Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуПольза прогулок на свежем воздухе: научные исследования
По результатам новых исследований оказывается, что вдыхание полными лёгкими свежего воздуха на протяжении пары часов может фактически стать ключом к здоровью и благополучию.
Содержание- Как свежий воздух влияет на здоровье
- Важно ли время пребывания на свежем воздухе
- На кого положительно влияют прогулки на природе
- Вместо вывода
Как свежий воздух влияет на здоровье
В результатах исследования, проведённого в Эксетерском университете в Англии и Уппсальском университете в Швеции, сообщается о том, что всего два часа в неделю являются «критическим порогом» для психического и физического здоровья.
Исследователи говорят, что те, кто проводил два часа в неделю в природных условиях, таких как парки, лесные массивы, пляжи и природные заповедники, «куда более вероятно» сообщали о хорошем состоянии здоровья и психологическом благополучии.
В исследовании отмечено, что те, кто проводил на свежем воздухе менее двух часов в неделю, демонстрировали тот же уровень здоровья, что и те, кто не проводил времени на свежем воздухе. Таким образом, хорошее здоровье и самочувствие связывают с проведением на природе не менее двух часов в неделю.
Читайте также:
Важно ли время пребывания на свежем воздухе
Причем, как показало исследование, в котором приняли участие 20 тысяч человек из Англии, необязательно проводить на свежем воздухе два часа подряд. Польза для здоровья проявлялась независимо от того, «погружался» ли кто-то в природу в течение одного долгого промежутка или в течение нескольких коротких.
Кроме того, пользу для здоровья получали все, проводившие на природе два часа, независимо от пoлoвoй принадлежности, возраста, профессии, этнической принадлежности, уровня достатка или состояния здоровья.
«Было и раньше хорошо известно, что пребывание на свежем воздухе полезно для здоровья и благополучия, но до сегодняшнего дня мы не знали, какого времени достаточно для получения пользы, — говорит Мэтью Уайт, руководитель исследования из Медицинской школы Эксетерского университета».
Большинство участников исследования выбирались на природу всего в трёх километрах от дома, так что, даже посещение городских парков кажется хорошей идеей. Два часа в неделю вполне реалистичная цель для многих людей, особенно учитывая, что для получения пользы можно растянуть эти два часа на всю неделю.
На кого положительно влияют прогулки на природе
«Наиболее удивительно то, насколько одинаково стабильно проявлялся результат во всех группах, которые мы наблюдали: молодые и пожилые, мужчины и женщины, городские и сельские жители, бедные и богатые, но, возможно, самое значимое, что эффект проявлялся и среди тех, кто имеет хронические заболевания или инвалидность, — рассказал Уайт в интервью CNN.
Мы беспокоились, что обнаруженный нами эффект распространялся только на здоровых людей, находившихся на свежем воздухе. Но в результате мы выявили, что даже люди с известными заболеваниями, проводившие два часа в неделю на природе, чувствовали себя лучше».
Вместо вывода
«Есть много причин, по которым время, проведённое на природе, может принести пользу для здоровья и благополучия, включая снижение уровня стресса и получение удовольствия от свободного времени с друзьями и семьёй, — рассказывает соавтор исследования Терри Хартиг, профессор Уппсальского университета».
Результаты исследования предлагают ценную поддержку пpaктикующим врачам, которые могут рекомендовать своим пациентам проводить время на природе для того, чтобы улучшить своё здоровье и благополучие, подобно тому как они рекомендуют еженедельно заниматься физической активностью.
Комментарии:
В этом обзоре мы собрали десять лучших моделей китайских производителей с диагональю экрана 10 дюймов...
07 12 2025 5:10:44
А между тем он представил свой новый флагман Vivi X20 Plus с интересными особенностями...
06 12 2025 20:53:43
Этими успехами являются модели Axon 7 и Nubia Z11...
05 12 2025 8:49:42
Поэтому мы сделали рейтинг лучших ручных миксеров по отзывам покупателей, поставив на первые места те модели, о которых отзываются лучше...
04 12 2025 22:16:32
Само собой, аппарат получил ТОПовое «железо» и прекрасную оптимизацию, поэтому он потянет любые игры в 2019-2020 годах...
03 12 2025 12:45:40
О том, какие духовые шкафы лучше – от Бош или Сименс, судить сложно...
02 12 2025 2:32:13
А между тем он представил свой новый флагман Vivi X20 Plus с интересными особенностями...
01 12 2025 15:58:51
К сожалению для поклонников бренда, есть и дayнгрейд – отсутствие разъема под наушники jack 3...
30 11 2025 15:39:50
В продаже предлагаются как мобильные, так и стационарные устройства...
29 11 2025 1:35:18
Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...
27 11 2025 16:54:57
с их помощью можно гладить (и чистить) вещи в вертикальном подвешенном положении...
