Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинку7 невероятно полезных еженедельных привычек
- Полезные привычки
- 1. Перепрограммируйте себя.
- 2. Ставьте маленькие цели.
- 3. Позвольте себе спонтанность.
- 4. Научитесь расслаблляться.
- 5. Найдите время для творчества.
- 6. Выберете день «без мяса».
- 7. Не забывайте про уборку.
Полезные привычки
Сколько раз вы давали себе обещание начать жизнь с чистого листа? А сколько раз пытались начать бегать с понедельника или питаться правильно? Но после первой недели или даже нескольких дней срывались или просто забывали.
Но вводить такие привычки необходимо только после того, как вы будете мopaльно к этому готовы. Мозг не воспримет глобальные перемены мгновенно. Поэтому стоит создать благоприятную почву. В этом вам помогут 7 полезных еженедельных привычек.
1. Перепрограммируйте себя.
Звучит странно, правда? На самом деле, это касается вашего восприятия окружающего мира. Плохая погода, бытовые поломки, завал на работе, недосып — это всё не должно портить настроение, а уж тем более опускать вам руки.
Мелкие передряги случаются каждый день, от них не скрыться и не обойти стороной. Но можно запрограммировать себя на позитивное мышление и не отдаваться негативным мыслям. Научитесь их фильтровать.
В этом поможет дневник благодарности. Попробуйте в конце дня выписать всё, что происходило с вами за 24 часа: и хорошее, и плохое. Самое сложное — найти причину, почему стоит сказать «спасибо» неурядицам. Как только найдёте — отпустите. Такой пpaктикой можно заниматься ежедневно. Но достаточно будет и одного дня в неделю, чтобы перепрограммировать мозг на позитивное мышление.
Читайте также:
2. Ставьте маленькие цели.
Это одна из самых важных полезных привычек. Глобальные цели на всю жизнь или на год — это, конечно, хорошо. Однако про одни вы забудете, а другие будут казаться трудновыполнимыми. Не обещайте себе похудеть через месяц, накопить к концу года крупную сумму, купить машину мечты через 10 лет и так далее.
Начните с постановки цели на ближайшую неделю: одна или несколько мелких — неважно. Вы должны быть точно уверены, что способны это осуществить. Запишите в блокнот или создайте заметку на телефоне, а потом ставьте галочки по мере достижения. Это послужит мотивацией для глобальных свершений.
3. Позвольте себе спонтанность.
Возможно, вы привыкли жить по расписанию: вставать в одно и то же время, питаться однообразной едой, ходить по знакомому маршруту, вечерами после работы смотреть сериалы. А потом удивляетесь, почему ваша жизнь похожа на день сурка и ничего нового не происходит.
Разбавьте скучную рутину одной спонтанностью в неделю. Например, после работы сходите в кино. Да, придётся лечь спать позже, зато вы будете переполнены эмоциями.
На следующей неделе позвоните знакомому, с которым давно не виделись, пригласите прогуляться или посидеть за чашечкой кофе. Почему бы и нет? Ваша жизнь приобретёт краски и наполнится новыми впечатлениями от таких маленьких спонтанностей.
4. Научитесь расслаблляться.
Просмотр фильмов, прослушивание музыки, чтение книг, видеоигры — это не способы расслабления. Возможно, это поможет снять стресс после работы, но ненадолго.
Выберите один день в неделю (лучше выходной), который сможете посвятить только себе. Встаньте пораньше, сделайте зарядку, выпишете все мысли на бумагу, попробуйте помедитировать, выбросив из головы мусор и прекратив внутренний монолог. Вечером можно выйти на прогулку, но без наушников: наблюдайте за людьми, проложите новый маршрут, сходите в парк, зайдите в кафе и поужинайте.
5. Найдите время для творчества.
У всех людей есть скрытые творческие способности. В детстве вы наверняка любили рисовать, лепить из пластилина, делать поделки, стучать по ксилофону или игрушечному пианино.
