Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуПочему некоторые люди спят по 4 часа в сутки: научные исследования
Наполеон Бонапарт однажды сказал: «Наполеон спит 4 часа, старики – 5, солдаты – 6, женщины – 7, мужчины – 8, а 9 часов спят только больные». Французский император славился своей энергичностью и спал по 4 часа в сутки.
Но он не единственный, кому не нужно было много сна. Гай Юлий Цезарь, Маргарет Тэтчер, Леонардо да Винчи, Сальвадор Дали, Томас Эдисон – все эти люди спали не дольше 5 часов.
Почему так получается, что одни могут спать 4 часа и прекрасно себя чувствовать, а другим такой режим наносит серьёзный удар по здоровью? Разберёмся в этом вопросе.
Содержание- Почему некоторым людям хватает всего лишь 4 часа, чтобы выспаться?
- Мутация гена DEC 2
- Мутация гена ADRB 1
- Спать 4 часа в сутки вредно?
Почему некоторым людям хватает всего лишь 4 часа, чтобы выспаться?
Все мы слышали про 8 часов, которые обязательно высыпать каждому, чтобы чувствовать себя на все 100%. Но как показывают исследования последних лет – это не совсем так. Вернее 8 часов сна – это, так сказать, средняя температура по больнице. И для одних и столько спать маловато будет, а для других 4 часа вполне нормально.
На продолжительность сна, необходимого для нормальной жизнедеятельности, влияет куча факторов. Начиная с экологии и стресса и заканчивая возрастом. Например, младенцы могут спать по 17-18 часов в сутки. А пожилые люди иногда высыпаются и за 6-7 часов. Но это внешние факторы. Как доказала наука, вы будете спать ровно столько, сколько говорят ваши гены.
Мутация гена DEC 2
В 2009 году группа исследователей под руководством профессора Ин-Хуэй Фу из Калифорнийского университета в Сан-Франциско провела крупномасштабное исследование.
Учёные обнаружили специфическую мутацию особого гена DEC 2. Оказалось, что те, у кого в ДНК присутствовала эта мутация в среднем высыпались за 6,28 часа в сутки. Те, кого природа ей не наградила в среднем высыпались за 8,06 часа. Ну вот, теперь понятно откуда взялись эти уникальные люди, которые спят по 5-6 часов.
Мутация гена ADRB 1
Но Ин-Хуэй Фу не остановилась на этом и продолжила изучение этого вопроса. Через 10 лет её коллеги неожиданно обнаружили семью, где 12 родственников в трёх поколениях десятилетиями спят не более 6 часов. Но вот засада, никаких мутаций гена DEC 2 у них не обнаружилось.
Зато обнаружилась совсем другая штука. Мутация в гене ADRB 1, которая тоже заставляет носителей такого гена вскакивать с кровати ни свет ни заря. Учёные одарили мутированным геном ADRB 1 группу подопытных мышек.
В результате хвостатые из этой группы спали на час меньше своих сородичей. Дальнейшее исследование показало, что такая мутация оказывает влияние на активность нейромедиатора норадреналина, который регулирует состояние бодрствования. К тому же она стимулирует активность нейронов в участке ствола головного мозга, отвечающего за регулировку сна. Нейроны, способствующие пробуждению, становятся более активными.
А ещё у людей с такой мутацией оказался более быстрый метаболизм, отсутствие последствий от смены часовых поясов и склонность к многозадачности. К сожалению, такая мутация очень редкая и встречается лишь у 4 человек из 100 тысяч.
Читайте также (безумно интересно):
Спать 4 часа в сутки вредно?
И это далеко не все исследования, подтверждающие ведущую роль генетики в наших отношениях со сном. В 17 году комaнда учёных из Национального института исследования сердца, лёгких и крови США проводила очередные опыты над дрозофилами.
Этим плодовым мушкам не посчастливилось уpoдиться с 70% совпадений с человеком в генах, отвечающих за нарушения и заболевания.
