Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуПочему люди разговаривают во сне: причины и как перестать это делать
Почему человек разговаривает во сне? По статистике примерно каждый 20 взрослый на планете разговаривает во сне. Одни находят это забавным другие пугающим, особенно когда человек начинает что-то выкрикивать.
Но суть одна – это неосознанная речь и делать выводы на основе сказанного в таком состоянии опрометчиво. Разберёмся в причинах.
Содержание- Как называются разговоры во сне
- Почему люди разговаривают во сне
- Чем опасны разговоры во сне
- Нужно ли лечить
- Есть ли какой-то смысл в словах спящего
- Как перестать разговаривать во сне
Как называются разговоры во сне
По-научному это явление называется сомнилоквия. Чуть менее научно сноговорение. Достоверно известно, что такие разговоры длятся не более 30 секунд зараз, но могут возникать неоднократно во время сна.
Однако при изучении этого феномена учёные обратили внимание на то, что до четверти таких эпизодов происходит во время фазы быстрого сна, а остальные соответственно во время глубокого сна.
Кстати, эти разговоры могут быть и монологом, и диалогом. Такой человек не помнит самого разговора наутро. В редких случаях человек может говорить на иностранном языке. Обычное такое объясняется тем, что он рос в другой языковой среде в очень раннем детстве.
Почему люди разговаривают во сне
Учёные не могут дать точный ответ на этот вопрос, но предполагают, что сноговорение часто связано с пережитым опытом.
Это явление обычно распространено среди детей и подростков – более половины детей в возрасте от 3 до 10 лет разговаривают во сне. Обычно у детей начинает проявляться сомнилоквия после сильных переживаний или ярких эпизодов в жизни. Врачи считают, что в этом случае разговоры во сне не говорят о каких-либо нарушениях. Эта особенность может передаваться по наследству.
Подавляющая часть людей прекращает ночные разговоры по достижении пoлoвoй зрелости. И лишь немногие, около 5%, сохраняют такую особенность. Эпизоды сомнилоквии могут повторяться каждую ночь, а могут происходить редко, например, после напряжённого рабочего дня или сильного стресса.
Читайте также:
Чем опасны разговоры во сне
Сами по себе такие разговоры безвредны, но есть несколько минусов. Первое, как мы уже говорили, сомнилоквия может напугать соседей.
Второе сноговорение может быть осложнением другого расстройства сна, например, расстройства фазы быстрого сна. Это, когда люди повторяют в реальности какие-то движения из своего сна, они могут дёргаться, стонать, кричать во сне. Это может быть симптомом сомнабулизма, а если по-другому лунатизма. И также ночных кошмаров, да это тоже нарушение. Или связанного со сном расстройством пищевого поведения.
Учёные из университета Хельсинки Финляндия отмечают, что есть основания говорить об общих генетических причинах некоторых нарушений сна. В исследованиях они изучили 815 пар однояйцевых и 1442 пары разнояйцевых близнецов и нашли сильные взаимосвязи между сноговорением и снохождением, скрежетанием зубами, ночными кошмарами.
Если человек внезапно начал говорить во сне во взрослом возрасте, а до этого сомнилоквия никак не проявлялась, это может быть признаком начинающихся дегенеративных изменений мозга, например, болезни Паркинсона или деменции. В этой ситуации человеку следует обратиться к врачу и провести обследование.
Нужно ли лечить
Врачи говорят, что лечение сомнилоквии требуется, если это часть комплексного нарушения сна или если это часть сильно мешает соседям.
Есть мнение, что после 25 лет это может быть только частью комплексного расстройства, но эта точка зрение не доказана.
Есть ли какой-то смысл в словах спящего
Многие думают, то, что человек говорит во сне это его потаённые мысли и желания, как будто это работает, как с той пословицей про пьяного, у которого всё на языке. Так вот, это неправда. Согласно Международной классификации расстройств сна, разговоры не отражают предыдущее поведение или воспоминания.
