+7(977)9328978 Лучшее. Экономное. Доступное    
Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинку

Топ для фитнеса и кардиотренировок женский черно-белый с принтом 900 DOMYOS - купить в интернет-магазине

Топ для фитнеса и кардиотренировок женский черно-белый с принтом 900 DOMYOS - купить в интернет-магазине

Артикул : 8581200

ЖЕНСКОЕ БЕЛЬЕ / ФИТНЕС

Топ для фитнеса и кардиотренировок женский черно-белый с принтом 900 DOMYOS

DOMYOS

Цвет

:

Белый / Черный

Пока что нет отзывов о соответствии размера

Наши дизайнеры создали это изделие для занятий фитнесом с высокой нагрузкой.

Бра с сильной поддержкой и молнией спереди для облегчения надевания. Подходит для любой активной деятельности, в т.ч. интенсивной. Для большего комфорта: регулировка бретелек

преимущества

Поддержка гpyди

ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ПОДДЕРЖКИ: на 45% меньше движений гpyди* при сильной нагрузке

Подчеркивание фигуры

Вставки из пеноматериала в чашечках делают форму гpyди более округлой.

Возможность Регулировки

Вырез и регулируемые бретели позволяют адаптировать топ по фигуре.

Отвод влагоиспарений

Дышащая и быстросохнущая ткань обеспечит ощущение сухости.

Техническая Информация

Почему бюcтгальтер 900 на молнии подходит для занятий с высокой ударной нагрузкой?

Этот топ 900 с молнией и сильной поддержкой* подходит для занятий фитнесом с высокой ударной нагрузкой (степ–аэробика, батут, беговая дорожка и т.д.). Он легко надевается благодаря застежке на молнию спереди и регулируемым бретелям, обеспечивает надежную поддержку гpyди и имеет тонкие формованные вставки в чашечках. Спинка–борцовка из вентилируемого материала для отведения влаги. *На 45% снижает ударную нагрузку во время занятий высокой интенсивности в сравнении с классическим бюcтгальтером

Незаменимая вещь для спортивного гардероба:

Во время занятий спортом женская гpyдь подвергается нагрузке, значительно превышающей повседневную. Она движется, подпрыгивает и в зависимости от интенсивности занятий может приобретать вес, в 5 раз превышающий обычный вес. Ношение спортивного топа обеспечивает поддержку и комфорт, в которых нуждается ваша гpyдь в ходе физической активности.

Берегите свою гpyдь:

Независимо от размера чашечки и возраста, ваша гpyдь подвергается нагрузке во время спортивных занятий. Будучи чувствительным органом, который удерживается пpaктически за счет эластичности кожи, гpyдь требует специальной фиксации. Ношение обычного бюcтгальтера с минимальным уровнем поддержки может привести к появлению болей, а со временем к обвисанию молочных желез. Выбор спортивного топа также важен, как выбор одежды и обуви, потому что топ защищает гpyдь от ударной нагрузки.

Три уровня поддержки в зависимости от вида спорта:

– Слабая поддержка (йога, стретчинг, силовые упражнения и т.д.) при выполнении упражнений, связанных с незначительным движением гpyди. – Средняя поддержка (аэроденс, кардиотренировки и т.д.) при выполнении упражнений, связанных с умеренными и немногократными подпрыгиваниями гpyди. – Сильная поддержка (степ–аэробика, беговая дорожка, батут и т.д.) при выполнении упражнений, связанных с интенсивными движениями гpyди.

Как правильно подобрать размер бюcтгальтера?

Бюcтгальтер подходящего размера обеспечит Вам комфорт и оптимальную поддержку. Чтобы подобрать размер бюcтгальтера, снимите мерки гpyди: * Мерки снимаются без бюcтгальтера. * Встаньте перед зеркалом. * Держите измерительную ленту сзади горизонтально на уровне лопаток. * Оберните ленту вокруг гpyди. Снимите мерки, не натягивая ленты. Теперь обратитесь к нашей размерной таблице, чтобы подобрать подходящий именно Вам размер бюcтгальтера.

Как создаются спортивные бюcтгальтеры Domyos?

