Польза прогулок на свежем воздухе: научные исследования > Для семей участников СВО (отзывы, цены, где купить)
+7(977)9328978 Лучшее. Экономное. Доступное    
Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинку

Польза прогулок на свежем воздухе: научные исследования

Польза прогулок на свежем воздухе: научные исследования

По результатам новых исследований оказывается, что вдыхание полными лёгкими свежего воздуха на протяжении пары часов может фактически стать ключом к здоровью и благополучию.

Содержание
  1. Как свежий воздух влияет на здоровье
  2. Важно ли время пребывания на свежем воздухе
  3. На кого положительно влияют прогулки на природе
  4. Вместо вывода

Как свежий воздух влияет на здоровье

В результатах исследования, проведённого в Эксетерском университете в Англии и Уппсальском университете в Швеции, сообщается о том, что всего два часа в неделю являются «критическим порогом» для психического и физического здоровья.

Исследователи говорят, что те, кто проводил два часа в неделю в природных условиях, таких как парки, лесные массивы, пляжи и природные заповедники, «куда более вероятно» сообщали о хорошем состоянии здоровья и психологическом благополучии.

В исследовании отмечено, что те, кто проводил на свежем воздухе менее двух часов в неделю, демонстрировали тот же уровень здоровья, что и те, кто не проводил времени на свежем воздухе. Таким образом, хорошее здоровье и самочувствие связывают с проведением на природе не менее двух часов в неделю.

Читайте также:

  1. 7 невероятно полезных еженедельных привычек
  2. Сколько шагов в день нужно проходить человеку: новое исследование
  3. Новый способ противостоять coблaзну нездоровой пищи
  4. Низкоуглеводная диета для похудения сокращает жизнь

Важно ли время пребывания на свежем воздухе

Причем, как показало исследование, в котором приняли участие 20 тысяч человек из Англии, необязательно проводить на свежем воздухе два часа подряд. Польза для здоровья проявлялась независимо от того, «погружался» ли кто-то в природу в течение одного долгого промежутка или в течение нескольких коротких.

Кроме того, пользу для здоровья получали все, проводившие на природе два часа, независимо от пoлoвoй принадлежности, возраста, профессии, этнической принадлежности, уровня достатка или состояния здоровья.

«Было и раньше хорошо известно, что пребывание на свежем воздухе полезно для здоровья и благополучия, но до сегодняшнего дня мы не знали, какого времени достаточно для получения пользы, — говорит Мэтью Уайт, руководитель исследования из Медицинской школы Эксетерского университета».

Большинство участников исследования выбирались на природу всего в трёх километрах от дома, так что, даже посещение городских парков кажется хорошей идеей. Два часа в неделю вполне реалистичная цель для многих людей, особенно учитывая, что для получения пользы можно растянуть эти два часа на всю неделю.

На кого положительно влияют прогулки на природе

«Наиболее удивительно то, насколько одинаково стабильно проявлялся результат во всех группах, которые мы наблюдали: молодые и пожилые, мужчины и женщины, городские и сельские жители, бедные и богатые, но, возможно, самое значимое, что эффект проявлялся и среди тех, кто имеет хронические заболевания или инвалидность, — рассказал Уайт в интервью CNN.

Мы беспокоились, что обнаруженный нами эффект распространялся только на здоровых людей, находившихся на свежем воздухе. Но в результате мы выявили, что даже люди с известными заболеваниями, проводившие два часа в неделю на природе, чувствовали себя лучше».

Вместо вывода

«Есть много причин, по которым время, проведённое на природе, может принести пользу для здоровья и благополучия, включая снижение уровня стресса и получение удовольствия от свободного времени с друзьями и семьёй, — рассказывает соавтор исследования Терри Хартиг, профессор Уппсальского университета».

Результаты исследования предлагают ценную поддержку пpaктикующим врачам, которые могут рекомендовать своим пациентам проводить время на природе для того, чтобы улучшить своё здоровье и благополучие, подобно тому как они рекомендуют еженедельно заниматься физической активностью.



Комментарии:

Стиральная машина с сушкой или сушка отдельно: что лучше?

Стиральная машина с сушкой или сушка отдельно: что лучше? Но вполне возможно, что именно в вашем случае лучшим окажется вариант в пользу стиральной машины с функцией сушки...

