Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуКак выбрать коврик для фитнеса
Коврик для фитнеса – основа комфорта и безопасности во время тренировок. Для аэробных упражнений и занятий йогой нужен упругий и мягкий, но плотный и нескользкий коврик. Как выбрать нужную модель и на какие параметры обращать внимание – рассказываем в нашем материале.
Коврик для фитнеса – основа комфорта и безопасности во время тренировок. Для аэробных упражнений и занятий йогой нужен упругий и мягкий, но плотный и нескользкий коврик. Как выбрать нужную модель и на какие параметры обращать внимание – рассказываем в нашем материале.
Толщина
Коврики отличаются друг от друга по толщине и бывают от 1 мм до 10 см. Чем толще коврик – тем лучше амортизация суставов и костей, но не стоит ориентироваться только на цифры, все зависит от предназначения модели.
Коврики толщиной 1-3 мм пpaктичны, удобны, занимают мало места, но не подходят для ежедневных тренировок. Это разовый вариант для выездных занятий на природе.
Коврики толщиной 4-4,5 мм защищают от холода и обеспечивают разумную амортизацию. Такие модели удобно перевозить и хранить, отличный выбор для тех, кто регулярно занимается в фитнес-зале или студии йоги.
Модели толщиной 5-6 мм хороши для занятий дома – на таких вы не будете мёрзнуть, впиваться локтями и коленями в пол и скользить.
Коврики 6,5-9 мм подходят для интенсивных и динамичных занятий фитнесом. Их толщина снижает риск травмы суставов и гарантирует хорошую изоляцию от любой поверхности.
Для занятий на улице нужен коврик толщиной минимум 7-10 мм, а лучше 1-3 см, которые называются татами.
Модели толщиной от 3 до 10 см защитят от ушибов во время профессиональных занятий спортом, такие гимнастические маты еще обязательно подкладывают под детский спортивный комплекс.
Коврик для фитнеса vs коврик для йоги
Хотя внешне они могут быть похожи, между ковриками для пилатеса и йоги и ковриками для фитнеса есть разница.
Размер. В ассортименте интернет-магазинов представлены коврики длиной 175-220 см, шириной 60-80 см. Выбирая коврик для йоги, воспользуйтесь стандартной формулой: длина коврика = ваш рост + 10 см. Для интенсивных фитнес-тренировок подойдут и модели длиной от 180 до 200 см и более.
Толщина. Толщина коврика для йоги – 3-6 мм, иначе теряется устойчивость при выполнении асан, чем мягче поверхность – тем сложнее осваивать позы на руках. Коврики для фитнеса обычно толще и мягче, тут важнее амортизация и удобство.
Сцепление с полом. Любой коврик не должен скользить и двигаться, но для йоги это особенно важно, ведь во время занятий часто приходится растягиваться, упираться руками и ногами, стоять лицом вниз. Выбирайте коврик с рельефной структурой, которая дает хорошее сцепление с полом.
Липкость. На коврике со специальным липким слоем вам гарантирована устойчивость на любой поверхности, именно таким должен быть коврик для йоги. Самая высокая степень липкости – у ковриков из каучука, но чем выше липкость, тем быстрее коврик изнашивается.
Износоустойчивость. Фитнесом занимаются в кроссовках, поэтому износоустойчивость коврика для фитнеса должна быть очень высокой. На ковриках для йоги упражнения делают босиком или в специальных носочках, поэтому тут нередко используются менее стойкие материалы.
Впитывание влаги. Коврик должен быть влагостойкий, ведь во время занятий мы потеем. Если модель плохо впитывает влагу, на ней легко поскользнуться. Этот параметр важен для занятий йогой, например, горячих пpaктик. Лучше всего влагу впитывают коврики с покрытием из натуральных материалов: каучук с джутом, хлопок.
Растягивание. Потяните коврик, чтобы узнать, насколько он эластичный — растягиваться материал не должен. Внутри хороших моделей есть армирование – каркас из лавсановых нитей, который делает их намного прочнее.
