Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуКак выбрать коврик для фитнеса
Коврик для фитнеса – основа комфорта и безопасности во время тренировок. Для аэробных упражнений и занятий йогой нужен упругий и мягкий, но плотный и нескользкий коврик. Как выбрать нужную модель и на какие параметры обращать внимание – рассказываем в нашем материале.
Коврик для фитнеса – основа комфорта и безопасности во время тренировок. Для аэробных упражнений и занятий йогой нужен упругий и мягкий, но плотный и нескользкий коврик. Как выбрать нужную модель и на какие параметры обращать внимание – рассказываем в нашем материале.
Толщина
Коврики отличаются друг от друга по толщине и бывают от 1 мм до 10 см. Чем толще коврик – тем лучше амортизация суставов и костей, но не стоит ориентироваться только на цифры, все зависит от предназначения модели.
Коврики толщиной 1-3 мм пpaктичны, удобны, занимают мало места, но не подходят для ежедневных тренировок. Это разовый вариант для выездных занятий на природе.
Коврики толщиной 4-4,5 мм защищают от холода и обеспечивают разумную амортизацию. Такие модели удобно перевозить и хранить, отличный выбор для тех, кто регулярно занимается в фитнес-зале или студии йоги.
Модели толщиной 5-6 мм хороши для занятий дома – на таких вы не будете мёрзнуть, впиваться локтями и коленями в пол и скользить.
Коврики 6,5-9 мм подходят для интенсивных и динамичных занятий фитнесом. Их толщина снижает риск травмы суставов и гарантирует хорошую изоляцию от любой поверхности.
Для занятий на улице нужен коврик толщиной минимум 7-10 мм, а лучше 1-3 см, которые называются татами.
Модели толщиной от 3 до 10 см защитят от ушибов во время профессиональных занятий спортом, такие гимнастические маты еще обязательно подкладывают под детский спортивный комплекс.
Коврик для фитнеса vs коврик для йоги
Хотя внешне они могут быть похожи, между ковриками для пилатеса и йоги и ковриками для фитнеса есть разница.
Размер. В ассортименте интернет-магазинов представлены коврики длиной 175-220 см, шириной 60-80 см. Выбирая коврик для йоги, воспользуйтесь стандартной формулой: длина коврика = ваш рост + 10 см. Для интенсивных фитнес-тренировок подойдут и модели длиной от 180 до 200 см и более.
Толщина. Толщина коврика для йоги – 3-6 мм, иначе теряется устойчивость при выполнении асан, чем мягче поверхность – тем сложнее осваивать позы на руках. Коврики для фитнеса обычно толще и мягче, тут важнее амортизация и удобство.
Сцепление с полом. Любой коврик не должен скользить и двигаться, но для йоги это особенно важно, ведь во время занятий часто приходится растягиваться, упираться руками и ногами, стоять лицом вниз. Выбирайте коврик с рельефной структурой, которая дает хорошее сцепление с полом.
Липкость. На коврике со специальным липким слоем вам гарантирована устойчивость на любой поверхности, именно таким должен быть коврик для йоги. Самая высокая степень липкости – у ковриков из каучука, но чем выше липкость, тем быстрее коврик изнашивается.
Износоустойчивость. Фитнесом занимаются в кроссовках, поэтому износоустойчивость коврика для фитнеса должна быть очень высокой. На ковриках для йоги упражнения делают босиком или в специальных носочках, поэтому тут нередко используются менее стойкие материалы.
Впитывание влаги. Коврик должен быть влагостойкий, ведь во время занятий мы потеем. Если модель плохо впитывает влагу, на ней легко поскользнуться. Этот параметр важен для занятий йогой, например, горячих пpaктик. Лучше всего влагу впитывают коврики с покрытием из натуральных материалов: каучук с джутом, хлопок.
Растягивание. Потяните коврик, чтобы узнать, насколько он эластичный — растягиваться материал не должен. Внутри хороших моделей есть армирование – каркас из лавсановых нитей, который делает их намного прочнее.