03 04 2026 15:12:59

Лучшие телевизоры Samsung: рейтинг, ТОП 5, обзор 2018

Лучшие телевизоры Samsung: рейтинг, ТОП 5, обзор 2018 В рейтинге принимают участие телевизоры, являющиеся актуальными на 2018 год...

02 04 2026 21:42:32

Рейтинг самых экономичных кондиционеров с низким потрeблением энергии

Рейтинг самых экономичных кондиционеров с низким потрeблением энергии Мы составили рейтинге лучших и самых экономичных кондиционеров с потрeблением энергии до 500 Вт...

01 04 2026 12:39:25

Лучшие противоударные смартфоны: рейтинг в апреле 2019

Лучшие противоударные смартфоны: рейтинг в апреле 2019 1 место – Blackview BV9500 Лучший в 2019 году – Blackview BV9500...

31 03 2026 9:48:34

Что такое комплексы у человека и как от них избавиться

Что такое комплексы у человека и как от них избавиться Что такое комплексы у человека и как от них избавиться. Что включает в себя это понятие, и почему в обществе оно носит негативный, даже отталкивающий хаpaктер?...

30 03 2026 14:46:26

Лучшие недорогие смартфоны с большим экраном: рейтинг в апреле 2019

Лучшие недорогие смартфоны с большим экраном: рейтинг в апреле 2019 На самом деле сейчас сложнее найти телефон с комфортной диагональю в 5...

28 03 2026 8:26:20

Рейтинг самых тихих и бесшумных кондиционеров

Рейтинг самых тихих и бесшумных кондиционеров   Поэтому, если у вас имеется возможность, то обязательно стоит покупать данное устройство, иначе вы рискуете попасть в неприятные ситуации...

27 03 2026 0:50:45

Вирус бедности: как распознать симптомы

Вирус бедности: как распознать симптомы Вы знали о том, что существует вирус бедности? Именно он не позволяет вам разбогатеть и добиться успеха. Мы выявили 8 симптомов этого вируса....

26 03 2026 20:46:41

Что за датчик Холла в вашем телефоне?

Что за датчик Холла в вашем телефоне? Большинство современных смартфонов благодаря датчику Холла имеют следующие функции: Компас...

25 03 2026 10:39:28

Лучшие ноутбуки с сенсорными экранами: рейтинг, ТОП 10, обзор 2018

Лучшие ноутбуки с сенсорными экранами: рейтинг, ТОП 10, обзор 2018 В этом обзоре представим лучшие ноутбуки с сенсорными экранами с положительными отзывами покупателей...

23 03 2026 22:32:30

Рейтинг самых покупаемых мультиварок

Рейтинг самых покупаемых мультиварок Мы составили рейтинг лучших и самых покупаемых мультиварок, собравших больше всех положительных отзывов...

22 03 2026 13:17:44

Рейтинг самых тихих и бесшумных кондиционеров

Рейтинг самых тихих и бесшумных кондиционеров   Поэтому, если у вас имеется возможность, то обязательно стоит покупать данное устройство, иначе вы рискуете попасть в неприятные ситуации...

21 03 2026 1:53:13

Дешевые и хорошие видеорегистраторы для автомобиля: рейтинг, ТОП 10, обзор моделей

Дешевые и хорошие видеорегистраторы для автомобиля: рейтинг, ТОП 10, обзор моделей И хотя дешевые модели быстро ломаются и снимают в плохом качестве, можно выделить классные регистраторы с положительными отзывами...

20 03 2026 0:39:56

Рейтинг новых дешевых холодильников

Рейтинг новых дешевых холодильников Ниже мы выделили самые дешевые новые холодильники, которые уже можно купить в магазинах Украины и России...

19 03 2026 10:49:15

Брать ли смартфоны Xiaomi? Недостатки телефонов китайского бренда

Брать ли смартфоны Xiaomi? Недостатки телефонов китайского бренда Но Xiaomi разрушил устоявшийся стереотип, и в России смартфоны бренды расходятся как горячие пирожки...

18 03 2026 19:18:34

Рейтинг дешевых варочных панелей всех типов

Рейтинг дешевых варочных панелей всех типов Мы попытались составить рейтинг лучших дешевых варочных панелей по каждому типу отдельно...

17 03 2026 11:33:13

Лучшие смартфоны до 25000 рублей в марте 2019 года

Лучшие смартфоны до 25000 рублей в марте 2019 года ru/top-5-telefonov-do-25-tysyach-rublej-v-mae-2019/Твой бюджет на смартфон 25 тысяч рублей? Отлично – за эти деньги на рынке много крутых телефонов с широким функционалом, классными экранами, камерами и запасом мощности на будущее...

