Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуПочему люди разговаривают во сне: причины и как перестать это делать
Почему человек разговаривает во сне? По статистике примерно каждый 20 взрослый на планете разговаривает во сне. Одни находят это забавным другие пугающим, особенно когда человек начинает что-то выкрикивать.
Но суть одна – это неосознанная речь и делать выводы на основе сказанного в таком состоянии опрометчиво. Разберёмся в причинах.
Содержание- Как называются разговоры во сне
- Почему люди разговаривают во сне
- Чем опасны разговоры во сне
- Нужно ли лечить
- Есть ли какой-то смысл в словах спящего
- Как перестать разговаривать во сне
Как называются разговоры во сне
По-научному это явление называется сомнилоквия. Чуть менее научно сноговорение. Достоверно известно, что такие разговоры длятся не более 30 секунд зараз, но могут возникать неоднократно во время сна.
Однако при изучении этого феномена учёные обратили внимание на то, что до четверти таких эпизодов происходит во время фазы быстрого сна, а остальные соответственно во время глубокого сна.
Кстати, эти разговоры могут быть и монологом, и диалогом. Такой человек не помнит самого разговора наутро. В редких случаях человек может говорить на иностранном языке. Обычное такое объясняется тем, что он рос в другой языковой среде в очень раннем детстве.
Почему люди разговаривают во сне
Учёные не могут дать точный ответ на этот вопрос, но предполагают, что сноговорение часто связано с пережитым опытом.
Это явление обычно распространено среди детей и подростков – более половины детей в возрасте от 3 до 10 лет разговаривают во сне. Обычно у детей начинает проявляться сомнилоквия после сильных переживаний или ярких эпизодов в жизни. Врачи считают, что в этом случае разговоры во сне не говорят о каких-либо нарушениях. Эта особенность может передаваться по наследству.
Подавляющая часть людей прекращает ночные разговоры по достижении пoлoвoй зрелости. И лишь немногие, около 5%, сохраняют такую особенность. Эпизоды сомнилоквии могут повторяться каждую ночь, а могут происходить редко, например, после напряжённого рабочего дня или сильного стресса.
Читайте также:
Чем опасны разговоры во сне
Сами по себе такие разговоры безвредны, но есть несколько минусов. Первое, как мы уже говорили, сомнилоквия может напугать соседей.
Второе сноговорение может быть осложнением другого расстройства сна, например, расстройства фазы быстрого сна. Это, когда люди повторяют в реальности какие-то движения из своего сна, они могут дёргаться, стонать, кричать во сне. Это может быть симптомом сомнабулизма, а если по-другому лунатизма. И также ночных кошмаров, да это тоже нарушение. Или связанного со сном расстройством пищевого поведения.
Учёные из университета Хельсинки Финляндия отмечают, что есть основания говорить об общих генетических причинах некоторых нарушений сна. В исследованиях они изучили 815 пар однояйцевых и 1442 пары разнояйцевых близнецов и нашли сильные взаимосвязи между сноговорением и снохождением, скрежетанием зубами, ночными кошмарами.
Если человек внезапно начал говорить во сне во взрослом возрасте, а до этого сомнилоквия никак не проявлялась, это может быть признаком начинающихся дегенеративных изменений мозга, например, болезни Паркинсона или деменции. В этой ситуации человеку следует обратиться к врачу и провести обследование.
Нужно ли лечить
Врачи говорят, что лечение сомнилоквии требуется, если это часть комплексного нарушения сна или если это часть сильно мешает соседям.
Есть мнение, что после 25 лет это может быть только частью комплексного расстройства, но эта точка зрение не доказана.
Есть ли какой-то смысл в словах спящего
Многие думают, то, что человек говорит во сне это его потаённые мысли и желания, как будто это работает, как с той пословицей про пьяного, у которого всё на языке. Так вот, это неправда. Согласно Международной классификации расстройств сна, разговоры не отражают предыдущее поведение или воспоминания.
Мало того, что до 60% произнесённого не разобрать, так остальное просто не имеет никакого смысла. Это как, если бы нейросеть рандомно формулировала фразы по синтаксическим нормам языка.
В любом случае сноговорение пока изучено очень слабо, есть реальные опасения, что в скором времени учёные опровергнут всё, что утверждали до этого.
Как перестать разговаривать во сне
- Как не говорить во сне? Для начала перед сном нужно полностью расслабиться. Снизить эмоциональный стресс можно с помощью медитации или йоги. Постарайтесь перед сном избегать плохих новостей, страшных фильмов и книг. Не забывайте проветривать спальню перед сном. Горячая ванна перед сном – это также отличный способ расслабиться.
- Не стоит недооценивать физические упражнения в течение дня, они способствуют улучшению качества и увеличению продолжительности нашего сна. Только не нужно начинать заниматься непосредственно перед сном. Вечерняя прогулка на свежем воздухе тоже положительно влияет на качество сна.
- Перед сном (за 2-3 часа до сна) откажитесь от тяжёлой, острой и жирной пищи, алкоголя и кофеина.
Если вышеперечисленные рекомендации не помогают, проконсультируйтесь с врачом.
Что-то не понравилось в данной статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!
Комментарии:
На самом же деле они мало чем отличаются от телевизоров...
07 12 2025 12:46:16
На данный момент лучшая пятерка мясорубок составлена...
06 12 2025 2:27:14
Поэтому прежде всего вам надо определиться с задачами, какой эффект от массажера вы ожидаете...
05 12 2025 16:36:36
Далее – рейтинг лучших смартфонов Meizu, которые уместно брать в марте-мае 2019 года...