Есть и специальные модели ковриков:
- ab mats – небольшие, толстые и жёсткие коврики для прокачки мышц брюшного пресса, не подходят для других видов тренировки;
- workout mats – складные коврики из нескольких сегментов, подходят для гимнастических упражнений;
- mind body – модели с отличной амортизацией, подходят и для фитнеса, и для йоги;
- travel mat – облегченные коврики для путешествий.
Материал
Материал, из которого сделан коврик – самая важная хаpaктеристика модели, именно его качество влияет на цену, надежность и срок службы. Есть несколько основных материалов, из которых делают коврики.
ЭВА (EVA, этиленвинилацетат). Это бюджетные, легкие, компактные и удобные коврики. ЭВА – всем знакомая «пенка», каремат с пористой структурой, на котором мягко заниматься дома и удобно на природе. Такие модели не могут похвастаться качеством, они неустойчивы к внешним воздействиям, быстро изнашиваются и плохо скользят, из-за чего не подходят для динамичных занятий и йоги.
ПВХ (PVC, поливинилхлорид). Коврики из этого материала доступные и универсальные, мягкие и упругие, прочные, износоустойчивые, не скользят. Для занятий лучше выбирать коврики из ПВХ повышенной плотности, с армирующим слоем внутри, такие модели более эластичные и долговечные. Лучший выбор для начинающих спортсменов – если спортивный запал быстро пропадет, коврик не жалко будет выкинуть.
ТПЭ (TPE, термопластичный эластомер). Такие коврики стоят дороже, они эластичные, мягкие, не впитывают влагу, не выгорают на солнце, долго служат, их можно отдать на переработку. Коврик из ТПЭ не скользит, но может стать скользким от влаги. Такие модели хорошо сохраняют форму благодаря плотной и упругой структуре, приятны на ощупь – прекрасный выбор для йоги.
Натуральный каучук (natural rubber). Такие коврики довольно тяжелые, они совсем не скользят и отлично впитывают влагу. Это экологически чистые модели – не содержат токсинов и легко переpaбатываются. Этот материал противопоказан людям с аллергией на латекс, но идеально подходит для занятий йогой – вы не будете скользить даже влажными руками и ногами. Минус – высокая цена, а срок службы меньше, чем у моделей из синтетических материалов.
Пенные материалы (foam). Такие коврики довольно толстые – 0,8-1,5 мм – и мягкие, легкие и упругие они подходят для фитнеса и гимнастики.
Обычно вышеперечисленные материалы – единственный или основной слой в коврике, но бывают модели с дополнительным покрытием из полиуретана, полимера, джута, микрофибры или пробки.
Коврики из PER (polymer environmental resin) не содержат латекса, токсичных добавок и тяжелых металлов. Этот материал похож на ПВХ, но экологичный, не пахнет, более упругий, обеспечивает лучшее трение, часто внутри джутовое армирование.
Коврики с покрытием из полиуретана (PU) гигиеничные, прочные и яркие. У них отличное сцепление c полом, но тут большую роль играет принт. Иногда печать наносятся на специальный грунт, который уничтожает любое сцепление, поэтому лучше выбирать модель без принта. Обращайте внимание на цену – дешевые коврики из ПУ тонкие, некачественные и непрочные, так как внутри нет армирующей сетки.
Покрытие из пробки наносится на коврики из натурального каучука, ТПЭ или ПВХ и помогает им не растягиваться. Пробка – комфортный натуральный материал с достаточным трением. Покрытие износостойкое, но из-за заломов может треснуть. Разрыв легко заклеивается любым клеем для дерева, очищать такие коврики можно только вручную.
На покрытие из микрофибры легко наносить цветные рисунки, которые сделают коврик индивидуальным и оригинальным. Но микрофибра – самое скользкое покрытие из возможных, сухое трение на микрофибре минимальное, но улучшается, чем сильнее потеют ладони и стопы.
Джутовая сетка чаще всего покрывает поверхность каучукового коврика, придавая ему прочность и износоустойчивость. Такое натуральное армирование покрытие не дает коврику тянуться под нагрузкой и улучшает сцепление.
Коврик из хлопка – прародитель современных моделей из вспененных материалов. Такой коврик должен быть довольно толстым, чтобы не сворачивался и не сминался, из крупных нитей, чтобы ладони не скользили по ткани. Это экологичный, но довольно жесткий материал, особенно если в него упираться ладонями и коленями.