16 03 2026 17:33:40

Ритуалы на удачу от известных людей

Ритуалы на удачу от известных людей Наверное, у каждого есть свой ритуал на удачу, даже самый простой. У знаменитых и неординарных личностей тоже есть свои ритуалы....

15 03 2026 10:22:41

Возможна ли установка сушильной машины на стиральную машину?

Возможна ли установка сушильной машины на стиральную машину? Это отличный вариант для тех, кто имеет небольшую жилую площадь, но при этом не собирается отказываться от услуг, предоставляемых сушильной техникой...

14 03 2026 4:25:54

Рейтинг лучших телевизоров с диагональю экрана 65 дюймов

Рейтинг лучших телевизоров с диагональю экрана 65 дюймов Чтобы легче было выбирать, ознакомьтесь с рейтингом 65-дюймовых телевизоров, который составлялся исходя из хаpaктеристик, цен, отзывов от покупателей...

13 03 2026 16:24:16

Бесшумная вытяжка для кухни: обзор моделей

Бесшумная вытяжка для кухни: обзор моделей Вытяжки – не исключение, ведь они также при работе могут создавать много шума...

12 03 2026 12:54:22

Как очистить ручки у плиты: газовой и электрической? Инструкция

Как очистить ручки у плиты: газовой и электрической? Инструкция Но не стоит расстраиваться, очистить ручки электрической плиты, так же как и газовой можно в любом случае...

11 03 2026 6:42:42

Лучший ноутбук до 25000 рублей: ТОП моделей

Лучший ноутбук до 25000 рублей: ТОП моделей За 25000 рублей можно выбрать не сильный, но и не слабый ноутбук, который уместно использовать для «серфинга» по интернету и даже для игр, но в последние новинки, увы, поиграть точно не удастся...

10 03 2026 16:16:22

Лучшие смартфоны Huawei и Honor в июне 2019

Лучшие смартфоны Huawei и Honor в июне 2019 Стоит ли вообще брать телефоны Huawei (Honor)? Конечно, все слышали о недавнем разрыве отношений между Huawei и Google, и это чревато тем, что новые аппараты бренда не смогут использовать программное обеспечение от Google – Android...

09 03 2026 1:36:26

Рейтинг смартфонов с NFC до 10000 рублей в марте 2019

Рейтинг смартфонов с NFC до 10000 рублей в марте 2019 1 место – Honor 7C Лучший в сегменте – телефон китайского бренда Huawei...

08 03 2026 8:38:54

Лучшие смартфоны до 25000 рублей в марте 2019 года

Лучшие смартфоны до 25000 рублей в марте 2019 года ru/top-5-telefonov-do-25-tysyach-rublej-v-mae-2019/Твой бюджет на смартфон 25 тысяч рублей? Отлично – за эти деньги на рынке много крутых телефонов с широким функционалом, классными экранами, камерами и запасом мощности на будущее...

07 03 2026 17:12:55

Лучшие ноутбуки до 15000 рублей: рейтинг, ТОП 10, обзор моделей

Лучшие ноутбуки до 15000 рублей: рейтинг, ТОП 10, обзор моделей 1 место ‒ Prestigio SmartBook 133S (14900 рублей) Первое место получил девайс от Prestigio...

06 03 2026 14:43:31

Необычные хобби и увлечения творческих людей, которые могут вам понравиться

Необычные хобби и увлечения творческих людей, которые могут вам понравиться Необычные хобби и увлечения творческих людей, о которых вы вряд ли знали. Возможно что-то из этого списка станет вашим увлечением в будущем....

05 03 2026 19:23:44

Рейтинг лучших купольных вытяжек

Рейтинг лучших купольных вытяжек Такие модели подходят для больших кухонь...

04 03 2026 20:53:44

Лучшие 4k телевизоры: рейтинг, ТОП 10, обзор

Лучшие 4k телевизоры: рейтинг, ТОП 10, обзор Что это может обозначать? На самом деле 4К разрешение, это максимально возможное разрешение для телевизоров высокой четкости...

03 03 2026 8:39:29

Матрица в фотоаппарате – что это такое? Какие бывают?

Это сенсорное устройство, и его главная хаpaктеристика – светочувствительность...

