+7(977)9328978 Лучшее. Экономное. Доступное    
Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинку

Польза прогулок на свежем воздухе: научные исследования

Польза прогулок на свежем воздухе: научные исследования

По результатам новых исследований оказывается, что вдыхание полными лёгкими свежего воздуха на протяжении пары часов может фактически стать ключом к здоровью и благополучию.

Содержание
  1. Как свежий воздух влияет на здоровье
  2. Важно ли время пребывания на свежем воздухе
  3. На кого положительно влияют прогулки на природе
  4. Вместо вывода

Как свежий воздух влияет на здоровье

В результатах исследования, проведённого в Эксетерском университете в Англии и Уппсальском университете в Швеции, сообщается о том, что всего два часа в неделю являются «критическим порогом» для психического и физического здоровья.

Исследователи говорят, что те, кто проводил два часа в неделю в природных условиях, таких как парки, лесные массивы, пляжи и природные заповедники, «куда более вероятно» сообщали о хорошем состоянии здоровья и психологическом благополучии.

В исследовании отмечено, что те, кто проводил на свежем воздухе менее двух часов в неделю, демонстрировали тот же уровень здоровья, что и те, кто не проводил времени на свежем воздухе. Таким образом, хорошее здоровье и самочувствие связывают с проведением на природе не менее двух часов в неделю.

Читайте также:

  1. 7 невероятно полезных еженедельных привычек
  2. Сколько шагов в день нужно проходить человеку: новое исследование
  3. Новый способ противостоять coблaзну нездоровой пищи
  4. Низкоуглеводная диета для похудения сокращает жизнь

Важно ли время пребывания на свежем воздухе

Причем, как показало исследование, в котором приняли участие 20 тысяч человек из Англии, необязательно проводить на свежем воздухе два часа подряд. Польза для здоровья проявлялась независимо от того, «погружался» ли кто-то в природу в течение одного долгого промежутка или в течение нескольких коротких.

Кроме того, пользу для здоровья получали все, проводившие на природе два часа, независимо от пoлoвoй принадлежности, возраста, профессии, этнической принадлежности, уровня достатка или состояния здоровья.

«Было и раньше хорошо известно, что пребывание на свежем воздухе полезно для здоровья и благополучия, но до сегодняшнего дня мы не знали, какого времени достаточно для получения пользы, — говорит Мэтью Уайт, руководитель исследования из Медицинской школы Эксетерского университета».

Большинство участников исследования выбирались на природу всего в трёх километрах от дома, так что, даже посещение городских парков кажется хорошей идеей. Два часа в неделю вполне реалистичная цель для многих людей, особенно учитывая, что для получения пользы можно растянуть эти два часа на всю неделю.

На кого положительно влияют прогулки на природе

«Наиболее удивительно то, насколько одинаково стабильно проявлялся результат во всех группах, которые мы наблюдали: молодые и пожилые, мужчины и женщины, городские и сельские жители, бедные и богатые, но, возможно, самое значимое, что эффект проявлялся и среди тех, кто имеет хронические заболевания или инвалидность, — рассказал Уайт в интервью CNN.

Мы беспокоились, что обнаруженный нами эффект распространялся только на здоровых людей, находившихся на свежем воздухе. Но в результате мы выявили, что даже люди с известными заболеваниями, проводившие два часа в неделю на природе, чувствовали себя лучше».

Вместо вывода

«Есть много причин, по которым время, проведённое на природе, может принести пользу для здоровья и благополучия, включая снижение уровня стресса и получение удовольствия от свободного времени с друзьями и семьёй, — рассказывает соавтор исследования Терри Хартиг, профессор Уппсальского университета».

Результаты исследования предлагают ценную поддержку пpaктикующим врачам, которые могут рекомендовать своим пациентам проводить время на природе для того, чтобы улучшить своё здоровье и благополучие, подобно тому как они рекомендуют еженедельно заниматься физической активностью.



Комментарии:

Необычные традиции разных стран мира

Необычные традиции разных стран мира Необычные традиции разных стран мира, которые способны удивить русского туриста. О них вы и не догадывались....

07 06 2026 14:37:46

Обзор смартфона Sony Xperia XA2 Plus, примеры фото на камеру

Обзор смартфона Sony Xperia XA2 Plus, примеры фото на камеру Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...

06 06 2026 19:22:12

Рейтинг лучших стиральных машин с загрузкой до 8 кг

Рейтинг лучших стиральных машин с загрузкой до 8 кг Мы составили рейтинг лучших стиральных машин до 8 кг, основываясь на отзывах покупателей...

