Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуПочему некоторые люди спят по 4 часа в сутки: научные исследования
Наполеон Бонапарт однажды сказал: «Наполеон спит 4 часа, старики – 5, солдаты – 6, женщины – 7, мужчины – 8, а 9 часов спят только больные». Французский император славился своей энергичностью и спал по 4 часа в сутки.
Но он не единственный, кому не нужно было много сна. Гай Юлий Цезарь, Маргарет Тэтчер, Леонардо да Винчи, Сальвадор Дали, Томас Эдисон – все эти люди спали не дольше 5 часов.
Почему так получается, что одни могут спать 4 часа и прекрасно себя чувствовать, а другим такой режим наносит серьёзный удар по здоровью? Разберёмся в этом вопросе.
Содержание- Почему некоторым людям хватает всего лишь 4 часа, чтобы выспаться?
- Мутация гена DEC 2
- Мутация гена ADRB 1
- Спать 4 часа в сутки вредно?
Почему некоторым людям хватает всего лишь 4 часа, чтобы выспаться?
Все мы слышали про 8 часов, которые обязательно высыпать каждому, чтобы чувствовать себя на все 100%. Но как показывают исследования последних лет – это не совсем так. Вернее 8 часов сна – это, так сказать, средняя температура по больнице. И для одних и столько спать маловато будет, а для других 4 часа вполне нормально.
На продолжительность сна, необходимого для нормальной жизнедеятельности, влияет куча факторов. Начиная с экологии и стресса и заканчивая возрастом. Например, младенцы могут спать по 17-18 часов в сутки. А пожилые люди иногда высыпаются и за 6-7 часов. Но это внешние факторы. Как доказала наука, вы будете спать ровно столько, сколько говорят ваши гены.
Мутация гена DEC 2
В 2009 году группа исследователей под руководством профессора Ин-Хуэй Фу из Калифорнийского университета в Сан-Франциско провела крупномасштабное исследование.
Учёные обнаружили специфическую мутацию особого гена DEC 2. Оказалось, что те, у кого в ДНК присутствовала эта мутация в среднем высыпались за 6,28 часа в сутки. Те, кого природа ей не наградила в среднем высыпались за 8,06 часа. Ну вот, теперь понятно откуда взялись эти уникальные люди, которые спят по 5-6 часов.
Мутация гена ADRB 1
Но Ин-Хуэй Фу не остановилась на этом и продолжила изучение этого вопроса. Через 10 лет её коллеги неожиданно обнаружили семью, где 12 родственников в трёх поколениях десятилетиями спят не более 6 часов. Но вот засада, никаких мутаций гена DEC 2 у них не обнаружилось.
Зато обнаружилась совсем другая штука. Мутация в гене ADRB 1, которая тоже заставляет носителей такого гена вскакивать с кровати ни свет ни заря. Учёные одарили мутированным геном ADRB 1 группу подопытных мышек.
В результате хвостатые из этой группы спали на час меньше своих сородичей. Дальнейшее исследование показало, что такая мутация оказывает влияние на активность нейромедиатора норадреналина, который регулирует состояние бодрствования. К тому же она стимулирует активность нейронов в участке ствола головного мозга, отвечающего за регулировку сна. Нейроны, способствующие пробуждению, становятся более активными.
А ещё у людей с такой мутацией оказался более быстрый метаболизм, отсутствие последствий от смены часовых поясов и склонность к многозадачности. К сожалению, такая мутация очень редкая и встречается лишь у 4 человек из 100 тысяч.
Читайте также (безумно интересно):
Спать 4 часа в сутки вредно?
И это далеко не все исследования, подтверждающие ведущую роль генетики в наших отношениях со сном. В 17 году комaнда учёных из Национального института исследования сердца, лёгких и крови США проводила очередные опыты над дрозофилами.
Этим плодовым мушкам не посчастливилось уpoдиться с 70% совпадений с человеком в генах, отвечающих за нарушения и заболевания.
Изучая 13 поколений дрозофил, учёные обнаружили 126 различий в 80 генах, которые связаны с продолжительностью сна. Одни плодовые мушки были заядлыми сонями и спали по 18 часов в сутки, а другим хватало и 3 часов сна. Самое удивительное, что на продолжительность жизни эти различия никак не влияли.
Главный вывод, к которому пришли учёные, такой: перекос в количестве необходимого сна никак не влияет на качество жизни, если он прописан в наших генах.
Не стоит испытывать свой организм и проверять эффективность четырёхчасового сна. Обычно низкая потребность во сне проявляется ещё в детстве и сохраняется на всю жизнь. Если вы с юных лет спите по 8 часов, то не стоит переходить на меньший сонный период.
Что-то не понравилось в данной статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!
Комментарии:
Это объясняет рост популярности бренда на российском рынке...
07 06 2026 20:20:57
Сегодня все внимание уделим бренду Nikon...
06 06 2026 11:52:58
В нашем случае, когда нужно произвести стрижку в комфортных условиях, большие шумы ну никак нас не устраивают...
05 06 2026 11:47:11
К сожалению для поклонников бренда, есть и дayнгрейд – отсутствие разъема под наушники jack 3...
04 06 2026 8:40:34
Чтоб это предотвратить его требуется регулярно мыть внутри...