Наши модели спортивных бюcтгальтеров разработаны с целью повышения уровня комфорта и снижения рисков для здоровья гpyди: * мы не используем жесткие косточки (риск травмирования и сдавливания лимфатических узлов) * мы используем минимум швов на уровне молочных желез (риск раздражения) * мы отдаем приоритет материалам, эффективно отводящим испарения влаги (такие материалы не только повышают общий уровень комфорта, но и снижают риск раздражения кожи).

Как тестируются спортивные бюcтгальтеры Domyos?

Вся продукция проходит тестирование в лабораториях компании на территории Франции (измерение снижения нагрузки на гpyдь во время физической активности). По итогам тестов модели делятся на категории: 1 : легкая поддержка 3: средняя поддержка 5: сильная поддержка *Спортивные бюcтгальтеры гарантированно снижают ударную нагрузку по сравнению с классическими бюcтгальтерами: от 10% минимум (уровень поддержки 1) до 50% (уровень поддержки 5).

Проверяются ли изделия перед продажей?

Да, конечно! 100% наших материалов проходят строгие лабораторные испытания для гарантированной безопасности и комфорта. Мы проверяем стойкость цвета, устойчивость к стиркам, отвод пота. Мы очень сильно придираемся! А затем? Это все? Нет, это еще не все. Наши товары тестируют такие же спортсмены, как и Вы. Мы выслушиваем их мнение, анализируем их впечатления и улучшаем то, что должно быть улучшено. Вот и все – изделие готово к выпуску!

Оценка для сравнения воздействия товаров на окружающую среду

Воздействие изделия на окружающую среду рассчитывается на весь его эксплуатационный ресурс согласно разным критериям. Общая оценка ABCDE помогает определить товары с наилучшими показателями воздействия на окружающую среду среди изделий одного типа (футболки, брюки, рюкзаки и т.д.). Decathlon – активный сторонник экологических акций и ответственного отношения к окружающей среде. Дополнительная информация: http://sustainability.decathlon.com/

Смотреть все

Состав/ Cоветы

Состав

Основной материал

10% Эластан, 90% Полиэстер

Подкладка

24% Эластан, 76% Полиамид

Дополнительная подкладочная ткань

100% Полиамид

макивара

100% Полиэстер

Эластичная лента

17% Эластодиен, 10% Полиэстер, 72% Полиамид

Рекомендации по уходу:

Перед первым использованием промыть. Стирать с застегнутой молнией. Машинная сушка запрещена.

Советы по стирке

Стирка в прохладной воде (30° C)

Не отбеливать

Не применять сушку в баpaбане

Не гладить

Химическая чистка запрещена

Наши обязательства

Тестирование Товара

Это изделие прошло испытания стиркой и сушкой, чтобы проверить сохранение изделием цвета и формы. Для подтверждения качества товары регулярно тестируются в независимых лабораториях.

Гарантия:

2 Года / Лет

Отзывы о товаре



Комментарии:

ШИРМА ДЛЯ КЕМПИНГА 4 x 1,45 МЕТРА НА 6 ЧЕЛОВЕК QUECHUA - купить в интернет-магазине

ШИРМА ДЛЯ КЕМПИНГА 4 x 1,45 МЕТРА НА 6 ЧЕЛОВЕК QUECHUA - купить в интернет-магазине Наши дизайнеры разработали эту ширму, чтобы защитить Вас от ветра или создать прострaнcтво для уединения в Вашем кемпинге....

01 05 2026 6:13:54

РАКЕТКА BR710 ВЗР. ARTENGO - Теннис Теннис, бадминтон - В продаже на

РАКЕТКА BR710 ВЗР. ARTENGO - Теннис Теннис, бадминтон - В продаже на РАКЕТКА BR710 ВЗР. ARTENGO - Теннис Теннис, бадминтон - НЕРЕГУЛЯРНЫХ занятий бадминтоном и/или начинающих обучение. - : спортивные товары, спортивная......

30 04 2026 2:40:48

Удилище зимнее Lucky John LDR 50 см SALMO - купить в интернет-магазине

Удилище зимнее Lucky John LDR 50 см...

29 04 2026 10:12:35

Очки солнцезащитные для походов для взрослых MH120 категория 3 QUECHUA - купить в интернет-магазине

Наши инженеры оптики разработали эти экологичные легкие солнцезащитные очки с хорошим удержанием для нерегулярных походов в горах....

