Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуКак выбрать коврик для фитнеса
Коврик для фитнеса – основа комфорта и безопасности во время тренировок. Для аэробных упражнений и занятий йогой нужен упругий и мягкий, но плотный и нескользкий коврик. Как выбрать нужную модель и на какие параметры обращать внимание – рассказываем в нашем материале.
Коврик для фитнеса – основа комфорта и безопасности во время тренировок. Для аэробных упражнений и занятий йогой нужен упругий и мягкий, но плотный и нескользкий коврик. Как выбрать нужную модель и на какие параметры обращать внимание – рассказываем в нашем материале.
Толщина
Коврики отличаются друг от друга по толщине и бывают от 1 мм до 10 см. Чем толще коврик – тем лучше амортизация суставов и костей, но не стоит ориентироваться только на цифры, все зависит от предназначения модели.
Коврики толщиной 1-3 мм пpaктичны, удобны, занимают мало места, но не подходят для ежедневных тренировок. Это разовый вариант для выездных занятий на природе.
Коврики толщиной 4-4,5 мм защищают от холода и обеспечивают разумную амортизацию. Такие модели удобно перевозить и хранить, отличный выбор для тех, кто регулярно занимается в фитнес-зале или студии йоги.
Модели толщиной 5-6 мм хороши для занятий дома – на таких вы не будете мёрзнуть, впиваться локтями и коленями в пол и скользить.
Коврики 6,5-9 мм подходят для интенсивных и динамичных занятий фитнесом. Их толщина снижает риск травмы суставов и гарантирует хорошую изоляцию от любой поверхности.
Для занятий на улице нужен коврик толщиной минимум 7-10 мм, а лучше 1-3 см, которые называются татами.
Модели толщиной от 3 до 10 см защитят от ушибов во время профессиональных занятий спортом, такие гимнастические маты еще обязательно подкладывают под детский спортивный комплекс.
Коврик для фитнеса vs коврик для йоги
Хотя внешне они могут быть похожи, между ковриками для пилатеса и йоги и ковриками для фитнеса есть разница.
Размер. В ассортименте интернет-магазинов представлены коврики длиной 175-220 см, шириной 60-80 см. Выбирая коврик для йоги, воспользуйтесь стандартной формулой: длина коврика = ваш рост + 10 см. Для интенсивных фитнес-тренировок подойдут и модели длиной от 180 до 200 см и более.
Толщина. Толщина коврика для йоги – 3-6 мм, иначе теряется устойчивость при выполнении асан, чем мягче поверхность – тем сложнее осваивать позы на руках. Коврики для фитнеса обычно толще и мягче, тут важнее амортизация и удобство.
Сцепление с полом. Любой коврик не должен скользить и двигаться, но для йоги это особенно важно, ведь во время занятий часто приходится растягиваться, упираться руками и ногами, стоять лицом вниз. Выбирайте коврик с рельефной структурой, которая дает хорошее сцепление с полом.
Липкость. На коврике со специальным липким слоем вам гарантирована устойчивость на любой поверхности, именно таким должен быть коврик для йоги. Самая высокая степень липкости – у ковриков из каучука, но чем выше липкость, тем быстрее коврик изнашивается.
Износоустойчивость. Фитнесом занимаются в кроссовках, поэтому износоустойчивость коврика для фитнеса должна быть очень высокой. На ковриках для йоги упражнения делают босиком или в специальных носочках, поэтому тут нередко используются менее стойкие материалы.
Впитывание влаги. Коврик должен быть влагостойкий, ведь во время занятий мы потеем. Если модель плохо впитывает влагу, на ней легко поскользнуться. Этот параметр важен для занятий йогой, например, горячих пpaктик. Лучше всего влагу впитывают коврики с покрытием из натуральных материалов: каучук с джутом, хлопок.
Растягивание. Потяните коврик, чтобы узнать, насколько он эластичный — растягиваться материал не должен. Внутри хороших моделей есть армирование – каркас из лавсановых нитей, который делает их намного прочнее.
