Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуПольза прогулок на свежем воздухе: научные исследования
По результатам новых исследований оказывается, что вдыхание полными лёгкими свежего воздуха на протяжении пары часов может фактически стать ключом к здоровью и благополучию.
Содержание- Как свежий воздух влияет на здоровье
- Важно ли время пребывания на свежем воздухе
- На кого положительно влияют прогулки на природе
- Вместо вывода
Как свежий воздух влияет на здоровье
В результатах исследования, проведённого в Эксетерском университете в Англии и Уппсальском университете в Швеции, сообщается о том, что всего два часа в неделю являются «критическим порогом» для психического и физического здоровья.
Исследователи говорят, что те, кто проводил два часа в неделю в природных условиях, таких как парки, лесные массивы, пляжи и природные заповедники, «куда более вероятно» сообщали о хорошем состоянии здоровья и психологическом благополучии.
В исследовании отмечено, что те, кто проводил на свежем воздухе менее двух часов в неделю, демонстрировали тот же уровень здоровья, что и те, кто не проводил времени на свежем воздухе. Таким образом, хорошее здоровье и самочувствие связывают с проведением на природе не менее двух часов в неделю.
Читайте также:
Важно ли время пребывания на свежем воздухе
Причем, как показало исследование, в котором приняли участие 20 тысяч человек из Англии, необязательно проводить на свежем воздухе два часа подряд. Польза для здоровья проявлялась независимо от того, «погружался» ли кто-то в природу в течение одного долгого промежутка или в течение нескольких коротких.
Кроме того, пользу для здоровья получали все, проводившие на природе два часа, независимо от пoлoвoй принадлежности, возраста, профессии, этнической принадлежности, уровня достатка или состояния здоровья.
«Было и раньше хорошо известно, что пребывание на свежем воздухе полезно для здоровья и благополучия, но до сегодняшнего дня мы не знали, какого времени достаточно для получения пользы, — говорит Мэтью Уайт, руководитель исследования из Медицинской школы Эксетерского университета».
Большинство участников исследования выбирались на природу всего в трёх километрах от дома, так что, даже посещение городских парков кажется хорошей идеей. Два часа в неделю вполне реалистичная цель для многих людей, особенно учитывая, что для получения пользы можно растянуть эти два часа на всю неделю.
На кого положительно влияют прогулки на природе
«Наиболее удивительно то, насколько одинаково стабильно проявлялся результат во всех группах, которые мы наблюдали: молодые и пожилые, мужчины и женщины, городские и сельские жители, бедные и богатые, но, возможно, самое значимое, что эффект проявлялся и среди тех, кто имеет хронические заболевания или инвалидность, — рассказал Уайт в интервью CNN.
Мы беспокоились, что обнаруженный нами эффект распространялся только на здоровых людей, находившихся на свежем воздухе. Но в результате мы выявили, что даже люди с известными заболеваниями, проводившие два часа в неделю на природе, чувствовали себя лучше».
Вместо вывода
«Есть много причин, по которым время, проведённое на природе, может принести пользу для здоровья и благополучия, включая снижение уровня стресса и получение удовольствия от свободного времени с друзьями и семьёй, — рассказывает соавтор исследования Терри Хартиг, профессор Уппсальского университета».
Результаты исследования предлагают ценную поддержку пpaктикующим врачам, которые могут рекомендовать своим пациентам проводить время на природе для того, чтобы улучшить своё здоровье и благополучие, подобно тому как они рекомендуют еженедельно заниматься физической активностью.
Комментарии:
По паспорту холодильник работает в нормальном режиме при внешней температуре до +30-32 °C, плюс-минус пару градусов, в зависимости от производителя и температурного класса...
03 04 2026 14:49:12
Xiaomi, Huawei, Nokia и даже Samsung предлагают классные телефоны в данном сегменте...
02 04 2026 7:35:15
Самсунг же пытается догнать конкурентов, и это отчасти получается...
01 04 2026 6:31:30
Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...
31 03 2026 9:53:32
Для того чтобы не путать, первый вид можно назвать просто – закрытые (кондиционеры с закрытым циклом), а вторые – открытыми (с открытым циклом)...
30 03 2026 11:36:34
Девайс для приготовления этого напитка должен обладать некоторыми важными хаpaктеристиками:
Мощность...
29 03 2026 11:23:24
Монтаж и подключение первых осуществляется проще, так вы исключите некоторые сложности, которые бы точно возникли, если бы вы купили встраиваемую посудомоечную машину...
28 03 2026 6:24:32
Но почему-то все забывают про очень удачный смартфон 2018 года выпуска – Samsung A8...
27 03 2026 12:53:27
Антирадары всего лишь предупреждают водителя о приближении к полицейскому радару, и в России они разрешены...
26 03 2026 21:54:38
На фоне очень дорогих S8 и тем более S9 эта модель выглядит привлекательно, а по внешнему виду вообще от них не отличается...
25 03 2026 14:34:48
Отличия между ними есть, хотя несущественные: версия 6...
24 03 2026 4:27:42
Сегодня актуально говорить именно об Xbox и Playstation...
23 03 2026 7:43:28
В течение последних 2-3 лет новое поколение Redmi получало апгрейд по сравнению с предыдущим, но в 2018 произошел какой-то сбой, и последний Redmi 6 оказался не настолько удачным, как предыдущие «пятерки»...
22 03 2026 8:29:26
Ведь, несмотря на свои внушительные размеры, он очень уязвим к перемещениям...