02 03 2026 9:52:41

Обзор флагмана LG G8 ThinQ, примеры фото с камеры

Обзор флагмана LG G8 ThinQ, примеры фото с камеры Плюс ко всему, LG G8 ThinQ – относительно компактный телефон...

01 03 2026 2:59:39

Принцип работы посудомоечной машины в доступной форме

Принцип работы посудомоечной машины в доступной форме К слову, технология мытья посуды проста, поэтому понять ее не составит труда...

28 02 2026 12:55:59

Лучшие китайские смартфоны до 20000 рублей, рейтинг 2019

Лучшие китайские смартфоны до 20000 рублей, рейтинг 2019 Конечно, всякий хлам там до сих пор изготавливают, но смартфонов это не касается...

27 02 2026 9:18:24

Холодильник LG или SAMSUNG - какой лучше?

Холодильник LG или SAMSUNG - какой лучше? Однако отдать предпочтение одной из этих фирм, весьма затруднительно...

26 02 2026 6:23:55

Лучшие стиральные машины узкие: 5 моделей

Лучшие стиральные машины узкие: 5 моделей Они нынче популярны, т...

25 02 2026 1:57:32

Лучшие смартфоны Asus в апреле 2019: ТОП 5

 Далее –подборка самых классных телефонов тайваньского бренда, актуальная на апреле 2019...

24 02 2026 1:58:15

Почему треснула варочная поверхность и что теперь делать?

Почему треснула варочная поверхность и что теперь делать? И если кому-то еще повезло, и у них лишь маленькая трещинка в углу поверхности, у других дефект может покрывать всю варочную зону...

23 02 2026 7:28:39

Лучшие смартфоны Huawei: ТОП 5 в марте 2019

Лучшие смартфоны Huawei: ТОП 5 в марте 2019 В конце 2018 – начале 2019 года компания нас порадовала классными телефонами, которые стали одними из лучших в разных сегментах...

22 02 2026 6:37:27

Почему некоторые люди спят по 4 часа в сутки: научные исследования

Почему некоторые люди спят по 4 часа в сутки: научные исследования Почему некоторые люди спят по 4 часа в сутки, а другие не могут выспаться даже за 8 часов? Учёные провели ряд исследований, чтобы получить ответ....

21 02 2026 14:40:32

Обзор смартфона OnePlus 6T, примеры фото на камеру

Обзор смартфона OnePlus 6T, примеры фото на камеру К сожалению для поклонников бренда, есть и дayнгрейд – отсутствие разъема под наушники jack 3...

20 02 2026 12:43:33

Рейтинг лучших блендеров для коктейлей по отзывам

Рейтинг лучших блендеров для коктейлей по отзывам Чтобы удобно и правильно готовить напитки блендер должен быть стационарным, мощным, а в комплекте должны поставляться острые ножи и большая длинная чаша (кувшин)...

19 02 2026 13:54:36

Рейтинг тихих стиральных машин

Рейтинг тихих стиральных машин Если машинка установлена в ванной комнате, то шум при стирке и отжиме особой роли не играет...

18 02 2026 12:15:50

Смартфоны с лучшим экраном: ТОП 5 в апреле 2019

Смартфоны с лучшим экраном: ТОП 5 в апреле 2019 Порой даже во флагманах используются некачественные матрицы известных производителей...

17 02 2026 8:21:47

Лучшие смартфоны Huawei: ТОП 5 в марте 2019

Лучшие смартфоны Huawei: ТОП 5 в марте 2019 В конце 2018 – начале 2019 года компания нас порадовала классными телефонами, которые стали одними из лучших в разных сегментах...

16 02 2026 19:21:44

Какая стиральная машина Индезит лучше?

Какая стиральная машина Индезит лучше? Как и у каждого производителя, у индезит также есть неудачные стиральные машинки, которые лучше не покупать...

15 02 2026 16:22:44

Лучшие смартфоны на 2 сим-карты: рейтинг, ТОП 10 моделей

Лучшие смартфоны на 2 сим-карты: рейтинг, ТОП 10 моделей Они принимают звонки на вторую сим-карту во время разговора по первой...

14 02 2026 0:32:41

Смартфоны с лучшими камерами до 30000 рублей (июнь 2019)

Смартфоны с лучшими камерами до 30000 рублей (июнь 2019) Что вообще можно взять за 30 тысяч рублей? Xiaomi за эти деньги предлагает лучшие свои модели, поэтому его линейку стоит рассматривать в первую очередь...

13 02 2026 1:21:46

Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::