Есть и специальные модели ковриков:
- ab mats – небольшие, толстые и жёсткие коврики для прокачки мышц брюшного пресса, не подходят для других видов тренировки;
- workout mats – складные коврики из нескольких сегментов, подходят для гимнастических упражнений;
- mind body – модели с отличной амортизацией, подходят и для фитнеса, и для йоги;
- travel mat – облегченные коврики для путешествий.
Материал
Материал, из которого сделан коврик – самая важная хаpaктеристика модели, именно его качество влияет на цену, надежность и срок службы. Есть несколько основных материалов, из которых делают коврики.
ЭВА (EVA, этиленвинилацетат). Это бюджетные, легкие, компактные и удобные коврики. ЭВА – всем знакомая «пенка», каремат с пористой структурой, на котором мягко заниматься дома и удобно на природе. Такие модели не могут похвастаться качеством, они неустойчивы к внешним воздействиям, быстро изнашиваются и плохо скользят, из-за чего не подходят для динамичных занятий и йоги.
ПВХ (PVC, поливинилхлорид). Коврики из этого материала доступные и универсальные, мягкие и упругие, прочные, износоустойчивые, не скользят. Для занятий лучше выбирать коврики из ПВХ повышенной плотности, с армирующим слоем внутри, такие модели более эластичные и долговечные. Лучший выбор для начинающих спортсменов – если спортивный запал быстро пропадет, коврик не жалко будет выкинуть.
ТПЭ (TPE, термопластичный эластомер). Такие коврики стоят дороже, они эластичные, мягкие, не впитывают влагу, не выгорают на солнце, долго служат, их можно отдать на переработку. Коврик из ТПЭ не скользит, но может стать скользким от влаги. Такие модели хорошо сохраняют форму благодаря плотной и упругой структуре, приятны на ощупь – прекрасный выбор для йоги.
Натуральный каучук (natural rubber). Такие коврики довольно тяжелые, они совсем не скользят и отлично впитывают влагу. Это экологически чистые модели – не содержат токсинов и легко переpaбатываются. Этот материал противопоказан людям с аллергией на латекс, но идеально подходит для занятий йогой – вы не будете скользить даже влажными руками и ногами. Минус – высокая цена, а срок службы меньше, чем у моделей из синтетических материалов.
Пенные материалы (foam). Такие коврики довольно толстые – 0,8-1,5 мм – и мягкие, легкие и упругие они подходят для фитнеса и гимнастики.
Обычно вышеперечисленные материалы – единственный или основной слой в коврике, но бывают модели с дополнительным покрытием из полиуретана, полимера, джута, микрофибры или пробки.
Коврики из PER (polymer environmental resin) не содержат латекса, токсичных добавок и тяжелых металлов. Этот материал похож на ПВХ, но экологичный, не пахнет, более упругий, обеспечивает лучшее трение, часто внутри джутовое армирование.
Коврики с покрытием из полиуретана (PU) гигиеничные, прочные и яркие. У них отличное сцепление c полом, но тут большую роль играет принт. Иногда печать наносятся на специальный грунт, который уничтожает любое сцепление, поэтому лучше выбирать модель без принта. Обращайте внимание на цену – дешевые коврики из ПУ тонкие, некачественные и непрочные, так как внутри нет армирующей сетки.
Покрытие из пробки наносится на коврики из натурального каучука, ТПЭ или ПВХ и помогает им не растягиваться. Пробка – комфортный натуральный материал с достаточным трением. Покрытие износостойкое, но из-за заломов может треснуть. Разрыв легко заклеивается любым клеем для дерева, очищать такие коврики можно только вручную.
На покрытие из микрофибры легко наносить цветные рисунки, которые сделают коврик индивидуальным и оригинальным. Но микрофибра – самое скользкое покрытие из возможных, сухое трение на микрофибре минимальное, но улучшается, чем сильнее потеют ладони и стопы.
Джутовая сетка чаще всего покрывает поверхность каучукового коврика, придавая ему прочность и износоустойчивость. Такое натуральное армирование покрытие не дает коврику тянуться под нагрузкой и улучшает сцепление.
Коврик из хлопка – прародитель современных моделей из вспененных материалов. Такой коврик должен быть довольно толстым, чтобы не сворачивался и не сминался, из крупных нитей, чтобы ладони не скользили по ткани. Это экологичный, но довольно жесткий материал, особенно если в него упираться ладонями и коленями.
