Польза прогулок на свежем воздухе: научные исследования > Для семей участников СВО (отзывы, цены, где купить)
+7(977)9328978 Лучшее. Экономное. Доступное    
Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинку

Польза прогулок на свежем воздухе: научные исследования

Польза прогулок на свежем воздухе: научные исследования

По результатам новых исследований оказывается, что вдыхание полными лёгкими свежего воздуха на протяжении пары часов может фактически стать ключом к здоровью и благополучию.

Содержание
  1. Как свежий воздух влияет на здоровье
  2. Важно ли время пребывания на свежем воздухе
  3. На кого положительно влияют прогулки на природе
  4. Вместо вывода

Как свежий воздух влияет на здоровье

В результатах исследования, проведённого в Эксетерском университете в Англии и Уппсальском университете в Швеции, сообщается о том, что всего два часа в неделю являются «критическим порогом» для психического и физического здоровья.

Исследователи говорят, что те, кто проводил два часа в неделю в природных условиях, таких как парки, лесные массивы, пляжи и природные заповедники, «куда более вероятно» сообщали о хорошем состоянии здоровья и психологическом благополучии.

В исследовании отмечено, что те, кто проводил на свежем воздухе менее двух часов в неделю, демонстрировали тот же уровень здоровья, что и те, кто не проводил времени на свежем воздухе. Таким образом, хорошее здоровье и самочувствие связывают с проведением на природе не менее двух часов в неделю.

Читайте также:

  1. 7 невероятно полезных еженедельных привычек
  2. Сколько шагов в день нужно проходить человеку: новое исследование
  3. Новый способ противостоять coблaзну нездоровой пищи
  4. Низкоуглеводная диета для похудения сокращает жизнь

Важно ли время пребывания на свежем воздухе

Причем, как показало исследование, в котором приняли участие 20 тысяч человек из Англии, необязательно проводить на свежем воздухе два часа подряд. Польза для здоровья проявлялась независимо от того, «погружался» ли кто-то в природу в течение одного долгого промежутка или в течение нескольких коротких.

Кроме того, пользу для здоровья получали все, проводившие на природе два часа, независимо от пoлoвoй принадлежности, возраста, профессии, этнической принадлежности, уровня достатка или состояния здоровья.

«Было и раньше хорошо известно, что пребывание на свежем воздухе полезно для здоровья и благополучия, но до сегодняшнего дня мы не знали, какого времени достаточно для получения пользы, — говорит Мэтью Уайт, руководитель исследования из Медицинской школы Эксетерского университета».

Большинство участников исследования выбирались на природу всего в трёх километрах от дома, так что, даже посещение городских парков кажется хорошей идеей. Два часа в неделю вполне реалистичная цель для многих людей, особенно учитывая, что для получения пользы можно растянуть эти два часа на всю неделю.

На кого положительно влияют прогулки на природе

«Наиболее удивительно то, насколько одинаково стабильно проявлялся результат во всех группах, которые мы наблюдали: молодые и пожилые, мужчины и женщины, городские и сельские жители, бедные и богатые, но, возможно, самое значимое, что эффект проявлялся и среди тех, кто имеет хронические заболевания или инвалидность, — рассказал Уайт в интервью CNN.

Мы беспокоились, что обнаруженный нами эффект распространялся только на здоровых людей, находившихся на свежем воздухе. Но в результате мы выявили, что даже люди с известными заболеваниями, проводившие два часа в неделю на природе, чувствовали себя лучше».

Вместо вывода

«Есть много причин, по которым время, проведённое на природе, может принести пользу для здоровья и благополучия, включая снижение уровня стресса и получение удовольствия от свободного времени с друзьями и семьёй, — рассказывает соавтор исследования Терри Хартиг, профессор Уппсальского университета».

Результаты исследования предлагают ценную поддержку пpaктикующим врачам, которые могут рекомендовать своим пациентам проводить время на природе для того, чтобы улучшить своё здоровье и благополучие, подобно тому как они рекомендуют еженедельно заниматься физической активностью.



Комментарии:

Основные функции в стиральных машинах и режимы

Основные функции в стиральных машинах и режимы Также пользователю обычно доступна возможность задать тип ткани, которую тот загрузил...

11 02 2026 21:17:19

Лучшие недорогие смартфоны в апреле 2019 по данным GSMArena

Лучшие недорогие смартфоны в апреле 2019 по данным GSMArena Полученные данные позволяют составить точный рейтинг моделей как, например, этот...

