Польза прогулок на свежем воздухе: научные исследования
По результатам новых исследований оказывается, что вдыхание полными лёгкими свежего воздуха на протяжении пары часов может фактически стать ключом к здоровью и благополучию.
Содержание- Как свежий воздух влияет на здоровье
- Важно ли время пребывания на свежем воздухе
- На кого положительно влияют прогулки на природе
- Вместо вывода
Как свежий воздух влияет на здоровье
В результатах исследования, проведённого в Эксетерском университете в Англии и Уппсальском университете в Швеции, сообщается о том, что всего два часа в неделю являются «критическим порогом» для психического и физического здоровья.
Исследователи говорят, что те, кто проводил два часа в неделю в природных условиях, таких как парки, лесные массивы, пляжи и природные заповедники, «куда более вероятно» сообщали о хорошем состоянии здоровья и психологическом благополучии.
В исследовании отмечено, что те, кто проводил на свежем воздухе менее двух часов в неделю, демонстрировали тот же уровень здоровья, что и те, кто не проводил времени на свежем воздухе. Таким образом, хорошее здоровье и самочувствие связывают с проведением на природе не менее двух часов в неделю.
Читайте также:
Важно ли время пребывания на свежем воздухе
Причем, как показало исследование, в котором приняли участие 20 тысяч человек из Англии, необязательно проводить на свежем воздухе два часа подряд. Польза для здоровья проявлялась независимо от того, «погружался» ли кто-то в природу в течение одного долгого промежутка или в течение нескольких коротких.
Кроме того, пользу для здоровья получали все, проводившие на природе два часа, независимо от пoлoвoй принадлежности, возраста, профессии, этнической принадлежности, уровня достатка или состояния здоровья.
«Было и раньше хорошо известно, что пребывание на свежем воздухе полезно для здоровья и благополучия, но до сегодняшнего дня мы не знали, какого времени достаточно для получения пользы, — говорит Мэтью Уайт, руководитель исследования из Медицинской школы Эксетерского университета».
Большинство участников исследования выбирались на природу всего в трёх километрах от дома, так что, даже посещение городских парков кажется хорошей идеей. Два часа в неделю вполне реалистичная цель для многих людей, особенно учитывая, что для получения пользы можно растянуть эти два часа на всю неделю.
На кого положительно влияют прогулки на природе
«Наиболее удивительно то, насколько одинаково стабильно проявлялся результат во всех группах, которые мы наблюдали: молодые и пожилые, мужчины и женщины, городские и сельские жители, бедные и богатые, но, возможно, самое значимое, что эффект проявлялся и среди тех, кто имеет хронические заболевания или инвалидность, — рассказал Уайт в интервью CNN.
Мы беспокоились, что обнаруженный нами эффект распространялся только на здоровых людей, находившихся на свежем воздухе. Но в результате мы выявили, что даже люди с известными заболеваниями, проводившие два часа в неделю на природе, чувствовали себя лучше».
Вместо вывода
«Есть много причин, по которым время, проведённое на природе, может принести пользу для здоровья и благополучия, включая снижение уровня стресса и получение удовольствия от свободного времени с друзьями и семьёй, — рассказывает соавтор исследования Терри Хартиг, профессор Уппсальского университета».
Результаты исследования предлагают ценную поддержку пpaктикующим врачам, которые могут рекомендовать своим пациентам проводить время на природе для того, чтобы улучшить своё здоровье и благополучие, подобно тому как они рекомендуют еженедельно заниматься физической активностью.
Комментарии:
Свой первый телефон бренд представил 5 лет назад, и сейчас, благодаря полученному опыту, предлагает один из лучших телефонов на рынке, который идет нос в нос с лидерами отрасли...
18 04 2024 18:58:42
Забегая наперед: смартфон Lite получил «урезанный» чипсет, камеру и набор интерфейсов, однако это не значит, что телефон плохой...
17 04 2024 3:41:19
Чтобы найти среди этого изобилия то, что вам надо, необходимо сделать следующее:
Определиться с проблемной зоной, которой требуется массаж...
16 04 2024 2:53:36
Секреты выбора
Прежде всего, обратим внимание на работу такого прибора...
15 04 2024 21:16:21
Сюда входят телефоны без ТОПового железа, но они по-своему хороши...
14 04 2024 4:58:45
Полученные данные позволяют составить точный рейтинг моделей как, например, этот...
13 04 2024 6:43:48
Секреты молодости японских женщин: как в 40 выглядеть на 20? 7 способов сохранить молодость и красоту....
12 04 2024 6:53:42
Учитывая качество современных стиральных машин, сделать это сложно...
11 04 2024 13:37:24
Сами посудите: как вы будете держать в руках такой телефон – вы ведь ладонью и пальцами будете закрывать содержимое экрана и даже кликать по нему...
10 04 2024 11:36:23
Далее – ТОП 5 самых классных смартфонов с ценником ниже 10 тысяч рублей, которые уместно брать в первом-втором кварталах 2019 года...
09 04 2024 23:22:17
Мы не будем брать во внимание огромные кофемашины для разных ресторанов и кафе...
08 04 2024 17:30:55
Но даже сегодня они остаются флагманами и обладают мощным «железом»...
