!



Комментарии:

Лучшие смартфоны Huawei и Honor в июне 2019

Лучшие смартфоны Huawei и Honor в июне 2019 Стоит ли вообще брать телефоны Huawei (Honor)? Конечно, все слышали о недавнем разрыве отношений между Huawei и Google, и это чревато тем, что новые аппараты бренда не смогут использовать программное обеспечение от Google – Android...

03 04 2026 18:43:20

Рейтинг самых дорогих кондиционеров для дома

Рейтинг самых дорогих кондиционеров для дома Сегодня мы собрали для вас самые дорогие кондиционеры, которые имеют высокое качество и просто позволяют почувствовать всю мощь технологий...

02 04 2026 11:12:53

Лучшие смартфоны Nokia: рейтинг в апреле 2019

Лучшие смартфоны Nokia: рейтинг в апреле 2019 В начале 2019 года на рынке есть классные телефоны бренда Nokia, которые собирают хорошие отзывы...

01 04 2026 6:59:39

Полезные хитрости - топ 10 лучших советов

Полезные хитрости - топ 10 лучших советов Полезные хитрости, которые упростят и улучшат вашу повседневную жизнь. Вот потрясающий список из 10 лучших лайфхаков....

31 03 2026 19:18:21

Лучшие недорогие ноутбуки на ноябрь 2018 года: ТОП 5

Далее – субъективный рейтинг лучших недорогих ноутбуков, которые можно смело брать для работы или домашнего использования...

30 03 2026 4:19:43

Лучшие видеорегистраторы с антирадаром (радар-детектором): рейтинг, ТОП 10

Лучшие видеорегистраторы с антирадаром (радар-детектором): рейтинг, ТОП 10 Поэтому, говоря о видеорегистраторах с антирадаром, чаще всего имеют в виду радар-детектор...

29 03 2026 16:28:45

Honor 8X или Huawei Mate 20 Lite – что лучше? Сравнение смартфонов

Honor 8X или Huawei Mate 20 Lite – что лучше? Сравнение смартфонов Разница в цене между смартфонами – 2500-3000 рублей...

28 03 2026 13:56:47

Сравнение смартфонов: Samsung Galaxy J5 или J5 Prime – что лучше?

Сравнение смартфонов: Samsung Galaxy J5 или J5 Prime – что лучше? Сравнение хаpaктеристик Ниже в таблице запишем основные параметры данных смартфонов...

27 03 2026 14:22:57

Самые компактные принтеры: рейтинг, ТОП 10, обзор

Самые компактные принтеры: рейтинг, ТОП 10, обзор Мы составили рейтинг лучших моделей, ширина которых не более 35 см...

26 03 2026 20:24:40

Рейтинг лучших планшетов с емкой батареей

Рейтинг лучших планшетов с емкой батареей Бывает, забыли выключить 3G или wi-fi, а планшет уже и разрядился, а еще даже вечера нет...

25 03 2026 21:31:51

Лучшие смартфоны Asus в апреле 2019: ТОП 5

 Далее –подборка самых классных телефонов тайваньского бренда, актуальная на апреле 2019...

24 03 2026 7:15:52

Как мыть пылесос правильно? Инструкция, советы

Как мыть пылесос правильно? Инструкция, советы Поэтому ниже представим краткую инструкцию по мытью пылесоса: Наденьте фартук и печатки...

23 03 2026 16:55:25

Рейтинг лучших бензиновый, дизельный и газовых генераторов

Рейтинг лучших бензиновый, дизельный и газовых генераторов Мы же составили рейтинг лучших моделей, основываясь на откликах пользователей...

22 03 2026 23:13:21

Сравнение фотоаппаратов брендов Никон и Кэнон

Сравнение фотоаппаратов брендов Никон и Кэнон Впрочем, есть принципиальные различия между камерами этих двух производителей, которые мы и оговорим ниже...

21 03 2026 9:40:57

Рейтинг самых дешевых утюгов

Рейтинг самых дешевых утюгов Я сделала небольшой обзор бюджетных утюгов и предлагаю его вам для ознакомления...

20 03 2026 20:42:31

Ритуалы на удачу от известных людей

Ритуалы на удачу от известных людей Наверное, у каждого есть свой ритуал на удачу, даже самый простой. У знаменитых и неординарных личностей тоже есть свои ритуалы....

19 03 2026 19:14:50

Рейтинг лучших микроволновок с конвекцией

Рейтинг лучших микроволновок с конвекцией Обеспечивает этот процесс кольцевой нагреватель и встроенный в заднюю стенку рабочей камеры (реже вверху) центробежный вентилятор...

