В чём польза воды для организма и как правильно её пить
- Польза воды для организма человека
- Вода поможет похудеть
- Вода способствует быстрому перевариванию пищи
- Если выпивать свою норму, можно предотвратить появление paка
- Вода поднимает настроение
- Вода помогает уменьшить головную боль
- Вода помогает почкам правильно функционировать
- Вода усиливает концентрацию
- Вода положительно действует на суставы и хрящи
- Как правильно пить воду
Польза воды для организма человека
Полезно ли пить воду? Помимо того, что вода регулирует температуру тела, помогает быстрее сжигать жиры, выводит токсины и другие вредные вещества, понижает давление, она выполняет ещё ряд полезных функций, если выпивать в день свою норму.
Я оставлю ссылку на статью, в которой подробно говорится о норме потрeбления воды, в конце статьи. Как вода влияет на организм человека?
Вода поможет похудеть
Сама по себе вода не поможет похудеть, но она способствует нескольким процессам в организме, которые уже, в свою очередь, способствуют похудению.
По результатам исследований, человек, который выпивает перед едой стакан воды, теряет больше в весе, чем тот, кто заменяет её кофе или чаем.
Секрет прост: вода, выпитая на голодный желудок, заставляет его работать и подготавливает к скорому приёму пищи. А также такая манипуляция поможет понять, действительно ли вы голодны: иногда мы думаем, что съели бы целого слона, а на самом деле просто испытываем жажду.
Читайте также:
Вода способствует быстрому перевариванию пищи
Данная жидкость растворяет жиры, а также выводит токсины, снижая нагрузку на печень и почки. Употрeбление достаточного количества воды в день поможет вам предотвратить запоры.
Интересный факт: вода, содержащая соли и углеводы, предотвращает истощение и усталость за счёт того, что сохраняет нужный баланс жидкости. Поэтому после выполнения упражнений лучше пить не обычную воду, а минеральную.
Если выпивать свою норму, можно предотвратить появление paка
По словам врачей, человек, который пьёт достаточное количество воды в день, меньше подвержен риску заболеть paком молочной железы, мочевого пузыря или толстой кишки.
Секрет такого феномена прост: с мочеиспусканием наш организм избавляется от вредных канцерогенов, а значит, выпитая вода не позволяет им накапливаться.
Вода поднимает настроение
Если за окном плохая погода, на работе проблемы и нет никакого настроения что-либо делать, просто выпейте стакан воды. Поверьте, вы сразу ощутите прилив сил, бодрости и лёгкости.
Вода помогает уменьшить головную боль
Дефицит жидкости в организме часто становится причиной появления мигрени. Согласно результатам исследований, посвящённых возникновению головной боли и средствам борьбы с ней.
Было установлено, что 2 стакана в течение получаса могут облегчить симптомы головной боли. В результате вы почувствуете себя гораздо лучше.
Вода помогает почкам правильно функционировать
Главной функцией почек является выведение из организма отходов и поддержание баланса жидкости. Помочь органу нормально функционировать сможет вода.
Врачи подтверждают тот факт, что если ежедневно выпивать необходимую норму, то существенно уменьшается вероятность появления камней в почках.
Вода усиливает концентрацию
Ваша работа требует от вас «свежих» мыслей и предельной сосредоточенности? Тогда советуем всегда держать на столе бутылку воды. Жидкость поможет вам оставаться бодрым и собранным на протяжении большого количества времени.
Если вам интересна тема концентрации внимания, тогда переходите по ссылке и изучайте.
Вода положительно действует на суставы и хрящи
Главной составляющей суставов и хрящей в нашем теле является вода (85%). Поэтому неудивительно, что именно эта жидкость помогает им нормально функционировать и оставаться эластичными.
Кроме того, она доставляет к хрящам питательные вещества.
Как правильно пить воду
- Правило отказа от замены: следите за тем, чтобы часто не заменять воду на чай, кофе и газированные напитки, выпивайте их в меру.
- Не пейте холодную воду после жирной пищи, этим вы наносите вред желудку. Вообще, лучше всегда пейте воду комнатной температуры, или приближённой к ней.
