Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуПочему люди разговаривают во сне: причины и как перестать это делать
Почему человек разговаривает во сне? По статистике примерно каждый 20 взрослый на планете разговаривает во сне. Одни находят это забавным другие пугающим, особенно когда человек начинает что-то выкрикивать.
Но суть одна – это неосознанная речь и делать выводы на основе сказанного в таком состоянии опрометчиво. Разберёмся в причинах.
Содержание- Как называются разговоры во сне
- Почему люди разговаривают во сне
- Чем опасны разговоры во сне
- Нужно ли лечить
- Есть ли какой-то смысл в словах спящего
- Как перестать разговаривать во сне
Как называются разговоры во сне
По-научному это явление называется сомнилоквия. Чуть менее научно сноговорение. Достоверно известно, что такие разговоры длятся не более 30 секунд зараз, но могут возникать неоднократно во время сна.
Однако при изучении этого феномена учёные обратили внимание на то, что до четверти таких эпизодов происходит во время фазы быстрого сна, а остальные соответственно во время глубокого сна.
Кстати, эти разговоры могут быть и монологом, и диалогом. Такой человек не помнит самого разговора наутро. В редких случаях человек может говорить на иностранном языке. Обычное такое объясняется тем, что он рос в другой языковой среде в очень раннем детстве.
Почему люди разговаривают во сне
Учёные не могут дать точный ответ на этот вопрос, но предполагают, что сноговорение часто связано с пережитым опытом.
Это явление обычно распространено среди детей и подростков – более половины детей в возрасте от 3 до 10 лет разговаривают во сне. Обычно у детей начинает проявляться сомнилоквия после сильных переживаний или ярких эпизодов в жизни. Врачи считают, что в этом случае разговоры во сне не говорят о каких-либо нарушениях. Эта особенность может передаваться по наследству.
Подавляющая часть людей прекращает ночные разговоры по достижении пoлoвoй зрелости. И лишь немногие, около 5%, сохраняют такую особенность. Эпизоды сомнилоквии могут повторяться каждую ночь, а могут происходить редко, например, после напряжённого рабочего дня или сильного стресса.
Читайте также:
Чем опасны разговоры во сне
Сами по себе такие разговоры безвредны, но есть несколько минусов. Первое, как мы уже говорили, сомнилоквия может напугать соседей.
Второе сноговорение может быть осложнением другого расстройства сна, например, расстройства фазы быстрого сна. Это, когда люди повторяют в реальности какие-то движения из своего сна, они могут дёргаться, стонать, кричать во сне. Это может быть симптомом сомнабулизма, а если по-другому лунатизма. И также ночных кошмаров, да это тоже нарушение. Или связанного со сном расстройством пищевого поведения.
Учёные из университета Хельсинки Финляндия отмечают, что есть основания говорить об общих генетических причинах некоторых нарушений сна. В исследованиях они изучили 815 пар однояйцевых и 1442 пары разнояйцевых близнецов и нашли сильные взаимосвязи между сноговорением и снохождением, скрежетанием зубами, ночными кошмарами.
Если человек внезапно начал говорить во сне во взрослом возрасте, а до этого сомнилоквия никак не проявлялась, это может быть признаком начинающихся дегенеративных изменений мозга, например, болезни Паркинсона или деменции. В этой ситуации человеку следует обратиться к врачу и провести обследование.
Нужно ли лечить
Врачи говорят, что лечение сомнилоквии требуется, если это часть комплексного нарушения сна или если это часть сильно мешает соседям.
Есть мнение, что после 25 лет это может быть только частью комплексного расстройства, но эта точка зрение не доказана.
Есть ли какой-то смысл в словах спящего
Многие думают, то, что человек говорит во сне это его потаённые мысли и желания, как будто это работает, как с той пословицей про пьяного, у которого всё на языке. Так вот, это неправда. Согласно Международной классификации расстройств сна, разговоры не отражают предыдущее поведение или воспоминания.
Мало того, что до 60% произнесённого не разобрать, так остальное просто не имеет никакого смысла. Это как, если бы нейросеть рандомно формулировала фразы по синтаксическим нормам языка.
