5 продуктов против старения
Дабы продлить молодость, необходимо следить за своим рационом и образом жизни. Определённые продукты содержат важные для человека макроэлементы, которые способны продлить жизнь и улучшить её качество.
СодержаниеПродукты, препятствующие старению
Гены и экология факторы существенные, но не решающие. Образ жизни и питание — вот что является залогом долголетия и сохранения молодости.
Задуматься о своём рационе нужно с 20 лет, а лучше ещё раньше. Наш организм запрограммирован, чтобы жить до 300 лет, всё зависит от того, как вы будете относиться к себе, как будете питаться и какой образ жизни будете вести. Итак, 5 продуктов против старения.
Продукты богатые калием
Завтpaк важная составляющая рациона человека. Прежде всего, необходимо, чтобы он включал в себя определённые продукты богатые калием: бананы, курагу, картофель, арахис.
Дело в том, что данный макроэлемент способствует правильному сокращению мышц, в том числе и сердечной. Ещё он улучшает снабжение мозга кислородом и способствуют выведению вредного натрия.
Также в банане содержатся тирозин и триптофан — аминокислоты, которые синтезируют дофамин и серотонин, улучшающие настроение.
Ещё одной важной составляющей здорового утра является занятие спортом. Это может быть бег или прогулка.
Орехи
Следующим продуктом для омоложения значатся орехи. Они являются важным продуктом, который позволяет сохранять хорошую физическую форму. Зачастую они входят в рацион спортсменов и долгожителей.
Многочисленные исследования показывают, что ежедневное включение в рацион небольшого количества орехов снижает cмepтность прежде всего от сердечно-сосудистых болезней и продлевает жизнь.
Суперсила орехов — это содержащиеся в них ненасыщенные жирные кислоты, важные для сердца и сосудов. А также там содержатся полифенолы — вещества, омолаживающие организм. Немного орехов ежедневно — это отличная профилактика большинства болезней.
Самым полезным видом учёные признали грецкие, но вообще хороши любые. Можно даже поджаренные, главное — без большого количества соли и сахара.
Читайте также:
Морская рыба
В морской рыбе содержатся ненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Кроме того, в ней много и других важных элементов: йода, меди, марганца, фтора, а также Витамина D. Считается, что полезнее всего те рыбы, названия которых начинаются на букву «с» — сёмга, скумбрия, сельдь, сардины.
Научные исследования показывают, что употрeбление рыбы на постоянной основе полезно не только для сердца и кожи, но и является отличной профилактикой старческого слабоумия.
В результате исследований было выявлено, что чем дольше люди занимаются умственной деятельностью, тем дольше они живут.
Поэтому среди учёных и творческих людей, которые и в пенсионном возрасте продолжали работать довольно много долгожителей.
Ягоды
Наверное, самым приятным продуктом питания в этом списке являются ягоды. Они способствуют омоложению организма в целом. Черника, клюква, малина, ежевика и другие. Ягоды можно выделить за повышенный уровень антоцианов – вещества, которые подавляют воспалительные реакции в организме.
Все эти вещества способствуют именно качественной жизни. Они не только сохраняют внешний вид, но и помогают держать в порядке эластичность внутренних органов. К примеру, клубника является рекордсменом по содержанию Физетина. Это вещество, которое, согласно недавним исследованиям, помогает работе иммунной системы и уменьшает количество повреждённых клеток в организме.
Вне сезона, когда нет свежих ягод можно употрeбллять замороженные или уделить внимание гранату. Он близок к ягодам. В нем содержится эллаговая кислота, которая считается одной из самых мощных естественных борцов с морщинами. Она предотвращает разрушение коллагена и стимулирует его выработку.
Капуста
Главное оружие в профилактике paка, который так часто укорачивает жизнь, — это капуста. Глюкорафанин — это вещество, за которое ценят капусту. Данное вещество в человеческом организме превращается в сульфорафан, обладающим противоpaковым эффектом.
Больше всего глюкорафанина в брокколи и цветной капусте. Вдобавок в капусте много полифенолов, защищающих клетки организма от старения.
Таким образом, если хотите прожить долгую и качественную жизнь, постарайтесь включать в свой рацион данные продукты против старения. Не забывайте о спорте и об исключении из жизни вредных привычек.
Комментарии:
Вместе с флагманом Huawei выпустил и бюджетную «урезанную» версию P20 lite, которую стали активно раскупать...
23 04 2024 3:16:13
Поэтому нельзя однозначно утверждать, что какой-то определенный холодильник будет удобнее в плане использования...
22 04 2024 7:20:37
Некоторые обвиняют ее в предвзятости, но на самом деле смартфоны, которые студия ставит в ТОП, позже оказываются действительно лучшими по части съемки...
21 04 2024 4:52:50
Напомню, что данный чип стоит в других флагманах: Honor 10, View 10, P20, P20 Pro, Mate 10 Pro и даже новом Honor Play...
20 04 2024 3:18:26
Я сделала небольшой обзор бюджетных утюгов и предлагаю его вам для ознакомления...
19 04 2024 3:38:56
Сразу отметим: пылесосы от Samsung действительно лучше других брендов, как и остальная техника этого производителя...
18 04 2024 21:37:21
И хотя дешевые модели быстро ломаются и снимают в плохом качестве, можно выделить классные регистраторы с положительными отзывами...
17 04 2024 17:15:23
С этим графическим процессором ноутбук сможет успешно работать, но производитель дополнительно устанавливает дискретную видеокарту GeForce GT 940MX...
16 04 2024 13:26:44
Поэтому данный рейтинг может включать как дорогие и навороченные модели, так и бюджетные...