У кого-то с возрастом творчество становится основной деятельностью, кто-то это делает своим хобби, а кто-то думает, что у него руки растут из определённого места. Но это не так. Вы делаете это для себя, никто не будет вас критиковать или давать советы. Необязательно создавать шедевры.
Заведите себе альбом и краски или купите красивый набор для вышивания крестиком. Занимайтесь творчеством один раз в неделю, когда вам удобно или когда захочется. Возможно, эта полезная привычка так и останется всего лишь еженедельной, но, возможно, перерастёт в нечто большее. Кто знает? Однако она точно поможет расслабиться.
6. Выберете день «без мяса».
Ещё одна полезная привычка, только уже для вашего желудка. Если вы не мясоед, этот пункт можно пропустить или заменить его дополнительной диетой (обязательно проконсультируйтесь с врачом). А любителям мясных блюд будет полезно ненадолго отказаться от животных продуктов.
Это очистит ваш организм, улучшит микрофлору и даст желудку отдых. Чтобы белок по-прежнему поступал, запаситесь орехами, бобовыми, киноа.
7. Не забывайте про уборку.
Согласитесь, мыть полы, пылесосить, протирать пыль нравится далеко не всем. Но жить в грязи тоже не выход. Если прибирать каждый день — это не про вас, то необходимо найти в своём расписании свободный день (или полдня) и полностью отдаться наведению порядка и чистоты.
Чтобы уборка не была скучной, включите:
- любимую музыку
- подкаст
- канал на YouTube
Ещё можно почистить почту, разобрать спам, распределить сообщения по папкам. Порядок в доме — гармония в душе.
Эти полезные привычки могут изменить вашу жизнь в лучшую сторону
Комментарии:
Мы сравнили параметры обоих девайсов и пришли к более-менее конкретному выводу относительно того, какой из данных смартфонов лучше...
07 12 2025 20:57:43
Новый SD710 выполнен по 10-нм техпроцессу, который, по сравнению с предшественником, более производителен и менее прожорлив...
06 12 2025 2:26:34
В этом рейтинге были все модели, которые собрали положительные отзывы покупателей, в том числе и дорогие...
05 12 2025 8:38:20
Этот говорит о чём-то, поэтому можно смело быть уверенным в качестве устройства, также модель оснащена двумя выходами, поэтому можно покупать, и вы не пожалеете...
04 12 2025 9:12:18
По конструкции все ручные приборы почти ничем не отличаются друг от друга...
03 12 2025 12:47:49
Однако можно попытаться выделить более-менее доступные игровые платформы, которые можно отнести к категории бюджетников...
02 12 2025 15:56:58
Правда, некоторые покупатели не доверяют данному бренду и подыскивают альтернативу...
01 12 2025 22:42:50
Среди всего этого разнообразия возникает логичный вопрос: как правильно выбрать хорошую газовую плиту? На него мы и ответим...
30 11 2025 5:29:15
В 50% случаев покупатели останавливаются на Huawei...
29 11 2025 23:38:29
И это не последний компромисс, благодаря которому цена за смартфон оказалась сниженной (около 300 долларов)...
28 11 2025 22:24:41
Полученные данные позволяют составить точный рейтинг моделей как, например, этот...
27 11 2025 4:53:24
Сегодня мы собрали для вас самые дорогие кондиционеры, которые имеют высокое качество и просто позволяют почувствовать всю мощь технологий...
26 11 2025 17:13:56
Однако сразу стоит отметить, что потрeбляемая и мощность всасывания пылесоса – это совершенно разные параметры, и оба нужно учитывать в равной степени...
25 11 2025 3:13:58
А есть очень необычные вытяжки для кухни, которые в первую очередь отличаются дизайном...
24 11 2025 18:13:36
Найти эти отзывы было достаточно сложно, так что строго не судите...
22 11 2025 13:37:47
Разумеется, это нас не совсем устраивает...
21 11 2025 9:55:44
Но если Вы уже решили сделать выбор в пользу игрового ноутбука, то, конечно же, давайте разберемся...
