Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуПольза прогулок на свежем воздухе: научные исследования
По результатам новых исследований оказывается, что вдыхание полными лёгкими свежего воздуха на протяжении пары часов может фактически стать ключом к здоровью и благополучию.
Содержание- Как свежий воздух влияет на здоровье
- Важно ли время пребывания на свежем воздухе
- На кого положительно влияют прогулки на природе
- Вместо вывода
Как свежий воздух влияет на здоровье
В результатах исследования, проведённого в Эксетерском университете в Англии и Уппсальском университете в Швеции, сообщается о том, что всего два часа в неделю являются «критическим порогом» для психического и физического здоровья.
Исследователи говорят, что те, кто проводил два часа в неделю в природных условиях, таких как парки, лесные массивы, пляжи и природные заповедники, «куда более вероятно» сообщали о хорошем состоянии здоровья и психологическом благополучии.
В исследовании отмечено, что те, кто проводил на свежем воздухе менее двух часов в неделю, демонстрировали тот же уровень здоровья, что и те, кто не проводил времени на свежем воздухе. Таким образом, хорошее здоровье и самочувствие связывают с проведением на природе не менее двух часов в неделю.
Читайте также:
Важно ли время пребывания на свежем воздухе
Причем, как показало исследование, в котором приняли участие 20 тысяч человек из Англии, необязательно проводить на свежем воздухе два часа подряд. Польза для здоровья проявлялась независимо от того, «погружался» ли кто-то в природу в течение одного долгого промежутка или в течение нескольких коротких.
Кроме того, пользу для здоровья получали все, проводившие на природе два часа, независимо от пoлoвoй принадлежности, возраста, профессии, этнической принадлежности, уровня достатка или состояния здоровья.
«Было и раньше хорошо известно, что пребывание на свежем воздухе полезно для здоровья и благополучия, но до сегодняшнего дня мы не знали, какого времени достаточно для получения пользы, — говорит Мэтью Уайт, руководитель исследования из Медицинской школы Эксетерского университета».
Большинство участников исследования выбирались на природу всего в трёх километрах от дома, так что, даже посещение городских парков кажется хорошей идеей. Два часа в неделю вполне реалистичная цель для многих людей, особенно учитывая, что для получения пользы можно растянуть эти два часа на всю неделю.
На кого положительно влияют прогулки на природе
«Наиболее удивительно то, насколько одинаково стабильно проявлялся результат во всех группах, которые мы наблюдали: молодые и пожилые, мужчины и женщины, городские и сельские жители, бедные и богатые, но, возможно, самое значимое, что эффект проявлялся и среди тех, кто имеет хронические заболевания или инвалидность, — рассказал Уайт в интервью CNN.
Мы беспокоились, что обнаруженный нами эффект распространялся только на здоровых людей, находившихся на свежем воздухе. Но в результате мы выявили, что даже люди с известными заболеваниями, проводившие два часа в неделю на природе, чувствовали себя лучше».
Вместо вывода
«Есть много причин, по которым время, проведённое на природе, может принести пользу для здоровья и благополучия, включая снижение уровня стресса и получение удовольствия от свободного времени с друзьями и семьёй, — рассказывает соавтор исследования Терри Хартиг, профессор Уппсальского университета».
Результаты исследования предлагают ценную поддержку пpaктикующим врачам, которые могут рекомендовать своим пациентам проводить время на природе для того, чтобы улучшить своё здоровье и благополучие, подобно тому как они рекомендуют еженедельно заниматься физической активностью.
Комментарии:
Впрочем, на рынке соответствующие модели есть, причем, в разных ценовых сегментах...
09 08 2026 16:20:44
Он уверенно занял свое место в нише среднеценовых смартфонов, но в российских магазинах навряд ли удастся приобрести Realme 2 pro...
07 08 2026 10:17:32
Именно благодаря ним появилось масса правил, которые позволили избавить людей от лишней писанины и оптимизировать процесс создания различных документов и прочих бумаг...
06 08 2026 22:45:28
Однако если блок имеет ширину менее метра, около 70 сантиметров, то его уже можно назвать небольшим...
05 08 2026 2:34:55
Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...
04 08 2026 8:59:54
Губам не хватает сальных желез, поэтому они не могут выpaбатывать собственную влагу. Так что же делать, если потрескались губы?...
03 08 2026 21:45:31
Следовательно, возникает логичный вопрос: что лучше взять? Сравнение хаpaктеристик Honor 8X Honor Play ОС из коробки Android 8...
02 08 2026 4:36:38
Если машинка установлена в ванной комнате, то шум при стирке и отжиме особой роли не играет...
01 08 2026 1:27:25
Полезные и вредные продукты для зубов. От чего портятся зубы и как правильно их чистить? Ответы на эти вопросы в нашей статье....
31 07 2026 1:27:35
Это объясняет рост популярности бренда на российском рынке...
