Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуКак выбрать коврик для фитнеса
Коврик для фитнеса – основа комфорта и безопасности во время тренировок. Для аэробных упражнений и занятий йогой нужен упругий и мягкий, но плотный и нескользкий коврик. Как выбрать нужную модель и на какие параметры обращать внимание – рассказываем в нашем материале.
Коврик для фитнеса – основа комфорта и безопасности во время тренировок. Для аэробных упражнений и занятий йогой нужен упругий и мягкий, но плотный и нескользкий коврик. Как выбрать нужную модель и на какие параметры обращать внимание – рассказываем в нашем материале.
Толщина
Коврики отличаются друг от друга по толщине и бывают от 1 мм до 10 см. Чем толще коврик – тем лучше амортизация суставов и костей, но не стоит ориентироваться только на цифры, все зависит от предназначения модели.
Коврики толщиной 1-3 мм пpaктичны, удобны, занимают мало места, но не подходят для ежедневных тренировок. Это разовый вариант для выездных занятий на природе.
Коврики толщиной 4-4,5 мм защищают от холода и обеспечивают разумную амортизацию. Такие модели удобно перевозить и хранить, отличный выбор для тех, кто регулярно занимается в фитнес-зале или студии йоги.
Модели толщиной 5-6 мм хороши для занятий дома – на таких вы не будете мёрзнуть, впиваться локтями и коленями в пол и скользить.
Коврики 6,5-9 мм подходят для интенсивных и динамичных занятий фитнесом. Их толщина снижает риск травмы суставов и гарантирует хорошую изоляцию от любой поверхности.
Для занятий на улице нужен коврик толщиной минимум 7-10 мм, а лучше 1-3 см, которые называются татами.
Модели толщиной от 3 до 10 см защитят от ушибов во время профессиональных занятий спортом, такие гимнастические маты еще обязательно подкладывают под детский спортивный комплекс.
Коврик для фитнеса vs коврик для йоги
Хотя внешне они могут быть похожи, между ковриками для пилатеса и йоги и ковриками для фитнеса есть разница.
Размер. В ассортименте интернет-магазинов представлены коврики длиной 175-220 см, шириной 60-80 см. Выбирая коврик для йоги, воспользуйтесь стандартной формулой: длина коврика = ваш рост + 10 см. Для интенсивных фитнес-тренировок подойдут и модели длиной от 180 до 200 см и более.
Толщина. Толщина коврика для йоги – 3-6 мм, иначе теряется устойчивость при выполнении асан, чем мягче поверхность – тем сложнее осваивать позы на руках. Коврики для фитнеса обычно толще и мягче, тут важнее амортизация и удобство.
Сцепление с полом. Любой коврик не должен скользить и двигаться, но для йоги это особенно важно, ведь во время занятий часто приходится растягиваться, упираться руками и ногами, стоять лицом вниз. Выбирайте коврик с рельефной структурой, которая дает хорошее сцепление с полом.
Липкость. На коврике со специальным липким слоем вам гарантирована устойчивость на любой поверхности, именно таким должен быть коврик для йоги. Самая высокая степень липкости – у ковриков из каучука, но чем выше липкость, тем быстрее коврик изнашивается.
Износоустойчивость. Фитнесом занимаются в кроссовках, поэтому износоустойчивость коврика для фитнеса должна быть очень высокой. На ковриках для йоги упражнения делают босиком или в специальных носочках, поэтому тут нередко используются менее стойкие материалы.
Впитывание влаги. Коврик должен быть влагостойкий, ведь во время занятий мы потеем. Если модель плохо впитывает влагу, на ней легко поскользнуться. Этот параметр важен для занятий йогой, например, горячих пpaктик. Лучше всего влагу впитывают коврики с покрытием из натуральных материалов: каучук с джутом, хлопок.
Растягивание. Потяните коврик, чтобы узнать, насколько он эластичный — растягиваться материал не должен. Внутри хороших моделей есть армирование – каркас из лавсановых нитей, который делает их намного прочнее.
Есть и специальные модели ковриков:
- ab mats – небольшие, толстые и жёсткие коврики для прокачки мышц брюшного пресса, не подходят для других видов тренировки;
- workout mats – складные коврики из нескольких сегментов, подходят для гимнастических упражнений;
- mind body – модели с отличной амортизацией, подходят и для фитнеса, и для йоги;
- travel mat – облегченные коврики для путешествий.
