Почему некоторые люди спят по 4 часа в сутки: научные исследования > отзывы, цены, где купить
Лучшее. Экономное. Доступное    


Почему некоторые люди спят по 4 часа в сутки: научные исследования

Почему некоторые люди спят по 4 часа в сутки: научные исследования

Наполеон Бонапарт однажды сказал: «Наполеон спит 4 часа, старики – 5, солдаты – 6, женщины – 7, мужчины – 8, а 9 часов спят только больные». Французский император славился своей энергичностью и спал по 4 часа в сутки.

Но он не единственный, кому не нужно было много сна. Гай Юлий Цезарь, Маргарет Тэтчер, Леонардо да Винчи, Сальвадор Дали, Томас Эдисон – все эти люди спали не дольше 5 часов.

Почему так получается, что одни могут спать 4 часа и прекрасно себя чувствовать, а другим такой режим наносит серьёзный удар по здоровью? Разберёмся в этом вопросе.

Содержание
  1. Почему некоторым людям хватает всего лишь 4 часа, чтобы выспаться?
  2. Мутация гена DEC 2
  3. Мутация гена ADRB 1
  4. Спать 4 часа в сутки вредно?

Почему некоторым людям хватает всего лишь 4 часа, чтобы выспаться?

Все мы слышали про 8 часов, которые обязательно высыпать каждому, чтобы чувствовать себя на все 100%. Но как показывают исследования последних лет – это не совсем так. Вернее 8 часов сна – это, так сказать, средняя температура по больнице. И для одних и столько спать маловато будет, а для других 4 часа вполне нормально.

На продолжительность сна, необходимого для нормальной жизнедеятельности, влияет куча факторов. Начиная с экологии и стресса и заканчивая возрастом. Например, младенцы могут спать по 17-18 часов в сутки. А пожилые люди иногда высыпаются и за 6-7 часов. Но это внешние факторы. Как доказала наука, вы будете спать ровно столько, сколько говорят ваши гены.

Мутация гена DEC 2

В 2009 году группа исследователей под руководством профессора Ин-Хуэй Фу из Калифорнийского университета в Сан-Франциско провела крупномасштабное исследование.

Учёные обнаружили специфическую мутацию особого гена DEC 2. Оказалось, что те, у кого в ДНК присутствовала эта мутация в среднем высыпались за 6,28 часа в сутки. Те, кого природа ей не наградила в среднем высыпались за 8,06 часа. Ну вот, теперь понятно откуда взялись эти уникальные люди, которые спят по 5-6 часов.

Мутация гена ADRB 1

Но Ин-Хуэй Фу не остановилась на этом и продолжила изучение этого вопроса. Через 10 лет её коллеги неожиданно обнаружили семью, где 12 родственников в трёх поколениях десятилетиями спят не более 6 часов. Но вот засада, никаких мутаций гена DEC 2 у них не обнаружилось.

Зато обнаружилась совсем другая штука. Мутация в гене ADRB 1, которая тоже заставляет носителей такого гена вскакивать с кровати ни свет ни заря. Учёные одарили мутированным геном ADRB 1 группу подопытных мышек.

В результате хвостатые из этой группы спали на час меньше своих сородичей. Дальнейшее исследование показало, что такая мутация оказывает влияние на активность нейромедиатора норадреналина, который регулирует состояние бодрствования. К тому же она стимулирует активность нейронов в участке ствола головного мозга, отвечающего за регулировку сна. Нейроны, способствующие пробуждению, становятся более активными.

А ещё у людей с такой мутацией оказался более быстрый метаболизм, отсутствие последствий от смены часовых поясов и склонность к многозадачности. К сожалению, такая мутация очень редкая и встречается лишь у 4 человек из 100 тысяч.

Читайте также (безумно интересно):

  1. Как избавиться от бессонницы в домашних условиях: простые правила
  2. Почему людям снятся сны: причины, функции, интересные факты
  3. Почему люди разговаривают во сне: причины и как перестать это делать
  4. Как научиться рано вставать по утрам и высыпаться: несколько простых правил

Спать 4 часа в сутки вредно?