18 03 2026 7:14:10

Лучшие смартфоны Huawei: ТОП 5 в марте 2019

Лучшие смартфоны Huawei: ТОП 5 в марте 2019 В конце 2018 – начале 2019 года компания нас порадовала классными телефонами, которые стали одними из лучших в разных сегментах...

17 03 2026 11:25:28

Лучшие смарт часы с функцией телефона: рейтинг, ТОП 5, обзор 2018

Лучшие смарт часы с функцией телефона: рейтинг, ТОП 5, обзор 2018 Есть 2 вариант: часы оснащаются собственной сим-картой и могут принимать звонки и СМС, совершать вызовы...

16 03 2026 15:17:20

Лучшие планшеты до 8000 рублей: рейтинг, ТОП 10, обзор 2018

Лучшие планшеты до 8000 рублей: рейтинг, ТОП 10, обзор 2018 1 место – Lenovo Tab 4 TB-7504X (7800-8000 рублей) Хаpaктеристики: Дисплей диагональю 7 дюймов, 1280х720, тип – IPS...

15 03 2026 19:52:59

Как работает ксерокс? Принцип работы копира

Как работает ксерокс? Принцип работы копира Однако если заглянуть внутрь, то все окажется гораздо сложнее...

14 03 2026 12:56:51

Рейтинг лучших планшетов до 10000 рублей

Рейтинг лучших планшетов до 10000 рублей Мы отобрали лучшие модели, опираясь на отзывы покупателей, и составили данный обзор...

13 03 2026 20:48:54

Рейтинг лучших фенов-щеток для волос, рейтинг

Рейтинг лучших фенов-щеток для волос, рейтинг В этом разнообразии запутаться легко, поэтому мы составили рейтинг, основанный на отзывах покупателей...

12 03 2026 6:58:17

Рейтинг телефонов до 15000 рублей с лучшей камерой в апреле 2019

Рейтинг телефонов до 15000 рублей с лучшей камерой в апреле 2019 Xiaomi и Huawei здесь лидируют, и с большой вероятностью выбирать придется из этих двух брендов...

11 03 2026 23:27:56

Лучшие машинки для стрижки аккумуляторные: рейтинг

Лучшие машинки для стрижки аккумуляторные: рейтинг Ниже представлены самые актуальные машинки для стрижки волос на сегодняшний день (9...

10 03 2026 20:59:24

Рейтинг лучших кондиционеров по отзывам

Рейтинг лучших кондиционеров по отзывам Сегодня рынок кондиционеров довольно обширен...

09 03 2026 6:39:33

Как выбрать игровую приставку?

Как выбрать игровую приставку? Современные игры перестали быть бaнaльными, и некоторые из них представляют собой настоящие произведения искусства, что привлекает многих взрослых...

08 03 2026 4:58:19

Как быстро и легко почистить морозилку? Советы

Как быстро и легко почистить морозилку? Советы   Порядок чистки морозильной камеры Для достижения необходимого результата, саму чистку морозильной камеры необходимо начинать с ее размораживания...

07 03 2026 11:30:58

Обзор посудомоечной машины без водопровода

Обзор посудомоечной машины без водопровода К тому же, она является переносной – редкость, не правда ли? Заинтриговали? Тогда давайте разберемся, что это за устройства такие, и можно ли купить их сегодня? Посудомоечная машина, которая работает даже без водопровода Собираясь на дачу, уместно прихватить с собой такое устройство...

06 03 2026 20:36:52

Сравнение флагманов: OnePlus 6 vs Huawei P20. Что лучше выбрать?

Сравнение флагманов: OnePlus 6 vs Huawei P20. Что лучше выбрать? По хаpaктеристикам и цене они приблизительно равные, поэтому сравнение уместно как никогда...

04 03 2026 12:24:29

Какие вытяжки лучше: плоские или купольные?

Какие вытяжки лучше: плоские или купольные? Они работают по-разному, их стоимость тоже отличаются, поэтому при выборе логично знать, в чем их отличия и какие из них лучше...

03 03 2026 3:18:32

Телефоны с хорошей фронтальной камерой: рейтинг в апреле 2019

Телефоны с хорошей фронтальной камерой: рейтинг в апреле 2019 Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...

02 03 2026 22:38:42

Лучшие цветные лазерные принтеры: рейтинг, ТОП 5, обзор 2018

Лучшие цветные лазерные принтеры: рейтинг, ТОП 5, обзор 2018 В данном обзоре представлены лучшие модели с наибольшим числом положительных отзывов и низкой себестоимость отпечатка...