26 11 2025 3:47:29
1 место – Logitech G710+ Mechanical Gaming Keyboard
Премиальная клавиатура, от компании Logitech, обладающая ценником в 211 долларов...
25 11 2025 8:15:16
Далее –подборка самых классных телефонов тайваньского бренда, актуальная на апреле 2019...
24 11 2025 13:28:38
Бренд
Что касается брендов, то советы по выбору могут быть только субъективными...
23 11 2025 5:47:42
На рынке настолько много моделей с клавиатурой, что выбрать из столь большого количества весьма трудно...
22 11 2025 2:54:40
Зачастую, как и с любой другой техникой, происходит поломка варочной поверхности...
21 11 2025 1:42:53
Samsung и Huawei делают свои процессоры, которые успешно оптимизируют под собственные гаджеты...
19 11 2025 14:12:12
В данном обзоре отобраны лучшие экономичные принтеры с низкой себестоимостью отпечатка...
18 11 2025 9:16:34
1 место – Lenovo Tab 4 TB-7504X (7800-8000 рублей)
Хаpaктеристики:
Дисплей диагональю 7 дюймов, 1280х720, тип – IPS...
17 11 2025 5:52:23
Сделать правильный выбор довольно затруднительно...
16 11 2025 7:21:44
Но не все хлебопечки, что есть в продаже, хорошие...
15 11 2025 8:50:56
Ранее интернет был вообще нетребовательным к компьютерам, т...
14 11 2025 2:24:10
Рассмотрим, ка лучше выбрать это модернизированное устройство...
13 11 2025 9:55:15
Речь идет о телефонах HTC One M9 и Samsung Galaxy S6...
12 11 2025 9:58:11
Известные бренды пользуются дисплеями, камерами и чипами Samsung, но только в свои телефоны компания ставит лучшее «железо»...
11 11 2025 0:45:43
Чипсет имеет 8 ядер Cortex-A53 с тактовой частотой 1...
10 11 2025 7:13:16
Другие думают, что глупо ежедневно перемывать груды посуды, когда это может сделать за вас техника...
09 11 2025 19:55:43
Список составлен в порядке возрастания цены...
08 11 2025 7:56:58
Отличия между ними есть, хотя несущественные: версия 6...
07 11 2025 7:31:45
1 место – KYOCERA ECOSYS P2040dn
Производительный и надежный аппарат с лазерной технологией печати...
06 11 2025 1:16:52
Само собой, аппарат получил ТОПовое «железо» и прекрасную оптимизацию, поэтому он потянет любые игры в 2019-2020 годах...
05 11 2025 22:38:53
Да, компания производит очень классные флагманы, но средний сегмент у нее хромает и часто не выдерживает конкуренции с телефонами китайских производителей, предлагающих за те же деньги варианты получше...
04 11 2025 17:33:44
А именно:
Безопасность при эксплуатации
Первейшее, на что надо обращать внимание родителям...
03 11 2025 16:44:27
На телефонах с огромным экраном комфортной играть, смотреть фильмы и просто сидеть в социальных сетях...
02 11 2025 16:42:42
Вот только мы не перечисляли все подряд самые мощные отпариватели...
01 11 2025 19:51:27
Поэтому стоит обязательно читать отзывы о той модели, которую собираетесь выбирать...
31 10 2025 17:44:18
Компания Asus не является исключением в данном плане и предлагает в ценовом диапазоне 18-20 тысяч рублей неплохие ноутбуки, но назвать их мощными или производительными нельзя...
30 10 2025 18:38:10
Такие модели – для больших кухонь, стоят они дорого...
29 10 2025 7:13:57
Чем заняться в свободное время дома? Этим вопросом задаются многи люди, мы подготовили для вас 10 простых советов....
28 10 2025 2:15:11
Также здесь должна быть хорошая фронтальная камера и батарея, способная обеспечить высокую автономность...
27 10 2025 21:57:45
Мы сделали сравнение лэптопов Asus и составили рейтинг лучших, основываясь на отзывах покупателей...
26 10 2025 7:52:30
Не все телефоны ТОП-класса справляются с данной задачей, поэтому высокая цена – не гарант качественной съемки 4K...
25 10 2025 4:53:56
Несмотря на то, что на рынке появились подобные устройства давно, они все равно воспринимаются как нечто эксклюзивное и необычное...
24 10 2025 23:22:54
Но давайте сравним 2 смартфона и определим основные лучшие качества флагмана Huawei P20...
23 10 2025 11:47:55
Правда сегодня уже есть iPhone 7 и на днях вышел Galaxy S8, и данные телефоны выглядят немного устаревшими на их фоне, но отнюдь не забытыми...
22 10 2025 21:17:56
Этим и займемся...
21 10 2025 21:24:20
Сказать о том, что это нерациональная трата электроэнергии – ничего не сказать...
20 10 2025 20:56:15
Сейчас и узнаем...
19 10 2025 1:44:40
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::
