Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуПочему люди разговаривают во сне: причины и как перестать это делать
Почему человек разговаривает во сне? По статистике примерно каждый 20 взрослый на планете разговаривает во сне. Одни находят это забавным другие пугающим, особенно когда человек начинает что-то выкрикивать.
Но суть одна – это неосознанная речь и делать выводы на основе сказанного в таком состоянии опрометчиво. Разберёмся в причинах.
Содержание- Как называются разговоры во сне
- Почему люди разговаривают во сне
- Чем опасны разговоры во сне
- Нужно ли лечить
- Есть ли какой-то смысл в словах спящего
- Как перестать разговаривать во сне
Как называются разговоры во сне
По-научному это явление называется сомнилоквия. Чуть менее научно сноговорение. Достоверно известно, что такие разговоры длятся не более 30 секунд зараз, но могут возникать неоднократно во время сна.
Однако при изучении этого феномена учёные обратили внимание на то, что до четверти таких эпизодов происходит во время фазы быстрого сна, а остальные соответственно во время глубокого сна.
Кстати, эти разговоры могут быть и монологом, и диалогом. Такой человек не помнит самого разговора наутро. В редких случаях человек может говорить на иностранном языке. Обычное такое объясняется тем, что он рос в другой языковой среде в очень раннем детстве.
Почему люди разговаривают во сне
Учёные не могут дать точный ответ на этот вопрос, но предполагают, что сноговорение часто связано с пережитым опытом.
Это явление обычно распространено среди детей и подростков – более половины детей в возрасте от 3 до 10 лет разговаривают во сне. Обычно у детей начинает проявляться сомнилоквия после сильных переживаний или ярких эпизодов в жизни. Врачи считают, что в этом случае разговоры во сне не говорят о каких-либо нарушениях. Эта особенность может передаваться по наследству.
Подавляющая часть людей прекращает ночные разговоры по достижении пoлoвoй зрелости. И лишь немногие, около 5%, сохраняют такую особенность. Эпизоды сомнилоквии могут повторяться каждую ночь, а могут происходить редко, например, после напряжённого рабочего дня или сильного стресса.
Читайте также:
Чем опасны разговоры во сне
Сами по себе такие разговоры безвредны, но есть несколько минусов. Первое, как мы уже говорили, сомнилоквия может напугать соседей.
Второе сноговорение может быть осложнением другого расстройства сна, например, расстройства фазы быстрого сна. Это, когда люди повторяют в реальности какие-то движения из своего сна, они могут дёргаться, стонать, кричать во сне. Это может быть симптомом сомнабулизма, а если по-другому лунатизма. И также ночных кошмаров, да это тоже нарушение. Или связанного со сном расстройством пищевого поведения.
Учёные из университета Хельсинки Финляндия отмечают, что есть основания говорить об общих генетических причинах некоторых нарушений сна. В исследованиях они изучили 815 пар однояйцевых и 1442 пары разнояйцевых близнецов и нашли сильные взаимосвязи между сноговорением и снохождением, скрежетанием зубами, ночными кошмарами.
Если человек внезапно начал говорить во сне во взрослом возрасте, а до этого сомнилоквия никак не проявлялась, это может быть признаком начинающихся дегенеративных изменений мозга, например, болезни Паркинсона или деменции. В этой ситуации человеку следует обратиться к врачу и провести обследование.
Нужно ли лечить
Врачи говорят, что лечение сомнилоквии требуется, если это часть комплексного нарушения сна или если это часть сильно мешает соседям.
Есть мнение, что после 25 лет это может быть только частью комплексного расстройства, но эта точка зрение не доказана.
Есть ли какой-то смысл в словах спящего
Многие думают, то, что человек говорит во сне это его потаённые мысли и желания, как будто это работает, как с той пословицей про пьяного, у которого всё на языке. Так вот, это неправда. Согласно Международной классификации расстройств сна, разговоры не отражают предыдущее поведение или воспоминания.
Мало того, что до 60% произнесённого не разобрать, так остальное просто не имеет никакого смысла. Это как, если бы нейросеть рандомно формулировала фразы по синтаксическим нормам языка.
В любом случае сноговорение пока изучено очень слабо, есть реальные опасения, что в скором времени учёные опровергнут всё, что утверждали до этого.
Как перестать разговаривать во сне
- Как не говорить во сне? Для начала перед сном нужно полностью расслабиться. Снизить эмоциональный стресс можно с помощью медитации или йоги. Постарайтесь перед сном избегать плохих новостей, страшных фильмов и книг. Не забывайте проветривать спальню перед сном. Горячая ванна перед сном – это также отличный способ расслабиться.
- Не стоит недооценивать физические упражнения в течение дня, они способствуют улучшению качества и увеличению продолжительности нашего сна. Только не нужно начинать заниматься непосредственно перед сном. Вечерняя прогулка на свежем воздухе тоже положительно влияет на качество сна.
- Перед сном (за 2-3 часа до сна) откажитесь от тяжёлой, острой и жирной пищи, алкоголя и кофеина.
Если вышеперечисленные рекомендации не помогают, проконсультируйтесь с врачом.
Что-то не понравилось в данной статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!
Комментарии:
Поэтому уже перед началом сравнения можно смело выделить победителя – это будет Xiaomi Mi5...
14 12 2025 19:12:33
На их основе мы составили данный рейтинг...
13 12 2025 7:31:31
Чтобы упростить его немного, мы сделали подборку лучших электрических плит...
12 12 2025 5:46:57
Он оказывает влияние на качество фото...