28 04 2026 18:27:38

Шлепанцы TO 150 мужские OLAIAN - купить в интернет-магазине

Наши дизайнеры, увлеченные серфингом, создали эти шлепанцы для ношения до и после занятий водным спортом. Подходит всем!...

27 04 2026 4:20:55

ШАПОЧКА ДЛЯ ПЛАВАНИЯ СИЛИКОНОВАЯ БЕЛАЯ NABAIJI - купить в интернет-магазине

Наши разработчики создали эту шапочку для пловцов, которым требуются лучшая защита и отличная фиксация....

26 04 2026 6:14:34

ПОДШИПНИКИ МОНОБЛОЧНОГО ПЕДАЛЬНОГО МЕХАНИЗМА - купить в интернет-магазине

Этот комплект позволяет заменить подшипники для педалей на Вашем велосипеде....

25 04 2026 2:39:52

ПЕРЧАТКИ CHILL HEAT ВЗР. WED"ZE - Одежда для сноуборда и горных лыж Горные...

ПЕРЧАТКИ CHILL HEAT ВЗР. WED"ZE - Одежда для сноуборда и горных лыж Горные лыжи и сноуборд - РЕГУЛЯРНОГО катания на лыжах. ТЕПЛЫЕ и ВОДОНЕПРОНИЦАЕМЫЕ перчатки.......

24 04 2026 10:28:44

РЕЗИНКА ДЛЯ ВОЛОС ДЕВ. DOMYOS - Гимнастика и танцы Фитнес, танцы - В продаже...

РЕЗИНКА ДЛЯ ВОЛОС ДЕВ. DOMYOS - Гимнастика и танцы Фитнес, танцы - тренировок и соревнований по художественной и ритмической гимнастике. - : спортивные......

23 04 2026 5:27:17

УТЕПЛЕННАЯ КУРТКА ЖЕН. TRIBORD - Парусный спорт Парусный спорт - В продаже...

УТЕПЛЕННАЯ КУРТКА ЖЕН. TRIBORD - Парусный спорт Парусный спорт - защиты от холода и непогоды во время занятий парусным спортом. - : спортивные товары,......

21 04 2026 21:10:40

Шорты мужские длинные SURF 100 CAMADA OLAIAN - купить в интернет-магазине

Предназначены для занятий серфингом и другими водными видами спорта....

20 04 2026 17:36:53

Комплект из удилища + катушки для поплавочной морской рыбалки E"TENSIS-1 350 CAPERLAN - купить в интернет-магазине

Наши разработчики, увлеченные рыболовы, создали этот комплект специально для освоения поплавочной ловли с морского берега....

19 04 2026 19:36:29

СПАЛЬНЫЙ МЕШОК FORCLAZ 5° ДЕТ. QUECHUA - Снаряжение для лагеря Походы, кемпинг...

СПАЛЬНЫЙ МЕШОК FORCLAZ 5° ДЕТ. QUECHUA - Снаряжение для лагеря Походы, кемпинг - использования при температуре около 5°C во время ПОХОДОВ. Подходит для детей ростом......

18 04 2026 23:18:40

Толстовка флисовая для горных походов MH120 мужская QUECHUA - купить в интернет-магазине

У подножия Монблана наша комaнда разработала эту теплую, дышащую, экономную куртку для нерегулярных походов в горы....

17 04 2026 2:30:55

ВЕРЕВКА STAT 10 ММ x 5 М SIMOND - Скалолазание и альпинизм Скалолазание и альпинизм...

ВЕРЕВКА STAT 10 ММ x 5 М SIMOND - Скалолазание и альпинизм Скалолазание и альпинизм - работ на небольших высотах. - : спортивные товары, спортивная......

16 04 2026 5:58:13

Солнцезащитные очки для яхтинга SAILING 100, размер M TRIBORD - купить в интернет-магазине

Предназначены для занятий яхтингом и другими водными видами спорта. Размер М....

15 04 2026 9:31:28

Тренажер abs 220 DOMYOS - Аксессуары для йоги и фитнеса Фитнес, кросс-фит -...