- Если ваша вода содержит мало солей, стоит отказаться от кипячения и перейти либо на покупную, либо на фильтрованную.
- Пейте воду с утра натощак. После выпитого стакана не стоит сразу переходить к завтpaку, подождите 20-30 минут. Именно в этот промежуток вода запускает обменные процессы в организме.
- Можно улучшить пищеварение, если выпить стакан воды за 30-60 минут до еды и спустя 1,5-2 часа после.
- И главное, в наш организм уже встроен механизм, который сообщает о жажде. Плюс к этому большая часть дневной нормы содержится в пище. Поэтому не нужно следить за количеством выпитой воды. Подробнее этот вопрос вы можете рассмотреть в статье «Сколько воды нужно пить в день: советы и мифы».
Что-то не понравилось в данной статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!
Комментарии:
А чтобы облегчить поиски, предлагаю подборку телефонов с мощными аккумуляторами...
23 04 2024 16:58:57
Мы составили небольшой рейтинг из таких моделей...
22 04 2024 12:39:22
Почему человек картавит? Узнайте, как рождается звук. Разберёмся в причинах и расскажем, что делать?...
21 04 2024 0:50:29
За 25-40 тысяч рублей можно найти неплохую модель для домашнего использования (рейтинг домашних ноутбуков смотрите здесь), но они непригодны для игр в силу слабых комплектующих...
20 04 2024 15:18:41
5 причин читать детям сказки перед сном. Сказки, рассказанные или прочитанные на ночь, имеют массу положительных свойств....
19 04 2024 18:45:39
Мы прочитали отзывы покупателей и на их основе составили рейтинг лучших и надежных приборов для глажки...
18 04 2024 6:20:40
Поэтому приготовить фарш дома – идеальный вариант...
17 04 2024 3:12:22
В данном обзоре отобраны лучшие модели ценой до 15 тысяч рублей, собравшие положительные отзывы покупателей...
16 04 2024 4:52:30
Эти новые приобретения становятся незаменимыми помощниками в хозяйстве, но бывает, что они не оправдывают наших ожиданий и разочаровывает нас...
15 04 2024 9:55:17
Далее – ТОП 5 моделей на конец 2018 – начало 2019 годов...
14 04 2024 0:27:53
Однако справедливо заметить, что почти невозможно выделить лучший бренд, ведь каждый производитель имеет свои удачные и неудачные модели, отличается достоинствами и недостатками в какой-либо конкретной сфере...
13 04 2024 2:57:31
Далее – подборка самых классных недорогих телефонов ценой до 8 тысяч рублей, которые можно брать в апреле-июне 2019 года...
12 04 2024 12:38:11
Поэтому, если у вас имеется возможность, то обязательно стоит покупать данное устройство, иначе вы рискуете попасть в неприятные ситуации...
11 04 2024 8:53:36
К сожалению для поклонников бренда, есть и дayнгрейд – отсутствие разъема под наушники jack 3...
10 04 2024 19:50:32
Как перестать опаздывать на работу или учебу? Полезные советы, которые помогут вам стать пунктуальным и забыть про опоздания....
09 04 2024 8:14:29
Давайте разбираться, в чем отличия между данными смартфонами...
08 04 2024 22:28:22
В этом обзоре отобраны лучшие платформы с «железом» от Advanced Micro Devices, критерий отбора – отзывы покупателей...
07 04 2024 4:12:37
К сожалению для поклонников бренда, есть и дayнгрейд – отсутствие разъема под наушники jack 3...
06 04 2024 16:25:13
Мы провели небольшое сравнение данных моделей и пришли к конкретному выводу...
05 04 2024 20:25:31
Ведь, несмотря на свои внушительные размеры, он очень уязвим к перемещениям...
04 04 2024 20:56:25
Параметры
Хаpaктеристики устройств указаны в таблице – так проще выделять различия...
03 04 2024 13:28:32
Просто компании пошли разными путями: AMD пытается создавать сбалансированные по цене/производительности видеокарты, а Nvidia гонится за большими скоростями и высокой производительностью, забывая при этом о финансовых возможностях своих потребителей...