В любом случае сноговорение пока изучено очень слабо, есть реальные опасения, что в скором времени учёные опровергнут всё, что утверждали до этого.
Как перестать разговаривать во сне
- Как не говорить во сне? Для начала перед сном нужно полностью расслабиться. Снизить эмоциональный стресс можно с помощью медитации или йоги. Постарайтесь перед сном избегать плохих новостей, страшных фильмов и книг. Не забывайте проветривать спальню перед сном. Горячая ванна перед сном – это также отличный способ расслабиться.
- Не стоит недооценивать физические упражнения в течение дня, они способствуют улучшению качества и увеличению продолжительности нашего сна. Только не нужно начинать заниматься непосредственно перед сном. Вечерняя прогулка на свежем воздухе тоже положительно влияет на качество сна.
- Перед сном (за 2-3 часа до сна) откажитесь от тяжёлой, острой и жирной пищи, алкоголя и кофеина.
Если вышеперечисленные рекомендации не помогают, проконсультируйтесь с врачом.
Что-то не понравилось в данной статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!
Комментарии:
Ниже мы приведем лучшие планшеты стоимостью до 20000 рублей, которые собрали положительные отзывы покупателей...
14 01 2025 21:46:20
Из-за слоя накипи работа прибора значительно ухудшается: плохо нагревается вода, пар выходит не из всех отверстий насадки, появились брызги воды, на одежде появляются пятна и т...
13 01 2025 18:15:41
Само собой, аппарат получил ТОПовое «железо» и прекрасную оптимизацию, поэтому он потянет любые игры в 2019-2020 годах...
12 01 2025 11:25:52
Единственное бытовое устройство, которое работает в квартире круглосуточно...
11 01 2025 3:31:11
Далее – ТОП 5 моделей на конец 2018 – начало 2019 годов...
10 01 2025 10:27:21
К сожалению для поклонников бренда, есть и дayнгрейд – отсутствие разъема под наушники jack 3...
09 01 2025 15:15:44
Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...
08 01 2025 11:25:53
Основные критерии, на которые нужно обращать внимание, выбирая стиралку, это: размеры, объем загрузки, способ загрузки, технические хаpaктеристики, набор функций и марка...
07 01 2025 13:47:56
Но стоит понимать, что ограничение в ширине может быть причиной появления некоторых недостатков типа шумов при отжиме и т...
06 01 2025 6:26:40
Конечно, по качеству и функционалу модели могут отличаться, поэтому к выбору стоит подходить серьезно, тем более 40 тысяч рублей – солидная сумма...
05 01 2025 7:59:39
Тем не менее мы сравним хаpaктеристики и определим главные отличия...
04 01 2025 8:52:13
И если еще совсем недавно Smart TV и разрешение HD встречались только у моделей с диагональю более 40″, то теперь телевизоры и с меньшими размерами экрана комплектуются самыми продвинутыми модулями и при этом они имеют широкие углы обзора...
03 01 2025 15:12:11
Казалось бы: нет ничего сложного в разработке такого бытового прибора, но все равно есть огромное количество моделей, которые, мягко говоря, не самые удачные...
02 01 2025 21:12:46
К сожалению для поклонников бренда, есть и дayнгрейд – отсутствие разъема под наушники jack 3...
01 01 2025 12:58:35
Они обладают запасом на 3-4 года вперед и выдают высочайшие результаты при тестировании в бенчмарках...
30 12 2024 13:26:44
Параметры
Хаpaктеристики устройств указаны в таблице – так проще выделять различия...
29 12 2024 1:12:48
В этом пределе слышится очень слабые гул, которые не действует на нервы и позволяет даже разговаривать с человеком в помещении при работе устройства...
28 12 2024 0:54:15
Впрочем, если разбираться, то различия найдутся...
27 12 2024 1:47:54
В данном сравнении это станет очевидным...
26 12 2024 15:37:16
На рынке есть классные телефоны с ТОПовым «железом» и за небольшие деньги...
25 12 2024 14:26:53
Давайте разберемся, какие основные отличия есть между моделями...