01 03 2026 23:27:42

Лучшие телевизоры без «Смарт ТВ» и Wi-Fi: ТОП 5 бюджетных моделей, рейтинг

Лучшие телевизоры без «Смарт ТВ» и Wi-Fi: ТОП 5 бюджетных моделей, рейтинг В данном обзоре отобраны лучшие модели с положительными отзывами...

28 02 2026 13:45:12

Вред сахара для организма человека: последствия, норма в день и как сократить потрeбление

Вред сахара для организма человека: последствия, норма в день и как сократить потрeбление Вред сахара для организма человека. Сколько сахара можно употрeбллять в день без вреда для здоровья? Кратко, интересно и понятно....

27 02 2026 8:32:54

 Что лучше: Xiaomi Redmi 5 Plus vs Meizu M6 Note. Сравнение смартфонов

 Что лучше: Xiaomi Redmi 5 Plus vs Meizu M6 Note. Сравнение смартфонов Популярные недорогие модели – Xiaomi Redmi 5 Plus и Meizu M6 Note – собрали положительные отзывы...

26 02 2026 17:47:58

Рейтинг самых дорогих телевизоров

Рейтинг самых дорогих телевизоров В данном рейтинге мы собрали самые дорогие телевизоры, которые можно отыскать в наших магазинах...

25 02 2026 7:17:52

Рейтинг лучших воздухоочистителей по отзывам

Рейтинг лучших воздухоочистителей по отзывам На рынке есть достаточно хорошие модели, но и откровенный шлак встречается тоже...

24 02 2026 18:38:57

Лучшие китайские смартфоны в апреле 2019, рейтинг моделей

Лучшие китайские смартфоны в апреле 2019, рейтинг моделей Далее – пятерка самых классных телефонов брендов из поднебесной, которые можно брать в средине 2019 года...

23 02 2026 5:29:12

Рейтинг самых дорогих стиральных машин

Рейтинг самых дорогих стиральных машин Мы составили рейтинг тех приборов, о которых очень хорошо отзываются покупатели...

22 02 2026 2:58:42

iPhone X vs iPhone XS – кто круче? Сравнение флагманов

iPhone X vs iPhone XS – кто круче? Сравнение флагманов Параметры Хаpaктеристики устройств указаны в таблице – так проще выделять различия...

21 02 2026 14:37:25

Лучшие телефоны Сони (Sony): ТОП 5 моделей, рейтинг

Лучшие телефоны Сони (Sony): ТОП 5 моделей, рейтинг У Sony рекламные кампании мягче, но качество и функционал смартфонов не хуже, а иногда – лучше...

20 02 2026 3:59:50

Что лучше - мойка воздуха или воздухоочиститель?

Что лучше - мойка воздуха или воздухоочиститель? Конечно, вместе с пылью в помещении есть и бактерии, аллергены и микробы...

19 02 2026 21:35:40

Рейтинг лучших мышек для компьютера

Рейтинг лучших мышек для компьютера   Мы составили рейтинг самых качественных мышек, которые прекрасно подойдут для вашей техники и смогут прослужить вам длительный период времени...

18 02 2026 17:44:54

5 причин читать детям сказки перед сном

5 причин читать детям сказки перед сном 5 причин читать детям сказки перед сном. Сказки, рассказанные или прочитанные на ночь, имеют массу положительных свойств....

17 02 2026 4:55:36

Лучшие телефоны с хорошей батареей до 15000 рублей в 2019 году

Лучшие телефоны с хорошей батареей до 15000 рублей в 2019 году А чтобы облегчить поиски, предлагаю подборку телефонов с мощными аккумуляторами...

16 02 2026 7:39:39

Обзор флагмана Vivo x20 Plus, хаpaктеристики, тестирование камеры

Обзор флагмана Vivo x20 Plus, хаpaктеристики, тестирование камеры А между тем он представил свой новый флагман Vivi X20 Plus с интересными особенностями...

15 02 2026 16:41:58

Рейтинг лучших проточных газовых водонагревателей для дома

Рейтинг лучших проточных газовых водонагревателей для дома С одной стороны это плюс, с другой – минус...

14 02 2026 23:37:31

Какие бывают мультиварки? Виды и типы мультиварок

Какие бывают мультиварки? Виды и типы мультиварок Хозяйке надо только загрузить в нее нужные ингредиенты и задать нужную программу нажатием кнопок на панели управления...

13 02 2026 11:58:51

Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::