Хранение
Чем меньше места занимает коврик в сложенном виде, тем легче его хранить и трaнcпортировать.
В зависимости от типа складывания коврики бывают скатывающимися, на резинках, в виде сумки с ручками или пазла.
Храните коврики скатанными в рулон нижней стороной внутрь, иначе края впоследствии начнут загибаться.
Не складывайте коврики несколько раз – на месте сгибов быстро образуются заломы, а резина вытирается.
Лучше всего хранить коврик в специальном чехле, тогда он будет меньше пылиться, а перевозить его станет намного удобнее.
Как ухаживать за ковриком
Новый коврик нужно хорошенько протереть влажной тряпочкой. На производстве их покрывают специальной смазкой, чтобы они не слипались.
После каждой интенсивной тренировки протирайте коврик влажной салфеткой или тряпочкой, смоченной спиртом.
Стирайте коврики не чаще, чем раз в месяц, причём желательно без использования моющих средств – они плохо выполаскиваются из коврика из-за чего он начинает скользить.
Модели из натуральных материалов лучше стирать вручную, а сушить в подвешенном состоянии, сушка на батарее сильно их деформирует.
Домашние животные любят грызть коврики и оставлять на них следы своих когтей. После этого на коврике остаются дырки и щербинки, которые никак нельзя убрать, да и проглоченные кусочки синтетического материала могут серьезно навредить любимцу.
Надеемся, наш материал поможет вам выбрать коврик для фитнеса, а занятия спортом будут приносить радость!
Автор: Каpaбута Наталья
Комментарии:
Цепная пила пригодится в уходе за садом, при подготовке дров на зиму и при постройке или ремонте дома. О том, какие бывают пилы, чем они отличаются, и как выбрать нужную модель, рассказываем в нашем......
24 03 2026 2:11:19
Свечи зажигания – простой и недорогой элемент, от которого многое зависит: легкость запуска двигателя, мощность и расход топлива, стабильность работы и пр. Тем, кто планирует купить свечи......
23 03 2026 19:29:34
Для полноценной игры иметь хорошую и дорогую гитару недостаточно. Чтобы ваш инструмент зазвучал, нужен специальный гитарный усилитель. Но что собой представляет это устройство и какая именно мо......
22 03 2026 12:44:32
Путешествие – это всегда смена обстановки, новые люди и приятные впечатления. И последнее, о чем хочется беспокоиться в такие моменты, все ли в порядке с вещами. О том, как выбрать чем......
21 03 2026 13:27:55
Правильный уход продлит жизнь любимым вещам, и тут не обойтись без хорошего утюга. О том, какие они бывают, чем отличаются, и как выбрать самую лучшую модель, рассказываем в нашем материале. ......
20 03 2026 8:10:18
Мыть посуду вручную – все равно, что стирать белье без стиральной машины: долго, трудно и неэффективно. Посудомоечная машина – комплексное решение проблем: и тарелки будут чистым......
19 03 2026 3:28:42
Крем для лица – средство простое, полезное и необходимое. Если подойти к его выбору с умом, вы обретете надежного союзника для своей кожи. О том, на что обращать внимание перед покупкой крема,......
18 03 2026 3:56:11
Ночник – находка для детей и взрослых, его мягкое освещение поможет лучше ориентироваться в прострaнcтве и прогонит дурные сны. О том, как выбрать ночник и на какие хаpaктеристики важно обрати......
17 03 2026 12:55:57
Мощность двигателя приравнивается к двум лошадиным силам...
16 03 2026 2:40:31
Добраться в незнакомом месте из пункта А в пункт Б поможет GPS-навигатор. О том, какие они бывают и на что обратить внимание при выборе нужной модели – рассказываем в нашем материале. ......
15 03 2026 1:10:55
Документы необходимые при оформлении Регистрация и снятие с учета машин проводятся государственными инспекциями сельского хозяйства в областях и городах России (далее - инспекции)...
14 03 2026 3:38:45
13 октября компания Apple представила сразу четыре новые модели iPhone: 12 mini, 12, 12 Pro и 12 Pro Max. Каждая из них заметно отличается друг от друга и подойдет пользователями с разными з......