Хранение
Чем меньше места занимает коврик в сложенном виде, тем легче его хранить и трaнcпортировать.
В зависимости от типа складывания коврики бывают скатывающимися, на резинках, в виде сумки с ручками или пазла.
Храните коврики скатанными в рулон нижней стороной внутрь, иначе края впоследствии начнут загибаться.
Не складывайте коврики несколько раз – на месте сгибов быстро образуются заломы, а резина вытирается.
Лучше всего хранить коврик в специальном чехле, тогда он будет меньше пылиться, а перевозить его станет намного удобнее.
Как ухаживать за ковриком
Новый коврик нужно хорошенько протереть влажной тряпочкой. На производстве их покрывают специальной смазкой, чтобы они не слипались.
После каждой интенсивной тренировки протирайте коврик влажной салфеткой или тряпочкой, смоченной спиртом.
Стирайте коврики не чаще, чем раз в месяц, причём желательно без использования моющих средств – они плохо выполаскиваются из коврика из-за чего он начинает скользить.
Модели из натуральных материалов лучше стирать вручную, а сушить в подвешенном состоянии, сушка на батарее сильно их деформирует.
Домашние животные любят грызть коврики и оставлять на них следы своих когтей. После этого на коврике остаются дырки и щербинки, которые никак нельзя убрать, да и проглоченные кусочки синтетического материала могут серьезно навредить любимцу.
Надеемся, наш материал поможет вам выбрать коврик для фитнеса, а занятия спортом будут приносить радость!
Автор: Каpaбута Наталья
Комментарии:
Они, чаще всего, расходуют от 20 до 50 лошадиных сил...
24 06 2026 23:44:59
Большинство из тех, кто серьезно увлекается фотографией или видеосъемкой, однажды задумывается о покупке штатива, ведь без него в определенных условиях сложно провести качественную съемку. Выбр......
23 06 2026 19:53:10
Рисование – творческое занятие, для которого нет ограничений по возрасту. С его помощью можно выразить свои мысли, эмоции и чувства, развить воображение и вкус, образное мышление и мелкую мото......
22 06 2026 3:45:15
Возможности систем видеонаблюдения почти безграничны, поскольку изображение и звук с них можно не только хранить, но и обpaбатывать на компьютере. Современные алгоритмы позволяют обнаруживать п......
21 06 2026 13:24:30
Выбор мультимедийной акустики – непростое задание, ведь важно выбрать мощность, количество полос и каналов, обратить внимание на интерфейсы подключения и оснащение. В нашем материале мы расска......
20 06 2026 13:43:12
Осень – традиционная пора апгрейдов своих продуктов для производителей. Не удивительно, ведь скоро Черная пятница и Новый год, поэтому нужно успеть заинтересовать пользователей своими ......
19 06 2026 2:47:53
На витринах яркие сердечки, на почте романтический спам – все напоминает о том, что близится День святого Валентина. Если думать о подарках, чашки-сладости-валентинки – уже заезж......
18 06 2026 11:12:13
Для полноценной игры иметь хорошую и дорогую гитару недостаточно. Чтобы ваш инструмент зазвучал, нужен специальный гитарный усилитель. Но что собой представляет это устройство и какая именно мо......
17 06 2026 2:50:56
Современные смартфоны по качеству съемки уже заткнули за пояс компактные фотоаппараты и вплотную приближаются к устройствам со сменной оптикой. По ряду причин смартфоны не смогут сравниться ......
16 06 2026 5:17:35
Зима – самый тяжелый период для автомобиля: морозы мешают завести мотор, дороги усыпаны снегом, а замки или уплотнители дверей могут примерзнуть в самый неподходящий момент. В этом мат......
15 06 2026 16:54:15
После того как сварили плоскую раму, к ней нужно приварить «дышло», то есть ту часть, за которую будет буксировать мотоблок эту конструкцию...
14 06 2026 9:36:55
Чистить зубы учат каждого ребенка, но даже взрослые не всегда умеют делать это правильно. Поэтому иногда кровоточат десна и плавно желтеют зубы. С этими и другими проблемами помогают справля......