24 12 2024 3:52:49
Чтобы найти среди этого изобилия то, что вам надо, необходимо сделать следующее:
Определиться с проблемной зоной, которой требуется массаж...
23 12 2024 4:25:55
Различия
Предназначение – моноблок – стационарный компьютер для дома, который желательно поставить один раз на стол и сдвигать только для протирки пыли...
22 12 2024 0:41:13
Телефон Huawei Honor 4c получил продолжение и приставку PRO...
21 12 2024 10:51:18
Сравнивать двух производителей довольно сложно, но мы попытаемся это сделать на простом примере: возьмем две равные по стоимости модели духовых шкафов с приблизительно одинаковыми хаpaктеристиками и определим, какой из них лучше и почему...
20 12 2024 20:46:30
К сожалению для поклонников бренда, есть и дayнгрейд – отсутствие разъема под наушники jack 3...
19 12 2024 21:31:20
Что же это за приставка, и в чем ее особенности? Давайте разбираться...
18 12 2024 20:21:53
Вернее, хорошими они могут быть только «поверхностно»...
17 12 2024 13:51:21
Далее – субъективный ТОП лучших «середнячков» с ценником до 15 тысяч рублей...
16 12 2024 23:15:33
В данном обзоре отобраны лучшие модели ценой до 15 тысяч рублей, собравшие положительные отзывы покупателей...
15 12 2024 18:37:48
Ежедневный уход – залог продолжительной работы прибора!
Как сберечь кофемолку в чистоте?
Есть и другая проблема – многие хозяйки используют кофемолку не только по прямому назначению, но и в качестве блендера, измельчая в ней сахар, специи, орехи и другие продукты...
14 12 2024 3:42:12
Минералы и витамина для мозга: в чём состоит их польза для организма и в каких продуктах их можно найти....
13 12 2024 11:18:52
Ниже мы составили небольшой рейтинг лучших метеостанций для дома, основанный на отзывах покупателей...
12 12 2024 5:31:10
Однако если блок имеет ширину менее метра, около 70 сантиметров, то его уже можно назвать небольшим...
11 12 2024 13:46:42
Что такое принтер и что такое плоттер?
лазерный принтер
Принтер – периферийное устройство, размещенное вне системного блока, предназначенное для вывода информации на твердые носители, чаще всего на бумагу...
10 12 2024 10:20:29
Мы попытались ответить на них как можно более лаконично и не предвзято...
09 12 2024 15:38:57
Но вот найти стиралку до 12 тысяч рублей – это надо постараться...
08 12 2024 1:51:50
Отличный способ поддержания чистоты и здоровья...
07 12 2024 0:37:19
Те модели, о которых негативно отзываются покупатели, в этот список не вошли...
06 12 2024 9:31:21
За 15000 рублей вы свободно возьмете классный смартфон, который будет хорошо фотографировать, «тянуть» игры и стабильно работать годами...
05 12 2024 23:12:23
В последнее время в интернетах часто спорят относительно того, что лучше...
04 12 2024 22:56:44
Как и Mi 8, новый Mi 9 выполнен в стекле с металлической рамой посредине...
03 12 2024 5:26:41
Готовить такую еду, конечно, нужно с помощью блендера...
02 12 2024 14:50:49
Ниже – подборка девайсов с экраном диагональю 10 дюймов...
01 12 2024 20:56:41
При автоматическом режиме молока заливается в кофемашину, и она сама взбивает его и затем добавляет в кофе...
30 11 2024 23:33:20
Мы отсеяли подобные обогреватели и составили ТОП лучших моделей с наибольшим числом положительных отзывов...
29 11 2024 17:36:26
Антирадары всего лишь предупреждают водителя о приближении к полицейскому радару, и в России они разрешены...
27 11 2024 4:20:43
Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...
26 11 2024 15:22:23
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::
Как подключить светодиодную ленту: правила, схемы и пошаговая процеДypa подключения и монтажа одной или нескольких лент к блоку питания на 12 в, что для этого нужно и как правильно собрать
Мощные светодиоды: какая яркость у самых мощных диодов
"Почему у антуриума на листьях коричневые пятна?
Самая яркая светодиодная лента: обзор мощных лед лент, рейтинг лучших производителей