13 03 2026 14:47:51
Обустроить спортивный комплекс дома – отличный способ заниматься спортом, когда не получается посещать тренажерный зал. О том, какие спортивные элементы помогут опытным и не очень спор......
12 03 2026 5:44:17
Садовые качели помогут создать уют на дачном участке, отлично провести время на свежем воздухе с семьей и друзьями. О том, как выбрать садовые качели и на какие аспекты важно обратить внимание &ndas......
11 03 2026 5:16:29
Наверное, каждый попадал в ситуацию, когда смартфон теряет заряд на глазах, а возможность оказаться около розетки будет доступна еще не скоро. Поэтому мы решили рассказать о том, как можно сохр......
10 03 2026 14:38:12
В этом материале 7 советов, которые помогут снизить нагрузку во время работы холодильника, и уменьшить общий расход электроэнергии. Выбирайте нужный размер модели Покупая холодильник соо......
09 03 2026 2:28:56
Название «фритюрница» происходит от французского слова «frit», означает «жарить», и это может быть что угодно: картошка и другие овощи, мясо и рыба, даже ......
08 03 2026 5:27:18
Кухонная плита – именно тот прибор, вокруг которого «строится» кухня. В этом материале мы расскажем, как правильно выбрать нужную модель, на что обратить внимание, и какие функции ......
06 03 2026 0:34:58
Каждый владелец дачи хочет, чтобы его сад был аккуратным и ухоженным без особых усилий. Упростить уход за растениями помогут «ленивые» грядки. Мы подготовили восемь классных идей......
05 03 2026 18:56:39
Один из важных пунктов в списке покупок будущих родителей – кроватка для малыша. О том, какие бывают детские кроватки, чем отличаются и какую лучше выбрать – рассказываем в нашем материа......
04 03 2026 15:34:47
Из всех крупных производителей смартфонов, модельный ряд компании Apple самый простой. На момент публикации этого материала актуальная линейка насчитывает 5 моделей, из них 3 – в двух ......
03 03 2026 18:26:25
Корпус системного блока – основа любого компьютера. От него зависит не только внешний вид, но и удобство расположения компонентов внутри, качество охлаждения и уровень шума. Как правил......
02 03 2026 20:23:29
На одной из последних презентаций Apple представила сразу три смартфона: iPhone XS и XS Max, которые стали продолжением iPhone X, и новую модель XR. Чем они отличаются и какой iPhone лучше выбрать......
01 03 2026 22:43:34
Хотите стать на шаг ближе к природе, но не готовы ежедневно выгуливать пса, терпеть выходки кота или пение птиц? Идеальным домашним любимцем могут стать рыбки. Они самодостаточны и красивы, ......
28 02 2026 4:34:38
Почему один графический планшет стоит втрое дороже другого, ведь хаpaктеристики у них одинаковые? Стоит ли брать модель с экраном, ведь они ещё дороже? Как работают планшеты по цене до 1500 грн, мож......
27 02 2026 14:38:29
Видеорегистратор – важный помощник для безопасной поездки, но не всегда легко выбрать свою модель. Мы собрали самые интересные и популярные модели, и расскажем об их сильных и слабых сторонах.......
26 02 2026 19:25:44
В современном мире не обойтись без гаджетов-помощников, и одно из таких решений – картридеры и USB-концентраторы. В этом материале мы расскажем какие они бывают, чем отличаются и поможем опред......
25 02 2026 23:29:50
И, если читателю еще неясно, что лучше: мотоцикл или скутер, он может сравнить расходы на содержание того или другого средства...
24 02 2026 10:37:53
К тому же весной Вы будете иметь полностью исправный минитpaктор, готовый сразу приступить к работе...
23 02 2026 8:47:45
Мы зависим от электричества: без него испортятся продукты в холодильнике, а любимые компьютер и мобильный телефон долго не протянут без зарядки. Там где нет или на время пропало электричество, его м......
22 02 2026 22:22:42
Не существует сейфа, который невозможно вскрыть или уничтожить. Их задача – задержать взломщиков и дать охране шанс поймать их. В этом материале рассказываем о том, как выбрать сейф и определить......