13 06 2026 12:58:52
Зима и мороз, короткий световой день, постоянно включенные фары и подогрев сидений – все это сказывается на здоровье автомобильного аккумулятора. Продлить срок его службы и помочь прео......
12 06 2026 13:29:38
Из года в год продажи подержанных автомобилей растут, а сотни тысяч украинцев задаются вопросом, вынесенным в заголовок. Ответ на этот и многие другие вопросы в нашем материале. Меняем масл......
11 06 2026 16:41:26
Спальный мешок в походе поможет выспаться и не замерзнуть, а вот выбрать подходящий – непростая задача. В нашем материале – несколько дельных советов, как найти оптимальный спальный мешо......
10 06 2026 19:56:51
Для тех, кто планирует ремонт, но устал от стандартных обоев и крашеных стен, мы собрали 11 интересных идей. Кожа, металл, дерево, 3D-панели, текстиль и живые растения – в нашем матери......
09 06 2026 1:40:52
Что такое скейт? Ничего особенного – доска и колеса! Но внешне похожие модели отличаются друг от друга как грузовик от спортивного автомобиля. В нашем материале мы расскажем, как различать, оц......
08 06 2026 12:55:55
Рабочий стол рядом с нами почти всю жизнь: за ним мы делаем уроки, готовимся к сессии и создаем презентации для рабочего проекта. О том, какие столы бывают, почему важна хорошая фурнитура, и как......
07 06 2026 16:39:15
Самые оснащенные, самые быстрые и самые дорогие – так можно охаpaктеризовать топовые смартфоны этого года. Бескомпромиссные, задающие и создающие тренды. В этом списке лучшие смартфоны......
06 06 2026 2:14:41
И, если читателю еще неясно, что лучше: мотоцикл или скутер, он может сравнить расходы на содержание того или другого средства...
05 06 2026 15:25:11
Рынок смартфонов не стоит на месте и за последние несколько месяцев в продажу поступил ряд крайне интересных моделей. В этом материале мы подобрали для вас лучшие модели в трех ценовых категори......
04 06 2026 13:16:12
Конечно, мы интересовались мнением специалистов разных компаний, но получали довольно осторожные ответы...
03 06 2026 8:39:28
Только представьте себе ударную установку, которая содержит в себе безграничный набор малых баpaбанов, томов, педалей, тарелок, – что позволяет получить баpaбанщику неимоверное разноо......
02 06 2026 21:56:33
Видеорегистратор – важный помощник для безопасной поездки, но не всегда легко выбрать свою модель. Мы собрали самые интересные и популярные модели, и расскажем об их сильных и слабых сторонах.......
01 06 2026 1:27:31
Быстренько принять душ или устроить себе расслабляющие спа-процедуры? Если у вас установлена душевая система GROHE, то домашнее спа вполне реально. И поскольку для неспециалиста различия обычного ......
31 05 2026 14:17:48
Мы говорим «санки», и сразу представляем мягкий белый снег, спуск с крутой горки, радостный смех, праздники и веселье. Так и есть, ведь санки – отличное зимнее развлечение ......
30 05 2026 19:10:47
Хотя с момента публикации нашего прошлого рейтинга беспроводных наушников прошел почти год, многие модели по-прежнему актуальны. Но сегодня мы расскажем о новых моделях: беспроводных, провод......
29 05 2026 22:19:55
Поколения Z и Alpha вовсю сметает шаблоны и привычные стандарты. Это дети-техники, конструкторы и инженеры. Они на «ты» с интернетом, прогрессом и оборудованием любой сложности. ......
28 05 2026 1:39:39
Хотим мы этого или нет, со временем жесткий диск умудряется заполняться. Как очистить место на диске С: от скопившихся файлов, чтобы использовать его для полезных и нужных данных, мы постараемс......
27 05 2026 17:20:52
Добраться в незнакомом месте из пункта А в пункт Б поможет GPS-навигатор. О том, какие они бывают и на что обратить внимание при выборе нужной модели – рассказываем в нашем материале. ......
26 05 2026 21:42:47
Классический женский гардероб: надеть нечего, вешать некуда, а выкинуть жалко – это проблема, с которой стоит бороться. В борьбе главное правильная стратегия и четкий план. И у ЛЭД......