03 06 2026 12:37:40
Поэтому, если у вас имеется возможность, то обязательно стоит покупать данное устройство, иначе вы рискуете попасть в неприятные ситуации...
02 06 2026 0:35:33
Если стиральная машина уже куплена раньше, лучше выбрать сушилку того же производителя...
01 06 2026 23:54:36
Далее – субъективный рейтинг лучших недорогих ноутбуков, которые можно смело брать для работы или домашнего использования...
30 05 2026 22:16:37
Антирадары всего лишь предупреждают водителя о приближении к полицейскому радару, и в России они разрешены...
29 05 2026 7:23:59
В таких модулях стоят матрицы с четверным фильтром байера, с помощью которых четыре мелких пикселя размером 0...
28 05 2026 0:25:45
Далее – лучшие модели, которые уместно брать в начале-средине 2019 года...
27 05 2026 2:38:55
Мы не будем писать о том, как правильно делать выбор...
26 05 2026 7:17:49
Сегодня – рейтинг лучших недорогих напольных весов, составленный на основе отзывов покупателей...
25 05 2026 20:16:52
Регулировать подачу газа поворотным переключателем гораздо удобнее, чем сенсорным...
24 05 2026 2:51:13
Обзор самых интересных бутылок для воды с Алиэкспресс. Они поднимут ваше настроение и заставят купить себя...
22 05 2026 23:56:12
Что такое психосоматика простыми словами: причины и примеры. Психосоматика — это не магия или мистика, как многие считают....
21 05 2026 3:56:36
Оба телефона – флагманы, правда, iPhone X более старый – он вышел в октябре 2017 года, Honor 10 появился на рынке в мае 2018 года, следовательно, он более свежий...
20 05 2026 19:11:46
Тип конструкции Бывают горизонтальные и вертикальные шнековые соковыжималки...
19 05 2026 4:53:45
Что надо делать, чтобы быть здоровым? 12 простых советов и правил, придерживаясь которых вы измените свою жизнь....
18 05 2026 18:36:40
Давайте разбираться, какие модели стоят внимания, а какие – нет...
17 05 2026 14:47:52
На их основе мы составили данный рейтинг...
16 05 2026 20:58:25
В данном обзоре отобраны лучшие телевизоры с 4K-разрешением, собравшие положительные отзывы покупателей...
14 05 2026 18:59:17
Конструкция такого блендера позволяет измельчить продукты в любой емкости...
13 05 2026 21:31:34
Но даже сегодня они остаются флагманами и обладают мощным «железом»...
12 05 2026 18:10:25
Далее –подборка самых классных телефонов тайваньского бренда, актуальная на апреле 2019...
11 05 2026 0:20:31
Далее – пятерка самых классных телефонов брендов из поднебесной, которые можно брать в средине 2019 года...
10 05 2026 17:12:18
Правда сегодня уже есть iPhone 7 и на днях вышел Galaxy S8, и данные телефоны выглядят немного устаревшими на их фоне, но отнюдь не забытыми...
09 05 2026 14:11:53
Они отличаются между собой «железом», камерами...
08 05 2026 14:32:55
Ниже – субъективный обзор лучших смартфонов в металле – алюминиевом или стальном корпусе...
07 05 2026 21:41:33
Соответствующие данным параметрам лэптопы стоят недорого – это в основном модели на базе процессоров Intel Core i3, Celeron, Pentium...
06 05 2026 11:15:35
Сравнение хаpaктеристик
В таблице указаны параметры смартфонов:
Huawei P30 Lite
Huawei P30
ОС
Android 9 Pie
Android 9 Pie
Корпус
Стекло + пластиковая рама
Стекло, алюминиевая рама, защита от воды IP53
Экран
IPS, 6...
05 05 2026 21:43:12
Электросушилки представлены, согласно ценовым параметрам...
04 05 2026 13:14:19
Вернее, хорошими они могут быть только «поверхностно»...
03 05 2026 13:30:46
В конце 2018 – начале 2019 года компания нас порадовала классными телефонами, которые стали одними из лучших в разных сегментах...
02 05 2026 13:29:28
Многие из нас давным-давно видели в фильмах умную машину, которая убирала дом самостоятельно, пока хозяева отдыхали...
01 05 2026 3:39:44
Но чтобы это узнать, необходимо рассмотреть преимущества и недостатки тех и других, и на основании этого сделать вывод...
30 04 2026 16:10:42
Утюги от Philips представлены в широком ценовом диапазоне, но разные модели могут собирать как положительные, так и отрицательные отзывы...
29 04 2026 1:53:50
Не ожидайте высокой производительности – они пригодны для работы и серфинга в интернете...
27 04 2026 3:48:32
Модели, которые ею обладают, менее вредны, т...
25 04 2026 5:44:30
Этим и займемся...
24 04 2026 14:35:57
Самые обычные лазерные принтеры в режиме черно-белой печати при наихудшем качестве печатают около 20 страниц в минуту...
22 04 2026 4:50:19
О выборе варочной поверхности мы уже писали, поэтому останавливаться на этом не будем...
21 04 2026 11:28:56
Тем не менее она становится более совершенной...
20 04 2026 5:13:25
В конце 2018 – начале 2019 года компания нас порадовала классными телефонами, которые стали одними из лучших в разных сегментах...
19 04 2026 2:25:38
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::