11 12 2025 16:41:49
Далее – подборка лучших камерофонов, которые можно взять менее чем за 30 тысяч рублей...
10 12 2025 17:40:44
Мы сравним основные их хаpaктеристики и придем к выводу, какой телефон лучше...
09 12 2025 8:14:14
Перед стартом рекомендуем посмотреть предыдущие сравнения:
ТОП ноутбуков до 40 тысяч рублей (здесь)...
07 12 2025 13:41:15
Сегодня мы рассмотрим лучшие мультиварки Филипс, собравшие больше всех положительных отзывов...
06 12 2025 0:24:36
Какой из них лучше? Давайте сравнивать...
05 12 2025 9:27:16
Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...
04 12 2025 4:41:45
В целом, можно выделить 5 основных этапов...
03 12 2025 0:52:42
У Sony рекламные кампании мягче, но качество и функционал смартфонов не хуже, а иногда – лучше...
01 12 2025 20:58:44
Правда сегодня уже есть iPhone 7 и на днях вышел Galaxy S8, и данные телефоны выглядят немного устаревшими на их фоне, но отнюдь не забытыми...
30 11 2025 17:35:43
В данном обзоре отобраны лучшие модели с положительными отзывами...
29 11 2025 13:23:34
Речь идет о телефонах HTC One M9 и Samsung Galaxy S6...
28 11 2025 23:58:35
Тем не менее она становится более совершенной...
27 11 2025 0:37:13
Если говорить о китайских производителях, то здесь лидером по неразберихе является Meizu, а вот в модельном ряде телефонов Xiaomi все более-менее понятно...
26 11 2025 3:50:52
В случае какой-либо аварии владелец хорошего видеорегистратора сможет доказать свою правоту, поэтому к выбору этого прибора лучше подойти серьезно...
25 11 2025 4:54:20
Этим и займемся...
24 11 2025 9:40:47
Другой признак этой неисправности – люфт баpaбана...
23 11 2025 20:10:35
Эпилятор – это электронный прибор небольшого размера для удаления нежелательных волос с тела, который умещается в ладони и работает как от сети, так и от аккумулятора...
22 11 2025 12:18:36
Однако сегодня он позиционируется как «новый и уникальный» способ стирки...
21 11 2025 11:55:35
К тому же, в темноте плохо видно страницы книги, а если Вы едите где-нибудь в поезде ночью, то читать становится невозможно...
20 11 2025 23:22:26
Тем не менее, сканеры все еще есть на рынке, и они обладают конкретными хаpaктеристиками, которые стоит учитывать при выборе...
19 11 2025 19:37:54
Если комплектующие «слабые», то комфортно играть не получится, поэтому в первую очередь внимание стоит уделять процессору и оперативной памяти...
18 11 2025 5:50:15
Мы провели небольшое сравнение данных моделей и пришли к конкретному выводу...
17 11 2025 22:54:48
Поэтому, если у вас имеется возможность, то обязательно стоит покупать данное устройство, иначе вы рискуете попасть в неприятные ситуации...
16 11 2025 7:25:56
Далее – подборка самых крутых камерофонов, которые уместно брать в мае 2019 года...
15 11 2025 9:44:47
Победителя можно выделить заранее: это Huawei Honor 9...
14 11 2025 22:55:13
Существуют определенные классы и даже различные спектры задач у этих устройств...
13 11 2025 8:49:52
Новый SD710 выполнен по 10-нм техпроцессу, который, по сравнению с предшественником, более производителен и менее прожорлив...
11 11 2025 7:31:40
Все зависит исключительно от модели устройства, которым вы пользуетесь...
10 11 2025 6:34:32
Поэтому, чтобы не попасть в “капкан”, важно сделать правильный выбор недорогого планшета, обратив внимание на предлагаемые хаpaктеристики, функции и отзывы других людей...
09 11 2025 10:30:38
В конце 2018 – начале 2019 года компания нас порадовала классными телефонами, которые стали одними из лучших в разных сегментах...
08 11 2025 7:10:48
К слову, технология мытья посуды проста, поэтому понять ее не составит труда...
07 11 2025 16:51:20
Поэтому мы составили рейтинг самых качественных мышек для игр, взяв за основу отзывы покупателей...
06 11 2025 0:39:58
Сегодня актуально говорить именно об Xbox и Playstation...
05 11 2025 1:50:48
Нам ничего не мешает сделать это сегодня...
04 11 2025 23:34:31
Далее – подборка самых классных телефонов среднего сегмента, которые смело можно брать в апреле-июне 2019 года...
03 11 2025 16:29:56
На рынке есть классные телефоны с ТОПовым «железом» и за небольшие деньги...
02 11 2025 10:21:24
Полученные данные позволяют составить точный рейтинг моделей как, например, этот...
01 11 2025 19:51:42
Что вреднее сигареты или вейп? В чём разница между обычной сигаретой и вейпом? Вредно ли курить вейп и кальян?...
31 10 2025 15:32:38
Сравним хаpaктеристики и определим, какой из них лучше выбрать...
30 10 2025 0:15:12
Итак, мы отобрали 10 лучших видеокарт для ноутбуков, которые набирают наибольшее количества баллов в бенчмарке 3DMark11 P GPU...
29 10 2025 10:55:41
Мы составили рейтинге лучших и самых экономичных кондиционеров с потрeблением энергии до 500 Вт...
28 10 2025 4:58:41
Само собой, аппарат получил ТОПовое «железо» и прекрасную оптимизацию, поэтому он потянет любые игры в 2019-2020 годах...
27 10 2025 14:23:55
Новые технологии уже добрались и до веников...
26 10 2025 14:10:34
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::