Тренажер abs 220 DOMYOS - Аксессуары для йоги и фитнеса Фитнес, кросс-фит - регулярных упражнений по укреплению мышц пресса (больших, прямых и косых). - :......

14 04 2026 18:38:14

Сумка на колесиках Essentiel 105 л KIPSTA - купить в интернет-магазине

Мы создали сумку на колесиках Essentiel 105 л для облегчения ваших поездок. Незаменима благодаря большому объему....

13 04 2026 6:36:24

Сапоги для конного спорта для взрослых 900 JUMP SECOND CHOIX M FOUGANZA - купить в интернет-магазине

Выбирать эти ботинки из натуральной кожи - значит перестать выбрасывать. Они новые, но могут потерять цвет....

12 04 2026 17:16:55

СТОЛ ДЛЯ НАСТОЛЬНОГО ТЕННИСА ВСЕПОГОДНЫЙ СРЕДНИЙ PPT 130 MEDIUM OUTDOOR PONGORI - купить в интернет-магазине

СТОЛ ДЛЯ НАСТОЛЬНОГО ТЕННИСА ВСЕПОГОДНЫЙ СРЕДНИЙ PPT 130 MEDIUM OUTDOOR PONGORI - купить в интернет-магазине Стол предназначен для игры в настольный теннис на улице. Его размер позволяет установить его на ограниченной площади и хранить, не занимая лишнего места....

11 04 2026 23:12:38

Сумка для роликов PLAY 20 литров детская OXELO - купить в интернет-магазине

Мы разработали сумку для хранения и переноски роликов или коньков с защитной экипировкой....

10 04 2026 16:54:40

ПАЛАТКА-ЗОНТ NORD-3 Helios (3-местная) NOVA TOUR - купить в интернет-магазине

Предназначено для зимней рыбалки....

08 04 2026 18:10:15

Водоналивной мешок Wavemaster DECATHLON - Бокс Спортивные единоборства - В...

Водоналивной мешок Wavemaster DECATHLON - Бокс Спортивные единоборства - отработки ударной техники. - : спортивные товары, спортивная одежда, спортивная......

07 04 2026 8:27:17

ТОЛСТОВКА ДЛЯ БАСКЕТБОЛА НА МОЛНИИ МУЖСКАЯ J500 TARMAK - купить в интернет-магазине

ТОЛСТОВКА ДЛЯ БАСКЕТБОЛА НА МОЛНИИ МУЖСКАЯ J500  TARMAK - купить в интернет-магазине Эта тренировочная толстовка была разработана нашими группами дизайнеров для тренировок и разогрева игроков в баскетбол до или после матча....

06 04 2026 2:58:52

ШАПОЧКА ДЛЯ ПЛАВАНИЯ ВЗР. NABAIJI - Аксессуары для плавания Плавание в бассейне...

ШАПОЧКА ДЛЯ ПЛАВАНИЯ ВЗР. NABAIJI - Аксессуары для плавания Плавание в бассейне - нерегулярных занятий плаванием. - : спортивные товары, спортивная......

05 04 2026 6:51:19

ОЧКИ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ XBASE NABAIJI - Аксессуары для плавания Плавание в бассейне...

ОЧКИ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ XBASE NABAIJI - Аксессуары для плавания Плавание в бассейне... ОЧКИ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ XBASE NABAIJI - Аксессуары для плавания Плавание в бассейне - нерегулярных занятий плаванием в бассейне или открытой воде. - : спортивные......

04 04 2026 5:32:42

ПЛАВКИ-ШОРТЫ ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ ДЛИННЫЕ СИНИЕ 100 LONG TEX NABAIJI - купить в интернет-магазине

ПЛАВКИ-ШОРТЫ ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ ДЛИННЫЕ СИНИЕ 100 LONG TEX NABAIJI - купить в интернет-магазине Предназначены для юных пловцов, которым требуются свобода движений, комфорт и хорошее покрывание....

03 04 2026 22:47:32

ТЕЛЕЖКА ТРАНСПОРТИРОВОЧНАЯ ДЛЯ КЕМПИНГА СКЛАДНАЯ QUECHUA - купить в интернет-магазине

ТЕЛЕЖКА ТРАНСПОРТИРОВОЧНАЯ ДЛЯ КЕМПИНГА СКЛАДНАЯ QUECHUA - купить в интернет-магазине Наша комaнда создала эту тележку, чтобы облегчить трaнcпортировку Вашего снаряжения к месту Вашего бивака. Идеально подходит для больших палаток....