05 06 2026 13:36:31

iPhone XS, XS Max или XR – что выбрать? Сравнение смартфонов

iPhone XS, XS Max или XR – что выбрать? Сравнение смартфонов Далее – беспристрастное сравнение хаpaктеристик смартфонов, основанное на результатах тестирования студией GSMArena...

04 06 2026 2:54:51

Рейтинг лучших умных диагностических весов по отзывам

Рейтинг лучших умных диагностических весов по отзывам Эти весы помогут отслеживать изменение массы тела при диете и занятии спортом...

03 06 2026 0:21:32

Обзор качественных тактических предметов

Многие считают, что на Алиэкспресс продается только один ширпотреб (в плохом смысле этого слова), но я с этим не согласен. Этот обзор я посвятил тактическим предметам и вещам, которые можно купить на Aliexpress....

02 06 2026 1:36:28

Сравнение матриц мониторов: TN, VA, IPS

Сравнение матриц мониторов: TN, VA, IPS Пользователи в интернете очень часто спорят о том, какие матрицы лучше...

01 06 2026 3:14:52

Xiaomi Mi5 или Samsung A5 - что лучше выбрать?

Xiaomi Mi5 или Samsung A5 - что лучше выбрать? Что же лучше выбрать: новый девайс от Самсунга или прошлогодний Xiaomi Mi5? Эти телефоны в других сравнениях: Samsung A5 vs J7 – здесь Mi5 vs iPhone 6s – здесь Mi5 vs iPhone 7 – здесь Параметры Samsung A5 Xiaomi Mi5 Цена 22-23 тысячи рублей 19-21 тысяча рублей Дисплей Amoled, 5...

31 05 2026 21:39:42

HTC One M9 или Samsung Galaxy S6: какой смартфон лучше?

Речь идет о телефонах HTC One M9 и Samsung Galaxy S6...

30 05 2026 11:52:38

Вред от курения сигарет: влияние на организм человека

Вред от курения сигарет: влияние на организм человека Вред от курения сигарет: влияние на организм, чем опасно и как избавиться. Главные мифы и почему женщинам стоит отказаться от вредной привычки....

29 05 2026 9:53:26

Рейтинг лучших кофемашин для приготовления капучино

Рейтинг лучших кофемашин для приготовления капучино При автоматическом режиме молока заливается в кофемашину, и она сама взбивает его и затем добавляет в кофе...

27 05 2026 13:30:17

Лучшие телефоны Сони (Sony): ТОП 5 моделей, рейтинг

Лучшие телефоны Сони (Sony): ТОП 5 моделей, рейтинг У Sony рекламные кампании мягче, но качество и функционал смартфонов не хуже, а иногда – лучше...

26 05 2026 7:45:55

Лучшие смартфоны до 40000 рублей в мае 2019

Лучшие смартфоны до 40000 рублей в мае 2019 1 место – Xiaomi Mi 9 Компания Xiaomi выпустила свой новый флагман – Mi 9, который получил лучший процессор от  Qualcomm – Snapdragon 855, выполненный по 7-нм техпроцессу...

25 05 2026 11:35:13

Лучшие телевизоры с диагональю экрана 42 дюйма: ТОП 5, обзор 2018

Лучшие телевизоры с диагональю экрана 42 дюйма: ТОП 5, обзор 2018 В данном обзоре отобраны лучшие панели с диагональ 42 дюйма (+-0...

24 05 2026 13:30:45

Лучшие смартфоны с экраном диагональю 5.5 дюйма: подборка 2019

Лучшие смартфоны с экраном диагональю 5.5 дюйма: подборка 2019 Но современные тенденции таковы, что большинство классных телефонов, включая средний и низкий сегменты, выполняется с дисплеями 6+ дюймов...

23 05 2026 20:48:53

Рейтинг лучших планшетов Digma

Рейтинг лучших планшетов Digma Они известны своей дороговизной в сегменте бюджетных устройств...

22 05 2026 5:59:10

Как пользоваться соковыжималкой? Правильная эксплуатация

Как пользоваться соковыжималкой? Правильная эксплуатация Правила использования соковыжималки На первый взгляд все ниже перечисленные правила могут показаться бaнaльными, но они важны на самом деле: Всегда мойте фрукты и овощи в холодной воде...

21 05 2026 16:10:28

Инструкция по подключению посудомоечной машины

Инструкция по подключению посудомоечной машины В целом, можно выделить 5 основных этапов...

