Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуПольза прогулок на свежем воздухе: научные исследования
По результатам новых исследований оказывается, что вдыхание полными лёгкими свежего воздуха на протяжении пары часов может фактически стать ключом к здоровью и благополучию.
Содержание- Как свежий воздух влияет на здоровье
- Важно ли время пребывания на свежем воздухе
- На кого положительно влияют прогулки на природе
- Вместо вывода
Как свежий воздух влияет на здоровье
В результатах исследования, проведённого в Эксетерском университете в Англии и Уппсальском университете в Швеции, сообщается о том, что всего два часа в неделю являются «критическим порогом» для психического и физического здоровья.
Исследователи говорят, что те, кто проводил два часа в неделю в природных условиях, таких как парки, лесные массивы, пляжи и природные заповедники, «куда более вероятно» сообщали о хорошем состоянии здоровья и психологическом благополучии.
В исследовании отмечено, что те, кто проводил на свежем воздухе менее двух часов в неделю, демонстрировали тот же уровень здоровья, что и те, кто не проводил времени на свежем воздухе. Таким образом, хорошее здоровье и самочувствие связывают с проведением на природе не менее двух часов в неделю.
Читайте также:
Важно ли время пребывания на свежем воздухе
Причем, как показало исследование, в котором приняли участие 20 тысяч человек из Англии, необязательно проводить на свежем воздухе два часа подряд. Польза для здоровья проявлялась независимо от того, «погружался» ли кто-то в природу в течение одного долгого промежутка или в течение нескольких коротких.
Кроме того, пользу для здоровья получали все, проводившие на природе два часа, независимо от пoлoвoй принадлежности, возраста, профессии, этнической принадлежности, уровня достатка или состояния здоровья.
«Было и раньше хорошо известно, что пребывание на свежем воздухе полезно для здоровья и благополучия, но до сегодняшнего дня мы не знали, какого времени достаточно для получения пользы, — говорит Мэтью Уайт, руководитель исследования из Медицинской школы Эксетерского университета».
Большинство участников исследования выбирались на природу всего в трёх километрах от дома, так что, даже посещение городских парков кажется хорошей идеей. Два часа в неделю вполне реалистичная цель для многих людей, особенно учитывая, что для получения пользы можно растянуть эти два часа на всю неделю.
На кого положительно влияют прогулки на природе
«Наиболее удивительно то, насколько одинаково стабильно проявлялся результат во всех группах, которые мы наблюдали: молодые и пожилые, мужчины и женщины, городские и сельские жители, бедные и богатые, но, возможно, самое значимое, что эффект проявлялся и среди тех, кто имеет хронические заболевания или инвалидность, — рассказал Уайт в интервью CNN.
Мы беспокоились, что обнаруженный нами эффект распространялся только на здоровых людей, находившихся на свежем воздухе. Но в результате мы выявили, что даже люди с известными заболеваниями, проводившие два часа в неделю на природе, чувствовали себя лучше».
Вместо вывода
«Есть много причин, по которым время, проведённое на природе, может принести пользу для здоровья и благополучия, включая снижение уровня стресса и получение удовольствия от свободного времени с друзьями и семьёй, — рассказывает соавтор исследования Терри Хартиг, профессор Уппсальского университета».
Результаты исследования предлагают ценную поддержку пpaктикующим врачам, которые могут рекомендовать своим пациентам проводить время на природе для того, чтобы улучшить своё здоровье и благополучие, подобно тому как они рекомендуют еженедельно заниматься физической активностью.
Комментарии:
Далее – подборка самых классных телефонов по категориям, которые уместно брать в мае 2019 года...
07 06 2026 0:54:54
Мы-то это понимаем, поэтому и предлагаем свою помощь...
06 06 2026 17:19:58
Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...
05 06 2026 14:41:17
Однако Asus Zenfone 6, вероятно, принесет успех, который ранее был у Zenfone 2...
04 06 2026 23:36:27
В нашем рейтинге мы представим лучшие из самых мощных соковыжималок – 10 моделей, о которых положительно отзываются покупатели...
03 06 2026 7:41:52
Даже некоторые дeвyшки делают короткие стрижки, не говоря уже у парней...
02 06 2026 21:16:41
Естественно, в голосу сразу приходит идея о покупке фена и попытке научиться укладывать волосы самостоятельно...
01 06 2026 12:16:28
Данный обзор содержит лучшие планшеты по отзывам покупателей, что делает его субъективным...
31 05 2026 10:25:27
Например, если стоимость печи варьирует от 3 000 до 5 000 рублей, то их будет сложно относить к низшей категории, ведь есть и более дешёвые устройства, которые имеют гораздо меньше функций...
30 05 2026 8:10:48
Под ним выходят бюджетные телефоны, причем, качественные...
29 05 2026 10:20:47
Ребята, извините, но не могу удержаться. Нашел такой товар, который достоин отдельной записи! Готовил обзор аксессуаров для туалетной комнаты и наткнулся на это!!...
