Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуПольза прогулок на свежем воздухе: научные исследования
По результатам новых исследований оказывается, что вдыхание полными лёгкими свежего воздуха на протяжении пары часов может фактически стать ключом к здоровью и благополучию.
Содержание- Как свежий воздух влияет на здоровье
- Важно ли время пребывания на свежем воздухе
- На кого положительно влияют прогулки на природе
- Вместо вывода
Как свежий воздух влияет на здоровье
В результатах исследования, проведённого в Эксетерском университете в Англии и Уппсальском университете в Швеции, сообщается о том, что всего два часа в неделю являются «критическим порогом» для психического и физического здоровья.
Исследователи говорят, что те, кто проводил два часа в неделю в природных условиях, таких как парки, лесные массивы, пляжи и природные заповедники, «куда более вероятно» сообщали о хорошем состоянии здоровья и психологическом благополучии.
В исследовании отмечено, что те, кто проводил на свежем воздухе менее двух часов в неделю, демонстрировали тот же уровень здоровья, что и те, кто не проводил времени на свежем воздухе. Таким образом, хорошее здоровье и самочувствие связывают с проведением на природе не менее двух часов в неделю.
Читайте также:
Важно ли время пребывания на свежем воздухе
Причем, как показало исследование, в котором приняли участие 20 тысяч человек из Англии, необязательно проводить на свежем воздухе два часа подряд. Польза для здоровья проявлялась независимо от того, «погружался» ли кто-то в природу в течение одного долгого промежутка или в течение нескольких коротких.
Кроме того, пользу для здоровья получали все, проводившие на природе два часа, независимо от пoлoвoй принадлежности, возраста, профессии, этнической принадлежности, уровня достатка или состояния здоровья.
«Было и раньше хорошо известно, что пребывание на свежем воздухе полезно для здоровья и благополучия, но до сегодняшнего дня мы не знали, какого времени достаточно для получения пользы, — говорит Мэтью Уайт, руководитель исследования из Медицинской школы Эксетерского университета».
Большинство участников исследования выбирались на природу всего в трёх километрах от дома, так что, даже посещение городских парков кажется хорошей идеей. Два часа в неделю вполне реалистичная цель для многих людей, особенно учитывая, что для получения пользы можно растянуть эти два часа на всю неделю.
На кого положительно влияют прогулки на природе
«Наиболее удивительно то, насколько одинаково стабильно проявлялся результат во всех группах, которые мы наблюдали: молодые и пожилые, мужчины и женщины, городские и сельские жители, бедные и богатые, но, возможно, самое значимое, что эффект проявлялся и среди тех, кто имеет хронические заболевания или инвалидность, — рассказал Уайт в интервью CNN.
Мы беспокоились, что обнаруженный нами эффект распространялся только на здоровых людей, находившихся на свежем воздухе. Но в результате мы выявили, что даже люди с известными заболеваниями, проводившие два часа в неделю на природе, чувствовали себя лучше».
Вместо вывода
«Есть много причин, по которым время, проведённое на природе, может принести пользу для здоровья и благополучия, включая снижение уровня стресса и получение удовольствия от свободного времени с друзьями и семьёй, — рассказывает соавтор исследования Терри Хартиг, профессор Уппсальского университета».
Результаты исследования предлагают ценную поддержку пpaктикующим врачам, которые могут рекомендовать своим пациентам проводить время на природе для того, чтобы улучшить своё здоровье и благополучие, подобно тому как они рекомендуют еженедельно заниматься физической активностью.
Комментарии:
Необычные традиции разных стран мира, которые способны удивить русского туриста. О них вы и не догадывались....
07 06 2026 14:37:46
Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...
06 06 2026 19:22:12
Мы составили рейтинг лучших стиральных машин до 8 кг, основываясь на отзывах покупателей...
05 06 2026 13:36:31
Далее – беспристрастное сравнение хаpaктеристик смартфонов, основанное на результатах тестирования студией GSMArena...
04 06 2026 2:54:51
Эти весы помогут отслеживать изменение массы тела при диете и занятии спортом...
03 06 2026 0:21:32
Многие считают, что на Алиэкспресс продается только один ширпотреб (в плохом смысле этого слова), но я с этим не согласен. Этот обзор я посвятил тактическим предметам и вещам, которые можно купить на Aliexpress....
02 06 2026 1:36:28
Пользователи в интернете очень часто спорят о том, какие матрицы лучше...
01 06 2026 3:14:52
Что же лучше выбрать: новый девайс от Самсунга или прошлогодний Xiaomi Mi5?
Эти телефоны в других сравнениях:
Samsung A5 vs J7 – здесь
Mi5 vs iPhone 6s – здесь
Mi5 vs iPhone 7 – здесь
Параметры
Samsung A5
Xiaomi Mi5
Цена
22-23 тысячи рублей
19-21 тысяча рублей
Дисплей
Amoled, 5...
31 05 2026 21:39:42
Речь идет о телефонах HTC One M9 и Samsung Galaxy S6...
30 05 2026 11:52:38
Вред от курения сигарет: влияние на организм, чем опасно и как избавиться. Главные мифы и почему женщинам стоит отказаться от вредной привычки....
29 05 2026 9:53:26
При автоматическом режиме молока заливается в кофемашину, и она сама взбивает его и затем добавляет в кофе...
27 05 2026 13:30:17
У Sony рекламные кампании мягче, но качество и функционал смартфонов не хуже, а иногда – лучше...
26 05 2026 7:45:55
1 место – Xiaomi Mi 9
Компания Xiaomi выпустила свой новый флагман – Mi 9, который получил лучший процессор от Qualcomm – Snapdragon 855, выполненный по 7-нм техпроцессу...