Материал
Материал, из которого сделан коврик – самая важная хаpaктеристика модели, именно его качество влияет на цену, надежность и срок службы. Есть несколько основных материалов, из которых делают коврики.
ЭВА (EVA, этиленвинилацетат). Это бюджетные, легкие, компактные и удобные коврики. ЭВА – всем знакомая «пенка», каремат с пористой структурой, на котором мягко заниматься дома и удобно на природе. Такие модели не могут похвастаться качеством, они неустойчивы к внешним воздействиям, быстро изнашиваются и плохо скользят, из-за чего не подходят для динамичных занятий и йоги.
ПВХ (PVC, поливинилхлорид). Коврики из этого материала доступные и универсальные, мягкие и упругие, прочные, износоустойчивые, не скользят. Для занятий лучше выбирать коврики из ПВХ повышенной плотности, с армирующим слоем внутри, такие модели более эластичные и долговечные. Лучший выбор для начинающих спортсменов – если спортивный запал быстро пропадет, коврик не жалко будет выкинуть.
ТПЭ (TPE, термопластичный эластомер). Такие коврики стоят дороже, они эластичные, мягкие, не впитывают влагу, не выгорают на солнце, долго служат, их можно отдать на переработку. Коврик из ТПЭ не скользит, но может стать скользким от влаги. Такие модели хорошо сохраняют форму благодаря плотной и упругой структуре, приятны на ощупь – прекрасный выбор для йоги.
Натуральный каучук (natural rubber). Такие коврики довольно тяжелые, они совсем не скользят и отлично впитывают влагу. Это экологически чистые модели – не содержат токсинов и легко переpaбатываются. Этот материал противопоказан людям с аллергией на латекс, но идеально подходит для занятий йогой – вы не будете скользить даже влажными руками и ногами. Минус – высокая цена, а срок службы меньше, чем у моделей из синтетических материалов.
Пенные материалы (foam). Такие коврики довольно толстые – 0,8-1,5 мм – и мягкие, легкие и упругие они подходят для фитнеса и гимнастики.
Обычно вышеперечисленные материалы – единственный или основной слой в коврике, но бывают модели с дополнительным покрытием из полиуретана, полимера, джута, микрофибры или пробки.
Коврики из PER (polymer environmental resin) не содержат латекса, токсичных добавок и тяжелых металлов. Этот материал похож на ПВХ, но экологичный, не пахнет, более упругий, обеспечивает лучшее трение, часто внутри джутовое армирование.
Коврики с покрытием из полиуретана (PU) гигиеничные, прочные и яркие. У них отличное сцепление c полом, но тут большую роль играет принт. Иногда печать наносятся на специальный грунт, который уничтожает любое сцепление, поэтому лучше выбирать модель без принта. Обращайте внимание на цену – дешевые коврики из ПУ тонкие, некачественные и непрочные, так как внутри нет армирующей сетки.
Покрытие из пробки наносится на коврики из натурального каучука, ТПЭ или ПВХ и помогает им не растягиваться. Пробка – комфортный натуральный материал с достаточным трением. Покрытие износостойкое, но из-за заломов может треснуть. Разрыв легко заклеивается любым клеем для дерева, очищать такие коврики можно только вручную.
На покрытие из микрофибры легко наносить цветные рисунки, которые сделают коврик индивидуальным и оригинальным. Но микрофибра – самое скользкое покрытие из возможных, сухое трение на микрофибре минимальное, но улучшается, чем сильнее потеют ладони и стопы.
Джутовая сетка чаще всего покрывает поверхность каучукового коврика, придавая ему прочность и износоустойчивость. Такое натуральное армирование покрытие не дает коврику тянуться под нагрузкой и улучшает сцепление.
Коврик из хлопка – прародитель современных моделей из вспененных материалов. Такой коврик должен быть довольно толстым, чтобы не сворачивался и не сминался, из крупных нитей, чтобы ладони не скользили по ткани. Это экологичный, но довольно жесткий материал, особенно если в него упираться ладонями и коленями.