20 11 2025 15:32:42
Предложений на рынке много, но в ассортименте есть как удачные модели, так и неудачные...
19 11 2025 1:12:56
Далее –подборка самых классных телефонов тайваньского бренда, актуальная на апреле 2019...
18 11 2025 18:13:39
На рынке достаточно много отличных предложений с хорошими отзывы...
17 11 2025 19:11:10
Далее – пятерка самых классных телефонов брендов из поднебесной, которые можно брать в средине 2019 года...
16 11 2025 15:43:58
В этом обзоре мы представим лучшие электрические, газовые и дизельные тепловые пушки с положительными отзывами...
15 11 2025 17:13:43
Поэтому при выборе микроволновки мы рекомендуем всегда обращать внимание на наличие в ней гриля...
14 11 2025 3:12:44
Здесь корейцы всегда проигрывали китайским производителям Huawei и Xiaomi...
13 11 2025 5:42:24
Впрочем, сейчас не об этом...
12 11 2025 16:34:23
Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...
11 11 2025 4:46:15
Далее – ТОП 5 моделей на конец 2018 – начало 2019 годов...
10 11 2025 7:52:40
Мы попытались ответить на них как можно более лаконично и не предвзято...
09 11 2025 10:59:36
Новые технологии уже добрались и до веников...
08 11 2025 14:33:50
Разумеется, это нас не совсем устраивает...
07 11 2025 5:32:39
Без стабилизации снимки всегда бы получались смазанными, для решения этой проблемы и были придуманы стабилизаторы изображения...
06 11 2025 18:30:51
Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...
05 11 2025 14:12:42
Несмотря на это, пылесосы этого производителя собирают положительные отзывы...
04 11 2025 23:25:18
Читмил: что это такое в похудении и зачем нужен. Простые правила и рекомендации для правильного питания....
03 11 2025 20:43:26
В этот рейтинг мы включим дорогие, но хорошие холодильники, о которых покупатели положительно отзываются в отзывах...
02 11 2025 16:25:33
Инструменты для труб: труборез для медных труб, шабер, вальцовка, гидравлический трубогиб...
01 11 2025 4:34:57
Регулировать подачу газа поворотным переключателем гораздо удобнее, чем сенсорным...
31 10 2025 22:25:31
Мы составили рейтинге лучших и самых экономичных кондиционеров с потрeблением энергии до 500 Вт...
30 10 2025 9:34:59
Для разных жизненных ситуаций должны быть разные ароматы. Парфюмерный этикет или как правильно выбрать духи...
29 10 2025 13:11:36
Впрочем, на рынке соответствующие модели есть, причем, в разных ценовых сегментах...
28 10 2025 3:40:21
Что самое главное – это не нужно стоять и готовить, мультиварка сама все сделает за вас...
27 10 2025 3:44:23
Ниже мы представили лучшие и самые тихие вытяжки для кухни, которые собрали положительные отзывы покупателей...
26 10 2025 14:13:54
В этом разнообразии запутаться легко, поэтому мы составили рейтинг, основанный на отзывах покупателей...
25 10 2025 17:17:54
Как самостоятельно справляться с паническими атаками. Достаточно выполнять семь рекомендаций специалистов, и жизнь заиграет новыми красками....
24 10 2025 13:39:45
Но современные тенденции таковы, что большинство классных телефонов, включая средний и низкий сегменты, выполняется с дисплеями 6+ дюймов...
23 10 2025 15:25:33
В данном обзоре отобраны лучшие планшеты с разъемами для sim-карт...
22 10 2025 4:27:28
В данном обзоре отобраны лучшие панели с диагональ 42 дюйма (+-0...
21 10 2025 8:59:46
Но чтобы это узнать, необходимо рассмотреть преимущества и недостатки тех и других, и на основании этого сделать вывод...
20 10 2025 12:51:28
Возможно, где-нибудь удастся найти его дешевле, но это не точно...
19 10 2025 5:59:52
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::