15 04 2024 19:35:23
Обзор Honor View 10 мы представили вчера – найдете его здесь...
14 04 2024 20:17:34
Такие телефоны выдерживают погружение под воду на глубину 1 метр, но механической защиты от ударов и падений здесь нет – это важно учитывать...
13 04 2024 23:15:19
Поэтому, если у вас имеется возможность, то обязательно стоит покупать данное устройство, иначе вы рискуете попасть в неприятные ситуации...
12 04 2024 1:26:51
Но ведь порой хочется чего-нибудь необычного и разнообразного, а большинство современных плит или варочных поверхностей выглядят приблизительно одинаково...
11 04 2024 2:47:15
Обзор крутых вещей на aliexpress вы увидите на страницах сайта. Полезные покупки с нами делать легко. Ссылки, цены, отзывы и многое другое. 50 крутых вещей с Алиэкспресс. 100 прикольных вещей с Алиэкспресс...
10 04 2024 1:33:12
Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...
09 04 2024 21:55:29
Само собой, аппарат получил ТОПовое «железо» и прекрасную оптимизацию, поэтому он потянет любые игры в 2019-2020 годах...
08 04 2024 13:21:39
В нашем случае, когда нужно произвести стрижку в комфортных условиях, большие шумы ну никак нас не устраивают...
07 04 2024 10:13:14
Расскажем вам вредна ли жевательная резинка и какую пользу она может вам принести. А также из чего состоит жвачка и чем ее заменить....
06 04 2024 5:51:18
Во втором случае проблема выражается в том, что баpaбан работает при стирке, на полоскании, а вот с отжимом не справляется, не может набрать нужных оборотов...
05 04 2024 4:41:43
В этом разнообразии запутаться легко, поэтому мы составили рейтинг, основанный на отзывах покупателей...
04 04 2024 4:58:18
Традиционно телефон от Xiaomi получился достаточно производительным и качественным, но главное – недорогим...
03 04 2024 19:14:48
Советы по выбору электрической варочной поверхности
Независимая варочная поверхность
Самый первый критерий – эти тип варочной поверхности...
02 04 2024 9:56:16
Данный параметр важен в пpaктике фотографии, и отвечает он, как несложно догадаться, за правильность цветопередачи...
01 04 2024 13:16:46
Это и понятно, так как малый вес и толщина корпуса – важные критерии смартфона ТОП-класса...
31 03 2024 22:35:16
Далее – ТОП моделей с минимальными рамками, которые стали лучшими в своих сегментах...
30 03 2024 18:50:12
Его флагманы и середнячки уже активно продаются здесь, причем, собирают хорошие отзывы...
29 03 2024 16:54:25
Не успели появиться радионяни, как на смену им пришли видеоняни...
28 03 2024 8:36:24
По хаpaктеристикам и цене они приблизительно равные, поэтому сравнение уместно как никогда...
27 03 2024 7:39:27
Антирадары всего лишь предупреждают водителя о приближении к полицейскому радару, и в России они разрешены...
26 03 2024 12:22:30
Далее – подборка самых классных телефонов среднего сегмента, которые смело можно брать в апреле-июне 2019 года...
25 03 2024 2:48:12
Но благодаря мобильным устройствам, который стали активно развиваться и заполонять рынок, мы получили эту возможность...
24 03 2024 20:34:37
Samsung и Huawei делают свои процессоры, которые успешно оптимизируют под собственные гаджеты...
23 03 2024 19:53:26
Тем не менее мы сравним хаpaктеристики и определим главные отличия...
22 03 2024 0:18:39
Далее – пятерка самых классных телефонов брендов из поднебесной, которые можно брать в средине 2019 года...
20 03 2024 21:52:21
Любой стационарный ПК за те же деньги будет в разы производительнее, а главное – надежнее...
19 03 2024 10:56:27
Предыдущая модель Galaxy M10 оказалась слабой до неприличия, давайте посмотрим, есть ли шанс у Samsung-а вернуться в низкий сегмент и обойти Xiaomi и Huawei, которые здесь являются монополистами...
18 03 2024 22:12:16
Мы представили те модели, о которых положительно отзываются покупатели в своих отзывах...
17 03 2024 2:35:42
Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...
16 03 2024 22:38:42
Несмотря на качество аппарата, он получил некоторые недостатки...
15 03 2024 20:51:59
Поэтому подобные рейтинги (как этот) порой необходимы...
14 03 2024 0:47:33
Лучшие их них представлены в данном обзоре...
13 03 2024 7:18:13
Сегодня мы собрали для вас самые дорогие кондиционеры, которые имеют высокое качество и просто позволяют почувствовать всю мощь технологий...
12 03 2024 13:12:58
Отчасти поэтому модели данной компании активно продаются...
11 03 2024 10:59:18
В этом обзоре отобраны лучшие платформы с «железом» от Advanced Micro Devices, критерий отбора – отзывы покупателей...
10 03 2024 20:58:20
Но возможно дело не только в моде?
Ознакомившись с многочисленными комментариями в интернете, интересуясь мнением друзей и знакомых, владельцев мультиварок, я не получила четкого ответа...
08 03 2024 1:30:44
Xiaomi в этом списке нет, так как данный бренд ставит эти чипы только на флагманы...
07 03 2024 15:45:11
Чтобы точно определить причину подобной поломки, необходима диагностика, без которой ответить на такой вопрос почти невозможно...
06 03 2024 7:51:53
При этом они гораздо проще устанавливаются и обслуживаются и имеют определенные преимущества против обычных вытяжек, отводящих воздух из кухни на улицу...
05 03 2024 19:15:29
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::