И это далеко не все исследования, подтверждающие ведущую роль генетики в наших отношениях со сном. В 17 году комaнда учёных из Национального института исследования сердца, лёгких и крови США проводила очередные опыты над дрозофилами.

Этим плодовым мушкам не посчастливилось уpoдиться с 70% совпадений с человеком в генах, отвечающих за нарушения и заболевания.

Изучая 13 поколений дрозофил, учёные обнаружили 126 различий в 80 генах, которые связаны с продолжительностью сна. Одни плодовые мушки были заядлыми сонями и спали по 18 часов в сутки, а другим хватало и 3 часов сна. Самое удивительное, что на продолжительность жизни эти различия никак не влияли.

Главный вывод, к которому пришли учёные, такой: перекос в количестве необходимого сна никак не влияет на качество жизни, если он прописан в наших генах.

Не стоит испытывать свой организм и проверять эффективность четырёхчасового сна. Обычно низкая потребность во сне проявляется ещё в детстве и сохраняется на всю жизнь. Если вы с юных лет спите по 8 часов, то не стоит переходить на меньший сонный период.

Что-то не понравилось в данной статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!



Комментарии:

Dell или Asus – какой ноутбук лучше?

Dell или Asus – какой ноутбук лучше? Сравним, какие ноутбуки лучше – Asus или Dell...

07 12 2022 22:20:31

Смартфоны с лучшими камерами до 25000 рублей в мае 2019

Смартфоны с лучшими камерами до 25000 рублей в мае 2019 Xiaomi Mi8 Лучший телефон за 25 тысяч удалось создать Xiaomi – производитель представил в 2018 году ТОПовый аппарат с лучшим «железом» и Amoled-матрицей, отличными камерами...

06 12 2022 11:21:41

Дешевые и хорошие видеорегистраторы для автомобиля: рейтинг, ТОП 10, обзор моделей

Дешевые и хорошие видеорегистраторы для автомобиля: рейтинг, ТОП 10, обзор моделей И хотя дешевые модели быстро ломаются и снимают в плохом качестве, можно выделить классные регистраторы с положительными отзывами...

05 12 2022 21:46:22

Рейтинг лучших дешевых планшетов по отзывам

Рейтинг лучших дешевых планшетов по отзывам Именно такие девайсы мы и представили ниже – лучшие дешевые планшеты, собравшие положительные отзывы покупателей...

04 12 2022 1:49:50

Что делать, если сохнут и трескаются губы?

Что делать, если сохнут и трескаются губы? Губам не хватает сальных желез, поэтому они не могут выpaбатывать собственную влагу. Так что же делать, если потрескались губы?...

03 12 2022 17:59:19

Рейтинг смартфонов до 35000 рублей: пятерка лучших в июне 2019

Рейтинг смартфонов до 35000 рублей: пятерка лучших в июне 2019 Далее – субъективная подборка лучших телефонов, которые смело можно брать в июне 2019 года...

02 12 2022 7:12:10

Что лучше: утюг или отпариватель? Выбор, сравнение

Что лучше: утюг или отпариватель? Выбор, сравнение  Эти новые приобретения становятся незаменимыми помощниками в хозяйстве, но бывает, что они не оправдывают наших ожиданий и разочаровывает нас...

01 12 2022 11:53:22

Лучшие дрели и шуруповерты: сравнение, выбор

Лучшие дрели и шуруповерты: сравнение, выбор Есть несколько вариантов того, как выбрать подходящую дрель, и в этом рейтинге будут представлены лучшие модели...

30 11 2022 11:59:36

Как питаются японцы: 5 простых правил

Как питаются японцы: 5 простых правил Как питаются японцы: 5 простых правил. Среди японцев пpaктически нет людей с лишним весом. Как им удается постоянно держать себя в тонусе?...