10 02 2026 9:13:28

Лучшие смартфоны батареями на 5000 мАч: ТОП 5 в 2019

Это по большей части касается процессоров, камер, дисплеев, модулей беспроводной передачи данных...

09 02 2026 17:49:50

Как выбрать сушилку для овощей и фруктов? Критерии, функции

Как выбрать сушилку для овощей и фруктов? Критерии, функции Рассмотрим, ка лучше выбрать это модернизированное устройство...

08 02 2026 9:53:51

Xiaomi Redmi 5 или 5 Plus ‒ что лучше? Сравнение смартфонов, отличия

Xiaomi Redmi 5 или 5 Plus ‒ что лучше? Сравнение смартфонов, отличия В начале 2018 года на российском рынке появились модели Xiaomi Redmi 5 и 5 Plus...

07 02 2026 19:44:56

Как очистить отпариватель от накипи?

Как очистить отпариватель от накипи? Из-за слоя накипи работа прибора значительно ухудшается: плохо нагревается вода, пар выходит не из всех отверстий насадки, появились брызги воды, на одежде появляются пятна и т...

06 02 2026 13:38:51

Xiaomi Mi7 и Mi8 на подходе – новые фото, обзор флагманов

Xiaomi Mi7 и Mi8 на подходе – новые фото, обзор флагманов Теперь ожидается, что флагман Mi7 и/или Mi8 покажут 31 мая, а уж когда он попадет на рынок пока что вообще неизвестно...

05 02 2026 2:43:16

Samsung Galaxy S10 plus vs S9 plus: сравнение смартфонов

Samsung Galaxy S10 plus vs S9 plus: сравнение смартфонов А что же делать тем, кто собирался взять Galaxy S9+, есть ли смысл брать «устаревший» телефон или нужно собирать деньги на новую модель? Сравнение хаpaктеристик Для удобства параметры смартфонов указаны в таблице: Samsung Galaxy S10+ Galaxy S9+ ОС Android 9 Pie + One UI iOS 12...

04 02 2026 11:28:46

Лучшие телефоны с процессором Snapdragon 435 от Qualcomm: ТОП 5, рейтинг

Лучшие телефоны с процессором Snapdragon 435 от Qualcomm: ТОП 5, рейтинг Чипсет имеет 8 ядер Cortex-A53 с тактовой частотой 1...

03 02 2026 7:53:51

Угольный или жировой фильтр для вытяжки: принцип работы

Угольный или жировой фильтр для вытяжки: принцип работы Однако в силу своей технологии угольный фильтр используется только в вытяжках без воздуховода, т...

02 02 2026 8:46:49

Лучшие недорогие смартфоны в апреле 2019 по данным GSMArena

Лучшие недорогие смартфоны в апреле 2019 по данным GSMArena Полученные данные позволяют составить точный рейтинг моделей как, например, этот...

01 02 2026 5:42:13

Лучшие ноутбуки на процессоре i5: ТОП моделей

Лучшие ноутбуки на процессоре i5: ТОП моделей Модели процессоров i5 могут быть использованы даже для игр в силу отличной производительности...

31 01 2026 21:57:49

Лучшие смартфоны Huawei до 10000 рублей: ТОП 5 в феврале 2019

Лучшие смартфоны Huawei до 10000 рублей: ТОП 5 в феврале 2019 В 50% случаев покупатели останавливаются на Huawei...

30 01 2026 6:19:10

Чистка внешнего блока кондиционера и внутреннего: инструкция и советы

Чистка внешнего блока кондиционера и внутреннего: инструкция и советы Загрязненные фильтры способствуют распространению различных инфекционных заболеваний и  влияют на качество и длительность использования кондиционера...

29 01 2026 17:57:31

5 алкогольных напитков, полезных для вашей кожи

5 алкогольных напитков, полезных для вашей кожи Никто не может усомниться в опасностях для здоровья от чрезмерного употрeбления алкоголя, но некоторые виды алкогольных напитков полезны для кожи....

28 01 2026 3:55:45

Лучшие 4К-телевизоры диагональю 55 дюймов в 2018 году: ТОП 5

Лучшие 4К-телевизоры диагональю 55 дюймов в 2018 году: ТОП 5 Далее – ТОП 5 моделей на конец 2018 – начало 2019 годов...