02 04 2024 20:45:36
Но время и прогресс не стоят на месте, поэтому на радость всем домохозяйкам рынок бытовой техники пополнился такими полезными устройствами как электрические мясорубки...
01 04 2024 19:21:39
Далее – пятерка самых классных телефонов брендов из поднебесной, которые можно брать в средине 2019 года...
31 03 2024 23:47:46
Xiaomi, Huawei, Nokia и даже Samsung предлагают классные телефоны в данном сегменте...
30 03 2024 1:22:15
Конкуренты И шестой Айфон, и “Галакси S7” имеют своих конкурентов, которые находятся в этой же ценовой категории...
29 03 2024 7:33:30
В нашем рейтинге мы отобрали самые лучшие плойки для волос, и при выборе мы руководились отзывами покупателей и только...
28 03 2024 3:16:31
Далее – пятерка самых классных телефонов брендов из поднебесной, которые можно брать в средине 2019 года...
27 03 2024 10:44:26
Каждый со своей стороны приводит много доводов в пользу ПК или игровой приставки, но часто они безосновательны...
26 03 2024 11:25:13
Полезные привычки, которые помогут вам изменить жизнь к лучшему. Ваша жизнь станет более насыщенной и интересной....
25 03 2024 17:34:52
Вернее, хорошими они могут быть только «поверхностно»...
24 03 2024 16:48:32
В результате пища пропекается равномерно, особенно тесто...
23 03 2024 23:56:25
Тем не менее, мы разберемся в этом вопросе и поможем сделать Вам правильный выбор...
22 03 2024 15:34:57
Некоторые обвиняют ее в предвзятости, но на самом деле смартфоны, которые студия ставит в ТОП, позже оказываются действительно лучшими по части съемки...
21 03 2024 11:28:20
Антирадары всего лишь предупреждают водителя о приближении к полицейскому радару, и в России они разрешены...
20 03 2024 13:36:56
Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...
19 03 2024 5:18:50
Итак, мы отобрали 10 лучших видеокарт для ноутбуков, которые набирают наибольшее количества баллов в бенчмарке 3DMark11 P GPU...
18 03 2024 19:59:50
Мы решили немного упростить эту процедуру и составили рейтинг лучших электробритв для мужчин, основанный на отзывах покупателей...
17 03 2024 2:16:22
Там на большой скорости вращается ротационный нож, перемалывая зерна кофе...
16 03 2024 10:31:50
Далее – пятерка самых классных телефонов брендов из поднебесной, которые можно брать в средине 2019 года...
15 03 2024 18:59:37
Однако если Вы решили выбрать сей кухонный гаджет, то нужно знать, какой лучше...
14 03 2024 0:51:59
И вообще, новая «шестерка» – это «урезанная пятерка» с монобровью...
13 03 2024 9:28:34
Само собой, аппарат получил ТОПовое «железо» и прекрасную оптимизацию, поэтому он потянет любые игры в 2019-2020 годах...
12 03 2024 4:13:41
Вы думаете, что Россия ничего не разpaбатывает и абсолютно все закупает за рубежом? Вы глубоко ошибаетесь, так как наши разработчики тоже создают любопытные и интересные модели, которые достойны вашего внимания...
11 03 2024 2:16:34
Полученные данные позволяют составить точный рейтинг моделей как, например, этот...
10 03 2024 16:40:32
В начале 2019 года на рынке есть классные телефоны бренда Nokia, которые собирают хорошие отзывы...
09 03 2024 7:45:41
Далее – подборка самых классных телефонов среднего сегмента, которые смело можно брать в апреле-июне 2019 года...
08 03 2024 11:16:54
Ближайший конкуренты, телевизоры Samsung с QLED-матрицами, немного хуже в плане динамического диапазона и глубины черного, но близки к результатам QLED-панелей...
07 03 2024 14:40:45
Далее – субъективный рейтинг лучших недорогих ноутбуков, которые можно смело брать для работы или домашнего использования...
06 03 2024 19:18:38
Сейчас в магазинах можно купить почти любую выпечку, поэтому потребность в духовых шкафах действительно отпадает...
05 03 2024 7:53:50
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::