Изучая 13 поколений дрозофил, учёные обнаружили 126 различий в 80 генах, которые связаны с продолжительностью сна. Одни плодовые мушки были заядлыми сонями и спали по 18 часов в сутки, а другим хватало и 3 часов сна. Самое удивительное, что на продолжительность жизни эти различия никак не влияли.
Главный вывод, к которому пришли учёные, такой: перекос в количестве необходимого сна никак не влияет на качество жизни, если он прописан в наших генах.
Не стоит испытывать свой организм и проверять эффективность четырёхчасового сна. Обычно низкая потребность во сне проявляется ещё в детстве и сохраняется на всю жизнь. Если вы с юных лет спите по 8 часов, то не стоит переходить на меньший сонный период.
Что-то не понравилось в данной статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!
Комментарии:
Стоит ли вообще брать телефоны Huawei (Honor)?
Конечно, все слышали о недавнем разрыве отношений между Huawei и Google, и это чревато тем, что новые аппараты бренда не смогут использовать программное обеспечение от Google – Android...
03 04 2026 18:43:20
Сегодня мы собрали для вас самые дорогие кондиционеры, которые имеют высокое качество и просто позволяют почувствовать всю мощь технологий...
02 04 2026 11:12:53
В начале 2019 года на рынке есть классные телефоны бренда Nokia, которые собирают хорошие отзывы...
01 04 2026 6:59:39
Полезные хитрости, которые упростят и улучшат вашу повседневную жизнь. Вот потрясающий список из 10 лучших лайфхаков....
31 03 2026 19:18:21
Далее – субъективный рейтинг лучших недорогих ноутбуков, которые можно смело брать для работы или домашнего использования...
30 03 2026 4:19:43
Поэтому, говоря о видеорегистраторах с антирадаром, чаще всего имеют в виду радар-детектор...
29 03 2026 16:28:45
Разница в цене между смартфонами – 2500-3000 рублей...
28 03 2026 13:56:47
Сравнение хаpaктеристик
Ниже в таблице запишем основные параметры данных смартфонов...
27 03 2026 14:22:57
Мы составили рейтинг лучших моделей, ширина которых не более 35 см...
26 03 2026 20:24:40
Бывает, забыли выключить 3G или wi-fi, а планшет уже и разрядился, а еще даже вечера нет...
25 03 2026 21:31:51
Далее –подборка самых классных телефонов тайваньского бренда, актуальная на апреле 2019...
24 03 2026 7:15:52
Поэтому ниже представим краткую инструкцию по мытью пылесоса:
Наденьте фартук и печатки...
23 03 2026 16:55:25
Мы же составили рейтинг лучших моделей, основываясь на откликах пользователей...
22 03 2026 23:13:21
Впрочем, есть принципиальные различия между камерами этих двух производителей, которые мы и оговорим ниже...
21 03 2026 9:40:57
Я сделала небольшой обзор бюджетных утюгов и предлагаю его вам для ознакомления...
20 03 2026 20:42:31
Наверное, у каждого есть свой ритуал на удачу, даже самый простой. У знаменитых и неординарных личностей тоже есть свои ритуалы....
19 03 2026 19:14:50
Обеспечивает этот процесс кольцевой нагреватель и встроенный в заднюю стенку рабочей камеры (реже вверху) центробежный вентилятор...
18 03 2026 7:14:10
В конце 2018 – начале 2019 года компания нас порадовала классными телефонами, которые стали одними из лучших в разных сегментах...
17 03 2026 11:25:28
Есть 2 вариант: часы оснащаются собственной сим-картой и могут принимать звонки и СМС, совершать вызовы...
16 03 2026 15:17:20
1 место – Lenovo Tab 4 TB-7504X (7800-8000 рублей)
Хаpaктеристики:
Дисплей диагональю 7 дюймов, 1280х720, тип – IPS...
15 03 2026 19:52:59
Однако если заглянуть внутрь, то все окажется гораздо сложнее...