Есть и специальные модели ковриков:
- ab mats – небольшие, толстые и жёсткие коврики для прокачки мышц брюшного пресса, не подходят для других видов тренировки;
- workout mats – складные коврики из нескольких сегментов, подходят для гимнастических упражнений;
- mind body – модели с отличной амортизацией, подходят и для фитнеса, и для йоги;
- travel mat – облегченные коврики для путешествий.
Материал
Материал, из которого сделан коврик – самая важная хаpaктеристика модели, именно его качество влияет на цену, надежность и срок службы. Есть несколько основных материалов, из которых делают коврики.
ЭВА (EVA, этиленвинилацетат). Это бюджетные, легкие, компактные и удобные коврики. ЭВА – всем знакомая «пенка», каремат с пористой структурой, на котором мягко заниматься дома и удобно на природе. Такие модели не могут похвастаться качеством, они неустойчивы к внешним воздействиям, быстро изнашиваются и плохо скользят, из-за чего не подходят для динамичных занятий и йоги.
ПВХ (PVC, поливинилхлорид). Коврики из этого материала доступные и универсальные, мягкие и упругие, прочные, износоустойчивые, не скользят. Для занятий лучше выбирать коврики из ПВХ повышенной плотности, с армирующим слоем внутри, такие модели более эластичные и долговечные. Лучший выбор для начинающих спортсменов – если спортивный запал быстро пропадет, коврик не жалко будет выкинуть.
ТПЭ (TPE, термопластичный эластомер). Такие коврики стоят дороже, они эластичные, мягкие, не впитывают влагу, не выгорают на солнце, долго служат, их можно отдать на переработку. Коврик из ТПЭ не скользит, но может стать скользким от влаги. Такие модели хорошо сохраняют форму благодаря плотной и упругой структуре, приятны на ощупь – прекрасный выбор для йоги.
Натуральный каучук (natural rubber). Такие коврики довольно тяжелые, они совсем не скользят и отлично впитывают влагу. Это экологически чистые модели – не содержат токсинов и легко переpaбатываются. Этот материал противопоказан людям с аллергией на латекс, но идеально подходит для занятий йогой – вы не будете скользить даже влажными руками и ногами. Минус – высокая цена, а срок службы меньше, чем у моделей из синтетических материалов.
Пенные материалы (foam). Такие коврики довольно толстые – 0,8-1,5 мм – и мягкие, легкие и упругие они подходят для фитнеса и гимнастики.
Обычно вышеперечисленные материалы – единственный или основной слой в коврике, но бывают модели с дополнительным покрытием из полиуретана, полимера, джута, микрофибры или пробки.
Коврики из PER (polymer environmental resin) не содержат латекса, токсичных добавок и тяжелых металлов. Этот материал похож на ПВХ, но экологичный, не пахнет, более упругий, обеспечивает лучшее трение, часто внутри джутовое армирование.
Коврики с покрытием из полиуретана (PU) гигиеничные, прочные и яркие. У них отличное сцепление c полом, но тут большую роль играет принт. Иногда печать наносятся на специальный грунт, который уничтожает любое сцепление, поэтому лучше выбирать модель без принта. Обращайте внимание на цену – дешевые коврики из ПУ тонкие, некачественные и непрочные, так как внутри нет армирующей сетки.
Покрытие из пробки наносится на коврики из натурального каучука, ТПЭ или ПВХ и помогает им не растягиваться. Пробка – комфортный натуральный материал с достаточным трением. Покрытие износостойкое, но из-за заломов может треснуть. Разрыв легко заклеивается любым клеем для дерева, очищать такие коврики можно только вручную.
На покрытие из микрофибры легко наносить цветные рисунки, которые сделают коврик индивидуальным и оригинальным. Но микрофибра – самое скользкое покрытие из возможных, сухое трение на микрофибре минимальное, но улучшается, чем сильнее потеют ладони и стопы.
Джутовая сетка чаще всего покрывает поверхность каучукового коврика, придавая ему прочность и износоустойчивость. Такое натуральное армирование покрытие не дает коврику тянуться под нагрузкой и улучшает сцепление.
Коврик из хлопка – прародитель современных моделей из вспененных материалов. Такой коврик должен быть довольно толстым, чтобы не сворачивался и не сминался, из крупных нитей, чтобы ладони не скользили по ткани. Это экологичный, но довольно жесткий материал, особенно если в него упираться ладонями и коленями.