28 05 2026 3:26:41
У каждого из покрытий имеются свои плюсы и, к сожалению, минусы...
27 05 2026 14:28:41
Модели, которые ею обладают, менее вредны, т...
26 05 2026 7:50:25
Монтаж и подключение первых осуществляется проще, так вы исключите некоторые сложности, которые бы точно возникли, если бы вы купили встраиваемую посудомоечную машину...
25 05 2026 12:22:34
Рекомендуем к рассмотрению именно их...
24 05 2026 2:12:42
Ниже – лучшие телефоны бренда, собирающие положительные отзывы покупателей...
23 05 2026 1:25:59
Есть ли смысл брать новый S10e или все же лучше добавить денег на полноценный S10?S10e, S10, S10 PlusСравнение хаpaктеристик
Samsung Galaxy S10
ОС: Android 9 Pie + One UI
Корпус: Стеклянный (Gorilla Glass 5), алюминиевая рама, защита от воды IP68
Дисплей: Dynamic Amoled, 6...
21 05 2026 21:47:25
Сравнение хаpaктеристик
Samsung A50
Huawei P Smart 2019
ОС
Android 9...
20 05 2026 22:28:51
Что такое стереотипы простыми словами? Зачем они нужны и как используются человеком. А также примеры известных стереотипов....
19 05 2026 15:20:36
Это объясняет рост популярности бренда на российском рынке...
17 05 2026 20:30:24
Современные покрытия подошвы утюгов и функция отпаривания и паровой удар позволяют эффективно использовать даже легкие утюги весом до 1 кг...
16 05 2026 10:52:23
Впрочем, если разбираться, то различия найдутся...
15 05 2026 0:27:23
Мы подобрали самые дешевые машинки, но лишь те, о которых положительно отзываются покупатели...
14 05 2026 20:15:55
Мы провели небольшое сравнение данных моделей и пришли к конкретному выводу...
13 05 2026 21:33:18
Несмотря на качество аппарата, он получил некоторые недостатки...
12 05 2026 9:55:13
Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...
11 05 2026 0:38:29
До выхода нового смартфона Mi6 именно Сяоми Mi5s считался лучшим флагманом среди всех телефонов этого производителя...
10 05 2026 20:33:58
За 15000 рублей вы свободно возьмете классный смартфон, который будет хорошо фотографировать, «тянуть» игры и стабильно работать годами...
09 05 2026 16:52:52
Было бы странно, если бы LG не производила холодильники...
08 05 2026 6:22:56
Параметры Хаpaктеристики устройств указаны в таблице – так проще выделять различия...
07 05 2026 14:12:24
Параметры
Хаpaктеристики устройств указаны в таблице – так проще выделять различия...
06 05 2026 2:35:15
Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...
05 05 2026 13:25:36
Для рабочей поверхности кухонных плит сегодня широко применяется нержавеющая сталь и быстро набирающая популярность стеклокерамика...
04 05 2026 17:31:23
Вполне возможно, что таковыми они будут и в 2017 году...
03 05 2026 13:14:52
Следовательно, видеочипы бывают разными – они имеют различные размеры, архитектуру, потрeбляют разное количество энергии и т...
02 05 2026 8:15:49
И вообще, если Вы только что сделали ремонт кухни, то наличие в ней вытяжки – обязательно условие, т...
01 05 2026 17:30:21
Да, компания производит очень классные флагманы, но средний сегмент у нее хромает и часто не выдерживает конкуренции с телефонами китайских производителей, предлагающих за те же деньги варианты получше...
30 04 2026 18:11:14
Его последние флагманы по качеству фотосъемки превосходят телефоны Apple и даже Samsung...
29 04 2026 22:23:18
Еще до выхода и появления на полках магазинов он был распродан по предзаказам...
28 04 2026 13:27:11
Далее – ТОП 5 самых классных смартфонов с ценником ниже 10 тысяч рублей, которые уместно брать в первом-втором кварталах 2019 года...
27 04 2026 3:51:43
С капсульной машиной все наоборот...
25 04 2026 20:32:48
Подобных решений с процессорами AMD мало, и выбирать придется среди ноутбуков с Intel-чипсетами...
24 04 2026 8:48:32
Перестаньте говорить эти фразы своему любимому человеку, и ваши отношения станут намного лучше, а союз — крепким и полноценным....
23 04 2026 19:32:52
Поэтому при выборе микроволновки мы рекомендуем всегда обращать внимание на наличие в ней гриля...
22 04 2026 15:28:56
Конкуренты
Оба рассматриваемых флагмана имеют конкурентов на российском рынке...
21 04 2026 19:13:51
Фотографии Хаpaктеристики Корпус: стеклянный, 186 гр; 159,2 х 75,2 х 8,1 мм, рама из пластика...
20 04 2026 15:20:51
Помутневшие от времени фары автомобиля можно восстановить химическим путем при помощи средства WipeNew. Простая процеДypa вернет прозрачность фарам вашего автомобиля....
19 04 2026 10:24:29
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::