27 01 2026 12:46:50

Рейтинг лучших дешевых блендеров по отзывам

Рейтинг лучших дешевых блендеров по отзывам Для этого использовался сервис Яндекс...

26 01 2026 20:37:56

Как выбрать электронную книгу для чтения? Критерии, советы

Как выбрать электронную книгу для чтения? Критерии, советы Вот только далеко не каждый имеет возможность носить с собой бумажные книги или постоянно их покупать...

25 01 2026 15:27:29

Обзор смартфона Sony Xperia XA2 Plus, примеры фото на камеру

Обзор смартфона Sony Xperia XA2 Plus, примеры фото на камеру Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...

24 01 2026 7:50:20

Лучшие смартфоны Xiaomi до 15000 рублей в марте 2019 года

Лучшие смартфоны Xiaomi до 15000 рублей в марте 2019 года Они дешевле, чем смартфоны других брендов с аналогичными хаpaктеристиками, что объясняет спрос и популярность Xiaomi...

23 01 2026 10:52:53

Рейтинг лучших дешевых мышек для ПК

Рейтинг лучших дешевых мышек для ПК Топ-10 основан на отзывах реальных пользователей и технических хаpaктеристиках...

22 01 2026 16:14:12

Самые тихие электрочайники: рейтинг, ТОП 10, обзор

Самые тихие электрочайники: рейтинг, ТОП 10, обзор Это может зависеть от  многих факторов...

21 01 2026 21:54:40

Лучшие смарт часы с функцией телефона: рейтинг, ТОП 5, обзор 2018

Лучшие смарт часы с функцией телефона: рейтинг, ТОП 5, обзор 2018 Есть 2 вариант: часы оснащаются собственной сим-картой и могут принимать звонки и СМС, совершать вызовы...

20 01 2026 20:53:28

Лучшие смартфоны с Face ID: рейтинг в апреле 2019

Лучшие смартфоны с Face ID: рейтинг в апреле 2019 Правда, не всем удалось повторить успех Apple...

19 01 2026 15:59:37

Смартфоны-аналоги Huawei P20 Lite: ТОП 5 моделей по отзывам

Смартфоны-аналоги Huawei P20 Lite: ТОП 5 моделей по отзывам Он получил 2 тыловые камеры, которые в теории должны делать классные кадры, хотя на деле это не так – при слабом свете на фотографиях много шумов, а от источников света тянутся шлейфы...

18 01 2026 2:29:19

Рейтинг самых экономичных кондиционеров с низким потрeблением энергии

Рейтинг самых экономичных кондиционеров с низким потрeблением энергии Мы составили рейтинге лучших и самых экономичных кондиционеров с потрeблением энергии до 500 Вт...

17 01 2026 13:24:44

Какой фирмы фотоаппараты лучшие? Рейтинг брендов

Какой фирмы фотоаппараты лучшие? Рейтинг брендов Однако справедливо заметить, что почти невозможно выделить лучший бренд, ведь каждый производитель имеет свои удачные и неудачные модели, отличается достоинствами и недостатками в какой-либо конкретной сфере...

16 01 2026 13:40:54

Рейтинг самых популярных планшетов по отзывам

Рейтинг самых популярных планшетов по отзывам Lenovo Tab 2 A10-70L (274 доллара) Функциональное, недорогое и качественное устройство со следующими хаpaктеристиками...

15 01 2026 20:24:54

Лучшие ноутбуки марки Asus: рейтинг, ТОП 10, обзор

Лучшие ноутбуки марки Asus: рейтинг, ТОП 10, обзор Мы сделали сравнение лэптопов Asus и составили рейтинг лучших, основываясь на отзывах покупателей...

14 01 2026 17:55:25

Телефоны с хорошей фронтальной камерой: рейтинг в апреле 2019

Телефоны с хорошей фронтальной камерой: рейтинг в апреле 2019 Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...

13 01 2026 15:59:20

Рейтинг самых низких стиральных машин

Рейтинг самых низких стиральных машин Такие имеют высоту от 65-70 см...

12 01 2026 23:48:23

Рейтинг лучших мини-планшетов по отзывам

Рейтинг лучших мини-планшетов по отзывам Мы составили рейтинг лучших мини планшетов, которые пользуются большой популярностью у покупателей и собирают положительные отзывы...

11 01 2026 12:24:31

Основные функции пылесосов для домашнего использования

Что же они нынче умеют? Чтобы успевать за требованиями покупателей и в конкурентной борьбе занимать выигрышные места, производители совершенствуют данную бытовую технику...