29 11 2022 14:14:29

Лучшие смартфоны с защитой от воды класса IP68 в апреле 2019

Лучшие смартфоны с защитой от воды класса IP68 в апреле 2019 Такие телефоны выдерживают погружение под воду на глубину 1 метр, но механической защиты от ударов и падений здесь нет – это важно учитывать...

28 11 2022 20:23:17

Депрессия у подростков: причины, симптомы и как с ней бороться

Депрессия у подростков: причины, симптомы и как с ней бороться Депрессия у подростков: причины, симптомы и как с ней бороться. Современная молодежь больше подвержена тяжелым психологическим состояниям, чем старшее поколение....

27 11 2022 16:21:26

Как выбрать лучший фотоаппарат для начинающего фотографа?

Как выбрать лучший фотоаппарат для начинающего фотографа? Впрочем, приветствуем важные дополнения в комментариях...

26 11 2022 19:45:37

Сравнение Redmi K20 и Redmi K20 Pro – основные различия

Сравнение Redmi K20 и Redmi K20 Pro – основные различия Итак, в чем различия между телефонами? Сравнение хаpaктеристик Для удобства параметры запишем в таблице: Redmi K20 Redmi K20 Pro ОС Аналогично Android 9 Pie + MIUI 10 Дисплей Аналогично Super Amoled, 6...

25 11 2022 16:25:45

Все функции кофеварок

Все функции кофеварок Чтобы развеять эти недопонимания, мы и приготовили следующую статью...

24 11 2022 22:39:23

Как почистить стиральную машинку лимонной кислотой от накипи и запаха?

Как почистить стиральную машинку лимонной кислотой от накипи и запаха? Ведь как долго прослужит вам ваша стиральная машинка полностью зависит от ухода за ней, от того насколько правильно происходит ее эксплуатация, какой жесткости у вас дома течет вода и от того, какие чистящие средства и как часто к ней применяются...

23 11 2022 23:49:46

Лучшие HDR-телевизоры: ТОП, рейтинг, обзор моделей

Лучшие HDR-телевизоры: ТОП, рейтинг, обзор моделей В результате картинка на экране с HDR немного отличается от картинки без HDR, но кардинального улучшения качества нет...

22 11 2022 18:11:29

Лучшие телефоны Сони (Sony): ТОП 5 моделей, рейтинг

Лучшие телефоны Сони (Sony): ТОП 5 моделей, рейтинг У Sony рекламные кампании мягче, но качество и функционал смартфонов не хуже, а иногда – лучше...

21 11 2022 16:37:51

Какие ноутбуки подходят для игр?

Какие ноутбуки подходят для игр? Любой стационарный П К за те же деньги будет в разы производительнее, а главное – надежнее...

20 11 2022 5:43:32

Основные функции утюга для домашнего использования

Основные функции утюга для домашнего использования Ниже рассмотрим самые основные функции утюга, чтобы Вы понимали, зачем они и что делают...

19 11 2022 6:13:50

Обзор Huawei Mate 20 lite, примеры фото на камеру

Обзор Huawei Mate 20 lite, примеры фото на камеру Начну именно с чипа, так как это главное улучшение по сравнению с предыдущими Lite-ами...

18 11 2022 9:10:10

Сравнение смартфонов: Samsung S7 или S8 – что лучше? Отличия

Сравнение смартфонов: Samsung S7 или S8 – что лучше? Отличия Еще до выхода и появления на полках магазинов он был распродан по предзаказам...

17 11 2022 9:44:52

Лучшие ноутбуки ценой от 35000 до 4000 рублей: рейтинг, ТОП 5

Лучшие ноутбуки ценой от 35000 до 4000 рублей: рейтинг, ТОП 5 Поэтому при выборе какой-либо модели стоит быть бдительным и обязательно читать отзывы...

16 11 2022 4:21:45

Смартфоны с лучшим экраном: ТОП 5 в апреле 2019

Смартфоны с лучшим экраном: ТОП 5 в апреле 2019 Порой даже во флагманах используются некачественные матрицы известных производителей...