25 05 2026 11:35:13
В данном обзоре отобраны лучшие панели с диагональ 42 дюйма (+-0...
24 05 2026 13:30:45
Но современные тенденции таковы, что большинство классных телефонов, включая средний и низкий сегменты, выполняется с дисплеями 6+ дюймов...
23 05 2026 20:48:53
Они известны своей дороговизной в сегменте бюджетных устройств...
22 05 2026 5:59:10
Правила использования соковыжималки
На первый взгляд все ниже перечисленные правила могут показаться бaнaльными, но они важны на самом деле:
Всегда мойте фрукты и овощи в холодной воде...
21 05 2026 16:10:28
В целом, можно выделить 5 основных этапов...
20 05 2026 0:59:23
Эпилятор – это электронный прибор небольшого размера для удаления нежелательных волос с тела, который умещается в ладони и работает как от сети, так и от аккумулятора...
19 05 2026 6:15:22
Отличия между ними есть, хотя несущественные: версия 6...
18 05 2026 6:31:54
Однако справедливо заметить, что почти невозможно выделить лучший бренд, ведь каждый производитель имеет свои удачные и неудачные модели, отличается достоинствами и недостатками в какой-либо конкретной сфере...
17 05 2026 14:59:57
Часто споры идут по поводу преимуществ и недостатков матриц IPS и AMOLED, их сравнения...
16 05 2026 1:47:45
В конце 2018 – начале 2019 года компания нас порадовала классными телефонами, которые стали одними из лучших в разных сегментах...
15 05 2026 10:51:28
Где и как можно выбрать хорошую качественную швейную машинку?
Вариант с самой простой, полностью пластиковой мини-машинкой, с помощью которой можно изредка, с черепашьей скоростью, пошить только наволочки и пододеяльники рассматривать не будем...
14 05 2026 0:10:40
Из-за чего могут возникнуть неисправности? Какие модели холодильников, представленные на рынке, самые ненадежные? Давайте разберемся...
Чтобы определить причины поломки, лучше всего не искать их самостоятельно, а вызвать мастера по ремонту, который приедет на дом...
13 05 2026 10:34:56
При этом они гораздо проще устанавливаются и обслуживаются и имеют определенные преимущества против обычных вытяжек, отводящих воздух из кухни на улицу...
12 05 2026 4:27:32
Нынче данное комплектующее определяет мощность и производительность ПК...
11 05 2026 2:46:58
Не ожидайте высокой производительности – они пригодны для работы и серфинга в интернете...
10 05 2026 12:52:58
Но основная проблема заключается в том, что разгерметизация системы негативно влияет на тот узел, с которым связана поврежденная часть холодильного контура...
09 05 2026 5:36:28
Тем не менее, сканеры все еще есть на рынке, и они обладают конкретными хаpaктеристиками, которые стоит учитывать при выборе...
08 05 2026 11:52:51
Но, теперь встает вопрос о том, какой именно принтер нужно выбрать для себя: лазерный или струйный? Ответить на него сразу не получится, так как необходимо подойти к данному вопросу с пониманием и анализом...
07 05 2026 16:57:59
В этой статье мы представим рейтинг самых дешевых смарт телевизоров, качество которых находится на должном уровне...
06 05 2026 0:43:24
Далее – рейтинг лучших смартфонов Meizu, которые уместно брать в марте-мае 2019 года...
05 05 2026 7:43:45
Это надувной костюм динозавра! Что с ним делать в обычной жизни не понятно, но за последний месяц запрос "надувной костюм динозавра купить" только в Яндексе был 1258 раз!!! Надо бы поподробней его рассмотреть)) Согласны? тогда вперед!...
04 05 2026 20:41:48
Они принимают звонки на вторую сим-карту во время разговора по первой...
03 05 2026 20:22:59
Они дешевле, чем смартфоны других брендов с аналогичными хаpaктеристиками, что объясняет спрос и популярность Xiaomi...
02 05 2026 11:26:28
Мы сделали краткий рейтинг хороших недорогих кофемолок, составленный на основе отзывов покупателей...
01 05 2026 11:43:59
Мы сравним основные их хаpaктеристики и придем к выводу, какой телефон лучше...
30 04 2026 1:32:50
Описание
S9+ получил такую же камеру, как и в Galaxy Note 8, но при этом здесь есть объектив с изменяемой диафрагмой на основной камере...
28 04 2026 8:27:27
Пpaктика показывает, что некоторые модели на Али дешевле в среднем на 2500-3000 рублей...
27 04 2026 5:39:24
Далее – сравнение самых классных телефонов линейки – S10 5G и S10+...
26 04 2026 5:27:40
Почему кондиционер стал хуже охлаждать?
Одни из причин плохой работы кондиционера – отсутствие фреона или снижение его количества...
25 04 2026 1:20:23
Вот именно для записи спусков по горным рекам, полетов под куполом парашюта и других динамических событий и предназначены экшн камеры...
24 04 2026 14:58:46
В рейтинг вошли все модели – от больших до компактных...
23 04 2026 4:28:18
В этом обзоре представим лучшие ноутбуки, которые идеально подойдут для несложной работы с офисными или инженерными программами...
22 04 2026 18:44:16
При этом лаконичный интерфейс Android и емкий аккумулятор остаются...
21 04 2026 2:16:11
Чтобы развеять эти недопонимания, мы и приготовили следующую статью...
20 04 2026 3:27:36
Далее – рейтинг лучших смартфонов Meizu, которые уместно брать в марте-мае 2019 года...
19 04 2026 3:48:34
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::