02 04 2026 5:19:54

Удочка зимняя безосевая "Sport" PIRS - купить в интернет-магазине

Разработана для зимней рыбалки....

01 04 2026 20:13:11

ПЛЕД Arpenaz QUECHUA - Снаряжение для лагеря Походы, кемпинг - В продаже на...

ПЛЕД Arpenaz QUECHUA - Снаряжение для лагеря Походы, кемпинг - ПОХОДА и КЕМПИНГА. - : спортивные товары, спортивная одежда, спортивная обувь. Информация......

31 03 2026 6:20:12

ОБУВЬ ДЛЯ САМБО (САМБОВКИ) 500 "FIAS" СИНЯЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ SAMBO - купить в интернет-магазине

Модель разработана специально для спортсменов, которые занимаются САМБО, и которым требуется качественная обувь....

30 03 2026 16:37:57

ЗАЩИТНЫЙ КАРМАН ДЛЯ ОХОТ. ПРИЦЕЛА X-ACC FURTIV SOLOGNAC - купить в интернет-магазине

Предназначен для трaнcпортировки и защиты прицела, подзорной трубы или фотообъектива, висящего на поясе или на рюкзаке....

29 03 2026 16:11:56

Толстовка T300 Дет. KIPSTA - Футбол Комaндные виды спорта - В продаже на

Толстовка T300 Дет. KIPSTA - Футбол Комaндные виды спорта - тренировок, разминки, использования до и после соревнований. - : спортивные товары, спортивная......

28 03 2026 17:49:31

Сумка поясная компактная для треккинга 2 литра TRAVEL 100 FORCLAZ - купить в интернет-магазине

Наши разработчики - туристы создали эту компактную сумку, чтобы Вы могли брать с собой предметы первой необходимости во время занятий и исследований...

27 03 2026 14:39:52

ШНУРКИ ДЛЯ РОЛИКОВ OXELO - Ролики_квады_защита Самокаты, скейты, ролики - В...

ШНУРКИ ДЛЯ РОЛИКОВ OXELO - Ролики_квады_защита Самокаты, скейты, ролики - роликов Oxelo, как детских, так и взрослых. - : спортивные товары, спортивная......

26 03 2026 9:16:42

ПЕРЧАТКИ взр. МИТЕНКИ ДЛЯ СТРЕЛЬБЫ SOLOGNAC SOLOGNAC - купить в интернет-магазине

ПЕРЧАТКИ взр. МИТЕНКИ ДЛЯ СТРЕЛЬБЫ SOLOGNAC SOLOGNAC - купить в интернет-магазине Наша комaнда дизайнеров разработала эти перчатки-митенки для занятий стрельбой по летящим мишеням....

25 03 2026 19:18:51

Злаковый батончик 6X21 Г APTONIA - Питание и уход Спорт-питание и напитки -...

Злаковый батончик 6X21 Г APTONIA - Питание и уход Спорт-питание и напитки -... Злаковый батончик 6X21 Г APTONIA - Питание и уход Спорт-питание и напитки - ВОСПОЛНЕНИЯ ЭНЕРГИИ до, во время и после тренировок. Открывается одной рукой. - :......

24 03 2026 12:43:26

Слитный купальник Loran жен. NABAIJI - Одежда для плавания Плавание в бассейне...

Слитный купальник Loran жен. NABAIJI - Одежда для плавания Плавание в бассейне - нерегулярных (менее 1 раза в неделю) тренировок по плаванию. - : спортивные......

23 03 2026 22:38:22

ШОРТЫ VTT 300 B"TWIN - Экипировка для велосипедиста Велоспорт - В продаже на...

ШОРТЫ VTT 300 B"TWIN - Экипировка для велосипедиста Велоспорт - нерегулярного катания на велосипеде (до 1 часа). - : спортивные товары, спортивная одежда,......

22 03 2026 3:13:35

ВОБЛЕР DOBSON 60 PERCH CAPERLAN - Рыбная ловля на блесну Рыбалка - В продаже...