Хранение
Чем меньше места занимает коврик в сложенном виде, тем легче его хранить и трaнcпортировать.
В зависимости от типа складывания коврики бывают скатывающимися, на резинках, в виде сумки с ручками или пазла.
Храните коврики скатанными в рулон нижней стороной внутрь, иначе края впоследствии начнут загибаться.
Не складывайте коврики несколько раз – на месте сгибов быстро образуются заломы, а резина вытирается.
Лучше всего хранить коврик в специальном чехле, тогда он будет меньше пылиться, а перевозить его станет намного удобнее.
Как ухаживать за ковриком
Новый коврик нужно хорошенько протереть влажной тряпочкой. На производстве их покрывают специальной смазкой, чтобы они не слипались.
После каждой интенсивной тренировки протирайте коврик влажной салфеткой или тряпочкой, смоченной спиртом.
Стирайте коврики не чаще, чем раз в месяц, причём желательно без использования моющих средств – они плохо выполаскиваются из коврика из-за чего он начинает скользить.
Модели из натуральных материалов лучше стирать вручную, а сушить в подвешенном состоянии, сушка на батарее сильно их деформирует.
Домашние животные любят грызть коврики и оставлять на них следы своих когтей. После этого на коврике остаются дырки и щербинки, которые никак нельзя убрать, да и проглоченные кусочки синтетического материала могут серьезно навредить любимцу.
Надеемся, наш материал поможет вам выбрать коврик для фитнеса, а занятия спортом будут приносить радость!
Автор: Каpaбута Наталья
Комментарии:
Нарезать продукты, замесить тесто и взбить крем помогут кухонные помощники: комбайны, миксеры, блендеры и измельчители. Чем они отличаются и как выбрать нужный, рассказываем в нашем материале. ......
05 02 2026 19:16:56
Что взять с собой в долгожданный отпуск – «горячий» вопрос! Как часто мы возвращаемся домой, а в чемодане лежат наряды, которые так ни разу и не надевались. В этом году наслаждайте......
04 02 2026 21:53:13
Раздельные варочные поверхности и духовки постепенно вытесняют плиты. Кто же откажется получить больше свободы в дизайне, конструкции и оснащении рабочей зоны на кухне. Но как правильно выбрать варо......
03 02 2026 9:10:31
Одеться для пробежки летом довольно просто – футболка, шорты и кроссовки. Но что делать с приходом осени и зимы? Точно не откладывать тренировки до следующей весны! О том, как подобрат......
01 02 2026 2:56:43
На первый взгляд мультиварка и пароварка похожи: готовят еду без участия человека, стоит только загрузить продукты и установить необходимое время. На самом деле эти устройства отличаются, а ......
31 01 2026 16:41:14
Мобильность - современный тренд, поэтому без лэптопов сейчас сложно обойтись. Отлично и удобно, если гаджет готов последовать за вами всюду, начиная с учебной парты и столика в кафе, заканчи......
30 01 2026 22:17:49
Объектив – важнейший компонент фотоаппарата. От качества его конструкции и материалов зависят не только детализация, контраст и цветопередача, но и общий хаpaктер изображения. О том, как выбрат......
29 01 2026 16:36:10
С помощью радио- и видеоняни родители могут слышать и видеть малыша на расстоянии. О том, что еще умеют электронные няни, и как выбрать подходящую модель, рассказываем в нашем материале. ......
28 01 2026 19:33:53
Подготовка и материалы для зубовой бороны мотоблока Проще всего было бы, конечно, приспособить ручную зубовую борону для мотоблока, которая приводиться в действие человеческой или конной тягой, но если такой не имеется, то начнем все с самого начала...
27 01 2026 3:37:20
Чтобы сделать дома красивую укладку, накрутить шикарные локоны или наоборот, из волнистых волос получить ровные, нужны плойка или утюжок для волос. О том, как их выбрать – рассказываем в нашем......
26 01 2026 16:12:56
Прокатиться на роликах – отличный способ провести время на свежем воздухе, размяться после сидения за компьютером, научиться держать равновесие, развить ловкость и выносливость. О том, какие о......