14 03 2026 12:56:51
Мы отобрали лучшие модели, опираясь на отзывы покупателей, и составили данный обзор...
13 03 2026 20:48:54
В этом разнообразии запутаться легко, поэтому мы составили рейтинг, основанный на отзывах покупателей...
12 03 2026 6:58:17
Xiaomi и Huawei здесь лидируют, и с большой вероятностью выбирать придется из этих двух брендов...
11 03 2026 23:27:56
Ниже представлены самые актуальные машинки для стрижки волос на сегодняшний день (9...
10 03 2026 20:59:24
Сегодня рынок кондиционеров довольно обширен...
09 03 2026 6:39:33
Современные игры перестали быть бaнaльными, и некоторые из них представляют собой настоящие произведения искусства, что привлекает многих взрослых...
08 03 2026 4:58:19
Порядок чистки морозильной камеры
Для достижения необходимого результата, саму чистку морозильной камеры необходимо начинать с ее размораживания...
07 03 2026 11:30:58
К тому же, она является переносной – редкость, не правда ли?
Заинтриговали? Тогда давайте разберемся, что это за устройства такие, и можно ли купить их сегодня?
Посудомоечная машина, которая работает даже без водопровода
Собираясь на дачу, уместно прихватить с собой такое устройство...
06 03 2026 20:36:52
По хаpaктеристикам и цене они приблизительно равные, поэтому сравнение уместно как никогда...
04 03 2026 12:24:29
Они работают по-разному, их стоимость тоже отличаются, поэтому при выборе логично знать, в чем их отличия и какие из них лучше...
03 03 2026 3:18:32
Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...
02 03 2026 22:38:42
В данном обзоре представлены лучшие модели с наибольшим числом положительных отзывов и низкой себестоимость отпечатка...
01 03 2026 23:27:42
В данном обзоре отобраны лучшие модели с положительными отзывами...
28 02 2026 13:45:12
Вред сахара для организма человека. Сколько сахара можно употрeбллять в день без вреда для здоровья? Кратко, интересно и понятно....
27 02 2026 8:32:54
Популярные недорогие модели – Xiaomi Redmi 5 Plus и Meizu M6 Note – собрали положительные отзывы...
26 02 2026 17:47:58
В данном рейтинге мы собрали самые дорогие телевизоры, которые можно отыскать в наших магазинах...
25 02 2026 7:17:52
На рынке есть достаточно хорошие модели, но и откровенный шлак встречается тоже...
24 02 2026 18:38:57
Далее – пятерка самых классных телефонов брендов из поднебесной, которые можно брать в средине 2019 года...
23 02 2026 5:29:12
Мы составили рейтинг тех приборов, о которых очень хорошо отзываются покупатели...
22 02 2026 2:58:42
Параметры
Хаpaктеристики устройств указаны в таблице – так проще выделять различия...
21 02 2026 14:37:25
У Sony рекламные кампании мягче, но качество и функционал смартфонов не хуже, а иногда – лучше...
20 02 2026 3:59:50
Конечно, вместе с пылью в помещении есть и бактерии, аллергены и микробы...
19 02 2026 21:35:40
Мы составили рейтинг самых качественных мышек, которые прекрасно подойдут для вашей техники и смогут прослужить вам длительный период времени...
18 02 2026 17:44:54
5 причин читать детям сказки перед сном. Сказки, рассказанные или прочитанные на ночь, имеют массу положительных свойств....
17 02 2026 4:55:36
А чтобы облегчить поиски, предлагаю подборку телефонов с мощными аккумуляторами...
16 02 2026 7:39:39
А между тем он представил свой новый флагман Vivi X20 Plus с интересными особенностями...
15 02 2026 16:41:58
С одной стороны это плюс, с другой – минус...
14 02 2026 23:37:31
Хозяйке надо только загрузить в нее нужные ингредиенты и задать нужную программу нажатием кнопок на панели управления...
13 02 2026 11:58:51
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::