21 03 2026 14:46:41
Сначала добавлю, что серия планшетов у Xiaomi исключительно проста – от MiPad до MiPad 4...
20 03 2026 11:33:19
это наиболее важный прибор бытовой техники в любом доме...
19 03 2026 13:11:16
За возрождение такого типа клавиатур нужно сказать спасибо гeймерам, ведь их основная часть сейчас производится для игр...
18 03 2026 9:53:54
Конечно, вместе с пылью в помещении есть и бактерии, аллергены и микробы...
17 03 2026 13:45:40
Каждый вид имеет свои определенные плюсы и минусы, но сказать, что конкретный вид лучше нельзя...
16 03 2026 22:24:29
Поэтому, говоря о видеорегистраторах с антирадаром, чаще всего имеют в виду радар-детектор...
15 03 2026 13:10:47
Этим и займемся...
14 03 2026 8:19:51
Отчасти поэтому он широко продается на российском, белорусском и украинском рынках...
13 03 2026 3:25:51
Далее – подборка самых классных «свежих» телефонов, в обзоре используются результаты тестировании студии GSMArena, что позволяет объективно подойти к составлению рейтинга...
12 03 2026 8:47:29
Конкуренты
Оба флагмана имеют конкурентов по такой же цене...
11 03 2026 8:27:25
Ее цена находится в пределах 82000-11000 рублей...
10 03 2026 23:44:30
Очевидно, вырез в дисплее под фронтальную камеру – новый тренд 2019 года, и Huawei стал первым производителем, который представил не концепт, а полноценный смартфон с флагманским «железом» и экраном с отверстием под камеру...
09 03 2026 18:14:42
1 место – Lenovo Tab 4 TB-7504X (7800-8000 рублей)
Хаpaктеристики:
Дисплей диагональю 7 дюймов, 1280х720, тип – IPS...
08 03 2026 2:15:17
Предлагаю вам очередную подборку прикольных вещей с aliexpress. Эти вещи представляют собой гений китайской мысли и фантазии...
07 03 2026 5:33:15
Ниже – лучшие телефоны бренда, собирающие положительные отзывы покупателей...
06 03 2026 19:28:57
И если еще совсем недавно Smart TV и разрешение HD встречались только у моделей с диагональю более 40″, то теперь телевизоры и с меньшими размерами экрана комплектуются самыми продвинутыми модулями и при этом они имеют широкие углы обзора...
05 03 2026 15:13:52
Определенные продукты содержат важные для человека макроэлементы, которые способны продлить жизнь и улучшить её качество. Итак, 5 продуктов против старения....
04 03 2026 8:52:34
Давайте разбираться, какой из двух флагманов лучше и почему...
03 03 2026 9:36:24
Многие сталкивались с проблемой просмотра фотографий в формате RAW – он не открывается стандартными программами просмотра изображений и даже часто специализированные обработчики типа ACDsee тоже «ругаются» на него...
02 03 2026 18:57:26
В этом обзоре мы собрали десять лучших моделей китайских производителей с диагональю экрана 10 дюймов...
01 03 2026 5:48:12
Это по большей части касается процессоров, камер, дисплеев, модулей беспроводной передачи данных...
28 02 2026 0:27:16
Однако справедливо заметить, что почти невозможно выделить лучший бренд, ведь каждый производитель имеет свои удачные и неудачные модели, отличается достоинствами и недостатками в какой-либо конкретной сфере...
27 02 2026 15:15:37
В настоящее время можно встретить самые разные виды проекторов, которые отличаются в зависимости от класса, сферы применения, применяемых технологий и так далее...
26 02 2026 9:49:39
Далее – ТОП 5 смартфонов за малые деньги, которые уместно брать в 1 квартале 2019 г...
25 02 2026 8:49:26
Поместить процессор в тонкий корпус, реализовать хорошую систему охлаждения и снабдить его дополнительным «железом» для раскрытия потенциала – это уже задача производителя самого ноутбука, но в любом случае главное – процессор...
24 02 2026 16:57:26
В основном все они обеспечивают автономность в течение 2-3 дней...
23 02 2026 10:53:28
Бывает, забыли выключить 3G или wi-fi, а планшет уже и разрядился, а еще даже вечера нет...
22 02 2026 17:36:34
Те модели, о которых негативно отзываются покупатели, в этот список не вошли...
21 02 2026 18:44:44
По конкретным причинам многие покупатели предпочитают именно их, однако давайте разберемся, что же лучше: отдельные или встроенные?
Для этого нам необходимо рассмотреть преимущества тех и других моделей...
20 02 2026 15:47:47
Сразу хотим отметить, что мембранные клавиатуры априори хуже механических, но и стоят они дешевле...
18 02 2026 7:18:30
Поэтому уже перед началом сравнения можно смело выделить победителя – это будет Xiaomi Mi5...
17 02 2026 22:45:24
Порой даже во флагманах используются некачественные матрицы известных производителей...
16 02 2026 15:24:23
В ценовом сегменте 28-30 тысяч рублей предложений много – есть из чего выбирать, но скажем честно: флагман вроде Huawei P30 Pro и Samsung S10+ вам точно не светит...
15 02 2026 11:40:23
Но даже сегодня они остаются флагманами и обладают мощным «железом»...
14 02 2026 22:10:11
Новый P Smart 2019 – достойный конкурент для Honor 8X, который вышел в сентябре 2018 года, то есть тоже недавно...
13 02 2026 11:44:37
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::