15 11 2022 22:10:17

Лучшие телевизоры до 20000 рублей: рейтинг, ТОП 10, обзор 2018

Лучшие телевизоры до 20000 рублей: рейтинг, ТОП 10, обзор 2018 Последние встречаются реже...

14 11 2022 23:21:45

Обзор смартфона Motorola Moto G7 Power, примеры фото на камеру

Обзор смартфона Motorola Moto G7 Power, примеры фото на камеру Фотографии Хаpaктеристики Корпус: пластиковый, спереди стекло Gorilla Glass 3, есть защита от брызг...

13 11 2022 17:32:40

Xiaomi Pocophone F1 vs Huawei Honor 10 – что лучше? Сравнение

Xiaomi Pocophone F1 vs Huawei Honor 10 – что лучше? Сравнение Конкурентов у него хоть отбавляй – тот же Honor 10, который доступен приблизительно за те же деньги...

12 11 2022 16:21:40

Рейтинг лучших центробежных соковыжималок

Рейтинг лучших центробежных соковыжималок Возникает вопрос: а какие из них лучше? Мы попытались ответить на него и составили рейтинг лучших центробежных соковыжималок, который основан на отзывах покупателей...

11 11 2022 18:24:43

Дешевые и хорошие видеорегистраторы для автомобиля: рейтинг, ТОП 10, обзор моделей

Дешевые и хорошие видеорегистраторы для автомобиля: рейтинг, ТОП 10, обзор моделей И хотя дешевые модели быстро ломаются и снимают в плохом качестве, можно выделить классные регистраторы с положительными отзывами...

10 11 2022 5:21:11

Простые и игровые ноутбуки до 50000 рублей: рейтинг, ТОП 10, обзор

Простые и игровые ноутбуки до 50000 рублей: рейтинг, ТОП 10, обзор ru/luchshie-noutbuki-do-50000-rublej/ Если вам нужен хороший производительный ноутбук и у вас есть 50000 рублей, то это круто...

09 11 2022 6:42:58

Как выбрать игровую приставку?

Как выбрать игровую приставку? Современные игры перестали быть бaнaльными, и некоторые из них представляют собой настоящие произведения искусства, что привлекает многих взрослых...

08 11 2022 2:26:46

Рейтинг лучших узких стиральных машин шириной до 40 см

Рейтинг лучших узких стиральных машин шириной до 40 см Мы составили рейтинг лучших моделей, основываясь на отзывах покупателей...

07 11 2022 15:36:21

Телефоны с хорошей фронтальной камерой: рейтинг в апреле 2019

Телефоны с хорошей фронтальной камерой: рейтинг в апреле 2019 Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...

06 11 2022 0:57:32

Лучшие китайские смартфоны в июне 2019: рейтинг моделей

Лучшие китайские смартфоны в июне 2019: рейтинг моделей Напротив, Китай – значит дешево и качественно...

05 11 2022 8:25:42

Обзор смартфона Sony Xperia XA2 Plus, примеры фото на камеру

Обзор смартфона Sony Xperia XA2 Plus, примеры фото на камеру Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...

04 11 2022 9:50:40

Рейтинг самых экономичных кондиционеров с низким потреблением энергии

Рейтинг самых экономичных кондиционеров с низким потреблением энергии Мы составили рейтинге лучших и самых экономичных кондиционеров с потреблением энергии до 500 Вт...

03 11 2022 21:51:33

Обзор смартфона OnePlus 6T, примеры фото на камеру

Обзор смартфона OnePlus 6T, примеры фото на камеру К сожалению для поклонников бренда, есть и даунгрейд – отсутствие разъема под наушники jack 3...

02 11 2022 18:19:58

Лучшие смартфоны для съемки 4K-видео: рейтинг моделей

Лучшие смартфоны для съемки 4K-видео: рейтинг моделей Не все телефоны ТОП-класса справляются с данной задачей, поэтому высокая цена – не гарант качественной съемки 4K...