Мало того, что до 60% произнесённого не разобрать, так остальное просто не имеет никакого смысла. Это как, если бы нейросеть рандомно формулировала фразы по синтаксическим нормам языка.
В любом случае сноговорение пока изучено очень слабо, есть реальные опасения, что в скором времени учёные опровергнут всё, что утверждали до этого.
Как перестать разговаривать во сне
- Как не говорить во сне? Для начала перед сном нужно полностью расслабиться. Снизить эмоциональный стресс можно с помощью медитации или йоги. Постарайтесь перед сном избегать плохих новостей, страшных фильмов и книг. Не забывайте проветривать спальню перед сном. Горячая ванна перед сном – это также отличный способ расслабиться.
- Не стоит недооценивать физические упражнения в течение дня, они способствуют улучшению качества и увеличению продолжительности нашего сна. Только не нужно начинать заниматься непосредственно перед сном. Вечерняя прогулка на свежем воздухе тоже положительно влияет на качество сна.
- Перед сном (за 2-3 часа до сна) откажитесь от тяжёлой, острой и жирной пищи, алкоголя и кофеина.
Если вышеперечисленные рекомендации не помогают, проконсультируйтесь с врачом.
Что-то не понравилось в данной статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!
Комментарии:
Впрочем, разница есть, хоть и небольшая...
11 02 2026 9:35:15
Сравнение хаpaктеристик
Ниже в таблице запишем основные параметры данных смартфонов...
10 02 2026 3:51:38
Критериев отбора всего 3 – невысокая цена, поддержка 4G и положительные отзывы покупателей...
09 02 2026 6:16:16
Сравнение хаpaктеристик
Ниже в таблице запишем основные параметры данных смартфонов...
07 02 2026 13:16:11
мы специально создали для вас рейтинг, который включил в себя ТОП маленьких и удобных планшетов, основанный на отзывах пользователей 2015-2016 года...
05 02 2026 19:45:43
1 место – Pocophone F1
Дата выхода: август, 2018
Android 8...
04 02 2026 3:16:47
Они отличаются между собой «железом», камерами...
03 02 2026 3:51:53
Например, функция подачи холодного воздуха защищает волосы от перегрева и фиксирует укладку...
02 02 2026 4:52:14
Параметры
Хаpaктеристики устройств указаны в таблице – так проще выделять различия...
01 02 2026 11:38:39
В этом обзоре мы собрали десять лучших моделей китайских производителей с диагональю экрана 10 дюймов...
31 01 2026 16:40:35
Далее – подборка самых классных «свежих» телефонов, в обзоре используются результаты тестировании студии GSMArena, что позволяет объективно подойти к составлению рейтинга...
30 01 2026 15:31:30
Но возможно дело не только в моде?
Ознакомившись с многочисленными комментариями в интернете, интересуясь мнением друзей и знакомых, владельцев мультиварок, я не получила четкого ответа...
29 01 2026 15:46:11
Впрочем, он немного напоминает процесс жарки мяса как на пикнике – на решетке...
28 01 2026 5:53:49
Полезные советы родителям и рекомендации, которые помогут вам сделать вашего ребенка счастливым....
27 01 2026 23:15:33
Электросушилки представлены, согласно ценовым параметрам...
26 01 2026 6:36:44
Сравнение хаpaктеристик
Samsung A50
Huawei P Smart 2019
ОС
Android 9...
25 01 2026 9:34:32
Ниже приведем таблицу лучших машинок для мойки посуды, сортированную по принципу: от дешевых к дорогим...
24 01 2026 5:10:33
Конечно, всякий хлам там до сих пор изготавливают, но смартфонов это не касается...
23 01 2026 9:19:15
Именно о таких клавиатурах и пойдёт речь...
22 01 2026 1:20:48
Полноценный рейтинг должен охватывать модели всех категорий...
