Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинку5 продуктов против старения
Дабы продлить молодость, необходимо следить за своим рационом и образом жизни. Определённые продукты содержат важные для человека макроэлементы, которые способны продлить жизнь и улучшить её качество.
СодержаниеПродукты, препятствующие старению
Гены и экология факторы существенные, но не решающие. Образ жизни и питание — вот что является залогом долголетия и сохранения молодости.
Задуматься о своём рационе нужно с 20 лет, а лучше ещё раньше. Наш организм запрограммирован, чтобы жить до 300 лет, всё зависит от того, как вы будете относиться к себе, как будете питаться и какой образ жизни будете вести. Итак, 5 продуктов против старения.
Продукты богатые калием
Завтpaк важная составляющая рациона человека. Прежде всего, необходимо, чтобы он включал в себя определённые продукты богатые калием: бананы, курагу, картофель, арахис.
Дело в том, что данный макроэлемент способствует правильному сокращению мышц, в том числе и сердечной. Ещё он улучшает снабжение мозга кислородом и способствуют выведению вредного натрия.
Также в банане содержатся тирозин и триптофан — аминокислоты, которые синтезируют дофамин и серотонин, улучшающие настроение.
Ещё одной важной составляющей здорового утра является занятие спортом. Это может быть бег или прогулка.
Орехи
Следующим продуктом для омоложения значатся орехи. Они являются важным продуктом, который позволяет сохранять хорошую физическую форму. Зачастую они входят в рацион спортсменов и долгожителей.
Многочисленные исследования показывают, что ежедневное включение в рацион небольшого количества орехов снижает cмepтность прежде всего от сердечно-сосудистых болезней и продлевает жизнь.
Суперсила орехов — это содержащиеся в них ненасыщенные жирные кислоты, важные для сердца и сосудов. А также там содержатся полифенолы — вещества, омолаживающие организм. Немного орехов ежедневно — это отличная профилактика большинства болезней.
Самым полезным видом учёные признали грецкие, но вообще хороши любые. Можно даже поджаренные, главное — без большого количества соли и сахара.
Читайте также:
Морская рыба
В морской рыбе содержатся ненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Кроме того, в ней много и других важных элементов: йода, меди, марганца, фтора, а также Витамина D. Считается, что полезнее всего те рыбы, названия которых начинаются на букву «с» — сёмга, скумбрия, сельдь, сардины.
Научные исследования показывают, что употрeбление рыбы на постоянной основе полезно не только для сердца и кожи, но и является отличной профилактикой старческого слабоумия.
В результате исследований было выявлено, что чем дольше люди занимаются умственной деятельностью, тем дольше они живут.
Поэтому среди учёных и творческих людей, которые и в пенсионном возрасте продолжали работать довольно много долгожителей.
Ягоды
Наверное, самым приятным продуктом питания в этом списке являются ягоды. Они способствуют омоложению организма в целом. Черника, клюква, малина, ежевика и другие. Ягоды можно выделить за повышенный уровень антоцианов – вещества, которые подавляют воспалительные реакции в организме.
Все эти вещества способствуют именно качественной жизни. Они не только сохраняют внешний вид, но и помогают держать в порядке эластичность внутренних органов. К примеру, клубника является рекордсменом по содержанию Физетина. Это вещество, которое, согласно недавним исследованиям, помогает работе иммунной системы и уменьшает количество повреждённых клеток в организме.
Вне сезона, когда нет свежих ягод можно употрeбллять замороженные или уделить внимание гранату. Он близок к ягодам. В нем содержится эллаговая кислота, которая считается одной из самых мощных естественных борцов с морщинами. Она предотвращает разрушение коллагена и стимулирует его выработку.
Капуста
Главное оружие в профилактике paка, который так часто укорачивает жизнь, — это капуста. Глюкорафанин — это вещество, за которое ценят капусту. Данное вещество в человеческом организме превращается в сульфорафан, обладающим противоpaковым эффектом.
Больше всего глюкорафанина в брокколи и цветной капусте. Вдобавок в капусте много полифенолов, защищающих клетки организма от старения.
Таким образом, если хотите прожить долгую и качественную жизнь, постарайтесь включать в свой рацион данные продукты против старения. Не забывайте о спорте и об исключении из жизни вредных привычек.
Комментарии:
Старая технология еще на службе, но все реже можно найти в продаже одноразовые (бумажные) мешки для этих моделей...
07 12 2025 16:41:28
Это может зависеть от многих факторов...
06 12 2025 21:49:26
Из-за слоя накипи работа прибора значительно ухудшается: плохо нагревается вода, пар выходит не из всех отверстий насадки, появились брызги воды, на одежде появляются пятна и т...
05 12 2025 16:50:53
На фоне очень дорогих S8 и тем более S9 эта модель выглядит привлекательно, а по внешнему виду вообще от них не отличается...
04 12 2025 12:20:39
Некоторые обвиняют ее в предвзятости, но на самом деле смартфоны, которые студия ставит в ТОП, позже оказываются действительно лучшими по части съемки...
02 12 2025 16:39:37
Краткая биография Билла Гeйтса: история успеха основателя Microsoft. Самое важное и интересное из жизни гениального человека....
01 12 2025 18:51:23
Это основное отличие, но есть и ряд других, менее важных...