Хранение
Чем меньше места занимает коврик в сложенном виде, тем легче его хранить и трaнcпортировать.
В зависимости от типа складывания коврики бывают скатывающимися, на резинках, в виде сумки с ручками или пазла.
Храните коврики скатанными в рулон нижней стороной внутрь, иначе края впоследствии начнут загибаться.
Не складывайте коврики несколько раз – на месте сгибов быстро образуются заломы, а резина вытирается.
Лучше всего хранить коврик в специальном чехле, тогда он будет меньше пылиться, а перевозить его станет намного удобнее.
Как ухаживать за ковриком
Новый коврик нужно хорошенько протереть влажной тряпочкой. На производстве их покрывают специальной смазкой, чтобы они не слипались.
После каждой интенсивной тренировки протирайте коврик влажной салфеткой или тряпочкой, смоченной спиртом.
Стирайте коврики не чаще, чем раз в месяц, причём желательно без использования моющих средств – они плохо выполаскиваются из коврика из-за чего он начинает скользить.
Модели из натуральных материалов лучше стирать вручную, а сушить в подвешенном состоянии, сушка на батарее сильно их деформирует.
Домашние животные любят грызть коврики и оставлять на них следы своих когтей. После этого на коврике остаются дырки и щербинки, которые никак нельзя убрать, да и проглоченные кусочки синтетического материала могут серьезно навредить любимцу.
Надеемся, наш материал поможет вам выбрать коврик для фитнеса, а занятия спортом будут приносить радость!
Автор: Каpaбута Наталья
Комментарии:
Бренд Premiorri стартовал с парочки моделей, а сегодня в их линейке летние и зимние шины, всесезонные покрышки, модели для легковых автомобилей и коммерческих фургонов, а также шины для кроссоверов.......
14 11 2026 4:12:14
При отсутствии большого объема работы для мототpaктора производители стараются сделать его комплектацию более дешевой и продаваемой...
13 11 2026 22:16:56
Зима – самый тяжелый период для автомобиля: морозы мешают завести мотор, дороги усыпаны снегом, а замки или уплотнители дверей могут примерзнуть в самый неподходящий момент. В этом мат......
12 11 2026 5:19:57
Ее особенность в редукторе, который принимает вращающий момент и передает его через редуктор на шестерню цепного привода...
11 11 2026 10:33:26
Материнская плата – основа любого компьютера. В нее устанавливаются процессор, оперативная память, видеокарта, дочерние платы, подключаются накопители и периферия. Как сориентироваться......
10 11 2026 19:47:20
Вы решили выбрать новые наушники в каталоге led-22.ru, но перед вами больше 5 тысяч моделей. Чем они отличаются? Этот материал поможет выбрать именно те наушники или гарнитуру, которые нужны. ......
09 11 2026 13:45:53
С ними знаком любой, когда-либо покупавший себе поддержанный автомобиль...
08 11 2026 22:56:25
Есть десятки способов бросить – от пластырей и таблеток до специальных терапий и методик. Но все равно остаются курильщики, которые не готовы отказываться от своей привычки. Потому и растет по......
07 11 2026 20:29:42
Зимой на улице холодный воздух, а в помещении – сухой, поэтому кожа теряет мягкость и влагу, ей нужен специальный уход. В нашем материале 7 советов, как дожить до весны и остаться красиво......
06 11 2026 16:44:12
Системы нагревания табака – модное современное направление. В чем их особенности и почему направление стало таким популярным, рассказываем в нашем материале. Как родилась иде......
05 11 2026 2:40:12
Перемещается аппарат на фрезах при их вращении, хотя можно установить вместо них колеса или грунтозацепы, тогда сзади можно установить плуг...
04 11 2026 0:56:35
Начало года – самое популярное время для перемен. Вы ведь тоже давали новогодние обещания, например, начать заниматься спортом и изучать иностранный язык? Те, кто действительно на пути к перем......
03 11 2026 15:16:48
Какие бывают автомобильные магнитолы, почему важна диагональ дисплея и что такое монтажный размер - все тонкости выбора важного спутника автомобилиста в нашем специальном материале. ......