04 12 2025 5:30:20
Обзор ошейников с навигатором GPS для собак. Цены, ссылки, отзывы...
03 12 2025 13:31:20
Сам спор является априори бессмысленным и глупым...
02 12 2025 20:31:50
Сейчас розничные и интернет-магазины предлагают широкий ассортимент моделей, которые могут использоваться для создания фотопортретов...
01 12 2025 17:30:21
Однако сегодня он позиционируется как «новый и уникальный» способ стирки...
30 11 2025 8:14:55
Ниже – лучшие планшеты с клавиатурой, относящиеся к низкому ценовому сегменту...
29 11 2025 19:11:19
Но даже сегодня они остаются флагманами и обладают мощным «железом»...
28 11 2025 5:54:11
Что такое opгaзм и зачем он нужен: чем отличается мужской от женского. Почему после ceкcа хочется спать? Коротко и просто....
27 11 2025 7:32:25
Отсюда и сложности выбора: есть много моделей смартфонов почти одинаковых по стоимости и даже со схожими техническими параметрами...
26 11 2025 23:42:47
Разберемся подробнее, какой материал лучше и дадим советы относительно выбора...
25 11 2025 12:28:26
Фотоаппараты Кэнон и Сони представлены в трех категориях – это простые цифровые мыльницы, беззеркальные и зеркальные фотоаппараты...
24 11 2025 5:54:43
Мы сделали сравнение лэптопов Asus и составили рейтинг лучших, основываясь на отзывах покупателей...
23 11 2025 22:53:27
LG V30+ и Samsung Galaxy S8 – очень похожие друг на друга смартфоны...
22 11 2025 9:30:54
Конечно, встречается и откровенный шлак, и мы очень надеемся, что данный рейтинг поможет обойти его стороной...
20 11 2025 7:38:55
В нашем рейтинге мы представим лучшие из самых мощных соковыжималок – 10 моделей, о которых положительно отзываются покупатели...
19 11 2025 15:32:25
В начале 2019 года на рынке есть классные телефоны бренда Nokia, которые собирают хорошие отзывы...
18 11 2025 23:51:57
Это объясняет рост популярности бренда на российском рынке...
17 11 2025 21:19:38
Сравнение хаpaктеристик
Ниже в таблице запишем основные параметры данных смартфонов...
16 11 2025 13:43:54
Полноценный рейтинг должен охватывать модели всех категорий...
15 11 2025 1:54:36
1 место – Braun 7561 Silk-epil 7
Приблизительно за 100-110 долларов можно купить эпилятор Braun 7561 Silk-epil 7...
14 11 2025 18:12:27
В конце 2018 – начале 2019 года компания нас порадовала классными телефонами, которые стали одними из лучших в разных сегментах...
13 11 2025 17:18:43
Отличия между ними есть, хотя несущественные: версия 6...
12 11 2025 23:16:51
Между собой эти 2 телефона немного различаются, и мы укажем главные различия...
11 11 2025 19:15:14
Мы составили рейтинг дешевых моделей соковыжималок с положительными отзывами...
10 11 2025 6:29:50
На самом деле сейчас сложнее найти телефон с комфортной диагональю в 5...
09 11 2025 22:21:14
В данном рейтинге представим лучшие и исключительно дорогие мультиварки, собравшие положительные отзывы...
07 11 2025 12:57:13
Что такое эффект Зейгарник? Как проявляется в жизни и как можно его использовать. Простыми и доступными словами то, что вам интересно....
05 11 2025 10:24:23
Вернее, хорошими они могут быть только «поверхностно»...
04 11 2025 16:59:37
Ниже – лучшие смартфоны указанной ценовой категории от китайского бренда «Сяоми»...
03 11 2025 15:57:22
И вообще, новая «шестерка» – это «урезанная пятерка» с монобровью...
01 11 2025 17:10:29
Но еще совсем недавно так же было с другой бытовой техникой, без которой теперь не обходится ни одна современная хозяйка...
31 10 2025 8:32:15
Мы составили ТОП недорогих холодильников, собравших положительные отзывы покупателей...
30 10 2025 19:33:34
Ничего не поделаешь… именно они на сервисе Яндекс...
29 10 2025 6:37:50
Мы выбрали лучшие из них и представили в рейтинге ниже...
28 10 2025 1:13:29
А раз эти устройства становятся все популярнее, то мы решили создать для вас рейтинги планшетов, на которые обязательно стоит обратить сове внимание...
27 10 2025 7:21:45
В этом обзоре мы представим лучшие модели, собравшие положительные отклики...
26 10 2025 7:29:53
Как выбрать ёлку на новый год, искусственная или живая? О правилах выборах и хранения символа нового года, а также о его видах....
25 10 2025 11:52:23
Модели для цитрусовых точно не подойдут для овощей, как и шнековые соковыжималки – эти хорошо справляются с разной травой, но вот с овощами будет проблема...
24 10 2025 11:10:22
К тому же, в темноте плохо видно страницы книги, а если Вы едите где-нибудь в поезде ночью, то читать становится невозможно...
23 10 2025 2:45:58
А между тем он представил свой новый флагман Vivi X20 Plus с интересными особенностями...
22 10 2025 15:26:40
Далее – пятерка самых классных телефонов брендов из поднебесной, которые можно брать в средине 2019 года...
20 10 2025 17:50:54
Сравнение хаpaктеристик
Ниже в таблице запишем основные параметры данных смартфонов...
19 10 2025 21:33:25
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::