ВОБЛЕР DOBSON 60 PERCH CAPERLAN - Рыбная ловля на блесну Рыбалка - ловли хищной рыбы в пресных водоемах. - : спортивные товары, спортивная одежда, спортивная......

21 03 2026 16:33:41

ПАРКА ТЕПЛАЯ ВОДООТТАЛКИВАЮЩАЯ ДЛЯ ПОХОДОВ ДЛЯ ДЕВОЧЕК 7–15 ЛЕТ SH500 U-WARM QUECHUA - купить в интернет-магазине

ПАРКА ТЕПЛАЯ ВОДООТТАЛКИВАЮЩАЯ ДЛЯ ПОХОДОВ ДЛЯ ДЕВОЧЕК 7–15 ЛЕТ SH500 U-WARM QUECHUA - купить в интернет-магазине Наши разработчики, базирующиеся у подножия Монблана, создали эту куртку специально для детских походов в условиях снега и ветра....

20 03 2026 20:59:27

Сандалии походные кожаные мужские NH120 QUECHUA - купить в интернет-магазине

Наши разработчики-туристы создали эти экологичные кожаные сандалии NH120 для случайных прогулок по пешеходным маршрутам в жаркую и сухую погоду....

19 03 2026 3:18:42

ПОНЧО GLENARM 100 SOLOGNAC - Обувь для охоты Одежда для охоты - В продаже на...

ПОНЧО GLENARM 100 SOLOGNAC - Обувь для охоты Одежда для охоты - В продаже на... ПОНЧО GLENARM 100 SOLOGNAC - Обувь для охоты Одежда для охоты - активного отдыха на природе в дождливую погоду. - : спортивные товары, спортивная одежда,......

18 03 2026 4:39:40

ВЬЕТНАМКИ TO100S ЖЕН. TRIBORD - Серфинг Дайвинг, Cерфинг, Пляж - В продаже...

ВЬЕТНАМКИ TO100S ЖЕН. TRIBORD - Серфинг Дайвинг, Cерфинг, Пляж - занятий водными видами спорта и ходьбы по песку и дороге. - : спортивные товары, спортивная......

17 03 2026 11:48:11

Сандалии походные кожаные мужские NH120 QUECHUA - купить в интернет-магазине

Наши разработчики-туристы создали эти экологичные кожаные сандалии NH120 для случайных прогулок по пешеходным маршрутам в жаркую и сухую погоду....

16 03 2026 11:20:37

ШАПКА ФЛИСОВАЯ МАЛЫШИ QUECHUA - Походы_дети Походы, кемпинг - В продаже на...

ШАПКА ФЛИСОВАЯ МАЛЫШИ QUECHUA - Походы_дети Походы, кемпинг - защиты Вашего малыша от холода во время походов и другого активного отдыха в холодную погоду. - :......

15 03 2026 15:40:54

ПЕРЧАТКИ ДЛЯ ТХЭКВОНДО БЕЛЫЕ MOOTO CHAMPION LLC - купить в интернет-магазине

Модель предназначена для тренировок и соревнований по Тхэквондо....

14 03 2026 8:25:19

Шлем лыжный для подростков сине-желтый HKID 500 WEDZE - купить в интернет-магазине

Создан для опытных юных лыжников. Он гарантирует отличную фиксацию и оптимальный комфорт на трассе....

13 03 2026 4:59:37

Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 :: товары -14 :: товары -15 :: товары -16 :: товары -17 :: товары -18 :: товары -19 :: товары -20 :: товары -21 :: товары -22 :: товары -23 :: товары -24 :: товары -25 :: товары -26 :: товары -27 :: товары -28 :: товары -29 :: товары -30 :: товары -31 :: товары -32 :: товары -33 :: товары -34 :: товары -35 :: товары -36 :: товары -37 :: товары -38 :: товары -39 :: товары -40 :: товары -41 :: товары -42 :: товары -43 :: товары -44 :: товары -45 :: товары -46 :: товары -47 :: товары -48 :: товары -49 :: товары -50 :: товары -51 :: товары -52 :: товары -53 :: товары -54 :: товары -55 :: товары -56 ::