01 11 2022 5:51:26

Предварительный обзор Honor 20 Lite, примеры фото на камеру

Предварительный обзор Honor 20 Lite, примеры фото на камеру И это не последний компромисс, благодаря которому цена за смартфон оказалась сниженной (около 300 долларов)...

31 10 2022 4:33:41

Сравнение: Samsung Galaxy A3 или J5 – что лучше выбрать?

Сравнение: Samsung Galaxy A3 или J5 – что лучше выбрать? Мы провели небольшое сравнение данных моделей и пришли к конкретному выводу...

30 10 2022 20:46:13

Рейтинг самых дешевых СМАРТ телевизоров

Рейтинг самых дешевых СМАРТ телевизоров В этой статье мы представим рейтинг самых дешевых смарт телевизоров, качество которых находится на должном уровне...

29 10 2022 22:39:40

Рейтинг самых маленьких кондиционеров

Рейтинг самых маленьких кондиционеров Однако если блок имеет ширину менее метра, около 70 сантиметров, то его уже можно назвать небольшим...

28 10 2022 13:38:12

Лучшие смартфоны с экраном диагональю 5.5 дюйма: подборка 2019

Лучшие смартфоны с экраном диагональю 5.5 дюйма: подборка 2019 Но современные тенденции таковы, что большинство классных телефонов, включая средний и низкий сегменты, выполняется с дисплеями 6+ дюймов...

27 10 2022 4:31:41

Huawei P10 или Honor 9: сравнение, что лучше выбрать?

Huawei P10 или Honor 9: сравнение, что лучше выбрать? Новый «почти флагман» Honor 9 получил хорошие комплектующие, двойную камеру, и теперь он составляет конкуренцию другому популярному смартфону – Huawei P10...

26 10 2022 18:37:45

Как выбрать компьютер для начинающего фотографа?

Как выбрать компьютер для начинающего фотографа?  Одни советуют выбрать систему на SSD-накопителях, другие делают упор на использовании графики от nVidia и т...

25 10 2022 6:56:34

Лучшие телевизоры с экраном 49 дюймов: рейтинг, ТОП 10, обзор моделей

Лучшие телевизоры с экраном 49 дюймов: рейтинг, ТОП 10, обзор моделей Они собрали положительные отзывы – на их основе мы выделяем плюсы и минусы...

24 10 2022 11:13:42

Обзор смартфона Sony Xperia XA2 Plus, примеры фото на камеру

Обзор смартфона Sony Xperia XA2 Plus, примеры фото на камеру Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...

23 10 2022 15:41:42

Классные смартфоны с NFC до 20000 рублей: рейтинг в мае 2019

Классные смартфоны с NFC до 20000 рублей: рейтинг в мае 2019 Да и оплата по смартфону идет быстрее, поэтому NFC в современном мобильном телефоне если и не обязателен, то очень желателен...

22 10 2022 17:24:54

Обзор нового флагмана Xiaomi Pocophone F1: примеры фото на камеру

Обзор нового флагмана Xiaomi Pocophone F1: примеры фото на камеру По крайней мере, эксперты в этом сходятся...

21 10 2022 5:44:17

Чем заняться в свободное время дома

Чем заняться в свободное время дома Чем заняться в свободное время дома? Этим вопросом задаются многи люди, мы подготовили для вас 10 простых советов....

20 10 2022 21:43:26

Samsung Galaxy S10 plus vs S9 plus: сравнение смартфонов

Samsung Galaxy S10 plus vs S9 plus: сравнение смартфонов А что же делать тем, кто собирался взять Galaxy S9+, есть ли смысл брать «устаревший» телефон или нужно собирать деньги на новую модель? Сравнение хаpaктеристик Для удобства параметры смартфонов указаны в таблице: Samsung Galaxy S10+ Galaxy S9+ ОС Android 9 Pie + One UI iOS 12...

19 10 2022 18:13:11

Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::