30 11 2025 15:52:48
Капельные
Это самые доступные по цене кофеварки, которые продаются в любом магазине бытовой техники для кухни...
29 11 2025 19:31:40
В частности, это селфи-камера, способная записывать 4K-видео, ультразвуковой сканер отпечатков под дисплеем, новый Dynamic Amoled-дисплей с поддержкой HDR10+ и наконец-то емкая батарея...
28 11 2025 21:39:53
Xiaomi и Huawei здесь лидируют, и с большой вероятностью выбирать придется из этих двух брендов...
27 11 2025 6:55:18
В начале 2019 года на рынке есть классные телефоны бренда Nokia, которые собирают хорошие отзывы...
26 11 2025 10:31:54
Сравнение хаpaктеристик
Samsung A50
Honor 10 Lite
ОС
Android 9...
25 11 2025 14:32:53
Они предназначены для общения по скайпу, но не более того...
24 11 2025 4:22:30
Этими успехами являются модели Axon 7 и Nubia Z11...
23 11 2025 15:12:10
Фотографии Хаpaктеристики Корпус: стеклянный, 186 гр; 159,2 х 75,2 х 8,1 мм, рама из пластика...
22 11 2025 21:23:16
Далее – ТОП 5 самых классных смартфонов с ценником ниже 10 тысяч рублей, которые уместно брать в первом-втором кварталах 2019 года...
21 11 2025 5:23:45
Далее – ТОП 5 смартфонов за малые деньги, которые уместно брать в 1 квартале 2019 г...
20 11 2025 22:33:38
Полученные данные позволяют составить точный рейтинг моделей как, например, этот...
19 11 2025 1:51:50
Зато A8 получил двойную фронтальную камеру, что является «изюминкой»...
18 11 2025 5:56:12
Ниже – лучшие телефоны бренда Oppo, на которые стоит обратить внимание...
17 11 2025 9:29:50
Часто в таких случаях загрязнившийся нагревательный элемент приходится заменять новым...
16 11 2025 12:19:37
Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...
15 11 2025 3:56:28
Далее –подборка самых классных телефонов тайваньского бренда, актуальная на апреле 2019...
14 11 2025 19:12:14
Недавно мы сообщали, что S9 получил лучшую в мире камеру, что уже первый плюс, но давайте обо всем по порядку...
13 11 2025 4:16:50
Но современные тенденции таковы, что большинство классных телефонов, включая средний и низкий сегменты, выполняется с дисплеями 6+ дюймов...
12 11 2025 2:44:37
Мы представим лучшие модели стиральных машин Miele...
11 11 2025 5:30:52
Стоимость гаджета на рынке превышает 1000 долларов США...
10 11 2025 20:14:58
Очевидный пример – Honor 8X 2018 года выпуска, который не имеет ничего общего с моделью Honor 8, представленной в 2016 году...
09 11 2025 4:54:59
Преимущества обработки одежды паром очевидны...
08 11 2025 17:22:42
В данном обзоре отобраны лучшие модели ценой до 15 тысяч рублей, собравшие положительные отзывы покупателей...
07 11 2025 11:24:13
Электросушилки представлены, согласно ценовым параметрам...
06 11 2025 9:22:58
Новый P Smart 2019 – достойный конкурент для Honor 8X, который вышел в сентябре 2018 года, то есть тоже недавно...
04 11 2025 20:19:14
В конце 2018 – начале 2019 года компания нас порадовала классными телефонами, которые стали одними из лучших в разных сегментах...
03 11 2025 14:51:27
“Что тут особенного” – вы можете сказать – это всего лишь поджаренный хлеб...
02 11 2025 6:46:55
Однако на рынке их настолько много, что выбирать порой очень тяжело...
01 11 2025 2:17:36
Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...
31 10 2025 0:48:21
Да, компания производит очень классные флагманы, но средний сегмент у нее хромает и часто не выдерживает конкуренции с телефонами китайских производителей, предлагающих за те же деньги варианты получше...
30 10 2025 14:30:17
В 50% случаев покупатели останавливаются на Huawei...
29 10 2025 7:16:24
В данном обзоре представим смартфоны с поддержкой спутниковой навигации GPS, «ГЛОНАСС» из трех категорий – низкой, средней, высокой...
28 10 2025 15:52:17
Соответственно, моделей предлагается тоже много...
27 10 2025 23:15:59
И если восьмой Айфон имеет такой же дизайн, как у седьмой модели, то новый iPhone X (10) получился совершенно уникальным...
25 10 2025 12:51:37
Это надувной костюм динозавра! Что с ним делать в обычной жизни не понятно, но за последний месяц запрос "надувной костюм динозавра купить" только в Яндексе был 1258 раз!!! Надо бы поподробней его рассмотреть)) Согласны? тогда вперед!...
24 10 2025 23:37:51
Под ним выходят бюджетные телефоны, причем, качественные...
23 10 2025 13:56:11
В результате на рынке много классных и не очень телевизоров с 43-дюймовыми матрицами...
22 10 2025 13:42:16
Поэтому составлять подобный рейтинг всегда тяжело...
21 10 2025 22:38:57
Впрочем, на рынке есть удачные телефоны с хорошими батареями и оптимизацией энергопотрeбления...
20 10 2025 1:39:59
В данном обзоре отобраны лучшие модели с положительными отзывами...
19 10 2025 13:21:54
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::