25 01 2026 14:17:29
У Кентавра 1070 пока что не имеется модели с электростартером, а у Zirka была модель 61E, у Авроры 81E...
24 01 2026 20:57:17
Похоже, что у производителей уже сформировалась рабочая схема — выпускать каждый год не просто один флагманский смартфон, а целую линейку из трех устройств. Сценарий неоднократно опроб......
23 01 2026 8:48:45
Почему один графический планшет стоит втрое дороже другого, ведь хаpaктеристики у них одинаковые? Стоит ли брать модель с экраном, ведь они ещё дороже? Как работают планшеты по цене до 1500 грн, мож......
22 01 2026 1:40:11
При обустройстве дома унитаз мы покупаем в первую очередь, и для чего он нужен – точно знают все. В нашем материале мы подскажем, на какие параметры важно обращать внимание, чтобы легко и быст......
21 01 2026 2:16:32
Тем самым упростив техническую задачу землепашцу, которую предстоит сделать полностью самому, не имея права совершить даже маленькую погрешность...
20 01 2026 11:39:10
В выборе подарка все зависит от контекста. Одна и та же вещь может стать как самым лучшим, так и самым худшим презентом. Все за и против традиционных подарков для мужчин – в нашем спец......
19 01 2026 8:22:21
Бижутерия легко и красиво создает женский образ и хорошее настроение. Какие бывают сережки, почему важно учитывать их форму, как сочетать кольцо и браслет, и выбрать колье, которое сделает ф......
18 01 2026 15:15:10
На первый взгляд, выбор карты памяти не таит в себе никаких подводных камней – узнаем формат и покупаем карточку необходимого объема. Но есть несколько важных нюансов, которые стоит учесть, чт......
17 01 2026 4:16:44
Хорошее кресло – залог успешной работы, поэтому оно должно быть удобным и функциональным. О том, какие модели офисных кресел бывают, чем отличаются и как выбрать нужную – рассказ......
16 01 2026 3:47:42
Турки и гeйзерные кофеварки созданы для тех, кто наслаждается процессом приготовления кофе. О том, какие они бывают, чем отличаются и как выбрать лучшую модель, рассказываем в нашем материале. ......
15 01 2026 17:45:18
Электричество привнесло в жизнь человечества блага, которые невозможно переоценить, однако именно оно может стать источником бед и разрушений, а при грустном стечении обстоятельств – лиши......
14 01 2026 11:54:11
Наши специалисты помогут Вам провести ремонт мототpaктора, подберут и вышлют все необходимые комплектующие...
13 01 2026 5:41:52
Карантин, самоизоляция и необходимость быть дома в формате 24/7 оказалось непростой задачей для большинства из нас. Как организовать рабочее прострaнcтво, не потерять себя, провести время с пользой ......
12 01 2026 7:37:42
В походе без рюкзака не обойтись, но важно, чтобы он был удобным и качественным. О том, на какие параметры важно обращать внимание при выборе туристического рюкзака, рассказываем в нашем материале. ......
11 01 2026 15:34:57
Выбрать ноутбук – непростая задача. Хочется, чтобы и автономность была на высоте, и работал быстро, и дисплей был качественный. А вот разбираться во всех этих моделях и линейках совсем не хочется. И......
10 01 2026 14:38:17
Не важно, строите ли вы систему «умного дома» или просто делаете ремонт в квартире, сегодня не обойтись без управляющих элементов, которые выполняют определенные действия при нас......
09 01 2026 0:32:58
Торшер – универсальный светильник с помощью которого легко создать уютную атмосферу в комнате, подчеркнуть дизайнерские решения в интерьере и акцентировать внимание на стиле помещения. О том, каки......
08 01 2026 17:44:28
Автолампы – неотъемлемая часть автомобильного освещения, но у автолюбителей часто возникают вопросы, как их выбирать. Рассказываем про все подробности подбора автолам в нашем материале, ведь э......
07 01 2026 19:34:43
День Святого Николая совсем скоро, а времени подготовить подарок еще не было? Не переживайте, мы сделали подборку интересных игрушек, которым дети обязательно обрадуются, когда найдут под подушк......