10 01 2026 11:44:23

Рейтинг лучших кофемолок по отзывам

Рейтинг лучших кофемолок по отзывам Вот мы и подумали: а почему бы не составить рейтинг лучших кофемолок, основываясь на отзывах покупателей как единственном критерии отбора...

09 01 2026 19:54:38

Лучшие планшеты с Windows 10: рейтинг, ТОП 5, обзор 2018

Лучшие планшеты с Windows 10: рейтинг, ТОП 5, обзор 2018 Правда, есть не самые удачные модели, но в данном рейтинге мы отобрали лучшие планшеты с положительными отзывами...

08 01 2026 4:15:28

Обзор Huawei P30 Lite, примеры фото с камеры

Да, здесь сзади также 3 камеры, одна из которых – с широкоугольной оптикой, но качество съемки похуже, чем на P30 и тем более на P30 Pro, зато и разница в цене огромная...

07 01 2026 9:43:16

Рейтинг самых мощных соковыжималок

Рейтинг самых мощных соковыжималок В нашем рейтинге мы представим лучшие из самых мощных соковыжималок – 10 моделей, о которых положительно отзываются покупатели...

06 01 2026 9:52:19

Какие бывают и какие вафельницы лучше? Выбираем вафельницу

Какие бывают и какие вафельницы лучше? Выбираем вафельницу Эти вафельницы работали на газу...

05 01 2026 0:33:55

Самые важные хаpaктеристики блендера: краткий обзор

Самые важные хаpaктеристики блендера: краткий обзор Самая важная хаpaктеристика блендера – конструкция В зависимости от конструкции, модели могут быть погружными или стационарными...

04 01 2026 13:43:51

Виды соковыжималок: шнековые, центробежные, цитрусовые

Виды соковыжималок: шнековые, центробежные, цитрусовые И сейчас мы коротко, но информативно, расскажем про каждый из них...

03 01 2026 12:23:36

iPhone XS vs Samsung Galaxy S9 – что лучше? Сравнение смартфонов

iPhone XS vs Samsung Galaxy S9 – что лучше? Сравнение смартфонов Есть ли смысл переплачивать за iPhone XS или лучше взять аппарат от «Самсунг»? Давайте разбираться...

02 01 2026 14:19:56

Рейтинг лучших электронных книг по отзывам

Рейтинг лучших электронных книг по отзывам Сегодняшний рейтинг лучших электронных книг будет состоять именно из них, ведь читалки данных брендов действительно вне конкуренции сегодня...

01 01 2026 13:29:31

Какие бывают кофеварки? Виды и типы кофеварок

Какие бывают кофеварки? Виды и типы кофеварок Капельные Это самые доступные по цене кофеварки, которые продаются в любом магазине бытовой техники для кухни...

31 12 2025 7:49:46

Рейтинг лучших стеклянных электрочайников

Рейтинг лучших стеклянных электрочайников И дабы помочь нашим посетителям определиться с выбором мы составили рейтинг лучших стеклянных электрочайников...

29 12 2025 7:25:27

Рейтинг лучших кондиционеров для 20 квадратных метров

Рейтинг лучших кондиционеров для 20 квадратных метров Более востребованной техникой у населения являются телевизоры, стиральные машины и холодильники...

28 12 2025 19:41:20

Рейтинг лучших беспроводных клавиатур по отзывам

Рейтинг лучших беспроводных клавиатур по отзывам Однако на рынке их настолько много, что выбирать порой очень тяжело...

27 12 2025 2:47:13

Прикольные вещи с Алиэкспресс

Предлагаю вам очередную подборку прикольных вещей с aliexpress. Эти вещи представляют собой гений китайской мысли и фантазии...

26 12 2025 11:53:58

Лучшие smart телевизоры: ТОП моделей, сравнение

Лучшие smart телевизоры: ТОП моделей, сравнение   В современных телевизорах имеется функция  SmartTV, которая и открывает для этого аппарата целый комплекс дополнительных функций...

25 12 2025 8:40:24

Классные китайские смартфоны до 15000 рублей: ТОП 5 в марте 2019

Классные китайские смартфоны до 15000 рублей: ТОП 5 в марте 2019 За 15000 рублей вы свободно возьмете классный смартфон, который будет хорошо фотографировать, «тянуть» игры и стабильно работать годами...

24 12 2025 19:59:40

Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::