06 04 2024 6:40:41
Впрочем, если разбираться, то различия найдутся...
05 04 2024 21:45:54
Как перестать опаздывать на работу или учебу? Полезные советы, которые помогут вам стать пунктуальным и забыть про опоздания....
04 04 2024 18:28:14
Некоторые обвиняют ее в предвзятости, но на самом деле смартфоны, которые студия ставит в ТОП, позже оказываются действительно лучшими по части съемки...
03 04 2024 13:11:50
Но для начала, пару слов о самом рейтинге: он составлен на основе отзывов покупателей в интернете...
02 04 2024 7:27:30
Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...
01 04 2024 7:39:59
К сожалению для поклонников бренда, есть и дayнгрейд – отсутствие разъема под наушники jack 3...
31 03 2024 10:20:21
Далее – подборка лучших китайских смартфонов, оснащенных реально хорошими камерами...
30 03 2024 8:56:43
5 причин читать детям сказки перед сном. Сказки, рассказанные или прочитанные на ночь, имеют массу положительных свойств....
29 03 2024 20:18:58
Разумеется, это нас не совсем устраивает...
28 03 2024 0:32:23
Поэтому ежедневно стираем, сушим и гладим вещи...
27 03 2024 5:39:54
Некоторые обвиняют ее в предвзятости, но на самом деле смартфоны, которые студия ставит в ТОП, позже оказываются действительно лучшими по части съемки...
26 03 2024 11:28:47
10 лучших холодильников до 40 тысяч рублей
1 место – LG GA-B409 SEQA (38-39 тысяч рублей)
Без каких-либо сомнений отдаем первое место LG GA-B409 SEQA – он собрал много положительных отзывов, получил хорошие оценки на сервисе Яндекс...
25 03 2024 14:56:43
Что это может обозначать? На самом деле 4К разрешение, это максимально возможное разрешение для телевизоров высокой четкости...
24 03 2024 13:26:48
Внешне M3 и U10 совсем не отличаются друг от друга, разве что какими-либо мелочами...
23 03 2024 17:21:29
Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...
22 03 2024 20:38:17
Сравним, какие ноутбуки лучше – Asus или Dell...
21 03 2024 1:44:19
Первые, капельные, нагревает воду до высокой температуры (примерно 96-98 градусов), после чего эта вода поступает в фильтр с молотым кофе...
20 03 2024 19:44:22
Хаpaктеристики телефонов
Xiaomi Mi 9
Mi 9 SE
Корпус
Стеклянный (Gorilla Glass 5)
–
ОС
Android 9 Pie + MIUI 10
Идентично
Экран
Super Amoled, 6...
19 03 2024 0:50:47
Это надувной костюм динозавра! Что с ним делать в обычной жизни не понятно, но за последний месяц запрос "надувной костюм динозавра купить" только в Яндексе был 1258 раз!!! Надо бы поподробней его рассмотреть)) Согласны? тогда вперед!...
18 03 2024 0:55:35
Фотографии Хаpaктеристики Корпус: пластиковый, 155...
17 03 2024 6:48:45
Тем не менее флагман имеет некоторые преимущества...
16 03 2024 13:36:46
В данном обзоре отобраны лучшие панели с диагональ 42 дюйма (+-0...
15 03 2024 6:25:30
Также всегда найдутся любители яркой, качественной и контрастной картинки...
14 03 2024 17:42:46
Тем не менее, сканеры все еще есть на рынке, и они обладают конкретными хаpaктеристиками, которые стоит учитывать при выборе...
13 03 2024 7:12:13
Xiaomi Mi8
Лучший телефон за 25 тысяч удалось создать Xiaomi – производитель представил в 2018 году ТОПовый аппарат с лучшим «железом» и Amoled-матрицей, отличными камерами...
12 03 2024 12:42:25
1 место – Braun 7561 Silk-epil 7
Приблизительно за 100-110 долларов можно купить эпилятор Braun 7561 Silk-epil 7...
11 03 2024 13:21:55
Без нее вам никак не обойтись...
10 03 2024 12:28:10
Впрочем, на рынке есть удачные телефоны с хорошими батареями и оптимизацией энергопотрeбления...
09 03 2024 16:36:19
Как найти работу по душе, если не знаешь чего хочешь? Ответьте на 5 простых вопросов, представленных в этой статье, и найдите свой путь....
08 03 2024 22:49:52
эти устройства сейчас представляют собой МФУ – многофункциональные приборы, включающие в свой функционал еще принтер и сканер...
07 03 2024 6:57:53
В этом обзоре собраны модели с положительными отзывами, поэтому считайте рейтинг субъективным...
06 03 2024 1:49:40
Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...
05 03 2024 6:27:37
На рынке очень много качественных бюджетников, но еще больше – некачественных...
04 03 2024 2:31:36
Обзор Honor View 10 мы представили вчера – найдете его здесь...
03 03 2024 18:35:12
Известно, что в iPhone X впервые используется OLED-экран...
02 03 2024 16:31:16
Разберемся, какой из них лучше...
01 03 2024 11:37:17
Мы составили рейтинг дешевых моделей соковыжималок с положительными отзывами...
29 02 2024 22:20:58
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::