21 01 2026 16:33:49
Ранее интернет был вообще нетребовательным к компьютерам, т...
20 01 2026 23:43:56
Некоторые обвиняют ее в предвзятости, но на самом деле смартфоны, которые студия ставит в ТОП, позже оказываются действительно лучшими по части съемки...
19 01 2026 10:16:20
Мы выбрали лучшие из них и представили в рейтинге ниже...
18 01 2026 8:52:58
Именно такие телевизоры в основном доступны в диапазоне 14-15 тысяч рублей...
17 01 2026 3:31:42
Давайте объективно рассмотрим причины не покупать iPhone X...
16 01 2026 22:55:25
Этим и отличаются современные новейшие сплин системы...
15 01 2026 14:43:33
Речь идет о качестве полученного рисунка...
14 01 2026 2:39:32
Очень рекомендуем ознакомительное видео по установке и подключению духового шкафа:
Впрочем, кое-чего в этом видео сказано не было...
13 01 2026 6:25:21
Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...
12 01 2026 11:55:29
Без стабилизации снимки всегда бы получались смазанными, для решения этой проблемы и были придуманы стабилизаторы изображения...
11 01 2026 6:21:16
Следовательно, сложно судить о том, какие микроволновки LG лучшие...
10 01 2026 15:45:30
Главным плюсом таких приборов является качество и четкость печати, а также низкая себестоимость одного отпечатанного документа/фотографии...
08 01 2026 5:45:35
В данном обзоре мы отобрали лучшие модели, собравшие в сети положительные отзывы...
07 01 2026 3:14:26
И действительно, сейчас на рынке есть смартфоны-конкуренты, которые стоят примерно столько же, но внутри имеют куда более мощное «железо», от чего являются более производительными...
06 01 2026 6:29:58
Еще до выхода и появления на полках магазинов он был распродан по предзаказам...
05 01 2026 6:14:53
Сегодня мы собрали для вас самые дорогие кондиционеры, которые имеют высокое качество и просто позволяют почувствовать всю мощь технологий...
04 01 2026 22:58:45
Синдром Туретта: что это, признаки, из-за чего появляется и можно ли вылечить. Статья поможет разобраться в тонкостях данного расстройства....
03 01 2026 22:29:53
Разумеется, это нас не совсем устраивает...
02 01 2026 16:16:13
Мы составили рейтинг лучших принтеров формата А3, который в первую очередь основан на отзывах покупателей...
01 01 2026 16:25:40
Стоит ли вообще брать телефоны Huawei (Honor)?
Конечно, все слышали о недавнем разрыве отношений между Huawei и Google, и это чревато тем, что новые аппараты бренда не смогут использовать программное обеспечение от Google – Android...
31 12 2025 16:32:36
Мы вновь составили ТОП мониторов, которые радуют ценой и своим качеством, основываясь на отзывах пользователей...
30 12 2025 1:20:58
Как самостоятельно справляться с паническими атаками. Достаточно выполнять семь рекомендаций специалистов, и жизнь заиграет новыми красками....
29 12 2025 11:29:36
Почему завтpaк важен и какая от него польза: что можно и нельзя есть утром. Мы попробуем ответить на эти вопросы....
28 12 2025 14:48:43
Полученные данные позволяют составить точный рейтинг моделей как, например, этот...
27 12 2025 14:21:46
Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...
26 12 2025 18:40:28
Индуктивная машинка (inductive car) - это игрушка развивающая навыки ребенка. Она позволит завлечь малыша игрой, обучающей элементарным навыкам рисования. Если у него нет желания чертить кружочки да палочки, то может завлечет рисование гоночной трассы?...
25 12 2025 12:13:57
Следовательно, они получаются качественные снимки...
24 12 2025 8:47:58
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::
Двигатели Briggs&Stratton: классификация, различия, основные понятия.
Пустоцветы на огурцах