06 01 2026 12:20:43
Итак, вы решили купить акустическую гитару. Независимо от того, начинающий ли вы музыкант или покупаете гитару в подарок, готовите ли ребенка к музыкальной школе или просто хотите вспомнить......
05 01 2026 7:27:16
Ароматерапия – разновидность альтернативной медицины, а эфирные масла это ее основной инструмент. О том, как их выбирать и где использовать, мы расскажем в нашем материале. Т......
04 01 2026 15:17:19
С приходом весны машина запускается проще, а сцепление с дорогой лучше. Осталось надеть летние шины и покорять тысячи летних километров. Или к началу летнего сезона нужно сделать что-то еще? Поразмы......
03 01 2026 4:17:18
Как выбрать одежду для дeвoчки, составить правильный детский гардероб и что особенно важно при покупке нарядов для подрастающих принцесс? Ответы на эти вопросы и много другой полезной информации ......
02 01 2026 7:31:20
При покупке гаджетов или техники чаще всего мы опираемся на предыдущий опыт использования, или советуемся с владельцами аналогичного девайса. А что, если нужен иHTиMный товар, о котором и спросишь н......
01 01 2026 15:39:36
Видеорегистратор – важный помощник для безопасной поездки, но не всегда легко выбрать свою модель. Мы собрали самые интересные и популярные модели, и расскажем об их сильных и слабых сторонах.......
31 12 2025 14:32:30
В кармане каждого лежит смартфон, и для многих это уже не просто «звонилка», а целая вселенная с неограниченными возможностями. Хотите обновить своего «старичка», но ......
30 12 2025 9:15:12
Французы говорят, что сад – это продолжение дома, а англичане утверждают, что приусадебный участок – лицо самого хозяина. ЛЭД знает, как создать красивый сад своими руками и ......
29 12 2025 19:43:59
«В мире нет тех людей, кто не любит кофе. Есть те, которые его обожают и те, которые никогда не пробовали настоящий». Информация предоставлена компанией De'Longhi Вкус п......
28 12 2025 0:48:54
Настольная духовка – удобная возможность приготовить любимое блюдо даже тогда, когда рядом нет стационарной духовки. О том, какие они бывают, чем отличаются, и на какие параметры важно обратить вним......
27 12 2025 7:25:47
Еще Коко Шанель говорила: «Женщина без духов – женщина без будущего». Аромат помогает завершить образ, придает шарм и очарование, дарит уверенность и вдохновение. Как выбрать женск......
26 12 2025 2:31:39
Правильная форма бровей может по-настоящему скорректировать лицо – увеличить глаза и сделать его более симметричным. Чтобы брови выглядели идеально не обязательно обращаться к професси......
24 12 2025 22:40:40
Чтобы удачно покататься, мало купить только лыжи – нужно специальное снаряжение. В этом материале мы расскажем, что пригодится для горнолыжного отдыха, и на что обратить внимание при в......
23 12 2025 20:18:48
В комплект музыкального студийного оборудования входит множество устройств, которые участвуют в процессе записи звука. Это микшерные пульты, звуковые карты, мониторы, разнообразные микрофоны и ......
22 12 2025 23:13:19
Обустроить спортивный комплекс дома – отличный способ заниматься спортом, когда не получается посещать тренажерный зал. О том, какие спортивные элементы помогут опытным и не очень спор......
21 12 2025 17:27:51
Новогодние праздники на носу, и кроме радости и веселья они приносят дополнительные хлопоты: нужно успеть выбрать подарки для любимых людей. О том, что выбрать в подарок автолюбителю, голову можно н......
20 12 2025 8:26:14
Помада – логическое завершение пpaктически любого бьюти-образа. Помады бывают разные: светлые и темные, блестящие и матовые, насыщенные и прозрачные. В чем их особенности и какую лучше......
19 12 2025 9:37:46
Совсем недавно Apple представила четыре новых смартфона: iPhone 13 mini, iPhone 13, iPhone 13 Pro и iPhone 13 Pro Max. О том, что нового в моделях, чем они отличаются от предыдущего поколения и стои......
18 12 2025 18:18:48
Двигатели Briggs&Stratton: классификация, различия, основные понятия.
Пустоцветы на огурцах