20 05 2026 0:59:23

Стоит ли покупать эпилятор? За и против

Стоит ли покупать эпилятор? За и против Эпилятор – это электронный прибор небольшого размера для удаления нежелательных волос с тела, который умещается в ладони и работает как от сети, так и от аккумулятора...

19 05 2026 6:15:22

Обзор Nokia 6.1 Plus, хаpaктеристики, примеры фото на камеру

Обзор Nokia 6.1 Plus, хаpaктеристики, примеры фото на камеру Отличия между ними есть, хотя несущественные: версия 6...

18 05 2026 6:31:54

Какой фирмы фотоаппараты лучшие? Рейтинг брендов

Какой фирмы фотоаппараты лучшие? Рейтинг брендов Однако справедливо заметить, что почти невозможно выделить лучший бренд, ведь каждый производитель имеет свои удачные и неудачные модели, отличается достоинствами и недостатками в какой-либо конкретной сфере...

17 05 2026 14:59:57

Типы экранов смартфонов (IPS, TN, AMOLED) - какой лучше выбрать?

Типы экранов смартфонов (IPS, TN, AMOLED) - какой лучше выбрать? Часто споры идут по поводу преимуществ и недостатков матриц IPS и AMOLED, их сравнения...

16 05 2026 1:47:45

Лучшие смартфоны Huawei: ТОП 5 в марте 2019

Лучшие смартфоны Huawei: ТОП 5 в марте 2019 В конце 2018 – начале 2019 года компания нас порадовала классными телефонами, которые стали одними из лучших в разных сегментах...

15 05 2026 10:51:28

Выбираем швейную машинку для дома

Выбираем швейную машинку для дома Где и как можно выбрать хорошую качественную швейную машинку? Вариант с самой простой, полностью пластиковой мини-машинкой, с помощью которой можно изредка, с черепашьей скоростью, пошить только наволочки и пододеяльники рассматривать не будем...

14 05 2026 0:10:40

Рейтинг самых надежных холодильников по отзывам

Рейтинг самых надежных холодильников по отзывам Из-за чего могут возникнуть неисправности? Какие модели холодильников, представленные на рынке, самые ненадежные? Давайте разберемся... Чтобы определить причины поломки, лучше всего не искать их самостоятельно, а вызвать мастера по ремонту, который приедет на дом...

13 05 2026 10:34:56

Какие бывают вытяжки для кухни без воздуховода? Виды и типы

Какие бывают вытяжки для кухни без воздуховода? Виды и типы При этом они гораздо проще устанавливаются и обслуживаются и имеют определенные преимущества против обычных вытяжек, отводящих воздух из кухни на улицу...

12 05 2026 4:27:32

Какая видеокарта лучше: AMD или nVidia GeForce

Нынче данное комплектующее определяет мощность и производительность ПК...

11 05 2026 2:46:58

Лучшие ноутбуки до 10000 рублей: рейтинг, ТОП 5, обзор 2018

Лучшие ноутбуки до 10000 рублей: рейтинг, ТОП 5, обзор 2018 Не ожидайте высокой производительности – они пригодны для работы и серфинга в интернете...

10 05 2026 12:52:58

Утечка фреона из кондиционера: причины, признаки и предотвращение

Утечка фреона из кондиционера: причины, признаки и предотвращение Но основная проблема заключается в том, что разгерметизация системы негативно влияет на тот узел, с которым связана поврежденная часть холодильного контура...

09 05 2026 5:36:28

Как выбрать сканер для дома? Советы и критерии выбора

Как выбрать сканер для дома? Советы и критерии выбора Тем не менее, сканеры все еще есть на рынке, и они обладают конкретными хаpaктеристиками, которые стоит учитывать при выборе...

08 05 2026 11:52:51

Лазерный или струйный принтер - какой лучше выбрать?

Лазерный или струйный принтер - какой лучше выбрать? Но, теперь встает вопрос о том, какой именно принтер нужно выбрать для себя: лазерный или струйный? Ответить на него сразу не получится, так как необходимо подойти к данному вопросу с пониманием и анализом...

07 05 2026 16:57:59

Рейтинг самых дешевых СМАРТ телевизоров

Рейтинг самых дешевых СМАРТ телевизоров В этой статье мы представим рейтинг самых дешевых смарт телевизоров, качество которых находится на должном уровне...

06 05 2026 0:43:24

Лучшие смартфоны Meizu: рейтинг в 2019

Лучшие смартфоны Meizu: рейтинг в 2019 Далее – рейтинг лучших смартфонов Meizu, которые уместно брать в марте-мае 2019 года...