21 02 2026 0:36:19
Что такое скейт? Ничего особенного – доска и колеса! Но внешне похожие модели отличаются друг от друга как грузовик от спортивного автомобиля. В нашем материале мы расскажем, как различать, оц......
20 02 2026 2:38:57
С разницей в несколько месяцев Xiaomi выпустил на рынок два бюджетных смартфона, вынудив покупателей сравнивать Xiaomi Redmi 6 Pro vs Note 5. Оба девайса могут похвастаться мощными камерами ......
19 02 2026 14:33:16
Дети – очень требовательные и честные покупатели, ведь они увлекаются только тем, что действительно интересно. О том, как выбрать игрушки для мальчика, расскажем в нашем гиде покупателя. ......
18 02 2026 6:11:40
10 лет назад спортивными часами называли любую модель наручных часов с функцией секундомера. Но прогресс не стоит на месте и теперь спортивные часы – это функциональный гаджет, который поможет......
17 02 2026 16:35:16
Любое дело стоит начинать с планирования и формат грядок на огороде не исключение. О том, какие растения помогут друг другу расти, как рассчитать количество семян для посадки, почему важно провери......
16 02 2026 0:55:11
Название «шредер» происходит от английского глагола «to shred», что в переводе означает «резать на клочки». «Скормишь» шредеру документ - и ег......
15 02 2026 5:40:26
Спальный мешок в походе поможет выспаться и не замерзнуть, а вот выбрать подходящий – непростая задача. В нашем материале – несколько дельных советов, как найти оптимальный спальный мешо......
14 02 2026 14:59:42
Реалии начала 2015 года таковы, что все больше автолюбителей тщательно считают свои деньги, в том числе – и при выборе новых шин. Поэтому в данном гиде собраны относительно недорогие моде......
13 02 2026 6:57:31
Существуют много статей, которые помогают людям выбрать себе игровой ноутбук. Но большинство из них рекомендуют выбрать ту или иную модель расхваливая определенные хаpaктеристики. И совсем не дают......
12 02 2026 7:24:34
С момента нашего последнего рейтинга лучших смартфонов лета прошло 3 месяца и ситуация на рынке заметно изменилась – появились новые игроки, которые ломают стереотипы. Мы собрали самые......
11 02 2026 13:17:39
Кормление малыша – серьезная задача, а самая полезная еда – материнское молоко, но не стоит забывать о молочных и безмолочных смесях, детском пюре и кашах. О том, как выбрать дет......
10 02 2026 13:29:12
Цены на SSD накопители продолжают снижаться, поэтому все больше пользователей рассматривают их как полноценную замену жестким дискам даже для хранения больших объемов данных. Каковы плюсы и ......
09 02 2026 22:36:50
Хотя у большинства современных смартфонов зарядное устройство входит в комплект, с несколькими последними поколениями iPhone и Samsung его уже нет. Как выбрать новое зарядное устройство, если старое......
08 02 2026 7:17:16
Мы любим планшеты за их компактные размеры и функциональность. С планшетом можно легко зайти в интернет, послушать музыку и посмотреть видео. Но иногда они выпадают из рук и, если внизу не пуши......
07 02 2026 3:38:50
Современные смартфоны по качеству съемки уже заткнули за пояс компактные фотоаппараты и вплотную приближаются к устройствам со сменной оптикой. По ряду причин смартфоны не смогут сравниться ......
06 02 2026 12:51:50
Любому системному администратору непременно доведется прокладывать или модернизировать локальную сеть своего предприятия. При этом он довольно часто сталкивается с довольно непонятными обозначе......
05 02 2026 15:14:30
Новогодние праздники на носу, и кроме радости и веселья они приносят дополнительные хлопоты: нужно успеть выбрать подарки для любимых людей. О том, что выбрать в подарок автолюбителю, голову можно н......
04 02 2026 2:13:26
О том, что такое всесезонные шины, для каких дорог они подходят и какие из моделей самые лучшие – рассказываем в нашем специальном материале. Почему всесезонные шины? B......
03 02 2026 1:26:31