30 07 2026 0:51:25
Xiaomi в этом списке нет, так как данный бренд ставит эти чипы только на флагманы...
29 07 2026 17:31:35
Мы попытались провести полное сравнение всех параметров этих смартфонов и прийти к определенному выводу...
28 07 2026 7:17:52
Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...
27 07 2026 2:32:30
Xiaomi в этом списке нет, так как данный бренд ставит эти чипы только на флагманы...
26 07 2026 2:40:58
Прокрастинация: что это простыми словами и как с ней бороться. Почему люди не могут просто сделать то, что им надо? Давайте в этом разберёмся....
25 07 2026 12:35:54
Далее – подборка лучших смартфонов, которые отличились низкой прожорливостью...
24 07 2026 16:40:35
Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...
23 07 2026 23:16:13
Давайте разбираться, какой из них круче и почему...
22 07 2026 3:35:39
Поэтому домохозяйки клали влажную марлю на вещи, и так процесс глажки сильно упрощался...
20 07 2026 9:47:24
1 место – LG OLED55B7V (80000 рублей)
Лучший телевизор с диагональю 55 дюймов, который в ТОПе 4K-панелей получил 1 место...
19 07 2026 18:11:41
Параметры
Хаpaктеристики устройств указаны в таблице – так проще выделять различия...
18 07 2026 21:41:16
Технически отличия заключаются в изменении температуры нагрева чаши и времени пребывания еды в самой мультиварке...
17 07 2026 3:50:22
Само собой, аппарат получил ТОПовое «железо» и прекрасную оптимизацию, поэтому он потянет любые игры в 2019-2020 годах...
16 07 2026 8:40:45
Плюс, спереди мы видим очень хорошую 32-Мп камеру для селфи...
15 07 2026 3:51:24
За 25-40 тысяч рублей можно найти неплохую модель для домашнего использования (рейтинг домашних ноутбуков смотрите здесь), но они непригодны для игр в силу слабых комплектующих...
14 07 2026 13:50:48
Это отличный вариант для тех, кто имеет небольшую жилую площадь, но при этом не собирается отказываться от услуг, предоставляемых сушильной техникой...
13 07 2026 12:25:21
Итак, прежде всего, необходимо найти сливной насос...
12 07 2026 3:35:23
Далее – подборка самых удачных моделей...
11 07 2026 5:53:37
Сейчас мы представим рейтинг самых дешевых телевизоров диагональю 40 дюймов, которые на достойном уровне сочетают в себе эти критерии...
10 07 2026 10:34:21
Логично задать вопрос: а какой же выбрать?
Следующая статья посвящена тем людям, которые слабо разбираются в технических особенностях ноутбуков, но при этом они не хотят тратить деньги на модель, работать за которой будет, как минимум, неудобно...
09 07 2026 9:41:33
Есть 2 варианта: тефлон или керамика...
08 07 2026 16:52:52
Если в телефоне, кроме кодека, установлен отдельный ЦАП, то это значит, что разработчик создал музыкальный смартфон на базе дорогого решения...
07 07 2026 3:23:29
Поэтому приготовить фарш дома – идеальный вариант...
06 07 2026 9:23:41
1 место – Xiaomi Mi 9
Компания Xiaomi выпустила свой новый флагман – Mi 9, который получил лучший процессор от Qualcomm – Snapdragon 855, выполненный по 7-нм техпроцессу...
05 07 2026 14:50:17
Сразу хотим отметить: этот рейтинг субъективен, и он основан исключительно на отзывах...
04 07 2026 9:54:27
Далее – рейтинг лучших смартфонов Meizu, которые уместно брать в марте-мае 2019 года...
03 07 2026 9:55:26
Фотографии Хаpaктеристики Корпус: стеклянный, 186 гр; 159,2 х 75,2 х 8,1 мм, рама из пластика...
01 07 2026 11:48:37
Поэтому, если у вас имеется возможность, то обязательно стоит покупать данное устройство, иначе вы рискуете попасть в неприятные ситуации...
30 06 2026 10:27:23
Мы же составили рейтинг лучших моделей, основываясь на откликах пользователей...
29 06 2026 12:54:16
Этим и отличаются современные новейшие сплин системы...
28 06 2026 14:56:30
Речь идет о качестве полученного рисунка...
27 06 2026 7:45:57
Впрочем, есть некоторые различия...
26 06 2026 6:47:11
Мы составили подобный рейтинг бытовых приборов, основанный на отзывах покупателей...
25 06 2026 16:37:17
Более того, есть даже более дешевые и качественные стиралки, но сегодня мы рассмотрим лучшие модели за 25 тысяч...
24 06 2026 19:59:59
Однако если заглянуть внутрь, то все окажется гораздо сложнее...
23 06 2026 23:49:10
Это основное отличие, но есть и ряд других, менее важных...
21 06 2026 16:33:25
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::