05 05 2026 7:43:45

Надувной костюм динозавра Бесполезные покупки на Алиэкспресс

Это надувной костюм динозавра! Что с ним делать в обычной жизни не понятно, но за последний месяц запрос "надувной костюм динозавра купить" только в Яндексе был 1258 раз!!! Надо бы поподробней его рассмотреть)) Согласны? тогда вперед!...

04 05 2026 20:41:48

Лучшие смартфоны на 2 сим-карты: рейтинг, ТОП 10 моделей

Лучшие смартфоны на 2 сим-карты: рейтинг, ТОП 10 моделей Они принимают звонки на вторую сим-карту во время разговора по первой...

03 05 2026 20:22:59

Лучшие смартфоны Xiaomi до 15000 рублей в марте 2019 года

Лучшие смартфоны Xiaomi до 15000 рублей в марте 2019 года Они дешевле, чем смартфоны других брендов с аналогичными хаpaктеристиками, что объясняет спрос и популярность Xiaomi...

02 05 2026 11:26:28

Рейтинг хороших дешевых кофемолок

Рейтинг хороших дешевых кофемолок Мы сделали краткий рейтинг хороших недорогих кофемолок, составленный на основе отзывов покупателей...

01 05 2026 11:43:59

Сравнение смартфонов: Huawei Nova или Honor 8 – какой лучше?

Сравнение смартфонов: Huawei Nova или Honor 8 – какой лучше? Мы сравним основные их хаpaктеристики и придем к выводу, какой телефон лучше...

30 04 2026 1:32:50

Рейтинг лучших планшетов Samsung по отзывам

Рейтинг лучших планшетов Samsung по отзывам Это касается и планшетов...

29 04 2026 15:10:14

Обзор и тестирование камеры Samsung Galaxy S9+

Обзор и тестирование камеры Samsung Galaxy S9+ Описание S9+ получил такую же камеру, как и в Galaxy Note 8, но при этом здесь есть объектив с изменяемой диафрагмой на основной камере...

28 04 2026 8:27:27

Лучшие смартфоны на Aliexpress, которые дешевле, чем в России

Лучшие смартфоны на Aliexpress, которые дешевле, чем в России Пpaктика показывает, что некоторые модели на Али дешевле в среднем на 2500-3000 рублей...

27 04 2026 5:39:24

Samsung Galaxy S10 5G vs S10+ – отличия, сравнение смартфонов

Samsung Galaxy S10 5G vs S10+ – отличия, сравнение смартфонов Далее – сравнение самых классных телефонов линейки – S10 5G и S10+...

26 04 2026 5:27:40

Почему кондиционер плохо охлаждает? Устранение неисправности

Почему кондиционер плохо охлаждает? Устранение неисправности Почему кондиционер стал хуже охлаждать? Одни из причин плохой работы кондиционера – отсутствие фреона или снижение его количества...

25 04 2026 1:20:23

Экшн камера: что это, и чем она отличается от обычной?

Экшн камера: что это, и чем она отличается от обычной? Вот именно для записи спусков по горным рекам, полетов под куполом парашюта и других динамических событий и предназначены экшн камеры...

24 04 2026 14:58:46

Лучшие телевизоры LG: рейтинг, ТОП 5, обзор 2018

Лучшие телевизоры LG: рейтинг, ТОП 5, обзор 2018 В рейтинг вошли все модели – от больших до компактных...

23 04 2026 4:28:18

Лучшие ноутбуки для работы: ТОП 5, рейтинг, обзор 2018

Лучшие ноутбуки для работы: ТОП 5, рейтинг, обзор 2018 В этом обзоре представим лучшие ноутбуки, которые идеально подойдут для несложной работы с офисными или инженерными программами...

22 04 2026 18:44:16

Обзор смартфона Asus Zenfone Max Pro (M2), примеры фото на камеру

Обзор смартфона Asus Zenfone Max Pro (M2), примеры фото на камеру При этом лаконичный интерфейс Android и емкий аккумулятор остаются...

21 04 2026 2:16:11

Все функции кофеварок

Все функции кофеварок Чтобы развеять эти недопонимания, мы и приготовили следующую статью...

20 04 2026 3:27:36

Лучшие смартфоны Meizu: рейтинг в 2019

Лучшие смартфоны Meizu: рейтинг в 2019 Далее – рейтинг лучших смартфонов Meizu, которые уместно брать в марте-мае 2019 года...

19 04 2026 3:48:34

Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::