02 11 2026 13:35:27
О том, как выбрать эргономичный холодильник с отличной морозилкой, который будет работать на «отлично» много лет – рассказываем в нашем материале. Выбираем тип холодильник......
01 11 2026 3:25:41
Как ни крути и не подсекай, леска и шнур – важный элемент рыболовной снасти, один из основных после удилища и катушки. В нашем гиде покупателя мы расскажем особенности, достоинства и н......
31 10 2026 3:51:29
То, что без принтера или ксерокса не обойтись на работе в офисе, логично и понятно. Но теперь он все чаще нужен и дома – для удаленной работы, школьных заданий и своих распечаток. Что ......
29 10 2026 22:51:36
Когда нужно переобувать машину и стоит ли покупать всесезонные шины - ответы на эти и другие важные вопросы в нашем специальном материале от компании Continental. Информация предоставлена на ......
28 10 2026 9:48:13
С приходом весны машина запускается проще, а сцепление с дорогой лучше. Осталось надеть летние шины и покорять тысячи летних километров. Или к началу летнего сезона нужно сделать что-то еще? Поразмы......
27 10 2026 17:10:51
Современный электролобзик – достаточно универсальный аппарат, который пригодится для фигурной работы по дереву как профессиональному мастеру-отделочнику, так и далекому от этого ремесла ч......
26 10 2026 6:51:40
Необходимо следить за отсутствием потеков масла из прокладок дизельного двигателя или коробки передач, при обнаружении выяснить их причину и устранить, предварительно связавшись с официальным дилером, у которого Вы приобретали мотоблок, необходимые запчасти также следует покупать у официальных дилеров...
25 10 2026 8:19:16
Быстренько принять душ или устроить себе расслабляющие спа-процедуры? Если у вас установлена душевая система GROHE, то домашнее спа вполне реально. И поскольку для неспециалиста различия обычного ......
24 10 2026 23:56:20
Хорошей бритвой бриться приятно и комфортно, но как ее выбрать? О том, сколько бреющих головок дадут идеальный результат, как роторная бритва влияет на кожу и можно ли бриться под душем – расс......
23 10 2026 15:51:53
Без привычных тарелок не обойтись ни во время ежедневного завтpaка, ни в моменты торжественного застолья. От их количества и разнообразия во многом зависит успех, как романтического ужина, так ......
22 10 2026 22:22:18
Хотя смартфон уже давно стал устройством из разряда must have, в 2020 году тратить много денег на него не хочется. В нашем материале мы расскажем, как выбрать бюджетный смартфон с лучшим соо......
21 10 2026 1:26:14
Наверное, каждый попадал в ситуацию, когда смартфон теряет заряд на глазах, а возможность оказаться около розетки будет доступна еще не скоро. Поэтому мы решили рассказать о том, как можно сохр......
20 10 2026 4:45:56
Мы собрали самые интересные и популярные модели из разных ценовых категорий, и сделали для вас Топ-10 смартфонов лета 2021. Apple iPhone 12 Series Удивлены, что в топе 2021 смартфон прош......
19 10 2026 9:57:55
Карантин стал настоящим форс-мажором для многих украинцев. Работа на дому, снижение деловой активности – помимо прочего, все это привело к вынужденным длительным простоям автомобилей. ......
18 10 2026 16:56:45
Следующее поколение консолей не за горами, и, помимо быстрых накопителей и трассировки лучей с аппаратным ускорением, они принесут с собой и другие инновации, а именно поддержку Wi-Fi 6, сам......
17 10 2026 13:38:18
Что такое TWS-наушники, в чем их преимущества и как выбрать самую лучшую модель – расскажем в нашем материале. Что такое TWS-наушники Мы уже привыкли, что наушники можно подключать......
16 10 2026 10:50:56
Весна – время работы на полях и приусадебных участках. Незаменимые помощники для дачника и садовода – культиватор и мотоблок. С их помощью вспахать, посадить и собрать урожай будет про......
15 10 2026 14:41:12
Без электроники не обойтись любому современному школьнику. Но у родителей нередко возникает вопрос, что лучше купить – компьютер или ноутбук, планшет или смартфон? В этом материале мы расскажем......