25 05 2026 20:54:38
Устали покупать бутилированную воду или набирать из бювета? Жизнь станет проще с домашним фильтром-очистителем – удобно, когда дома из крана течет качественная вода. О том, какие бываю......
24 05 2026 17:27:33
Современные технологии развиваются настолько быстро, что порой мы не успеваем следить за появлением новых открытий, которые делают нашу жизнь проще и комфортнее. Не отстают в этом направлении и......
23 05 2026 10:20:19
Apple Watch можно по праву назвать одним из лучших вариантов спортивных часов и фитнес-трекеров для владельцев iPhone. Главное – разобраться в хитросплетениях моделей, размеров и материалов ко......
22 05 2026 17:36:20
Приближаются новогодние праздники и многие женщины ломают голову над вопросом «что подарить мужчине?» О том, как сделать так, чтобы ваш презент стал праздничным чудом, мы расскаж......
21 05 2026 12:36:58
Универсального ножа или мультитула на все случаи жизни не существует. Его нужно подбирать под конкретные задачи и цели. Как это сделать и что при этом учитывать, расскажем в нашем материале. ......
20 05 2026 1:41:38
Выбор видеокарты – задача сложная. Модельные ряды, поколения, возможности дискретной и интегрированной графики постоянно совершенствуются, опережая по количеству категорий другие устройства. В......
19 05 2026 0:35:32
Мода меняется также быстро, как и само время. Дизайнеры порядком устали от ярких и буйных красок и предлагают выбирать пастельные тона, как в одежде, так и в аксессуарах. Лаконичность и простота ......
18 05 2026 16:18:10
Приближается праздник, судьба которого уже год висит на волоске. Но давайте смотреть на вещи реально – если в этот день не поздравить женщин, вряд ли это улучшит ваши отношения. Главно......
17 05 2026 1:34:50
Медиаплеер поможет изменить и расширить функционал телевизора, добавить новые функции, превратив его в настоящий SmartTV. В этом гиде покупателя мы расскажем, на что нужно обратить внимание, выбирая......
16 05 2026 3:46:18
Пока компьютер или ноутбук работают без проблем, мы редко задумываемся, зачем нужна термопаста. Но со временем температурный режим становится хуже, а шум компонентов сильнее. Значит, пришло время за......
15 05 2026 4:36:18
Цепная передача остается основной...
14 05 2026 6:28:51
Весна, наконец, вступает в свои права и пора снимать надоевшие куртки. Как выглядеть модно весной и летом – расскажем в нашем материале. Что добавить в гардероб, чтобы быть модно......
13 05 2026 0:16:13
Это не шутка - в нашей стране, где на каждого жителя приходится более одного мобильного номера, по-прежнему покупают и активно используют стационарные проводные и радиотелефоны. В этом матер......
12 05 2026 12:23:50
О том, из чего состоят баpaбанные установки, какие они бывают, чем отличаются баpaбаны из клена от моделей из дуба, и как выбрать ударную установку нужного качества, рассказываем в нашем спе......
11 05 2026 21:20:57
Нарезать продукты, замесить тесто и взбить крем помогут кухонные помощники: комбайны, миксеры, блендеры и измельчители. Чем они отличаются и как выбрать нужный, рассказываем в нашем материале. ......
10 05 2026 22:27:53
10 лет назад спортивными часами называли любую модель наручных часов с функцией секундомера. Но прогресс не стоит на месте и теперь спортивные часы – это функциональный гаджет, который поможет......
09 05 2026 9:50:54
Если вы уже свыклись с мыслью о том, что телевидение – всегда недостаточное качество изображения и минимальный выбор хороших каналов, то наш материал избавит вас от подобных проблем. Сего......
08 05 2026 23:25:27
Зима – тяжелое время для автомобиля: скользкие и опасные дороги, сложные запуски морозным утром, наледь и снег на стекле. А еще зима – это период больших и длинных праздников: день ......
07 05 2026 19:56:16
Причин «подружить» смартфон, планшет и ноутбук с телевизором может быть несколько. Ведь на большом телевизоре интереснее просматривать интернет-ресурсы, любимый фильм, коллекцию фот......
06 05 2026 19:27:22