14 10 2026 18:50:15
В этом материале мы собрали не только 10 самых популярных телевизоров на ЛЭД. По каждой модели мы просмотрели отзывы реальных владельцев, обзоры и тесты, чтобы оценить нюансы, которые производит......
13 10 2026 14:28:27
Детское кресло-качалка убаюкает и развлечет малыша, сэкономив родительское время и силы. О том, какие они бывают, чем отличаются модели для новорожденных и крошек постарше, и зачем нужны ремни безоп......
12 10 2026 20:53:35
Хороший диван должен легко и удобно раскладываться. В нашем материале мы расскажем о плюсах и минусах разных механизмов трaнcформации диванов. Мы уже рассказывали о том, как выбрать диван, их т......
11 10 2026 16:36:49
В походе без рюкзака не обойтись, но важно, чтобы он был удобным и качественным. О том, на какие параметры важно обращать внимание при выборе туристического рюкзака, рассказываем в нашем материале. ......
10 10 2026 14:35:28
В современных условиях защитная маска – вещь необходимая, ведь без нее не выйти в магазин или аптеку, не получить посылку на почте, и не проехать в общественном трaнcпорте. О том, каки......
09 10 2026 21:15:31
Когда за окном то и дело идет дождь, а в магазинах начинает появляться осенняя коллекция, мы понимаем, что наступила осень и пора пополнить свой гардероб горячими новинками и грядущими трендами. Се......
08 10 2026 1:38:50
Корпус системного блока – основа любого компьютера. От него зависит не только внешний вид, но и удобство расположения компонентов внутри, качество охлаждения и уровень шума. Как правил......
07 10 2026 12:15:18
Весна – время дачников, садоводов и огородников. А еще пора обрезки деревьев и кустов. Справиться с этой задачей помогут секаторы, садовые ножницы и cyчкорезы. Какой инструмент лучше выбра......
06 10 2026 15:35:23
О том, кому и для чего необходим цифровой ресивер, какие они бывают, как выбрать нужную модель и на какие параметры обязательно обратить внимание, мы расскажем в нашем материале. Зачем отка......
05 10 2026 4:18:28
Телевизоры и мониторы покупаются редко и надолго, ведь серьезных изменений в технологии производства нет. Чтобы выбрать то, что нужно, давайте разберемся в терминологии и выясним, чем отличают LCD и......
04 10 2026 23:10:10
В нашей осенне-зимней подборке есть все: дерзкие байкеры, интригующие ботфорты, кокетливые оксфордетты и уютные kitten heels. Выбирайте, что вам ближе, или начинайте экспериментировать с обр......
03 10 2026 1:27:35
Маршрутизатор или роутер – устройство, которое раздает интернет проводным и беспроводным гаджетам. О том, какие бывают маршрутизаторы, и на какие параметры важно обращать внимание выбирая ......
02 10 2026 20:33:39
Домашний кинотеатр состоит из трех основных компонентов: источника сигнала, средств для отображения видео и воспроизведения аудио. Сегодня в большинстве домашних кинотеатров используются AV-......
01 10 2026 19:35:21
Счастливым обладателям фотоаппарата или видеокамеры важно их правильно использовать, хранить и трaнcпортировать. В таких устройствах есть хрупкое стекло и элементы точной механики, которые м......
30 09 2026 18:31:48
Спасет ли автосигнализация от угона авто и если да, то какую модель лучше выбрать? Как сделать из своего автомобиля «крепкий орешек» для угонщиков, расскажем в нашем специальном материал......
29 09 2026 0:29:33
Популярность бренда Xiaomi растет, как и количество смартфонов в модельном ряду компании. Мы разобрались во всех тонкостях и расскажем, какой смартфон Xiaomi выбрать в 2019 году. Б......
28 09 2026 4:57:52
До 8 марта осталась неделя, и мы начинаем готовить подарки для любимых женщин. Сегодня в нашем материале ТОП-10 подарков к 8 марта по версии ЛЭД. 1. Женщинам сложно это признать, но жизн......
27 09 2026 3:58:55
На первый взгляд все лыжи кажутся одинаковыми: плоские, длинные, нужны для езды по снегу. На самом деле отличия есть, и в них легко запутаться. В этом материале расскажем, как подобрать лыжи......
26 09 2026 9:25:13
